Regeneracija, hormoni i san
Modul Regeneracija, hormoni i san vas uči koliko je oporavak bitan za uspješan trening bodybuildinga. Naučit ćete o mehanizmima regeneracije koji se odvijaju u tijelu nakon treninga i kako ih možete ciljano podržati kako biste maksimizirali rast mišića i poboljšali performanse.
Jedan od fokusa je na hormonski sistem i njegov utjecaj na izgradnju mišića, sagorijevanje masti i prilagodbu treningu. Naučit ćete kako trening, ishrana i faktori životnog stila utječu na kortizol, testosteron i hormon rasta.
Pored toga, istražit ćete važnost sna za oporavak i performanse. Naučit ćete kako optimizirati kvalitet i trajanje sna i koje strategije sportisti mogu koristiti za poboljšanje faza oporavka. Ovaj modul vam pruža praktične metode za pružanje holističke podrške vašim klijentima i sprečavanje pretreniranosti i povreda.
Jedan od fokusa je na hormonski sistem i njegov utjecaj na izgradnju mišića, sagorijevanje masti i prilagodbu treningu. Naučit ćete kako trening, ishrana i faktori životnog stila utječu na kortizol, testosteron i hormon rasta.
Pored toga, istražit ćete važnost sna za oporavak i performanse. Naučit ćete kako optimizirati kvalitet i trajanje sna i koje strategije sportisti mogu koristiti za poboljšanje faza oporavka. Ovaj modul vam pruža praktične metode za pružanje holističke podrške vašim klijentima i sprečavanje pretreniranosti i povreda.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
