Upravljanje stresom i tehnike opuštanja
Predmet "Upravljanje stresom i tehnike opuštanja" posvećen je umijeću upravljanja stresom i poticanju unutrašnjeg opuštanja. Studenti se upoznaju s raznim dokazanim metodama koje imaju za cilj učinkovito suprotstavljanje stresnim utjecajima modernog života.
U ovom predmetu studenti uče izbor visoko efikasnih tehnika za upravljanje stresom. Skeniranje tijela im omogućava da svjesno pregledaju svoje tijelo i identificiraju područja stresa. Progresivna relaksacija mišića prema Jakobsonu podučava vještinu specifičnog smanjenja fizičke napetosti.
Tehnika disanja srcem se podučava kako bi se regulisao nervni sistem i promovirao emocionalna ravnoteža. Studenti uče upravljanje stanjem i tehnike opuštanja koje jačaju sposobnost kontrole emocija i promoviraju pozitivne emocije.
Mentalna obuka i autogenetika nude alate za poticanje mentalne opuštenosti i smirenosti. Studenti uče kako da smire um ciljanom vizualizacijom i mentalnom koncentracijom.
Ovaj predmet ne samo da omogućava studentima da nauče tehnike, već i da razumiju naučne principe koji stoje iza stresa i opuštanja. Oni razvijaju sposobnost da osmisle individualno prilagođene strategije za upravljanje stresom i mogu ih primijeniti i u ličnom i u profesionalnom kontekstu.
Predmet "Upravljanje stresom i tehnike opuštanja" nudi praktičan i holistički pristup promoviranju mentalne dobrobiti. Pruža alate za aktivno upravljanje stresorima i pronalaženje unutrašnje ravnoteže kroz ciljane tehnike opuštanja.
U ovom predmetu studenti uče izbor visoko efikasnih tehnika za upravljanje stresom. Skeniranje tijela im omogućava da svjesno pregledaju svoje tijelo i identificiraju područja stresa. Progresivna relaksacija mišića prema Jakobsonu podučava vještinu specifičnog smanjenja fizičke napetosti.
Tehnika disanja srcem se podučava kako bi se regulisao nervni sistem i promovirao emocionalna ravnoteža. Studenti uče upravljanje stanjem i tehnike opuštanja koje jačaju sposobnost kontrole emocija i promoviraju pozitivne emocije.
Mentalna obuka i autogenetika nude alate za poticanje mentalne opuštenosti i smirenosti. Studenti uče kako da smire um ciljanom vizualizacijom i mentalnom koncentracijom.
Ovaj predmet ne samo da omogućava studentima da nauče tehnike, već i da razumiju naučne principe koji stoje iza stresa i opuštanja. Oni razvijaju sposobnost da osmisle individualno prilagođene strategije za upravljanje stresom i mogu ih primijeniti i u ličnom i u profesionalnom kontekstu.
Predmet "Upravljanje stresom i tehnike opuštanja" nudi praktičan i holistički pristup promoviranju mentalne dobrobiti. Pruža alate za aktivno upravljanje stresorima i pronalaženje unutrašnje ravnoteže kroz ciljane tehnike opuštanja.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
