Najbolje recenzije
Preuzmite besplatno probno sada. Isprobajte prvo, pa učite!
Certificirani biohakerski trener
€ 1.190,00
|
kursevi licem u lice
» Našpaketi za učenje
Fleksibilno učenje – naše moguće opcije učenja za kurs:
Informacije o kursu
Certificirani biohakerski trener
Mogućnosti finansiranja
Moguće je do 100% finansiranja
Moguće je do 100% finansiranja
Priznati institut
ZFU, TÜV certificirani i akademski nastavni tim
ZFU, TÜV certificirani i akademski nastavni tim
Počnite u bilo koje vrijeme
Materijali za učenje dostupni odmah
Materijali za učenje dostupni odmah
Trajanje obuke
Vi određujete tempo učenja – datumi ispita mogu se fleksibilno odabrati
Vi određujete tempo učenja – datumi ispita mogu se fleksibilno odabrati
Akademija za život
Materijali za učenje dostupni doživotno
Materijali za učenje dostupni doživotno
Garancija povrata novca
14-dnevno pravo na odustajanje (u skladu sa Zakonom o prodaji na daljinu)
14-dnevno pravo na odustajanje (u skladu sa Zakonom o prodaji na daljinu)
dobro utemeljen naučni sadržaj
Certifikat je važeći širom svijeta i na neodređeno vrijeme
Certifikat je važeći širom svijeta i na neodređeno vrijeme
Priznato i certificirano
Šta naši diplomci, partneri i prijatelji kažu
Naš tim će vam rado pomoći u bilo koje vrijeme putem telefona, chata ili lično.
biohakovanje
Optimizacija tijela kroz tehnologiju i nauku
biohakovanje
Tehnološki načini za poboljšanje kondicije, koncentracije i kvaliteta života
biohakovanje
Dešifruj svoje tijelo: Budućnost samootimizacije
Živi najbolju verziju svog života sada – s biohakovanjem!
Postanite sada svoj biohakerski trener i oblikujte svoj život svjesno i ciljano – za život pun energije i uspjeha! U našoj sveobuhvatnoj obuci o biohakingu naučit ćete najnovije i najučinkovitije metode za povećanje vaših fizičkih i mentalnih performansi. Pokazat ćemo vam kako primijeniti naučno utemeljene pristupe iz psihoneuroimunologije, epigenetike i biohakinga kako biste u potpunosti uživali u životu! A najbolji dio je što ćete istovremeno poboljšati svoje zdravlje i dobrobit na svim nivoima!
Naša obuka kombinuje najsavremenija istraživanja sa strategijama jednostavnim za primjenu, poznatim kao Lifeset Hacks – apsolutno briljantna kombinacija! Ovi trikovi su apsolutno nevjerovatni! Pomažu vam da postignete maksimalne rezultate u životu uz minimalan napor. Uz pomoć nauke i tehnologije, naučit ćete provjerene intervencije koje možete direktno integrirati u svoju svakodnevnicu – i koje će vam promijeniti život!
Trenutna istraživanja za vaše holističko zdravlje.
Oslanjamo se na najnovija i najuzbudljivija otkrića iz istraživanja kako bismo vam pružili efikasne Lifeset Hacks za optimizaciju ključnih područja života kao što su san, ishrana, metabolizam, hormonski sistem, vježbanje, posao, emocije i način razmišljanja. To vam omogućava da dugoročno poboljšate svoj svakodnevni život i postignete svoje ciljeve brže i efikasnije – uz minimalan napor!
Individualna rješenja za maksimalnu efikasnost
Svaka osoba je jedinstvena. Vaš cilj: maksimalna dobrobit i performanse u svim oblastima vašeg života!
Optimizirajte svoju budućnost i postanite vlastiti stručnjak!
Informativni list o kursu
obim učenja
120 E
2
Nivo EQF-a
Obuka se zasniva na Nivo EQF-a 2 »
Početak kursa
Moguće odmah
varijanta učenja
kursevi licem u lice
Moguće
jezik nastave
DE
Svi datumi kursa
Pronađite svoj predmet u učionici
Na prvi pogled!
Certificirani biohakerski trener
Biohakovanje za zdraviji i produktivniji život
Želite li podići svoj život na viši nivo? Onda je naša obuka iz biohakovanja baš za vas!
Naša certificirana obuka iz biohakovanja je sveobuhvatan, uzbudljiv kurs zasnovan na najnovijim naučnim otkrićima i praktičnim tehnikama. Naš fokus je na holističkoj optimizaciji tijela i uma! Naučit ćete razne fantastične metode i nevjerovatne intervencije koje su posebno osmišljene da povećaju vaše fizičke i mentalne performanse i maksimiziraju vašu dobrobit.
Suštinski dio programa obuke su Lifeset Hacks, uključujući:
- Tehnike disanja za optimizaciju energije i opuštanja
- Razvoj individualnog profila vrijednosti za definiranje jasnih prioriteta i ciljeva
- Disanje srcem za efikasno upravljanje stresom i emocionalnu regulaciju
- Tehnike motivacije za održivi uspjeh i poboljšanje performansi
- Prakse svjesnosti i meditacija za poticanje mentalne jasnoće i koncentracije
Sve metode se zasnivaju na trenutnim naučnim saznanjima iz oblasti kao što su psihoneuroimunologija, epigenetika i bihejvioralna istraživanja. Naša obuka je namijenjena ljudima koji žele optimizirati ne samo svoja tijela, već i svoje misli i postupke. Osnažit ćete se da preuzmete kontrolu nad vlastitim zdravljem, otpornošću i učinkom.
Kao stručnjak za biohakovanje, naučit ćete kako otključati svoj puni potencijal kroz ciljano razmišljanje i dokazane tehnike. Razvit ćete duboko razumijevanje o tome kako male, ciljane promjene u svakodnevnom životu mogu dovesti do ogromnih poboljšanja u kvaliteti života i učinku.
Uronite u svijet biohakovanja i postanite vlastiti trener za održiv uspjeh!
Uslovi i odredbe
- Prijava online ili pismenim putem
- Minimalna dob je 18 godina (učesnici mlađi od 18 godina moraju imati pismenu saglasnost roditelja za registraciju)
Konačni certifikat
Naši certifikati su važeći širom svijeta i izdaju se u različitim formatima. Na zahtjev možete dobiti naš certifikat na nekoliko jezika (NJ, EN, ES), s informacijama specifičnim za državu i s ocjenama ili bez njih.
Sve ove verzije su besplatno dostupne za online preuzimanje. Pored toga, dobit ćete certifikat po Vašem izboru, odštampan na posebnom papiru s reljefnim štampom.
Sljedeći certifikat (na nekoliko jezika: DE, EN, ES) će biti dodijeljen:
"Certified Biohacking Coach"
" Biohacking Coach A Licence"
Sadržaj kursa – Šta ćete naučiti tokom programa obuke
obim učenja
120 E | obuhvat
PL
84
Prisustvo | Samostalno učenje
Odgovor
14
pretraga literature
AE
22
Dodatni zadaci i ispiti
Naši treninzi su općenito podobni za finansiranje. Relevantna agencija za finansiranje će odlučiti da li vam je odobreno finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o kursu koje su vam potrebne za vašu prijavu za finansiranje.
Naravno, bit ćemo vam na raspolaganju da vas savjetujemo tokom cijelog procesa i pratimo vas od vašeg prvog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – pobrinut ćemo se da budete što bolje pripremljeni!
modul Uvod u biohakovanje
Prikaži sva poglavlja predmeta
Osnove biohakovanja
Kurs "Osnove biohakovanja" nudi dubok uvid u porijeklo i osnovne koncepte biohakovanja. Počinje definicijom i uvodom u samoptimizaciju, s fokusom na to kako biohakovanje može poboljšati fizičko i mentalno zdravlje. Naučit ćete kako se moderne tehnologije poput uređaja za nošenje na tijelu (wearables) i analize podataka koriste za maksimiziranje individualnog potencijala. Pored toga, objašnjena je nauka koja stoji iza biohakovanja, uključujući psihološke i biološke mehanizme koji su mu u osnovi. Na kraju, modul ističe etička pitanja, kao i mogućnosti i ograničenja biohakovanja u praksi.
- Osnove biohakovanja – interakcije u ljudskom sistemu (psihoneuroimunologija)
- Biohakovanje i samootimizacija: uloga nauke i tehnologije
- Tri stuba biohakovanja: tijelo, um i tehnologija
- Genetika i epigenetika: Kako biohakovanje utječe na naše gene
- Važnost cirkadijalnog ritma u biohakingu
- Biohakovanje i optimizacija nutrijenata: Uloga ishrane
- Povećanje fizičkih performansi putem ciljanog biohakovanja
- Mentalno zdravlje i upravljanje stresom u biohakingu
- San i oporavak: Kako biohakovanje podržava regeneraciju
- Upotreba tehnologije: nosivi uređaji i podaci za bolje zdravlje
- Pravni aspekti biohakovanja: Šta je dozvoljeno?
- Propisi o zdravlju i sigurnosti u biohakingu
- Zaštita podataka i privatnost pri korištenju tehnologija biohakovanja
- Biohakovanje i medicinske intervencije: Pravni okviri i odgovornost
- Etika i sigurnost u biohakovanju: šta treba imati na umu?
- Put ka samoodređenju: Kako biološko hakovanje može zauvijek promijeniti vaš život
Šta je biohakovanje?
U ovom kursu naučit ćete šta biohakovanje zapravo znači i kako se može koristiti kao pristup samoptimizaciji tijela i uma. Ističu se porijeklo i razvoj biohakovanja i objašnjava se kako se naučna otkrića i moderne tehnologije, kao što su uređaji koji se nose na tijelu (wearables) i analiza podataka, integrišu. Naučit ćete o mogućnostima koje biohakovanje nudi za poboljšanje zdravlja i performansi i steći uvid u veze između fizičke i mentalne optimizacije. Istovremeno će se raspravljati o etičkim pitanjima i granicama biohakovanja kako bi se osiguralo čvrsto razumijevanje ovog rastućeg trenda.
- Šta je biohakovanje? Uvod u koncept i njegove mogućnosti
- Porijeklo biohakovanja: historija i razvoj biohakovanja
- Nauka iza biohakovanja: Kako to funkcioniše
- Biohakovanje i moderne tehnologije: nosivi uređaji, aplikacije i analiza podataka
- Etička debata: mogućnosti i rizici biohakovanja
- Ograničenja i opasnosti biohakovanja: Šta treba imati na umu?
- Biohakovanje u praksi: primjeri uspješnih biohakova
- Biohakovanje za početnike: Prvi koraci ka samootimizaciji
- Budućnost biohakovanja: trendovi i inovacije
modul Biohakerski trener
Prikaži sva poglavlja predmeta
Vježbanje i fitnes (Biohakovanje)
U ovom kursu naučit ćete kako optimizirati svoje fizičke performanse putem ciljanih metoda biohakovanja. Otkrit ćete naučno utemeljene strategije za efikasno povećanje vaše kondicije, podršku regenerativnim procesima i optimalno iskorištavanje vašeg tijela. Od optimiziranih pristupa treningu do rutina vježbanja koje se mogu integrirati u svakodnevni život, podignite svoje fizičko zdravlje na viši nivo i povećajte svoju energiju i otpornost!
- Optimizacija treninga za zdravlje i performanse
- Osnove teorije treninga
- Trening kao intervencija – više od samog dizanja tegova
- Uloga mišića: funkcija i optimizacija
- Snabdijevanje energijom: kako naše tijelo stvara i koristi energiju
- Otkucaji srca i varijabilnost otkucaja srca – specifičan trening
- Raznoliki zadaci mišića izvan pokreta
- Evolucija i biomehanika, obrasci kretanja ključni za opstanak Homo sapiensa
- Kreiranje individualnog plana kretanja i treninga
- Tijelo, pokret i psihika: holistička interakcija
- Praktični biohakovanje: ovako izgleda optimalno kretanje
- Regeneracija: ključ održivog uspjeha u treningu
Ishrana i suplementi (biohakovanje)
U ovom kursu naučit ćete kako optimizirati svoju ishranu i suplemente kako biste postigli maksimalnu energiju, zdravlje i performanse. Kroz naučno utemeljene strategije biohakovanja, naučit ćete koji nutrijenti i suplementi podržavaju vaše tijelo u poboljšanju metabolizma, smanjenju upale i povećanju vaše dobrobiti. Otkrijte kako prilagoditi svoju ishranu svojim individualnim potrebama i time dugoročno poboljšati svoje fizičke i mentalne performanse!
- Principi nutricionističke nauke
- Nutricijske strategije za zdravlje i performanse
- Upotreba i procjena dodataka prehrani
- To je evolucija: Evolucijske osnove ishrane
- Utjecaj ishrane na probavu, crijeva i srce
- Postati biološki mlađi: ishrana kao strategija protiv starenja
- Od vanjske kontrole do samodeterminacije u ishrani
- Više energije za svakodnevni život kroz ciljanu ishranu
- Strategije suočavanja sa stresom putem hrane i dodataka prehrani
- Bolja regeneracija – veća efikasnost sna kroz ciljane hranjive tvari
- Zdravo tijelo kroz ishranu prilagođenu vrsti
- Genetika i epigenetika: utjecaj ishrane
- Odbrambeni mehanizmi biljaka i njihov utjecaj na nas
- Nutritivna fiziologija – prehrana prilagođena vrsti za ljude
- Čestoća obroka i povremeni post
- Oksitocin: hormon maženja i njegova uloga
- Takmičenje masnih kiselina u našim tijelima
- Riba ili više ribe? Optimalni izvori masnih kiselina
- Neu5Gc triler: Životinjski proteini i upala
- Holesterol i mit o lošoj masti
- Kako djeluju hranjive tvari: Šta na nas utječe, kako i zašto
- Super sistem koji je crijevo: važnost mikrobioma
- Koje bakterije su najbolje za kolonizaciju našeg tijela
- Zdravlje crijeva: uobičajeni problemi i njihova rješenja
- Čišćenje crijeva: Kako vratiti ravnotežu u crijevima
- Jačanje imunološkog sistema zdravih crijeva
- Problem s alergijama: ishrana kao rješenje
- Laktoferrin: pojačivač imunološkog sistema
- Ishrana i krvni pritisak: Kako mogu pozitivno utjecati na svoj krvni pritisak?
Poboljšanje kognitivnih funkcija (biohakovanje)
U ovom kursu naučit ćete kako poboljšati svoje mentalne performanse putem ciljanih biohakerskih metoda. Korištenjem tehnika neuro-optimizacije, nootropika i prilagodbi životnog stila poboljšat ćete svoje pamćenje, koncentraciju i mentalnu jasnoću. Naučite kako trenirati i podržati svoj mozak da bude produktivniji, brže razmišlja i kreativnije radi – za veći uspjeh u karijeri i svakodnevnom životu!
- Povećanje moždane snage putem biohakerskih metoda
- Uloga neuroplastičnosti: čini mozak podložnim treningu
- Upotreba nootropika za poboljšanje kognitivnih funkcija
- Tehike za poboljšanje koncentracije i pamćenja
- Punjenje pažnje i meditacija za veću mentalnu jasnoću
- Nutrijenti i suplementi za optimalnu funkciju mozga
- Prevazilaženje mentalnog umora: strategije za mentalni oporavak
- Tehnike disanja i njihov utjecaj na mozak
- San i kognitivna funkcija: zašto je odmor ključan
- Trening mozga: vježbe za pamćenje, koncentraciju i kreativnost
- Upravljanje stresom za poboljšane kognitivne performanse
- Utjecaj vježbanja na funkciju mozga
- Optimizacija cirkadijalnog ritma za vrhunske mentalne performanse
- Tehnološke pomagala za poboljšanje kognitivnih performansi
- Dugoročne strategije za održavanje i poboljšanje mentalnog zdravlja
San i odmor (biohakovanje)
U ovom kursu naučit ćete kako optimizirati kvalitet svog sna i oporavka pomoću ciljanih biohakerskih tehnika. Otkrijte kako regulirati svoj unutrašnji sat, spriječiti poremećaje spavanja i podržati procese regeneracije u tijelu. Pomoću dokazanih strategija ne samo da ćete poboljšati noćni oporavak, već ćete povećati i svoju energiju, koncentraciju i performanse u svakodnevnom životu. Otkrijte ključ za miran san i održivu regeneraciju!
- Važnost i utjecaj sna na zdravlje i performanse
- Nauka o snu: razumijevanje faza i ciklusa
- Poboljšanje higijene i kvaliteta sna
- Korištenje tehnologije za praćenje i optimizaciju sna
- Prepoznavanje i liječenje poremećaja spavanja
- San kao alat za regeneraciju: maksimiziranje oporavka
- Melatonin, kortizol i cirkadijalni ritam
- Nutrijenti i suplementi za bolji san
- Mentalni stav i tehnike opuštanja za miran san
- Optimalno okruženje za spavanje: svjetlost, buka i temperatura
- Kratki drijemeži: efikasno oporavljanje u svakodnevnom životu
- Ispravno tumačenje podataka o praćenju sna
- Veza između sna i smanjenja stresa
- Dugoročne strategije za spavanje za više energije i bolje zdravlje
Upravljanje stresom i mentalno zdravlje (biohakovanje)
Ovaj kurs vam pokazuje kako upravljati stresom i ojačati mentalno zdravlje koristeći efikasne metode biohakovanja. Kroz primjenu tehnika svjesnosti, vježbi disanja i ciljanih optimizacija životnog stila naučit ćete kontrolirati reakcije na stres i ojačati svoju emocionalnu otpornost. Otkrijte kako mentalna optimizacija može donijeti više smirenosti, fokusa i unutrašnje ravnoteže u vaš život!
- Razumijevanje stresa: fiziološki i psihološki osnovi
- Strategije biohakovanja za efikasno upravljanje stresom
- Tehike za brzo smanjenje stresa u svakodnevnom životu
- Vježbe disanja za regulaciju nervnog sistema
- Uloga svjesnosti i meditacije u upravljanju stresom
- Izgradnja mentalne otpornosti: jačanje biohakova za psihu
- Stres i san: kako odmor utječe na mentalno zdravlje
- Ishrana i njen utjecaj na nivoe stresa i emocije
- Važnost cirkadijalnog ritma za mentalno zdravlje
- Nootropici i suplementi za podršku upravljanju stresom
- Mentalna jasnoća kroz vježbanje i fitness
- Tehnologije za praćenje i smanjenje stresa
- Uspostavljanje pozitivnih navika: rutine za veću mentalnu ravnotežu
- Dugoročne strategije za održivo upravljanje stresom
- Veza između emocija, misli i fizičkog zdravlja
Dostupne opcije učenja za ovaj program obuke
Certificirani biohakerski trener
istaknuto
jezik nastave
specijalistički modul
Tip učenja | Metoda učenja
varijanta učenja
metoda učenja
slušni i vizuelni tip učenja
komunikativni i motorički tip učenja
vrijeme za učenje
Podrška u učenju (# sveobuhvatno)
Skripte i dokumenti kao PDF datoteke
Predavanja se mogu rezervisati kao praktični dani.
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata i telefona
WhatsApp i podrška na licu mjesta
simulirani ispiti
bonus moduli
NADA Austrija
Ispit/Završetak
SPK online ispit na pola semestra
diplomski ispit
Certifikat iz njemačkog, engleskog i španskog jezika
Certifikat je važeći širom svijeta i neograničeno
Račun akademije (# sve uključeno)
Online kampus dostupan doživotno
Besplatan demo račun / probni paket
Kopije dokumenata dostupne za preuzimanje kao PDF datoteke
Certifikati s verifikacijom autentičnosti (QR kod)
promocija
mogućnosti finansiranja
Odmor za obrazovanje (AT)
Podrška za kompanije
Podrška samozaposlenima
savjetovanje o izboru predmeta
Procjena troškova za agenciju za finansiranje
pomoć
posredovanje pri zapošljavanju
opsežne mogućnosti obuke
Apsolutno najbolja cijena i raspon usluga
kursevi licem u lice
€ 1.190,00
Odbrana
Grupni tečaj licem u lice
prisustvo
motor
pogodan
preporučeno
datumi
fleksibilan termin
do 100%
neobavezujući
Osnovne informacije o opcijama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku opciju učenja.
- Period ispita, trajanje obuke i postupak ispita su nezavisni od varijante učenja.
- Možete nadograditi s opcije "učenje na daljinu" na nastavu u učionici ili individualnu nastavu. Također se mogu dodati pojedinačni blokovi modula.
- Uz opciju učenja "licem u lice", možete rezervisati i završiti pojedinačne blokove u individualnim časovima.
- Konačni certifikat je isti bez obzira na to koju opciju učenja ste odabrali za završetak kursa.
- Vaš Academy račun i sadržaj za učenje u svakom slučaju ostat će vam dostupni doživotno.
Mogu li dobiti finansiranje za obuku iz biohakovanja?
Apsolutno! Postoje brojne mogućnosti finansiranja za kurseve obuke na Flexyfit Academy.
Finansiranje se zasniva na saveznim državnim i EU programima finansiranja, kao i na poreskim olakšicama. Ove subvencije pružaju čvrstu osnovu za finansijsku podršku vašoj obuci.
Rado ćemo vam pomoći da pronađete odgovarajuću agenciju za finansiranje i pružiti vam sve potrebne informacije o kursu za prijavu za finansiranje. Prijavu morate podnijeti direktno nadležnoj agenciji za finansiranje.
Imajte na umu, međutim, da odluka o dodjeli i iznosu finansiranja leži isključivo na nadležnim agencijama za finansiranje.
Mogu li uzeti obrazovni dopust za obuku?
Da, većina naših kurseva ispunjava uslove za odsustvo radi obrazovanja.
Ako želite nastaviti svoje obrazovanje bez prekida radnog odnosa, možete se dogovoriti o odsustvu radi obrazovanja sa svojim poslodavcem. To znači da ćete biti oslobođeni rada tokom trajanja vaše dalje obuke.
Kako funkcioniše obrazovno odsustvo?
Možete uzeti najviše jednu godinu obrazovnog odsustva u periodu od 4 godine – postoji 3 opcije:
- 12 mjeseci obrazovnog odsustva
- Odmor za obrazovanje podijeljen, ali svaki dio mora trajati najmanje 2 mjeseca. Te dijelove morate iskoristiti u roku od 4 godine.
- Odmor za obrazovanje uz polu-radno vrijeme raspoređen na 2 godine
Važno je da vaš poslodavac pristane na obrazovni dopust. Morate redovno dostavljati dokaze o napretku u svojoj obuci, na primjer u obliku ispita ili potvrde o pohađanju.
Za dodatne informacije obratite se Austrijskoj službi za zapošljavanje (AMS).
Mogućnosti za karijeru – šta možete raditi nakon završetka obuke
Želite li podići svoj život na viši nivo? Optimizirati sebe i uživati u promjeni? Onda je naša biohakerska obuka baš za vas!
Naš program obuke nudi stvarnu dodanu vrijednost za svakoga! Bilo da tražite promjenu karijere, želite koristiti obuku kao vrijedan dodatak svom trenutnom poslu ili želite posebno poboljšati svoje fizičke i mentalne performanse i otpornost na stres – kurs obuke za biohakerskog trenera je izuzetno svestran i otvara vam brojne nove mogućnosti!
Biohakovanje za zdraviji i produktivniji život
Želite li podići svoj život na viši nivo? Onda je naša obuka iz biohakovanja baš za vas!
Naša certificirana obuka iz biohakovanja je sveobuhvatan, uzbudljiv kurs zasnovan na najnovijim naučnim otkrićima i praktičnim tehnikama. Naš fokus je na holističkoj optimizaciji tijela i uma! Naučit ćete razne fantastične metode i nevjerovatne intervencije koje su posebno osmišljene da povećaju vaše fizičke i mentalne performanse i maksimiziraju vašu dobrobit.
Suštinski dio programa obuke su Lifeset Hacks, uključujući:
- Tehnike disanja za optimizaciju energije i opuštanja
- Razvoj individualnog profila vrijednosti za definiranje jasnih prioriteta i ciljeva
- Disanje srcem za efikasno upravljanje stresom i emocionalnu regulaciju
- Tehnike motivacije za održivi uspjeh i poboljšanje performansi
- Prakse svjesnosti i meditacija za poticanje mentalne jasnoće i koncentracije
Sve metode se zasnivaju na trenutnim naučnim saznanjima iz oblasti kao što su psihoneuroimunologija, epigenetika i bihejvioralna istraživanja. Naša obuka je namijenjena ljudima koji žele optimizirati ne samo svoja tijela, već i svoje misli i postupke. Osnažit ćete se da preuzmete kontrolu nad vlastitim zdravljem, otpornošću i učinkom.
Kao stručnjak za biohakovanje, naučit ćete kako otključati svoj puni potencijal kroz ciljano razmišljanje i dokazane tehnike. Razvit ćete duboko razumijevanje o tome kako male, ciljane promjene u svakodnevnom životu mogu dovesti do ogromnih poboljšanja u kvaliteti života i učinku.
Uronite u svijet biohakovanja i postanite vlastiti trener za održiv uspjeh!
Uslovi i odredbe
- Prijava online ili pismenim putem
- Minimalna dob je 18 godina (učesnici mlađi od 18 godina moraju imati pismenu saglasnost roditelja za registraciju)
Konačni certifikat
Naši certifikati su važeći širom svijeta i izdaju se u različitim formatima. Na zahtjev možete dobiti naš certifikat na nekoliko jezika (NJ, EN, ES), s informacijama specifičnim za državu i s ocjenama ili bez njih.
Sve ove verzije su besplatno dostupne za online preuzimanje. Pored toga, dobit ćete certifikat po Vašem izboru, odštampan na posebnom papiru s reljefnim štampom.
Sljedeći certifikat (na nekoliko jezika: DE, EN, ES) će biti dodijeljen:
"Certified Biohacking Coach"
" Biohacking Coach A Licence"
Sadržaj kursa – Šta ćete naučiti tokom programa obuke
obim učenja
120 E | obuhvat
PL
84
Prisustvo | Samostalno učenje
Odgovor
14
pretraga literature
AE
22
Dodatni zadaci i ispiti
Naši treninzi su općenito podobni za finansiranje. Relevantna agencija za finansiranje će odlučiti da li vam je odobreno finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o kursu koje su vam potrebne za vašu prijavu za finansiranje.
Naravno, bit ćemo vam na raspolaganju da vas savjetujemo tokom cijelog procesa i pratimo vas od vašeg prvog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – pobrinut ćemo se da budete što bolje pripremljeni!
modul Uvod u biohakovanje
Prikaži sva poglavlja predmeta
Osnove biohakovanja
Kurs "Osnove biohakovanja" nudi dubok uvid u porijeklo i osnovne koncepte biohakovanja. Počinje definicijom i uvodom u samoptimizaciju, s fokusom na to kako biohakovanje može poboljšati fizičko i mentalno zdravlje. Naučit ćete kako se moderne tehnologije poput uređaja za nošenje na tijelu (wearables) i analize podataka koriste za maksimiziranje individualnog potencijala. Pored toga, objašnjena je nauka koja stoji iza biohakovanja, uključujući psihološke i biološke mehanizme koji su mu u osnovi. Na kraju, modul ističe etička pitanja, kao i mogućnosti i ograničenja biohakovanja u praksi.
- Osnove biohakovanja – interakcije u ljudskom sistemu (psihoneuroimunologija)
- Biohakovanje i samootimizacija: uloga nauke i tehnologije
- Tri stuba biohakovanja: tijelo, um i tehnologija
- Genetika i epigenetika: Kako biohakovanje utječe na naše gene
- Važnost cirkadijalnog ritma u biohakingu
- Biohakovanje i optimizacija nutrijenata: Uloga ishrane
- Povećanje fizičkih performansi putem ciljanog biohakovanja
- Mentalno zdravlje i upravljanje stresom u biohakingu
- San i oporavak: Kako biohakovanje podržava regeneraciju
- Upotreba tehnologije: nosivi uređaji i podaci za bolje zdravlje
- Pravni aspekti biohakovanja: Šta je dozvoljeno?
- Propisi o zdravlju i sigurnosti u biohakingu
- Zaštita podataka i privatnost pri korištenju tehnologija biohakovanja
- Biohakovanje i medicinske intervencije: Pravni okviri i odgovornost
- Etika i sigurnost u biohakovanju: šta treba imati na umu?
- Put ka samoodređenju: Kako biološko hakovanje može zauvijek promijeniti vaš život
Šta je biohakovanje?
U ovom kursu naučit ćete šta biohakovanje zapravo znači i kako se može koristiti kao pristup samoptimizaciji tijela i uma. Ističu se porijeklo i razvoj biohakovanja i objašnjava se kako se naučna otkrića i moderne tehnologije, kao što su uređaji koji se nose na tijelu (wearables) i analiza podataka, integrišu. Naučit ćete o mogućnostima koje biohakovanje nudi za poboljšanje zdravlja i performansi i steći uvid u veze između fizičke i mentalne optimizacije. Istovremeno će se raspravljati o etičkim pitanjima i granicama biohakovanja kako bi se osiguralo čvrsto razumijevanje ovog rastućeg trenda.
- Šta je biohakovanje? Uvod u koncept i njegove mogućnosti
- Porijeklo biohakovanja: historija i razvoj biohakovanja
- Nauka iza biohakovanja: Kako to funkcioniše
- Biohakovanje i moderne tehnologije: nosivi uređaji, aplikacije i analiza podataka
- Etička debata: mogućnosti i rizici biohakovanja
- Ograničenja i opasnosti biohakovanja: Šta treba imati na umu?
- Biohakovanje u praksi: primjeri uspješnih biohakova
- Biohakovanje za početnike: Prvi koraci ka samootimizaciji
- Budućnost biohakovanja: trendovi i inovacije
modul Biohakerski trener
Prikaži sva poglavlja predmeta
Vježbanje i fitnes (Biohakovanje)
U ovom kursu naučit ćete kako optimizirati svoje fizičke performanse putem ciljanih metoda biohakovanja. Otkrit ćete naučno utemeljene strategije za efikasno povećanje vaše kondicije, podršku regenerativnim procesima i optimalno iskorištavanje vašeg tijela. Od optimiziranih pristupa treningu do rutina vježbanja koje se mogu integrirati u svakodnevni život, podignite svoje fizičko zdravlje na viši nivo i povećajte svoju energiju i otpornost!
- Optimizacija treninga za zdravlje i performanse
- Osnove teorije treninga
- Trening kao intervencija – više od samog dizanja tegova
- Uloga mišića: funkcija i optimizacija
- Snabdijevanje energijom: kako naše tijelo stvara i koristi energiju
- Otkucaji srca i varijabilnost otkucaja srca – specifičan trening
- Raznoliki zadaci mišića izvan pokreta
- Evolucija i biomehanika, obrasci kretanja ključni za opstanak Homo sapiensa
- Kreiranje individualnog plana kretanja i treninga
- Tijelo, pokret i psihika: holistička interakcija
- Praktični biohakovanje: ovako izgleda optimalno kretanje
- Regeneracija: ključ održivog uspjeha u treningu
Ishrana i suplementi (biohakovanje)
U ovom kursu naučit ćete kako optimizirati svoju ishranu i suplemente kako biste postigli maksimalnu energiju, zdravlje i performanse. Kroz naučno utemeljene strategije biohakovanja, naučit ćete koji nutrijenti i suplementi podržavaju vaše tijelo u poboljšanju metabolizma, smanjenju upale i povećanju vaše dobrobiti. Otkrijte kako prilagoditi svoju ishranu svojim individualnim potrebama i time dugoročno poboljšati svoje fizičke i mentalne performanse!
- Principi nutricionističke nauke
- Nutricijske strategije za zdravlje i performanse
- Upotreba i procjena dodataka prehrani
- To je evolucija: Evolucijske osnove ishrane
- Utjecaj ishrane na probavu, crijeva i srce
- Postati biološki mlađi: ishrana kao strategija protiv starenja
- Od vanjske kontrole do samodeterminacije u ishrani
- Više energije za svakodnevni život kroz ciljanu ishranu
- Strategije suočavanja sa stresom putem hrane i dodataka prehrani
- Bolja regeneracija – veća efikasnost sna kroz ciljane hranjive tvari
- Zdravo tijelo kroz ishranu prilagođenu vrsti
- Genetika i epigenetika: utjecaj ishrane
- Odbrambeni mehanizmi biljaka i njihov utjecaj na nas
- Nutritivna fiziologija – prehrana prilagođena vrsti za ljude
- Čestoća obroka i povremeni post
- Oksitocin: hormon maženja i njegova uloga
- Takmičenje masnih kiselina u našim tijelima
- Riba ili više ribe? Optimalni izvori masnih kiselina
- Neu5Gc triler: Životinjski proteini i upala
- Holesterol i mit o lošoj masti
- Kako djeluju hranjive tvari: Šta na nas utječe, kako i zašto
- Super sistem koji je crijevo: važnost mikrobioma
- Koje bakterije su najbolje za kolonizaciju našeg tijela
- Zdravlje crijeva: uobičajeni problemi i njihova rješenja
- Čišćenje crijeva: Kako vratiti ravnotežu u crijevima
- Jačanje imunološkog sistema zdravih crijeva
- Problem s alergijama: ishrana kao rješenje
- Laktoferrin: pojačivač imunološkog sistema
- Ishrana i krvni pritisak: Kako mogu pozitivno utjecati na svoj krvni pritisak?
Poboljšanje kognitivnih funkcija (biohakovanje)
U ovom kursu naučit ćete kako poboljšati svoje mentalne performanse putem ciljanih biohakerskih metoda. Korištenjem tehnika neuro-optimizacije, nootropika i prilagodbi životnog stila poboljšat ćete svoje pamćenje, koncentraciju i mentalnu jasnoću. Naučite kako trenirati i podržati svoj mozak da bude produktivniji, brže razmišlja i kreativnije radi – za veći uspjeh u karijeri i svakodnevnom životu!
- Povećanje moždane snage putem biohakerskih metoda
- Uloga neuroplastičnosti: čini mozak podložnim treningu
- Upotreba nootropika za poboljšanje kognitivnih funkcija
- Tehike za poboljšanje koncentracije i pamćenja
- Punjenje pažnje i meditacija za veću mentalnu jasnoću
- Nutrijenti i suplementi za optimalnu funkciju mozga
- Prevazilaženje mentalnog umora: strategije za mentalni oporavak
- Tehnike disanja i njihov utjecaj na mozak
- San i kognitivna funkcija: zašto je odmor ključan
- Trening mozga: vježbe za pamćenje, koncentraciju i kreativnost
- Upravljanje stresom za poboljšane kognitivne performanse
- Utjecaj vježbanja na funkciju mozga
- Optimizacija cirkadijalnog ritma za vrhunske mentalne performanse
- Tehnološke pomagala za poboljšanje kognitivnih performansi
- Dugoročne strategije za održavanje i poboljšanje mentalnog zdravlja
San i odmor (biohakovanje)
U ovom kursu naučit ćete kako optimizirati kvalitet svog sna i oporavka pomoću ciljanih biohakerskih tehnika. Otkrijte kako regulirati svoj unutrašnji sat, spriječiti poremećaje spavanja i podržati procese regeneracije u tijelu. Pomoću dokazanih strategija ne samo da ćete poboljšati noćni oporavak, već ćete povećati i svoju energiju, koncentraciju i performanse u svakodnevnom životu. Otkrijte ključ za miran san i održivu regeneraciju!
- Važnost i utjecaj sna na zdravlje i performanse
- Nauka o snu: razumijevanje faza i ciklusa
- Poboljšanje higijene i kvaliteta sna
- Korištenje tehnologije za praćenje i optimizaciju sna
- Prepoznavanje i liječenje poremećaja spavanja
- San kao alat za regeneraciju: maksimiziranje oporavka
- Melatonin, kortizol i cirkadijalni ritam
- Nutrijenti i suplementi za bolji san
- Mentalni stav i tehnike opuštanja za miran san
- Optimalno okruženje za spavanje: svjetlost, buka i temperatura
- Kratki drijemeži: efikasno oporavljanje u svakodnevnom životu
- Ispravno tumačenje podataka o praćenju sna
- Veza između sna i smanjenja stresa
- Dugoročne strategije za spavanje za više energije i bolje zdravlje
Upravljanje stresom i mentalno zdravlje (biohakovanje)
Ovaj kurs vam pokazuje kako upravljati stresom i ojačati mentalno zdravlje koristeći efikasne metode biohakovanja. Kroz primjenu tehnika svjesnosti, vježbi disanja i ciljanih optimizacija životnog stila naučit ćete kontrolirati reakcije na stres i ojačati svoju emocionalnu otpornost. Otkrijte kako mentalna optimizacija može donijeti više smirenosti, fokusa i unutrašnje ravnoteže u vaš život!
- Razumijevanje stresa: fiziološki i psihološki osnovi
- Strategije biohakovanja za efikasno upravljanje stresom
- Tehike za brzo smanjenje stresa u svakodnevnom životu
- Vježbe disanja za regulaciju nervnog sistema
- Uloga svjesnosti i meditacije u upravljanju stresom
- Izgradnja mentalne otpornosti: jačanje biohakova za psihu
- Stres i san: kako odmor utječe na mentalno zdravlje
- Ishrana i njen utjecaj na nivoe stresa i emocije
- Važnost cirkadijalnog ritma za mentalno zdravlje
- Nootropici i suplementi za podršku upravljanju stresom
- Mentalna jasnoća kroz vježbanje i fitness
- Tehnologije za praćenje i smanjenje stresa
- Uspostavljanje pozitivnih navika: rutine za veću mentalnu ravnotežu
- Dugoročne strategije za održivo upravljanje stresom
- Veza između emocija, misli i fizičkog zdravlja
Dostupne opcije učenja za ovaj program obuke
Certificirani biohakerski trener
istaknuto
jezik nastave
specijalistički modul
Tip učenja | Metoda učenja
varijanta učenja
metoda učenja
slušni i vizuelni tip učenja
komunikativni i motorički tip učenja
vrijeme za učenje
Podrška u učenju (# sveobuhvatno)
Skripte i dokumenti kao PDF datoteke
Predavanja se mogu rezervisati kao praktični dani.
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata i telefona
WhatsApp i podrška na licu mjesta
simulirani ispiti
bonus moduli
NADA Austrija
Ispit/Završetak
SPK online ispit na pola semestra
diplomski ispit
Certifikat iz njemačkog, engleskog i španskog jezika
Certifikat je važeći širom svijeta i neograničeno
Račun akademije (# sve uključeno)
Online kampus dostupan doživotno
Besplatan demo račun / probni paket
Kopije dokumenata dostupne za preuzimanje kao PDF datoteke
Certifikati s verifikacijom autentičnosti (QR kod)
promocija
mogućnosti finansiranja
Odmor za obrazovanje (AT)
Podrška za kompanije
Podrška samozaposlenima
savjetovanje o izboru predmeta
Procjena troškova za agenciju za finansiranje
pomoć
posredovanje pri zapošljavanju
opsežne mogućnosti obuke
Apsolutno najbolja cijena i raspon usluga
kursevi licem u lice
€ 1.190,00
Odbrana
Grupni tečaj licem u lice
prisustvo
motor
pogodan
preporučeno
datumi
fleksibilan termin
do 100%
neobavezujući
Osnovne informacije o opcijama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku opciju učenja.
- Period ispita, trajanje obuke i postupak ispita su nezavisni od varijante učenja.
- Možete nadograditi s opcije "učenje na daljinu" na nastavu u učionici ili individualnu nastavu. Također se mogu dodati pojedinačni blokovi modula.
- Uz opciju učenja "licem u lice", možete rezervisati i završiti pojedinačne blokove u individualnim časovima.
- Konačni certifikat je isti bez obzira na to koju opciju učenja ste odabrali za završetak kursa.
- Vaš Academy račun i sadržaj za učenje u svakom slučaju ostat će vam dostupni doživotno.
Mogu li dobiti finansiranje za obuku iz biohakovanja?
Apsolutno! Postoje brojne mogućnosti finansiranja za kurseve obuke na Flexyfit Academy.
Finansiranje se zasniva na saveznim državnim i EU programima finansiranja, kao i na poreskim olakšicama. Ove subvencije pružaju čvrstu osnovu za finansijsku podršku vašoj obuci.
Rado ćemo vam pomoći da pronađete odgovarajuću agenciju za finansiranje i pružiti vam sve potrebne informacije o kursu za prijavu za finansiranje. Prijavu morate podnijeti direktno nadležnoj agenciji za finansiranje.
Imajte na umu, međutim, da odluka o dodjeli i iznosu finansiranja leži isključivo na nadležnim agencijama za finansiranje.
Mogu li uzeti obrazovni dopust za obuku?
Da, većina naših kurseva ispunjava uslove za odsustvo radi obrazovanja.
Ako želite nastaviti svoje obrazovanje bez prekida radnog odnosa, možete se dogovoriti o odsustvu radi obrazovanja sa svojim poslodavcem. To znači da ćete biti oslobođeni rada tokom trajanja vaše dalje obuke.
Kako funkcioniše obrazovno odsustvo?
Možete uzeti najviše jednu godinu obrazovnog odsustva u periodu od 4 godine – postoji 3 opcije:
- 12 mjeseci obrazovnog odsustva
- Odmor za obrazovanje podijeljen, ali svaki dio mora trajati najmanje 2 mjeseca. Te dijelove morate iskoristiti u roku od 4 godine.
- Odmor za obrazovanje uz polu-radno vrijeme raspoređen na 2 godine
Važno je da vaš poslodavac pristane na obrazovni dopust. Morate redovno dostavljati dokaze o napretku u svojoj obuci, na primjer u obliku ispita ili potvrde o pohađanju.
Za dodatne informacije obratite se Austrijskoj službi za zapošljavanje (AMS).
Mogućnosti za karijeru – šta možete raditi nakon završetka obuke
Želite li podići svoj život na viši nivo? Optimizirati sebe i uživati u promjeni? Onda je naša biohakerska obuka baš za vas!
Naš program obuke nudi stvarnu dodanu vrijednost za svakoga! Bilo da tražite promjenu karijere, želite koristiti obuku kao vrijedan dodatak svom trenutnom poslu ili želite posebno poboljšati svoje fizičke i mentalne performanse i otpornost na stres – kurs obuke za biohakerskog trenera je izuzetno svestran i otvara vam brojne nove mogućnosti!
procjena
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
objavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
objavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
objavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
objavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
objavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
objavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
objavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
objavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
objavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
objavljeno na
Fleksifit® tečajevi obuke Filtriraj po opcijama učenja
Flexyfit – fleksibilno učenje, spremno za budućnost.
Molimo odaberite opciju učenja ili unesite pojam za pretragu!
Online upit
termin za konsultacije
Demonstracijska obuka
Kontakt telefon/E-mail
bilten
brošura
* Obligatorna polja
Hvala vam
Vaš upit je na putu prema nama i mi
ćemo odgovoriti što je prije moguće
! Uzeli smo slobodu da pošaljemo
poslali smo vam potvrdni e-mail na:
Molimo provjerite i svoj SPAM folder.
Želimo vam
fleksitastičan dan!
* Obligatorna polja
Hvala vam
Vaš termin konsultacije je zabilježen!
Uzimajući slobodu, poslali smo vam potvrdni e-mail na:
Molimo provjerite i ovo
tvoj SPAM folder.
Želimo vam
fleksitastičan dan!
* Obligatorna polja
Registracijom ne preuzimate nikakve obaveze. Pristup ističe automatski.
* Obligatorna polja
Vaši podaci
Kod poslan na:
Molimo unesite četvorocifreni kod koji ste primili e-poštom i/ili SMS porukom. (Molimo provjerite mapu neželjene pošte.).
DA, USPJELI SMO!
Poslali smo e-mail sa linkom za besplatan demo pristup na sljedeću e-mail adresu:
Molimo provjerite i svoj SPAM folder (može proći do 10 minuta da e-mail stigne).
Želimo vam fleksitastičan dan!
Možete nas kontaktirati od ponedjeljka do subote od 8:30 ujutro.
Naše jezike za konsultacije i usluge: engleski | njemački
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skenirajte QR kod svojim pametnim telefonom ili kliknite na "Idi na"
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
* Obligatorna polja
Ostanite u toku. Uzbudljive vijesti i trenutni popusti.
WhatsApp®
Skenirajte QR kod svojim pametnim telefonom ili kliknite na "Pretplatite se na Flexyfit® kanal".
* Obligatorna polja
Možete primiti naš ubrošuru o obuci putem e-pošte.
Hvala vam
Uskoro ćete primiti e-poruku s linkom za preuzimanje brošure na:
Molimo provjerite i ovo
vaš SPAM folder
Želimo vam
fleksitastičan dan!
