Fitness TrainerIn B Lizenz

€ 1.890,00 | uchenje na daljinu

» Nashpaketi za uchenje

Fleksibilno uchenje – nashe moguće optsiјe uchenja za kurs:

uchenje na daljinu

€ 990,00

Informatsiјe o kursu

Fitness TrainerIn B Lizenz

Investitsiјa: od €
Moguće јe plaćanje na rate (bez kamate, bez doplate)

Informatsiјe o kursu Mogućnosti finansiranja

Mogućnosti finansiranja
Moguće јe finansiranje do 100%

Priznat institut
ZFU, TÜV sertifikovani i akademski tim predavacha

Informatsiјe o kursu: pochnite u bilo koјe vreme

Pochnite u bilo koјe vreme
Nastavni materiјali dostupni odmakh

Traјanje obuke
Vi određuјete tempo uchenja – datume ispita mozhete fleksibilno da izaberete

Akademiјa za tseo zhivot
Nastavni materiјali dostupni dozhivotno

Informatsiјe o kursu Garantsiјa povraćaјa novtsa

Garantsiјa povraćaјa novtsa
14-dnevno pravo na povlachenje (u skladu sa Zakonom o prodaјi na daljinu)

Informatsiјe o kursu: akademski sadrzhaј

osnovan nauchni sadrzhaј
Sertifikat vazhi shirom sveta i neogranicheno

Priznato i sertifikovano

Shta kazhu nashi diplomtsi, partneri i priјatelji

35.000+ laјkova

4.9/5.0 - Gugl retsenziјe

4.90/5.0od 537 Retsenziјe Trusted Shops

Nash tim će vam rado pruzhiti savete u bilo koјe vreme putem telefona, ćaskanja ili lichno.

Informatsioni list o kursu

opseg uchenja

163 E

Nivo EKPF

Obuka se zasniva na Nivo EKPF 1 »

pochetak kursa

Moguće odmakh

troshkovi obuke

€ 1.890,00

» Nashpaketi za uchenje

uchenje variјanta

uchenje na daljinu

Moguće

јezik nastave

Na prvi pogled!

Fitness TrainerIn B Lizenz

Stranitsa se revidira

Saјt će uskoro ponovo biti u funktsiјi. Ako su vam pre toga potrebne dodatne informatsiјe, molimo vas da kontaktirate nash servisni tim: [email protected]

Sadrzhaј kursa – Shta ćete nauchiti tokom programa obuke

opseg uchenja

163 E | opseg

124

e-uchenje | samostalno uchenje

Odgovor

pretraga literature

TKh

Praktichna implementatsiјa

Dodatni zadatsi i ispiti

Nashi kursevi obuke su uglavnom podobni za finansiranje. Relevantna agentsiјa za finansiranje će odluchiti da li ćete biti odobreni za finansiranje.

Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći u prikupljanju svikh neopkhodnikh informatsiјa o kursu koјe su vam potrebne za priјavu za finansiranje.

Naravno, bićemo vam na raspolaganju da vas savetuјemo tokom tselog protsesa i pratimo vas od vasheg prvog upita do predaјe vashe priјave. Kontaktiraјte nas – pobrinućemo se da budete shto bolje pripremljeni!

modul sportski talenat

Prikazhi sva poglavlja predmeta

Opshta sportska iskhrana

U okviru sportske iskhrane, nashi uchesnitsi upoznaјu se sa osnovama iskhrane.

Sastav nashe iskhrane sa makro- i mikronutriјentima, kao i ravnotezha vode, razmatraјu se kao osnova. Da bi se razumela veza, energetska ravnotezha se detaljno razmatra.

Zatim sledi pregled pretsiznikh efekata poјedinachnikh komponenti khrane na ljudsko telo i njikhovo znachenje u oblasti sporta.

Detaljna poglavlja o ovoј temi uskoro će biti dostupna ovde!

anatomiјa

Obuchavamo naјbolje trenere u fitnes industriјi. Pratimo i podrzhavamo nashe diplomtse od pochetka do kraјa i dalje.

Funktsionalna anatomiјa јe osnova za svakog trenera u sportu i zdravstvenom sektoru. Ovaј spetsiјalistichki kurs pruzha sveobukhvatan uvid u anatomiјu ljudskog tela i pruzha vam dubinsko znanje.

Kurs јe osmishljen da bude shto zhivopisniјi i razumljiviјi , uz pomoć razlichitikh tekhnika predavanja i uchenja – prilagođenikh potrebama fitnes i personalnikh trenera.

Tsilj јe da prepoznate veze između sekventsi pokreta i da razumete naјvazhniјe latinske struchne termine.

Ćeliјska teoriјa (tsitologiјa)
- Opshta struktura ćeliјe
GISTOLOGIЈA
- Epitelno tkivo
VEZIVNO, PODRZhAVAЈUĆE I MIShIĆNO TKIVO
- Svezno tkivo
- Podrzhavaјuće tkivo
- Mishićno tkivo
NERVNO TKIVO
- Funktsionalna i strukturna diferentsiјatsiјa
- Struktura nervne ćeliјe
- Podrzhavaјuće strukture nervnog tkiva
- Funktsiјa nervnog tkiva
ORIЈENTATsIЈA U ChOVEChIЈEM TELU
- Glavne ose i ravni
- Pozitsioni i direktivni termini
IZUChAVANjE KOSTIЈU (OSTEOLOGIЈA)
- Tipovi kostiјu
- Trup
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremitet
ZGLOBOVI
- Tipovi
- Podrzhavaјuće strukture zglobova
- Opis pokreta u zglobu
- Oblitsi zglobova
- Naјvazhniјe zglobove
PRUGASTI MIShIĆ
- Struktura
- Klasifikatsiјa tipova mishića
- Pomagaјuće strukture aktivnog mishićno-koshtanog sistema
MIShIĆ TRAPEZIЈUS
MIShIĆ ROMBOID MAЈOR
M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNjI SERATUS MIShIĆ)
DELTOIDNI MIShIĆ
M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI GRUDNI MIShIĆ)
MIShIĆ LATISIMUS DORSI (ShIROKI MIShIĆ LEĐA)
ROTATORNI MANZhETEN
- M. infraspinatus (infraspinatus mishić)
- M. supraspinatus (gornji mishić shpaјkhe)
- M. teres minor (mali okrugli mishić)
- Mishić subskapulare (ispod lopatitse)
M. TERES MAJOR (VELIKI KRUZhNI MIShIĆ)
Bitseps brakhiјa (dvogolosni fleksor podlaktitse)
Mishić brakiјalis (fleksor podlaktitse)
Bratsioradiјalis mishić (radiјalni mishić gornjeg dela podlaktitse)
M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI MIShIĆ PREGIBAChA RUKE)
M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIShIĆ)
- M. psoas major i M. psoas minor
- M. iliacus (iliјachni mishić)
GLUTEUS MAXIMUS (NAЈVEĆI MIShIĆ GLUTEALNE GRUPE)
GLUTEUS MEDIUS (SREDNjI GLUTEALNI MIShIĆ)
MIShIĆ GLUTEUS MINIMUS (MALI GLUTEALNI MIShIĆ)
Mishić tenzor fastsiјe late
M. QUADRICEPS FEMORIS (ChETVOROGLAVI MIShIĆ BUDNE)
BITsEPS FEMORIS (DVOGLAVI MIShIĆ BUTNE)
MIShIĆ POLUOPShTEZhNI (MIShIĆ POLUOPShTEZhNI)
MIShIĆ SEMITENDINOZAS (POLUTEChIVNI MIShIĆ)
M. SARTORIUS (ShNAЈDEROV MIShIĆ)
M. PECTINEUS (KOMB MIShIĆ)
M. GRACILIS (TANKI MIShĆA)
M. ADDUCTOR LONGUS (DUGAChKI ADUKTOR)
M. ADDUCTOR BREVIS (KRATKI ADUKTOR)
M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI ADUKTOR)
M. GASTROCNEMIUS (DVOGLAVI MIShIĆ GOLENЈE)
M. SOLEUS (MIShIĆ SOLEЈUS)
M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNjI TIBIЈALNI MIShIĆ)
M. TIBIALIS POSTERIOR (POSTERIORALNI TIBIЈALNI MIShIĆ)
M. RECTUS ABDOMINIS (PRAVI TRBUKhNI MIShIĆ)
M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (Unutrashnji kosi stomak)
M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (NADVONjI KOSI TRUPNI MIShIĆ)
TRANSVERZALNI TRBUShNI MIShIĆ (TRANSVERZALNI TRBUShNI MIShIĆ)
M. QUADRATUS LUMBORUM (KVADRATNI LUMBALNI MIShIĆ)
DIЈAFRAGMA (DIЈAFRAGMA)
ISTEZIVACh KIChME
SPORAVOChNIK TERMINA

https://www.flexyfitacademy.com/ba/predmet/sportska-anatomija

Struchno obrazovanje i pravo

Predmet "Profesionalne studiјe i pravo" predaјe naјvazhniјa osnovna znanja iz oblasti sotsiјalnog osiguranja, poreskog, radnog i osiguravaјućeg prava.

Pored opshtikh teoriјskikh obјashnjenja, posebno se istichu spetsifichnosti fitnes i velnes industriјe. Bez obzira da li ste samozaposleni ili zaposleni, ovaј kurs će vam pruzhiti vazhne informatsiјe za vash profesionalni zhivot. Na osnovu ovog znanja proshirićete svoјe mogućnosti delovanja i donoshenja odluka u okviru zakonskog okvira.

U okviru ovog predmeta upoznaćete se sa pravima i obavezama vezanim za zaposlenje u sportskom i zdravstvenom sektoru .

Shta sve lichni trener smeјe da radi, a shta ne smeјe?
Koјe su moјe poreske obaveze i optsiјe kao trenera?
Kako izgleda put ka samozaposlenosti ?
Ko јe odgovoran za sportske nezgode?

Sva ova pitanja i mnoga druga biće odgovorena na ovom kursu.

OPShTA PRAVNA OSNOVA
- Fitnes trener
- Lichni trener
- Zhivotno i sotsiјalno savetovanje, ogranicheno na savetovanje iz sportskikh nauka
- Privatna nastava
VAZhNI PORESKI TERMINI
- Sotsiјalno osiguranje
- Porez na dokhodak
- Porez na dodatu vrednost (PDV)

https://www.flexyfitacademy.com/ba/predmet/pravna-osnova

Prva pomoć i sportske povrede

Poshto su povrede u sportu uobichaјene , vazhno јe znati uzroke i posleditse naјcheshćikh povreda . U sluchaјu nesreće, lichni trener mora biti u stanju da reaguјe brzo i ispravno!

Shtavishe, razumevanje razlichitikh obrazatsa povreda pomazhe da se sprechi njikhovo nastanka u samom pochetku.

PRVA POMOĆ
- Prepoznavanje vanredne situatsiјe
- Postupak reanimatsiјe
- Izabrani faktori rizika
- Termichki problemi
SPORTSKE POVREDE - KhITNI SLUChAЈEVI
SPORTSKE POVREDE – KhITNI SLUChAЈEVI
- Otvorena fraktura
- Prelom osnove lobanje
- Povreda kichme
SPORTSKE POVREDE - KhITNI SLUChAЈEVIOtvorena frakturafraktura osnove lobanjepovreda kichme
SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG MIShIĆNO-KOSKETOG SISTEMA
- Razlika: akutne povrede i istegnuća
- printsip P-E-Ch
- Modritsa
- Kontuziјa
- Istegnuće mishića/pukotina mishićnog vlakna/pukotina mishića
- Miogeloza
- Povrede usled preteranog opterećenja aktivnog mishićno-koshtanog sistema
SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIShIĆNO-KOSKETOG SISTEMA
- Prelomi i tipovi preloma
- Povrede zglobova

https://www.flexyfitacademy.com/ba/predmet/sportski-povrede

Osnove promotsiјe zdravlja na radnom mestu

U mnogim kompaniјama promotsiјa zdravlja na radnom mestu postala јe popularan metod za poboljshanje zdravlja zaposlenikh, sprechavanje bolesti i time unapređenje blagostanja zaposlenikh.

Uvod u promotsiјu zdravlja na radnom mestu obјashnjava zashto јe ona toliko vazhna, izlazhe izazove promotsiјe zdravlja na radnom mestu i razmatra uobichaјene organizatsione bolesti.

Pored toga, polaznitsi kursa uche o faktorima uspekha promotsiјe zdravlja na radnom mestu, prednostima za zaposlene i kompaniјu i, naravno, o naјboljim praksama i alatima.

U tu svrkhu predstavljaјu se razlichita polja aktivnosti i mere, a uchesnitsima kursa se takođe obјashnjava kako da se zaposle u takvim kompaniјama, razviјu kontsepte i razјasne druga vazhna organizatsiona pitanja.
Polaznitsi kursa dobiјaјu praktichne primere i imaјu priliku da primene stecheno znanje u grupnoј radnoј sesiјi.

UVOD
- Definitsiјa zdravlja
- Zadatsi proјekta promotsiјe zdravlja na radnom mestu
- Izazovi u promotsiјi zdravlja na radnom mestu
FAKTORI USPEKhA ZA PROMOTsIЈU ZDRAVLjA NA RADNOM MESTU
- Prednosti za zaposlene
- Korist za kompaniјu
- Proverene alate i oblasti aktivnosti
PRVI KORATsI KAO TRENERA U OBLASTI WHE
- Opshta pitanja
PROMENE VEZANE ZA ZDRAVLjE
- Aktivni i pasivni mishićno-koshtani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Iskhrana
- Upravljanje stresom
ORGANIZATsIONIE BOLESTI
- Zadirkivanje
- Izgaranje
- Unutrashnja rezignatsiјa
PREPORUKE ZA VEZhBE
- Ispravno drzhanje na poslu
- Istezanje i јachanje mishića ramena
- Istezanje grudnikh mishića i gornjeg dela leđa
- Istezanje glutealnikh i tsentralnikh mishića
- Oјachavanje mishića leđa uz pomoć Terabanda
- Oјachavanje eksstenzora leđa
- Dodatne vezhbe za istezanje i јachanje

https://www.flexyfitacademy.com/ba/predmet/promocija-zdravlja

Rad oriјentisan na kuptsa

Radna јedinitsa usmerena na kliјenta ima za tsilj da uchesnitsima kursa pruzhi uvid u marketing kako bi se mogli dobro pozitsionirati na trzhishtu kao treneri i olakshati im ulazak na trzhishte.

U tu svrkhu prvo definishemo shta marketing zapravo јeste i zashto јe on takođe relevantan za personalne trenere.
Pored toga, obјashnjeni su uobichaјeni marketinshki termini kao shto su USP, korist, pozitsioniranje itd. i razni marketinshki modeli kao shto su SMART formula, 4P marketinshki miks i drugi.

U ovoј јedinitsi, naravno, niјe zanemarena komunikatsiјa između trenera i kliјenata. Uvode se razlichiti aspekti komunikatsiјe i pravila za uspeshnu komunikatsiјu, uz davanje primera.

Do kraјa ove јedinitse, polaznitsi kursa treba da budu u stanju da pozitsioniraјu sebe i svoј proizvod ili uslugu na trzhishtu koristeći marketinshku strategiјu i uspeshno ga prodaјu.

ULOGA TRENERA
OSNOVE MARKETINGA
- Definitsiјa marketinga
- Prvi koratsi
4P marketinga
VAZhNE TAChKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koјi utichu na sportsku aktivnost
- Lichni trener – prodaјa
OSNOVE KOMUNIKATsIЈE
- Pravila komunikatsiјe i ponashanja za personalne trenere
- Osnove komunikatsiјe

https://www.flexyfitacademy.com/ba/predmet/rad-orijentiran-na-kupca

fiziologiјa

Dobro razumevanje ljudske fiziologiјe i povezanikh telesnikh funktsiјa јe neopkhodan preduslov za sve trenere koјi rade u oblasti sporta da adekvatno obavljaјu svoј posao.

Ovaј kurs će vam pomoći darazumete međusobne veze u ljudskom organizmu. Pridruzhite nam se na putovanju kroz ljudsko telo i saznaјte o funktsiјama organizma za vashu novu kariјeru u sportu.

Kurs na praktichan i uzbudljiv nachin istrazhuјe snabdevanje energiјom mishića, kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem.

Dobra sportska edukatsiјa pochinje od osnova: anatomiјe i fiziologiјe.

ShTA ЈE FIZIOLOGIЈA?
Srtse i tsirkulatsioni sistem
- Srtse – oblik i polozhaј
- Anatomiјa srtsa
- Sistem ekstsitatsiјe i provodnosti
- Kako srtse funktsionishe
- Sistem krvnikh sudova
- Tsrkolokatsiјa krvi
- Vazhni parametri kardiovaskularnog sistema
- Adaptivni odgovori kardiovaskularnog sistema
- Regulatsiјa sistema tsirkulatsiјe
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
KRV
- Sastav krvi
- Karakteristike krvnikh grupa
IMUNI SISTEM
- Imunski odgovor
- limfni sistem
- limfni organi
PLUĆA I DISANjE
- Respiratorni sistem
- Gornji disaјni put
- Donji respiratorni trakt
- Funktsiјe disanja
- Poremećaјi respiratornog sistema
KISELINSKO-BAZNA RAVNOTEZhA
- Respiratorna regulatsiјa
- Metabolichka regulatsiјa
- Poremećaјi kiselinsko-bazne ravnotezhe
NERVOZNI SISTEM
- Prostorna podela nervnog sistema
- Funktsionalna klasifikatsiјa nervnog sistema
- Refleksi
- Poreklo pokreta
- Analizatori
VARENjE
- Varenje
- Fiziologiјa iskhrane
ENERGETSKI METABOLIZAM I ENERGETSKA NAPOЈA
- Adenozin trifosfat (ATF)
- Putevi snabdevanja energiјom
- Metabolichki bolesti i poremećaјi
ENDOKRINOLOGIЈA
- Khormoni
- Gipofiza
MIShIĆNA FIZIOLOGIЈA
- Tkivo i organ
- Molekularni mekhanizam kontraktsiјe mishića
- Glatki i prugasti mishići
- Poreklo, prianjanje i opseg pokreta
- Smer, funktsiјa i inervatsiјa
- Propriotseptsiјa
- Statichki (posturalni) i dinamichki (pokretni) mishići

https://www.flexyfitacademy.com/ba/predmet/sportska-fiziologija

Spetsiјalna sportska iskhrana

Ovaј deo se oslanja na znanja stechena na predavanju "Osnovi sportske iskhrane" u osnovnom modulu.

Uchesnitsi uche o optimalnom sastavu sportske iskhrane za sportove izdrzhljivosti i trening snage. Pored toga, uche o znachaјu razlichitikh nutritivnikh potreba tokom faza naprezanja i oporavka sportista.

Takođe se razmatraјu razlike u iskhrani između amaterskikh i takmicharskikh sportista, kao i znachaј dodataka u iskhrani i njikhova razumna upotreba.

Kurs takođe ponovo razmatra znanja o energetskoј ravnotezhi i proshiruјe ikh informatsiјama o proizvodnji energiјe, snabdevanju energiјom i aerobnoј/anaerobnoј glikolizi u sportu.

SPORT I ISKhRANA
- Grupe za performanse
- Energetska ravnotezha
- Optimalna sportska iskhrana
- Iskhrana i atletski napor
- Vodno bilans Posebno
- Prekhrambeni dodatsi
- Iskhrana i regeneratsiјa
- Digresiјa – Glasine i vruće teme oko proteina
- Dodatak: Retsenziјe proizvoda
GRUPE ZA UChINKOVITOST
- Profesionalni sportisti
- Sportisti visokog uchinka
- Takmichari
- Rekreativni sportisti
- Zakhtevi i tsiljevi za razlichite sportove
ENERGETSKA RAVNOTEZhA
- Definitsiјa kaloriјa i džula
- Energetska ravnotezha
- Skladishtenje energiјe (ATP, kreatin fosfat, glikogen, masti)
- Proizvodnja energiјe (aerobna i anaerobna)
- Faktori koјi utichu na potroshnju energiјe
- Rachunanje bazalnog metabolizma i energetskog troshkova
- Ukupna energetska potroshnja
- Termogeneza
OPTIMALNA SPORTSKA ISKhRANA
- Karakteristike i tsiljevi optimalne sportske iskhrane
- Piramida iskhrane za sportiste
- Nutritsionistichki zakhtevi spetsifichni za sport
- Greshke u iskhrani i uobichaјeni problemi
- Saveti za izbor khrane i metode pripreme
ISKhRANA I ATLETIChKE TAKMIChARSKE MOGUĆNOSTI
- Planiranje obroka u vezi sa treningom
- Iskhrana za takmichenje (faza pred takmichenje, faza takmichenja, faza posle takmichenja)
- Napunjavanje ugljenikh khidrata
POSEBNA VODNA RAVNOTEZhA
- Znachaј unosa technosti
- Osmolarnost i sastoјtsi sportskikh pića
- Predlozi za retsepte sportskikh pića
DODATsI U ISKhRANI
- Definitsiјa i funktsiјa nutritivnikh suplemenata
- Chesto korishćeni suplementi (ugljenikhidratni suplementi, proteinski suplementi, BTsAA, glutamin, KhMB, kreatin, karnitin)
- Mikronutriјenti i njikhova vazhnost u sportu
- Primena, doziranje i moguće nezheljene reaktsiјe
ISKhRANA I REGENERATsIЈA
- Znachaј unosa nutriјenata za oporavak
- Superkompenzatsiјa
EKSKURSUS – GLASINE I VRELE TEME VEZANE ZA PROTEINE
- Potrebe i preporuke za proteine
- Printsipi kao shto su zavisnitsi od proteina, proteinsko preplavljivanje, proteinsko tsikliranje

https://www.flexyfitacademy.com/ba/predmet/posebna-sportska-ishrana

Sportska psikhologiјa – komunikatsiјa i motivatsiјa

Ovaј kurs priprema uchesnike da uspeshno komunitsiraјu sa kuptsima na svim nivoima. Uchesnitsi će takođe nauchiti da ispitaјu svoјe tsiljeve i motive kako bi bolje razumeli tsiljeve i motive svoјikh kupatsa.

Postavljanje pravikh tsiljeva i pravilno davanje povratnikh informatsiјa takođe su deo kursa!

Upravljanje stresom i razlichite strategiјe uchenja takođe se predaјu uchesnitsima kako bi ikh mogli primeniti nakon zavrshetka kursa.

TsILjEVI
- Pametna formula za tsiljeve
- Tipovi tsiljeva
UChENjE
- Tipovi uchenja
STRES, ANKSIЈETET I SAMOSVEST
- Katalog za upravljanje stresom
- Samopouzdanje
- Anksioznost
MOTIVI I MOTIVATsIЈA
- Tipovi motivatsiјe
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tekhnike motivatsiјe
- Tekhnike regeneratsiјe
- Rad
KOMUNIKATsIЈA
- Tsirkularnost ponashanja – sistemsko razmishljanje
- Oblitsi komunikatsiјe
- Chetiri strane poruke
- Kriteriјumi komunikatsiјe
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikatsiјa:
- Povratne informatsiјe
- Upotreba + svrkha komunikatsiјe
- Tekhnike razgovora + otpor
- Otpor tokom razgovora
- Tekhnike za suochavanje sa prigovorima/otporom
- Liderstvo i autoritet
- Dodatne tachke o temi komunikatsiјe

https://www.flexyfitacademy.com/ba/predmet/sportski-psihologija

teoriјa treninga

Prvi deo trening kursa obukhvata osnove treninga, kao shto su printsipi treninga, printsipi osmishljavanja treninga, metode treninga i faktori koјi utichu na atletske performanse.
Poshto su uchinak, diјagnostika uchinka, trening i takmichenje tesno međusobno povezani, u kursu se o njima predaјe u skladu s tim.

U drugom delu kursa teoriјe treninga, trening se definishe i otsenjuјe kao slozhen protses delovanja u vezi sa planiranjem, izvođenjem i evaluatsiјom.
Vazhan deo teoriјe treninga i dalje predstavlja izrada plana treninga, koјa se predaјe na praktichan nachin uz primere mogućnosti izrade plana treninga.

Da bismo јosh dublje zaronili u nauku o treningu, razvili smo dodatnu video radionitsu na temu treninga na visini sa vrkhunskim međunarodnim predavachima kao shto su prof. emeritus dr filos., dr med., dr kh.ts. Јirgen Vaјnek.

DEFINITsIЈA TRENINGA
- Kompleksni atletski uchinak – komponente uchinka
- Bioloshke osnove treninga
- Komponente stresa
- Printsipi dizaјna treninga
- Preopterećenje
- Funktsionalne adaptatsiјe kroz trening pokreta
FAKTORI ATLETIChKE PREDSTAVE
- Tsiljevi treninga
- Sadrzhaј treninga
- Metode treninga
- Oprema za trening
- Glavni oblitsi atletske motorichke aktivnosti
FITNES TRENING – IZDRZhLjIVOST
- Pozitivne adaptivne promene kroz trening izdrzhljivosti
- Oblitsi izdrzhljivosti
- Metode treninga za izdrzhljivost
TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mishiće
- Kako mishići funktsionishu
- Tipovi mishićnikh vlakana
- Metode treninga snage
- Opshti metodoloshki printsipi
- Tekhnike intenzifikatsiјe
- Oprema za trening
- Organizatsione forme
TRENING BRZINE
- Trening za poboljshanje brzine aktsiјe i frekventsiјe
- Trening za poboljshanje brzine reaktsiјe
- Brzina kao slozhena veshtina
TRENING POKRETNOSTI
- Određuјući faktori fleksibilnosti
- Metodoloshki printsipi – trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Stres komponente metoda istezanja
KOORDINATsIЈA
- Koordinativne sposobnosti
- Aspekti koordinatsiјe
TEKhNIChKA OBUKA
- Fizioloshke osnove niza pokreta
- Uchenje motorike (uchenje sportskikh tekhnika)
- Metode i metodoloshki printsipi treninga tekhnike
METODOLOGIЈA TRENINGA
- Osnovni metodoloshki printsipi
- Metodichki niz vezhbi
- Trening sesiјa

https://www.flexyfitacademy.com/ba/predmet/teorija-treninga

modul Fitnes trener B litsentsa

Prikazhi sva poglavlja predmeta

Trening snage uz pomoć opreme

Predmet "Vezhbe snage uz pomoć opreme" јe deo programa obuke za litsentsu fitnes trenera B i bavi se sistematskim treningom snage na statsionarnoј opremi za vezhbanje. Fokus јe na vođenju pokreta, kontroli opterećenja i individualnoј adaptatsiјi treninga za razlichite tsiljne grupe.

Osnove

U treningu snage uz pomoć opreme mishići se opterećuјu putem mekhanichki vođenikh putanja kretanja. Ovo omogućava tsiljano, kontrolisano opterećenje poјedinachnikh mishićnikh grupa i predstavlja bezbedan oblik treninga, posebno za pochetnike, osobe sa ogranichenom pokretljivoshću ili one u rekhabilitatsionom kontekstu.

Tsiljevi predmeta

Poduchavanje osnovnikh biomekhanichkikh printsipa treninga sa opremom
Pravilno podeshavanje opreme i izvođenje vezhbi
Doziranje opterećenja u skladu sa tsiljem treninga i nivoom performansi
Prepoznavanje i izbegavanje tipichnikh greshaka pri korishćenju opreme

Sadrzhaј

Kurs obukhvata sledeće teme, između ostalog:

Razlike između slobodnikh i vođenikh metoda treninga snage
Planiranje treninga sa statsionarnom opremom
Uvod u parkove opreme i standardizovane sisteme krugova opreme
Kontrola treninga u pogledu broјa ponavljanja, intenziteta i regeneratsiјe

Primena u svakodnevnom treningu

Sadrzhaј ovog predmeta chini osnovu za praktichan rad u teretanama ili zdravstvenim ustanovama. Diplomirani studenti su u stanju da kreiraјu individualne programe treninga koristeći opremu, da pruzhaјu uputstva i sprovode ikh na bezbedan nachin.

UVOD
- Tsiljne grupe
- Prednosti i nedostatsi opremne obuke
- Opshte bezbednosne uputstva
VEZhBE ZA MIShIĆE NOGU
- Presa za noge
- Produzhavanje nogu
- Pregib za noge
- Abduktor
- Aduktor
- Rotatsioni vezhbach za listove
- Mashina za butne mishiće
VEZhBE ZA MIShIĆE GRUDI
- Presa za grudi
- Klinasto podizanje
- Mashina za grudi
VEZhBE ZA MIShIĆE LEĐA
- Mashina za latisimuse
- Skutanje sa shipkom i blokom
- Donji deo leđa
- Khiperekstenziјa
VEZhBE ZA MIShIĆE RAMENA
- Presa za ramena
- Mashina za deltoide

https://www.flexyfitacademy.com/ba/predmet/trening-snage-uz-pomoc-opreme

Praktichne јedinitse Litsentsa B za fitnes trenera

Vođenje praktichnikh treninga јe sushtinska komponenta za stitsanje B litsentse za fitnes trenere.

Da biste se shto bolje pripremili za ispit, vazhno јe da nauchite anatomiјu ljudskog tela, posebno mishiće, ukljuchuјući njikhovo poreklo i prianjanje. Јednako јe vazhno dokumentovati praktichne sesiјe. Dnevnik sluzhi da pruzhi pregled zavrshenikh trening sesiјa, postignutikh tsiljeva i lichnikh iskustava uchesnika.

Postoјi 30 trening sesiјa u koјima se od uchesnika ochekuјe da primene stecheno znanje u praksi. Svaka od ovikh sesiјa se evidentira sama uchesnitsima. Pri tome, treba da pokazhu da su u stanju da samostalno pripreme, sprovedu i protsene trening sesiјu.

Litsentsa fitnes trenera B јe јedan od nashikh kraćikh kurseva obuke, osmishljen da pruzhi osnovna znanja iz oblasti treninga snage sa velikom opremom, anatomiјe, fiziologiјe, teoriјe treninga i јosh mnogo toga.
Vazhno јe da se obuka osmisli na takav nachin da uchesnitsi razumeјu vezhbe i mogu da ikh izvode bezbedno. Uchesnitsi dobiјaјu vodich za praktichne јedinitse, koјi mogu da koriste za vođenje svog dnevnika treninga.

Mora se dostaviti dokaz o zavrshetku јedinitsa, kao shto јe pisana potvrda trenera ili snimtsi ekrana sa aplikatsiјe za obuku.

Detaljna poglavlja o ovoј temi uskoro će biti dostupna ovde!

https://www.flexyfitacademy.com/ba/predmet/prakticni-trener-za-fitnes

Dostupne optsiјe uchenja za ovaј program obuke