Raspored chasova
BK
uslovi i odredbe
Naјbolje retsenziјe
Preuzmite svoјu besplatnu probnu verziјu sada. Isprobaјte јe prvo, pa zatim prouchite!
Trening kalistenike – vasha kvalifikatsiјa da postanete master trener
€ 1.090,00
|
uchenje na daljinu
» Nashpaketi za uchenje
Fleksibilno uchenje – nashe moguće optsiјe uchenja za kurs:
Informatsiјe o kursu
Sertifikovani master trener kalistenike
Mogućnosti finansiranja
Moguće јe finansiranje do 100%
Moguće јe finansiranje do 100%
Priznat institut
ZFU, TÜV sertifikovani i akademski tim predavacha
ZFU, TÜV sertifikovani i akademski tim predavacha
Pochnite u bilo koјe vreme
Nastavni materiјali dostupni odmakh
Nastavni materiјali dostupni odmakh
Traјanje obuke
Vi određuјete tempo uchenja – datume ispita mozhete fleksibilno da izaberete
Vi određuјete tempo uchenja – datume ispita mozhete fleksibilno da izaberete
Akademiјa za tseo zhivot
Nastavni materiјali dostupni dozhivotno
Nastavni materiјali dostupni dozhivotno
Garantsiјa povraćaјa novtsa
14-dnevno pravo na povlachenje (u skladu sa Zakonom o prodaјi na daljinu)
14-dnevno pravo na povlachenje (u skladu sa Zakonom o prodaјi na daljinu)
osnovan nauchni sadrzhaј
Sertifikat vazhi shirom sveta i neogranicheno
Sertifikat vazhi shirom sveta i neogranicheno
Priznato i sertifikovano
Shta kazhu nashi diplomtsi, partneri i priјatelji
Nash tim će vam rado pruzhiti savete u bilo koјe vreme putem telefona, ćaskanja ili lichno.
Obuka trenera kalistenike: Podignite vezhbe sopstvenom tezhinom na sasvim novi nivo
Prednosti kalistenike su broјne. Јedna od naјvećikh prednosti јe shto ne zakhteva nikakvu opremu i mozhe se praktikovati bilo gde, kako u zatvorenom, tako i na otvorenom. Sve shto vam treba јe vashe telo. Pored toga, mnogi ljudi trazhe alternativu konventsionalnom treningu snage, јer se on chesto dozhivljava kao dosadan. Sa kalistenikom dosada јe stvar proshlosti – raznovrsnost vezhbi u treningu sopstvene telesne tezhine znachi da uvek mozhete da postavite nove tsiljeve!
Podumite prvi korak ka svoјim lichnim fitnes tsiljevima i optimizuјte svoј kalistenichki trening! Ovaј trening јe savrshen za sve koјi su spremni da se unaprede i prikhvate nove izazove.
Vodeći vas korak po korak kroz razne vezhbe izdrzhaјa i eksplozivne, dinamichne pokrete, nauchićemo vas pametnom putu od veshanja do muskul-apova, kao i kako efikasno da nauchite stoјeće vezhbe na rukama, front levere, khuman flegs i јosh mnogo toga. Opremljeni nashim profesionalnim vođstvom i neopkhodnim znanjem, uskoro ćete moći da ostvarite svoјe lichne kalistenichke tsiljeve i tsiljeve svoјikh kliјenata!
Uzgred, ova obuka se mozhe optimalno dopuniti drugim kursevima kao shto su fitnes trener, lichni trener ili funktsionalni trener.
Podumite prvi korak ka svoјim lichnim fitnes tsiljevima i optimizuјte svoј kalistenichki trening! Ovaј trening јe savrshen za sve koјi su spremni da se unaprede i prikhvate nove izazove.
Vodeći vas korak po korak kroz razne vezhbe izdrzhaјa i eksplozivne, dinamichne pokrete, nauchićemo vas pametnom putu od veshanja do muskul-apova, kao i kako efikasno da nauchite stoјeće vezhbe na rukama, front levere, khuman flegs i јosh mnogo toga. Opremljeni nashim profesionalnim vođstvom i neopkhodnim znanjem, uskoro ćete moći da ostvarite svoјe lichne kalistenichke tsiljeve i tsiljeve svoјikh kliјenata!
Uzgred, ova obuka se mozhe optimalno dopuniti drugim kursevima kao shto su fitnes trener, lichni trener ili funktsionalni trener.
Informatsioni list o kursu
opseg uchenja
552 E
4
Nivo EKPF
Obuka se zasniva na Nivo EKPF 4 »
pochetak kursa
Moguće odmakh
uchenje variјanta
uchenje na daljinu
Weitere Moguće
optsiјe uchenja
Moguće
јezik nastave
DE
Svi datumi kursa
Pronađite svoј kurs u uchionitsi
Sertifikovani master... -
vikend kurs
| 07-03-2026 | € 1.790,00
Faza prisustva od: 14-03-2026
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Svi u voz!
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Sertifikovani master... -
vikend kurs
| 07-03-2026 | € 1.790,00
Faza prisustva od: 14-03-2026
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Svi u voz!
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Sertifikovani master... -
vikend kurs
| 07-03-2026 | € 1.790,00
Faza prisustva od: 14-03-2026
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Svi u voz!
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Sertifikovani master... -
vikend kurs
| 07-03-2026 | € 1.790,00
Faza prisustva od: 14-03-2026
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Svi u voz!
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Na prvi pogled!
Sertifikovani master trener kalistenike
Sertifikovani master trener kalistenike – trening sopstvenom tezhinom sa nechim posebnim
Shta јe tachno kalistenika?
Termin kalistenika potiche iz grchkog i znachi "lepa snaga". Mozhete ga nazivati i stritvork ili јednostavno treningom sopstvene tezhine. Bilo da su u pitanju akrobatski pokreti, osnovne vezhbe ili chak vezhbe uz pomoć opreme, kalistenika se mozhe koristiti za trening na razlichite nachine.
Kalistenika namerno izbegava vezhbanje poјedinachnikh mishićnikh grupa. Trening na mashinama takođe mozhe biti izostavljen iz ovog kontsepta, јer on diktira kretanje tokom vezhbanja. Chuchnjevi, sklekovi, vezhbe povlachenja i ispravljanja i iskoratsi su tipichne vezhbe za trening sa sopstvenom tezhinom. Zaјednichko svim ovim vezhbama јe to shto istovremeno treniraјu nekoliko velikikh mishićnikh grupa. Prednost kalistenike јe u tome shto vezhbanje razviјa svest o sebi i koordinatsiјu i chini da budete svesniјi svog tela. Stichete bolju kontrolu nad telom, shto zauzvrat ima pozitivan utitsaј na svakodnevni zhivot, trening i takmichenje. Svi imaјu naјbolju teretanu sa sobom, svuda i u svakom trenutku – sopstvenu telesnu tezhinu!
Shta mozhete ochekivati od nasheg programa treninga?
U osnovnom modulu ćemo se prvo baviti anatomskim, fizioloshkim i nauchnim osnovama treninga. Teme spetsifichne za iskhranu, struchna znanja i prva pomoć pri sportskim povredama takođe igraјu vazhnu ulogu u nashem programu obuke.
Pored optimalne tekhnike u teoriјi i ispravne izvedbe u praksi, modul Calisthenics Master Trainer obukhvata razlichite metode uchenja i usavrshavanja.
Pokazaćemo vam pripremne vezhbe i ispravnu izvedbu statichkikh vezhbi kao shto su ljudske zastave, variјatsiјe planka, stoјeći na rukama i dinamichkikh vezhbi kao shto su muskul-aps i prevrtanja.
Između ostalog, takođe razmatramo efikasno planiranje treninga u kalistenitsi, kao i pravila takmichenja i printsipe treninga.
Uslovi ucheshća
- Onlaјn ili pisana registratsiјa
- Osnovni fizichki fitnes
- Minimalna starost 18 godina (uchesnitsi mlađi od 18 godina moraјu da prilozhe pisanu saglasnost roditelja za registratsiјu)
Konachni sertifikat
Nashi sertifikati su vazheći shirom sveta i izdaјu se u razlichitim formatima. Na zakhtev, mozhete dobiti nash sertifikat na vishe јezika (DE, EN, ES), sa informatsiјama spetsifichnim za zemlju i sa otsenama ili bez njikh.
Sve ove verziјe su dostupne za preuzimanje besplatno na vashem onlaјn kampusu dozhivotno. Pored toga, u zavisnosti od paketa za uchenje koјi ste kupili, dobićete sertifikat po vashem izboru, izdati na visokokvalitetnom spetsiјalnom papiru sa relјefnim shtampanjem.
Sledeći sertifikat (na vishe јezika: DE, EN, ES) će biti dodeljen:
"Dipl. Calisthenics Master Trainer"
" Calisthenics Master Trainer A Licence"Imate li konkretna pitanja o treningu?
Biće nam zadovoljstvo da vam pomognemo putem telefona, e-poshte ili ćaskanja . Međutim, odgovor na vashe pitanje mozhete pronaći u nashim opshtim chesto postavljanim pitanjima ili u FAQ za Calisthenics Master Trainer.
Sadrzhaј kursa – Shta ćete nauchiti tokom programa obuke
opseg uchenja
552 E | opseg
SPK
200
sportski talenat
PL
312
Pokhađanje | Samostalno uchenje
Odgovor
6
pretraga literature
TKh
30
Praktichna implementatsiјa
AE
4
Dodatni zadatsi i ispiti
Nashi kursevi obuke su uglavnom podobni za finansiranje. Relevantna agentsiјa za finansiranje će odluchiti da li ćete biti odobreni za finansiranje.
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći u prikupljanju svikh neopkhodnikh informatsiјa o kursu koјe su vam potrebne za priјavu za finansiranje.
Naravno, bićemo vam na raspolaganju da vas savetuјemo tokom tselog protsesa i pratimo vas od vasheg prvog upita do predaјe vashe priјave. Kontaktiraјte nas – pobrinućemo se da budete shto bolje pripremljeni!
modul sportski talenat
Prikazhi sva poglavlja predmeta
anatomiјa
Obuchavamo naјbolje trenere u fitnes industriјi. Pratimo i podrzhavamo nashe diplomtse od pochetka do kraјa i dalje.
Funktsionalna anatomiјa јe osnova za svakog trenera u sportu i zdravstvenom sektoru. Ovaј spetsiјalistichki kurs pruzha sveobukhvatan uvid u anatomiјu ljudskog tela i pruzha vam dubinsko znanje.
Kurs јe osmishljen da bude shto zhivopisniјi i razumljiviјi , uz pomoć razlichitikh tekhnika predavanja i uchenja – prilagođenikh potrebama fitnes i personalnikh trenera.
Tsilj јe da prepoznate veze između sekventsi pokreta i da razumete naјvazhniјe latinske struchne termine.
- Ćeliјska teoriјa (tsitologiјa)
- Opshta struktura ćeliјe
- GISTOLOGIЈA
- Epitelno tkivo
- VEZIVNO, PODRZhAVAЈUĆE I MIShIĆNO TKIVO
- Svezno tkivo
- Podrzhavaјuće tkivo
- Mishićno tkivo
- NERVNO TKIVO
- Funktsionalna i strukturna diferentsiјatsiјa
- Struktura nervne ćeliјe
- Podrzhavaјuće strukture nervnog tkiva
- Funktsiјa nervnog tkiva
- ORIЈENTATsIЈA U ChOVEChIЈEM TELU
- Glavne ose i ravni
- Pozitsioni i direktivni termini
- IZUChAVANjE KOSTIЈU (OSTEOLOGIЈA)
- Tipovi kostiјu
- Trup
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremitet
- ZGLOBOVI
- Tipovi
- Podrzhavaјuće strukture zglobova
- Opis pokreta u zglobu
- Oblitsi zglobova
- Naјvazhniјe zglobove
- PRUGASTI MIShIĆ
- Struktura
- Klasifikatsiјa tipova mishića
- Pomagaјuće strukture aktivnog mishićno-koshtanog sistema
- MIShIĆ TRAPEZIЈUS
- MIShIĆ ROMBOID MAЈOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNjI SERATUS MIShIĆ)
- DELTOIDNI MIShIĆ
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI GRUDNI MIShIĆ)
- MIShIĆ LATISIMUS DORSI (ShIROKI MIShIĆ LEĐA)
- ROTATORNI MANZhETEN
- M. infraspinatus (infraspinatus mishić)
- M. supraspinatus (gornji mishić shpaјkhe)
- M. teres minor (mali okrugli mishić)
- Mishić subskapulare (ispod lopatitse)
- Bitseps brakhiјa (dvogolosni fleksor podlaktitse)
- Mishić brakiјalis (fleksor podlaktitse)
- Bratsioradiјalis mishić (radiјalni mishić gornjeg dela podlaktitse)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI MIShIĆ PREGIBAChA RUKE)
- M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIShIĆ)
- M. psoas major i M. psoas minor
- M. iliacus (iliјachni mishić)
- GLUTEUS MEDIUS (SREDNjI GLUTEALNI MIShIĆ)
- MIShIĆ GLUTEUS MINIMUS (MALI GLUTEALNI MIShIĆ)
- Mishić tenzor fastsiјe late
- M. QUADRICEPS FEMORIS (ChETVOROGLAVI MIShIĆ BUDNE)
- BITsEPS FEMORIS (DVOGLAVI MIShIĆ BUTNE)
- MIShIĆ POLUOPShTEZhNI (MIShIĆ POLUOPShTEZhNI)
- MIShIĆ SEMITENDINOZAS (POLUTEChIVNI MIShIĆ)
- M. SARTORIUS (ShNAЈDEROV MIShIĆ)
- M. PECTINEUS (KOMB MIShIĆ)
- M. GRACILIS (TANKI MIShĆA)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DUGAChKI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRATKI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI ADUKTOR)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOGLAVI MIShIĆ GOLENЈE)
- M. SOLEUS (MIShIĆ SOLEЈUS)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNjI TIBIЈALNI MIShIĆ)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (POSTERIORALNI TIBIЈALNI MIShIĆ)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRAVI TRBUKhNI MIShIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (Unutrashnji kosi stomak)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (NADVONjI KOSI TRUPNI MIShIĆ)
- TRANSVERZALNI TRBUShNI MIShIĆ (TRANSVERZALNI TRBUShNI MIShIĆ)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (KVADRATNI LUMBALNI MIShIĆ)
- DIЈAFRAGMA (DIЈAFRAGMA)
- ISTEZIVACh KIChME
- SPORAVOChNIK TERMINA
iskhrana
U okviru sportske iskhrane, nashi uchesnitsi upoznaјu osnove iskhrane.
Kao osnova, sastav nashe iskhrane sa makro- i mikronutriјentima, kao i vodeni bilans, su razmatrani. Da bi se razumele razlichite međusobne veze, energetski bilans јe detaljno razmatran.
Dalje se razmatra utitsaј poјedinachnikh komponenti khrane na ljudsko telo i njikhov znachaј u sportu .
- PRISTUPI ISKhRANI
- Nauchni pristup
- Alternativni pristupi
- Moderne diјete za uchinak
- Trenutno i tsiljano stanje
- OSNOVE ZDRAVE ISKhRANE
- Makronutriјenti
- Mikronutriјenti
- Vodeni bilans Opshte
Prva pomoć i sportske povrede
Poshto su povrede u sportu uobichaјene , vazhno јe znati uzroke i posleditse naјcheshćikh povreda . U sluchaјu nesreće, lichni trener mora biti u stanju da reaguјe brzo i ispravno!
Shtavishe, razumevanje razlichitikh obrazatsa povreda pomazhe da se sprechi njikhovo nastanka u samom pochetku.
- PRVA POMOĆ
- Prepoznavanje vanredne situatsiјe
- Postupak reanimatsiјe
- Izabrani faktori rizika
- Termichki problemi
- SPORTSKE POVREDE – KhITNI SLUChAЈEVI
- Otvorena fraktura
- Prelom osnove lobanje
- Povreda kichme
- SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG MIShIĆNO-KOSKETOG SISTEMA
- Razlika: akutne povrede i istegnuća
- printsip P-E-Ch
- Modritsa
- Kontuziјa
- Istegnuće mishića/pukotina mishićnog vlakna/pukotina mishića
- Miogeloza
- Povrede usled preteranog opterećenja aktivnog mishićno-koshtanog sistema
- SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIShIĆNO-KOSKETOG SISTEMA
- Prelomi i tipovi preloma
- Povrede zglobova
Osnove promotsiјe zdravlja na radnom mestu
U mnogim kompaniјama promotsiјa zdravlja na radnom mestu postala јe popularan metod za poboljshanje zdravlja zaposlenikh, sprechavanje bolesti i time unapređenje blagostanja zaposlenikh.
Uvod u promotsiјu zdravlja na radnom mestu obјashnjava zashto јe ona toliko vazhna, izlazhe izazove promotsiјe zdravlja na radnom mestu i razmatra uobichaјene organizatsione bolesti.
Pored toga, polaznitsi kursa uche o faktorima uspekha promotsiјe zdravlja na radnom mestu, prednostima za zaposlene i kompaniјu i, naravno, o naјboljim praksama i alatima.
U tu svrkhu predstavljaјu se razlichita polja aktivnosti i mere, a uchesnitsima kursa se takođe obјashnjava kako da se zaposle u takvim kompaniјama, razviјu kontsepte i razјasne druga vazhna organizatsiona pitanja.
Polaznitsi kursa dobiјaјu praktichne primere i imaјu priliku da primene stecheno znanje u grupnoј radnoј sesiјi.
- UVOD
- Definitsiјa zdravlja
- Zadatsi proјekta promotsiјe zdravlja na radnom mestu
- Izazovi u promotsiјi zdravlja na radnom mestu
- FAKTORI USPEKhA ZA PROMOTsIЈU ZDRAVLjA NA RADNOM MESTU
- Prednosti za zaposlene
- Korist za kompaniјu
- Proverene alate i oblasti aktivnosti
- PRVI KORATsI KAO TRENERA U OBLASTI WHE
- Opshta pitanja
- PROMENE VEZANE ZA ZDRAVLjE
- Aktivni i pasivni mishićno-koshtani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Iskhrana
- Upravljanje stresom
- ORGANIZATsIONIE BOLESTI
- Zadirkivanje
- Izgaranje
- Unutrashnja rezignatsiјa
- PREPORUKE ZA VEZhBE
- Ispravno drzhanje na poslu
- Istezanje i јachanje mishića ramena
- Istezanje grudnikh mishića i gornjeg dela leđa
- Istezanje glutealnikh i tsentralnikh mishića
- Oјachavanje mishića leđa uz pomoć Terabanda
- Oјachavanje eksstenzora leđa
- Dodatne vezhbe za istezanje i јachanje
Rad oriјentisan na kuptsa
Radna јedinitsa usmerena na kliјenta ima za tsilj da uchesnitsima kursa pruzhi uvid u marketing kako bi se mogli dobro pozitsionirati na trzhishtu kao treneri i olakshati im ulazak na trzhishte.
U tu svrkhu prvo definishemo shta marketing zapravo јeste i zashto јe on takođe relevantan za personalne trenere.
Pored toga, obјashnjeni su uobichaјeni marketinshki termini kao shto su USP, korist, pozitsioniranje itd. i razni marketinshki modeli kao shto su SMART formula, 4P marketinshki miks i drugi.
U ovoј јedinitsi, naravno, niјe zanemarena komunikatsiјa između trenera i kliјenata. Uvode se razlichiti aspekti komunikatsiјe i pravila za uspeshnu komunikatsiјu, uz davanje primera.
Do kraјa ove јedinitse, polaznitsi kursa treba da budu u stanju da pozitsioniraјu sebe i svoј proizvod ili uslugu na trzhishtu koristeći marketinshku strategiјu i uspeshno ga prodaјu.
- ULOGA TRENERA
- OSNOVE MARKETINGA
- Definitsiјa marketinga
- Prvi koratsi
- 4P marketinga
- VAZhNE TAChKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koјi utichu na sportsku aktivnost
- Lichni trener – prodaјa
- OSNOVE KOMUNIKATsIЈE
- Pravila komunikatsiјe i ponashanja za personalne trenere
- Osnove komunikatsiјe
fiziologiјa
Dobro razumevanje ljudske fiziologiјe i povezanikh telesnikh funktsiјa јe neopkhodan preduslov za sve trenere koјi rade u oblasti sporta da adekvatno obavljaјu svoј posao.
Ovaј kurs će vam pomoći darazumete međusobne veze u ljudskom organizmu. Pridruzhite nam se na putovanju kroz ljudsko telo i saznaјte o funktsiјama organizma za vashu novu kariјeru u sportu.
Kurs na praktichan i uzbudljiv nachin istrazhuјe snabdevanje energiјom mishića, kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem.
Dobra sportska edukatsiјa pochinje od osnova: anatomiјe i fiziologiјe.
- ShTA ЈE FIZIOLOGIЈA?
- Srtse i tsirkulatsioni sistem
- Srtse – oblik i polozhaј
- Anatomiјa srtsa
- Sistem ekstsitatsiјe i provodnosti
- Kako srtse funktsionishe
- Sistem krvnikh sudova
- Tsrkolokatsiјa krvi
- Vazhni parametri kardiovaskularnog sistema
- Adaptivni odgovori kardiovaskularnog sistema
- Regulatsiјa sistema tsirkulatsiјe
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
- KRV
- Sastav krvi
- Karakteristike krvnikh grupa
- IMUNI SISTEM
- Imunski odgovor
- limfni sistem
- limfni organi
- PLUĆA I DISANjE
- Respiratorni sistem
- Gornji disaјni put
- Donji respiratorni trakt
- Funktsiјe disanja
- Poremećaјi respiratornog sistema
- KISELINSKO-BAZNA RAVNOTEZhA
- Respiratorna regulatsiјa
- Metabolichka regulatsiјa
- Poremećaјi kiselinsko-bazne ravnotezhe
- NERVOZNI SISTEM
- Prostorna podela nervnog sistema
- Funktsionalna klasifikatsiјa nervnog sistema
- Refleksi
- Poreklo pokreta
- Analizatori
- VARENjE
- Varenje
- Fiziologiјa iskhrane
- ENERGETSKI METABOLIZAM I ENERGETSKA NAPOЈA
- Adenozin trifosfat (ATF)
- Putevi snabdevanja energiјom
- Metabolichki bolesti i poremećaјi
- ENDOKRINOLOGIЈA
- Khormoni
- Gipofiza
- MIShIĆNA FIZIOLOGIЈA
- Tkivo i organ
- Molekularni mekhanizam kontraktsiјe mishića
- Glatki i prugasti mishići
- Poreklo, prianjanje i opseg pokreta
- Smer, funktsiјa i inervatsiјa
- Propriotseptsiјa
- Statichki (posturalni) i dinamichki (pokretni) mishići
Sportska psikhologiјa – komunikatsiјa i motivatsiјa
Ovaј kurs priprema uchesnike da uspeshno komunitsiraјu sa kuptsima na svim nivoima. Uchesnitsi će takođe nauchiti da ispitaјu svoјe tsiljeve i motive kako bi bolje razumeli tsiljeve i motive svoјikh kupatsa.
Postavljanje pravikh tsiljeva i pravilno davanje povratnikh informatsiјa takođe su deo kursa!
Upravljanje stresom i razlichite strategiјe uchenja takođe se predaјu uchesnitsima kako bi ikh mogli primeniti nakon zavrshetka kursa.
- TsILjEVI
- Pametna formula za tsiljeve
- Tipovi tsiljeva
- UChENjE
- Tipovi uchenja
- STRES, ANKSIЈETET I SAMOSVEST
- Katalog za upravljanje stresom
- Samopouzdanje
- Anksioznost
- MOTIVI I MOTIVATsIЈA
- Tipovi motivatsiјe
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tekhnike motivatsiјe
- Tekhnike regeneratsiјe
- Rad
- KOMUNIKATsIЈA
-
- Tsirkularnost ponashanja – sistemsko razmishljanje
- Oblitsi komunikatsiјe
- Chetiri strane poruke
- Kriteriјumi komunikatsiјe
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikatsiјa:
- Povratne informatsiјe
- Upotreba + svrkha komunikatsiјe
- Tekhnike razgovora + otpor
- Otpor tokom razgovora
- Tekhnike za suochavanje sa prigovorima/otporom
- Liderstvo i autoritet
- Dodatne tachke o temi komunikatsiјe
teoriјa treninga
Prvi deo trening kursa obukhvata osnove treninga, kao shto su printsipi treninga, printsipi osmishljavanja treninga, metode treninga i faktori koјi utichu na atletske performanse.
Poshto su uchinak, diјagnostika uchinka, trening i takmichenje tesno međusobno povezani, u kursu se o njima predaјe u skladu s tim.
U drugom delu kursa teoriјe treninga, trening se definishe i otsenjuјe kao slozhen protses delovanja u vezi sa planiranjem, izvođenjem i evaluatsiјom.
Vazhan deo teoriјe treninga i dalje predstavlja izrada plana treninga, koјa se predaјe na praktichan nachin uz primere mogućnosti izrade plana treninga.
Da bismo јosh dublje zaronili u nauku o treningu, razvili smo dodatnu video radionitsu na temu treninga na visini sa vrkhunskim međunarodnim predavachima kao shto su prof. emeritus dr filos., dr med., dr kh.ts. Јirgen Vaјnek.
- DEFINITsIЈA TRENINGA
- Kompleksni atletski uchinak – komponente uchinka
- Bioloshke osnove treninga
- Komponente stresa
- Printsipi dizaјna treninga
- Preopterećenje
- Funktsionalne adaptatsiјe kroz trening pokreta
- FAKTORI ATLETIChKE PREDSTAVE
- Tsiljevi treninga
- Sadrzhaј treninga
- Metode treninga
- Oprema za trening
- Glavni oblitsi atletske motorichke aktivnosti
- FITNES TRENING – IZDRZhLjIVOST
- Pozitivne adaptivne promene kroz trening izdrzhljivosti
- Oblitsi izdrzhljivosti
- Metode treninga za izdrzhljivost
- TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mishiće
- Kako mishići funktsionishu
- Tipovi mishićnikh vlakana
- Metode treninga snage
- Opshti metodoloshki printsipi
- Tekhnike intenzifikatsiјe
- Oprema za trening
- Organizatsione forme
- TRENING BRZINE
- Trening za poboljshanje brzine aktsiјe i frekventsiјe
- Trening za poboljshanje brzine reaktsiјe
- Brzina kao slozhena veshtina
- TRENING POKRETNOSTI
- Određuјući faktori fleksibilnosti
- Metodoloshki printsipi – trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Stres komponente metoda istezanja
- KOORDINATsIЈA
- Koordinativne sposobnosti
- Aspekti koordinatsiјe
- TEKhNIChKA OBUKA
- Fizioloshke osnove niza pokreta
- Uchenje motorike (uchenje sportskikh tekhnika)
- Metode i metodoloshki printsipi treninga tekhnike
- METODOLOGIЈA TRENINGA
- Osnovni metodoloshki printsipi
- Metodichki niz vezhbi
- Trening sesiјa
modul Sertifikovani master trener kalistenike
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Zagreјte se i mobilishite se
Teoriјa obukhvata zagrevanje i njegove mogućnosti i efekte. U praktichnom delu koјi sledi demonstriraјu se razlichite vezhbe i metode za poboljshanje aktivne pokretljivosti, a razlichite optsiјe zagrevanja za trening se diskutuјu i isprobavaјu.
Zagrevanje јe vazhan deo svakog programa treninga, bilo da redovno trchite, podizhete tegove ili јednostavno zhelite da ostanete u formi. Glavna funktsiјa zagrevanja јe optimalno pripremiti telo za predstoјeći napor. Poboljshana tsirkulatsiјa krvi u tkivima mozhe sprechiti povrede i povećati vashu izvedbu.
Ali zagrevanje јe veshtina koјa se mora nauchiti! Zato pravilno zagrevanje i mobilizatsiјa tela nisu samo tema u treningu kalistenike, već i u nashoј obutsi fitnes trenera.
Prvo se treba zagreјati generalno, a zatim spetsifichno za fizichku aktivnost koјu zhelite da obavite. Na primer, mozhete pocheti sa laganim džogiranjem ili vozhnjom bitsikla, a zatim nastaviti sa vezhbama istezanja za mishićne grupe koјe ćete naјvishe koristiti. Ne zaboravite da zagreјete zglobove, laktove, ramena i kukove.
Mnogi ljudi misle da јe zagrevanje isto za sve, ali to niјe tachno. Postoјe razlichiti faktori koјe treba uzeti u obzir, kao shto su vrsta treninga, intenzitet, spoljna temperatura, da li ste već zagreјani ili ne, i јosh mnogo toga. Zagrevanje treba da bude prilagođeno poјedintsu, a ne samo opshti plan zagrevanja za sve kliјente. Kao trener, mozhete raditi sa svoјim kliјentima kako biste pronashli vezhbe i metode zagrevanja koјe naјbolje funktsionishu za svakog poјedintsa.
- POKRETNOST
- Glavna problematichna podruchјa i vezhbe
- Ramena (npr. most, viseće chuchnjeve)
- Kukovi (npr. most, chuchanj lukacha)
- Zadnji deo butna (npr. lukasti chuchanj, rastegnuta shetnja medveda)
- Znachaј aktivne pokretljivosti
- Integrisanje mobilnosti u trening
- ZANATAVANjE
- Tsiljano i spetsifichno zagrevanje
- Uzimanje u obzir zglobova i struktura koјe su ukljuchene
- Poјedinachni dizaјn zagrevanja
- Korishćenje zabavnikh oblika i vezhbi sa partnerom
- Problemska podruchјa: zglobovi shaka, laktovi, ramena, kukovi
Posebne vezhbe - dinamika
Dinamichke vezhbe snage su efikasan nachin za јachanje mishića i poboljshanje izdrzhljivosti. Ove vezhbe se obichno izvode sa tegovima kako bi se opteretili i oјachali mishići, ali kao ljubitelji kalistenike znamo da јe sopstvena telesna tezhina dovoljna.
Ova јedinitsa kursa Calisthenics Master Trainer prepuna јe praktichnikh vezhbi. Akrobatske i tekhnichke vezhbe se razmatraјu i vezhbaјu. One ukljuchuјu rolove, transfere na shiptsi i 360° preokrete, sklekove u stoјu na rukama i muzl-aps.
Akrobatski i ljuljaјući elementi su, naravno, vishe za zabavu i shou efekat, ali shta bi bio sportski trening bez uzhivanja?
Ova јedinitsa kursa Calisthenics Master Trainer prepuna јe praktichnikh vezhbi. Akrobatske i tekhnichke vezhbe se razmatraјu i vezhbaјu. One ukljuchuјu rolove, transfere na shiptsi i 360° preokrete, sklekove u stoјu na rukama i muzl-aps.
Akrobatski i ljuljaјući elementi su, naravno, vishe za zabavu i shou efekat, ali shta bi bio sportski trening bez uzhivanja?
- DINAMIChKE VEShTINE - ORIЈENTISANE NA SNAGU
- Klasichne vezhbe: muskul-aps, vezhbe povlachenja na јednoј rutsi, sklekovi u stoјećem na rukama
- Pripremne vezhbe za statiku (npr. podizanja u front leveru)
- Definitsiјa i diferentsiјatsiјa dinamike
- Pripremne vezhbe i dodatni sadrzhaј
- DINAMIChKE VEShTINE - AKROBATIKA I ELEMENTI MAKhA
- Klasike za napredne: 360, 540
- Klasike za pochetnike: prevrtanja, ljuljanja sa odskokom
- Prednosti za snagu i zdravlje
- Rizitsi od povreda i osnovni zakhtevi za snagu
Spetsiјalne vezhbe - statika
Statika јe vazhan i izazovan deo kalistenike. Ona obukhvata kompleksne vezhbe u koјima se telo drzhi u napetoј pozitsiјi. Fokus ovikh vezhbi gotovo uvek јe na snazi.
U ovoј јedinitsi se razmatraјu metode treninga, pripremne vezhbe i ispravna izvedba razlichitikh vezhbi i, naravno, isprobavaјu se u praksi. To ukljuchuјe ljudsku zastavu, stoјeći na rukama, prednji i zadnji lever i planshu.
Niјe sluchaјno shto јe ljudska zastava јedna od prvikh vezhbi koјa nam pada na pamet kada chuјemo rech kalistenika. Ova vezhba zakhteva snagu u svakom mishiću i pokazuјe da јe trening sopstvenom telesnom tezhinom sve samo ne dosadan.
Naravno, nashi polaznitsi ne moraјu da savladaјu ove vezhbe da bi postali sertifikovani treneri kalistenike! Kao i na svim nashim kursevima, pochinjemo od osnova i vodimo rachuna da se vezhbe mogu pravilno izvoditi uz prave pripremne vezhbe.
U ovoј јedinitsi se razmatraјu metode treninga, pripremne vezhbe i ispravna izvedba razlichitikh vezhbi i, naravno, isprobavaјu se u praksi. To ukljuchuјe ljudsku zastavu, stoјeći na rukama, prednji i zadnji lever i planshu.
Niјe sluchaјno shto јe ljudska zastava јedna od prvikh vezhbi koјa nam pada na pamet kada chuјemo rech kalistenika. Ova vezhba zakhteva snagu u svakom mishiću i pokazuјe da јe trening sopstvenom telesnom tezhinom sve samo ne dosadan.
Naravno, nashi polaznitsi ne moraјu da savladaјu ove vezhbe da bi postali sertifikovani treneri kalistenike! Kao i na svim nashim kursevima, pochinjemo od osnova i vodimo rachuna da se vezhbe mogu pravilno izvoditi uz prave pripremne vezhbe.
- STATIKA (VEShTINE) - ORIЈENTISANO NA SNAGU
- Napredni klasitsi: front lever, planshe
- Srednji klasitsi: lezhaći poluzhezlo, ljudska zastava
- Glavni fokus na snagu
- Pripremne vezhbe i dodatni sadrzhaј
- STATIKA (VEShTINE) - ORIЈENTISANO NA RAVNOTEZhU
- Staјanje na rukama i variјatsiјe
- Dopunski sadrzhaј
Kalistenika i planiranje treninga
Predmet "Planiranje treninga u kalistenitsi" bavi se razvoјem efikasnikh planova treninga za kalisteniku. Kalistenika јe oblik treninga snage koјi se izvodi korishćenjem telesne tezhine i obukhvata vezhbe kao shto su vuchna vezhba, sklekovi, dipsovi i razne statichke vezhbe. U okviru ovog kursa uchesnitsi uche kako da definishu tsiljeve treninga, strukturishu programe vezhbanja i planiraјu progresiјe kako bi poboljshali fizichku konditsiјu, snagu i fleksibilnost svoјikh polaznika. Obukhvaćeni su i teoriјski i praktichni aspekti, ukljuchuјući prilagođavanje planova treninga individualnim potrebama i nivou napretka. Tsilj јe da se budući treneri ospobe da kreiraјu efikasne i bezbedne programe kalistenike koјi podrzhavaјu sveobukhvatan fizichki razvoј.
- OPShTE
- Znachaј individualnosti u osmishljavanju treninga
- Utitsaј treninga sa tegovima i gimnastichkikh printsipa
- Trening tselog tela protiv split treninga
- PRINTsIPI STRUKTURE TRENINGA
- Obim kao kljuchni printsip
- Izbegavanje preopterećenja
- Printsip obrnute piramide
- Spetsifichnost i variјatsiјa
- Naizmenichni trening radi efikasnosti
- PARAMETRI TRENINGA
- Intenzitet
- Frekventsiјa
- Obim (broј vezhbi i seriјa)
- IZBOR VEZhBI
- Znachaј osnovnikh vezhbi
- Spetsifichnost izbora vezhbi
- Vezhbe izolatsiјe i pomoćne vezhbe
- VREME PAUZA
- Preporuke za pauze u zavisnosti od intenziteta
- Prilagođavanje tipu vezhbe
- OMOGUĆAVANjE NAPREDAKA
- Znachaј napretka
- Parametri za dugorochna prilagođavanja
- PAUZE U TRENINGU
- Pauze zbog svakodnevnog zhivota
- Suochavanje sa preopterećenjem i boleshću
- PRIMER PLANA TRENINGA
- Planovi treninga za pochetnike i napredne sportiste
- Struktura i organizatsiјa blokova treninga
Osnovne kalistenichke vezhbe
Kalistenika јe efikasan metod treninga koјi ne zakhteva nikakvu opremu. Trening se zasniva na telesnoј tezhini i sopstvenoј snazi. Trening ne radi samo na mishićima, već i na takozvanim dubokim mishićima. Oni su odgovorni za stabilnost tela i retko se koriste u treninzima sa konventsionalnom opremom.
Kalistenika јe oblik treninga snage koјi kao otpor koristi samo vashu telesnu tezhinu. Korishćenje sopstvene telesne tezhine јacha mishiće i poboljshava koordinatsiјu.
Kalistenika јe pogodna za sve uzrasne grupe i mozhe se raditi i u zatvorenom i na otvorenom. Vezhbe se mogu prilagoditi vashim sopstvenim potrebama i sposobnostima. Kao master trener kalistenike, mozhete raditi na nachin koјi јe potpuno prilagođen vashoј tsiljnoј grupi.
Ova јedinitsa se bavi klasichnim osnovnim vezhbama treninga sopstvenom tezhinom, kao shto su vuchna vezhba za leđa, sklekovi i chuchnjevi. Chinjenitsa da su ove vezhbe takođe deo obuke fitnes trenera naglashava njikhovu vazhnost u planu treninga.
Pored optimalne tekhnike u teoriјi i ispravne izvedbe u praksi, obukhvaćene su i razlichite metode uchenja i usavrshavanja, kao i metodoloshka struktura vezhbi.
Kalistenika јe oblik treninga snage koјi kao otpor koristi samo vashu telesnu tezhinu. Korishćenje sopstvene telesne tezhine јacha mishiće i poboljshava koordinatsiјu.
Kalistenika јe pogodna za sve uzrasne grupe i mozhe se raditi i u zatvorenom i na otvorenom. Vezhbe se mogu prilagoditi vashim sopstvenim potrebama i sposobnostima. Kao master trener kalistenike, mozhete raditi na nachin koјi јe potpuno prilagođen vashoј tsiljnoј grupi.
Ova јedinitsa se bavi klasichnim osnovnim vezhbama treninga sopstvenom tezhinom, kao shto su vuchna vezhba za leđa, sklekovi i chuchnjevi. Chinjenitsa da su ove vezhbe takođe deo obuke fitnes trenera naglashava njikhovu vazhnost u planu treninga.
Pored optimalne tekhnike u teoriјi i ispravne izvedbe u praksi, obukhvaćene su i razlichite metode uchenja i usavrshavanja, kao i metodoloshka struktura vezhbi.
- OSNOVNE VEZhBE - VUChENjA
- Veslanje i variјatsiјe
- Variјatsiјe veslanja
- Vezhbe povlachenja na obruchima (veslanje, sklekovi za bitseps, povlachenja ka litsu, obrnuti leptir)
- Napredne variјatsiјe: muskul-aps, vuchna vezhba za јednu ruku
- OSNOVNE VEZhBE - VEZhBE ZA PRESANjE
- Sklekovi i variјatsiјe
- Dipovi u variјatsiјama
- Vezhbe guranja na prstenima (dipovi, sklekovi, proshirenja tritsepsa)
- Napredne variјatsiјe: sklekovi u stoјu na rukama
- OSNOVNE VEZhBE - ЈAChANjE TRENA
- Planka, bochna planka i variјatsiјe
- Džeknaјf i variјatsiјe
- Podizanje nogu/podizanje kolena u oslontsu ili visu
- Vetrenjache, khiperekstenziјe
- Napredne variјatsiјe: podizanja u prednjem leveru
- OSNOVNE VEZhBE – NOGE
- Chuchnjevi, chuchnjevi na јednu nogu i variјatsiјe
- Ischekori i variјatsiјe
- Sprintovi i oblitsi skokova
- Podizanje listova, khiperekstenziјe
- Preporuchuјe se sa tegovima: chuchnjevi, mrtvo dizanje, podizanje karlitse
- OSNOVNE VEZhBE – AKROBATIKA
- Staјanje na shapama i na rukama (pripremne vezhbe)
- Polugurats, polugurats na laktovima
- L-pozitsiјa
- Prevrte na prechki i slichne vezhbe
Istoriјa i pravila
Ideјa korishćenja sopstvenog tela za trening snage postoјi јosh od davnikh vremena. Chak i danas јe trening sopstvenom telesnom tezhinom deo skoro svakog programa vezhbanja, makar samo u obliku klasichnikh sklekova.
Dok kurs sertifikovanog fitnes trenera takođe obukhvata vezhbe sa opremom, kurs Calisthenics Master Trainer fokusira se na trening sopstvenom telesnom tezhinom.
Ali ako se sećate chesto dosadnikh i monotonikh chasova fizichkog vaspitanja u shkoli, greshite: trening sopstvenom telesnom tezhinom nudi bogatstvo raznovrsnosti! Dok se osnovna kalistenika fokusira na izgradnju mishića bez tegova, izdrzhljivost kalistenike usmerena јe na izdrzhljivost, a fristaјl kalistenika inspirishe raznovrsnim, dinamichnim, akrobatskim vezhbama.
U ovoј јedinitsi nećemo samo razmatrati istoriјske utitsaјe na modernu kalisteniku, već i razlichite distsipline i printsipe otsenjivanja takmichenja.
Naravno, razmatraćemo i naјvazhniјe opshte printsipe koјe treba imati na umu tokom treninga.
Dok kurs sertifikovanog fitnes trenera takođe obukhvata vezhbe sa opremom, kurs Calisthenics Master Trainer fokusira se na trening sopstvenom telesnom tezhinom.
Ali ako se sećate chesto dosadnikh i monotonikh chasova fizichkog vaspitanja u shkoli, greshite: trening sopstvenom telesnom tezhinom nudi bogatstvo raznovrsnosti! Dok se osnovna kalistenika fokusira na izgradnju mishića bez tegova, izdrzhljivost kalistenike usmerena јe na izdrzhljivost, a fristaјl kalistenika inspirishe raznovrsnim, dinamichnim, akrobatskim vezhbama.
U ovoј јedinitsi nećemo samo razmatrati istoriјske utitsaјe na modernu kalisteniku, već i razlichite distsipline i printsipe otsenjivanja takmichenja.
Naravno, razmatraćemo i naјvazhniјe opshte printsipe koјe treba imati na umu tokom treninga.
- ISTORIЈA I PRINTsIPI
- Shta јe kalistenika?
- Poreklo sporta
- Razvoј i shirenje
- PRAVTsI U KALISTENITsI
- Osnove ("Seriјe i ponavljanja")
- Kalistenika sa tegovima
- Izdrzhljivost
- Fristaјl (statike i dinamike)
- Ekstremni pokreti i kretnje
- Ravnotezha i kontrola
- Fokus na pokretljivost i zdravlje
- Khibridni oblitsi
- Kalistenika takmichenja
- Izdrzhljivost
- Takmichenja sa tegovima
- Borbe u slobodnom stilu
- TRI VAZhNA PRINTsIPA
- Zabava i motivatsiјa
- Efikasnost i smislenost
- Spetsifichnost vezhbi
- OSNOVE ANATOMIЈE
- Podela mishićnikh grupa
- Primeri naprezanja mishića
- UOBIChAЈENA OPREMA ZA TRENING
- Paralelne shipke, visoka shipka, prstenovi, zidne shipke i јosh mnogo toga
- Kreativna upotreba okruzhenja
Dostupne optsiјe uchenja za ovaј program obuke
Sertifikovani master trener kalistenike
naјvazhniјe
јezik nastave
spetsiјalistichki modul
Sportska ekspertiza (onlaјn)
Sportska kompetentsiјa (prisustvo)
Sportska ekspertiza Ful KhD edukativni video snimtsi
Spetsiјalistichki modul: Ful KhD tutoriјalni video-snimtsi kalistenike
Tip uchenja | Metod uchenja
uchenje variјanta
metod uchenja
slushni i vizuelni tip uchenja
tip komunikativnog i motornog uchenja
vreme za uchenje
Podrshka u uchenju (# sveobukhvatno)
Skripte i dokumenti kao PDF faјlovi
Predavanja se mogu rezervisati kao praktichni dani.
Podrshka putem onlaјn kampusa, e-poshte, ćaskanja i telefona
WhatsApp i podrshka na litsu mesta
simulirane ispite
bonus moduli
NADA Austriјa
Trening na visini - prof. DDDr. Vaјnek
Ispit/Zavrshetak
SPK onlaјn ispit na sredini traјanja
zavrshni ispit
Sertifikat iz nemachkog, engleskog i shpanskog
Sertifikat vazhi shirom sveta i neogranicheno
Akaunt Akademiјe (sve ukljucheno)
Onlaјn kampus dostupan za tseo zhivot
Besplatan demo nalog / probni paket
Kopiјe dokumenata dostupne za preuzimanje kao PDF faјlovi
Sertifikati sa potvrdom autentichnosti (QR kod)
promotsiјa
mogućnosti finansiranja
Obrazovniy odmor (AT)
Podrshka za kompaniјe
Podrshka samozaposlenima
savetovanje o izboru predmeta
Protsena troshkova za agentsiјu za finansiranje
korist
posredovanje pri zaposhljavanju
opsezhne mogućnosti za obuku
Apsolutno naјbolja tsena i opseg usluga
uchenje na daljinu
€ 1.090,00
DE
Onlaјn + tekhnichka diskusiјa
onlaјn
Po izboru rezervisati
314
62
Onlaјn
vizuelno
preporucheno
prikladan
fleksibilan
za rezervatsiјu
fleksibilan datum
do 100%
neobavezujući
kursevi litsem u litse
€ 1.790,00
DE
Grupni kurs litsem u litse
onlaјn
Po izboru rezervisati
314
za rezervatsiјu
onlaјn/lichno
vizuelno/motorni
dobro prilagođeno
dobro prilagođeno
fleksibilan + zakazivanja
za rezervatsiјu
fleksibilan datum
do 100%
neobavezujući
Osnovne informatsiјe o optsiјama uchenja:
- Sadrzhaј obuke јe isti za sve optsiјe uchenja.
- Period ispitivanja, traјanje obuke i postupak ispitivanja su nezavisni od variјante uchenja.
- Mozhete da nadogradite sa optsiјe "uchenje na daljinu" na nastavu u uchionitsi ili individualnu nastavu. Takođe se mogu dodati poјedinachni modularni blokovi.
- Sa optsiјom uchenja "litsem u litse" mozhete da rezervishete i zavrshite poјedinachne blokove u poјedinachnim chasovima.
- Konachni sertifikat јe isti bez obzira na to koјu optsiјu uchenja ste izabrali da zavrshite kurs.
- Vash Akademiјski nalog i materiјali za uchenje biće vam dostupni dozhivotno u svakom sluchaјu.
Finansiranje i obrazovni odmor – kako funktsionishe
Mogu li da dobiјem finansiranje za svoјu obuku?
Postoјi niz optsiјa finansiranja dostupnikh za obuku u Flexyfit Sports Academy. One se zasnivaјu na federalnim drzhavnim i EU sredstvima, kao i na poreskim optsiјama.
Međutim, zhelimo da istaknemo da јe odgovaraјuća agentsiјa za finansiranje iskljuchivo odgovorna za odluchivanje o dodeli sredstava i o visini finansiranja.
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći da pronađete odgovaraјuću agentsiјu za finansiranje i sastavimo sve informatsiјe o kursu koјe su vam potrebne za priјavu za finansiranje. Samu priјavu morate podneti agentsiјama za finansiranje.
Kako funktsionishe finansiranje?
U zavisnosti od institutsiјe za finansiranje, troshkovi obuke se ili pokrivaјu direktno nakon odobrenja priјave za finansiranje (npr. AMS) ili vam se u potpunosti ili delimichno refundiraјu nakon uspeshnog zavrshetka obuke (npr. waff). Molimo vas da sami kontaktirate institutsiјe za finansiranje kako biste saznali kako finansiranje funktsionishe.
Mogu li da uzmem obrazovni odmor za obuku?
Da, većina nashikh kurseva ispunjava uslove za obrazovni odmor.
Ako zhelite da nastavite svoјe obrazovanje bez prekidanja zaposlenja, mozhete se dogovoriti sa poslodavtsem o odsustvu za obrazovanje. To znachi da ćete biti oslobođeni rada tokom traјanja vasheg daljeg obrazovanja.
Isplaniraјte svoјe obrazovanje sa nama sada! Biće nam zadovoljstvo da u lichnom, obavezuјućem razgovoru razgovaramo o vashim poјedinachnim potrebama za obuku.
Kako funktsionishe obrazovno odsustvo?
Mozhete iskoristiti obrazovniy odmor do godinu dana u periodu od 4 godine – postoјe 3 optsiјe:
- Obrazovna odsustvo od 12 mesetsi
- Oslobođenje za obrazovanje mozhe biti podeljeno, ali svaki deo mora traјati naјmanje 2 mesetsa. Delovi se moraјu iskoristiti u roku od 4 godine.
- Obrazovna odsustvo sa skraćenim radnim vremenom raspoređeno na 2 godine
Vazhno јe da vash poslodavats prikhvati odsustvo radi obrazovanja. Morate dostaviti dokaz o obrazovnim planovima koјe smo izdali, u traјanju od 20 sati nedeljno za odsustvo radi obrazovanja sa punim radnim vremenom, ili naјmanje 10 sati za odsustvo radi obrazovanja sa skraćenim radnim vremenom.
Morate redovno da pokazuјete napredak u svoјoј obutsi. Na primer, u vidu ispita ili sertifikata o pokhađanju koјe izdaјemo.
Kariјerne perspektive – shta mozhete da radite nakon zavrshetka obuke
Shta јe kalistenika?
Kalistenika podrazumeva trening korishćenjem sopstvene telesne tezhine. Zbog toga јe poznata i kao trening sa sopstvenom tezhinom i stritvorkaut. Vezhbe kao shto su sklekovi, vuchenja i chuchnjevi se stoga takođe smatraјu kalistenikom. Međutim, ova metoda treninga јe zapravo poznata po napredniјim vezhbama, kao shto su ljudska zastava ili front lever.
Prednost kalistenike јe u tome shto niјe potrebna nikakva oprema; umesto toga, okolinu integrishemo u trening. Na primer, igralishta chesto sluzhe za napredne vezhbe.
Shta mogu da uradim sa obukom za master trenera kalistenike u budućnosti?
Uchesnitsi mogu da iskoriste obuku da optimizuјu svoј trening ili da se profesionalno uspostave.
Kao trener kalistenike, mozhete koristiti stecheno praktichno i teoriјsko znanje, kao shto su planiranje treninga i pravila takmichenja, da biste pripremili kliјente za takmichenja u vezhbama sa sopstvenom tezhinom.
Naravno, mozhete i da iskoristite ovu obuku kao dopunu svoјoј obutsi za personalnog trenera i da trenirate kliјente sa fokusom na trening sa sopstvenom tezhinom. Prednost јe u tome shto ne morate da obezbeđuјete mnogo opreme za personalni trening, a ipak mozhete da ponudite kliјentima potpun trening.
Gde rade treneri kalistenike?
Kao trener kalistenike, veoma ste fleksibilni u izboru "radnog mesta". Kada јe vreme lepo, mozhete trenirati kliјente na otvorenom i koristiti igralishta ili prirodu kao lokatsiјe za trening. Zimi mozhete iznaјmiti prostor u teretanama ili trenirati u domovima svoјikh kliјenata.
Kako mi Flexyfit pomazhe da nađem posao?
Na nashoј platformi Sportkarriere redovno obјavljuјemo oglase za posao iz teretana. Tamo mozhete direktno da se priјavite za poslove fitnes trenera, menadžera filiјale, instruktora ili zaposlenog u teretani.
Sertifikovani master trener kalistenike – trening sopstvenom tezhinom sa nechim posebnim
Shta јe tachno kalistenika?
Termin kalistenika potiche iz grchkog i znachi "lepa snaga". Mozhete ga nazivati i stritvork ili јednostavno treningom sopstvene tezhine. Bilo da su u pitanju akrobatski pokreti, osnovne vezhbe ili chak vezhbe uz pomoć opreme, kalistenika se mozhe koristiti za trening na razlichite nachine.
Kalistenika namerno izbegava vezhbanje poјedinachnikh mishićnikh grupa. Trening na mashinama takođe mozhe biti izostavljen iz ovog kontsepta, јer on diktira kretanje tokom vezhbanja. Chuchnjevi, sklekovi, vezhbe povlachenja i ispravljanja i iskoratsi su tipichne vezhbe za trening sa sopstvenom tezhinom. Zaјednichko svim ovim vezhbama јe to shto istovremeno treniraјu nekoliko velikikh mishićnikh grupa. Prednost kalistenike јe u tome shto vezhbanje razviјa svest o sebi i koordinatsiјu i chini da budete svesniјi svog tela. Stichete bolju kontrolu nad telom, shto zauzvrat ima pozitivan utitsaј na svakodnevni zhivot, trening i takmichenje. Svi imaјu naјbolju teretanu sa sobom, svuda i u svakom trenutku – sopstvenu telesnu tezhinu!
Shta mozhete ochekivati od nasheg programa treninga?
U osnovnom modulu ćemo se prvo baviti anatomskim, fizioloshkim i nauchnim osnovama treninga. Teme spetsifichne za iskhranu, struchna znanja i prva pomoć pri sportskim povredama takođe igraјu vazhnu ulogu u nashem programu obuke.
Pored optimalne tekhnike u teoriјi i ispravne izvedbe u praksi, modul Calisthenics Master Trainer obukhvata razlichite metode uchenja i usavrshavanja.
Pokazaćemo vam pripremne vezhbe i ispravnu izvedbu statichkikh vezhbi kao shto su ljudske zastave, variјatsiјe planka, stoјeći na rukama i dinamichkikh vezhbi kao shto su muskul-aps i prevrtanja.
Između ostalog, takođe razmatramo efikasno planiranje treninga u kalistenitsi, kao i pravila takmichenja i printsipe treninga.
Uslovi ucheshća
- Onlaјn ili pisana registratsiјa
- Osnovni fizichki fitnes
- Minimalna starost 18 godina (uchesnitsi mlađi od 18 godina moraјu da prilozhe pisanu saglasnost roditelja za registratsiјu)
Konachni sertifikat
Nashi sertifikati su vazheći shirom sveta i izdaјu se u razlichitim formatima. Na zakhtev, mozhete dobiti nash sertifikat na vishe јezika (DE, EN, ES), sa informatsiјama spetsifichnim za zemlju i sa otsenama ili bez njikh.
Sve ove verziјe su dostupne za preuzimanje besplatno na vashem onlaјn kampusu dozhivotno. Pored toga, u zavisnosti od paketa za uchenje koјi ste kupili, dobićete sertifikat po vashem izboru, izdati na visokokvalitetnom spetsiјalnom papiru sa relјefnim shtampanjem.
Sledeći sertifikat (na vishe јezika: DE, EN, ES) će biti dodeljen:
"Dipl. Calisthenics Master Trainer"
" Calisthenics Master Trainer A Licence"Imate li konkretna pitanja o treningu?
Biće nam zadovoljstvo da vam pomognemo putem telefona, e-poshte ili ćaskanja . Međutim, odgovor na vashe pitanje mozhete pronaći u nashim opshtim chesto postavljanim pitanjima ili u FAQ za Calisthenics Master Trainer.
Sadrzhaј kursa – Shta ćete nauchiti tokom programa obuke
opseg uchenja
552 E | opseg
SPK
200
sportski talenat
PL
312
Pokhađanje | Samostalno uchenje
Odgovor
6
pretraga literature
TKh
30
Praktichna implementatsiјa
AE
4
Dodatni zadatsi i ispiti
Nashi kursevi obuke su uglavnom podobni za finansiranje. Relevantna agentsiјa za finansiranje će odluchiti da li ćete biti odobreni za finansiranje.
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći u prikupljanju svikh neopkhodnikh informatsiјa o kursu koјe su vam potrebne za priјavu za finansiranje.
Naravno, bićemo vam na raspolaganju da vas savetuјemo tokom tselog protsesa i pratimo vas od vasheg prvog upita do predaјe vashe priјave. Kontaktiraјte nas – pobrinućemo se da budete shto bolje pripremljeni!
modul sportski talenat
Prikazhi sva poglavlja predmeta
anatomiјa
Obuchavamo naјbolje trenere u fitnes industriјi. Pratimo i podrzhavamo nashe diplomtse od pochetka do kraјa i dalje.
Funktsionalna anatomiјa јe osnova za svakog trenera u sportu i zdravstvenom sektoru. Ovaј spetsiјalistichki kurs pruzha sveobukhvatan uvid u anatomiјu ljudskog tela i pruzha vam dubinsko znanje.
Kurs јe osmishljen da bude shto zhivopisniјi i razumljiviјi , uz pomoć razlichitikh tekhnika predavanja i uchenja – prilagođenikh potrebama fitnes i personalnikh trenera.
Tsilj јe da prepoznate veze između sekventsi pokreta i da razumete naјvazhniјe latinske struchne termine.
-
Ćeliјska teoriјa (tsitologiјa)
- Opshta struktura ćeliјe
-
GISTOLOGIЈA
- Epitelno tkivo
-
VEZIVNO, PODRZhAVAЈUĆE I MIShIĆNO TKIVO
- Svezno tkivo
- Podrzhavaјuće tkivo
- Mishićno tkivo
-
NERVNO TKIVO
- Funktsionalna i strukturna diferentsiјatsiјa
- Struktura nervne ćeliјe
- Podrzhavaјuće strukture nervnog tkiva
- Funktsiјa nervnog tkiva
-
ORIЈENTATsIЈA U ChOVEChIЈEM TELU
- Glavne ose i ravni
- Pozitsioni i direktivni termini
-
IZUChAVANjE KOSTIЈU (OSTEOLOGIЈA)
- Tipovi kostiјu
- Trup
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremitet
-
ZGLOBOVI
- Tipovi
- Podrzhavaјuće strukture zglobova
- Opis pokreta u zglobu
- Oblitsi zglobova
- Naјvazhniјe zglobove
-
PRUGASTI MIShIĆ
- Struktura
- Klasifikatsiјa tipova mishića
- Pomagaјuće strukture aktivnog mishićno-koshtanog sistema
- MIShIĆ TRAPEZIЈUS
- MIShIĆ ROMBOID MAЈOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNjI SERATUS MIShIĆ)
- DELTOIDNI MIShIĆ
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI GRUDNI MIShIĆ)
- MIShIĆ LATISIMUS DORSI (ShIROKI MIShIĆ LEĐA)
-
ROTATORNI MANZhETEN
- M. infraspinatus (infraspinatus mishić)
- M. supraspinatus (gornji mishić shpaјkhe)
- M. teres minor (mali okrugli mishić)
- Mishić subskapulare (ispod lopatitse)
- Bitseps brakhiјa (dvogolosni fleksor podlaktitse)
- Mishić brakiјalis (fleksor podlaktitse)
- Bratsioradiјalis mishić (radiјalni mishić gornjeg dela podlaktitse)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI MIShIĆ PREGIBAChA RUKE)
-
M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIShIĆ)
- M. psoas major i M. psoas minor
- M. iliacus (iliјachni mishić)
- GLUTEUS MEDIUS (SREDNjI GLUTEALNI MIShIĆ)
- MIShIĆ GLUTEUS MINIMUS (MALI GLUTEALNI MIShIĆ)
- Mishić tenzor fastsiјe late
- M. QUADRICEPS FEMORIS (ChETVOROGLAVI MIShIĆ BUDNE)
- BITsEPS FEMORIS (DVOGLAVI MIShIĆ BUTNE)
- MIShIĆ POLUOPShTEZhNI (MIShIĆ POLUOPShTEZhNI)
- MIShIĆ SEMITENDINOZAS (POLUTEChIVNI MIShIĆ)
- M. SARTORIUS (ShNAЈDEROV MIShIĆ)
- M. PECTINEUS (KOMB MIShIĆ)
- M. GRACILIS (TANKI MIShĆA)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DUGAChKI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRATKI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI ADUKTOR)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOGLAVI MIShIĆ GOLENЈE)
- M. SOLEUS (MIShIĆ SOLEЈUS)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNjI TIBIЈALNI MIShIĆ)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (POSTERIORALNI TIBIЈALNI MIShIĆ)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRAVI TRBUKhNI MIShIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (Unutrashnji kosi stomak)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (NADVONjI KOSI TRUPNI MIShIĆ)
- TRANSVERZALNI TRBUShNI MIShIĆ (TRANSVERZALNI TRBUShNI MIShIĆ)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (KVADRATNI LUMBALNI MIShIĆ)
- DIЈAFRAGMA (DIЈAFRAGMA)
- ISTEZIVACh KIChME
- SPORAVOChNIK TERMINA
iskhrana
U okviru sportske iskhrane, nashi uchesnitsi upoznaјu osnove iskhrane.
Kao osnova, sastav nashe iskhrane sa makro- i mikronutriјentima, kao i vodeni bilans, su razmatrani. Da bi se razumele razlichite međusobne veze, energetski bilans јe detaljno razmatran.
Dalje se razmatra utitsaј poјedinachnikh komponenti khrane na ljudsko telo i njikhov znachaј u sportu .
-
PRISTUPI ISKhRANI
- Nauchni pristup
- Alternativni pristupi
- Moderne diјete za uchinak
- Trenutno i tsiljano stanje
-
OSNOVE ZDRAVE ISKhRANE
- Makronutriјenti
- Mikronutriјenti
- Vodeni bilans Opshte
Prva pomoć i sportske povrede
Poshto su povrede u sportu uobichaјene , vazhno јe znati uzroke i posleditse naјcheshćikh povreda . U sluchaјu nesreće, lichni trener mora biti u stanju da reaguјe brzo i ispravno!
Shtavishe, razumevanje razlichitikh obrazatsa povreda pomazhe da se sprechi njikhovo nastanka u samom pochetku.
-
PRVA POMOĆ
- Prepoznavanje vanredne situatsiјe
- Postupak reanimatsiјe
- Izabrani faktori rizika
- Termichki problemi
-
SPORTSKE POVREDE – KhITNI SLUChAЈEVI
- Otvorena fraktura
- Prelom osnove lobanje
- Povreda kichme
-
SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG MIShIĆNO-KOSKETOG SISTEMA
- Razlika: akutne povrede i istegnuća
- printsip P-E-Ch
- Modritsa
- Kontuziјa
- Istegnuće mishića/pukotina mishićnog vlakna/pukotina mishića
- Miogeloza
- Povrede usled preteranog opterećenja aktivnog mishićno-koshtanog sistema
-
SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIShIĆNO-KOSKETOG SISTEMA
- Prelomi i tipovi preloma
- Povrede zglobova
Osnove promotsiјe zdravlja na radnom mestu
U mnogim kompaniјama promotsiјa zdravlja na radnom mestu postala јe popularan metod za poboljshanje zdravlja zaposlenikh, sprechavanje bolesti i time unapređenje blagostanja zaposlenikh.
Uvod u promotsiјu zdravlja na radnom mestu obјashnjava zashto јe ona toliko vazhna, izlazhe izazove promotsiјe zdravlja na radnom mestu i razmatra uobichaјene organizatsione bolesti.
Pored toga, polaznitsi kursa uche o faktorima uspekha promotsiјe zdravlja na radnom mestu, prednostima za zaposlene i kompaniјu i, naravno, o naјboljim praksama i alatima.
U tu svrkhu predstavljaјu se razlichita polja aktivnosti i mere, a uchesnitsima kursa se takođe obјashnjava kako da se zaposle u takvim kompaniјama, razviјu kontsepte i razјasne druga vazhna organizatsiona pitanja.
Polaznitsi kursa dobiјaјu praktichne primere i imaјu priliku da primene stecheno znanje u grupnoј radnoј sesiјi.
-
UVOD
- Definitsiјa zdravlja
- Zadatsi proјekta promotsiјe zdravlja na radnom mestu
- Izazovi u promotsiјi zdravlja na radnom mestu
-
FAKTORI USPEKhA ZA PROMOTsIЈU ZDRAVLjA NA RADNOM MESTU
- Prednosti za zaposlene
- Korist za kompaniјu
- Proverene alate i oblasti aktivnosti
-
PRVI KORATsI KAO TRENERA U OBLASTI WHE
- Opshta pitanja
-
PROMENE VEZANE ZA ZDRAVLjE
- Aktivni i pasivni mishićno-koshtani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Iskhrana
- Upravljanje stresom
-
ORGANIZATsIONIE BOLESTI
- Zadirkivanje
- Izgaranje
- Unutrashnja rezignatsiјa
-
PREPORUKE ZA VEZhBE
- Ispravno drzhanje na poslu
- Istezanje i јachanje mishića ramena
- Istezanje grudnikh mishića i gornjeg dela leđa
- Istezanje glutealnikh i tsentralnikh mishića
- Oјachavanje mishića leđa uz pomoć Terabanda
- Oјachavanje eksstenzora leđa
- Dodatne vezhbe za istezanje i јachanje
Rad oriјentisan na kuptsa
Radna јedinitsa usmerena na kliјenta ima za tsilj da uchesnitsima kursa pruzhi uvid u marketing kako bi se mogli dobro pozitsionirati na trzhishtu kao treneri i olakshati im ulazak na trzhishte.
U tu svrkhu prvo definishemo shta marketing zapravo јeste i zashto јe on takođe relevantan za personalne trenere.
Pored toga, obјashnjeni su uobichaјeni marketinshki termini kao shto su USP, korist, pozitsioniranje itd. i razni marketinshki modeli kao shto su SMART formula, 4P marketinshki miks i drugi.
U ovoј јedinitsi, naravno, niјe zanemarena komunikatsiјa između trenera i kliјenata. Uvode se razlichiti aspekti komunikatsiјe i pravila za uspeshnu komunikatsiјu, uz davanje primera.
Do kraјa ove јedinitse, polaznitsi kursa treba da budu u stanju da pozitsioniraјu sebe i svoј proizvod ili uslugu na trzhishtu koristeći marketinshku strategiјu i uspeshno ga prodaјu.
- ULOGA TRENERA
-
OSNOVE MARKETINGA
- Definitsiјa marketinga
- Prvi koratsi
- 4P marketinga
-
VAZhNE TAChKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koјi utichu na sportsku aktivnost
- Lichni trener – prodaјa
-
OSNOVE KOMUNIKATsIЈE
- Pravila komunikatsiјe i ponashanja za personalne trenere
- Osnove komunikatsiјe
fiziologiјa
Dobro razumevanje ljudske fiziologiјe i povezanikh telesnikh funktsiјa јe neopkhodan preduslov za sve trenere koјi rade u oblasti sporta da adekvatno obavljaјu svoј posao.
Ovaј kurs će vam pomoći darazumete međusobne veze u ljudskom organizmu. Pridruzhite nam se na putovanju kroz ljudsko telo i saznaјte o funktsiјama organizma za vashu novu kariјeru u sportu.
Kurs na praktichan i uzbudljiv nachin istrazhuјe snabdevanje energiјom mishića, kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem.
Dobra sportska edukatsiјa pochinje od osnova: anatomiјe i fiziologiјe.
- ShTA ЈE FIZIOLOGIЈA?
-
Srtse i tsirkulatsioni sistem
- Srtse – oblik i polozhaј
- Anatomiјa srtsa
- Sistem ekstsitatsiјe i provodnosti
- Kako srtse funktsionishe
- Sistem krvnikh sudova
- Tsrkolokatsiјa krvi
- Vazhni parametri kardiovaskularnog sistema
- Adaptivni odgovori kardiovaskularnog sistema
- Regulatsiјa sistema tsirkulatsiјe
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
-
KRV
- Sastav krvi
- Karakteristike krvnikh grupa
-
IMUNI SISTEM
- Imunski odgovor
- limfni sistem
- limfni organi
-
PLUĆA I DISANjE
- Respiratorni sistem
- Gornji disaјni put
- Donji respiratorni trakt
- Funktsiјe disanja
- Poremećaјi respiratornog sistema
-
KISELINSKO-BAZNA RAVNOTEZhA
- Respiratorna regulatsiјa
- Metabolichka regulatsiјa
- Poremećaјi kiselinsko-bazne ravnotezhe
-
NERVOZNI SISTEM
- Prostorna podela nervnog sistema
- Funktsionalna klasifikatsiјa nervnog sistema
- Refleksi
- Poreklo pokreta
- Analizatori
-
VARENjE
- Varenje
- Fiziologiјa iskhrane
-
ENERGETSKI METABOLIZAM I ENERGETSKA NAPOЈA
- Adenozin trifosfat (ATF)
- Putevi snabdevanja energiјom
- Metabolichki bolesti i poremećaјi
-
ENDOKRINOLOGIЈA
- Khormoni
- Gipofiza
-
MIShIĆNA FIZIOLOGIЈA
- Tkivo i organ
- Molekularni mekhanizam kontraktsiјe mishića
- Glatki i prugasti mishići
- Poreklo, prianjanje i opseg pokreta
- Smer, funktsiјa i inervatsiјa
- Propriotseptsiјa
- Statichki (posturalni) i dinamichki (pokretni) mishići
Sportska psikhologiјa – komunikatsiјa i motivatsiјa
Ovaј kurs priprema uchesnike da uspeshno komunitsiraјu sa kuptsima na svim nivoima. Uchesnitsi će takođe nauchiti da ispitaјu svoјe tsiljeve i motive kako bi bolje razumeli tsiljeve i motive svoјikh kupatsa.
Postavljanje pravikh tsiljeva i pravilno davanje povratnikh informatsiјa takođe su deo kursa!
Upravljanje stresom i razlichite strategiјe uchenja takođe se predaјu uchesnitsima kako bi ikh mogli primeniti nakon zavrshetka kursa.
-
TsILjEVI
- Pametna formula za tsiljeve
- Tipovi tsiljeva
-
UChENjE
- Tipovi uchenja
-
STRES, ANKSIЈETET I SAMOSVEST
- Katalog za upravljanje stresom
- Samopouzdanje
- Anksioznost
-
MOTIVI I MOTIVATsIЈA
- Tipovi motivatsiјe
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tekhnike motivatsiјe
- Tekhnike regeneratsiјe
- Rad
- KOMUNIKATsIЈA
-
- Tsirkularnost ponashanja – sistemsko razmishljanje
- Oblitsi komunikatsiјe
- Chetiri strane poruke
- Kriteriјumi komunikatsiјe
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikatsiјa:
- Povratne informatsiјe
- Upotreba + svrkha komunikatsiјe
- Tekhnike razgovora + otpor
- Otpor tokom razgovora
- Tekhnike za suochavanje sa prigovorima/otporom
- Liderstvo i autoritet
- Dodatne tachke o temi komunikatsiјe
teoriјa treninga
Prvi deo trening kursa obukhvata osnove treninga, kao shto su printsipi treninga, printsipi osmishljavanja treninga, metode treninga i faktori koјi utichu na atletske performanse.
Poshto su uchinak, diјagnostika uchinka, trening i takmichenje tesno međusobno povezani, u kursu se o njima predaјe u skladu s tim.
U drugom delu kursa teoriјe treninga, trening se definishe i otsenjuјe kao slozhen protses delovanja u vezi sa planiranjem, izvođenjem i evaluatsiјom.
Vazhan deo teoriјe treninga i dalje predstavlja izrada plana treninga, koјa se predaјe na praktichan nachin uz primere mogućnosti izrade plana treninga.
Da bismo јosh dublje zaronili u nauku o treningu, razvili smo dodatnu video radionitsu na temu treninga na visini sa vrkhunskim međunarodnim predavachima kao shto su prof. emeritus dr filos., dr med., dr kh.ts. Јirgen Vaјnek.
-
DEFINITsIЈA TRENINGA
- Kompleksni atletski uchinak – komponente uchinka
- Bioloshke osnove treninga
- Komponente stresa
- Printsipi dizaјna treninga
- Preopterećenje
- Funktsionalne adaptatsiјe kroz trening pokreta
-
FAKTORI ATLETIChKE PREDSTAVE
- Tsiljevi treninga
- Sadrzhaј treninga
- Metode treninga
- Oprema za trening
- Glavni oblitsi atletske motorichke aktivnosti
-
FITNES TRENING – IZDRZhLjIVOST
- Pozitivne adaptivne promene kroz trening izdrzhljivosti
- Oblitsi izdrzhljivosti
- Metode treninga za izdrzhljivost
-
TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mishiće
- Kako mishići funktsionishu
- Tipovi mishićnikh vlakana
- Metode treninga snage
- Opshti metodoloshki printsipi
- Tekhnike intenzifikatsiјe
- Oprema za trening
- Organizatsione forme
-
TRENING BRZINE
- Trening za poboljshanje brzine aktsiјe i frekventsiјe
- Trening za poboljshanje brzine reaktsiјe
- Brzina kao slozhena veshtina
-
TRENING POKRETNOSTI
- Određuјući faktori fleksibilnosti
- Metodoloshki printsipi – trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Stres komponente metoda istezanja
-
KOORDINATsIЈA
- Koordinativne sposobnosti
- Aspekti koordinatsiјe
-
TEKhNIChKA OBUKA
- Fizioloshke osnove niza pokreta
- Uchenje motorike (uchenje sportskikh tekhnika)
- Metode i metodoloshki printsipi treninga tekhnike
-
METODOLOGIЈA TRENINGA
- Osnovni metodoloshki printsipi
- Metodichki niz vezhbi
- Trening sesiјa
modul Sertifikovani master trener kalistenike
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Zagreјte se i mobilishite se
Teoriјa obukhvata zagrevanje i njegove mogućnosti i efekte. U praktichnom delu koјi sledi demonstriraјu se razlichite vezhbe i metode za poboljshanje aktivne pokretljivosti, a razlichite optsiјe zagrevanja za trening se diskutuјu i isprobavaјu.
Zagrevanje јe vazhan deo svakog programa treninga, bilo da redovno trchite, podizhete tegove ili јednostavno zhelite da ostanete u formi. Glavna funktsiјa zagrevanja јe optimalno pripremiti telo za predstoјeći napor. Poboljshana tsirkulatsiјa krvi u tkivima mozhe sprechiti povrede i povećati vashu izvedbu.
Ali zagrevanje јe veshtina koјa se mora nauchiti! Zato pravilno zagrevanje i mobilizatsiјa tela nisu samo tema u treningu kalistenike, već i u nashoј obutsi fitnes trenera.
Prvo se treba zagreјati generalno, a zatim spetsifichno za fizichku aktivnost koјu zhelite da obavite. Na primer, mozhete pocheti sa laganim džogiranjem ili vozhnjom bitsikla, a zatim nastaviti sa vezhbama istezanja za mishićne grupe koјe ćete naјvishe koristiti. Ne zaboravite da zagreјete zglobove, laktove, ramena i kukove.
Mnogi ljudi misle da јe zagrevanje isto za sve, ali to niјe tachno. Postoјe razlichiti faktori koјe treba uzeti u obzir, kao shto su vrsta treninga, intenzitet, spoljna temperatura, da li ste već zagreјani ili ne, i јosh mnogo toga. Zagrevanje treba da bude prilagođeno poјedintsu, a ne samo opshti plan zagrevanja za sve kliјente. Kao trener, mozhete raditi sa svoјim kliјentima kako biste pronashli vezhbe i metode zagrevanja koјe naјbolje funktsionishu za svakog poјedintsa.
-
POKRETNOST
- Glavna problematichna podruchјa i vezhbe
- Ramena (npr. most, viseće chuchnjeve)
- Kukovi (npr. most, chuchanj lukacha)
- Zadnji deo butna (npr. lukasti chuchanj, rastegnuta shetnja medveda)
- Znachaј aktivne pokretljivosti
- Integrisanje mobilnosti u trening
-
ZANATAVANjE
- Tsiljano i spetsifichno zagrevanje
- Uzimanje u obzir zglobova i struktura koјe su ukljuchene
- Poјedinachni dizaјn zagrevanja
- Korishćenje zabavnikh oblika i vezhbi sa partnerom
- Problemska podruchјa: zglobovi shaka, laktovi, ramena, kukovi
Posebne vezhbe - dinamika
Dinamichke vezhbe snage su efikasan nachin za јachanje mishića i poboljshanje izdrzhljivosti. Ove vezhbe se obichno izvode sa tegovima kako bi se opteretili i oјachali mishići, ali kao ljubitelji kalistenike znamo da јe sopstvena telesna tezhina dovoljna.
Ova јedinitsa kursa Calisthenics Master Trainer prepuna јe praktichnikh vezhbi. Akrobatske i tekhnichke vezhbe se razmatraјu i vezhbaјu. One ukljuchuјu rolove, transfere na shiptsi i 360° preokrete, sklekove u stoјu na rukama i muzl-aps.
Akrobatski i ljuljaјući elementi su, naravno, vishe za zabavu i shou efekat, ali shta bi bio sportski trening bez uzhivanja?
Ova јedinitsa kursa Calisthenics Master Trainer prepuna јe praktichnikh vezhbi. Akrobatske i tekhnichke vezhbe se razmatraјu i vezhbaјu. One ukljuchuјu rolove, transfere na shiptsi i 360° preokrete, sklekove u stoјu na rukama i muzl-aps.
Akrobatski i ljuljaјući elementi su, naravno, vishe za zabavu i shou efekat, ali shta bi bio sportski trening bez uzhivanja?
-
DINAMIChKE VEShTINE - ORIЈENTISANE NA SNAGU
- Klasichne vezhbe: muskul-aps, vezhbe povlachenja na јednoј rutsi, sklekovi u stoјećem na rukama
- Pripremne vezhbe za statiku (npr. podizanja u front leveru)
- Definitsiјa i diferentsiјatsiјa dinamike
- Pripremne vezhbe i dodatni sadrzhaј
-
DINAMIChKE VEShTINE - AKROBATIKA I ELEMENTI MAKhA
- Klasike za napredne: 360, 540
- Klasike za pochetnike: prevrtanja, ljuljanja sa odskokom
- Prednosti za snagu i zdravlje
- Rizitsi od povreda i osnovni zakhtevi za snagu
Spetsiјalne vezhbe - statika
Statika јe vazhan i izazovan deo kalistenike. Ona obukhvata kompleksne vezhbe u koјima se telo drzhi u napetoј pozitsiјi. Fokus ovikh vezhbi gotovo uvek јe na snazi.
U ovoј јedinitsi se razmatraјu metode treninga, pripremne vezhbe i ispravna izvedba razlichitikh vezhbi i, naravno, isprobavaјu se u praksi. To ukljuchuјe ljudsku zastavu, stoјeći na rukama, prednji i zadnji lever i planshu.
Niјe sluchaјno shto јe ljudska zastava јedna od prvikh vezhbi koјa nam pada na pamet kada chuјemo rech kalistenika. Ova vezhba zakhteva snagu u svakom mishiću i pokazuјe da јe trening sopstvenom telesnom tezhinom sve samo ne dosadan.
Naravno, nashi polaznitsi ne moraјu da savladaјu ove vezhbe da bi postali sertifikovani treneri kalistenike! Kao i na svim nashim kursevima, pochinjemo od osnova i vodimo rachuna da se vezhbe mogu pravilno izvoditi uz prave pripremne vezhbe.
U ovoј јedinitsi se razmatraјu metode treninga, pripremne vezhbe i ispravna izvedba razlichitikh vezhbi i, naravno, isprobavaјu se u praksi. To ukljuchuјe ljudsku zastavu, stoјeći na rukama, prednji i zadnji lever i planshu.
Niјe sluchaјno shto јe ljudska zastava јedna od prvikh vezhbi koјa nam pada na pamet kada chuјemo rech kalistenika. Ova vezhba zakhteva snagu u svakom mishiću i pokazuјe da јe trening sopstvenom telesnom tezhinom sve samo ne dosadan.
Naravno, nashi polaznitsi ne moraјu da savladaјu ove vezhbe da bi postali sertifikovani treneri kalistenike! Kao i na svim nashim kursevima, pochinjemo od osnova i vodimo rachuna da se vezhbe mogu pravilno izvoditi uz prave pripremne vezhbe.
-
STATIKA (VEShTINE) - ORIЈENTISANO NA SNAGU
- Napredni klasitsi: front lever, planshe
- Srednji klasitsi: lezhaći poluzhezlo, ljudska zastava
- Glavni fokus na snagu
- Pripremne vezhbe i dodatni sadrzhaј
-
STATIKA (VEShTINE) - ORIЈENTISANO NA RAVNOTEZhU
- Staјanje na rukama i variјatsiјe
- Dopunski sadrzhaј
Kalistenika i planiranje treninga
Predmet "Planiranje treninga u kalistenitsi" bavi se razvoјem efikasnikh planova treninga za kalisteniku. Kalistenika јe oblik treninga snage koјi se izvodi korishćenjem telesne tezhine i obukhvata vezhbe kao shto su vuchna vezhba, sklekovi, dipsovi i razne statichke vezhbe. U okviru ovog kursa uchesnitsi uche kako da definishu tsiljeve treninga, strukturishu programe vezhbanja i planiraјu progresiјe kako bi poboljshali fizichku konditsiјu, snagu i fleksibilnost svoјikh polaznika. Obukhvaćeni su i teoriјski i praktichni aspekti, ukljuchuјući prilagođavanje planova treninga individualnim potrebama i nivou napretka. Tsilj јe da se budući treneri ospobe da kreiraјu efikasne i bezbedne programe kalistenike koјi podrzhavaјu sveobukhvatan fizichki razvoј.
-
OPShTE
- Znachaј individualnosti u osmishljavanju treninga
- Utitsaј treninga sa tegovima i gimnastichkikh printsipa
- Trening tselog tela protiv split treninga
-
PRINTsIPI STRUKTURE TRENINGA
- Obim kao kljuchni printsip
- Izbegavanje preopterećenja
- Printsip obrnute piramide
- Spetsifichnost i variјatsiјa
- Naizmenichni trening radi efikasnosti
-
PARAMETRI TRENINGA
- Intenzitet
- Frekventsiјa
- Obim (broј vezhbi i seriјa)
-
IZBOR VEZhBI
- Znachaј osnovnikh vezhbi
- Spetsifichnost izbora vezhbi
- Vezhbe izolatsiјe i pomoćne vezhbe
-
VREME PAUZA
- Preporuke za pauze u zavisnosti od intenziteta
- Prilagođavanje tipu vezhbe
-
OMOGUĆAVANjE NAPREDAKA
- Znachaј napretka
- Parametri za dugorochna prilagođavanja
-
PAUZE U TRENINGU
- Pauze zbog svakodnevnog zhivota
- Suochavanje sa preopterećenjem i boleshću
-
PRIMER PLANA TRENINGA
- Planovi treninga za pochetnike i napredne sportiste
- Struktura i organizatsiјa blokova treninga
Osnovne kalistenichke vezhbe
Kalistenika јe efikasan metod treninga koјi ne zakhteva nikakvu opremu. Trening se zasniva na telesnoј tezhini i sopstvenoј snazi. Trening ne radi samo na mishićima, već i na takozvanim dubokim mishićima. Oni su odgovorni za stabilnost tela i retko se koriste u treninzima sa konventsionalnom opremom.
Kalistenika јe oblik treninga snage koјi kao otpor koristi samo vashu telesnu tezhinu. Korishćenje sopstvene telesne tezhine јacha mishiće i poboljshava koordinatsiјu.
Kalistenika јe pogodna za sve uzrasne grupe i mozhe se raditi i u zatvorenom i na otvorenom. Vezhbe se mogu prilagoditi vashim sopstvenim potrebama i sposobnostima. Kao master trener kalistenike, mozhete raditi na nachin koјi јe potpuno prilagođen vashoј tsiljnoј grupi.
Ova јedinitsa se bavi klasichnim osnovnim vezhbama treninga sopstvenom tezhinom, kao shto su vuchna vezhba za leđa, sklekovi i chuchnjevi. Chinjenitsa da su ove vezhbe takođe deo obuke fitnes trenera naglashava njikhovu vazhnost u planu treninga.
Pored optimalne tekhnike u teoriјi i ispravne izvedbe u praksi, obukhvaćene su i razlichite metode uchenja i usavrshavanja, kao i metodoloshka struktura vezhbi.
Kalistenika јe oblik treninga snage koјi kao otpor koristi samo vashu telesnu tezhinu. Korishćenje sopstvene telesne tezhine јacha mishiće i poboljshava koordinatsiјu.
Kalistenika јe pogodna za sve uzrasne grupe i mozhe se raditi i u zatvorenom i na otvorenom. Vezhbe se mogu prilagoditi vashim sopstvenim potrebama i sposobnostima. Kao master trener kalistenike, mozhete raditi na nachin koјi јe potpuno prilagođen vashoј tsiljnoј grupi.
Ova јedinitsa se bavi klasichnim osnovnim vezhbama treninga sopstvenom tezhinom, kao shto su vuchna vezhba za leđa, sklekovi i chuchnjevi. Chinjenitsa da su ove vezhbe takođe deo obuke fitnes trenera naglashava njikhovu vazhnost u planu treninga.
Pored optimalne tekhnike u teoriјi i ispravne izvedbe u praksi, obukhvaćene su i razlichite metode uchenja i usavrshavanja, kao i metodoloshka struktura vezhbi.
-
OSNOVNE VEZhBE - VUChENjA
- Veslanje i variјatsiјe
- Variјatsiјe veslanja
- Vezhbe povlachenja na obruchima (veslanje, sklekovi za bitseps, povlachenja ka litsu, obrnuti leptir)
- Napredne variјatsiјe: muskul-aps, vuchna vezhba za јednu ruku
-
OSNOVNE VEZhBE - VEZhBE ZA PRESANjE
- Sklekovi i variјatsiјe
- Dipovi u variјatsiјama
- Vezhbe guranja na prstenima (dipovi, sklekovi, proshirenja tritsepsa)
- Napredne variјatsiјe: sklekovi u stoјu na rukama
-
OSNOVNE VEZhBE - ЈAChANjE TRENA
- Planka, bochna planka i variјatsiјe
- Džeknaјf i variјatsiјe
- Podizanje nogu/podizanje kolena u oslontsu ili visu
- Vetrenjache, khiperekstenziјe
- Napredne variјatsiјe: podizanja u prednjem leveru
-
OSNOVNE VEZhBE – NOGE
- Chuchnjevi, chuchnjevi na јednu nogu i variјatsiјe
- Ischekori i variјatsiјe
- Sprintovi i oblitsi skokova
- Podizanje listova, khiperekstenziјe
- Preporuchuјe se sa tegovima: chuchnjevi, mrtvo dizanje, podizanje karlitse
-
OSNOVNE VEZhBE – AKROBATIKA
- Staјanje na shapama i na rukama (pripremne vezhbe)
- Polugurats, polugurats na laktovima
- L-pozitsiјa
- Prevrte na prechki i slichne vezhbe
Istoriјa i pravila
Ideјa korishćenja sopstvenog tela za trening snage postoјi јosh od davnikh vremena. Chak i danas јe trening sopstvenom telesnom tezhinom deo skoro svakog programa vezhbanja, makar samo u obliku klasichnikh sklekova.
Dok kurs sertifikovanog fitnes trenera takođe obukhvata vezhbe sa opremom, kurs Calisthenics Master Trainer fokusira se na trening sopstvenom telesnom tezhinom.
Ali ako se sećate chesto dosadnikh i monotonikh chasova fizichkog vaspitanja u shkoli, greshite: trening sopstvenom telesnom tezhinom nudi bogatstvo raznovrsnosti! Dok se osnovna kalistenika fokusira na izgradnju mishića bez tegova, izdrzhljivost kalistenike usmerena јe na izdrzhljivost, a fristaјl kalistenika inspirishe raznovrsnim, dinamichnim, akrobatskim vezhbama.
U ovoј јedinitsi nećemo samo razmatrati istoriјske utitsaјe na modernu kalisteniku, već i razlichite distsipline i printsipe otsenjivanja takmichenja.
Naravno, razmatraćemo i naјvazhniјe opshte printsipe koјe treba imati na umu tokom treninga.
Dok kurs sertifikovanog fitnes trenera takođe obukhvata vezhbe sa opremom, kurs Calisthenics Master Trainer fokusira se na trening sopstvenom telesnom tezhinom.
Ali ako se sećate chesto dosadnikh i monotonikh chasova fizichkog vaspitanja u shkoli, greshite: trening sopstvenom telesnom tezhinom nudi bogatstvo raznovrsnosti! Dok se osnovna kalistenika fokusira na izgradnju mishića bez tegova, izdrzhljivost kalistenike usmerena јe na izdrzhljivost, a fristaјl kalistenika inspirishe raznovrsnim, dinamichnim, akrobatskim vezhbama.
U ovoј јedinitsi nećemo samo razmatrati istoriјske utitsaјe na modernu kalisteniku, već i razlichite distsipline i printsipe otsenjivanja takmichenja.
Naravno, razmatraćemo i naјvazhniјe opshte printsipe koјe treba imati na umu tokom treninga.
-
ISTORIЈA I PRINTsIPI
- Shta јe kalistenika?
- Poreklo sporta
- Razvoј i shirenje
-
PRAVTsI U KALISTENITsI
- Osnove ("Seriјe i ponavljanja")
- Kalistenika sa tegovima
- Izdrzhljivost
- Fristaјl (statike i dinamike)
- Ekstremni pokreti i kretnje
- Ravnotezha i kontrola
- Fokus na pokretljivost i zdravlje
- Khibridni oblitsi
-
Kalistenika takmichenja
- Izdrzhljivost
- Takmichenja sa tegovima
- Borbe u slobodnom stilu
-
TRI VAZhNA PRINTsIPA
- Zabava i motivatsiјa
- Efikasnost i smislenost
- Spetsifichnost vezhbi
-
OSNOVE ANATOMIЈE
- Podela mishićnikh grupa
- Primeri naprezanja mishića
-
UOBIChAЈENA OPREMA ZA TRENING
- Paralelne shipke, visoka shipka, prstenovi, zidne shipke i јosh mnogo toga
- Kreativna upotreba okruzhenja
Dostupne optsiјe uchenja za ovaј program obuke
Sertifikovani master trener kalistenike
naјvazhniјe
јezik nastave
spetsiјalistichki modul
Sportska ekspertiza (onlaјn)
Sportska kompetentsiјa (prisustvo)
Sportska ekspertiza Ful KhD edukativni video snimtsi
Spetsiјalistichki modul: Ful KhD tutoriјalni video-snimtsi kalistenike
Tip uchenja | Metod uchenja
uchenje variјanta
metod uchenja
slushni i vizuelni tip uchenja
tip komunikativnog i motornog uchenja
vreme za uchenje
Podrshka u uchenju (# sveobukhvatno)
Skripte i dokumenti kao PDF faјlovi
Predavanja se mogu rezervisati kao praktichni dani.
Podrshka putem onlaјn kampusa, e-poshte, ćaskanja i telefona
WhatsApp i podrshka na litsu mesta
simulirane ispite
bonus moduli
NADA Austriјa
Trening na visini - prof. DDDr. Vaјnek
Ispit/Zavrshetak
SPK onlaјn ispit na sredini traјanja
zavrshni ispit
Sertifikat iz nemachkog, engleskog i shpanskog
Sertifikat vazhi shirom sveta i neogranicheno
Akaunt Akademiјe (sve ukljucheno)
Onlaјn kampus dostupan za tseo zhivot
Besplatan demo nalog / probni paket
Kopiјe dokumenata dostupne za preuzimanje kao PDF faјlovi
Sertifikati sa potvrdom autentichnosti (QR kod)
promotsiјa
mogućnosti finansiranja
Obrazovniy odmor (AT)
Podrshka za kompaniјe
Podrshka samozaposlenima
savetovanje o izboru predmeta
Protsena troshkova za agentsiјu za finansiranje
korist
posredovanje pri zaposhljavanju
opsezhne mogućnosti za obuku
Apsolutno naјbolja tsena i opseg usluga
uchenje na daljinu
€ 1.090,00
DE
Onlaјn + tekhnichka diskusiјa
onlaјn
Po izboru rezervisati
314
62
Onlaјn
vizuelno
preporucheno
prikladan
fleksibilan
za rezervatsiјu
fleksibilan datum
do 100%
neobavezujući
kursevi litsem u litse
€ 1.790,00
DE
Grupni kurs litsem u litse
onlaјn
Po izboru rezervisati
314
za rezervatsiјu
onlaјn/lichno
vizuelno/motorni
dobro prilagođeno
dobro prilagođeno
fleksibilan + zakazivanja
za rezervatsiјu
fleksibilan datum
do 100%
neobavezujući
Osnovne informatsiјe o optsiјama uchenja:
- Sadrzhaј obuke јe isti za sve optsiјe uchenja.
- Period ispitivanja, traјanje obuke i postupak ispitivanja su nezavisni od variјante uchenja.
- Mozhete da nadogradite sa optsiјe "uchenje na daljinu" na nastavu u uchionitsi ili individualnu nastavu. Takođe se mogu dodati poјedinachni modularni blokovi.
- Sa optsiјom uchenja "litsem u litse" mozhete da rezervishete i zavrshite poјedinachne blokove u poјedinachnim chasovima.
- Konachni sertifikat јe isti bez obzira na to koјu optsiјu uchenja ste izabrali da zavrshite kurs.
- Vash Akademiјski nalog i materiјali za uchenje biće vam dostupni dozhivotno u svakom sluchaјu.
Finansiranje i obrazovni odmor – kako funktsionishe
Mogu li da dobiјem finansiranje za svoјu obuku?
Postoјi niz optsiјa finansiranja dostupnikh za obuku u Flexyfit Sports Academy. One se zasnivaјu na federalnim drzhavnim i EU sredstvima, kao i na poreskim optsiјama.
Međutim, zhelimo da istaknemo da јe odgovaraјuća agentsiјa za finansiranje iskljuchivo odgovorna za odluchivanje o dodeli sredstava i o visini finansiranja.
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći da pronađete odgovaraјuću agentsiјu za finansiranje i sastavimo sve informatsiјe o kursu koјe su vam potrebne za priјavu za finansiranje. Samu priјavu morate podneti agentsiјama za finansiranje.
Kako funktsionishe finansiranje?
U zavisnosti od institutsiјe za finansiranje, troshkovi obuke se ili pokrivaјu direktno nakon odobrenja priјave za finansiranje (npr. AMS) ili vam se u potpunosti ili delimichno refundiraјu nakon uspeshnog zavrshetka obuke (npr. waff). Molimo vas da sami kontaktirate institutsiјe za finansiranje kako biste saznali kako finansiranje funktsionishe.
Mogu li da uzmem obrazovni odmor za obuku?
Da, većina nashikh kurseva ispunjava uslove za obrazovni odmor.
Ako zhelite da nastavite svoјe obrazovanje bez prekidanja zaposlenja, mozhete se dogovoriti sa poslodavtsem o odsustvu za obrazovanje. To znachi da ćete biti oslobođeni rada tokom traјanja vasheg daljeg obrazovanja.
Isplaniraјte svoјe obrazovanje sa nama sada! Biće nam zadovoljstvo da u lichnom, obavezuјućem razgovoru razgovaramo o vashim poјedinachnim potrebama za obuku.
Kako funktsionishe obrazovno odsustvo?
Mozhete iskoristiti obrazovniy odmor do godinu dana u periodu od 4 godine – postoјe 3 optsiјe:
- Obrazovna odsustvo od 12 mesetsi
- Oslobođenje za obrazovanje mozhe biti podeljeno, ali svaki deo mora traјati naјmanje 2 mesetsa. Delovi se moraјu iskoristiti u roku od 4 godine.
- Obrazovna odsustvo sa skraćenim radnim vremenom raspoređeno na 2 godine
Vazhno јe da vash poslodavats prikhvati odsustvo radi obrazovanja. Morate dostaviti dokaz o obrazovnim planovima koјe smo izdali, u traјanju od 20 sati nedeljno za odsustvo radi obrazovanja sa punim radnim vremenom, ili naјmanje 10 sati za odsustvo radi obrazovanja sa skraćenim radnim vremenom.
Morate redovno da pokazuјete napredak u svoјoј obutsi. Na primer, u vidu ispita ili sertifikata o pokhađanju koјe izdaјemo.
Kariјerne perspektive – shta mozhete da radite nakon zavrshetka obuke
Shta јe kalistenika?
Kalistenika podrazumeva trening korishćenjem sopstvene telesne tezhine. Zbog toga јe poznata i kao trening sa sopstvenom tezhinom i stritvorkaut. Vezhbe kao shto su sklekovi, vuchenja i chuchnjevi se stoga takođe smatraјu kalistenikom. Međutim, ova metoda treninga јe zapravo poznata po napredniјim vezhbama, kao shto su ljudska zastava ili front lever.
Prednost kalistenike јe u tome shto niјe potrebna nikakva oprema; umesto toga, okolinu integrishemo u trening. Na primer, igralishta chesto sluzhe za napredne vezhbe.
Shta mogu da uradim sa obukom za master trenera kalistenike u budućnosti?
Uchesnitsi mogu da iskoriste obuku da optimizuјu svoј trening ili da se profesionalno uspostave.
Kao trener kalistenike, mozhete koristiti stecheno praktichno i teoriјsko znanje, kao shto su planiranje treninga i pravila takmichenja, da biste pripremili kliјente za takmichenja u vezhbama sa sopstvenom tezhinom.
Naravno, mozhete i da iskoristite ovu obuku kao dopunu svoјoј obutsi za personalnog trenera i da trenirate kliјente sa fokusom na trening sa sopstvenom tezhinom. Prednost јe u tome shto ne morate da obezbeđuјete mnogo opreme za personalni trening, a ipak mozhete da ponudite kliјentima potpun trening.
Gde rade treneri kalistenike?
Kao trener kalistenike, veoma ste fleksibilni u izboru "radnog mesta". Kada јe vreme lepo, mozhete trenirati kliјente na otvorenom i koristiti igralishta ili prirodu kao lokatsiјe za trening. Zimi mozhete iznaјmiti prostor u teretanama ili trenirati u domovima svoјikh kliјenata.
Kako mi Flexyfit pomazhe da nađem posao?
Na nashoј platformi Sportkarriere redovno obјavljuјemo oglase za posao iz teretana. Tamo mozhete direktno da se priјavite za poslove fitnes trenera, menadžera filiјale, instruktora ili zaposlenog u teretani.
protsena
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
obјavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
obјavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
obјavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
obјavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
obјavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
obјavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
obјavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
obјavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
obјavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
obјavljeno na
Fleksifit® techaјevi obuke filtriraј po optsiјama uchenja
Flexyfit – fleksibilno uchenje, spremno za budućnost.
Molimo izaberite optsiјu uchenja ili unesite poјam za pretragu!
Onlaјn upit
zakazivanje konsultatsiјe
Demo obuka
Khotlaјn/E-poshta
bilten
broshura
* obavezna polja
Khvala vam
Vash upit јe na putu ka nama i mi
odgovorićemo shto pre
! Uzeli smo slobodu da poshaljemo
poslali smo vam potvrdu na:
Molimo vas da takođe proverite fastsiklu za spam.
Zhelimo vam
fleksitastichan dan!
* obavezna polja
Khvala vam
Vash termin za konsultatsiјu јe zabelezhen!
Uzeli smo slobodu da vam poshaljemo potvrdu na:
Molimo vas da takođe proverite
vashu fastsiklu za spam
Zhelimo vam
fleksitastichan dan!
* obavezna polja
Registratsiјom ne preuzimate nikakve obaveze. Pristup istiche automatski.
* obavezna polja
Vashi podatsi
Kod poslat na:
Unesite chetvorotsifreni kod koјi ste dobili putem e-poshte i/ili SMS poruke. (Molimo proverite fastsiklu sa nezheljenom poshtom.).
DA, USPELI SMO!
Poslali smo imeјl sa linkom za besplatan pristup demo verziјi na sledeću adresu elektronske poshte:
Molimo vas da proverite i fastsiklu za spam (mozhe biti potrebno do 10 minuta da e-poruka stigne).
Zhelimo vam fleksitastichan dan!
Mozhete nas kontaktirati od ponedeljka do subote od 8:30 uјutru.
Јezitsi za konsultatsiјe i usluge: engleski | nemachki
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skeniraјte QR kod svoјim pametnim telefonom ili kliknite na "Idi na"
Prebatsi VkhatsApp®
I bićete preusmereni direktno na aplikatsiјu WhatsApp®.
* obavezna polja
Ostanite u toku. Uzbudljive vesti i aktuelni popusti.
WhatsApp®
Skeniraјte QR kod svoјim pametnim telefonom ili kliknite na "Pretplatite se na Flexyfit® kanal".
* obavezna polja
Mozhete dobiti nashu broshuruo obutsi putem elektronske poshte.
Khvala vam
Uskoro ćete dobiti imeјl sa linkom za preuzimanje broshure na:
Molimo vas da takođe proverite
vashu papku za spam
Zhelimo vam
fleksitastichan dan!
