Basisoefeningen voor het hele lichaam (EMS)

De basis EMS-oefeningen voor het hele lichaam bestaan uit statische training. Het lichaam wordt gedurende een bepaalde tijd in een bepaalde positie gehouden. Statische oefeningen voor het hele lichaam klinken alsof ze gemakkelijk uit te voeren zijn, maar de spanning die ervoor nodig is kan zelfs onder normale omstandigheden inspannend zijn om vol te houden. Bij EMS veroorzaken impulsen spiercontracties, waardoor je niet alleen je eigen lichaamsgewicht moet vasthouden, maar ook tegen de elektrische impuls in moet werken.

Deze vorm van training is bijzonder geschikt voor beginners, omdat er geen coördinatievaardigheden vereist zijn voor statische oefeningen. De klant kan zich in eerste instantie aanpassen aan de onbekende belasting zonder extra te worden uitgedaagd.