Yoga flow en de kunst van ontspanning: intelligente opeenvolging en innerlijke regeneratie

Het vak biedt je de kennis en de tools om je yogabeoefening op een gerichte en evenwichtige manier te organiseren. Je leert niet alleen hoe je samenhangende sequenties kunt maken, maar ook hoe je ontspanning bewust in je leven kunt integreren. Dit onderwerp stelt je in staat om zowel fysieke kracht en flexibiliteit als mentale ontspanning en sereniteit te bevorderen. Ontdek de kracht van planning en ontspanning om een harmonieuze balans te vinden in je yogalevensstijl.

Inhoud van de cursus:

Sequence Design: Je leert hoe je zorgvuldig yoga sequenties kunt plannen en ontwerpen om een vloeiende en samenhangende practice te creëren. Van de warming-up tot de eindontspanning zul je begrijpen hoe individuele asana's in een logische volgorde kunnen worden gerangschikt.

Ontspanningstechnieken: Ontdek een verscheidenheid aan ontspanningsmethoden die lichaam en geest in een staat van regeneratie brengen. Van progressieve spierontspanning tot geleide meditatie, je zult leren hoe je stress kunt verminderen, de slaapkwaliteit kunt verbeteren en innerlijke rust kunt bevorderen.