Trening SPLIT: Jak i kiedy skutecznie dzielić trening?
Kto z nas tego nie doświadczył? Trenujesz z tygodnia na tydzień, ale obecnie trudno jest zrealizować pożądane efekty treningowe. Zdecydowanie czas zastanowić się nad własnym planem treningowym!
Zwłaszcza w przypadku doświadczonych sportowców siłowych warto przyjrzeć się stosowanemu systemowi treningowemu:
- Jak często trenuję w tygodniu?
- Które grupy mięśni trenuję w które dni?
- Czy ma sens przejście z systemu obejmującego całe ciało na system dzielony?
W systemie dzielonym nie trenujesz wszystkich mięśni jednego dnia, ale dzielisz je na kilka dni w tygodniu. Jaki jest tego cel? Możesz trenować częściej i ciężej w ciągu tygodnia, ponieważ poszczególne grupy mięśni mają wystarczająco dużo czasu na regenerację.
Pod warunkiem, że masz na to czas! Jeśli jednak nic nie stoi na przeszkodzie w regularnym, wielodniowym treningu, trening dzielony przyniesie lepsze rezultaty niżsystem całego ciała.
Podczas naszego webinaru dowiesz się, kiedy trening dzielony ma sens i jak odpowiednio dostosować go do swojego planu treningowego !
Wariant kursu
Webinar Workshop
Koszty kursu
€ 119,00
Dostawca:w
Flexyfit Sports Academy
Rozpoczęcie kursu:
19-03-2026 |
Numer kursu
WSPL26-w-3
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
