SPLIT trening: Kako i kada da podijelim trening na efikasan način?
Ko ovo nije doživio? Treniraš iz sedmice u sedmicu, ali je trenutno teško postići željene efekte treninga. U svakom slučaju, vrijeme je da razmisliš o vlastitom planu treninga!
Posebno za iskusne snage sportiste, ima smisla preispitati sistem treninga koji koristite:
- Koliko često treniram sedmično?
- Koje mišićne grupe treniram kojeg dana?
- Ima li smisla preći sa sistema vježbanja cijelog tijela na podijeljeni sistem?
Kod split sistema ne trenirate sve mišićne grupe istog dana, već ih raspoređujete na nekoliko dana u sedmici. Poenta? Možete trenirati češće i intenzivnije tokom sedmice, jer pojedinačne mišićne grupe dobijaju dovoljno vremena za oporavak.
Pod uslovom da vam vrijeme to dozvoljava! Međutim, ako ništa ne stoji na putu redovnom, višednevnom treningu, split trening donijet će bolje rezultate od sistema treninga cijelog tijela.
Na našem webinaru naučit ćete kada je split trening koristan i kako napraviti odgovarajuće prilagodbe svom planu treninga !
varijanta staze
Webinar Workshop
kotizacije
€ 119,00
Pružalac usluga:
Flexyfit Sports Academy
Datum početka kursa:
17-09-2026 | 18:00 - 20:00 Uhr
broj kursa
WSPL26-w-9
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
