Celostní praxe: úklony do stran, otočky a meditace v józe

Boční úklony, otočky a meditace v józe vám nabízí možnost rozvíjet fyzickou flexibilitu i duševní rovnováhu. Poznáte léčivou sílu pohybu a meditace a zároveň získáte nástroje k nalezení vnitřního klidu v každodenním shonu. Tento předmět harmonicky propojuje tělo a mysl a podporuje vaši pohodu na všech úrovních.

Obsah kurzu:
Boční shyby a otočky: Nejenže si protáhnete a posílíte svaly, ale také se naučíte, jak tyto pozice mohou aktivovat a oživit systém energetických center. Správné zarovnání a plynulé dýchání podpoří vaše cvičení při vedení těla na ozdravné cestě.

Meditační techniky:
Objevte umění meditace jako mocného nástroje pro podporu duševní čistoty a vnitřního klidu. Seznámíte se s různými přístupy k meditaci, které vám umožní snížit stres, soustředit mysl a vypěstovat si stav vnitřního klidu. Tyto techniky vám pomohou najít oázu klidu a míru v rušném světě.