Jóga flow a umění relaxace: inteligentní sekvence a vnitřní regenerace

Předmět vám poskytne znalosti a nástroje, které vám umožní cíleně a vyváženě organizovat svou jógovou praxi. Naučíte se nejen vytvářet ucelené sekvence, ale také vědomě integrovat relaxaci do svého života. Tento předmět vám umožní podpořit fyzickou sílu a flexibilitu, stejně jako duševní uvolnění a klid. Objevte sílu plánování a relaxace a najděte harmonickou rovnováhu ve svém životním stylu jógy.

Obsah kurzu:

Návrh sekvencí: Naučíte se pečlivě plánovat a navrhovat jógové sekvence tak, abyste vytvořili plynulou a soudržnou praxi. Od zahřátí až po závěrečnou relaxaci pochopíte, jak lze jednotlivé ásany uspořádat do logického sledu.

Relaxační techniky: Objevte řadu relaxačních metod, které uvádějí tělo i mysl do stavu regenerace. Od progresivní svalové relaxace až po řízenou meditaci se naučíte, jak snížit stres, zlepšit kvalitu spánku a podpořit vnitřní klid.