Rozvrh kurzů
BK
GTC
Nejvyšší hodnocení
Zajistěte si nyní bezplatný zkušební přístup Nejdříve vyzkoušejte, pak studujte!
4.92/5.0 (z 386 Recenze důvěryhodných obchodů )
4.9/5.0
- Hodnocení Google
Certifikovaný sportovní masér
z €2.090,- | Kurz v učebně
» NašeVýukové balíčky
Flexibilní výuka - naše možné varianty výuky v kurzu:
Možnosti financování
Možnost až 100% financování
Možnost až 100% financování
Uznávaný institut
ZFU, certifikát TÜV a akademický tým lektorů
ZFU, certifikát TÜV a akademický tým lektorů
Vstup je možný kdykoli
Výukové materiály jsou k dispozici okamžitě
Výukové materiály jsou k dispozici okamžitě
Doba trvání školení
Tempo výuky si určujete sami - termíny zkoušek lze volit flexibilně.
Tempo výuky si určujete sami - termíny zkoušek lze volit flexibilně.
Účet Akademie navždy
Výukové materiály jsou k dispozici doživotně
Výukové materiály jsou k dispozici doživotně
Záruka vrácení peněz
14denní právo na odstoupení od smlouvy (podle zákona o prodeji na dálku)
14denní právo na odstoupení od smlouvy (podle zákona o prodeji na dálku)
Solidní vědecký obsah
Certifikát platný po celém světě a časově neomezený
Certifikát platný po celém světě a časově neomezený
Uznané a certifikované
Naši absolventi, partneři a přátelé říkají
Náš tým vám kdykoli rád poradí po telefonu, chatu nebo osobně.
Školení sportovních masáží: Za každým špičkovým sportovcem stojí profesionální podpůrný tým
Za každým špičkovým sportovcem stojí profesionální podpůrný tým (fyzioterapeuti, sportovní maséři a sportovní lékaři).
Kondice a zdraví se stále více dostávají do popředí zájmu také u mnoha rekreačních sportovců. Sportovní masáž je pro aktivního sportovce nezbytná. Sportovní masáž má velký význam jak před soutěží, tak po ní nebo po intenzivní sportovní aktivitě.
Nejdůležitějším úkolem sportovního maséra je uvolnit svaly sportovce. Masáž uvolňuje svaly a zlepšuje krevní oběh. Díky tomu se svaly rychleji zotavují a předchází se zraněním. Sportovní masáž by také měla být individuálně přizpůsobena danému sportovci a jeho potřebám.
Mimochodem, toto školení lze optimálně doplnit dalšími kurzy, jako je například kondiční trenér, osobní trenér nebo sportovní lékařský poradce.
Právní upozornění: Praktické využití znalostí získaných v tomto kurzu vyžaduje existující profesní licenci, například komerčního maséra nebo zdravotního maséra. Pokud je kurz absolvován jako individuální, lze získané znalosti využít pouze pro soukromé účely, v rámci rodinné a sousedské výpomoci nebo v rámci pracovního poměru. Nabízené vzdělávací kurzy slouží výhradně k předávání znalostí a dovedností pro použití u zdravých lidí. Nevyučují se ani nepraktikují žádné lékařské terapie. Obsah akcí nepředstavuje lékařské školení a nenahrazuje lékařskou nebo terapeutickou péči. Účastníci odpovídají za to, že získané znalosti a dovednosti budou uplatňovány v souladu s platnými právními předpisy.
Cílová skupina školení: Školení je určeno zájemcům o sport, sportovcům a těm, kteří již absolvovali základní kurz klasické masáže. Je vhodné také pro komerční maséry, zdravotní maséry, zdravotně-technické specialisty, terapeutické maséry, sportovní vědce, sportovní pedagogy, fyzioterapeuty a lékaře, kteří si chtějí rozšířit své znalosti.
Informační přehled o kurzu
Rozsah vzdělávání
588 E
4
Úroveň EQF
Školení je zaměřeno na Úroveň EQF 4 »
Začátek kurzu
Okamžitě možné
Varianta učení
Kurzy v učebně
Možné
Jazyk výuky
DE
EN
ES
Všechny termíny kurzů
Najděte si svůj kurz v učebně
Certifikovaný sporto... -
Halbtages-Wochenkurs
| 01-09-2025 | z 2.090,-
fáze docházky: 17-11-2025
Máte dotazy ke kurzu? Rádi vám poradíme.
Vstupte kdykoli!
Máte dotazy ke kurzu? Rádi vám poradíme.
Na první pohled!
Certifikovaný sportovní masér
Certifikovaný sportovní masér - podpora sportovců při tréninku a regeneraci
Pomocná ruka ve fitness průmyslu
Sportovní masáž označuje speciální formu masáže přizpůsobenou požadavkům sportu. Cílem masáže je podpořit prokrvení určitých částí těla a aktivovat nebo uvolnit. Tohoto cíle se dosahuje aplikací určitých technik na postižené části těla.
Jako sportovní masér podporujete sportovce během jejich tréninku tím, že pomocí masáží před výkonem zlepšujete jejich krevní oběh, uvolňujete svaly a navozujete zvýšený stav bdělosti.
Po tréninku podporujete sportovce masážemi pro zmírnění únavy / masážemi po výkonu. Tato relaxační masáž slouží ke zklidnění organismu a aplikuje se po sportovní aktivitě. Kromě zlepšení regenerace je cílem pomoci sportovcům zvládnout fyzicky i psychicky jejich výkon.
Co můžete očekávat od našeho tréninkového programu?
Jako sportovní masér je pro péči o sportovce důležité znát změny na těle způsobené sportem. Naučíte se proto, jak sportovní masáže optimalizují metabolické procesy ve svalech a zkracují dobu regenerace po sportovní zátěži.
V tomto modulu budou probírány jak masáže, tak automasáže. Rozlišují se masáže před výkonem a masáže uvolňující únavu. Ukážeme si správnou aplikaci a dávkování hmatu, jak provádět funkční testy a mnoho dalšího.
Nezbytnou součástí tohoto vzdělávacího programu je také tejpování. Funkční tejpování i kineziotejpování budou probírány a intenzivně aplikovány v praxi.
Podmínky účasti
- Online nebo písemná registrace
- Minimální věk 18 let (u účastníků mladších 18 let je k registraci nutný písemný souhlas rodičů).
Osvědčení o absolvování
Naše certifikáty jsou platné po celém světě a jsou vydávány v různých verzích. Na vyžádání můžete obdržet naše osvědčení v několika jazycích (DE, EN, ES), s informacemi specifickými pro danou zemi a s tištěnými známkami nebo bez nich.
Všechny tyto varianty jsou k dispozici zdarma ke stažení online. Kromě toho obdržíte certifikát dle vlastního výběru vytištěný na speciálním papíře s reliéfním potiskem.
Uděluje se následující certifikát (v několika jazycích DE, EN, ES):
"Diplom sportovního maséra"
"Licence sportovního maséra A"
Máte konkrétní dotazy týkající se vzdělávacího programu?
Rádi vám pomůžeme telefonicky, e-mailem nebo prostřednictvím chatu . Odpověď na svou otázku však můžete najít v našich obecných FAQ nebo FAQ sportovního maséra.
Postup a doba trvání - Jak školení probíhá
Školení se skládá ze 2 modulů
Školení zahájíte základním modulem Sportovní odbornost. Na základě videí a skript se naučíte teoretické znalosti v 8 předmětech a každý předmět zakončíte krátkou online zkouškou s výběrem odpovědí.
Poté přejdete ke specializaci na daný předmět, tj. ke zvolenému kurzu.
(1)
Basic
Basic
Základní modul Sportovní odbornost
ONLINE
Teoretické základní znalosti v 8 předmětech.
(2)
Modul A
Modul A
Specializační modul
PREZENTACE
V tomto modulu se seznámíte se specializací své odborné přípravy.
Doba trvání vzdělávacího programu
Vzhledem k tomu, že naše školicí programy jsou koncipovány jako velmi flexibilní, závisí délka trvání školení do značné míry na vaší vlastní iniciativě v oblasti učení, množství času, kterému budete každý týden věnovat, a na vašich předchozích znalostech.
Začněte kdykoli!
Modul základních sportovních kompetencí můžete zahájit kdykoli online. Tím nejen překlenete dobu čekání do prezenční výuky, ale také získáte důležité základní znalosti.
Lekce s certifikovanými instruktory
V lekcích zaměřených na praxi se budete učit ve skupině 5 až 15 osob. Instruktoři vás naučí, co potřebujete jako trenér znát, a podpoří vás cennými radami pro vaši každodenní práci.
Žádná bolest, žádný zisk (ani certifikát)
Známku si vysloužíte praktickými cvičeními a dobrovolnými dodatečnými úkoly. Tato cvičení mohou být různá, od školicích protokolů a písemných úkolů až po filmová cvičení.
V neposlední řadě... test
Během školení můžete očekávat jak průběžné online zkoušky s výběrem odpovědí, tak závěrečnou osobní zkoušku.
Obsah kurzu - co se během školení naučíte
Rozsah vzdělávání
588 E | Oblast působnosti
SPK
200
Odborné znalosti v oblasti sportu
PL
350
Přítomnost | Samostudium
RE
6
Výzkum literatury
TE
30
Praktická realizace
AE
2
Další úkoly a zkoušky
Naše vzdělávací programy jsou obecně způsobilé pro financování. O tom, zda máte nárok na financování, rozhodne příslušný financující orgán.
Rádi vám pomůžeme při sestavování všech potřebných informací o kurzu, které potřebujete pro žádost o financování.
Samozřejmě jsme vám k dispozici, abychom vám poradili v průběhu celého procesu a podpořili vás od prvního dotazu až po podání žádosti. Obraťte se na nás - zajistíme, abyste byli co nejlépe připraveni!
Modul Odborné znalosti PF Sports
Zobrazit všechny kapitoly předmětů
Anatomie
Školíme nejlepší trenéry v oboru fitness. Své absolventy podporujeme a poskytujeme jim poradenství od začátku až do konce a dále.
Funkční anatomie je základem pro každého trenéra v oblasti sportu a zdraví. Tento specializovaný kurz vám poskytne komplexní vhled do anatomie lidského těla a poskytne vám hluboké znalosti.
Kurz je navržen tak, aby byl co nejživější a nejsrozumitelnější , a to za pomoci různých výukových a učebních technik - přizpůsobených potřebám fitness a osobních trenérů.
Cílem je rozpoznat souvislosti mezi pohybovými sekvencemi a pochopit nejdůležitější latinské odborné termíny.
- BUNĚČNÁ VĚDA (CYTOLOGIE)
- Obecná struktura buňky
- NAUKA O TKÁNÍCH (HISTOLOGIE)
- Epitelová tkáň
- POJIVOVÁ, PODPŮRNÁ A SVALOVÁ TKÁŇ
- Pojivová tkáň
- Podpůrná tkáň
- Svalová tkáň
- NERVOVÁ TKÁŇ
- Funkční a strukturální vymezení
- Struktura nervové buňky
- Pomocné struktury nervové tkáně
- Úloha nervové tkáně
- ORIENTACE NA LIDSKÉM TĚLE
- Hlavní osy a roviny
- Označení polohy a směru
- NAUKA O KOSTECH (OSTEOLOGIE)
- Typy kostí
- Truncus
- Horní končetina
- Dolní končetina
- KLOUBY
- Typy
- Pomocná zařízení kloubů
- Popis pohybu kloubu
- Tvary kloubů
- Nejdůležitější klouby
- PŘÍČNĚ PRUHOVANÝ SVAL
- Struktura
- Klasifikace typů svalů
- Pomocná zařízení aktivního pohybového aparátu
- M. TRAPÉZ (TRAPÉZOVÝ SVAL)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (VELKÝ SVAL ROMBICKÝ)
- M. SERRATUS ANTERIOR (PŘEDNÍ PILOVÝ SVAL)
- M. DELTOVÝ SVAL (DELTOVÝ SVAL)
- M. PECTORALIS MAJOR (VELKÝ PRSNÍ SVAL)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKÝ SVAL ZÁDOVÝ)
- ROTÁTOROVÁ MANŽETA
- M. infraspinatus (podhřebenový sval)
- M. supraspinatus (horní sval latissimus)
- M. teres minor (malý oblý sval)
- M. subscapularis (dolní lopatkový sval)
- M. BICEPS BRACHII (DVOUHLAVÝ OHÝBAČ PAŽE)
- M. BRACHIALIS (OHÝBAČ PAŽE)
- M. BRACHIORADIALIS (VŘETENNÍ SVAL PAŽE)
- M. TRICEPS BRACHII (TROJHLAVÝ NATAHOVAČ PAŽE)
- M. ILIOPSOAS (BEDERNÍ SVAL)
- M. psoas major a m. psoas minor (velký a malý psoas)
- M. iliacus (kyčelní sval)
- M. GLUTEUS MEDIUS (STŘEDNÍ HÝŽĎOVÝ SVAL)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MALÝ HÝŽĎOVÝ SVAL)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (ŠLACHOVITÝ SVAL)
- M. ČTYŘHLAVÝ SVAL STEHENNÍ (QUADRICEPS FEMORIS)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOUHLAVÝ STEHENNÍ SVAL)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (DESKOVÝ ŠLACHOVÝ SVAL)
- M. SEMITENDINOSUS (POLOŠLACHOVÝ SVAL)
- M. SARTORIUS (SVAL SARTORIUS)
- M. PECTINEUS (HŘEBENOVÝ SVAL)
- M. GRACILIS (ŠTÍHLÝ SVAL)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DLOUHÝ NATAHOVAČ STEHNA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRÁTKÝ NATAHOVAČ STEHNA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELKÝ NATAHOVAČ STEHNA)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOJITÝ LÝTKOVÝ SVAL)
- M. SOLEUS (SVAL HRUDNÍ)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PŘEDNÍ BÉRCOVÝ SVAL)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNÍ SVAL HOLENĚ)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PŘÍMÝ BŘIŠNÍ SVAL)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (VNITŘNÍ ŠIKMÝ BŘIŠNÍ SVAL)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VNĚJŠÍ ŠIKMÝ BŘIŠNÍ SVAL)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (PŘÍČNÝ BŘIŠNÍ SVAL)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ČTYŘHRANNÝ BEDERNÍ SVAL)
- DIAPHRAGMA (BRÁNICE)
- NAPÍNÁNÍ ZAD
- VOCABULÁRNÍ LIST
Zobrazit kapitolu
Výživa
V rámci obecné sportovní výživy se naši účastníci seznámí se základy výživy.
Jako základ se probírá složení naší stravy s makro a mikroživinami a také vodní bilance. Pro pochopení různých vzájemných souvislostí je podrobně probírána energetická bilance.
Dále je probrán vliv jednotlivých složek výživy na lidský organismus a jejich význam ve sportu .
- PŘÍSTUPY K VÝŽIVĚ
- Vědecký přístup
- Alternativní přístupy
- Moderní výkonnostní diety
- Skutečný a cílový stav
- ZÁKLADY ZDRAVÉ VÝŽIVY
- Makronutrienty
- Mikroživiny
- Obecná vodní bilance
Zobrazit kapitolu
První pomoc a sportovní zranění
Vzhledem k tomu, že zranění jsou ve sportu na denním pořádku , je důležité znát příčiny a následky nejčastějších zranění. Pokud dojde k nejhoršímu, musí být osobní trenér schopen rychle a správně reagovat!
Znalost různých zákonitostí vzniku zranění také pomáhá předcházet jejich vzniku.
- PRVNÍ POMOC
- Rozpoznání nouzové situace
- Postup resuscitace
- Vybrané rizikové faktory
- Tepelné problémy
- SPORTOVNÍ ÚRAZY - MIMOŘÁDNÉ UDÁLOSTI
- Otevřená zlomenina
- Bazilární zlomenina lebky
- Poranění páteře
- SPORTOVNÍ ÚRAZY AKTIVNÍHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Diferenciace: Akutní poranění a poranění z přetížení
- Princip P-E-C-H
- hematom
- Zhmoždění
- Natažení svalových vláken / přetržení svalových vláken / natržení svalu
- Myogelóza
- Nadměrné poranění aktivního pohybového aparátu
- SPORTOVNÍ PORANĚNÍ PASIVNÍHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Zlomeniny a typy zlomenin
- Poranění kloubů
Zobrazit kapitolu
Základy podpory zdraví na pracovišti
V mnoha podnicích se podpora zdraví na pracovišti stala oblíbenou metodou pro zlepšení zdraví zaměstnanců, prevenci nemocí a tím i zlepšení jejich pohody.
Proč je podpora zdraví na pracovišti tak důležitá, je ukázáno v úvodu do podpory zdraví na pracovišti, jsou představeny problémy podpory zdraví na pracovišti a diskutovány běžné organizační nemoci.
Účastníci kurzu se také seznámí s faktory úspěchu podpory zdraví na pracovišti, s přínosy pro zaměstnance i organizaci a samozřejmě s osvědčenými postupy a nástroji.
Za tímto účelem jsou představeny různé oblasti činnosti a opatření a účastníci kurzu se také dozvědí, jak se do takových podniků dostat, jak vypracovat koncepce a objasnit další důležité organizační záležitosti.
Účastníci kurzu se seznámí s praktickými příklady a budou mít také možnost uplatnit získané poznatky při práci ve skupinách.
- ÚVOD
- Definice zdraví
- Úkoly projektu BGF
- Výzvy pro BGF
- FAKTORY ÚSPĚCHU FONDU BGF
- Přínosy pro zaměstnance
- Přínosy pro společnost
- Osvědčené nástroje a oblasti činnosti
- PRVNÍ KROKY ŠKOLITELE V OBLASTI BGF
- Obecné otázky
- ZMĚNY SOUVISEJÍCÍ SE ZDRAVÍM
- Aktivní a pasivní pohybový aparát
- Kardiovaskulární systém
- Výživa
- Zvládání stresu
- ORGANIZAČNÍ ONEMOCNĚNÍ
- Mobbing
- vyhoření
- Vnitřní rezignace
- DOPORUČENÍ PRO CVIČENÍ
- Správné držení těla na pracovišti
- Protahování a posilování ramenních svalů
- Protahování svalů hrudníku a horní části zad
- Protahování hýžďových svalů a svalů jádra těla
- Posilování zádových svalů pomocí Therabandu
- Posilování extenzorových svalů zad
- Další protahovací a posilovací cviky
Zobrazit kapitolu
Práce orientovaná na zákazníka
Cílem pracovní jednotky zaměřené na zákazníka je poskytnout účastníkům kurzu vhled do marketingu, aby se později mohli dobře uplatnit na trhu jako školitelé a usnadnit jim vstup na trh.
Za tímto účelem nejprve definujeme, co to vlastně marketing je a proč je důležitý i pro osobní trenéry.
Dále si vysvětlíme běžné marketingové pojmy, jako jsou USP, benefity, positioning atd. a různé marketingové modely, jako je vzorec SMART, marketingový mix 4P a další.
V tomto bloku se samozřejmě nezapomíná ani na komunikaci mezi trenéry a zákazníky. Jsou představeny různé aspekty komunikace a pravidla pro úspěšnou komunikaci a jsou uvedeny příklady.
Na konci této jednotky by účastníci kurzu měli být schopni umístit sebe a svůj výrobek nebo službu na trhu pomocí marketingové strategie a úspěšně je prodat.
- ROLE ŠKOLITELE
- ZÁKLADY MARKETINGU
- Definice marketingu
- První kroky
- 4P MARKETINGU
- DŮLEŽITÉ BODY PRO ŠKOLITELE
- Firemní identita
- Faktory, které ovlivňují sportovní činnost
- Osobní trenér - prodej
- ZÁKLADY KOMUNIKACE
- Pravidla pro komunikaci a vystupování osobního trenéra
- Základy komunikace
Zobrazit kapitolu
Fyziologie
Dobrá znalost fyziologie člověka a souvisejících funkcí v těle je nezbytným předpokladem pro všechny trenéry pracující ve sportovním odvětví, aby mohli řádně vykonávat svou práci.
Díky tomuto kurzu vám budou vzájemné vztahy v lidském organismu"srozumitelné". Procestujte s námi lidské tělo a pochopte funkce organismu pro svou novou kariéru ve sportu.
Předmět zkoumá zásobování svalů energií, kardiovaskulární systém a dýchací sou stavu praktickým a vzrušujícím způsobem.
Dobré sportovní vzdělání začíná v základu anatomií a fyziologií.
- CO JE FYZIOLOGIE?
- KARDIOVASKULÁRNÍ SYSTÉM
- Srdce - tvar a poloha
- Anatomie srdce
- Vzrušivý a stimulační systém
- Jak srdce pracuje
- Cévní systém
- Oběhový systém
- Důležité parametry kardiovaskulárního systému
- Adaptační reakce kardiovaskulárního systému
- Regulace oběhového systému
- Nemoci kardiovaskulárního systému
- KREV
- Složení krve
- Vlastnosti krevních skupin
- IMUNITNÍ SYSTÉM
- Imunitní reakce
- Lymfatický systém
- Lymfatické orgány
- PLÍCE A DÝCHÁNÍ
- Dýchací soustava
- Horní cesty dýchací
- Dolní dýchací cesty
- Funkce dýchacího systému
- Poruchy dýchacího systému
- ACIDOBAZICKÁ ROVNOVÁHA
- Regulace dýchání
- Regulace metabolismu
- Poruchy acidobazické rovnováhy
- NERVOVÉHO SYSTÉMU
- Prostorová kategorizace nervového systému
- Funkční kategorizace nervové soustavy
- Reflexy
- Původ pohybu
- Analyzátory
- STRAVOVÁNÍ
- Trávicí orgány
- Fyziologie výživy
- ENERGETICKÝ METABOLISMUS A ZÁSOBOVÁNÍ ENERGIÍ
- Adenosintrifosfát (ATP)
- Dráhy zásobování energií
- Metabolická onemocnění a poruchy
- ENDOKRINOLOGIE
- Hormony
- Hypofýza
- FYZIOLOGIE SVALŮ
- Tkáně a orgány
- Molekulární mechanismus svalové kontrakce
- Hladké a příčně pruhované svaly
- Původ, uložení a možnosti pohybu
- Směr, funkce a inervace
- Propriocepce
- Statické (posturální) a dynamické (pohybové) svalstvo
Zobrazit kapitolu
Psychologie sportu - komunikace a motivace
Tento kurz připravuje účastníky na to, aby byli schopni úspěšně komunikovat se zákazníky na všech úrovních. Kromě toho budou účastníci vyzváni k analýze vlastních cílů a motivů, aby lépe porozuměli cílům a motivům svých zákazníků.
Součástí kurzu je také stanovení správných cílů a správné poskytování zpětné vazby !
Účastníci se také seznámí se zvládáním stresu a různými strategiemi učení, aby je mohli po skončení kurzu uplatnit.
- CÍLE
- Chytrý vzorec pro cíle
- Typy cílů
- UČENÍ
- Typy učení
- STRES, ÚZKOST A SEBEDŮVĚRA
- Katalog zvládání stresu
- Sebeuvědomění
- Úzkost
- MOTIVY A MOTIVACE
- Typy motivace
- Primární motivy
- Základní potřeby ve sportu
- Motivační techniky
- Techniky regenerace
- Práce
- KOMUNIKACE
-
- Cirkulárnost chování - Systémové myšlení
- Formy komunikace
- 4 strany sdělení
- Kritéria komunikace
- Systém V-A-K-O-G
- Nenásilná komunikace:
- Zpětná vazba
- Použití + cíl komunikace
- Konverzační techniky + odpor
- Odpor během konverzace
- Techniky pro řešení námitek/odporu
- Vedení a autorita
- Další body k tématu komunikace
Zobrazit kapitolu
Teorie výcviku
V první části teorie tréninku se učí základy tréninku, jako jsou zásady tréninku, principy organizace tréninku, tréninkové metody a faktory sportovního výkonu.
Protože výkonnost, diagnostika výkonnosti, trénink a závody spolu úzce souvisejí, jsou v kurzu také odpovídajícím způsobem vyučovány.
V druhé části teorie tréninku je trénink definován a hodnocen jako komplexní proces činnosti a v souvislosti s plánováním, prováděním a hodnocením.
Důležitou součástí teorie tréninku je stále tvorba tréninkových plánů, která se vyučuje v praxi na příkladech možností tvorby tréninkového plánu.
Abychom pronikli ještě hlouběji do nauky o tréninku, spolupracovali jsme se špičkovými zahraničními přednášejícími, jako je Prof. em. Dr. phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, jsme také připravili videodílnu na téma výškového tréninku.
- DEFINICE ŠKOLENÍ
- Komplexní sportovní výkon - výkonnostní složky
- Biologické principy tréninku
- Složky zátěže
- Zásady návrhu tréninku
- Přetížení
- Funkční adaptace prostřednictvím pohybového tréninku
- FAKTORY SPORTOVNÍHO VÝKONU
- Tréninkové cíle
- Obsah tréninku
- Tréninkové metody
- Tréninkové vybavení
- Hlavní formy sportovně motorického tréninku
- KONDIČNÍ TRÉNINK - VYTRVALOSTNÍ
- Pozitivní adaptační změny prostřednictvím vytrvalostního tréninku
- Formy vytrvalostního tréninku
- Metody vytrvalostního tréninku
- SILOVÝ TRÉNINK
- Účinky silového tréninku na kosterní svalstvo
- Metody práce svalstva
- Typy svalových vláken
- Metody silového tréninku
- Obecné metodické zásady
- Intenzifikační techniky
- Tréninkové vybavení
- Organizační formy
- RYCHLOSTNÍ TRÉNINK
- Trénink pro zlepšení akční a frekvenční rychlosti
- Trénink na zlepšení rychlosti reakce
- Rychlost jako komplexní schopnost
- TRÉNINK OBRATNOSTI
- Determinanty obratnosti
- Metodické zásady - trénink flexibility
- Metody protahování
- Zátěžové komponenty strečinkových metod
- KOORDINACE
- Koordinační schopnosti
- Aspekty koordinace
- NÁCVIK TECHNIKY
- Fyziologické principy pohybových sekvencí
- Motorické učení (učení sportovních technik)
- Metody a metodické zásady nácviku techniky
- METODIKA TRÉNINKU
- Základní metodické zásady
- Metodické řady cvičení
- Tréninková lekce
Zobrazit kapitolu
Modul Certifikovaný sportovní masér
Zobrazit všechny kapitoly předmětů
Zavedení zákazu sportovních masáží/masáží
Zda, kdy a kdo může být masírován, je přísně upraveno zákonem. A je to tak správně, protože maséři pracují přímo na těle!
Z tohoto důvodu jsou v rámci vzdělávacího kurzu Diploma in Sports Massage vysvětleny také pokyny živnostenského zákona, aby účastníci věděli, na kom mohou po absolvování kurzu vykonávat svou praxi. Podrobně je vysvětlen význam sportovní masáže a její odlišnosti od jiných masážních praktik.
Samozřejmě se však nezkoumá pouze právní stránka věci. Společně se probírají také onemocnění kůže nebo akutní zranění, aby bylo možné v budoucnu posoudit, zda se lidé mohou masírovat, či nikoliv.
Proto velkou část kurzu zabírá anamnéza. Naši účastníci se učí rozpoznávat potíže a nesprávné polohy a na základě toho posuzovat správné polohování klienta i aplikaci a dávkování masážních technik.
Vzdělávací program pro sportovní maséry je skvělým doplňkem dalších sportovních tréninků a trenérských aktivit, zejména, ale nejen, v soutěžním sektoru.
- DEFINICE A ROZLIŠENÍ
- Co znamená "sportovní masáž"?
- Rozdíly ve sportovní masáži
- FYZIOLOGICKÉ PRINCIPY MASÁŽE
- Svalově-fasciální řetězce
- Fyziologický účinek masáže
- Psychologický účinek masáže
- PŘÍPRAVKY PRO SPORTOVNÍ MASÁŽ
- Zákazy masáže (kontraindikace)
- Zákazy podle obchodního práva
- Lékařská historie
- Správné polohování
- Ergonomie práce a hygiena
- Pomůcky, oleje a masti
Zobrazit kapitolu
Únavová masáž celého těla
- ÚVOD
- Definice a cíle celotělové únavové masáže
- Význam únavové masáže v každodenním životě a při sportu
- ÚČINKY CELOTĚLOVÉ MASÁŽE
- Fyzické a psychické účinky
- Účinky na svaly a nervový systém
- Regenerace a výkonnost
- TECHNIKY CELOTĚLOVÉ MASÁŽE PROTI ÚNAVĚ
- Hlazení a hnětení
- Techniky protahování a tlaku
- Různé stupně intenzity a přizpůsobení individuálním potřebám
- PROCES
- Příprava a obecné podmínky
- Postup při masáži krok za krokem
- Fáze následné péče a zotavení
- OBLASTI POUŽITÍ A CÍLOVÉ SKUPINY
- Sportovci a fyzicky aktivní lidé
- Lidé se sedavým nebo namáhavým zaměstnáním
- Lidé se zvýšenou úrovní stresu
- ZDRAVOTNÍ PŘÍNOSY
- Podporuje krevní oběh a metabolickou aktivitu
- Snížení svalového napětí a bolesti
- Zlepšení relaxace a kvality spánku
Zobrazit kapitolu
Klasický taping a kinezio taping
Funkční tejpování má ulevit od bolesti a podpořit svaly v případě zranění. Kinesio taping je speciální druh tejpování, který podporuje krevní oběh a posiluje svaly. Oba typy tejpování lze použít při mnoha různých sportech.
Aplikace je pak velmi orientovaná na praxi. Účastníci se naučí všechny důležité mezikroky od měření až po umístění tejpu.
Naučí se také aplikovat kotníkové bandáže, podpůrné bandáže, odlehčovací bandáže a mnoho dalšího. Naučí se také, jak aplikovat kineziotape na konkrétní svaly. To mimo jiné pomáhá při změnách tonusu, ovládání svalů a odstraňování omezení krevního oběhu.
- FUNKČNÍ TEJPOVÁNÍ
- Teorie
- Praxe
- KINESIO TAPING
- Teorie
- Praxe
Zobrazit kapitolu
Masážní oblast břicha a hrudníku
V předmětu Masáž břicha/hrudníku v rámci vzdělávacího programu pro sportovní maséry je podrobněji vysvětlena jak automasáž, tak funkční masáž. Vyučované techniky jsou zvláště cenné ve sportovních oblastech horolezectví, boxu a silového tréninku, protože sportovní aktivity jsou často doprovázeny napětím v této oblasti.
Masáže v oblasti hrudníku podporují také aktivaci a posílení pomocných dýchacích svalů.
V tomto předmětu se provádí také masáž tlustého střeva podle VOGLERA a KRAUSSE. Tato technika představuje manuální, anální tlakové a klouzavé pohyby na tlustém střevě, které se provádějí v pěti anatomicky definovaných bodech na břiše. Používá se k vytvoření vyváženého, normálního svalového tonu v břiše s účinkem na krevní oběh a autonomní nervový systém.
Stejně jako u všech našich vzdělávacích kurzů, ať už jde o dálkové studium, prezenční kurzy nebo lekce One2One, je pro nás důležité, aby to, co se učí, bylo prováděno bezpečně. Proto samozřejmě probíráme i to, v jakých případech by se masážní techniky měly upravit nebo vůbec neprovádět.
- MASÁŽNÍ OBLAST BŘICHA A HRUDNÍKU
- Břišní svaly
- Masáž břicha
- Hrudní svaly
- Protahovací poloha
- Samomasáž
- Masáž hrudníku
- Kroky ošetření
Zobrazit kapitolu
Masážní oblast nohou a hýždí
V oblasti masáže nohou a hýždí se zaměřujeme na výrazné kostní body, povrchové svalové úseky a další struktury, které jsou důležité pro orientaci při masáži nebo anamnéze. Anatomické znalosti úponových a výchozích bodů nebo oblastí svalů ve sportovní terapii, které jsou součástí všech našich vzdělávacích programů, jsou i zde nezbytné.
Zejména u sportů, které vyžadují téměř výhradně sílu a vytrvalost dolních končetin, jako je běh, cyklistika, fotbal a skok do dálky, může být sportovní masáž těchto oblastí velkým přínosem. Poruchy v oblasti nohou mohou mít vliv i na pánev a páteř, což může vést k bolestem v jiných částech těla.
Znalost správného provádění masáží v této velmi citlivé oblasti je proto při sportovní masáži zásadní.
- MASÁŽNÍ OBLAST NOHOU A HÝŽDÍ
- Svalstvo
- Stupně volnosti Neutrální metoda 0
- Citlivé struktury a běžné patologie dolních končetin
- Indikace pro únavu zmírňující masáže nohou a hýždí při sportu
- Vzorový program únavové masáže nohou a hýždí při sportu
Zobrazit kapitolu
Masáž ramen a paží
V oblasti masáže ramen a paží se účastníci kurzu Diplomovaný sportovní masér naučí různé techniky automasáže. Představeny jsou různé techniky od techniky rukou přes techniku prstů až po techniku tlakových pohybů. Ty mají nejen různé využití, ale také oddalují únavu rukou, což umožňuje delší masáž.
Důležitou součástí výukového programu je také masáž pomocí masážních míčků, masážních víl a fasciálních válečků.
Nakonec je probrána realizace v konkrétních sportech. Na případové studii golfisty, házenkáře a tenisty jsou rozebrány techniky masáže po tréninku nebo soutěži a běžná zranění.
- MASÁŽNÍ OBLAST RAMEN A PAŽÍ
- Svalstvo ramen a paží
- Kroky ošetření
Zobrazit kapitolu
Speciální sportovní masáž
- ÚVOD
- Definice a cíl specializované sportovní masáže
- Odlišení od ostatních druhů masáží
- OBLASTI POUŽITÍ
- Použití před, během a po tréninku nebo soutěži
- Význam pro různé druhy sportu a úrovně zátěže
- TECHNIKY SPECIALIZOVANÉ SPORTOVNÍ MASÁŽE
- Aktivizační techniky pro přípravu na soutěž
- Regenerační techniky pro relaxaci po sportu
- Intenzivnější techniky pro vysoce namáhané svalové skupiny
- FYZIOLOGICKÉ A PSYCHOLOGICKÉ ÚČINKY
- Podpora krevního oběhu a zlepšení zásobování kyslíkem
- Snížení svalového napětí a adhezí
- Urychlení regenerace a snížení svalové bolestivosti
- Podpora psychické relaxace a snížení stresu
- Zlepšuje uvědomění si těla a koncentraci
- VÝHODY A PŘÍNOSY
- Prevence sportovních zranění
- Zvýšení pohyblivosti a výkonnosti
- Zlepšení regenerace a zkrácení prostojů
- preventivní opatření
- Kdy je třeba se vyhnout speciálním sportovním masážím
- Rady pro sportovce s určitými zdravotními potížemi
Zobrazit kapitolu
Sportovní traumatologie
V této části kurzu sportovního maséra se účastníci naučí, jak předcházet zraněním pomocí zahřívacích cvičení a prevence zranění.
Účastníci získají přehled o možných sportovních zraněních svalů, kostí, chrupavek, šlach a vazů. Na 18 nejčastějších sportovních zraněních jsou také vysvětleny příznaky, léčba a návrat k tréninku.
Úvodní ošetření pomocí schématu PECH doplňuje toto školící téma: Schéma PECH učí účastníky, jak správně reagovat v případě nouze. Vždyť rychlé a kompetentní jednání je v nouzové situaci klíčové.
- SPORTOVNÍ TRAUMATOLOGIE
- Úvod
- Přehled možných sportovních úrazů
- Vybraná sportovní zranění
Zobrazit kapitolu
Příprava na soutěž, masáž mezi jednotlivými akty
- PŘÍPRAVA NA SOUTĚŽ
- Cíle a přínosy masáží v přípravě sportovců na závody
- Fyzické a psychické účinky
- Oblasti použití a cílové svalové skupiny
- Přizpůsobení individuálním potřebám sportovce
- MASÁŽ MEZI TAHY
- Cíl a funkce mezitaktové masáže během soutěže
- Techniky uvolnění a aktivace svalů
- Rozdíl mezi masáží mezi zásahy a regenerační masáží
- PŘÍNOSY A ÚČINKY
- Zlepšení výkonu
- Prevence zranění a ztuhnutí svalů
- Podpora regenerace během soutěže a po ní
- APLIKACE
- Praktické tipy k provádění a četnosti
- Úloha maséra při podpoře soutěží
Zobrazit kapitolu
Naše vlastnost kvality - státní certifikát
Certifikace školení
Základní modul Sportovní kompetence je schválen německým Národním centrem pro distanční vzdělávání (ZFU) pod číslem: 7324018c. ZFU je ústředním orgánem pro distanční vzdělávání v Německu a pracuje na základě zákona o ochraně distančního vzdělávání (FernUSG). Rozhoduje o povolení kurzů distančního vzdělávání na celostátní úrovni, aby byl zaručen technicky správný a obecně profesionální průběh distančního vzdělávání.
Certifikace institutu
Jako uznávaná instituce v oblasti vzdělávání dospělých jsou naše studijní programy pravidelně hodnoceny a uznávány státními institucemi a financujícími orgány. Neustále se snažíme překračovat současné standardy kvality, abychom vám zaručili nejlepší možné vzdělávání. Přesvědčte se sami o našich certifikacích.
Financování a dovolená na vzdělávání - jak to funguje
Mohu získat finanční prostředky na své vzdělávání?
Pro tréninkové programy ve sportovní akademii Flexyfit existuje řada možností financování. Základem je financování ze strany jednotlivých států a EU a také možnosti související s daněmi.
Rádi bychom však upozornili, že o přidělení nebo výši finančních prostředků rozhoduje výhradně příslušný financující orgán.
Rádi vám pomůžeme najít vhodný financující orgán a sestavit všechny informace o kurzu, které potřebujete pro žádost o financování. Samotnou žádost musíte předložit financujícím centrům.
Přehled nejdůležitějších financujících center naleznete zde.
Jak financování probíhá?
V závislosti na financující organizaci jsou náklady na školení buď přímo uhrazeny po potvrzení žádosti o financování (např. AMS), nebo jsou vám zcela či částečně proplaceny po úspěšném absolvování školení (např. waff). O způsobu financování se informujte nezávisle na financujících organizacích.
Mohu si vzít na vzdělávací program dovolenou?
Ano, u většiny našich kurzů je možné čerpat vzdělávací dovolenou.
Pokud chcete pokračovat ve vzdělávání, aniž byste museli ukončit pracovní smlouvu, můžete si se svým zaměstnavatelem dohodnout vzdělávací volno. To znamená, že budete po dobu trvání vzdělávacího programu uvolněni ze zaměstnání.
Naplánujte si s námi vzdělávací volno hned teď! Vaše individuální požadavky na vzdělávání s vámi rádi objasníme na osobní nezávazné konzultaci.
Jak vzdělávací volno funguje?
Vzdělávací volno můžete čerpat maximálně 1 rok v rámci 4 let - existují 3 možnosti:
- Vzdělávací volno rozložené na 12 měsíců
- Vzdělávací dovolená rozdělená, ale každá část musí trvat alespoň 2 měsíce. Jednotlivé části musí být čerpány v průběhu 4 let.
- Vzdělávací volno s částečným vzdělávacím volnem rozloženým do 2 let.
Je důležité, aby váš zaměstnavatel souhlasil s čerpáním vzdělávacího volna. Musíte doložit námi vydané vzdělávací plány v rozsahu 20 hodin týdně v případě vzdělávací dovolené na plný úvazek nebo alespoň 10 hodin v případě vzdělávací dovolené na částečný úvazek.
Musíte pravidelně předkládat doklady o průběhu svého vzdělávání. Například formou zkoušek nebo potvrzení o docházce, které od nás obdržíte.
Další kariéra - jak pokračovat po skončení školení
Co dělá sportovní masér?
Sportovní masér pečuje o sportovce a podporuje je v oblasti výkonnosti a regenerace. Kromě sportovní masáže a masáže pro zmírnění únavy patří do jeho kompetence také klasická masáž a kineziotaping. Sportovní maséři jsou také vyškoleni v oblasti sportovní traumatologie a přípravy na soutěže.
Kde sportovní maséři pracují?
Jako sportovní masér můžete sportovní masáže využívat i vedle své práce fitness a osobního trenéra a pečovat o své zákazníky v oblasti masáží, aktivizace nebo regenerace po tréninku. Pokud byste se chtěli s tímto vzděláním stát samostatně výdělečně činnými, potřebovali byste také kvalifikaci zdravotního maséra nebo terapeutického maséra.
Kolik si masér vydělá?
V oblasti fitness a zdravotní prevence existuje poměrně široké platové rozpětí masérů. Hrubý příjem na stálém pracovním místě se pohybuje od 1 400 do 4 000 eur měsíčně v závislosti na zaměstnavateli. K tomu se často připočítává spropitné, které se nemusí danit.
Při samostatné výdělečné činnosti hodinová sazba samozřejmě závisí na nabízených službách. U sportovních masáží je reálné rozmezí 50 až 120 eur za hodinu. Pokud však vykonáváte samostatnou výdělečnou činnost, můžete potřebovat také prostory.
Jak mi může Flexyfit pomoci při hledání zaměstnání?
Na naší platformě Sportkarriere pravidelně zveřejňujeme inzeráty s nabídkami práce z fitness studií. Tam se můžete přímo ucházet o práci fitness trenéra, vedoucího pobočky, instruktora nebo zaměstnance studia.
Často kladené otázky
Obecné informace o masáži
Masážní techniky
Některé druhy masáží pojmenované podle země původu
Některé druhy masáží zaměřené na konkrétní oblasti těla
Masážní techniky pojmenované podle jejich vynálezců nebo tvůrců
Druhy masáží pojmenované podle použité techniky
Typy masáží pojmenované podle používaných produktů
Typy masáží pojmenované podle jejich účelu
Certifikovaný sportovní masér - podpora sportovců při tréninku a regeneraci
Pomocná ruka ve fitness průmyslu
Sportovní masáž označuje speciální formu masáže přizpůsobenou požadavkům sportu. Cílem masáže je podpořit prokrvení určitých částí těla a aktivovat nebo uvolnit. Tohoto cíle se dosahuje aplikací určitých technik na postižené části těla.
Jako sportovní masér podporujete sportovce během jejich tréninku tím, že pomocí masáží před výkonem zlepšujete jejich krevní oběh, uvolňujete svaly a navozujete zvýšený stav bdělosti.
Po tréninku podporujete sportovce masážemi pro zmírnění únavy / masážemi po výkonu. Tato relaxační masáž slouží ke zklidnění organismu a aplikuje se po sportovní aktivitě. Kromě zlepšení regenerace je cílem pomoci sportovcům zvládnout fyzicky i psychicky jejich výkon.
Co můžete očekávat od našeho tréninkového programu?
Jako sportovní masér je pro péči o sportovce důležité znát změny na těle způsobené sportem. Naučíte se proto, jak sportovní masáže optimalizují metabolické procesy ve svalech a zkracují dobu regenerace po sportovní zátěži.
V tomto modulu budou probírány jak masáže, tak automasáže. Rozlišují se masáže před výkonem a masáže uvolňující únavu. Ukážeme si správnou aplikaci a dávkování hmatu, jak provádět funkční testy a mnoho dalšího.
Nezbytnou součástí tohoto vzdělávacího programu je také tejpování. Funkční tejpování i kineziotejpování budou probírány a intenzivně aplikovány v praxi.
Podmínky účasti
- Online nebo písemná registrace
- Minimální věk 18 let (u účastníků mladších 18 let je k registraci nutný písemný souhlas rodičů).
Osvědčení o absolvování
Naše certifikáty jsou platné po celém světě a jsou vydávány v různých verzích. Na vyžádání můžete obdržet naše osvědčení v několika jazycích (DE, EN, ES), s informacemi specifickými pro danou zemi a s tištěnými známkami nebo bez nich.
Všechny tyto varianty jsou k dispozici zdarma ke stažení online. Kromě toho obdržíte certifikát dle vlastního výběru vytištěný na speciálním papíře s reliéfním potiskem.
Uděluje se následující certifikát (v několika jazycích DE, EN, ES):
"Diplom sportovního maséra"
"Licence sportovního maséra A"
Máte konkrétní dotazy týkající se vzdělávacího programu?
Rádi vám pomůžeme telefonicky, e-mailem nebo prostřednictvím chatu . Odpověď na svou otázku však můžete najít v našich obecných FAQ nebo FAQ sportovního maséra.
Postup a doba trvání - Jak školení probíhá
Školení se skládá ze 2 modulů
Školení zahájíte základním modulem Sportovní odbornost. Na základě videí a skript se naučíte teoretické znalosti v 8 předmětech a každý předmět zakončíte krátkou online zkouškou s výběrem odpovědí.
Poté přejdete ke specializaci na daný předmět, tj. ke zvolenému kurzu.
(1)
Basic
Basic
Základní modul Sportovní odbornost
ONLINE
Teoretické základní znalosti v 8 předmětech.
(2)
Modul A
Modul A
Specializační modul
PREZENTACE
V tomto modulu se seznámíte se specializací své odborné přípravy.
Doba trvání vzdělávacího programu
Vzhledem k tomu, že naše školicí programy jsou koncipovány jako velmi flexibilní, závisí délka trvání školení do značné míry na vaší vlastní iniciativě v oblasti učení, množství času, kterému budete každý týden věnovat, a na vašich předchozích znalostech.
Začněte kdykoli!
Modul základních sportovních kompetencí můžete zahájit kdykoli online. Tím nejen překlenete dobu čekání do prezenční výuky, ale také získáte důležité základní znalosti.
Lekce s certifikovanými instruktory
V lekcích zaměřených na praxi se budete učit ve skupině 5 až 15 osob. Instruktoři vás naučí, co potřebujete jako trenér znát, a podpoří vás cennými radami pro vaši každodenní práci.
Žádná bolest, žádný zisk (ani certifikát)
Známku si vysloužíte praktickými cvičeními a dobrovolnými dodatečnými úkoly. Tato cvičení mohou být různá, od školicích protokolů a písemných úkolů až po filmová cvičení.
V neposlední řadě... test
Během školení můžete očekávat jak průběžné online zkoušky s výběrem odpovědí, tak závěrečnou osobní zkoušku.
Obsah kurzu - co se během školení naučíte
Rozsah vzdělávání
588 E | Oblast působnosti
SPK
200
Odborné znalosti v oblasti sportu
PL
350
Přítomnost | Samostudium
RE
6
Výzkum literatury
TE
30
Praktická realizace
AE
2
Další úkoly a zkoušky
Naše vzdělávací programy jsou obecně způsobilé pro financování. O tom, zda máte nárok na financování, rozhodne příslušný financující orgán.
Rádi vám pomůžeme při sestavování všech potřebných informací o kurzu, které potřebujete pro žádost o financování.
Samozřejmě jsme vám k dispozici, abychom vám poradili v průběhu celého procesu a podpořili vás od prvního dotazu až po podání žádosti. Obraťte se na nás - zajistíme, abyste byli co nejlépe připraveni!
Modul Odborné znalosti PF Sports
Zobrazit všechny kapitoly předmětů
Anatomie
Školíme nejlepší trenéry v oboru fitness. Své absolventy podporujeme a poskytujeme jim poradenství od začátku až do konce a dále.
Funkční anatomie je základem pro každého trenéra v oblasti sportu a zdraví. Tento specializovaný kurz vám poskytne komplexní vhled do anatomie lidského těla a poskytne vám hluboké znalosti.
Kurz je navržen tak, aby byl co nejživější a nejsrozumitelnější , a to za pomoci různých výukových a učebních technik - přizpůsobených potřebám fitness a osobních trenérů.
Cílem je rozpoznat souvislosti mezi pohybovými sekvencemi a pochopit nejdůležitější latinské odborné termíny.
- BUNĚČNÁ VĚDA (CYTOLOGIE)
- Obecná struktura buňky
- NAUKA O TKÁNÍCH (HISTOLOGIE)
- Epitelová tkáň
- POJIVOVÁ, PODPŮRNÁ A SVALOVÁ TKÁŇ
- Pojivová tkáň
- Podpůrná tkáň
- Svalová tkáň
- NERVOVÁ TKÁŇ
- Funkční a strukturální vymezení
- Struktura nervové buňky
- Pomocné struktury nervové tkáně
- Úloha nervové tkáně
- ORIENTACE NA LIDSKÉM TĚLE
- Hlavní osy a roviny
- Označení polohy a směru
- NAUKA O KOSTECH (OSTEOLOGIE)
- Typy kostí
- Truncus
- Horní končetina
- Dolní končetina
- KLOUBY
- Typy
- Pomocná zařízení kloubů
- Popis pohybu kloubu
- Tvary kloubů
- Nejdůležitější klouby
- PŘÍČNĚ PRUHOVANÝ SVAL
- Struktura
- Klasifikace typů svalů
- Pomocná zařízení aktivního pohybového aparátu
- M. TRAPÉZ (TRAPÉZOVÝ SVAL)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (VELKÝ SVAL ROMBICKÝ)
- M. SERRATUS ANTERIOR (PŘEDNÍ PILOVÝ SVAL)
- M. DELTOVÝ SVAL (DELTOVÝ SVAL)
- M. PECTORALIS MAJOR (VELKÝ PRSNÍ SVAL)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKÝ SVAL ZÁDOVÝ)
- ROTÁTOROVÁ MANŽETA
- M. infraspinatus (podhřebenový sval)
- M. supraspinatus (horní sval latissimus)
- M. teres minor (malý oblý sval)
- M. subscapularis (dolní lopatkový sval)
- M. BICEPS BRACHII (DVOUHLAVÝ OHÝBAČ PAŽE)
- M. BRACHIALIS (OHÝBAČ PAŽE)
- M. BRACHIORADIALIS (VŘETENNÍ SVAL PAŽE)
- M. TRICEPS BRACHII (TROJHLAVÝ NATAHOVAČ PAŽE)
- M. ILIOPSOAS (BEDERNÍ SVAL)
- M. psoas major a m. psoas minor (velký a malý psoas)
- M. iliacus (kyčelní sval)
- M. GLUTEUS MEDIUS (STŘEDNÍ HÝŽĎOVÝ SVAL)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MALÝ HÝŽĎOVÝ SVAL)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (ŠLACHOVITÝ SVAL)
- M. ČTYŘHLAVÝ SVAL STEHENNÍ (QUADRICEPS FEMORIS)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOUHLAVÝ STEHENNÍ SVAL)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (DESKOVÝ ŠLACHOVÝ SVAL)
- M. SEMITENDINOSUS (POLOŠLACHOVÝ SVAL)
- M. SARTORIUS (SVAL SARTORIUS)
- M. PECTINEUS (HŘEBENOVÝ SVAL)
- M. GRACILIS (ŠTÍHLÝ SVAL)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DLOUHÝ NATAHOVAČ STEHNA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRÁTKÝ NATAHOVAČ STEHNA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELKÝ NATAHOVAČ STEHNA)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOJITÝ LÝTKOVÝ SVAL)
- M. SOLEUS (SVAL HRUDNÍ)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PŘEDNÍ BÉRCOVÝ SVAL)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNÍ SVAL HOLENĚ)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PŘÍMÝ BŘIŠNÍ SVAL)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (VNITŘNÍ ŠIKMÝ BŘIŠNÍ SVAL)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VNĚJŠÍ ŠIKMÝ BŘIŠNÍ SVAL)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (PŘÍČNÝ BŘIŠNÍ SVAL)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ČTYŘHRANNÝ BEDERNÍ SVAL)
- DIAPHRAGMA (BRÁNICE)
- NAPÍNÁNÍ ZAD
- VOCABULÁRNÍ LIST
Zobrazit kapitolu
Výživa
V rámci obecné sportovní výživy se naši účastníci seznámí se základy výživy.
Jako základ se probírá složení naší stravy s makro a mikroživinami a také vodní bilance. Pro pochopení různých vzájemných souvislostí je podrobně probírána energetická bilance.
Dále je probrán vliv jednotlivých složek výživy na lidský organismus a jejich význam ve sportu .
- PŘÍSTUPY K VÝŽIVĚ
- Vědecký přístup
- Alternativní přístupy
- Moderní výkonnostní diety
- Skutečný a cílový stav
- ZÁKLADY ZDRAVÉ VÝŽIVY
- Makronutrienty
- Mikroživiny
- Obecná vodní bilance
Zobrazit kapitolu
První pomoc a sportovní zranění
Vzhledem k tomu, že zranění jsou ve sportu na denním pořádku , je důležité znát příčiny a následky nejčastějších zranění. Pokud dojde k nejhoršímu, musí být osobní trenér schopen rychle a správně reagovat!
Znalost různých zákonitostí vzniku zranění také pomáhá předcházet jejich vzniku.
- PRVNÍ POMOC
- Rozpoznání nouzové situace
- Postup resuscitace
- Vybrané rizikové faktory
- Tepelné problémy
- SPORTOVNÍ ÚRAZY - MIMOŘÁDNÉ UDÁLOSTI
- Otevřená zlomenina
- Bazilární zlomenina lebky
- Poranění páteře
- SPORTOVNÍ ÚRAZY AKTIVNÍHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Diferenciace: Akutní poranění a poranění z přetížení
- Princip P-E-C-H
- hematom
- Zhmoždění
- Natažení svalových vláken / přetržení svalových vláken / natržení svalu
- Myogelóza
- Nadměrné poranění aktivního pohybového aparátu
- SPORTOVNÍ PORANĚNÍ PASIVNÍHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Zlomeniny a typy zlomenin
- Poranění kloubů
Zobrazit kapitolu
Základy podpory zdraví na pracovišti
V mnoha podnicích se podpora zdraví na pracovišti stala oblíbenou metodou pro zlepšení zdraví zaměstnanců, prevenci nemocí a tím i zlepšení jejich pohody.
Proč je podpora zdraví na pracovišti tak důležitá, je ukázáno v úvodu do podpory zdraví na pracovišti, jsou představeny problémy podpory zdraví na pracovišti a diskutovány běžné organizační nemoci.
Účastníci kurzu se také seznámí s faktory úspěchu podpory zdraví na pracovišti, s přínosy pro zaměstnance i organizaci a samozřejmě s osvědčenými postupy a nástroji.
Za tímto účelem jsou představeny různé oblasti činnosti a opatření a účastníci kurzu se také dozvědí, jak se do takových podniků dostat, jak vypracovat koncepce a objasnit další důležité organizační záležitosti.
Účastníci kurzu se seznámí s praktickými příklady a budou mít také možnost uplatnit získané poznatky při práci ve skupinách.
- ÚVOD
- Definice zdraví
- Úkoly projektu BGF
- Výzvy pro BGF
- FAKTORY ÚSPĚCHU FONDU BGF
- Přínosy pro zaměstnance
- Přínosy pro společnost
- Osvědčené nástroje a oblasti činnosti
- PRVNÍ KROKY ŠKOLITELE V OBLASTI BGF
- Obecné otázky
- ZMĚNY SOUVISEJÍCÍ SE ZDRAVÍM
- Aktivní a pasivní pohybový aparát
- Kardiovaskulární systém
- Výživa
- Zvládání stresu
- ORGANIZAČNÍ ONEMOCNĚNÍ
- Mobbing
- vyhoření
- Vnitřní rezignace
- DOPORUČENÍ PRO CVIČENÍ
- Správné držení těla na pracovišti
- Protahování a posilování ramenních svalů
- Protahování svalů hrudníku a horní části zad
- Protahování hýžďových svalů a svalů jádra těla
- Posilování zádových svalů pomocí Therabandu
- Posilování extenzorových svalů zad
- Další protahovací a posilovací cviky
Zobrazit kapitolu
Práce orientovaná na zákazníka
Cílem pracovní jednotky zaměřené na zákazníka je poskytnout účastníkům kurzu vhled do marketingu, aby se později mohli dobře uplatnit na trhu jako školitelé a usnadnit jim vstup na trh.
Za tímto účelem nejprve definujeme, co to vlastně marketing je a proč je důležitý i pro osobní trenéry.
Dále si vysvětlíme běžné marketingové pojmy, jako jsou USP, benefity, positioning atd. a různé marketingové modely, jako je vzorec SMART, marketingový mix 4P a další.
V tomto bloku se samozřejmě nezapomíná ani na komunikaci mezi trenéry a zákazníky. Jsou představeny různé aspekty komunikace a pravidla pro úspěšnou komunikaci a jsou uvedeny příklady.
Na konci této jednotky by účastníci kurzu měli být schopni umístit sebe a svůj výrobek nebo službu na trhu pomocí marketingové strategie a úspěšně je prodat.
- ROLE ŠKOLITELE
- ZÁKLADY MARKETINGU
- Definice marketingu
- První kroky
- 4P MARKETINGU
- DŮLEŽITÉ BODY PRO ŠKOLITELE
- Firemní identita
- Faktory, které ovlivňují sportovní činnost
- Osobní trenér - prodej
- ZÁKLADY KOMUNIKACE
- Pravidla pro komunikaci a vystupování osobního trenéra
- Základy komunikace
Zobrazit kapitolu
Fyziologie
Dobrá znalost fyziologie člověka a souvisejících funkcí v těle je nezbytným předpokladem pro všechny trenéry pracující ve sportovním odvětví, aby mohli řádně vykonávat svou práci.
Díky tomuto kurzu vám budou vzájemné vztahy v lidském organismu"srozumitelné". Procestujte s námi lidské tělo a pochopte funkce organismu pro svou novou kariéru ve sportu.
Předmět zkoumá zásobování svalů energií, kardiovaskulární systém a dýchací sou stavu praktickým a vzrušujícím způsobem.
Dobré sportovní vzdělání začíná v základu anatomií a fyziologií.
- CO JE FYZIOLOGIE?
- KARDIOVASKULÁRNÍ SYSTÉM
- Srdce - tvar a poloha
- Anatomie srdce
- Vzrušivý a stimulační systém
- Jak srdce pracuje
- Cévní systém
- Oběhový systém
- Důležité parametry kardiovaskulárního systému
- Adaptační reakce kardiovaskulárního systému
- Regulace oběhového systému
- Nemoci kardiovaskulárního systému
- KREV
- Složení krve
- Vlastnosti krevních skupin
- IMUNITNÍ SYSTÉM
- Imunitní reakce
- Lymfatický systém
- Lymfatické orgány
- PLÍCE A DÝCHÁNÍ
- Dýchací soustava
- Horní cesty dýchací
- Dolní dýchací cesty
- Funkce dýchacího systému
- Poruchy dýchacího systému
- ACIDOBAZICKÁ ROVNOVÁHA
- Regulace dýchání
- Regulace metabolismu
- Poruchy acidobazické rovnováhy
- NERVOVÉHO SYSTÉMU
- Prostorová kategorizace nervového systému
- Funkční kategorizace nervové soustavy
- Reflexy
- Původ pohybu
- Analyzátory
- STRAVOVÁNÍ
- Trávicí orgány
- Fyziologie výživy
- ENERGETICKÝ METABOLISMUS A ZÁSOBOVÁNÍ ENERGIÍ
- Adenosintrifosfát (ATP)
- Dráhy zásobování energií
- Metabolická onemocnění a poruchy
- ENDOKRINOLOGIE
- Hormony
- Hypofýza
- FYZIOLOGIE SVALŮ
- Tkáně a orgány
- Molekulární mechanismus svalové kontrakce
- Hladké a příčně pruhované svaly
- Původ, uložení a možnosti pohybu
- Směr, funkce a inervace
- Propriocepce
- Statické (posturální) a dynamické (pohybové) svalstvo
Zobrazit kapitolu
Psychologie sportu - komunikace a motivace
Tento kurz připravuje účastníky na to, aby byli schopni úspěšně komunikovat se zákazníky na všech úrovních. Kromě toho budou účastníci vyzváni k analýze vlastních cílů a motivů, aby lépe porozuměli cílům a motivům svých zákazníků.
Součástí kurzu je také stanovení správných cílů a správné poskytování zpětné vazby !
Účastníci se také seznámí se zvládáním stresu a různými strategiemi učení, aby je mohli po skončení kurzu uplatnit.
- CÍLE
- Chytrý vzorec pro cíle
- Typy cílů
- UČENÍ
- Typy učení
- STRES, ÚZKOST A SEBEDŮVĚRA
- Katalog zvládání stresu
- Sebeuvědomění
- Úzkost
- MOTIVY A MOTIVACE
- Typy motivace
- Primární motivy
- Základní potřeby ve sportu
- Motivační techniky
- Techniky regenerace
- Práce
- KOMUNIKACE
-
- Cirkulárnost chování - Systémové myšlení
- Formy komunikace
- 4 strany sdělení
- Kritéria komunikace
- Systém V-A-K-O-G
- Nenásilná komunikace:
- Zpětná vazba
- Použití + cíl komunikace
- Konverzační techniky + odpor
- Odpor během konverzace
- Techniky pro řešení námitek/odporu
- Vedení a autorita
- Další body k tématu komunikace
Zobrazit kapitolu
Teorie výcviku
V první části teorie tréninku se učí základy tréninku, jako jsou zásady tréninku, principy organizace tréninku, tréninkové metody a faktory sportovního výkonu.
Protože výkonnost, diagnostika výkonnosti, trénink a závody spolu úzce souvisejí, jsou v kurzu také odpovídajícím způsobem vyučovány.
V druhé části teorie tréninku je trénink definován a hodnocen jako komplexní proces činnosti a v souvislosti s plánováním, prováděním a hodnocením.
Důležitou součástí teorie tréninku je stále tvorba tréninkových plánů, která se vyučuje v praxi na příkladech možností tvorby tréninkového plánu.
Abychom pronikli ještě hlouběji do nauky o tréninku, spolupracovali jsme se špičkovými zahraničními přednášejícími, jako je Prof. em. Dr. phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, jsme také připravili videodílnu na téma výškového tréninku.
- DEFINICE ŠKOLENÍ
- Komplexní sportovní výkon - výkonnostní složky
- Biologické principy tréninku
- Složky zátěže
- Zásady návrhu tréninku
- Přetížení
- Funkční adaptace prostřednictvím pohybového tréninku
- FAKTORY SPORTOVNÍHO VÝKONU
- Tréninkové cíle
- Obsah tréninku
- Tréninkové metody
- Tréninkové vybavení
- Hlavní formy sportovně motorického tréninku
- KONDIČNÍ TRÉNINK - VYTRVALOSTNÍ
- Pozitivní adaptační změny prostřednictvím vytrvalostního tréninku
- Formy vytrvalostního tréninku
- Metody vytrvalostního tréninku
- SILOVÝ TRÉNINK
- Účinky silového tréninku na kosterní svalstvo
- Metody práce svalstva
- Typy svalových vláken
- Metody silového tréninku
- Obecné metodické zásady
- Intenzifikační techniky
- Tréninkové vybavení
- Organizační formy
- RYCHLOSTNÍ TRÉNINK
- Trénink pro zlepšení akční a frekvenční rychlosti
- Trénink na zlepšení rychlosti reakce
- Rychlost jako komplexní schopnost
- TRÉNINK OBRATNOSTI
- Determinanty obratnosti
- Metodické zásady - trénink flexibility
- Metody protahování
- Zátěžové komponenty strečinkových metod
- KOORDINACE
- Koordinační schopnosti
- Aspekty koordinace
- NÁCVIK TECHNIKY
- Fyziologické principy pohybových sekvencí
- Motorické učení (učení sportovních technik)
- Metody a metodické zásady nácviku techniky
- METODIKA TRÉNINKU
- Základní metodické zásady
- Metodické řady cvičení
- Tréninková lekce
Zobrazit kapitolu
Modul Certifikovaný sportovní masér
Zobrazit všechny kapitoly předmětů
Zavedení zákazu sportovních masáží/masáží
Zda, kdy a kdo může být masírován, je přísně upraveno zákonem. A je to tak správně, protože maséři pracují přímo na těle!
Z tohoto důvodu jsou v rámci vzdělávacího kurzu Diploma in Sports Massage vysvětleny také pokyny živnostenského zákona, aby účastníci věděli, na kom mohou po absolvování kurzu vykonávat svou praxi. Podrobně je vysvětlen význam sportovní masáže a její odlišnosti od jiných masážních praktik.
Samozřejmě se však nezkoumá pouze právní stránka věci. Společně se probírají také onemocnění kůže nebo akutní zranění, aby bylo možné v budoucnu posoudit, zda se lidé mohou masírovat, či nikoliv.
Proto velkou část kurzu zabírá anamnéza. Naši účastníci se učí rozpoznávat potíže a nesprávné polohy a na základě toho posuzovat správné polohování klienta i aplikaci a dávkování masážních technik.
Vzdělávací program pro sportovní maséry je skvělým doplňkem dalších sportovních tréninků a trenérských aktivit, zejména, ale nejen, v soutěžním sektoru.
- DEFINICE A ROZLIŠENÍ
- Co znamená "sportovní masáž"?
- Rozdíly ve sportovní masáži
- FYZIOLOGICKÉ PRINCIPY MASÁŽE
- Svalově-fasciální řetězce
- Fyziologický účinek masáže
- Psychologický účinek masáže
- PŘÍPRAVKY PRO SPORTOVNÍ MASÁŽ
- Zákazy masáže (kontraindikace)
- Zákazy podle obchodního práva
- Lékařská historie
- Správné polohování
- Ergonomie práce a hygiena
- Pomůcky, oleje a masti
Zobrazit kapitolu
Únavová masáž celého těla
- ÚVOD
- Definice a cíle celotělové únavové masáže
- Význam únavové masáže v každodenním životě a při sportu
- ÚČINKY CELOTĚLOVÉ MASÁŽE
- Fyzické a psychické účinky
- Účinky na svaly a nervový systém
- Regenerace a výkonnost
- TECHNIKY CELOTĚLOVÉ MASÁŽE PROTI ÚNAVĚ
- Hlazení a hnětení
- Techniky protahování a tlaku
- Různé stupně intenzity a přizpůsobení individuálním potřebám
- PROCES
- Příprava a obecné podmínky
- Postup při masáži krok za krokem
- Fáze následné péče a zotavení
- OBLASTI POUŽITÍ A CÍLOVÉ SKUPINY
- Sportovci a fyzicky aktivní lidé
- Lidé se sedavým nebo namáhavým zaměstnáním
- Lidé se zvýšenou úrovní stresu
- ZDRAVOTNÍ PŘÍNOSY
- Podporuje krevní oběh a metabolickou aktivitu
- Snížení svalového napětí a bolesti
- Zlepšení relaxace a kvality spánku
Zobrazit kapitolu
Klasický taping a kinezio taping
Funkční tejpování má ulevit od bolesti a podpořit svaly v případě zranění. Kinesio taping je speciální druh tejpování, který podporuje krevní oběh a posiluje svaly. Oba typy tejpování lze použít při mnoha různých sportech.
Aplikace je pak velmi orientovaná na praxi. Účastníci se naučí všechny důležité mezikroky od měření až po umístění tejpu.
Naučí se také aplikovat kotníkové bandáže, podpůrné bandáže, odlehčovací bandáže a mnoho dalšího. Naučí se také, jak aplikovat kineziotape na konkrétní svaly. To mimo jiné pomáhá při změnách tonusu, ovládání svalů a odstraňování omezení krevního oběhu.
- FUNKČNÍ TEJPOVÁNÍ
- Teorie
- Praxe
- KINESIO TAPING
- Teorie
- Praxe
Zobrazit kapitolu
Masážní oblast břicha a hrudníku
V předmětu Masáž břicha/hrudníku v rámci vzdělávacího programu pro sportovní maséry je podrobněji vysvětlena jak automasáž, tak funkční masáž. Vyučované techniky jsou zvláště cenné ve sportovních oblastech horolezectví, boxu a silového tréninku, protože sportovní aktivity jsou často doprovázeny napětím v této oblasti.
Masáže v oblasti hrudníku podporují také aktivaci a posílení pomocných dýchacích svalů.
V tomto předmětu se provádí také masáž tlustého střeva podle VOGLERA a KRAUSSE. Tato technika představuje manuální, anální tlakové a klouzavé pohyby na tlustém střevě, které se provádějí v pěti anatomicky definovaných bodech na břiše. Používá se k vytvoření vyváženého, normálního svalového tonu v břiše s účinkem na krevní oběh a autonomní nervový systém.
Stejně jako u všech našich vzdělávacích kurzů, ať už jde o dálkové studium, prezenční kurzy nebo lekce One2One, je pro nás důležité, aby to, co se učí, bylo prováděno bezpečně. Proto samozřejmě probíráme i to, v jakých případech by se masážní techniky měly upravit nebo vůbec neprovádět.
- MASÁŽNÍ OBLAST BŘICHA A HRUDNÍKU
- Břišní svaly
- Masáž břicha
- Hrudní svaly
- Protahovací poloha
- Samomasáž
- Masáž hrudníku
- Kroky ošetření
Zobrazit kapitolu
Masážní oblast nohou a hýždí
V oblasti masáže nohou a hýždí se zaměřujeme na výrazné kostní body, povrchové svalové úseky a další struktury, které jsou důležité pro orientaci při masáži nebo anamnéze. Anatomické znalosti úponových a výchozích bodů nebo oblastí svalů ve sportovní terapii, které jsou součástí všech našich vzdělávacích programů, jsou i zde nezbytné.
Zejména u sportů, které vyžadují téměř výhradně sílu a vytrvalost dolních končetin, jako je běh, cyklistika, fotbal a skok do dálky, může být sportovní masáž těchto oblastí velkým přínosem. Poruchy v oblasti nohou mohou mít vliv i na pánev a páteř, což může vést k bolestem v jiných částech těla.
Znalost správného provádění masáží v této velmi citlivé oblasti je proto při sportovní masáži zásadní.
- MASÁŽNÍ OBLAST NOHOU A HÝŽDÍ
- Svalstvo
- Stupně volnosti Neutrální metoda 0
- Citlivé struktury a běžné patologie dolních končetin
- Indikace pro únavu zmírňující masáže nohou a hýždí při sportu
- Vzorový program únavové masáže nohou a hýždí při sportu
Zobrazit kapitolu
Masáž ramen a paží
V oblasti masáže ramen a paží se účastníci kurzu Diplomovaný sportovní masér naučí různé techniky automasáže. Představeny jsou různé techniky od techniky rukou přes techniku prstů až po techniku tlakových pohybů. Ty mají nejen různé využití, ale také oddalují únavu rukou, což umožňuje delší masáž.
Důležitou součástí výukového programu je také masáž pomocí masážních míčků, masážních víl a fasciálních válečků.
Nakonec je probrána realizace v konkrétních sportech. Na případové studii golfisty, házenkáře a tenisty jsou rozebrány techniky masáže po tréninku nebo soutěži a běžná zranění.
- MASÁŽNÍ OBLAST RAMEN A PAŽÍ
- Svalstvo ramen a paží
- Kroky ošetření
Zobrazit kapitolu
Speciální sportovní masáž
- ÚVOD
- Definice a cíl specializované sportovní masáže
- Odlišení od ostatních druhů masáží
- OBLASTI POUŽITÍ
- Použití před, během a po tréninku nebo soutěži
- Význam pro různé druhy sportu a úrovně zátěže
- TECHNIKY SPECIALIZOVANÉ SPORTOVNÍ MASÁŽE
- Aktivizační techniky pro přípravu na soutěž
- Regenerační techniky pro relaxaci po sportu
- Intenzivnější techniky pro vysoce namáhané svalové skupiny
- FYZIOLOGICKÉ A PSYCHOLOGICKÉ ÚČINKY
- Podpora krevního oběhu a zlepšení zásobování kyslíkem
- Snížení svalového napětí a adhezí
- Urychlení regenerace a snížení svalové bolestivosti
- Podpora psychické relaxace a snížení stresu
- Zlepšuje uvědomění si těla a koncentraci
- VÝHODY A PŘÍNOSY
- Prevence sportovních zranění
- Zvýšení pohyblivosti a výkonnosti
- Zlepšení regenerace a zkrácení prostojů
- preventivní opatření
- Kdy je třeba se vyhnout speciálním sportovním masážím
- Rady pro sportovce s určitými zdravotními potížemi
Zobrazit kapitolu
Sportovní traumatologie
V této části kurzu sportovního maséra se účastníci naučí, jak předcházet zraněním pomocí zahřívacích cvičení a prevence zranění.
Účastníci získají přehled o možných sportovních zraněních svalů, kostí, chrupavek, šlach a vazů. Na 18 nejčastějších sportovních zraněních jsou také vysvětleny příznaky, léčba a návrat k tréninku.
Úvodní ošetření pomocí schématu PECH doplňuje toto školící téma: Schéma PECH učí účastníky, jak správně reagovat v případě nouze. Vždyť rychlé a kompetentní jednání je v nouzové situaci klíčové.
- SPORTOVNÍ TRAUMATOLOGIE
- Úvod
- Přehled možných sportovních úrazů
- Vybraná sportovní zranění
Zobrazit kapitolu
Příprava na soutěž, masáž mezi jednotlivými akty
- PŘÍPRAVA NA SOUTĚŽ
- Cíle a přínosy masáží v přípravě sportovců na závody
- Fyzické a psychické účinky
- Oblasti použití a cílové svalové skupiny
- Přizpůsobení individuálním potřebám sportovce
- MASÁŽ MEZI TAHY
- Cíl a funkce mezitaktové masáže během soutěže
- Techniky uvolnění a aktivace svalů
- Rozdíl mezi masáží mezi zásahy a regenerační masáží
- PŘÍNOSY A ÚČINKY
- Zlepšení výkonu
- Prevence zranění a ztuhnutí svalů
- Podpora regenerace během soutěže a po ní
- APLIKACE
- Praktické tipy k provádění a četnosti
- Úloha maséra při podpoře soutěží
Zobrazit kapitolu
Naše vlastnost kvality - státní certifikát
Certifikace školení
Základní modul Sportovní kompetence je schválen německým Národním centrem pro distanční vzdělávání (ZFU) pod číslem: 7324018c. ZFU je ústředním orgánem pro distanční vzdělávání v Německu a pracuje na základě zákona o ochraně distančního vzdělávání (FernUSG). Rozhoduje o povolení kurzů distančního vzdělávání na celostátní úrovni, aby byl zaručen technicky správný a obecně profesionální průběh distančního vzdělávání.
Certifikace institutu
Jako uznávaná instituce v oblasti vzdělávání dospělých jsou naše studijní programy pravidelně hodnoceny a uznávány státními institucemi a financujícími orgány. Neustále se snažíme překračovat současné standardy kvality, abychom vám zaručili nejlepší možné vzdělávání. Přesvědčte se sami o našich certifikacích.
Financování a dovolená na vzdělávání - jak to funguje
Mohu získat finanční prostředky na své vzdělávání?
Pro tréninkové programy ve sportovní akademii Flexyfit existuje řada možností financování. Základem je financování ze strany jednotlivých států a EU a také možnosti související s daněmi.
Rádi bychom však upozornili, že o přidělení nebo výši finančních prostředků rozhoduje výhradně příslušný financující orgán.
Rádi vám pomůžeme najít vhodný financující orgán a sestavit všechny informace o kurzu, které potřebujete pro žádost o financování. Samotnou žádost musíte předložit financujícím centrům.
Přehled nejdůležitějších financujících center naleznete zde.
Jak financování probíhá?
V závislosti na financující organizaci jsou náklady na školení buď přímo uhrazeny po potvrzení žádosti o financování (např. AMS), nebo jsou vám zcela či částečně proplaceny po úspěšném absolvování školení (např. waff). O způsobu financování se informujte nezávisle na financujících organizacích.
Mohu si vzít na vzdělávací program dovolenou?
Ano, u většiny našich kurzů je možné čerpat vzdělávací dovolenou.
Pokud chcete pokračovat ve vzdělávání, aniž byste museli ukončit pracovní smlouvu, můžete si se svým zaměstnavatelem dohodnout vzdělávací volno. To znamená, že budete po dobu trvání vzdělávacího programu uvolněni ze zaměstnání.
Naplánujte si s námi vzdělávací volno hned teď! Vaše individuální požadavky na vzdělávání s vámi rádi objasníme na osobní nezávazné konzultaci.
Jak vzdělávací volno funguje?
Vzdělávací volno můžete čerpat maximálně 1 rok v rámci 4 let - existují 3 možnosti:
- Vzdělávací volno rozložené na 12 měsíců
- Vzdělávací dovolená rozdělená, ale každá část musí trvat alespoň 2 měsíce. Jednotlivé části musí být čerpány v průběhu 4 let.
- Vzdělávací volno s částečným vzdělávacím volnem rozloženým do 2 let.
Je důležité, aby váš zaměstnavatel souhlasil s čerpáním vzdělávacího volna. Musíte doložit námi vydané vzdělávací plány v rozsahu 20 hodin týdně v případě vzdělávací dovolené na plný úvazek nebo alespoň 10 hodin v případě vzdělávací dovolené na částečný úvazek.
Musíte pravidelně předkládat doklady o průběhu svého vzdělávání. Například formou zkoušek nebo potvrzení o docházce, které od nás obdržíte.
Další kariéra - jak pokračovat po skončení školení
Co dělá sportovní masér?
Sportovní masér pečuje o sportovce a podporuje je v oblasti výkonnosti a regenerace. Kromě sportovní masáže a masáže pro zmírnění únavy patří do jeho kompetence také klasická masáž a kineziotaping. Sportovní maséři jsou také vyškoleni v oblasti sportovní traumatologie a přípravy na soutěže.
Kde sportovní maséři pracují?
Jako sportovní masér můžete sportovní masáže využívat i vedle své práce fitness a osobního trenéra a pečovat o své zákazníky v oblasti masáží, aktivizace nebo regenerace po tréninku. Pokud byste se chtěli s tímto vzděláním stát samostatně výdělečně činnými, potřebovali byste také kvalifikaci zdravotního maséra nebo terapeutického maséra.
Kolik si masér vydělá?
V oblasti fitness a zdravotní prevence existuje poměrně široké platové rozpětí masérů. Hrubý příjem na stálém pracovním místě se pohybuje od 1 400 do 4 000 eur měsíčně v závislosti na zaměstnavateli. K tomu se často připočítává spropitné, které se nemusí danit.
Při samostatné výdělečné činnosti hodinová sazba samozřejmě závisí na nabízených službách. U sportovních masáží je reálné rozmezí 50 až 120 eur za hodinu. Pokud však vykonáváte samostatnou výdělečnou činnost, můžete potřebovat také prostory.
Jak mi může Flexyfit pomoci při hledání zaměstnání?
Na naší platformě Sportkarriere pravidelně zveřejňujeme inzeráty s nabídkami práce z fitness studií. Tam se můžete přímo ucházet o práci fitness trenéra, vedoucího pobočky, instruktora nebo zaměstnance studia.
Často kladené otázky
Obecné informace o masáži
Masážní techniky
Některé druhy masáží pojmenované podle země původu
Některé druhy masáží zaměřené na konkrétní oblasti těla
Masážní techniky pojmenované podle jejich vynálezců nebo tvůrců
Druhy masáží pojmenované podle použité techniky
Typy masáží pojmenované podle používaných produktů
Typy masáží pojmenované podle jejich účelu
Dostupné varianty výuky tohoto školení
Certifikovaný sportovní masér
Nejdůležitější informace
Jazyk výuky
Specializovaný modul
Sportovní expertíza (online)
Sportovní způsobilost (přítomnost)
Sportovní odbornost Full HD výuková videa
Specializovaný modul Výuková videa ve Full HD pro fitness trenéry
Typ učení | Metoda učení
Varianta učení
Metoda učení
Sluchový a vizuální typ studenta
Komunikační a motorický typ žáka
Doba učení
Podpora učení (# all-inclusive)
Skripty a dokumenty ve formátu PDF
Přednášky lze objednat jako praktické dny
Podpora přes Onlinecampus, e-mail, chat, telefon.
WhatsApp a podpora na místě
Testovací zkoušky
Bonusové moduly
NADA Rakousko
Výškový trénink - Prof. DDDr Weineck
Zkoumání/závěr
Zkouška SPK Intermediate Online
Závěrečná zkouška
Certifikát v DE, EN, SP
Certifikát je platný po celém světě a časově neomezený
Účet Akademie (# all-inclusive)
Online kampus dostupný po celý život
Bezplatný demo účet / zkušební balíček
Kopie certifikátů ke stažení ve formátu PDF
Certifikáty s ověřením (QR kód)
Propagace
Možnosti financování
Vzdělávací volno (AT)
Propagace pro firmy
Propagace pro osoby samostatně výdělečně činné
Poradenství v rámci kurzu
Odhad nákladů pro financující agenturu
Benefit
Zprostředkování zaměstnání
Rozsáhlé programy dalšího vzdělávání
Absolutně nejlepší cena a rozsah služeb
CS
Kurz skupinové docházky
online
Volitelně rezervovatelné
314
zveřejnitelné
online/přítomnost
vizuální/motorický
Dobře se hodí
Dobře se hodí
flexibilní + termíny
obsahují
Flexibilní datum
až do 100 %
nezávazné
Základní informace o variantách výuky:
- Obsah školení je pro každou variantu výuky stejný.
- Období zkoušky, délka vzdělávání a postup zkoušky jsou nezávislé na variantě výuky.
- Z dálkového studia můžete přejít na prezenční nebo individuální výuku. Lze si také rezervovat jednotlivé bloky modulů
- V rámci možnosti prezenční výuky si můžete rezervovat a absolvovat jednotlivé bloky v individuálních lekcích.
- Závěrečné osvědčení se neliší bez ohledu na to, v jaké variantě výuky jste kurz absolvovali.
- Váš účet Akademie a výukový obsah vám zůstanou po zbytek života.
vor 2 Tagen
Auf Vollzeit-Berufstätige wird besonders Rücksicht genommen. Die Aufbereitung der Lernunterlagen (in der Kombination Buchform, Folien und Videos) ist großartig.
Ein wirklich tolles Team, sympathische und professionelle Vortragende, insgesamt ein top Ausbildungsinstitut, das ich jedem nur sehr weiterempfehlen kann. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
vor 6 Tagen
Einfach ein Top Team !
vor 15 Tagen
Interessanter und sehr umfangreicher Kursplan, kompetente Betreuung, sehr nettes Team, ganz einfach TOP und jederzeit gerne wieder.
18.11.2023
Schnelle Antwort auf alle Fragen.
11.11.2023
Schnelle Beratung, Top Service
07.11.2023
Sehr gute Unterstützung durch dem Personal, sowohl telefonisch als auch per Mail. Besonderen Dank an Sarah
17.10.2023
Ganz tolles Angebot und Service... jederzeit gerne wieder.
12.10.2023
Nett,
07.10.2023
Schnelle unkomplizierte Anmeldung. Ratenzahlung perfekt und man kann sich das lerntempo selbst anpassen
01.10.2023
Sportkompetenz + Fitnesstrainer B-Lizenz sind ein sehr umfangreicher Kurs, in dem jede Menge Wissen vermittelt wird, welches dem aktuellen wissenschaftlichen Stand entspricht. Man bekommt einen Gegenwert für sein Geld. Der Schwerpunkt liegt auf dem Maschinentraining. Neben bekannten Übungen, werden auch interessante Spezialübungen gezeigt. Was ich etwas vermisst habe sind klassische Hantelübungen (z.B. Kurzhantelüberzüge, Kreuzhebevarianten, Kniebeugen, Bankdrücken, Stirndrücken, SZ-Bizepscurls,... usw.), welche meiner Meinung nach insbesondere für Anfänger etwas besser geeignet sind als einige der gezeigten Kabelzugübungen. Was leider ebenfalls zu kurz kommt, sind Übungen für die Bauchmuskulatur. Hier bitte nachbessern.
Auf Nachrichten wird sehr schnell reagiert. Für das Fachgespräch habe ich innerhalb von 24 Stunden einen Termin bekommen. Ich werde auf jeden Fall weitere Kurse machen. Alles in allem kann ich den Kurs sehr empfehlen.
22.06.2023
Alles 👍
10.05.2023
Alles ist gut vorbereitet, die Kurse, die Mitarbeiter, perfekt.
10.05.2023
Die begleitung in eure Welt war sehr klar und deutig. Die mitarbeitarin hat mich von anfang an begleitet mit telefonate wo sie an alle meine fragen ein antwort gefunden hat. Und auch bei umstellund des Gutschein kauf haben mich die mitarbeiter sofort geholfen
25.04.2023
Aufbau, Unterlagen und Videos sind top, wenn man etwas benötigt reagieren sie schnell.
15.04.2023
Super Team, kompetent, geduldig und immer freundlich
07.04.2023
Kompetente Auskunft, gute Organisation super Kursangebot
01.04.2023
Tolle Academy
10.03.2023
Klasse Ausbildung, qualifiziertes Personal, guter Service
07.03.2023
Die Module sind sehr lehrreich gestaltet. Zudem sind die Videos sehr gut dargestellt und verständlich.
05.03.2023
Vielseitiges Kurs- und Ausbildungsangebot in dem auch verschiedene Richtungen kombiniert werden. Ganz toll!
Oceňování
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
zveřejněno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
zveřejněno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
zveřejněno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
zveřejněno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
zveřejněno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
zveřejněno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
zveřejněno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
zveřejněno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
zveřejněno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
zveřejněno na
Flexyfit® Školící programy Filtrování podle variant učení
"Flexyfit - flexibilní učení, vhodné pro budoucnost."
Vyberte variantu výuky nebo zadejte hledaný text!
Online poptávka
Schůzka na konzultaci
Předváděcí školení
Hotline/E-Mail
Zpravodaj
Brožura
* Povinná pole
Děkuji
Vaše poptávka je na cestě k nám a my
na něj co nejdříve odpovíme
co nejdříve! Byli jsme tak volní a máme
vám zaslali potvrzení e-mailem na adresu:
Zkontrolujte si také složku SPAM
Přejeme vám další
flexytastický den
* Povinná pole
Děkuji
Vaše schůzka na konzultaci byla zaznamenána!
Dovolili jsme si vám zaslat potvrzení e-mailem na adresu :
Zkontrolujte také
složku SPAM
Přejeme vám další
flexytastický den
* Povinná pole
Registrací nepřijímáte žádné závazky. Přístup automaticky vyprší.
* Povinná pole
Vaše údaje
Kód zaslán na adresu:
Zadejte čtyřmístný kód, který jste obdrželi e-mailem a/nebo SMS. (Zkontrolujte si prosím složku se spamem)..
ANO, HOTOVO!
E-mail s odkazem na váš bezplatný demo účet jsme zaslali na následující e-mailovou adresu:
Zkontrolujte si také složku SPAM (může trvat až 10 minut, než e-mail dorazí).
Přejeme vám další flexytastický den!
Od pondělí do soboty nás můžete zastihnout od 8:30.
Jazyk našeho poradenství a služeb: angličtina | němčina
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Naskenujte QR kód pomocí chytrého telefonu nebo klikněte na "To
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
* Povinná pole
Zůstaňte v obraze. Zajímavé novinky a aktuální slevy.
WhatsApp®
Naskenujte QR kód pomocí chytrého telefonu nebo klikněte na "Přihlásit se k odběru kanálu Flexyfit®".
* Povinná pole
Naši brožuru o školeníobdržíte e-mailem.
Děkuji
Brzy obdržíte e-mail s odkazem ke stažení brožury na adrese:
Zkontrolujte také
složku SPAM
Přejeme vám další
flexytastický den
