Ciklus istezanja-skraćivanja/pliometrijski trening
Pliometrijska jedinica za obuku bavi se posebnim oblikom treninga koji je prvenstveno usmjeren na Poboljšajte brzinu i reaktivnu snagu sportiste. Svaki sportista može imati koristi od toga. Ove metode treninga su posebno važne u atletici, igračkim sportovima, borilačkim vještinama i skijanju. Najpoznatiji primjer je trening snage skakanja koristeći Plyo-Box. Ali postoje i različiti načini za treniranje reaktivne snage za gornji dio tijela.
Obrazac za obuku je baziran na istezanje - Ciklus skraćivanja (DVZ) vizuelno-mišićnog aparata. Ovo koristi refleks istezanja i povezanu pohranjenu energiju kako bi se potom stvorila veća sila kada se kompleks mišića i tetiva aktivno kontrolira.
Zato što ne samo mišići, već i Titive i ligamenti su pod stresom, oni se također mogu ojačati i rizik od ozljeda naknadno svesti na minimum. Međutim, glavni prioritet ovih metoda treninga je povećanje performansi sportista.
Polaznici kursa uče tačne procese DVZ-a i koji strukturni zahtjevi moraju biti ispunjeni da bi DVZ dobro funkcionirao. Također im se daje širok spektar vježbi s metodičkom strukturom za povećanje reaktivne snage.
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
