Planification de l'entraînement pour les entraîneurs de fitness
La planification de l'entraînement représente une partie essentielle du travail d'un(e) entraîneur(e) de fitness et d 'un(e) entraîneur(e) personnel(le). Afin d'obtenir des progrès efficaces dans l'entraînement des clients et d'obtenir des résultats à long terme, il y a quelques facteurs importants à prendre en compte. Que l'objectif personnel du client soit d'améliorer ses performances, de réduire sa masse graisseuse, d'apprendre de nouveaux exercices complexes ou autre, il est important de respecter certains principes.
Les principes d'entraînement de Weineck constituent quelques principes de base importants. Ceux-ci stipulent entre autres qu'un stimulus d'entraînement doit être suffisamment élevé pour obtenir une adaptation, que la charge doit augmenter constamment et indiquent en outre la bonne séquence de charge ainsi qu'une récupération suffisante et bien plus encore. Le choix individuel des cinq normes de charge est également décisif : intensité, durée, fréquence, densité et volume. La planification de l'entraînement explique comment les adapter correctement aux objectifs et aux conditions individuelles afin d'obtenir des résultats optimaux.
Mot-clé : objectifs : La définition correcte des objectifs des clients a également une grande influence sur la conception de l'entraînement. Le niveau d'entraînement, l'âge, la régénération, le temps disponible et de nombreux autres facteurs jouent également un rôle important. Ce n'est qu'en tenant compte des besoins et des ressources individuels des clients que le plan d'entraînement peut être mis en ouvre avec succès dans la pratique.
Nos diplômés apprennent sur les phénomènes d'adaptation physiologique des systèmes fonctionnels corporels dus aux différentes charges d'entraînement. Ils apprennent également à connaître les différents modèles de périodisation et la manière de les mettre en pratique à différents niveaux de performance. Ainsi, nos diplômés savent ce qu'il faut pour une planification optimale de l'entraînement , quels obstacles peuvent se dresser sur leur chemin et comment fixer (et bien sûr atteindre) correctement les objectifs individuels.
Pour rafraîchir les contenus de la planification de l'entraînement ou pour élargir ses connaissances en la matière, nous vous recommandons l'atelier 1x1 de la planification de l'entraînement.
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