Esercizi di base per tutto il corpo (EMS)
Gli esercizi EMS di base per tutto il corpo prevedono un allenamento statico. Il corpo viene tenuto in una determinata posizione per un certo periodo di tempo. Gli esercizi statici per tutto il corpo sembrano facili da eseguire, ma la tensione corporea richiesta può essere faticosa da mantenere anche in circostanze normali. Con l'EMS, gli impulsi provocano contrazioni muscolari, per cui non solo è necessario mantenere il proprio peso corporeo, ma anche lavorare contro l'impulso elettrico.
Questa forma di allenamento è particolarmente adatta ai principianti, in quanto per gli esercizi statici non è richiesta alcuna capacità di coordinamento. Il cliente può inizialmente adattarsi allo sforzo sconosciuto senza essere messo ulteriormente alla prova.
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