Ciencia del entrenamiento y periodización en culturismo
En Ciencia del entrenamiento y periodización en el culturismo, adquirirá un conocimiento profundo de los principios científicos del entrenamiento de la fuerza y su aplicación práctica en el culturismo. Aprenderá cómo afecta el entrenamiento al organismo, qué mecanismos de adaptación se activan y cómo puede utilizarlos específicamente para desarrollar la musculatura y mejorar el rendimiento.
Una parte esencial del módulo es la periodización, es decir, la planificación y el control sistemáticos de los ciclos de entrenamiento. Aprenderá a variar la intensidad, el volumen y la frecuencia del entrenamiento para evitar las mesetas y lograr un progreso continuo. Se presentan varios modelos de periodización (periodización lineal, ondulante, en bloques) y se aplican a diferentes grupos objetivo, desde principiantes hasta atletas de competición.
También tratará el control de la carga, la integración de la regeneración y la aplicación de los descubrimientos científicos actuales en el entrenamiento diario. Los ejemplos prácticos y los estudios de casos le ayudarán a aplicar el contenido directamente en la planificación del entrenamiento de sus atletas. Este módulo le convertirá en un experto en la gestión del entrenamiento en culturismo.
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