Analiza planiranja obuke
Nadovezujući se na jedinicu za planiranje treninga i periodizaciju, sudionici bi već trebali imati osnovno znanje o planiranju treninga. Cilj jedinice za analizu planiranja treninga je dublje proniknuti u temu i detaljno analizirati procese treninga.
Prvi je korak pozabaviti se i prepoznati uobičajene pogreške u planiranju treninga. To uključuje osnovne probleme poput neadekvatne analize trenutačne situacije ili analize treninga i natjecanja, pogrešaka u postavljanju ciljeva (kratkoročnih i dugoročnih), nedostatka praćenja učinka i neadekvatne orijentacije na faze (makro-, mezocikl) u planiranju treninga. Tek nakon što se te pogreške utvrde i isprave, možemo prijeći na analizu i savjetovanje o specifičnom planiranju treninga. Ovdje raspravljamo o planiranju pojedinačnih osnovnih motoričkih vještina (snage, izdržljivosti, brzine, agilnosti i koordinacije) i o tome kako ih se može integrirati u dugoročni proces treninga te, po potrebi, kombinirati bez većih međusobnih utjecaja. To uključuje ciklusiranje metoda treninga, faze smanjenja opterećenja, regeneraciju i kombiniranje jedinica treninga u mikrocyklu. Na taj način naši polaznici znaju što je potrebno za optimalno planiranje treninga i kako se mogu postići individualni ciljevi, od hobijskog do natjecateljskog sporta.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
