Miofascijalni trening
Trening fascije pjenastim valjkom ili takozvanim "Blackrollom" postaje sve popularniji u svakodnevnoj rutini treninga mnogih sportista. Poseban značaj je dobio posljednjih godina u oblasti rehabilitacije i preventivnog treninga . Najkasnije od 2004. godine, fascijski valjak je pronašao svoj put i u trening snage i fitnesa, te je popularan alat za zagrijavanje ili kao mjera za regeneraciju.
Moguće primjene su vrlo raznolike, kao i obećani efekti. Između ostalog, za trening fascije se kaže da poboljšava pokretljivost, performanse i regeneraciju. Ali šta se zaista krije iza mita o fasciji i treningu fascije? Mogu li se sva ta obećanja zaista ispuniti? Šta su fascije i koje funkcije obavljaju? Koje tehnike rada s fascijom postoje i kako se mogu efikasno koristiti?
Odgovori na sva ova pitanja nalaze se u teorijskom dijelu jedinice za miofascijalni trening. U praktičnom dijelu učesnici dobijaju pregled vježbi za cijelo tijelo i primjenjuju neke fascijne tehnike.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
