planiranje obuke
Planiranje treninga je ključni alat za svakog trenera u oblastima fitnes treninga, personalnog treninga, treninga za starije osobe itd. Samo uz razumno, ciljano i individualno planiranje treninga mogu se postići najbolji mogući rezultati za klijente.
Za efikasno planiranje treninga potrebno je uzeti u obzir sljedeće stvari: postavljanje pravih ciljeva, odabir pravih vježbi i pomagala, učestalost treninga i još mnogo toga. Ako se i samo jedno od ovih područja ne obradi ispravno, cilj treninga može biti potpuno promašen. Pravi put do cilja treninga može se pronaći samo ako se svi želje i ideje osobe koja trenira percipiraju, prepoznaju i implementiraju.
Tema planiranja treninga fokusira se posebno na praktičnu primjenu planiranja. Međutim, razmatraju se i teorijske pozadinske informacije, na primjer četiri faze adaptacije ljudskog organizma, fiziološki efekti treninga i interakcija između stresa i opterećenja. Nadalje, važan sadržaj iz teorije treninga se ponavlja i ilustrira praktičnim primjerima. Praktični primjeri se koriste da bi se pokazalo od čega zavisi ispravan izbor normi opterećenja (intenzitet, opseg, gustoća, trajanje, učestalost), značaj procesa opskrbe energijom za različita područja treninga i još mnogo toga. Cilj je steći razumijevanje da ne postoji "zlatni recept" za kreiranje plana treninga, već da se visokokvalitetan plan treninga može kreirati samo detaljnom prilagodbom zahtjevima/željama svakog klijenta.
Za ubrzani kurs planiranja treninga ili za obnovu znanja, pogledajte našu online radionicu 1x1 planiranja treninga.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
