Trening slobodnih utega 1
Kad govorimo o treningu snage, većina ljudi odmah pomisli na teške utege i ogromne mišiće. Ali to nije jedino što trening snage može ponuditi.
Trening s slobodnim utezima posebno je koristan u bodybuildingu, sportovima snage i borilačkim vještinama, kao i u rehabilitaciji nakon ozljeda. To je učinkovita i svestrana metoda treninga koja je pogodna i za početnike i za napredne sportaše.
Za razliku od treninga snage na spravama, trening s slobodnim utezima ima prednost što dodatno opterećuje mišiće trupa i stabilizatore. To ga čini sveobuhvatnijim treningom jer nam ti mišići omogućuju da držimo tijelo uspravno i koordiniramo pokrete.
Također su uključeni u mnoge svakodnevne pokrete, poput podizanja predmeta ili penjanja po stepenicama.
U ovoj praktičnoj cjelini tečaja za fitness instruktore polaznici uče kako ispravno koristiti bučice, šipke i sprave s kabelom. Različite vježbe demonstriraju i sami izvode polaznici, uz posebnu pažnju na izvođenje koje je blago za zglobove i s minimalnim rizikom od ozljeda.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
