Specifični trening snage i atletika SWC
Ciljani kopneni trening nužan je kako bi se osiguralo da se pokreti u vodi mogu izvoditi snažno, učinkovito i bez ozljeda. Na ovom tečaju budući plivački treneri uče kako povećati performanse svojih plivača kroz specifičan snagu i atletski trening, istovremeno stvarajući stabilnu osnovu za tehniku i izdržljivost .
Fokus je na praktičnoj primjeni za plivanje. Vježbe snage za rameni pojas, leđa, trup i noge čine osnovu za trajno poboljšanje zamaha rukama, udarca nogama i položaja tijela u vodi. Trening je nadopunjen vježbama stabilizacije koje potiču stabilan trup, čime se optimizira prijenos snage i položaj tijela u vodi. Drugi je fokus na radu na pokretljivosti ramena i kukova, što ne samo da povećava fleksibilnost, već i sprječava ozljede te olakšava tehničke procese.
Sudionici uče kako kombinirati snagu, stabilnost i pokretljivost u dobro osmišljenom atletskom krugu i kako metodološki strukturirati treninge na kopnu. Bilo da se radi o pojedincima ili čitavim grupama, raznovrsne vježbe i fleksibilni treninzi čine trening na kopnu učinkovitim i motivirajućim dijelom plivačkog treninga.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
