Tanfolyami menetrend
BK
GTC
Legjobb értékelések
Biztosítson ingyenes próbahozzáférést most Próbálja ki először, aztán tanuljon!
Seniorentrainer Ausbildung - Lehrgang für sicheres Training mit älteren Menschen
€ 2.590,- | Tantermi tanfolyamok
Rugalmas tanulás - a tanfolyam lehetséges tanulási lehetőségei:
Információk a tanfolyamról
Minősített vezető tréner
Finanszírozási lehetőségek
Akár 100%-os finanszírozás lehetséges
Akár 100%-os finanszírozás lehetséges
Elismert intézet
ZFU, TÜV tanúsítvánnyal rendelkező és akadémiai oktatói csapat
ZFU, TÜV tanúsítvánnyal rendelkező és akadémiai oktatói csapat
A belépés bármikor lehetséges
Azonnal rendelkezésre álló tananyagok
Azonnal rendelkezésre álló tananyagok
A képzés időtartama
Ön határozza meg a tanulási ütemet - a vizsgaidőpontok rugalmasan választhatók meg
Ön határozza meg a tanulási ütemet - a vizsgaidőpontok rugalmasan választhatók meg
Akadémia számla örökre
Élethosszig tartó tananyagok
Élethosszig tartó tananyagok
Pénz-visszafizetési garancia
14 napos elállási jog (a távértékesítési törvény szerint)
14 napos elállási jog (a távértékesítési törvény szerint)
Megalapozott tudományos tartalom
Világszerte érvényes és határozatlan ideig érvényes tanúsítvány
Világszerte érvényes és határozatlan ideig érvényes tanúsítvány
Elismert és tanúsított
Végzettjeink, partnereink és barátaink azt mondják
Csapatunk bármikor szívesen ad Önnek tanácsot telefonon, chaten vagy személyesen.
Senior trénerképzés - egy nagy jövőjű piac
A testmozgás elengedhetetlen a jó egészséghez - különösen idős korban, mivel az idősek száma világszerte növekszik. Ez a tendencia a következő években is folytatódni fog.
Ez azt is jelenti, hogy egyre több idősebb ember keresi a módját annak, hogyan maradhat aktív és fitt. De nem minden típusú testmozgás alkalmas mindenki számára. Az idősek igényeinek és fizikai képességeinek optimalizálása érdekében fontos, hogy az edzéseket ennek megfelelően alakítsuk ki.
És itt jönnek a képbe az időskori edzők! A képzés elvégzése után rendelkezni fog a szükséges szakértelemmel ahhoz, hogy felvegye a kesztyűt, és képes lesz összeállítani az erő, az állóképesség, a rugalmasság és a koordinációs tréning megfelelő keverékét az idősek számára.
Ügyfelei el lesznek ragadtatva, és Ön láthatja majd, hogyan javul az egészségük és az életminőségük!
Ez a képzés egyébként optimálisan kiegészíthető más tanfolyamokkal, például személyi edző, gerinctréner vagy relaxációs tréner .
Ez azt is jelenti, hogy egyre több idősebb ember keresi a módját annak, hogyan maradhat aktív és fitt. De nem minden típusú testmozgás alkalmas mindenki számára. Az idősek igényeinek és fizikai képességeinek optimalizálása érdekében fontos, hogy az edzéseket ennek megfelelően alakítsuk ki.
És itt jönnek a képbe az időskori edzők! A képzés elvégzése után rendelkezni fog a szükséges szakértelemmel ahhoz, hogy felvegye a kesztyűt, és képes lesz összeállítani az erő, az állóképesség, a rugalmasság és a koordinációs tréning megfelelő keverékét az idősek számára.
Ügyfelei el lesznek ragadtatva, és Ön láthatja majd, hogyan javul az egészségük és az életminőségük!
Ez a képzés egyébként optimálisan kiegészíthető más tanfolyamokkal, például személyi edző, gerinctréner vagy relaxációs tréner .
Tájékoztató a tanfolyamról
A tanulás terjedelme
648 E
4
EQF szint
A képzés a következőkre irányul EQF szint 4 »
Tanfolyam kezdete
Azonnal lehetséges
Tanulási változat
Tantermi tanfolyamok
Weitere Lehetséges
Tanulási változatok
Lehetséges
Az oktatás nyelve
DE
Minden tanfolyam dátuma
Keresse meg a tantermi tanfolyamot
Minősített vezető tr... -
Wochenendkurs
| 13-12-2025 | € 2.590,-
jelenléti fázis: 23-05-2026
Kérdése van a tanfolyammal kapcsolatban? Szívesen adunk tanácsot.
Szállj be bármikor!
Kérdése van a tanfolyammal kapcsolatban? Szívesen adunk tanácsot.
Minősített vezető tr... -
Wochenendkurs
| 13-12-2025 | € 2.590,-
jelenléti fázis: 23-05-2026
Kérdése van a tanfolyammal kapcsolatban? Szívesen adunk tanácsot.
Szállj be bármikor!
Kérdése van a tanfolyammal kapcsolatban? Szívesen adunk tanácsot.
Minősített vezető tr... -
Wochenendkurs
| 13-12-2025 | € 2.590,-
jelenléti fázis: 23-05-2026
Kérdése van a tanfolyammal kapcsolatban? Szívesen adunk tanácsot.
Szállj be bármikor!
Kérdése van a tanfolyammal kapcsolatban? Szívesen adunk tanácsot.
Minősített vezető tr... -
Wochenendkurs
| 13-12-2025 | € 2.590,-
jelenléti fázis: 23-05-2026
Kérdése van a tanfolyammal kapcsolatban? Szívesen adunk tanácsot.
Szállj be bármikor!
Kérdése van a tanfolyammal kapcsolatban? Szívesen adunk tanácsot.
Minden dátum megjelenítése
Egy pillantásra!
Minősített vezető tréner
Minősített senior edző - célcsoport-specifikus erőnléti edzés senior edzőként
Az életkor csak egy szám, nem kifogás
Sok embernek csak nyugdíjba vonulásakor van ideje arra, hogy élvezze az életét, és olyan tevékenységeket folytasson, amelyeket mindig is szeretett volna. Sajnos azonban sokak teste már nem tud lépést tartani. Az erővesztés, a mozgáskorlátozottság, a memóriaproblémák és még sok más dolog korlátozza az idősek szabadságát.
Szenior edzőként olyan idős emberekkel dolgozik, akik szeretnék megőrizni vagy visszanyerni mozgásképességüket. Célzott edzéssel segíthetsz ezeknek az embereknek abban, hogy ellensúlyozzák az időskori funkcióvesztést.
Mire számíthat a képzési programunktól?
Az alapmodulban először az anatómiai, élettani és edzéstudományi alapokkal foglalkozunk. A táplálkozás-specifikus témák, a szakmai ismeretek és a sportsérülések elsősegélynyújtása szintén fontos szerepet kapnak képzési programunkban.
A szenior edző modulban például megtanulja, hogyan tervezzen hatékony állóképességi edzést az időskori funkciócsökkenés csökkentése érdekében. Az életkornak megfelelő teszteket végeznek például a fittségi szintek meghatározására, amelyek alapján aztán célcsoport-specifikus edzési beavatkozásokat terveznek.
Annak érdekében, hogy a későbbiekben optimális edzést tudjon nyújtani ügyfeleinek, megismerkedik az összes releváns edzéstípussal, például a medencefenék edzésével, a mobilitási tréninggel és a gerincgyakorlatokkal. Megtanulja, hogyan használhatja a tornát a mobilitási problémák javítására, és elmélyedhet az idősek erőnléti edzésének területén, kis- és nagygépek használatával.Megvizsgáljuk a különböző betegségekre való edzést, és közelebbről megnézzük a speciális táplálkozást az időskorban. Az időskori tanulás, a memóriatréning, valamint az időskori pszichológia és támogatás szintén lényeges részét képezi ennek a modulnak. A képzés után Ön tökéletesen felkészült lesz arra, hogy idősek edzőjeként dolgozzon, és képes lesz arra, hogy átfogó támogatást nyújtson nekik az edzés, a megelőzés és a táplálkozás területén.
Részvételi feltételek
- Online vagy írásbeli regisztráció
- Alapvető fizikai alkalmasság
- Legalább 18 éves kor (18 év alatti résztvevők esetében a regisztrációhoz szülői írásbeli beleegyezés szükséges).
teljesítési igazolás
Tanúsítványaink világszerte érvényesek, és különböző változatokban kerülnek kiállításra. Kérésre több nyelven (DE, EN, ES), országspecifikus információkkal és nyomtatott osztályzatokkal vagy anélkül kaphatja meg bizonyítványunkat.
Mindezek a változatok egy életen át ingyenesen állnak az Ön rendelkezésére, letölthetők az online kampuszról. Ezenkívül a megvásárolt tanulási csomagtól függően az Ön által választott bizonyítványt kapja meg, amelyet kiváló minőségű, dombornyomással ellátott speciális papíron állítunk ki.
A következő tanúsítványt (több nyelven DE, EN, ES) kapja:
"Diploma Senior Trainer"
"Senior Trainer A licenc"Konkrét kérdése van a képzési programmal kapcsolatban?
Szívesen segítünk Önnek telefonon, e-mailben vagy chaten. A kérdésére azonban a választ a senior tréner GYIK-ben találhatja meg.
A tanfolyam tartalma - mit fogsz tanulni a képzés során
A tanulás terjedelme
648 E | Terjedelem
SPK
200
Sport szakértelem
PL
410
Jelenlét | Önképzés
RE
6
Irodalomkutatás
TE
30
Gyakorlati megvalósítás
AE
2
További feladatok és vizsgák
Képzési programjaink általában támogathatók. Az illetékes finanszírozó szerv dönti el, hogy Ön jogosult-e a finanszírozásra.
Szívesen támogatjuk Önt abban, hogy összeállítsa a finanszírozási kérelemhez szükséges összes tanfolyami információt.
Természetesen a teljes folyamat során végig készséggel állunk rendelkezésére, és támogatjuk Önt a kezdeti megkereséstől a pályázat benyújtásáig. Vegye fel velünk a kapcsolatot - mi gondoskodunk arról, hogy Ön a lehető legjobban felkészült legyen!
Modul Sport szakértelem
A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése
Anatómia
A fitneszipar legjobb edzőit képezzük ki. Támogatjuk és mentoráljuk végzettjeinket az elejétől a végéig és azon túl.
Afunkcionális anatómia az alapja minden edzőnek a sport- és egészségügyben. Ez a speciális tanfolyam átfogó betekintést nyújt az emberi test anatómiájába, mélyreható ismereteket nyújtva.
A tanfolyamot úgy terveztük meg, hogy a lehető legélénkebb és legérthetőbb legyen a különböző tanítási és tanulási technikák segítségével - a fitnesz- és személyi edzők igényeihez igazítva.
A cél a mozgássorozatok közötti összefüggések felismerése és a legfontosabb latin szakkifejezések megértése.
- SEJTTUDOMÁNY (CITOLÓGIA)
- A sejt általános felépítése
- SZÖVETTAN (SZÖVETTAN)
- Hámszövet
- KÖTŐ-, TÁMASZTÓ- ÉS IZOMSZÖVET
- A kötőszövet
- A támasztószövet
- Az izomszövet
- A NÉVSZÖVET
- Funkcionális és strukturális elhatárolás
- Az idegsejt felépítése
- Az idegszövet segédstruktúrái
- Az idegszövet feladata
- TÁJÉKOZÓDÁS AZ EMBERI TESTBEN
- Fő tengelyek és síkok
- Helyzet- és iránymegjelölések
- CSONTTUDOMÁNY (OSZTEOLÓGIA)
- A csontok típusai
- Truncus
- Felső végtag
- Alsó végtag
- ÍZÜLETEK
- Típusok
- Az ízületek segédeszközei
- Az ízületi mozgás leírása
- Ízületi formák
- A legfontosabb ízületek
- HARÁNTCSÍKOLT IZOM
- Szerkezet
- Az izomtípusok osztályozása
- Az aktív mozgásszervi rendszer segédeszközei
- M. TRAPÉZIZOM (TRAPÉZIZOM)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (NAGY RHOMBOIDEUS IZOM)
- M. SERRATUS ANTERIOR (ELÜLSŐ FŰRÉSZIZOM)
- M. DELTOID (DELTOID IZOM)
- M. PECTORALIS MAJOR (NAGY MELLKASI IZOM)
- M. LATISSIMUS DORSI (SZÉLES HÁTIZOM)
- A ROTÁTORKÖPENY
- M. infraspinatus (infraspinatus izom)
- M. supraspinatus (felső latissimus izom)
- M. teres minor (kis kerek izom)
- M. subscapularis (alsó lapockaizom)
- M. BICEPS BRACHII (KÉTFEJŰ KARHAJLÍTÓ IZOM)
- M. BRACHIALIS (KARHAJLÍTÓ IZOM)
- M. BRACHIORADIALIS (FELKAR SUGÁRIRÁNYÚ IZOM)
- M. TRICEPS BRACHII (HÁROMFEJŰ KARNYÚJTÓ IZOM)
- M. ILIOPSOAS (ÁGYÉKI IZOM)
- M. psoas major és m. psoas minor
- M. iliacus (csípőizom)
- M. GLUTEUS MEDIUS (KÖZÉPSŐ FARIZOM)
- M. GLUTEUS MINIMUS (KIS FARIZOM)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (COMBFESZÍTŐ IZOM)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (NÉGYFEJŰ COMBIZOM)
- M. BICEPS FEMORIS (KÉTFEJŰ COMBIZOM)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (LEMEZES ÍNIZOM)
- M. SEMITENDINOSUS (FÉLIG ÍNHÜVELYES IZOM)
- M. SARTORIUS (SZARTORIÁLIS IZOM)
- M. PECTINEUS (GERINCIZOM)
- M. GRACILIS (KARCSÚ IZOM)
- M. ADDUCTOR LONGUS (HOSSZÚ COMBNYÚJTÓ IZOM)
- M. ADDUCTOR BREVIS (RÖVID COMBNYÚJTÓ IZOM)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (NAGY COMBNYÚJTÓ)
- M. GASTROCNEMIUS (IKERVÁDLI IZOM)
- M. SOLEUS (RÖGIZOM)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (ELÜLSŐ LÁBSZÁRIZOM)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (HÁTSÓ LÁBSZÁRIZOM)
- M. RECTUS ABDOMINIS (EGYENES HASIZOM)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (BELSŐ FERDE HASIZOM)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (KÜLSŐ FERDE HASIZOM)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (KERESZTIRÁNYÚ HASIZOM)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (NÉGYSZÖGLETES ÁGYÉKI IZOM)
- DIAPHRAGMA (REKESZIZOM)
- HÁTSZTRECKENTŐ
- VOCABULAR LIST
Táplálkozás
Az általános sporttáplálkozás során résztvevőink megismerkednek a táplálkozás alapjaival.
Alapként az étrendünk makro- és mikrotápanyagokkal való összetételét, valamint a vízháztartást tárgyaljuk. A különböző összefüggések megértése érdekében részletesen tárgyaljuk az energiamérleget.
Ezen kívül szó esik az egyes táplálkozási összetevők emberi szervezetre gyakorolt hatásáról és a sportban betöltött jelentőségükről.
- A TÁPLÁLKOZÁSSAL KAPCSOLATOS MEGKÖZELÍTÉSEK
- Tudományos megközelítés
- Alternatív megközelítések
- Modern teljesítménytáplálkozás
- Tényleges és célállapot
- AZ EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS ALAPJAI
- Makrotápanyagok
- Mikrotápanyagok
- Általános vízháztartás
Elsősegélynyújtás és sportsérülések
Mivel a sérülések mindennaposak a sportban, fontos, hogy ismerjük a leggyakoribb sérülések okait és következményeit . Ha bekövetkezik a legrosszabb, a személyi edzőnek gyorsan és helyesen kell tudnia reagálni!
A különböző sérülésminták ismerete segít abban is, hogy eleve megelőzzük azokat.
- ELSŐSEGÉLYNYÚJTÁS
- Vészhelyzet felismerése
- Újraélesztési eljárás
- Kiemelt kockázati tényezők
- Termikus problémák
- SPORTSÉRÜLÉSEK - VÉSZHELYZETEK
- Nyílt törés
- Basilaris koponyatörés
- Gerincsérülés
- AZ AKTÍV MOZGÁSKÉSZÜLÉK SPORTSÉRÜLÉSEI
- Megkülönböztetés: Akut sérülések és túlterheléses sérülések
- P-E-C-H elv
- vérömleny
- Kontúzió
- Izomhúzódás/izomrostszakadás/izomszakadás
- Myogelosis
- Az aktív vázizomzat túlterheléses sérülései
- A PASSZÍV MOZGÁSSZERVI RENDSZER SPORTSÉRÜLÉSEI
- Törések és töréstípusok
- Ízületi sérülések
A munkahelyi egészségfejlesztés alapjai
Sok vállalatnál a munkahelyi egészségfejlesztés népszerű módszerré vált a munkavállalók egészségének javítására, a betegségek megelőzésére és ezáltal a jólétük javítására.
A munkahelyi egészségfejlesztés bevezetőjében bemutatjuk, hogy miért olyan fontos a munkahelyi egészségfejlesztés, bemutatjuk a munkahelyi egészségfejlesztés kihívásait, és megvitatjuk a gyakori szervezeti betegségeket.
A tanfolyam résztvevői megismerkednek a munkahelyi egészségfejlesztés sikertényezőivel, a munkavállalók és a szervezet számára jelentkező előnyökkel, és természetesen a legjobb gyakorlatokkal és eszközökkel is.
Ennek érdekében különböző tevékenységi területek és intézkedések kerülnek bemutatásra, és a tanfolyam résztvevői azt is megtudják, hogyan lehet bejutni az ilyen vállalatokhoz, koncepciókat készíteni és egyéb fontos szervezeti kérdéseket tisztázni.
A tanfolyam résztvevőinek gyakorlati példákat mutatnak, és lehetőségük lesz arra is, hogy csoportmunkában alkalmazzák a tanultakat.
- BEVEZETÉS
- Az egészség fogalma
- A BGF-projekt feladatai
- A BGF kihívásai
- A BGF SIKERÉNEK TÉNYEZŐI
- Előnyök a munkavállalók számára
- Előnyök a vállalat számára
- Bevált eszközök és tevékenységi területek
- ELSŐ LÉPÉSEK OKTATÓKÉNT A BGF TERÜLETÉN
- Általános kérdések
- EGÉSZSÉGGEL KAPCSOLATOS VÁLTOZÁSOK
- Aktív és passzív mozgásszervi rendszer
- Szív- és érrendszer
- Táplálkozás
- Stresszkezelés
- SZERVEZETI BETEGSÉGEK
- Mobbing
- kiégés
- Belső lemondás
- EDZÉSI JAVASLATOK
- Helyes testtartás a munkahelyen
- A vállizmok nyújtása és erősítése
- A mellkasi izmok és a felső hát nyújtása
- A farizmok és a törzsizmok nyújtása
- A hátizmok erősítése a Theraband segítségével
- A hátizmok erősítése
- További nyújtó és erősítő gyakorlatok
Ügyfélközpontú munka
Az ügyfélközpontú munkaegység célja, hogy a tanfolyam résztvevői betekintést nyerjenek a marketingbe, hogy később oktatóként jól pozícionálhassák magukat a piacon, és megkönnyítsék számukra a piacra lépést.
Ennek érdekében először is meghatározzuk, hogy mi is az a marketing valójában, és miért fontos a személyi edzők számára is.
Ezen kívül ismertetjük az olyan általános marketingfogalmakat, mint az USP, az előnyök, a pozicionálás stb. és a különböző marketingmodelleket, mint a SMART-képlet, a 4P marketingmix és mások.
Természetesen az edzők és az ügyfelek közötti kommunikációról sem feledkezünk meg ebben az egységben. A kommunikáció különböző aspektusai és a sikeres kommunikáció szabályai kerülnek bemutatásra, és példák is szerepelnek.
Az egység végén a tanfolyam résztvevőinek képesnek kell lenniük arra, hogy marketingstratégia segítségével pozícionálják magukat és terméküket vagy szolgáltatásukat a piacon, és sikeresen értékesítsék azt.
- AZ OKTATÓ SZEREPE
- A MARKETING ALAPJAI
- A marketing meghatározása
- Az első lépések
- A MARKETING 4P-JE
- A TRÉNER SZÁMÁRA FONTOS PONTOK
- Vállalati identitás
- A sporttevékenységet befolyásoló tényezők
- Személyi edző - értékesítés
- A KOMMUNIKÁCIÓ ALAPJAI
- A kommunikáció és a személyi edző megjelenésének szabályai
- A kommunikáció alapjai
Fiziológia
Az emberi fiziológia és a test kapcsolódó funkcióinak jó ismerete a sport területén dolgozó edzők számára elengedhetetlen előfeltétel ahhoz, hogy munkájukat megfelelően végezhessék.
Ez a tanfolyam az emberi szervezet összefüggéseit teszi"érthetővé" az Ön számára. Utazzon velünk az emberi testen keresztül, és értse meg a szervezet funkcióit a sportban való új karrierje érdekében.
A tantárgy az izomzat, a szív- és érrendszer, valamint a légzőrendszer energiaellátását tárja fel gyakorlatias és izgalmas módon.
A jó sportoktatás az alapoknál kezdődik, az anatómiával és az élettannal.
- MI AZ ÉLETTAN?
- A SZÍV- ÉS ÉRRENDSZER
- A szív - alakja és helyzete
- A szív anatómiája
- Az ingerület- és ingerületátvivő rendszer
- A szív működése
- Az érrendszer
- A keringési rendszer
- A szív- és érrendszer fontos paraméterei
- A szív- és érrendszer alkalmazkodási reakciói
- A keringési rendszer szabályozása
- A szív- és érrendszer betegségei
- A VÉR
- A vér összetétele
- A vércsoport tulajdonságai
- AZ IMMUNRENDSZER
- Immunválasz
- A nyirokrendszer
- A nyirokszervek
- TÜDŐ ÉS LÉGZÉS
- A légzőrendszer
- A felső légutak
- Az alsó légutak
- A légzőrendszer funkciói
- A légzőrendszer rendellenességei
- A SAV-BÁZIS EGYENSÚLY
- A légzés szabályozása
- Az anyagcsere szabályozása
- A sav-bázis egyensúly zavarai
- AZ IDEGRENDSZER
- Az idegrendszer térbeli kategorizálása
- Az idegrendszer funkcionális kategorizálása
- Reflexek
- A mozgás eredete
- Elemzők
- EMÉSZTÉS
- Az emésztőszervek
- A táplálkozás élettana
- ENERGIAANYAGCSERE ÉS ENERGIAELLÁTÁS
- Adenozin-trifoszfát (ATP)
- Az energiaellátás útjai
- Anyagcsere-betegségek és -zavarok
- ENDOKRINOLÓGIA
- Hormonok
- Az agyalapi mirigy
- IZOMFIZIOLÓGIA
- Szövet és szerv
- Az izomösszehúzódás molekuláris mechanizmusa
- Sima és harántcsíkolt izmok
- Eredet, behelyeződés és mozgási lehetőségek
- Irány, funkció és innerváció
- Propriocepció
- Statikus (testtartás) és dinamikus (mozgás) izomzat
Sportpszichológia - kommunikáció és motiváció
Ez a tanfolyam felkészíti a résztvevőket arra, hogy minden szinten sikeresen tudjanak kommunikálni az ügyfelekkel. Emellett a résztvevőknek elemezniük kell saját céljaikat és indítékaikat annak érdekében, hogy jobban megértsék az ügyfelek céljait és indítékait.
A megfelelő célok kitűzése és a visszajelzések helyes megadása szintén a tanfolyam részét képezi!
A stresszkezelés és a különböző tanulási stratégiák is bemutatásra kerülnek a résztvevőknek, hogy a tanfolyam után alkalmazni tudják azokat.
- CÉLOK
- Okos képlet a célokért
- Céltípusok
- TANULÁS
- A tanulás típusai
- STRESSZ, SZORONGÁS ÉS ÖNBIZALOM
- Stresszkezelési katalógus
- Önismeret
- Szorongás
- MOTÍVUMOK ÉS MOTIVÁCIÓ
- A motiváció típusai
- Elsődleges motívumok
- Alapvető szükségletek a sportban
- Motivációs technikák
- Regenerációs technikák
- Munka
- KOMMUNIKÁCIÓ
-
- A viselkedés körkörössége - Rendszerszemléletű gondolkodás
- A kommunikáció formái
- Az üzenet 4 oldala
- Kommunikációs kritériumok
- V-A-K-O-G rendszer
- Erőszakmentes kommunikáció:
- Visszajelzés
- A kommunikáció használata + célja
- Beszélgetési technikák + ellenállás
- Ellenállás a beszélgetések során
- Az ellenvetések/ellenállás kezelésének technikái
- Vezetés és tekintély
- További pontok a kommunikáció témakörében
Képzési elmélet
Az edzéselmélet első része az edzés alapjait tanítja, mint például az edzés alapelveit, az edzésszervezés elveit, az edzésmódszereket és a sportteljesítmény tényezőit.
Mivel a teljesítmény, a teljesítménydiagnosztika, az edzés és a versenyzés szorosan összefüggnek egymással, ennek megfelelően ezeket is tanítják a kurzuson.
Az edzéselmélet második részében az edzést mint komplex cselekvési folyamatot határozzák meg és értékelik, valamint a tervezéssel, végrehajtással és értékeléssel összefüggésben.
Az edzéselmélet fontos része még az edzéstervek tervezése, amelyet a gyakorlatban tanítunk, példákon keresztül bemutatva az edzésterv tervezésének lehetőségeit.
Annak érdekében, hogy még mélyebben elmélyüljünk a tréningtudományban, olyan nemzetközi élvonalbeli előadókkal dolgoztunk együtt, mint Prof. em. dr. phil. Dr. med. Dr. h.c. Jürgen Weineckkel, kidolgoztunk egy videós workshopot is a magassági edzés témakörében.
- A KÉPZÉS MEGHATÁROZÁSA
- Komplex sportteljesítmény - a teljesítmény összetevői
- Az edzés biológiai alapelvei
- Terhelési összetevők
- Az edzéstervezés alapelvei
- Túlterhelések
- Funkcionális adaptációk a mozgásgyakorlatok révén
- A SPORTTELJESÍTMÉNY TÉNYEZŐI
- Edzési célok
- Az edzés tartalma
- Edzésmódszerek
- Edzésfelszerelés
- A sportmotoros edzés főbb formái
- KONDICIONÁLIS EDZÉS - ÁLLÓKÉPESSÉG
- Pozitív adaptív változások az állóképességi edzés révén
- Az állóképesség formái
- Az állóképességi edzés módszerei
- ERŐNLÉTI EDZÉS
- Az erőedzés hatása a vázizmokra
- Az izomzat munkamódszerei
- Az izomrostok típusai
- Erőedzés módszerei
- Általános módszertani elvek
- Intenzifikációs technikák
- Edzőeszközök
- Szervezési formák
- GYORSASÁGI EDZÉS
- A cselekvés és a frekvencia sebességének javítására irányuló képzés
- A reakciósebesség javítását célzó képzés
- A gyorsaság mint komplex képesség
- ÜGYESSÉGI EDZÉS
- Az agilitás meghatározó tényezői
- Módszertani alapelvek - rugalmassági edzés
- Stretching módszerek
- A nyújtási módszerek terhelési összetevői
- KOORDINÁCIÓ
- A koordinatív képességek
- A koordináció szempontjai
- TECHNIKA EDZÉSE
- A mozgássorozatok élettani alapelvei
- Motoros tanulás (sporttechnikák elsajátítása)
- A technikaoktatás módszerei és módszertani elvei
- EDZÉSMÓDSZERTAN
- Módszertani alapelvek
- Módszertani gyakorlatsorok
- Az edzés
Modul Minősített vezető tréner
A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése
Táplálkozás idős korban (SEN)
Ez a speciális modul az időskori táplálkozás speciális követelményeivel foglalkozik - ez a központi téma mindazok számára, akik egészségtudatos támogatást kívánnak nyújtani az időseknek. A résztvevők megtanulják, hogyan változnak az élettani szükségletek az életkor növekedésével. A lassabb anyagcsere, a csökkent energiabevitel , a vitaminok, ásványi anyagok és fehérjék iránti nagy szükséglet, valamint a csökkenő szomjúság különleges kihívást jelent.
A kritikus tápanyagokról, a gyakori hiánytünetekről, az emésztés korral járó változásairól és az étvágytalanságról szóló elméleti ismeretek mellett a program az idősek mindennapi életében történő gyakorlati megvalósításra is összpontosít. Szó esik a könnyen emészthető, tápanyagdús ételekről, a rendszeres étkezés fontosságáról és az egyéni egészségügyi korlátozások (pl. cukorbetegség, rágási és nyelési nehézségek) figyelembevételéről.
További hangsúlyt kap az időskori táplálkozással kapcsolatos empatikus kommunikáció, valamint ennek és a táplálkozási tanácsadásnak a világos megkülönböztetése. Esettanulmányok és gyakorlatorientált feladatok teszik teljessé a modult, és értékes alapot nyújtanak az egyre növekvő célcsoporttal való munkához.
- AZ EDZŐ SZEREPE ÉS A TÁPLÁLKOZÁSI KOMMUNIKÁCIÓ
- Az edző és a táplálkozási szakember közötti különbségtétel
- Egészségfejlesztő impulzusok a tanácsadás helyett
- Megengedett és nem megengedett kijelentések a táplálkozásban
- Motiváció és megfigyelés az oktató részéről
- Továbbítás rendellenességek esetén
- AZ IDŐSKORI TÁPLÁLKOZÁS ALAPJAI
- Fiziológiai változások az időskorban
- Csökkent energiaszükséglet megnövekedett tápanyagigény mellett
- Megváltozott ízérzékelés és emésztés
- Élelmiszer-piramis idősek számára
- Folyadékszükséglet
- TÁPANYAG- ÉS HIÁNYTÜNETEK IDŐS KORBAN
- Kritikus tápanyagok: D-vitamin, B12-vitamin, folsav, kalcium, magnézium, fehérje.
- Tipikus hiánytünetek és következményeik
- A vegetáriánus vagy korlátozott étrend sajátosságai
- A tápanyagok élelmiszerekhez való hozzárendelése (gyakorlati példa)
- TÁPLÁLKOZÁS GYAKORI PANASZOK ÉS BETEGSÉGEK ESETÉN
- Székrekedés
- 2. típusú cukorbetegség
- Magas vérnyomás
- csontritkulás
- Szarkopénia
A képzés egészségügyi előnyei (SEN)
A Testmozgás egészségügyi előnyei című egységben a résztvevők megtanulják, hogy a rendszeres testmozgás nemcsak a fizikai teljesítményt növeli, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár. A hangsúly a szív- és érrendszerre, az immunrendszerre és a mentális egészségre gyakorolt pozitív hatásokra helyeződik.
A tanfolyam rávilágít arra, hogy a célzott edzéssel hogyan lehet megelőzni az olyan életmódbeli betegségeket, mint a cukorbetegség, a csontritkulás és a depresszió. A résztvevők megtanulják, hogy mely edzésformák különösen alkalmasak az általános egészségfejlesztésre, és mire kell odafigyelni a különböző célcsoportoknál.
Emellett konkrét esettanulmányokat játszanak végig, és gyakorlati módszereket mutatnak be az ügyfelek motiválására annak érdekében, hogy a testmozgás hosszú távon beépüljön a mindennapi életbe, és fenntartható egészségfejlesztő hatást biztosítsanak.
- FIZIKAI EGÉSZSÉG ÉS EDZÉS AZ IDŐSKORBAN
- Az életkorral összefüggő élettani változások
- A rendszeres edzés pozitív hatásai
- A testmozgás ellenőrzése időskorban
- SZÍV- ÉS ÉRRENDSZER, ANYAGCSERE ÉS IMMUNRENDSZER
- Testmozgás és szív- és érrendszer
- Testmozgás az anyagcsere-betegségek esetében
- Testmozgás és immunrendszer
- Testmozgás a krónikus betegségek megelőzésében
- MENTÁLIS ÉS KOGNITÍV EGÉSZSÉG A TESTMOZGÁS RÉVÉN
- Stresszcsökkentés és mentális jólét
- Testmozgás a depresszió és a szorongás ellen
- Demencia megelőzése és neuroplaszticitás
- Példa gyakorlatok a kognitív fejlődés elősegítésére
- TÁRSADALMI HATÁS, ÉLETMINŐSÉG ÉS MOTIVÁCIÓ
- Társadalmi integráció és csoportos tevékenység
- Életminőség és részvétel
- Motivációs technikák idősek számára
- Feladat: Motivációs ellenőrzőlista oktatók számára
Speciális fiziológia és patológia (SEN)
Az öregedési folyamat szinte minden testrendszert érint, és élettani változásokkal, valamint bizonyos betegségekre való fokozott fogékonysággal jár. Ebben a témakörben a geriátria központi aspektusait, különösen a szív- és érrendszeri, légzőszervi, mozgásszervi, idegrendszeri és anyagcsere-rendszeri változásokat tárgyaljuk.
Erre építve átfogó bevezetést kapunk az olyan gyakori, korral összefüggő betegségekről, mint a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség, az osteoarthritis, a csontritkulás és az olyan neurodegeneratív betegségek, mint a Parkinson-kór vagy a demencia. A cél az, hogy alapos ismereteket szerezzenek e betegségek kialakulásáról, tüneteiről és jelentőségéről az időskori testmozgással és edzéssel összefüggésben.
A résztvevők elsajátítják az alapvető alapokat ahhoz, hogy felismerjék az idősek egészségi állapotával kapcsolatos korlátozásokat, és képesek legyenek azokat megfelelően figyelembe venni - mindig a szakmai kompetenciájuk keretein belül.
- AGE PHYSIOLOGY
- Szív- és érrendszer és légzőrendszer
- Mozgásszervi rendszer - izmok, csontok, ízületek
- Idegrendszer, egyensúly és anyagcsere
- AZ ÉLETKORRAL ÖSSZEFÜGGŐ KÓRKÉPEK
- Szív- és érrendszeri és anyagcsere-betegségek
- Mozgásszervi rendszer - osteoarthritis, osteoporosis, porckorongok
- Neurológiai és mentális betegségek
- MEGELŐZÉS ÉS EDZÉSADAPTÁCIÓ
- Korai felismerés
- Edzéstervezés
- A tréner szerepe
- A felelősség határai
Képzéselmélet, különösen a vezetői képzés (SEN)
A fiziológiai folyamatok az életkor növekedésével változnak: Az izomtömeg és az izomerő csökken, a reakcióidő meghosszabbodik és a regenerációs idő megnő. Pontosan itt jön be a képbe a kifejezetten az idősebbek edzésére szolgáló edzéselméleti egység. Alapos ismereteket nyújt az időskori edzés hatásairól, arról, hogyan lehet ezeket kifejezetten elősegíteni, és miért elengedhetetlen az adaptált edzés a függetlenség, az esések megelőzése és a kognitív teljesítmény szempontjából.
A résztvevők megismerkednek az életkornak megfelelő terhelésszabályozás kulcsfontosságú edzési elveivel és módszereivel. Különös figyelmet fordítanak a pulzusszám-szabályozásra, a Borg-skálára és az ismétlések, sorozatok és szünetek helyes adagolására. Az elmélet mellett az idősebbek mindennapi használatára tekintettel az olyan releváns edzéstípusok is terítékre kerülnek, mint az erő-, állóképesség-, hajlékonyság- és koordinációs tréning. Végül bemutatja, hogyan lehet egy edzést értelmesen felépíteni és egyénre szabottan a teljesítményszinthez igazítani - a célok meghatározásától a gyakorlatok kiválasztásáig és a megfelelő differenciálásig.
- KÉPZÉSI ELMÉLET ÉS AZ ÉLETKORNAK MEGFELELŐ KÉPZÉS
- A szervezet meghatározása és reakciói az időskorban
- Az időskori edzés hatásai és céljai
- TERHELÉSKONTROLL IDŐS KORBAN
- Központi edzési elvek
- Terhelésszabályozás és adagolás
- Gyakorlati példák
- AZ IDŐSEK EDZÉSÉNEK TÍPUSAI
- Erő, állóképesség, rugalmasság, koordináció
- Kombináció és gyakoriság
- Gyakorlati impulzusok
- EDZÉSTERVEZÉS ÉS ÓRASZERKEZET
- Egy mozgásegység felépítése
- Célcsoportorientált tervezés
- Differenciálás és biztonság
A képzés elérhető tanulási változatai
Minősített vezető tréner
Kiemelt információk
Az oktatás nyelve
Speciális modul
Sport szakértelem (online)
Sportkompetencia (jelenlét)
Sport szakértelem Full HD tanulási videók
Speciális modul Full HD tanulási videók vezető oktatók számára
Speciális modul Full HD tanulási videók fitness edzők számára
Tanulás típusa | Tanulási módszer
Tanulási változat
Tanulási módszer
Auditív és vizuális tanuló típus
Kommunikatív és motoros tanuló típus
Tanulási idő
Tanulási támogatás (# all-inclusive)
Szkriptek és dokumentumok PDF formátumban
Az előadások gyakorlati napként is foglalhatók
Onlinecampus, e-mail, chat, telefonos támogatás.
WhatsApp és helyszíni támogatás
Tesztvizsgálatok
Bónusz modulok
NADA Ausztria
Magassági edzés - Prof. DDDr. Weineck
Vizsgálat/következtetés
SPK középfokú online vizsga
Záróvizsga
Tanúsítvány DE, EN, SP nyelven
Világszerte érvényes és időben korlátlanul érvényes tanúsítvány
Akadémiai számla (# all-inclusive)
Online campus elérhető élethossziglan
Ingyenes demo számla / próbacsomag
PDF formátumban letölthető bizonyítványok másolatai
Tanúsítványok hitelesítéssel (QR-kód)
Promóció
Finanszírozási lehetőségek
Oktatási szabadság (AT)
Promóció a vállalatok számára
Promóció az önálló vállalkozók számára
Tanfolyami tanácsadás
Költségbecslés a finanszírozó ügynökség számára
Előny
Munkaközvetítés
Kiterjedt továbbképzési programok
Abszolút legjobb ár és szolgáltatási kör
Távoktatás
€ 1.690,-
HU
Online + technikai megbeszélés
online
Opcionálisan foglalható
314
120
Online
vizuális
ajánlott
megfelelő
Rugalmas
postázható
Rugalmas dátum
akár 100%-ig
nem kötelező érvényű
Tantermi tanfolyamok
€ 2.590,-
HU
Csoportos részvétel tanfolyam
online
Opcionálisan foglalható
314
postázható
online/jelenlét
vizuális/motoros
Jól alkalmas
Jól alkalmas
rugalmas + időpontok
postázható
Rugalmas dátum
akár 100%-ig
nem kötelező érvényű
Egyéni leckék
€ 3.090,-
DE, EN
Egyéni tandíj
online
Tartalmazza a
314
One2One
vizuális/motoros
megfelelő
ajánlott
egyéni
tartalmaznak
egyéni
2
akár 100%-ig
nem kötelező érvényű
Alapvető információk a tanulási változatokról:
- A képzés tartalma minden tanulási változatnál ugyanaz.
- A vizsgaidőszak, a képzés időtartama és a vizsgáztatási eljárás független a tanulási változattól.
- A távoktatásról átválthat személyes vagy egyéni oktatásra. Egyedi modulblokkok is foglalhatók
- A "face-to-face kurzus" tanulási lehetőséggel az egyes blokkokat egy-egy óra keretében foglalhatja le és végezheti el.
- A végső tanúsítvány nem különbözik, függetlenül attól, hogy melyik tanulási változatban végezte el a tanfolyamot.
- Az Akadémia-fiókod és a tanulási tartalmak életed végéig veled maradnak.
Finanszírozás és oktatási szabadság - hogyan működik
Kaphatok finanszírozást a képzésemre?
A Flexyfit Sportakadémia képzési programjaihoz többféle finanszírozási lehetőség áll rendelkezésre. Az állami és uniós finanszírozás, valamint az adózással kapcsolatos lehetőségek képezik az alapot.
Szeretnénk azonban felhívni a figyelmet arra, hogy a támogatás odaítéléséről vagy összegéről kizárólag az adott finanszírozó szerv dönt.
Szívesen segítünk Önnek megtalálni a megfelelő finanszírozó szervezetet, és összeállítjuk a támogatási kérelemhez szükséges összes tanfolyami információt. A pályázatot magának kell benyújtania a finanszírozó szervezetekhez.
Hogyan működik a finanszírozás?
A finanszírozó szervezettől függően a képzési költségeket vagy közvetlenül a támogatási kérelem visszaigazolása után fizetik ki (pl. AMS), vagy a képzés sikeres elvégzése után részben vagy egészben visszatérítik (pl. waff). Kérjük, hogy a finanszírozás módjáról a finanszírozó szervezetektől függetlenül érdeklődjön.
Kivehetek-e oktatási szabadságot a képzési program idejére?
Igen, tanfolyamaink többsége alkalmas oktatási szabadságra.
Ha a munkaszerződésének felmondása nélkül szeretné folytatni a képzést, akkor a munkáltatójával egyeztethet oktatási szabadságot. Ez azt jelenti, hogy a képzési program idejére felmentik a munkavégzés alól.
Tervezze meg velünk az oktatási szabadságát most! Egy személyes, nem kötelező erejű konzultáció keretében szívesen tisztázzuk Önnel egyéni képzési igényeit.
Hogyan működik az oktatási szabadság?
Az oktatási szabadságot 4 éven belül legfeljebb 1 évre veheti ki - 3 lehetőség van:
- 12 hónapra elosztott oktatási szabadság
- Oktatási szabadság felosztva, de mindegyik résznek legalább 2 hónapig kell tartania. A részeket 4 éven belül kell kivenni.
- Oktatási szabadság 2 évre elosztva, részmunkaidős oktatási szabadsággal.
Fontos, hogy munkáltatója hozzájáruljon ahhoz, hogy Ön oktatási szabadságot vegyen ki. Teljes idejű oktatási szabadság esetén heti 20 óra, részmunkaidős oktatási szabadság esetén legalább 10 óra terjedelemben kell igazolnia az általunk kiadott képzési terveket.
Rendszeresen igazolnia kell a képzésének előrehaladását. Például vizsgák vagy részvételi igazolások formájában, amelyeket tőlünk kap meg.
Karrier után - hogyan folytassuk a képzést követően
Mit csinálnak a vezető oktatók?
Senior trénerként olyan képzési programot dolgoz ki, amely optimálisan igazodik az idősek igényeihez és fizikai képességeihez. Az erő-, állóképesség-, mobilitás- és koordinációs tréningek keverékével a tréning segít csökkenteni az időskori funkcionális hanyatlást.
Ennek során a senior tréner foglalkozik az idősek különböző kórképeivel, és foglalkozik az időskori speciális táplálkozással. A memóriatréning szintén lényeges része ennek a sportszakmai specializációnak.
Hogyan segíthet a Flexyfit a munkakeresésben?
A sportkarrierplatformunkon rendszeresen közzétesszük a fitneszstúdiók álláshirdetéseit. Ott közvetlenül jelentkezhet fitneszedzői, fiókvezetői, oktatói vagy stúdióalkalmazotti állásokra.
Minősített senior edző - célcsoport-specifikus erőnléti edzés senior edzőként
Az életkor csak egy szám, nem kifogás
Sok embernek csak nyugdíjba vonulásakor van ideje arra, hogy élvezze az életét, és olyan tevékenységeket folytasson, amelyeket mindig is szeretett volna. Sajnos azonban sokak teste már nem tud lépést tartani. Az erővesztés, a mozgáskorlátozottság, a memóriaproblémák és még sok más dolog korlátozza az idősek szabadságát.
Szenior edzőként olyan idős emberekkel dolgozik, akik szeretnék megőrizni vagy visszanyerni mozgásképességüket. Célzott edzéssel segíthetsz ezeknek az embereknek abban, hogy ellensúlyozzák az időskori funkcióvesztést.
Mire számíthat a képzési programunktól?
Az alapmodulban először az anatómiai, élettani és edzéstudományi alapokkal foglalkozunk. A táplálkozás-specifikus témák, a szakmai ismeretek és a sportsérülések elsősegélynyújtása szintén fontos szerepet kapnak képzési programunkban.
A szenior edző modulban például megtanulja, hogyan tervezzen hatékony állóképességi edzést az időskori funkciócsökkenés csökkentése érdekében. Az életkornak megfelelő teszteket végeznek például a fittségi szintek meghatározására, amelyek alapján aztán célcsoport-specifikus edzési beavatkozásokat terveznek.
Annak érdekében, hogy a későbbiekben optimális edzést tudjon nyújtani ügyfeleinek, megismerkedik az összes releváns edzéstípussal, például a medencefenék edzésével, a mobilitási tréninggel és a gerincgyakorlatokkal. Megtanulja, hogyan használhatja a tornát a mobilitási problémák javítására, és elmélyedhet az idősek erőnléti edzésének területén, kis- és nagygépek használatával.Megvizsgáljuk a különböző betegségekre való edzést, és közelebbről megnézzük a speciális táplálkozást az időskorban. Az időskori tanulás, a memóriatréning, valamint az időskori pszichológia és támogatás szintén lényeges részét képezi ennek a modulnak. A képzés után Ön tökéletesen felkészült lesz arra, hogy idősek edzőjeként dolgozzon, és képes lesz arra, hogy átfogó támogatást nyújtson nekik az edzés, a megelőzés és a táplálkozás területén.
Részvételi feltételek
- Online vagy írásbeli regisztráció
- Alapvető fizikai alkalmasság
- Legalább 18 éves kor (18 év alatti résztvevők esetében a regisztrációhoz szülői írásbeli beleegyezés szükséges).
teljesítési igazolás
Tanúsítványaink világszerte érvényesek, és különböző változatokban kerülnek kiállításra. Kérésre több nyelven (DE, EN, ES), országspecifikus információkkal és nyomtatott osztályzatokkal vagy anélkül kaphatja meg bizonyítványunkat.
Mindezek a változatok egy életen át ingyenesen állnak az Ön rendelkezésére, letölthetők az online kampuszról. Ezenkívül a megvásárolt tanulási csomagtól függően az Ön által választott bizonyítványt kapja meg, amelyet kiváló minőségű, dombornyomással ellátott speciális papíron állítunk ki.
A következő tanúsítványt (több nyelven DE, EN, ES) kapja:
"Diploma Senior Trainer"
"Senior Trainer A licenc"Konkrét kérdése van a képzési programmal kapcsolatban?
Szívesen segítünk Önnek telefonon, e-mailben vagy chaten. A kérdésére azonban a választ a senior tréner GYIK-ben találhatja meg.
A tanfolyam tartalma - mit fogsz tanulni a képzés során
A tanulás terjedelme
648 E | Terjedelem
SPK
200
Sport szakértelem
PL
410
Jelenlét | Önképzés
RE
6
Irodalomkutatás
TE
30
Gyakorlati megvalósítás
AE
2
További feladatok és vizsgák
Képzési programjaink általában támogathatók. Az illetékes finanszírozó szerv dönti el, hogy Ön jogosult-e a finanszírozásra.
Szívesen támogatjuk Önt abban, hogy összeállítsa a finanszírozási kérelemhez szükséges összes tanfolyami információt.
Természetesen a teljes folyamat során végig készséggel állunk rendelkezésére, és támogatjuk Önt a kezdeti megkereséstől a pályázat benyújtásáig. Vegye fel velünk a kapcsolatot - mi gondoskodunk arról, hogy Ön a lehető legjobban felkészült legyen!
Modul Sport szakértelem
A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése
Anatómia
A fitneszipar legjobb edzőit képezzük ki. Támogatjuk és mentoráljuk végzettjeinket az elejétől a végéig és azon túl.
Afunkcionális anatómia az alapja minden edzőnek a sport- és egészségügyben. Ez a speciális tanfolyam átfogó betekintést nyújt az emberi test anatómiájába, mélyreható ismereteket nyújtva.
A tanfolyamot úgy terveztük meg, hogy a lehető legélénkebb és legérthetőbb legyen a különböző tanítási és tanulási technikák segítségével - a fitnesz- és személyi edzők igényeihez igazítva.
A cél a mozgássorozatok közötti összefüggések felismerése és a legfontosabb latin szakkifejezések megértése.
-
SEJTTUDOMÁNY (CITOLÓGIA)
- A sejt általános felépítése
-
SZÖVETTAN (SZÖVETTAN)
- Hámszövet
-
KÖTŐ-, TÁMASZTÓ- ÉS IZOMSZÖVET
- A kötőszövet
- A támasztószövet
- Az izomszövet
-
A NÉVSZÖVET
- Funkcionális és strukturális elhatárolás
- Az idegsejt felépítése
- Az idegszövet segédstruktúrái
- Az idegszövet feladata
-
TÁJÉKOZÓDÁS AZ EMBERI TESTBEN
- Fő tengelyek és síkok
- Helyzet- és iránymegjelölések
-
CSONTTUDOMÁNY (OSZTEOLÓGIA)
- A csontok típusai
- Truncus
- Felső végtag
- Alsó végtag
-
ÍZÜLETEK
- Típusok
- Az ízületek segédeszközei
- Az ízületi mozgás leírása
- Ízületi formák
- A legfontosabb ízületek
-
HARÁNTCSÍKOLT IZOM
- Szerkezet
- Az izomtípusok osztályozása
- Az aktív mozgásszervi rendszer segédeszközei
- M. TRAPÉZIZOM (TRAPÉZIZOM)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (NAGY RHOMBOIDEUS IZOM)
- M. SERRATUS ANTERIOR (ELÜLSŐ FŰRÉSZIZOM)
- M. DELTOID (DELTOID IZOM)
- M. PECTORALIS MAJOR (NAGY MELLKASI IZOM)
- M. LATISSIMUS DORSI (SZÉLES HÁTIZOM)
-
A ROTÁTORKÖPENY
- M. infraspinatus (infraspinatus izom)
- M. supraspinatus (felső latissimus izom)
- M. teres minor (kis kerek izom)
- M. subscapularis (alsó lapockaizom)
- M. BICEPS BRACHII (KÉTFEJŰ KARHAJLÍTÓ IZOM)
- M. BRACHIALIS (KARHAJLÍTÓ IZOM)
- M. BRACHIORADIALIS (FELKAR SUGÁRIRÁNYÚ IZOM)
- M. TRICEPS BRACHII (HÁROMFEJŰ KARNYÚJTÓ IZOM)
-
M. ILIOPSOAS (ÁGYÉKI IZOM)
- M. psoas major és m. psoas minor
- M. iliacus (csípőizom)
- M. GLUTEUS MEDIUS (KÖZÉPSŐ FARIZOM)
- M. GLUTEUS MINIMUS (KIS FARIZOM)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (COMBFESZÍTŐ IZOM)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (NÉGYFEJŰ COMBIZOM)
- M. BICEPS FEMORIS (KÉTFEJŰ COMBIZOM)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (LEMEZES ÍNIZOM)
- M. SEMITENDINOSUS (FÉLIG ÍNHÜVELYES IZOM)
- M. SARTORIUS (SZARTORIÁLIS IZOM)
- M. PECTINEUS (GERINCIZOM)
- M. GRACILIS (KARCSÚ IZOM)
- M. ADDUCTOR LONGUS (HOSSZÚ COMBNYÚJTÓ IZOM)
- M. ADDUCTOR BREVIS (RÖVID COMBNYÚJTÓ IZOM)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (NAGY COMBNYÚJTÓ)
- M. GASTROCNEMIUS (IKERVÁDLI IZOM)
- M. SOLEUS (RÖGIZOM)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (ELÜLSŐ LÁBSZÁRIZOM)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (HÁTSÓ LÁBSZÁRIZOM)
- M. RECTUS ABDOMINIS (EGYENES HASIZOM)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (BELSŐ FERDE HASIZOM)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (KÜLSŐ FERDE HASIZOM)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (KERESZTIRÁNYÚ HASIZOM)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (NÉGYSZÖGLETES ÁGYÉKI IZOM)
- DIAPHRAGMA (REKESZIZOM)
- HÁTSZTRECKENTŐ
- VOCABULAR LIST
Táplálkozás
Az általános sporttáplálkozás során résztvevőink megismerkednek a táplálkozás alapjaival.
Alapként az étrendünk makro- és mikrotápanyagokkal való összetételét, valamint a vízháztartást tárgyaljuk. A különböző összefüggések megértése érdekében részletesen tárgyaljuk az energiamérleget.
Ezen kívül szó esik az egyes táplálkozási összetevők emberi szervezetre gyakorolt hatásáról és a sportban betöltött jelentőségükről.
-
A TÁPLÁLKOZÁSSAL KAPCSOLATOS MEGKÖZELÍTÉSEK
- Tudományos megközelítés
- Alternatív megközelítések
- Modern teljesítménytáplálkozás
- Tényleges és célállapot
-
AZ EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS ALAPJAI
- Makrotápanyagok
- Mikrotápanyagok
- Általános vízháztartás
Elsősegélynyújtás és sportsérülések
Mivel a sérülések mindennaposak a sportban, fontos, hogy ismerjük a leggyakoribb sérülések okait és következményeit . Ha bekövetkezik a legrosszabb, a személyi edzőnek gyorsan és helyesen kell tudnia reagálni!
A különböző sérülésminták ismerete segít abban is, hogy eleve megelőzzük azokat.
-
ELSŐSEGÉLYNYÚJTÁS
- Vészhelyzet felismerése
- Újraélesztési eljárás
- Kiemelt kockázati tényezők
- Termikus problémák
-
SPORTSÉRÜLÉSEK - VÉSZHELYZETEK
- Nyílt törés
- Basilaris koponyatörés
- Gerincsérülés
-
AZ AKTÍV MOZGÁSKÉSZÜLÉK SPORTSÉRÜLÉSEI
- Megkülönböztetés: Akut sérülések és túlterheléses sérülések
- P-E-C-H elv
- vérömleny
- Kontúzió
- Izomhúzódás/izomrostszakadás/izomszakadás
- Myogelosis
- Az aktív vázizomzat túlterheléses sérülései
-
A PASSZÍV MOZGÁSSZERVI RENDSZER SPORTSÉRÜLÉSEI
- Törések és töréstípusok
- Ízületi sérülések
A munkahelyi egészségfejlesztés alapjai
Sok vállalatnál a munkahelyi egészségfejlesztés népszerű módszerré vált a munkavállalók egészségének javítására, a betegségek megelőzésére és ezáltal a jólétük javítására.
A munkahelyi egészségfejlesztés bevezetőjében bemutatjuk, hogy miért olyan fontos a munkahelyi egészségfejlesztés, bemutatjuk a munkahelyi egészségfejlesztés kihívásait, és megvitatjuk a gyakori szervezeti betegségeket.
A tanfolyam résztvevői megismerkednek a munkahelyi egészségfejlesztés sikertényezőivel, a munkavállalók és a szervezet számára jelentkező előnyökkel, és természetesen a legjobb gyakorlatokkal és eszközökkel is.
Ennek érdekében különböző tevékenységi területek és intézkedések kerülnek bemutatásra, és a tanfolyam résztvevői azt is megtudják, hogyan lehet bejutni az ilyen vállalatokhoz, koncepciókat készíteni és egyéb fontos szervezeti kérdéseket tisztázni.
A tanfolyam résztvevőinek gyakorlati példákat mutatnak, és lehetőségük lesz arra is, hogy csoportmunkában alkalmazzák a tanultakat.
-
BEVEZETÉS
- Az egészség fogalma
- A BGF-projekt feladatai
- A BGF kihívásai
-
A BGF SIKERÉNEK TÉNYEZŐI
- Előnyök a munkavállalók számára
- Előnyök a vállalat számára
- Bevált eszközök és tevékenységi területek
-
ELSŐ LÉPÉSEK OKTATÓKÉNT A BGF TERÜLETÉN
- Általános kérdések
-
EGÉSZSÉGGEL KAPCSOLATOS VÁLTOZÁSOK
- Aktív és passzív mozgásszervi rendszer
- Szív- és érrendszer
- Táplálkozás
- Stresszkezelés
-
SZERVEZETI BETEGSÉGEK
- Mobbing
- kiégés
- Belső lemondás
-
EDZÉSI JAVASLATOK
- Helyes testtartás a munkahelyen
- A vállizmok nyújtása és erősítése
- A mellkasi izmok és a felső hát nyújtása
- A farizmok és a törzsizmok nyújtása
- A hátizmok erősítése a Theraband segítségével
- A hátizmok erősítése
- További nyújtó és erősítő gyakorlatok
Ügyfélközpontú munka
Az ügyfélközpontú munkaegység célja, hogy a tanfolyam résztvevői betekintést nyerjenek a marketingbe, hogy később oktatóként jól pozícionálhassák magukat a piacon, és megkönnyítsék számukra a piacra lépést.
Ennek érdekében először is meghatározzuk, hogy mi is az a marketing valójában, és miért fontos a személyi edzők számára is.
Ezen kívül ismertetjük az olyan általános marketingfogalmakat, mint az USP, az előnyök, a pozicionálás stb. és a különböző marketingmodelleket, mint a SMART-képlet, a 4P marketingmix és mások.
Természetesen az edzők és az ügyfelek közötti kommunikációról sem feledkezünk meg ebben az egységben. A kommunikáció különböző aspektusai és a sikeres kommunikáció szabályai kerülnek bemutatásra, és példák is szerepelnek.
Az egység végén a tanfolyam résztvevőinek képesnek kell lenniük arra, hogy marketingstratégia segítségével pozícionálják magukat és terméküket vagy szolgáltatásukat a piacon, és sikeresen értékesítsék azt.
- AZ OKTATÓ SZEREPE
-
A MARKETING ALAPJAI
- A marketing meghatározása
- Az első lépések
- A MARKETING 4P-JE
-
A TRÉNER SZÁMÁRA FONTOS PONTOK
- Vállalati identitás
- A sporttevékenységet befolyásoló tényezők
- Személyi edző - értékesítés
-
A KOMMUNIKÁCIÓ ALAPJAI
- A kommunikáció és a személyi edző megjelenésének szabályai
- A kommunikáció alapjai
Fiziológia
Az emberi fiziológia és a test kapcsolódó funkcióinak jó ismerete a sport területén dolgozó edzők számára elengedhetetlen előfeltétel ahhoz, hogy munkájukat megfelelően végezhessék.
Ez a tanfolyam az emberi szervezet összefüggéseit teszi"érthetővé" az Ön számára. Utazzon velünk az emberi testen keresztül, és értse meg a szervezet funkcióit a sportban való új karrierje érdekében.
A tantárgy az izomzat, a szív- és érrendszer, valamint a légzőrendszer energiaellátását tárja fel gyakorlatias és izgalmas módon.
A jó sportoktatás az alapoknál kezdődik, az anatómiával és az élettannal.
- MI AZ ÉLETTAN?
-
A SZÍV- ÉS ÉRRENDSZER
- A szív - alakja és helyzete
- A szív anatómiája
- Az ingerület- és ingerületátvivő rendszer
- A szív működése
- Az érrendszer
- A keringési rendszer
- A szív- és érrendszer fontos paraméterei
- A szív- és érrendszer alkalmazkodási reakciói
- A keringési rendszer szabályozása
- A szív- és érrendszer betegségei
-
A VÉR
- A vér összetétele
- A vércsoport tulajdonságai
-
AZ IMMUNRENDSZER
- Immunválasz
- A nyirokrendszer
- A nyirokszervek
-
TÜDŐ ÉS LÉGZÉS
- A légzőrendszer
- A felső légutak
- Az alsó légutak
- A légzőrendszer funkciói
- A légzőrendszer rendellenességei
-
A SAV-BÁZIS EGYENSÚLY
- A légzés szabályozása
- Az anyagcsere szabályozása
- A sav-bázis egyensúly zavarai
-
AZ IDEGRENDSZER
- Az idegrendszer térbeli kategorizálása
- Az idegrendszer funkcionális kategorizálása
- Reflexek
- A mozgás eredete
- Elemzők
-
EMÉSZTÉS
- Az emésztőszervek
- A táplálkozás élettana
-
ENERGIAANYAGCSERE ÉS ENERGIAELLÁTÁS
- Adenozin-trifoszfát (ATP)
- Az energiaellátás útjai
- Anyagcsere-betegségek és -zavarok
-
ENDOKRINOLÓGIA
- Hormonok
- Az agyalapi mirigy
-
IZOMFIZIOLÓGIA
- Szövet és szerv
- Az izomösszehúzódás molekuláris mechanizmusa
- Sima és harántcsíkolt izmok
- Eredet, behelyeződés és mozgási lehetőségek
- Irány, funkció és innerváció
- Propriocepció
- Statikus (testtartás) és dinamikus (mozgás) izomzat
Sportpszichológia - kommunikáció és motiváció
Ez a tanfolyam felkészíti a résztvevőket arra, hogy minden szinten sikeresen tudjanak kommunikálni az ügyfelekkel. Emellett a résztvevőknek elemezniük kell saját céljaikat és indítékaikat annak érdekében, hogy jobban megértsék az ügyfelek céljait és indítékait.
A megfelelő célok kitűzése és a visszajelzések helyes megadása szintén a tanfolyam részét képezi!
A stresszkezelés és a különböző tanulási stratégiák is bemutatásra kerülnek a résztvevőknek, hogy a tanfolyam után alkalmazni tudják azokat.
-
CÉLOK
- Okos képlet a célokért
- Céltípusok
-
TANULÁS
- A tanulás típusai
-
STRESSZ, SZORONGÁS ÉS ÖNBIZALOM
- Stresszkezelési katalógus
- Önismeret
- Szorongás
-
MOTÍVUMOK ÉS MOTIVÁCIÓ
- A motiváció típusai
- Elsődleges motívumok
- Alapvető szükségletek a sportban
- Motivációs technikák
- Regenerációs technikák
- Munka
- KOMMUNIKÁCIÓ
-
- A viselkedés körkörössége - Rendszerszemléletű gondolkodás
- A kommunikáció formái
- Az üzenet 4 oldala
- Kommunikációs kritériumok
- V-A-K-O-G rendszer
- Erőszakmentes kommunikáció:
- Visszajelzés
- A kommunikáció használata + célja
- Beszélgetési technikák + ellenállás
- Ellenállás a beszélgetések során
- Az ellenvetések/ellenállás kezelésének technikái
- Vezetés és tekintély
- További pontok a kommunikáció témakörében
Képzési elmélet
Az edzéselmélet első része az edzés alapjait tanítja, mint például az edzés alapelveit, az edzésszervezés elveit, az edzésmódszereket és a sportteljesítmény tényezőit.
Mivel a teljesítmény, a teljesítménydiagnosztika, az edzés és a versenyzés szorosan összefüggnek egymással, ennek megfelelően ezeket is tanítják a kurzuson.
Az edzéselmélet második részében az edzést mint komplex cselekvési folyamatot határozzák meg és értékelik, valamint a tervezéssel, végrehajtással és értékeléssel összefüggésben.
Az edzéselmélet fontos része még az edzéstervek tervezése, amelyet a gyakorlatban tanítunk, példákon keresztül bemutatva az edzésterv tervezésének lehetőségeit.
Annak érdekében, hogy még mélyebben elmélyüljünk a tréningtudományban, olyan nemzetközi élvonalbeli előadókkal dolgoztunk együtt, mint Prof. em. dr. phil. Dr. med. Dr. h.c. Jürgen Weineckkel, kidolgoztunk egy videós workshopot is a magassági edzés témakörében.
-
A KÉPZÉS MEGHATÁROZÁSA
- Komplex sportteljesítmény - a teljesítmény összetevői
- Az edzés biológiai alapelvei
- Terhelési összetevők
- Az edzéstervezés alapelvei
- Túlterhelések
- Funkcionális adaptációk a mozgásgyakorlatok révén
-
A SPORTTELJESÍTMÉNY TÉNYEZŐI
- Edzési célok
- Az edzés tartalma
- Edzésmódszerek
- Edzésfelszerelés
- A sportmotoros edzés főbb formái
-
KONDICIONÁLIS EDZÉS - ÁLLÓKÉPESSÉG
- Pozitív adaptív változások az állóképességi edzés révén
- Az állóképesség formái
- Az állóképességi edzés módszerei
-
ERŐNLÉTI EDZÉS
- Az erőedzés hatása a vázizmokra
- Az izomzat munkamódszerei
- Az izomrostok típusai
- Erőedzés módszerei
- Általános módszertani elvek
- Intenzifikációs technikák
- Edzőeszközök
- Szervezési formák
-
GYORSASÁGI EDZÉS
- A cselekvés és a frekvencia sebességének javítására irányuló képzés
- A reakciósebesség javítását célzó képzés
- A gyorsaság mint komplex képesség
-
ÜGYESSÉGI EDZÉS
- Az agilitás meghatározó tényezői
- Módszertani alapelvek - rugalmassági edzés
- Stretching módszerek
- A nyújtási módszerek terhelési összetevői
-
KOORDINÁCIÓ
- A koordinatív képességek
- A koordináció szempontjai
-
TECHNIKA EDZÉSE
- A mozgássorozatok élettani alapelvei
- Motoros tanulás (sporttechnikák elsajátítása)
- A technikaoktatás módszerei és módszertani elvei
-
EDZÉSMÓDSZERTAN
- Módszertani alapelvek
- Módszertani gyakorlatsorok
- Az edzés
Modul Minősített vezető tréner
A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése
Táplálkozás idős korban (SEN)
Ez a speciális modul az időskori táplálkozás speciális követelményeivel foglalkozik - ez a központi téma mindazok számára, akik egészségtudatos támogatást kívánnak nyújtani az időseknek. A résztvevők megtanulják, hogyan változnak az élettani szükségletek az életkor növekedésével. A lassabb anyagcsere, a csökkent energiabevitel , a vitaminok, ásványi anyagok és fehérjék iránti nagy szükséglet, valamint a csökkenő szomjúság különleges kihívást jelent.
A kritikus tápanyagokról, a gyakori hiánytünetekről, az emésztés korral járó változásairól és az étvágytalanságról szóló elméleti ismeretek mellett a program az idősek mindennapi életében történő gyakorlati megvalósításra is összpontosít. Szó esik a könnyen emészthető, tápanyagdús ételekről, a rendszeres étkezés fontosságáról és az egyéni egészségügyi korlátozások (pl. cukorbetegség, rágási és nyelési nehézségek) figyelembevételéről.
További hangsúlyt kap az időskori táplálkozással kapcsolatos empatikus kommunikáció, valamint ennek és a táplálkozási tanácsadásnak a világos megkülönböztetése. Esettanulmányok és gyakorlatorientált feladatok teszik teljessé a modult, és értékes alapot nyújtanak az egyre növekvő célcsoporttal való munkához.
-
AZ EDZŐ SZEREPE ÉS A TÁPLÁLKOZÁSI KOMMUNIKÁCIÓ
- Az edző és a táplálkozási szakember közötti különbségtétel
- Egészségfejlesztő impulzusok a tanácsadás helyett
- Megengedett és nem megengedett kijelentések a táplálkozásban
- Motiváció és megfigyelés az oktató részéről
- Továbbítás rendellenességek esetén
-
AZ IDŐSKORI TÁPLÁLKOZÁS ALAPJAI
- Fiziológiai változások az időskorban
- Csökkent energiaszükséglet megnövekedett tápanyagigény mellett
- Megváltozott ízérzékelés és emésztés
- Élelmiszer-piramis idősek számára
- Folyadékszükséglet
-
TÁPANYAG- ÉS HIÁNYTÜNETEK IDŐS KORBAN
- Kritikus tápanyagok: D-vitamin, B12-vitamin, folsav, kalcium, magnézium, fehérje.
- Tipikus hiánytünetek és következményeik
- A vegetáriánus vagy korlátozott étrend sajátosságai
- A tápanyagok élelmiszerekhez való hozzárendelése (gyakorlati példa)
-
TÁPLÁLKOZÁS GYAKORI PANASZOK ÉS BETEGSÉGEK ESETÉN
- Székrekedés
- 2. típusú cukorbetegség
- Magas vérnyomás
- csontritkulás
- Szarkopénia
A képzés egészségügyi előnyei (SEN)
A Testmozgás egészségügyi előnyei című egységben a résztvevők megtanulják, hogy a rendszeres testmozgás nemcsak a fizikai teljesítményt növeli, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár. A hangsúly a szív- és érrendszerre, az immunrendszerre és a mentális egészségre gyakorolt pozitív hatásokra helyeződik.
A tanfolyam rávilágít arra, hogy a célzott edzéssel hogyan lehet megelőzni az olyan életmódbeli betegségeket, mint a cukorbetegség, a csontritkulás és a depresszió. A résztvevők megtanulják, hogy mely edzésformák különösen alkalmasak az általános egészségfejlesztésre, és mire kell odafigyelni a különböző célcsoportoknál.
Emellett konkrét esettanulmányokat játszanak végig, és gyakorlati módszereket mutatnak be az ügyfelek motiválására annak érdekében, hogy a testmozgás hosszú távon beépüljön a mindennapi életbe, és fenntartható egészségfejlesztő hatást biztosítsanak.
-
FIZIKAI EGÉSZSÉG ÉS EDZÉS AZ IDŐSKORBAN
- Az életkorral összefüggő élettani változások
- A rendszeres edzés pozitív hatásai
- A testmozgás ellenőrzése időskorban
-
SZÍV- ÉS ÉRRENDSZER, ANYAGCSERE ÉS IMMUNRENDSZER
- Testmozgás és szív- és érrendszer
- Testmozgás az anyagcsere-betegségek esetében
- Testmozgás és immunrendszer
- Testmozgás a krónikus betegségek megelőzésében
-
MENTÁLIS ÉS KOGNITÍV EGÉSZSÉG A TESTMOZGÁS RÉVÉN
- Stresszcsökkentés és mentális jólét
- Testmozgás a depresszió és a szorongás ellen
- Demencia megelőzése és neuroplaszticitás
- Példa gyakorlatok a kognitív fejlődés elősegítésére
-
TÁRSADALMI HATÁS, ÉLETMINŐSÉG ÉS MOTIVÁCIÓ
- Társadalmi integráció és csoportos tevékenység
- Életminőség és részvétel
- Motivációs technikák idősek számára
- Feladat: Motivációs ellenőrzőlista oktatók számára
Speciális fiziológia és patológia (SEN)
Az öregedési folyamat szinte minden testrendszert érint, és élettani változásokkal, valamint bizonyos betegségekre való fokozott fogékonysággal jár. Ebben a témakörben a geriátria központi aspektusait, különösen a szív- és érrendszeri, légzőszervi, mozgásszervi, idegrendszeri és anyagcsere-rendszeri változásokat tárgyaljuk.
Erre építve átfogó bevezetést kapunk az olyan gyakori, korral összefüggő betegségekről, mint a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség, az osteoarthritis, a csontritkulás és az olyan neurodegeneratív betegségek, mint a Parkinson-kór vagy a demencia. A cél az, hogy alapos ismereteket szerezzenek e betegségek kialakulásáról, tüneteiről és jelentőségéről az időskori testmozgással és edzéssel összefüggésben.
A résztvevők elsajátítják az alapvető alapokat ahhoz, hogy felismerjék az idősek egészségi állapotával kapcsolatos korlátozásokat, és képesek legyenek azokat megfelelően figyelembe venni - mindig a szakmai kompetenciájuk keretein belül.
-
AGE PHYSIOLOGY
- Szív- és érrendszer és légzőrendszer
- Mozgásszervi rendszer - izmok, csontok, ízületek
- Idegrendszer, egyensúly és anyagcsere
-
AZ ÉLETKORRAL ÖSSZEFÜGGŐ KÓRKÉPEK
- Szív- és érrendszeri és anyagcsere-betegségek
- Mozgásszervi rendszer - osteoarthritis, osteoporosis, porckorongok
- Neurológiai és mentális betegségek
-
MEGELŐZÉS ÉS EDZÉSADAPTÁCIÓ
- Korai felismerés
- Edzéstervezés
- A tréner szerepe
- A felelősség határai
Képzéselmélet, különösen a vezetői képzés (SEN)
A fiziológiai folyamatok az életkor növekedésével változnak: Az izomtömeg és az izomerő csökken, a reakcióidő meghosszabbodik és a regenerációs idő megnő. Pontosan itt jön be a képbe a kifejezetten az idősebbek edzésére szolgáló edzéselméleti egység. Alapos ismereteket nyújt az időskori edzés hatásairól, arról, hogyan lehet ezeket kifejezetten elősegíteni, és miért elengedhetetlen az adaptált edzés a függetlenség, az esések megelőzése és a kognitív teljesítmény szempontjából.
A résztvevők megismerkednek az életkornak megfelelő terhelésszabályozás kulcsfontosságú edzési elveivel és módszereivel. Különös figyelmet fordítanak a pulzusszám-szabályozásra, a Borg-skálára és az ismétlések, sorozatok és szünetek helyes adagolására. Az elmélet mellett az idősebbek mindennapi használatára tekintettel az olyan releváns edzéstípusok is terítékre kerülnek, mint az erő-, állóképesség-, hajlékonyság- és koordinációs tréning. Végül bemutatja, hogyan lehet egy edzést értelmesen felépíteni és egyénre szabottan a teljesítményszinthez igazítani - a célok meghatározásától a gyakorlatok kiválasztásáig és a megfelelő differenciálásig.
-
KÉPZÉSI ELMÉLET ÉS AZ ÉLETKORNAK MEGFELELŐ KÉPZÉS
- A szervezet meghatározása és reakciói az időskorban
- Az időskori edzés hatásai és céljai
-
TERHELÉSKONTROLL IDŐS KORBAN
- Központi edzési elvek
- Terhelésszabályozás és adagolás
- Gyakorlati példák
-
AZ IDŐSEK EDZÉSÉNEK TÍPUSAI
- Erő, állóképesség, rugalmasság, koordináció
- Kombináció és gyakoriság
- Gyakorlati impulzusok
-
EDZÉSTERVEZÉS ÉS ÓRASZERKEZET
- Egy mozgásegység felépítése
- Célcsoportorientált tervezés
- Differenciálás és biztonság
A képzés elérhető tanulási változatai
Minősített vezető tréner
Kiemelt információk
Az oktatás nyelve
Speciális modul
Sport szakértelem (online)
Sportkompetencia (jelenlét)
Sport szakértelem Full HD tanulási videók
Speciális modul Full HD tanulási videók vezető oktatók számára
Speciális modul Full HD tanulási videók fitness edzők számára
Tanulás típusa | Tanulási módszer
Tanulási változat
Tanulási módszer
Auditív és vizuális tanuló típus
Kommunikatív és motoros tanuló típus
Tanulási idő
Tanulási támogatás (# all-inclusive)
Szkriptek és dokumentumok PDF formátumban
Az előadások gyakorlati napként is foglalhatók
Onlinecampus, e-mail, chat, telefonos támogatás.
WhatsApp és helyszíni támogatás
Tesztvizsgálatok
Bónusz modulok
NADA Ausztria
Magassági edzés - Prof. DDDr. Weineck
Vizsgálat/következtetés
SPK középfokú online vizsga
Záróvizsga
Tanúsítvány DE, EN, SP nyelven
Világszerte érvényes és időben korlátlanul érvényes tanúsítvány
Akadémiai számla (# all-inclusive)
Online campus elérhető élethossziglan
Ingyenes demo számla / próbacsomag
PDF formátumban letölthető bizonyítványok másolatai
Tanúsítványok hitelesítéssel (QR-kód)
Promóció
Finanszírozási lehetőségek
Oktatási szabadság (AT)
Promóció a vállalatok számára
Promóció az önálló vállalkozók számára
Tanfolyami tanácsadás
Költségbecslés a finanszírozó ügynökség számára
Előny
Munkaközvetítés
Kiterjedt továbbképzési programok
Abszolút legjobb ár és szolgáltatási kör
Távoktatás
€ 1.690,-
HU
Online + technikai megbeszélés
online
Opcionálisan foglalható
314
120
Online
vizuális
ajánlott
megfelelő
Rugalmas
postázható
Rugalmas dátum
akár 100%-ig
nem kötelező érvényű
Tantermi tanfolyamok
€ 2.590,-
HU
Csoportos részvétel tanfolyam
online
Opcionálisan foglalható
314
postázható
online/jelenlét
vizuális/motoros
Jól alkalmas
Jól alkalmas
rugalmas + időpontok
postázható
Rugalmas dátum
akár 100%-ig
nem kötelező érvényű
Egyéni leckék
€ 3.090,-
DE, EN
Egyéni tandíj
online
Tartalmazza a
314
One2One
vizuális/motoros
megfelelő
ajánlott
egyéni
tartalmaznak
egyéni
2
akár 100%-ig
nem kötelező érvényű
Alapvető információk a tanulási változatokról:
- A képzés tartalma minden tanulási változatnál ugyanaz.
- A vizsgaidőszak, a képzés időtartama és a vizsgáztatási eljárás független a tanulási változattól.
- A távoktatásról átválthat személyes vagy egyéni oktatásra. Egyedi modulblokkok is foglalhatók
- A "face-to-face kurzus" tanulási lehetőséggel az egyes blokkokat egy-egy óra keretében foglalhatja le és végezheti el.
- A végső tanúsítvány nem különbözik, függetlenül attól, hogy melyik tanulási változatban végezte el a tanfolyamot.
- Az Akadémia-fiókod és a tanulási tartalmak életed végéig veled maradnak.
Finanszírozás és oktatási szabadság - hogyan működik
Kaphatok finanszírozást a képzésemre?
A Flexyfit Sportakadémia képzési programjaihoz többféle finanszírozási lehetőség áll rendelkezésre. Az állami és uniós finanszírozás, valamint az adózással kapcsolatos lehetőségek képezik az alapot.
Szeretnénk azonban felhívni a figyelmet arra, hogy a támogatás odaítéléséről vagy összegéről kizárólag az adott finanszírozó szerv dönt.
Szívesen segítünk Önnek megtalálni a megfelelő finanszírozó szervezetet, és összeállítjuk a támogatási kérelemhez szükséges összes tanfolyami információt. A pályázatot magának kell benyújtania a finanszírozó szervezetekhez.
Hogyan működik a finanszírozás?
A finanszírozó szervezettől függően a képzési költségeket vagy közvetlenül a támogatási kérelem visszaigazolása után fizetik ki (pl. AMS), vagy a képzés sikeres elvégzése után részben vagy egészben visszatérítik (pl. waff). Kérjük, hogy a finanszírozás módjáról a finanszírozó szervezetektől függetlenül érdeklődjön.
Kivehetek-e oktatási szabadságot a képzési program idejére?
Igen, tanfolyamaink többsége alkalmas oktatási szabadságra.
Ha a munkaszerződésének felmondása nélkül szeretné folytatni a képzést, akkor a munkáltatójával egyeztethet oktatási szabadságot. Ez azt jelenti, hogy a képzési program idejére felmentik a munkavégzés alól.
Tervezze meg velünk az oktatási szabadságát most! Egy személyes, nem kötelező erejű konzultáció keretében szívesen tisztázzuk Önnel egyéni képzési igényeit.
Hogyan működik az oktatási szabadság?
Az oktatási szabadságot 4 éven belül legfeljebb 1 évre veheti ki - 3 lehetőség van:
- 12 hónapra elosztott oktatási szabadság
- Oktatási szabadság felosztva, de mindegyik résznek legalább 2 hónapig kell tartania. A részeket 4 éven belül kell kivenni.
- Oktatási szabadság 2 évre elosztva, részmunkaidős oktatási szabadsággal.
Fontos, hogy munkáltatója hozzájáruljon ahhoz, hogy Ön oktatási szabadságot vegyen ki. Teljes idejű oktatási szabadság esetén heti 20 óra, részmunkaidős oktatási szabadság esetén legalább 10 óra terjedelemben kell igazolnia az általunk kiadott képzési terveket.
Rendszeresen igazolnia kell a képzésének előrehaladását. Például vizsgák vagy részvételi igazolások formájában, amelyeket tőlünk kap meg.
Karrier után - hogyan folytassuk a képzést követően
Mit csinálnak a vezető oktatók?
Senior trénerként olyan képzési programot dolgoz ki, amely optimálisan igazodik az idősek igényeihez és fizikai képességeihez. Az erő-, állóképesség-, mobilitás- és koordinációs tréningek keverékével a tréning segít csökkenteni az időskori funkcionális hanyatlást.
Ennek során a senior tréner foglalkozik az idősek különböző kórképeivel, és foglalkozik az időskori speciális táplálkozással. A memóriatréning szintén lényeges része ennek a sportszakmai specializációnak.
Hogyan segíthet a Flexyfit a munkakeresésben?
A sportkarrierplatformunkon rendszeresen közzétesszük a fitneszstúdiók álláshirdetéseit. Ott közvetlenül jelentkezhet fitneszedzői, fiókvezetői, oktatói vagy stúdióalkalmazotti állásokra.
Értékelés
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
közzétett
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
közzétett
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
közzétett
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
közzétett
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
közzétett
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
közzétett
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
közzétett
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
közzétett
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
közzétett
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
közzétett
Flexyfit® Képzési programok Szűrés a tanulási változatok szerint
"Flexyfit - rugalmas tanulás, a jövőre való felkészülés."
Kérjük, válasszon ki egy tanulási változatot vagy adjon meg egy keresési szöveget!
Online ajánlatkérés
Konzultációs időpont
Demo képzés
Hotline/E-mail
Hírlevél
Brosúra
* Kötelező mezők
Köszönöm.
Az Ön megkeresése úton van hozzánk, és mi
a lehető leghamarabb válaszolunk
a lehető leghamarabb! Mi annyira szabadok voltunk, és
küldtünk Önnek egy visszaigazolást e-mailben a következő címre:
Kérjük, ellenőrizze SPAM mappáját is
Kívánunk még egy
rugalmas napot
* Kötelező mezők
Köszönöm.
Az Ön konzultációs időpontját feljegyeztük!
Vettük a bátorságot és küldtünk Önnek egy visszaigazolást e-mailben a :
Kérjük, ellenőrizze a
SPAM mappáját
Kívánunk még egy
rugalmas napot
* Kötelező mezők
A regisztrációval Ön semmilyen kötelezettséget nem vállal. A hozzáférés automatikusan lejár.
* Kötelező mezők
Az Ön adatai
A kódot a következő címre küldték:
Kérjük, adja meg az e-mailben és/vagy SMS-ben kapott négyjegyű kódot. (Kérjük, ellenőrizze a spam mappát)..
IGEN, KÉSZ!
Az alábbi e-mail címre küldtünk egy e-mailt az ingyenes demószámla linkjével:
Kérjük, ellenőrizze a SPAM mappát is (az e-mail megérkezése akár 10 percet is igénybe vehet).
Kívánunk még egy flexytastic napot!
Hétfőtől szombatig 8:30-tól elérhetőek vagyunk.
Tanácsadásunk és szolgáltatásunk nyelve: angol | német
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Szkennelje be a QR-kódot okostelefonjával, vagy kattintson a "To
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
* Kötelező mezők
Maradjon naprakész. Izgalmas hírek és aktuális kedvezmények.
WhatsApp®
Szkennelje be okostelefonjával a QR-kódot, vagy kattintson a "Feliratkozás a Flexyfit® csatornára" gombra .
* Kötelező mezők
A képzési brosúránkate-mailben kapja meg.
Köszönöm.
Hamarosan kap egy e-mailt a brosúra letöltési linkjével a következő címen:
Kérjük, ellenőrizze a
SPAM mappáját
Kívánunk még egy
rugalmas napot
