Nejvyšší hodnocení
Zajistěte si nyní bezplatný zkušební přístup Nejdříve vyzkoušejte, pak studujte!
Zyklusbasiertes Female Health Coach - Ausbildung für zyklusorientiertes Training & Coaching
z € 1.690,- | Kurz v učebně
» NašeVýukové balíčky
Flexibilní výuka - naše možné varianty výuky v kurzu:
Informace o kurzu
Certifikát. Cycle-based Female Health Coach
Možnosti financování
Možnost až 100% financování
Možnost až 100% financování
Uznávaný institut
ZFU, certifikát TÜV a akademický tým lektorů
ZFU, certifikát TÜV a akademický tým lektorů
Vstup je možný kdykoli
Výukové materiály jsou k dispozici okamžitě
Výukové materiály jsou k dispozici okamžitě
Doba trvání školení
Tempo výuky si určujete sami - termíny zkoušek lze volit flexibilně.
Tempo výuky si určujete sami - termíny zkoušek lze volit flexibilně.
Účet Akademie navždy
Výukové materiály jsou k dispozici doživotně
Výukové materiály jsou k dispozici doživotně
Záruka vrácení peněz
14denní právo na odstoupení od smlouvy (podle zákona o prodeji na dálku)
14denní právo na odstoupení od smlouvy (podle zákona o prodeji na dálku)
Solidní vědecký obsah
Certifikát platný po celém světě a časově neomezený
Certifikát platný po celém světě a časově neomezený
Uznané a certifikované
Naši absolventi, partneři a přátelé říkají
Náš tým vám kdykoli rád poradí po telefonu, chatu nebo osobně.
Nový kurz
Tento kurz bude brzy k dispozici. Využijte naší nabídky Early Bird a zajistěte si místo za sníženou cenu. Přihlaste se ještě dnes a využijte naší exkluzivní nabídky Very Early Bird!
Certifikát. Cycle-based Female Health Coach - Staňte se odborníkem na ženskou kondici!
Pochopte ženské tělo - optimalizujte trénink a zdraví!
Tento kurz je určen jak trenérkám, tak trenérům, kteří chtějí ženám poskytnout co nejlepší podporu. Bez ohledu na to, zda se již staráte o mnoho klientek, nebo chcete rozšířit svou nabídku - získáte znalosti pro optimalizaci tréninku, regenerace a zdraví s ohledem na speciální potřeby ženského těla.
Věda se potkává s ženskostí - pro holistický úspěch!
Náš školicí program kombinuje nejnovější vědecké poznatky z teorie tréninku, hormonální rovnováhy a ženského zdraví s praktickými metodami. Naučíte se, jak přizpůsobit tréninkové a výživové strategie různým fázím cyklu, předcházet potížím a individuálně podporovat ženy.
Moderní poznatky pro silný a zdravý život.
Využijete hluboké znalosti o hormonech, výživě, zvládání stresu, regeneraci a duševním zdraví. Díky tomu můžete ženám pomoci nejen dosáhnout lepších tréninkových výsledků, ale také větší pohody a energie v každodenním životě.
Individuální podpora pro individuální ženské tělo.
Každá žena je jedinečná - proto se naučíte vytvářet tréninkové a zdravotní koncepty na míru. Ať už jste amatérská sportovkyně, ambiciózní atletka nebo žena se speciálními zdravotními potřebami: stanete se odbornicí na holistickou podporu.
Začněte svou kariéru trenéra pro trénink na kole již nyní!
Využijte své odborné znalosti a vášeň pro fitness žen a pomozte jim dosáhnout vyšší výkonnosti, zdraví a sebevědomí - a zajistěte si úspěšnou budoucnost jako odborník v oblasti fitness a zdraví!
Informační přehled o kurzu
Rozsah vzdělávání
462 E
2
Úroveň EQF
Školení je zaměřeno na Úroveň EQF 2 »
Začátek kurzu
Okamžitě možné
Varianta učení
Kurzy v učebně
Možné
Jazyk výuky
DE
Všechny termíny kurzů
Najděte si svůj kurz v učebně
Na první pohled!
Certifikát. Cycle-based Female Health Coach
Cyklistický trénink pro optimální kondici a zdraví žen
Více než trenér - stáváte se expertem a společníkem
Tréninkový program pro cyklistický trénink a zdraví žen kombinuje nejnovější poznatky o cvičení, výživě, hormonální rovnováze a duševním zdraví. Je speciálně přizpůsoben potřebám žen v různých fázích života.
Ženy prožívají v průběhu života mnoho změn - fyzických, hormonálních, emocionálních i duševních. Díky tomuto vzdělávacímu programu se naučíte, jak ženám poskytnout cílenou podporu v každé fázi a jak přizpůsobit tréninkové a zdravotní koncepty individuálním potřebám.
Díky svým odborným znalostem budete ženy doprovázet nejen při tréninku, ale také na jejich cestě k většímu zdraví, pohodě a sebedůvěře a stanete se zdrojem inspirace, který ženám pomůže zvýšit jejich energii, najít vnitřní rovnováhu a naplno využít jejich potenciál.
Co můžete od našeho školení očekávat?
- Důkladné znalosti o menstruačním cyklu, hormonech a jejich významu v tréninku.
- schopnost vypracovat individuální tréninkové a zdravotní plány pro ženy
- holistické strategie pro optimalizaci regenerace, pohody a výkonnosti
- Aplikace moderních metod pro trénink šetrný ke stresu a hormonům
- Přístupy pro duševní sílu a udržitelnou motivaci vašich klientek
Naším cílem je optimálně vás připravit na poskytování komplexní a profesionální podpory ženám - od rekreačních sportovkyň až po ambiciózní sportovkyně.
Podmínky účasti
- Přihlaste se online nebo písemně
- Minimální věk 18 let (u účastnic mladších 18 let je podmínkou registrace písemný souhlas rodičů).
Osvědčení o absolvování
Po úspěšném absolvování obdržíte uznávaný certifikát certifikovaného trenéra pro cyklistický trénink a zdraví žen. certifikát je vydáván v několika jazycích (DE, EN, ES) a je vám k dispozici zdarma ke stažení. v závislosti na vzdělávacím balíčku obdržíte také kvalitní tištěnou kopii s reliéfním potiskem.
Uděluje se následující certifikát (v několika jazycích DE, EN, ES):
Cert. Cycle-based Female Health Coach
Cert. Cycle-based Female Health Coach
Máte konkrétní dotazy týkající se školení?
Rádi vám pomůžeme telefonicky, e-mailem nebo prostřednictvím chatu . Odpověď na svou otázku však možná najdete v našichobecných FAQ na
Obsah kurzu - co se během školení naučíte
Rozsah vzdělávání
462 E | Oblast působnosti
SPK
200
Odborné znalosti v oblasti sportu
EL
120
eLearning | Samostudium
PL
82
Přítomnost | Samostudium
RE
15
Výzkum literatury
TE
30
Praktická realizace
AE
15
Další úkoly a zkoušky
Naše vzdělávací programy jsou obecně způsobilé pro financování. O tom, zda máte nárok na financování, rozhodne příslušný financující orgán.
Rádi vám pomůžeme při sestavování všech potřebných informací o kurzu, které potřebujete pro žádost o financování.
Samozřejmě jsme vám k dispozici, abychom vám poradili v průběhu celého procesu a podpořili vás od prvního dotazu až po podání žádosti. Obraťte se na nás - zajistíme, abyste byli co nejlépe připraveni!
Modul Odborné znalosti v oblasti krásy
Zobrazit všechny kapitoly předmětů
Anatomie
Školíme nejlepší trenéry v oboru fitness. Své absolventy podporujeme a poskytujeme jim poradenství od začátku až do konce a dále.
Funkční anatomie je základem pro každého trenéra v oblasti sportu a zdraví. Tento specializovaný kurz vám poskytne komplexní vhled do anatomie lidského těla a poskytne vám hluboké znalosti.
Kurz je navržen tak, aby byl co nejživější a nejsrozumitelnější , a to za pomoci různých výukových a učebních technik - přizpůsobených potřebám fitness a osobních trenérů.
Cílem je rozpoznat souvislosti mezi pohybovými sekvencemi a pochopit nejdůležitější latinské odborné termíny.
- BUNĚČNÁ VĚDA (CYTOLOGIE)
- Obecná struktura buňky
- NAUKA O TKÁNÍCH (HISTOLOGIE)
- Epitelová tkáň
- POJIVOVÁ, PODPŮRNÁ A SVALOVÁ TKÁŇ
- Pojivová tkáň
- Podpůrná tkáň
- Svalová tkáň
- NERVOVÁ TKÁŇ
- Funkční a strukturální vymezení
- Struktura nervové buňky
- Pomocné struktury nervové tkáně
- Úloha nervové tkáně
- ORIENTACE NA LIDSKÉM TĚLE
- Hlavní osy a roviny
- Označení polohy a směru
- NAUKA O KOSTECH (OSTEOLOGIE)
- Typy kostí
- Truncus
- Horní končetina
- Dolní končetina
- KLOUBY
- Typy
- Pomocná zařízení kloubů
- Popis pohybu kloubu
- Tvary kloubů
- Nejdůležitější klouby
- PŘÍČNĚ PRUHOVANÝ SVAL
- Struktura
- Klasifikace typů svalů
- Pomocná zařízení aktivního pohybového aparátu
- M. TRAPÉZ (TRAPÉZOVÝ SVAL)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (VELKÝ SVAL ROMBICKÝ)
- M. SERRATUS ANTERIOR (PŘEDNÍ PILOVÝ SVAL)
- M. DELTOVÝ SVAL (DELTOVÝ SVAL)
- M. PECTORALIS MAJOR (VELKÝ PRSNÍ SVAL)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKÝ SVAL ZÁDOVÝ)
- ROTÁTOROVÁ MANŽETA
- M. infraspinatus (podhřebenový sval)
- M. supraspinatus (horní sval latissimus)
- M. teres minor (malý oblý sval)
- M. subscapularis (dolní lopatkový sval)
- M. BICEPS BRACHII (DVOUHLAVÝ OHÝBAČ PAŽE)
- M. BRACHIALIS (OHÝBAČ PAŽE)
- M. BRACHIORADIALIS (VŘETENNÍ SVAL PAŽE)
- M. TRICEPS BRACHII (TROJHLAVÝ NATAHOVAČ PAŽE)
- M. ILIOPSOAS (BEDERNÍ SVAL)
- M. psoas major a m. psoas minor (velký a malý psoas)
- M. iliacus (kyčelní sval)
- M. GLUTEUS MEDIUS (STŘEDNÍ HÝŽĎOVÝ SVAL)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MALÝ HÝŽĎOVÝ SVAL)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (ŠLACHOVITÝ SVAL)
- M. ČTYŘHLAVÝ SVAL STEHENNÍ (QUADRICEPS FEMORIS)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOUHLAVÝ STEHENNÍ SVAL)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (DESKOVÝ ŠLACHOVÝ SVAL)
- M. SEMITENDINOSUS (POLOŠLACHOVÝ SVAL)
- M. SARTORIUS (SVAL SARTORIUS)
- M. PECTINEUS (HŘEBENOVÝ SVAL)
- M. GRACILIS (ŠTÍHLÝ SVAL)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DLOUHÝ NATAHOVAČ STEHNA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRÁTKÝ NATAHOVAČ STEHNA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELKÝ NATAHOVAČ STEHNA)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOJITÝ LÝTKOVÝ SVAL)
- M. SOLEUS (SVAL HRUDNÍ)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PŘEDNÍ BÉRCOVÝ SVAL)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNÍ SVAL HOLENĚ)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PŘÍMÝ BŘIŠNÍ SVAL)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (VNITŘNÍ ŠIKMÝ BŘIŠNÍ SVAL)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VNĚJŠÍ ŠIKMÝ BŘIŠNÍ SVAL)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (PŘÍČNÝ BŘIŠNÍ SVAL)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ČTYŘHRANNÝ BEDERNÍ SVAL)
- DIAPHRAGMA (BRÁNICE)
- NAPÍNÁNÍ ZAD
- VOCABULÁRNÍ LIST
Výživa
V rámci obecné sportovní výživy se naši účastníci seznámí se základy výživy.
Jako základ se probírá složení naší stravy s makro a mikroživinami a také vodní bilance. Pro pochopení různých vzájemných souvislostí je podrobně probírána energetická bilance.
Dále je probrán vliv jednotlivých složek výživy na lidský organismus a jejich význam ve sportu .
- PŘÍSTUPY K VÝŽIVĚ
- Vědecký přístup
- Alternativní přístupy
- Moderní výkonnostní diety
- Skutečný a cílový stav
- ZÁKLADY ZDRAVÉ VÝŽIVY
- Makronutrienty
- Mikroživiny
- Obecná vodní bilance
První pomoc a sportovní zranění
Vzhledem k tomu, že zranění jsou ve sportu na denním pořádku , je důležité znát příčiny a následky nejčastějších zranění. Pokud dojde k nejhoršímu, musí být osobní trenér schopen rychle a správně reagovat!
Znalost různých zákonitostí vzniku zranění také pomáhá předcházet jejich vzniku.
- PRVNÍ POMOC
- Rozpoznání nouzové situace
- Postup resuscitace
- Vybrané rizikové faktory
- Tepelné problémy
- SPORTOVNÍ ÚRAZY - MIMOŘÁDNÉ UDÁLOSTI
- Otevřená zlomenina
- Bazilární zlomenina lebky
- Poranění páteře
- SPORTOVNÍ ÚRAZY AKTIVNÍHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Diferenciace: Akutní poranění a poranění z přetížení
- Princip P-E-C-H
- hematom
- Zhmoždění
- Natažení svalových vláken / přetržení svalových vláken / natržení svalu
- Myogelóza
- Nadměrné poranění aktivního pohybového aparátu
- SPORTOVNÍ PORANĚNÍ PASIVNÍHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Zlomeniny a typy zlomenin
- Poranění kloubů
Základy podpory zdraví na pracovišti
V mnoha podnicích se podpora zdraví na pracovišti stala oblíbenou metodou pro zlepšení zdraví zaměstnanců, prevenci nemocí a tím i zlepšení jejich pohody.
Proč je podpora zdraví na pracovišti tak důležitá, je ukázáno v úvodu do podpory zdraví na pracovišti, jsou představeny problémy podpory zdraví na pracovišti a diskutovány běžné organizační nemoci.
Účastníci kurzu se také seznámí s faktory úspěchu podpory zdraví na pracovišti, s přínosy pro zaměstnance i organizaci a samozřejmě s osvědčenými postupy a nástroji.
Za tímto účelem jsou představeny různé oblasti činnosti a opatření a účastníci kurzu se také dozvědí, jak se do takových podniků dostat, jak vypracovat koncepce a objasnit další důležité organizační záležitosti.
Účastníci kurzu se seznámí s praktickými příklady a budou mít také možnost uplatnit získané poznatky při práci ve skupinách.
- ÚVOD
- Definice zdraví
- Úkoly projektu BGF
- Výzvy pro BGF
- FAKTORY ÚSPĚCHU FONDU BGF
- Přínosy pro zaměstnance
- Přínosy pro společnost
- Osvědčené nástroje a oblasti činnosti
- PRVNÍ KROKY ŠKOLITELE V OBLASTI BGF
- Obecné otázky
- ZMĚNY SOUVISEJÍCÍ SE ZDRAVÍM
- Aktivní a pasivní pohybový aparát
- Kardiovaskulární systém
- Výživa
- Zvládání stresu
- ORGANIZAČNÍ ONEMOCNĚNÍ
- Mobbing
- vyhoření
- Vnitřní rezignace
- DOPORUČENÍ PRO CVIČENÍ
- Správné držení těla na pracovišti
- Protahování a posilování ramenních svalů
- Protahování svalů hrudníku a horní části zad
- Protahování hýžďových svalů a svalů jádra těla
- Posilování zádových svalů pomocí Therabandu
- Posilování extenzorových svalů zad
- Další protahovací a posilovací cviky
Práce orientovaná na zákazníka
Cílem pracovní jednotky zaměřené na zákazníka je poskytnout účastníkům kurzu vhled do marketingu, aby se později mohli dobře uplatnit na trhu jako školitelé a usnadnit jim vstup na trh.
Za tímto účelem nejprve definujeme, co to vlastně marketing je a proč je důležitý i pro osobní trenéry.
Dále si vysvětlíme běžné marketingové pojmy, jako jsou USP, benefity, positioning atd. a různé marketingové modely, jako je vzorec SMART, marketingový mix 4P a další.
V tomto bloku se samozřejmě nezapomíná ani na komunikaci mezi trenéry a zákazníky. Jsou představeny různé aspekty komunikace a pravidla pro úspěšnou komunikaci a jsou uvedeny příklady.
Na konci této jednotky by účastníci kurzu měli být schopni umístit sebe a svůj výrobek nebo službu na trhu pomocí marketingové strategie a úspěšně je prodat.
- ROLE ŠKOLITELE
- ZÁKLADY MARKETINGU
- Definice marketingu
- První kroky
- 4P MARKETINGU
- DŮLEŽITÉ BODY PRO ŠKOLITELE
- Firemní identita
- Faktory, které ovlivňují sportovní činnost
- Osobní trenér - prodej
- ZÁKLADY KOMUNIKACE
- Pravidla pro komunikaci a vystupování osobního trenéra
- Základy komunikace
Fyziologie
Dobrá znalost fyziologie člověka a souvisejících funkcí v těle je nezbytným předpokladem pro všechny trenéry pracující ve sportovním odvětví, aby mohli řádně vykonávat svou práci.
Díky tomuto kurzu vám budou vzájemné vztahy v lidském organismu"srozumitelné". Procestujte s námi lidské tělo a pochopte funkce organismu pro svou novou kariéru ve sportu.
Předmět zkoumá zásobování svalů energií, kardiovaskulární systém a dýchací sou stavu praktickým a vzrušujícím způsobem.
Dobré sportovní vzdělání začíná v základu anatomií a fyziologií.
- CO JE FYZIOLOGIE?
- KARDIOVASKULÁRNÍ SYSTÉM
- Srdce - tvar a poloha
- Anatomie srdce
- Vzrušivý a stimulační systém
- Jak srdce pracuje
- Cévní systém
- Oběhový systém
- Důležité parametry kardiovaskulárního systému
- Adaptační reakce kardiovaskulárního systému
- Regulace oběhového systému
- Nemoci kardiovaskulárního systému
- KREV
- Složení krve
- Vlastnosti krevních skupin
- IMUNITNÍ SYSTÉM
- Imunitní reakce
- Lymfatický systém
- Lymfatické orgány
- PLÍCE A DÝCHÁNÍ
- Dýchací soustava
- Horní cesty dýchací
- Dolní dýchací cesty
- Funkce dýchacího systému
- Poruchy dýchacího systému
- ACIDOBAZICKÁ ROVNOVÁHA
- Regulace dýchání
- Regulace metabolismu
- Poruchy acidobazické rovnováhy
- NERVOVÉHO SYSTÉMU
- Prostorová kategorizace nervového systému
- Funkční kategorizace nervové soustavy
- Reflexy
- Původ pohybu
- Analyzátory
- STRAVOVÁNÍ
- Trávicí orgány
- Fyziologie výživy
- ENERGETICKÝ METABOLISMUS A ZÁSOBOVÁNÍ ENERGIÍ
- Adenosintrifosfát (ATP)
- Dráhy zásobování energií
- Metabolická onemocnění a poruchy
- ENDOKRINOLOGIE
- Hormony
- Hypofýza
- FYZIOLOGIE SVALŮ
- Tkáně a orgány
- Molekulární mechanismus svalové kontrakce
- Hladké a příčně pruhované svaly
- Původ, uložení a možnosti pohybu
- Směr, funkce a inervace
- Propriocepce
- Statické (posturální) a dynamické (pohybové) svalstvo
Psychologie sportu - komunikace a motivace
Tento kurz připravuje účastníky na to, aby byli schopni úspěšně komunikovat se zákazníky na všech úrovních. Kromě toho budou účastníci vyzváni k analýze vlastních cílů a motivů, aby lépe porozuměli cílům a motivům svých zákazníků.
Součástí kurzu je také stanovení správných cílů a správné poskytování zpětné vazby !
Účastníci se také seznámí se zvládáním stresu a různými strategiemi učení, aby je mohli po skončení kurzu uplatnit.
- CÍLE
- Chytrý vzorec pro cíle
- Typy cílů
- UČENÍ
- Typy učení
- STRES, ÚZKOST A SEBEDŮVĚRA
- Katalog zvládání stresu
- Sebeuvědomění
- Úzkost
- MOTIVY A MOTIVACE
- Typy motivace
- Primární motivy
- Základní potřeby ve sportu
- Motivační techniky
- Techniky regenerace
- Práce
- KOMUNIKACE
-
- Cirkulárnost chování - Systémové myšlení
- Formy komunikace
- 4 strany sdělení
- Kritéria komunikace
- Systém V-A-K-O-G
- Nenásilná komunikace:
- Zpětná vazba
- Použití + cíl komunikace
- Konverzační techniky + odpor
- Odpor během konverzace
- Techniky pro řešení námitek/odporu
- Vedení a autorita
- Další body k tématu komunikace
Teorie výcviku
V první části teorie tréninku se učí základy tréninku, jako jsou zásady tréninku, principy organizace tréninku, tréninkové metody a faktory sportovního výkonu.
Protože výkonnost, diagnostika výkonnosti, trénink a závody spolu úzce souvisejí, jsou v kurzu také odpovídajícím způsobem vyučovány.
V druhé části teorie tréninku je trénink definován a hodnocen jako komplexní proces činnosti a v souvislosti s plánováním, prováděním a hodnocením.
Důležitou součástí teorie tréninku je stále tvorba tréninkových plánů, která se vyučuje v praxi na příkladech možností tvorby tréninkového plánu.
Abychom pronikli ještě hlouběji do nauky o tréninku, spolupracovali jsme se špičkovými zahraničními přednášejícími, jako je Prof. em. Dr. phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, jsme také připravili videodílnu na téma výškového tréninku.
- DEFINICE ŠKOLENÍ
- Komplexní sportovní výkon - výkonnostní složky
- Biologické principy tréninku
- Složky zátěže
- Zásady návrhu tréninku
- Přetížení
- Funkční adaptace prostřednictvím pohybového tréninku
- FAKTORY SPORTOVNÍHO VÝKONU
- Tréninkové cíle
- Obsah tréninku
- Tréninkové metody
- Tréninkové vybavení
- Hlavní formy sportovně motorického tréninku
- KONDIČNÍ TRÉNINK - VYTRVALOSTNÍ
- Pozitivní adaptační změny prostřednictvím vytrvalostního tréninku
- Formy vytrvalostního tréninku
- Metody vytrvalostního tréninku
- SILOVÝ TRÉNINK
- Účinky silového tréninku na kosterní svalstvo
- Metody práce svalstva
- Typy svalových vláken
- Metody silového tréninku
- Obecné metodické zásady
- Intenzifikační techniky
- Tréninkové vybavení
- Organizační formy
- RYCHLOSTNÍ TRÉNINK
- Trénink pro zlepšení akční a frekvenční rychlosti
- Trénink na zlepšení rychlosti reakce
- Rychlost jako komplexní schopnost
- TRÉNINK OBRATNOSTI
- Determinanty obratnosti
- Metodické zásady - trénink flexibility
- Metody protahování
- Zátěžové komponenty strečinkových metod
- KOORDINACE
- Koordinační schopnosti
- Aspekty koordinace
- NÁCVIK TECHNIKY
- Fyziologické principy pohybových sekvencí
- Motorické učení (učení sportovních technik)
- Metody a metodické zásady nácviku techniky
- METODIKA TRÉNINKU
- Základní metodické zásady
- Metodické řady cvičení
- Tréninková lekce
Modul Znalosti o cyklistice, hormony a základy tréninku
Zobrazit všechny kapitoly předmětů
Ženská anatomie a hormonální systém
V tomto modulu si prohloubíte znalosti o ženské anatomii a hormonálním systému, které tvoří základ pro koučování založené na cyklu. Seznámíte se s nejdůležitějšími hormony, jako jsou estrogen, progesteron, LH, FSH a další, a pochopíte mechanismy jejich působení i jejich vliv na ženské zdraví, pohodu a výkonnost.
Zvláštní pozornost je věnována jednotlivým fázím cyklu, jejich fyziologickým pochodům a hormonálním změnám, které v každé fázi probíhají. Dozvíte se, jak tyto procesy ovlivňují tělesné funkce, metabolismus, hladinu energie a emoční stabilitu . Kromě toho jsou ukázány souvislosti mezi hormonální nerovnováhou, poruchami cyklu a zdravotními potížemi.
Tyto znalosti vám umožní vypracovat individuální koučovací strategie, které zohledňují přirozené výkyvy ženského těla. Cílem tohoto modulu je poskytnout vám hluboké porozumění hormonálním základům ženského zdraví , abyste mohli svým klientkám poskytnout tu nejlepší možnou podporu.
Zvláštní pozornost je věnována jednotlivým fázím cyklu, jejich fyziologickým pochodům a hormonálním změnám, které v každé fázi probíhají. Dozvíte se, jak tyto procesy ovlivňují tělesné funkce, metabolismus, hladinu energie a emoční stabilitu . Kromě toho jsou ukázány souvislosti mezi hormonální nerovnováhou, poruchami cyklu a zdravotními potížemi.
Tyto znalosti vám umožní vypracovat individuální koučovací strategie, které zohledňují přirozené výkyvy ženského těla. Cílem tohoto modulu je poskytnout vám hluboké porozumění hormonálním základům ženského zdraví , abyste mohli svým klientkám poskytnout tu nejlepší možnou podporu.
ÚVOD DO ŽENSKÉ ANATOMIE
- Stavba ženských pohlavních orgánů
- Funkce jednotlivých orgánových soustav
ZÁKLADY ENDOKRINNÍHO SYSTÉMU
- Přehled endokrinního systému
- Důležité žlázy produkující hormony
DŮLEŽITÉ HORMONY A JEJICH FUNKCE
- Estrogen, progesteron, FSH, LH, testosteron
- Vliv na tělo, psychiku a výkonnost
ČTYŘI FÁZE CYKLU PODROBNĚ
- Menstruační fáze
- Folikulární fáze
- Ovulační fáze
- Luteální fáze
- Změny v jednotlivých fázích a jejich význam
HORMONÁLNÍ ROVNOVÁHA A NEROVNOVÁHA
- Typické poruchy cyklu a jejich příčiny
- Vliv na zdraví a pohodu
PŘENOS DO KOUČOVACÍ PRAXE
- Význam znalosti hormonů pro plánování tréninku a výživy
- Přizpůsobení na míru pro koučování na základě cyklu
SHRNUTÍ A VÝHLED
- Hlavní poznatky
- Propojení s ostatními tréninkovými moduly
- Stavba ženských pohlavních orgánů
Úvod a cíle školení
V tomto modulu získáte důkladný úvod do výcviku, který vám umožní stát se certifikovaným cyklickým koučem pro zdraví žen. Dozvíte se o rozmanité roli kouče pro zdraví žen a o významu hlubokého porozumění ženskému cyklu pro komplexní péči o ženy .
Seznámíte se se základy znalosti cyklu a pochopíte, jak hormonální výkyvy ovlivňují zdraví, pohodu, výkonnost a duševní sílu. Rovněž se dozví, jak lze tyto znalosti využít v oblasti prevence, tréninku, koučování a holistické podpory zdraví.
Zvláštní pozornost je věnována rozvoji holistického pohledu: naučíte se zohledňovat tělo, mysl a životní styl ve vzájemné interakci a rozpoznávat individuální potřeby svých klientů. Cílem tohoto modulu je poskytnout vám solidní základy, na nichž můžete stavět svou budoucí práci kouče pro zdraví žen - empaticky, odborně kompetentně a vždy v souladu s nejnovějšími vědeckými poznatky.
UVÍTÁNÍ A PŘEHLED
- Program a struktura školení
- Cíle vzdělávání a očekávání
ROLE KOUČE PRO ZDRAVÍ ŽEN
- Úkoly a odpovědnosti
- Odlišení od ostatních profesí v oblasti zdraví a fitness
- Význam v preventivním, sportovním a terapeutickém kontextu
ZÁKLADY CYKLISTICKÝCH ZNALOSTÍ
- Úvod do ženského cyklu a jeho fází
- Hormonální změny a jejich fyzické a psychické účinky
- Fáze cyklu jako základ pro tréninkové, výživové a trenérské strategie
HOLISTICKÝ PŘÍSTUP KE ZDRAVÍ ŽEN
- Vzájemné působení těla, psychiky a životního stylu
- Význam výživy, cvičení, zvládání stresu a regenerace
- Uplatnění holistického přístupu v trenérské praxi
SHRNUTÍ A VÝHLED
- Důležité poznatky z modulu
- Přenos do praxe a výhled pro následující moduly
- Program a struktura školení
Celostní pohled na zdraví žen
V tomto modulu se budete zabývat zdravím žen z holistického hlediska. Kromě hormonálních a fyzických aspektů hrají hlavní roli také duševní zdraví, kvalita spánku, zvládání stresu a faktory životního stylu . Dozvíte se, jak jsou tyto oblasti vzájemně propojeny a jaký vliv mají na menstruační cyklus, pohodu a výkonnost.
Zvláštní pozornost je věnována podpoře odolnosti, snižování stresu a podpoře zdravého životního stylu. Dozvíte se, jak se spánek, výživa, cvičení a duševní rovnováha vzájemně ovlivňují a které strategie pomáhají ženám cítit se zdravě, energicky a dlouhodobě vyrovnaně.
Cílem tohoto modulu je poskytnout vám schopnost podporovat své klientky nejen po fyzické, ale také po psychické a emocionální stránce holistickým způsobem - pro trvalé zlepšení jejich zdraví.
Zvláštní pozornost je věnována podpoře odolnosti, snižování stresu a podpoře zdravého životního stylu. Dozvíte se, jak se spánek, výživa, cvičení a duševní rovnováha vzájemně ovlivňují a které strategie pomáhají ženám cítit se zdravě, energicky a dlouhodobě vyrovnaně.
Cílem tohoto modulu je poskytnout vám schopnost podporovat své klientky nejen po fyzické, ale také po psychické a emocionální stránce holistickým způsobem - pro trvalé zlepšení jejich zdraví.
ÚVOD DO HOLISTICKÉHO PŘÍSTUPU
- Definice a význam pro koučování
- Propojení těla, mysli a životního stylu
DUŠEVNÍ ZDRAVÍ A CYKLUS
- Vliv hormonálních výkyvů na náladu a psychiku
- Podpora emoční stability
SPÁNEK A REGENERACE
- Význam pro hormonální rovnováhu a výkonnost
- Hygiena spánku a tipy pro trenéry
ZVLÁDÁNÍ STRESU V KONTEXTU ZDRAVÍ ŽEN
- Vliv stresu na cyklus a hormony
- Relaxační techniky a preventivní opatření
FAKTORY ŽIVOTNÍHO STYLU PRO UDRŽITELNÉ ZDRAVÍ
- Cvičení, výživa, sociální vlivy
- Holistická doporučení pro klienty
SHRNUTÍ A VÝHLED
- Klíčové poznatky z modulu
- Začlenění do celkové koncepce koučování
- Definice a význam pro koučování
Cyklistický trénink - teorie
V tomto modulu se dozvíte, jak lze ženský cyklus využít k optimalizaci tréninku . Na základě hormonálních změn v jednotlivých fázích cyklu se dozvíte, jak se v průběhu cyklu mění odolnost, regenerace a výkonnost žen.
Získáte hluboké znalosti o tom, které tréninkové podněty jsou obzvláště účinné v té které fázi a jak můžete individuálně přizpůsobit tréninkové plány, abyste se vyhnuli přetížení a maximalizovali pokrok. Kromě toho se dozvíte, jak trénink založený na cyklu podporuje nejen sportovní výkonnost, ale také celkovou pohodu a dlouhodobé zdraví.
Cílem modulu je umožnit vám navrhovat vědecky podložené a fázově specifické tréninkové programy - ať už pro výkon, volný čas nebo zdraví. Díky tomu budete moci svým klientům poskytnout tu nejlepší možnou podporu na jejich cestě k lepší kondici, energii a pohodě.
Získáte hluboké znalosti o tom, které tréninkové podněty jsou obzvláště účinné v té které fázi a jak můžete individuálně přizpůsobit tréninkové plány, abyste se vyhnuli přetížení a maximalizovali pokrok. Kromě toho se dozvíte, jak trénink založený na cyklu podporuje nejen sportovní výkonnost, ale také celkovou pohodu a dlouhodobé zdraví.
Cílem modulu je umožnit vám navrhovat vědecky podložené a fázově specifické tréninkové programy - ať už pro výkon, volný čas nebo zdraví. Díky tomu budete moci svým klientům poskytnout tu nejlepší možnou podporu na jejich cestě k lepší kondici, energii a pohodě.
ÚVOD DO CYKLISTICKÉHO TRÉNINKU
- Základy a cíle
- Význam pro zdraví a výkonnost
HORMONÁLNÍ VLIVY NA TRÉNINK
- Vliv hormonů na svaly, energetický metabolismus a regeneraci
- Rozdíly mezi jednotlivými fázemi cyklu
ŘÍZENÍ ZÁTĚŽE V ZÁVISLOSTI NA FÁZI CYKLU
- Optimální tréninkový obsah pro menstruační, folikulární, ovulační a luteální fázi
- Předcházení přetížení a zranění
PLÁNOVÁNÍ TRÉNINKU V KAŽDODENNÍM TRÉNINKU
- Tvorba individuálních tréninkových plánů
- Začlenění do stávajících tréninkových programů
- Přizpůsobení poruchám cyklu nebo hormonální antikoncepci
PRAKTICKÉ PŘÍKLADY A PŘÍPADOVÉ STUDIE
- Analýza tréninkových plánů
- Zprávy o zkušenostech a osvědčených postupech
SHRNUTÍ A VÝHLED
- Klíčová zjištění
- Přechod na vzdělávací moduly zaměřené na praxi
- Základy a cíle
Dokumentace cyklu & poruchy cyklu
V tomto modulu se dozvíte, jak se dokumentace cyklu používá jako hlavní nástroj v koučování ženského zdraví. Získáte přehled o moderních metodách sledování a naučíte se, jak správně interpretovat údaje o cyklu, abyste včas rozpoznali individuální vzorce, zvláštnosti a možné poruchy.
Kromě toho budou probrány různé poruchy cyklu, jako je amenorea, nepravidelné cykly nebo hormonální nerovnováha . Dozvíte se o příčinách těchto poruch a o vlivu hormonální antikoncepce, zejména antikoncepčních pilulek, na přirozený cyklus.
Cílem modulu je umožnit vám profesionálně provádět analýzy cyklu, individuálně přizpůsobovat koučovací přístupy a kompetentně podporovat své klientky v optimalizaci jejich cyklu a v informovanosti o zdraví .
Kromě toho budou probrány různé poruchy cyklu, jako je amenorea, nepravidelné cykly nebo hormonální nerovnováha . Dozvíte se o příčinách těchto poruch a o vlivu hormonální antikoncepce, zejména antikoncepčních pilulek, na přirozený cyklus.
Cílem modulu je umožnit vám profesionálně provádět analýzy cyklu, individuálně přizpůsobovat koučovací přístupy a kompetentně podporovat své klientky v optimalizaci jejich cyklu a v informovanosti o zdraví .
ÚVOD DO CYKLISTICKÉ DOKUMENTACE
- Význam pro koučování
- Cíl a přínosy sledování cyklu
PŘEHLED METOD SLEDOVÁNÍ
- Bazální tělesná teplota, cervikální hlen, aplikace a nositelná zařízení
- Výhody a nevýhody různých metod
ANALÝZA CYKLU V PRAXI
- Interpretace údajů o cyklu
- Rozpoznání individuálních vzorců a abnormalit
PORUCHY CYKLU A JEJICH PŘÍČINY
- Amenorea, oligomenorea, dysmenorea
- Hormonální nerovnováha a faktory životního stylu
VLIV HORMONÁLNÍ ANTIKONCEPCE
- Vliv pilulky a dalších hormonálních metod
- Vliv na cyklus, hormony a zdraví
TRENÉRSKÉ PŘÍSTUPY K PORUCHÁM CYKLU
- Celostní strategie pro řešení poruch cyklu
- Spolupráce s odborníky a terapeuty
SHRNUTÍ A VÝHLED
- Klíčová zjištění
- Odkaz na další moduly
- Význam pro koučování
Výživa vhodná pro cyklisty - základy
V tomto modulu se dozvíte, jak lze výživu specificky přizpůsobit různým fázím cyklu , aby se podpořila pohoda, výkonnost a hormonální rovnováha. Dozvíte se, které živiny jsou v které fázi obzvláště důležité a jak může výživa pozitivně ovlivnit hormonální výkyvy.
Zvláštní důraz je kladen na prevenci a zmírnění potíží souvisejících s cyklem, jako je PMS, chutě a nízká hladina energie. Získáte praktická doporučení založená na vědeckých poznatcích a naučíte se vytvářet individuální výživové strategie pro své klienty.
Cílem modulu je poskytnout vám důkladné pochopení souvislostí mezi menstruačním cyklem, výživou a zdravím, abyste mohli kompetentně a trvale podporovat ženy v jejich výživovém a zdravotním chování.
Zvláštní důraz je kladen na prevenci a zmírnění potíží souvisejících s cyklem, jako je PMS, chutě a nízká hladina energie. Získáte praktická doporučení založená na vědeckých poznatcích a naučíte se vytvářet individuální výživové strategie pro své klienty.
Cílem modulu je poskytnout vám důkladné pochopení souvislostí mezi menstruačním cyklem, výživou a zdravím, abyste mohli kompetentně a trvale podporovat ženy v jejich výživovém a zdravotním chování.
ÚVOD DO VÝŽIVY VHODNÉ PRO CYKLISTY
- Význam pro zdraví a pohodu žen
- Cíle modulu
HORMONÁLNÍ VÝKYVY A VÝŽIVA
- Vliv hormonů na metabolismus a energetické potřeby
- Změny chuti k jídlu a požadavků na živiny
VÝŽIVA V JEDNOTLIVÝCH FÁZÍCH CYKLU
- Optimální výběr potravin pro menstruační, folikulární, ovulační a luteální fázi
- Přizpůsobení makro- a mikronutrientů
STRATEGIE PMS
- Výživové tipy pro zmírnění příznaků PMS
- Faktory životního stylu pro zmírnění příznaků souvisejících s cyklem
DŮLEŽITÉ ŽIVINY PRO ZDRAVÍ ŽEN
- Železo, hořčík, omega-3, vitaminy skupiny B atd.
- Praktická doporučení pro trenérskou praxi
PŘENOS DO PRAXE
- Vývoj individuálních výživových strategií
- Začlenění do stávajících výživových a tréninkových programů
SHRNUTÍ A VÝHLED
- Klíčová zjištění
- Propojení s pokročilými moduly výživy
- Význam pro zdraví a pohodu žen
Modul Plánování a aplikace školení v oblasti zdraví žen
Zobrazit všechny kapitoly předmětů
Koučovací dovednosti a dialog se ženami
V tomto modulu budete rozvíjet své dovednosti v oblasti vedení rozhovorů a koučování žen. Naučíte se, jak komunikovat empaticky, s citem pro cyklus a s orientací na řešení, abyste posílili důvěru svých klientek a dosáhli trvalého úspěchu při koučování.
Zvláštní důraz je kladen na používání správného jazyka při řešení citlivých témat, jako je menstruační cyklus, hormony, PMS nebo tabuizovaná témata v oblasti ženského zdraví. Naučíte se, jak prostřednictvím empatického rozhovoru snižovat úzkost, podporovat motivaci a rozpoznávat individuální potřeby.
Naučené poznatky budete přímo aplikovat prostřednictvím praktických simulací koučování a konverzačního tréninku. Ať už v učebně nebo na interaktivním živém webináři - od našich odborníků získáte cennou zpětnou vazbu, která vám pomůže optimalizovat vaše koučovací dovednosti. Cílem modulu je umožnit vám jednat sebevědomě, empaticky a kompetentně ve všech koučovacích situacích.
Zvláštní důraz je kladen na používání správného jazyka při řešení citlivých témat, jako je menstruační cyklus, hormony, PMS nebo tabuizovaná témata v oblasti ženského zdraví. Naučíte se, jak prostřednictvím empatického rozhovoru snižovat úzkost, podporovat motivaci a rozpoznávat individuální potřeby.
Naučené poznatky budete přímo aplikovat prostřednictvím praktických simulací koučování a konverzačního tréninku. Ať už v učebně nebo na interaktivním živém webináři - od našich odborníků získáte cennou zpětnou vazbu, která vám pomůže optimalizovat vaše koučovací dovednosti. Cílem modulu je umožnit vám jednat sebevědomě, empaticky a kompetentně ve všech koučovacích situacích.
ÚVOD DO KOUČOVACÍCH DOVEDNOSTÍ
- Význam profesního dialogu
- Úloha kouče v kontextu zdraví žen
EMPATIE A CITLIVOST NA CYKLUS
- pochopení emočních a hormonálních změn
- Citlivost k individuálním potřebám
JAZYK A TABUIZOVANÁ TÉMATA
- Správná volba slov pro citlivá témata
- Vyrovnávání se se studem, nejistotou a předsudky
SIMULACE KOUČOVÁNÍ
- Hraní rolí a praktické scénáře
- Zpětná vazba a optimalizace rozhovoru
NÁCVIK DIALOGU PRO RŮZNÉ SITUACE
- Podpora motivace
- Profesionální řešení konfliktů a výzev
PŘENOS DO PRAXE
- Aplikace ve vlastní koučovací rutině
- Rozvoj autentického koučovacího postoje
SHRNUTÍ A VÝHLED
- Klíčová zjištění a další kroky
- Význam profesního dialogu
Praktická cvičení pro cyklistický trénink
V tomto modulu zaměřeném na praxi využijete teoretické znalosti z předchozích modulů. Společně s našimi odborníky si prakticky vyzkoušíte, jak lze vzdělávací metody individuálně přizpůsobit příslušné fázi cyklu. Na základě případových studií se naučíte, jak optimalizovat cvičení a navrhovat tréninkový obsah speciálně pro menstruaci, folikulární fázi, ovulaci a luteální fázi.
Vypracujete tréninkové plány, které zohlední jak sportovní cíle, tak hormonální rovnováhu a pohodu vašich klientek. Získáte také praktické tipy, jak se vypořádat s konkrétními problémy, jako je PMS nebo pokles energie.
Ať už v hodině, nebo na interaktivním živém webináři, tento modul vám nabízí možnost pracovat přímo s odborníky, klást otázky a okamžitě uplatnit své znalosti v praxi. Cílem je, abyste po absolvování byli schopni sebevědomě a kompetentně aplikovat cyklický trénink ve své koučovací praxi.
Vypracujete tréninkové plány, které zohlední jak sportovní cíle, tak hormonální rovnováhu a pohodu vašich klientek. Získáte také praktické tipy, jak se vypořádat s konkrétními problémy, jako je PMS nebo pokles energie.
Ať už v hodině, nebo na interaktivním živém webináři, tento modul vám nabízí možnost pracovat přímo s odborníky, klást otázky a okamžitě uplatnit své znalosti v praxi. Cílem je, abyste po absolvování byli schopni sebevědomě a kompetentně aplikovat cyklický trénink ve své koučovací praxi.
Úvod do praktické fáze
- Cíle modulu
- Propojení teorie a praxe
Analýza případových studií
- Řízení zátěže na základě reálných scénářů
- Vyhodnocení hormonálních vlivů na obsah školení
Plánovací cvičení pro každou fázi cyklu
- Plánování školení během menstruace
- Intenzifikace během folikulární a ovulační fáze
- Přizpůsobení v PMS a luteální fázi
Praktické workshopy s odborníky
- Společné vypracování tréninkových plánů
- Individuální sezení se zpětnou vazbou
Aplikace na různé cílové skupiny
- Sportovci, rekreační sportovci, ženy s poruchami cyklu
- Zvláštnosti hormonální antikoncepce
Shrnutí a přenos do trenérské praxe
- Vypracování individuálního praktického průvodce
- Příprava na použití v každodenním pracovním životě
- Cíle modulu
Vypracování individuálních plánů školení a koučování
V tomto intenzivním modulu se naučíte vytvářet individuální tréninkové a tréninkové plány pro každou fázi cyklu. Na základě znalostí, které jste získali v předchozích modulech, budete kombinovat trénink, výživu a doporučení týkající se životního stylu, abyste vytvořili ucelený týdenní plán. Ten zohlední sportovní cíle i hormonální a psychické aspekty.
Prostřednictvím skupinové práce, zpětné vazby a hraní rolí si vytvoříte praktické strategie pro různé cílové skupiny - od rekreačních sportovců až po ženy s poruchami menstruačního cyklu. Pod vedením našich odborníků uplatníte své znalosti v praxi, optimalizujete své přístupy a vytvoříte si vlastní trenérskou sadu nástrojů, která vám v budoucnu poslouží jako cenný pracovní nástroj.
Bez ohledu na to, zda se zúčastníte školení v učebně nebo se aktivně zapojíte do živého webináře - tento modul nabízí maximální interaktivitu a přímý přenos znalostí. Cílem je, abyste po jeho absolvování byli schopni vyvinout a úspěšně realizovat koncepty šité na míru vašim klientům.
Prostřednictvím skupinové práce, zpětné vazby a hraní rolí si vytvoříte praktické strategie pro různé cílové skupiny - od rekreačních sportovců až po ženy s poruchami menstruačního cyklu. Pod vedením našich odborníků uplatníte své znalosti v praxi, optimalizujete své přístupy a vytvoříte si vlastní trenérskou sadu nástrojů, která vám v budoucnu poslouží jako cenný pracovní nástroj.
Bez ohledu na to, zda se zúčastníte školení v učebně nebo se aktivně zapojíte do živého webináře - tento modul nabízí maximální interaktivitu a přímý přenos znalostí. Cílem je, abyste po jeho absolvování byli schopni vyvinout a úspěšně realizovat koncepty šité na míru vašim klientům.
Úvod do individuálního plánování
- Cíle a přínosy koučování
- Spojení teorie a praxe
Kompletní týdenní plánování pro každou fázi cyklu
- Kombinace tréninku, výživy a životního stylu
- Přizpůsobení různým cílům a potřebám
Práce ve skupině a praktická cvičení
- Vypracování případových studií v týmech
- Prezentace a diskuse o výsledcích
Zpětná vazba a optimalizace
- Odborná zpětná vazba k tvorbě plánu
- Zlepšování a dolaďování konceptů
Hraní rolí a aplikace v každodenním koučování
- Simulace skutečných koučovacích sezení
- Přenos do praxe
Vytvoření vlastního souboru nástrojů pro koučování
- Tvorba individuálních pracovních dokumentů
- Nástroje pro dlouhodobý úspěch v koučování
Shrnutí a výhled
- Základní poznatky
- Příprava na použití v každodenním pracovním životě
- Cíle a přínosy koučování
Praktická aplikace výživy vhodné pro cyklisty
V tomto modulu zaměřeném na praxi převedete své teoretické znalosti o výživě vhodné pro cyklisty do konkrétních kroků. Společně s našimi odborníky na výživu budete analyzovat případové studie, interpretovat výživové protokoly a vytvářet individuální výživová doporučení přizpůsobená jednotlivým fázím cyklu.
Zvláštní důraz je kladen na vypracování strategií pro zmírnění potíží souvisejících s cyklem, jako je PMS, chutě nebo nízká hladina energie. Naučíte se, jak optimálně kombinovat načasování živin, výběr potravin a opatření v oblasti životního stylu, abyste podpořili zdraví, výkonnost a pohodu svých klientů.
Ať už v hodině, nebo na živém webináři, budete mít možnost vyjasnit si otázky přímo s odborníky a rozvíjet praktické koncepty, které můžete okamžitě začlenit do svého koučování. Cílem modulu je, abyste nejen teoreticky porozuměli výživovým doporučením, ale také je dokázali s jistotou aplikovat v praxi.
Zvláštní důraz je kladen na vypracování strategií pro zmírnění potíží souvisejících s cyklem, jako je PMS, chutě nebo nízká hladina energie. Naučíte se, jak optimálně kombinovat načasování živin, výběr potravin a opatření v oblasti životního stylu, abyste podpořili zdraví, výkonnost a pohodu svých klientů.
Ať už v hodině, nebo na živém webináři, budete mít možnost vyjasnit si otázky přímo s odborníky a rozvíjet praktické koncepty, které můžete okamžitě začlenit do svého koučování. Cílem modulu je, abyste nejen teoreticky porozuměli výživovým doporučením, ale také je dokázali s jistotou aplikovat v praxi.
Seznámení s praxí výživy vhodné pro cyklus
- Cíle a přínosy modulu
- Propojení s teoretickým základem
Analýzy případů ve výživovém poradenství
- Hodnocení reálných příkladů
- Rozpoznávání výživových deficitů a vzorců
Vytvoření plánu pro každou fázi cyklu
- Vypracování individuálních výživových plánů
- Zohlednění hormonálních změn
Strategie PMS v praxi
- Výživové koncepty pro zmírnění příznaků PMS
- Doplňková opatření v oblasti životního stylu
Praktická cvičení s odbornou zpětnou vazbou
- Tvorba, prezentace a optimalizace výživových plánů
- Tipy pro implementaci v každodenním koučování
Shrnutí a přenos
- Vypracování praktické příručky
- Uplatnění v budoucím koučování
- Cíle a přínosy modulu
Dostupné varianty výuky tohoto školení
Certifikát. Cycle-based Female Health Coach
Nejdůležitější informace
Jazyk výuky
Specializovaný modul
Typ učení | Metoda učení
Varianta učení
Metoda učení
Sluchový a vizuální typ studenta
Komunikační a motorický typ žáka
Doba učení
Podpora učení (# all-inclusive)
Skripty a dokumenty ve formátu PDF
Přednášky lze objednat jako praktické dny
Podpora přes Onlinecampus, e-mail, chat, telefon.
WhatsApp a podpora na místě
Testovací zkoušky
Bonusové moduly
NADA Rakousko
Zkoumání/závěr
Zkouška SPK Intermediate Online
Závěrečná zkouška
Certifikát v DE, EN, SP
Certifikát je platný po celém světě a časově neomezený
Účet Akademie (# all-inclusive)
Online kampus dostupný po celý život
Bezplatný demo účet / zkušební balíček
Kopie certifikátů ke stažení ve formátu PDF
Certifikáty s ověřením (QR kód)
Propagace
Možnosti financování
Vzdělávací volno (AT)
Propagace pro firmy
Propagace pro osoby samostatně výdělečně činné
Poradenství v rámci kurzu
Odhad nákladů pro financující agenturu
Benefit
Zprostředkování zaměstnání
Rozsáhlé programy dalšího vzdělávání
Absolutně nejlepší cena a rozsah služeb
Kurzy v učebně
€ 1.690,-
CS
Kurz skupinové docházky
Přítomnost
motorizované
vhodné
doporučené stránky
Data
Flexibilní datum
až do 100 %
nezávazné
Základní informace o variantách výuky:
- Obsah školení je pro každou variantu výuky stejný.
- Období zkoušky, délka vzdělávání a postup zkoušky jsou nezávislé na variantě výuky.
- Z dálkového studia můžete přejít na prezenční nebo individuální výuku. Lze si také rezervovat jednotlivé bloky modulů
- V rámci možnosti prezenční výuky si můžete rezervovat a absolvovat jednotlivé bloky v individuálních lekcích.
- Závěrečné osvědčení se neliší bez ohledu na to, v jaké variantě výuky jste kurz absolvovali.
- Váš účet Akademie a výukový obsah vám zůstanou po zbytek života.
Možnosti financování školení pro získání certifikátu trenéra pro cyklistický trénink a zdraví žen.
Existují různé programy financování, které mohou finančně podpořit vaše školení. Upozorňujeme, že žádosti o financování jsou vždy posuzovány individuálně. Každý financující orgán rozhoduje o poskytnutí podpory individuálně.
Rádi vám s tímto procesem pomůžeme:
- Poradíme vám, jaká centra mohou poskytnout financování
- Poskytneme vám potřebné dokumenty k žádosti o kurz
- Podpoříme vás při přípravě dokumentů
Zda je ve vašem konkrétním případě financování možné, závisí na příslušných pokynech financujícího orgánu. Kontaktujte nás - rádi vám pomůžeme!
Kariérní příležitosti po získání osvědčení Cert. Trenér pro cyklistický trénink a zdraví žen
Získání titulu certifikovaný trenér pro cyklistický trénink a zdraví žen otevírá řadu zajímavých kariérních příležitostí v oblasti fitness a zdraví. Získáte hluboké odborné znalosti v oblasti hormonálně vyváženého tréninku, plánování tréninku, výživy, zvládání stresu a koučování - dovednosti, které jsou v oblasti fitness pro ženy stále žádanější.
Přehled vašich pracovních příležitostí:
- Tělocvičny a sportovní centra: Pracujte jako vyhledávaný specialista na fitness pro ženy a cyklistický trénink.
- Osobní trénink: Začněte jako nezávislý osobní trenér se zaměřením na individuální podporu žen ve všech fázích života.
- Online koučování : Nabízejte ženám po celém světě tréninkové a zdravotní programy šité na míru prostřednictvím digitálních platforem.
- Poradenství v oblasti zdraví a výživy: Zkombinujte své znalosti a pomáhejte ženám dosáhnout lepší pohody a komplexní výkonnosti.
- Workshopy, semináře a výuka: Předávejte své znalosti dalším trenérům nebo se prosadte jako odborník v této rostoucí specializované oblasti.
Proč tento školicí program podpoří vaši kariéru:
Poptávka po kvalifikovaných trenérech v oblasti cyklistického tréninku a zdraví žen neustále roste - jak v tradičních fitness studiích, tak v oblasti individuálního tréninku a prevence. S naším certifikátem vystoupíte z davu a získáte pozici odborníka v oblasti komplexní péče o ženy.
Ať už chcete rozvíjet své vlastní programy jako zaměstnanec fitness studia, trenér na volné noze nebo jako podnikatel - toto školení vám poskytne dokonalý základ pro to, abyste svou vášeň pro fitness žen proměnili v úspěšnou kariéru.
Cyklistický trénink pro optimální kondici a zdraví žen
Více než trenér - stáváte se expertem a společníkem
Tréninkový program pro cyklistický trénink a zdraví žen kombinuje nejnovější poznatky o cvičení, výživě, hormonální rovnováze a duševním zdraví. Je speciálně přizpůsoben potřebám žen v různých fázích života.
Ženy prožívají v průběhu života mnoho změn - fyzických, hormonálních, emocionálních i duševních. Díky tomuto vzdělávacímu programu se naučíte, jak ženám poskytnout cílenou podporu v každé fázi a jak přizpůsobit tréninkové a zdravotní koncepty individuálním potřebám.
Díky svým odborným znalostem budete ženy doprovázet nejen při tréninku, ale také na jejich cestě k většímu zdraví, pohodě a sebedůvěře a stanete se zdrojem inspirace, který ženám pomůže zvýšit jejich energii, najít vnitřní rovnováhu a naplno využít jejich potenciál.
Co můžete od našeho školení očekávat?
- Důkladné znalosti o menstruačním cyklu, hormonech a jejich významu v tréninku.
- schopnost vypracovat individuální tréninkové a zdravotní plány pro ženy
- holistické strategie pro optimalizaci regenerace, pohody a výkonnosti
- Aplikace moderních metod pro trénink šetrný ke stresu a hormonům
- Přístupy pro duševní sílu a udržitelnou motivaci vašich klientek
Naším cílem je optimálně vás připravit na poskytování komplexní a profesionální podpory ženám - od rekreačních sportovkyň až po ambiciózní sportovkyně.
Podmínky účasti
- Přihlaste se online nebo písemně
- Minimální věk 18 let (u účastnic mladších 18 let je podmínkou registrace písemný souhlas rodičů).
Osvědčení o absolvování
Po úspěšném absolvování obdržíte uznávaný certifikát certifikovaného trenéra pro cyklistický trénink a zdraví žen. certifikát je vydáván v několika jazycích (DE, EN, ES) a je vám k dispozici zdarma ke stažení. v závislosti na vzdělávacím balíčku obdržíte také kvalitní tištěnou kopii s reliéfním potiskem.
Uděluje se následující certifikát (v několika jazycích DE, EN, ES):
Cert. Cycle-based Female Health Coach
Cert. Cycle-based Female Health Coach
Máte konkrétní dotazy týkající se školení?
Rádi vám pomůžeme telefonicky, e-mailem nebo prostřednictvím chatu . Odpověď na svou otázku však možná najdete v našichobecných FAQ na
Obsah kurzu - co se během školení naučíte
Rozsah vzdělávání
462 E | Oblast působnosti
SPK
200
Odborné znalosti v oblasti sportu
EL
120
eLearning | Samostudium
PL
82
Přítomnost | Samostudium
RE
15
Výzkum literatury
TE
30
Praktická realizace
AE
15
Další úkoly a zkoušky
Naše vzdělávací programy jsou obecně způsobilé pro financování. O tom, zda máte nárok na financování, rozhodne příslušný financující orgán.
Rádi vám pomůžeme při sestavování všech potřebných informací o kurzu, které potřebujete pro žádost o financování.
Samozřejmě jsme vám k dispozici, abychom vám poradili v průběhu celého procesu a podpořili vás od prvního dotazu až po podání žádosti. Obraťte se na nás - zajistíme, abyste byli co nejlépe připraveni!
Modul Odborné znalosti v oblasti krásy
Zobrazit všechny kapitoly předmětů
Anatomie
Školíme nejlepší trenéry v oboru fitness. Své absolventy podporujeme a poskytujeme jim poradenství od začátku až do konce a dále.
Funkční anatomie je základem pro každého trenéra v oblasti sportu a zdraví. Tento specializovaný kurz vám poskytne komplexní vhled do anatomie lidského těla a poskytne vám hluboké znalosti.
Kurz je navržen tak, aby byl co nejživější a nejsrozumitelnější , a to za pomoci různých výukových a učebních technik - přizpůsobených potřebám fitness a osobních trenérů.
Cílem je rozpoznat souvislosti mezi pohybovými sekvencemi a pochopit nejdůležitější latinské odborné termíny.
-
BUNĚČNÁ VĚDA (CYTOLOGIE)
- Obecná struktura buňky
-
NAUKA O TKÁNÍCH (HISTOLOGIE)
- Epitelová tkáň
-
POJIVOVÁ, PODPŮRNÁ A SVALOVÁ TKÁŇ
- Pojivová tkáň
- Podpůrná tkáň
- Svalová tkáň
-
NERVOVÁ TKÁŇ
- Funkční a strukturální vymezení
- Struktura nervové buňky
- Pomocné struktury nervové tkáně
- Úloha nervové tkáně
-
ORIENTACE NA LIDSKÉM TĚLE
- Hlavní osy a roviny
- Označení polohy a směru
-
NAUKA O KOSTECH (OSTEOLOGIE)
- Typy kostí
- Truncus
- Horní končetina
- Dolní končetina
-
KLOUBY
- Typy
- Pomocná zařízení kloubů
- Popis pohybu kloubu
- Tvary kloubů
- Nejdůležitější klouby
-
PŘÍČNĚ PRUHOVANÝ SVAL
- Struktura
- Klasifikace typů svalů
- Pomocná zařízení aktivního pohybového aparátu
- M. TRAPÉZ (TRAPÉZOVÝ SVAL)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (VELKÝ SVAL ROMBICKÝ)
- M. SERRATUS ANTERIOR (PŘEDNÍ PILOVÝ SVAL)
- M. DELTOVÝ SVAL (DELTOVÝ SVAL)
- M. PECTORALIS MAJOR (VELKÝ PRSNÍ SVAL)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKÝ SVAL ZÁDOVÝ)
-
ROTÁTOROVÁ MANŽETA
- M. infraspinatus (podhřebenový sval)
- M. supraspinatus (horní sval latissimus)
- M. teres minor (malý oblý sval)
- M. subscapularis (dolní lopatkový sval)
- M. BICEPS BRACHII (DVOUHLAVÝ OHÝBAČ PAŽE)
- M. BRACHIALIS (OHÝBAČ PAŽE)
- M. BRACHIORADIALIS (VŘETENNÍ SVAL PAŽE)
- M. TRICEPS BRACHII (TROJHLAVÝ NATAHOVAČ PAŽE)
-
M. ILIOPSOAS (BEDERNÍ SVAL)
- M. psoas major a m. psoas minor (velký a malý psoas)
- M. iliacus (kyčelní sval)
- M. GLUTEUS MEDIUS (STŘEDNÍ HÝŽĎOVÝ SVAL)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MALÝ HÝŽĎOVÝ SVAL)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (ŠLACHOVITÝ SVAL)
- M. ČTYŘHLAVÝ SVAL STEHENNÍ (QUADRICEPS FEMORIS)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOUHLAVÝ STEHENNÍ SVAL)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (DESKOVÝ ŠLACHOVÝ SVAL)
- M. SEMITENDINOSUS (POLOŠLACHOVÝ SVAL)
- M. SARTORIUS (SVAL SARTORIUS)
- M. PECTINEUS (HŘEBENOVÝ SVAL)
- M. GRACILIS (ŠTÍHLÝ SVAL)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DLOUHÝ NATAHOVAČ STEHNA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRÁTKÝ NATAHOVAČ STEHNA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELKÝ NATAHOVAČ STEHNA)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOJITÝ LÝTKOVÝ SVAL)
- M. SOLEUS (SVAL HRUDNÍ)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PŘEDNÍ BÉRCOVÝ SVAL)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNÍ SVAL HOLENĚ)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PŘÍMÝ BŘIŠNÍ SVAL)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (VNITŘNÍ ŠIKMÝ BŘIŠNÍ SVAL)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VNĚJŠÍ ŠIKMÝ BŘIŠNÍ SVAL)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (PŘÍČNÝ BŘIŠNÍ SVAL)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ČTYŘHRANNÝ BEDERNÍ SVAL)
- DIAPHRAGMA (BRÁNICE)
- NAPÍNÁNÍ ZAD
- VOCABULÁRNÍ LIST
Výživa
V rámci obecné sportovní výživy se naši účastníci seznámí se základy výživy.
Jako základ se probírá složení naší stravy s makro a mikroživinami a také vodní bilance. Pro pochopení různých vzájemných souvislostí je podrobně probírána energetická bilance.
Dále je probrán vliv jednotlivých složek výživy na lidský organismus a jejich význam ve sportu .
-
PŘÍSTUPY K VÝŽIVĚ
- Vědecký přístup
- Alternativní přístupy
- Moderní výkonnostní diety
- Skutečný a cílový stav
-
ZÁKLADY ZDRAVÉ VÝŽIVY
- Makronutrienty
- Mikroživiny
- Obecná vodní bilance
První pomoc a sportovní zranění
Vzhledem k tomu, že zranění jsou ve sportu na denním pořádku , je důležité znát příčiny a následky nejčastějších zranění. Pokud dojde k nejhoršímu, musí být osobní trenér schopen rychle a správně reagovat!
Znalost různých zákonitostí vzniku zranění také pomáhá předcházet jejich vzniku.
-
PRVNÍ POMOC
- Rozpoznání nouzové situace
- Postup resuscitace
- Vybrané rizikové faktory
- Tepelné problémy
-
SPORTOVNÍ ÚRAZY - MIMOŘÁDNÉ UDÁLOSTI
- Otevřená zlomenina
- Bazilární zlomenina lebky
- Poranění páteře
-
SPORTOVNÍ ÚRAZY AKTIVNÍHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Diferenciace: Akutní poranění a poranění z přetížení
- Princip P-E-C-H
- hematom
- Zhmoždění
- Natažení svalových vláken / přetržení svalových vláken / natržení svalu
- Myogelóza
- Nadměrné poranění aktivního pohybového aparátu
-
SPORTOVNÍ PORANĚNÍ PASIVNÍHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Zlomeniny a typy zlomenin
- Poranění kloubů
Základy podpory zdraví na pracovišti
V mnoha podnicích se podpora zdraví na pracovišti stala oblíbenou metodou pro zlepšení zdraví zaměstnanců, prevenci nemocí a tím i zlepšení jejich pohody.
Proč je podpora zdraví na pracovišti tak důležitá, je ukázáno v úvodu do podpory zdraví na pracovišti, jsou představeny problémy podpory zdraví na pracovišti a diskutovány běžné organizační nemoci.
Účastníci kurzu se také seznámí s faktory úspěchu podpory zdraví na pracovišti, s přínosy pro zaměstnance i organizaci a samozřejmě s osvědčenými postupy a nástroji.
Za tímto účelem jsou představeny různé oblasti činnosti a opatření a účastníci kurzu se také dozvědí, jak se do takových podniků dostat, jak vypracovat koncepce a objasnit další důležité organizační záležitosti.
Účastníci kurzu se seznámí s praktickými příklady a budou mít také možnost uplatnit získané poznatky při práci ve skupinách.
-
ÚVOD
- Definice zdraví
- Úkoly projektu BGF
- Výzvy pro BGF
-
FAKTORY ÚSPĚCHU FONDU BGF
- Přínosy pro zaměstnance
- Přínosy pro společnost
- Osvědčené nástroje a oblasti činnosti
-
PRVNÍ KROKY ŠKOLITELE V OBLASTI BGF
- Obecné otázky
-
ZMĚNY SOUVISEJÍCÍ SE ZDRAVÍM
- Aktivní a pasivní pohybový aparát
- Kardiovaskulární systém
- Výživa
- Zvládání stresu
-
ORGANIZAČNÍ ONEMOCNĚNÍ
- Mobbing
- vyhoření
- Vnitřní rezignace
-
DOPORUČENÍ PRO CVIČENÍ
- Správné držení těla na pracovišti
- Protahování a posilování ramenních svalů
- Protahování svalů hrudníku a horní části zad
- Protahování hýžďových svalů a svalů jádra těla
- Posilování zádových svalů pomocí Therabandu
- Posilování extenzorových svalů zad
- Další protahovací a posilovací cviky
Práce orientovaná na zákazníka
Cílem pracovní jednotky zaměřené na zákazníka je poskytnout účastníkům kurzu vhled do marketingu, aby se později mohli dobře uplatnit na trhu jako školitelé a usnadnit jim vstup na trh.
Za tímto účelem nejprve definujeme, co to vlastně marketing je a proč je důležitý i pro osobní trenéry.
Dále si vysvětlíme běžné marketingové pojmy, jako jsou USP, benefity, positioning atd. a různé marketingové modely, jako je vzorec SMART, marketingový mix 4P a další.
V tomto bloku se samozřejmě nezapomíná ani na komunikaci mezi trenéry a zákazníky. Jsou představeny různé aspekty komunikace a pravidla pro úspěšnou komunikaci a jsou uvedeny příklady.
Na konci této jednotky by účastníci kurzu měli být schopni umístit sebe a svůj výrobek nebo službu na trhu pomocí marketingové strategie a úspěšně je prodat.
- ROLE ŠKOLITELE
-
ZÁKLADY MARKETINGU
- Definice marketingu
- První kroky
- 4P MARKETINGU
-
DŮLEŽITÉ BODY PRO ŠKOLITELE
- Firemní identita
- Faktory, které ovlivňují sportovní činnost
- Osobní trenér - prodej
-
ZÁKLADY KOMUNIKACE
- Pravidla pro komunikaci a vystupování osobního trenéra
- Základy komunikace
Fyziologie
Dobrá znalost fyziologie člověka a souvisejících funkcí v těle je nezbytným předpokladem pro všechny trenéry pracující ve sportovním odvětví, aby mohli řádně vykonávat svou práci.
Díky tomuto kurzu vám budou vzájemné vztahy v lidském organismu"srozumitelné". Procestujte s námi lidské tělo a pochopte funkce organismu pro svou novou kariéru ve sportu.
Předmět zkoumá zásobování svalů energií, kardiovaskulární systém a dýchací sou stavu praktickým a vzrušujícím způsobem.
Dobré sportovní vzdělání začíná v základu anatomií a fyziologií.
- CO JE FYZIOLOGIE?
-
KARDIOVASKULÁRNÍ SYSTÉM
- Srdce - tvar a poloha
- Anatomie srdce
- Vzrušivý a stimulační systém
- Jak srdce pracuje
- Cévní systém
- Oběhový systém
- Důležité parametry kardiovaskulárního systému
- Adaptační reakce kardiovaskulárního systému
- Regulace oběhového systému
- Nemoci kardiovaskulárního systému
-
KREV
- Složení krve
- Vlastnosti krevních skupin
-
IMUNITNÍ SYSTÉM
- Imunitní reakce
- Lymfatický systém
- Lymfatické orgány
-
PLÍCE A DÝCHÁNÍ
- Dýchací soustava
- Horní cesty dýchací
- Dolní dýchací cesty
- Funkce dýchacího systému
- Poruchy dýchacího systému
-
ACIDOBAZICKÁ ROVNOVÁHA
- Regulace dýchání
- Regulace metabolismu
- Poruchy acidobazické rovnováhy
-
NERVOVÉHO SYSTÉMU
- Prostorová kategorizace nervového systému
- Funkční kategorizace nervové soustavy
- Reflexy
- Původ pohybu
- Analyzátory
-
STRAVOVÁNÍ
- Trávicí orgány
- Fyziologie výživy
-
ENERGETICKÝ METABOLISMUS A ZÁSOBOVÁNÍ ENERGIÍ
- Adenosintrifosfát (ATP)
- Dráhy zásobování energií
- Metabolická onemocnění a poruchy
-
ENDOKRINOLOGIE
- Hormony
- Hypofýza
-
FYZIOLOGIE SVALŮ
- Tkáně a orgány
- Molekulární mechanismus svalové kontrakce
- Hladké a příčně pruhované svaly
- Původ, uložení a možnosti pohybu
- Směr, funkce a inervace
- Propriocepce
- Statické (posturální) a dynamické (pohybové) svalstvo
Psychologie sportu - komunikace a motivace
Tento kurz připravuje účastníky na to, aby byli schopni úspěšně komunikovat se zákazníky na všech úrovních. Kromě toho budou účastníci vyzváni k analýze vlastních cílů a motivů, aby lépe porozuměli cílům a motivům svých zákazníků.
Součástí kurzu je také stanovení správných cílů a správné poskytování zpětné vazby !
Účastníci se také seznámí se zvládáním stresu a různými strategiemi učení, aby je mohli po skončení kurzu uplatnit.
-
CÍLE
- Chytrý vzorec pro cíle
- Typy cílů
-
UČENÍ
- Typy učení
-
STRES, ÚZKOST A SEBEDŮVĚRA
- Katalog zvládání stresu
- Sebeuvědomění
- Úzkost
-
MOTIVY A MOTIVACE
- Typy motivace
- Primární motivy
- Základní potřeby ve sportu
- Motivační techniky
- Techniky regenerace
- Práce
- KOMUNIKACE
-
- Cirkulárnost chování - Systémové myšlení
- Formy komunikace
- 4 strany sdělení
- Kritéria komunikace
- Systém V-A-K-O-G
- Nenásilná komunikace:
- Zpětná vazba
- Použití + cíl komunikace
- Konverzační techniky + odpor
- Odpor během konverzace
- Techniky pro řešení námitek/odporu
- Vedení a autorita
- Další body k tématu komunikace
Teorie výcviku
V první části teorie tréninku se učí základy tréninku, jako jsou zásady tréninku, principy organizace tréninku, tréninkové metody a faktory sportovního výkonu.
Protože výkonnost, diagnostika výkonnosti, trénink a závody spolu úzce souvisejí, jsou v kurzu také odpovídajícím způsobem vyučovány.
V druhé části teorie tréninku je trénink definován a hodnocen jako komplexní proces činnosti a v souvislosti s plánováním, prováděním a hodnocením.
Důležitou součástí teorie tréninku je stále tvorba tréninkových plánů, která se vyučuje v praxi na příkladech možností tvorby tréninkového plánu.
Abychom pronikli ještě hlouběji do nauky o tréninku, spolupracovali jsme se špičkovými zahraničními přednášejícími, jako je Prof. em. Dr. phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, jsme také připravili videodílnu na téma výškového tréninku.
-
DEFINICE ŠKOLENÍ
- Komplexní sportovní výkon - výkonnostní složky
- Biologické principy tréninku
- Složky zátěže
- Zásady návrhu tréninku
- Přetížení
- Funkční adaptace prostřednictvím pohybového tréninku
-
FAKTORY SPORTOVNÍHO VÝKONU
- Tréninkové cíle
- Obsah tréninku
- Tréninkové metody
- Tréninkové vybavení
- Hlavní formy sportovně motorického tréninku
-
KONDIČNÍ TRÉNINK - VYTRVALOSTNÍ
- Pozitivní adaptační změny prostřednictvím vytrvalostního tréninku
- Formy vytrvalostního tréninku
- Metody vytrvalostního tréninku
-
SILOVÝ TRÉNINK
- Účinky silového tréninku na kosterní svalstvo
- Metody práce svalstva
- Typy svalových vláken
- Metody silového tréninku
- Obecné metodické zásady
- Intenzifikační techniky
- Tréninkové vybavení
- Organizační formy
-
RYCHLOSTNÍ TRÉNINK
- Trénink pro zlepšení akční a frekvenční rychlosti
- Trénink na zlepšení rychlosti reakce
- Rychlost jako komplexní schopnost
-
TRÉNINK OBRATNOSTI
- Determinanty obratnosti
- Metodické zásady - trénink flexibility
- Metody protahování
- Zátěžové komponenty strečinkových metod
-
KOORDINACE
- Koordinační schopnosti
- Aspekty koordinace
-
NÁCVIK TECHNIKY
- Fyziologické principy pohybových sekvencí
- Motorické učení (učení sportovních technik)
- Metody a metodické zásady nácviku techniky
-
METODIKA TRÉNINKU
- Základní metodické zásady
- Metodické řady cvičení
- Tréninková lekce
Modul Znalosti o cyklistice, hormony a základy tréninku
Zobrazit všechny kapitoly předmětů
Ženská anatomie a hormonální systém
V tomto modulu si prohloubíte znalosti o ženské anatomii a hormonálním systému, které tvoří základ pro koučování založené na cyklu. Seznámíte se s nejdůležitějšími hormony, jako jsou estrogen, progesteron, LH, FSH a další, a pochopíte mechanismy jejich působení i jejich vliv na ženské zdraví, pohodu a výkonnost.
Zvláštní pozornost je věnována jednotlivým fázím cyklu, jejich fyziologickým pochodům a hormonálním změnám, které v každé fázi probíhají. Dozvíte se, jak tyto procesy ovlivňují tělesné funkce, metabolismus, hladinu energie a emoční stabilitu . Kromě toho jsou ukázány souvislosti mezi hormonální nerovnováhou, poruchami cyklu a zdravotními potížemi.
Tyto znalosti vám umožní vypracovat individuální koučovací strategie, které zohledňují přirozené výkyvy ženského těla. Cílem tohoto modulu je poskytnout vám hluboké porozumění hormonálním základům ženského zdraví , abyste mohli svým klientkám poskytnout tu nejlepší možnou podporu.
Zvláštní pozornost je věnována jednotlivým fázím cyklu, jejich fyziologickým pochodům a hormonálním změnám, které v každé fázi probíhají. Dozvíte se, jak tyto procesy ovlivňují tělesné funkce, metabolismus, hladinu energie a emoční stabilitu . Kromě toho jsou ukázány souvislosti mezi hormonální nerovnováhou, poruchami cyklu a zdravotními potížemi.
Tyto znalosti vám umožní vypracovat individuální koučovací strategie, které zohledňují přirozené výkyvy ženského těla. Cílem tohoto modulu je poskytnout vám hluboké porozumění hormonálním základům ženského zdraví , abyste mohli svým klientkám poskytnout tu nejlepší možnou podporu.
-
ÚVOD DO ŽENSKÉ ANATOMIE
- Stavba ženských pohlavních orgánů
- Funkce jednotlivých orgánových soustav
ZÁKLADY ENDOKRINNÍHO SYSTÉMU
- Přehled endokrinního systému
- Důležité žlázy produkující hormony
DŮLEŽITÉ HORMONY A JEJICH FUNKCE
- Estrogen, progesteron, FSH, LH, testosteron
- Vliv na tělo, psychiku a výkonnost
ČTYŘI FÁZE CYKLU PODROBNĚ
- Menstruační fáze
- Folikulární fáze
- Ovulační fáze
- Luteální fáze
- Změny v jednotlivých fázích a jejich význam
HORMONÁLNÍ ROVNOVÁHA A NEROVNOVÁHA
- Typické poruchy cyklu a jejich příčiny
- Vliv na zdraví a pohodu
PŘENOS DO KOUČOVACÍ PRAXE
- Význam znalosti hormonů pro plánování tréninku a výživy
- Přizpůsobení na míru pro koučování na základě cyklu
SHRNUTÍ A VÝHLED
- Hlavní poznatky
- Propojení s ostatními tréninkovými moduly
- Stavba ženských pohlavních orgánů
Úvod a cíle školení
V tomto modulu získáte důkladný úvod do výcviku, který vám umožní stát se certifikovaným cyklickým koučem pro zdraví žen. Dozvíte se o rozmanité roli kouče pro zdraví žen a o významu hlubokého porozumění ženskému cyklu pro komplexní péči o ženy .
Seznámíte se se základy znalosti cyklu a pochopíte, jak hormonální výkyvy ovlivňují zdraví, pohodu, výkonnost a duševní sílu. Rovněž se dozví, jak lze tyto znalosti využít v oblasti prevence, tréninku, koučování a holistické podpory zdraví.
Zvláštní pozornost je věnována rozvoji holistického pohledu: naučíte se zohledňovat tělo, mysl a životní styl ve vzájemné interakci a rozpoznávat individuální potřeby svých klientů. Cílem tohoto modulu je poskytnout vám solidní základy, na nichž můžete stavět svou budoucí práci kouče pro zdraví žen - empaticky, odborně kompetentně a vždy v souladu s nejnovějšími vědeckými poznatky.
-
UVÍTÁNÍ A PŘEHLED
- Program a struktura školení
- Cíle vzdělávání a očekávání
ROLE KOUČE PRO ZDRAVÍ ŽEN
- Úkoly a odpovědnosti
- Odlišení od ostatních profesí v oblasti zdraví a fitness
- Význam v preventivním, sportovním a terapeutickém kontextu
ZÁKLADY CYKLISTICKÝCH ZNALOSTÍ
- Úvod do ženského cyklu a jeho fází
- Hormonální změny a jejich fyzické a psychické účinky
- Fáze cyklu jako základ pro tréninkové, výživové a trenérské strategie
HOLISTICKÝ PŘÍSTUP KE ZDRAVÍ ŽEN
- Vzájemné působení těla, psychiky a životního stylu
- Význam výživy, cvičení, zvládání stresu a regenerace
- Uplatnění holistického přístupu v trenérské praxi
SHRNUTÍ A VÝHLED
- Důležité poznatky z modulu
- Přenos do praxe a výhled pro následující moduly
- Program a struktura školení
Celostní pohled na zdraví žen
V tomto modulu se budete zabývat zdravím žen z holistického hlediska. Kromě hormonálních a fyzických aspektů hrají hlavní roli také duševní zdraví, kvalita spánku, zvládání stresu a faktory životního stylu . Dozvíte se, jak jsou tyto oblasti vzájemně propojeny a jaký vliv mají na menstruační cyklus, pohodu a výkonnost.
Zvláštní pozornost je věnována podpoře odolnosti, snižování stresu a podpoře zdravého životního stylu. Dozvíte se, jak se spánek, výživa, cvičení a duševní rovnováha vzájemně ovlivňují a které strategie pomáhají ženám cítit se zdravě, energicky a dlouhodobě vyrovnaně.
Cílem tohoto modulu je poskytnout vám schopnost podporovat své klientky nejen po fyzické, ale také po psychické a emocionální stránce holistickým způsobem - pro trvalé zlepšení jejich zdraví.
Zvláštní pozornost je věnována podpoře odolnosti, snižování stresu a podpoře zdravého životního stylu. Dozvíte se, jak se spánek, výživa, cvičení a duševní rovnováha vzájemně ovlivňují a které strategie pomáhají ženám cítit se zdravě, energicky a dlouhodobě vyrovnaně.
Cílem tohoto modulu je poskytnout vám schopnost podporovat své klientky nejen po fyzické, ale také po psychické a emocionální stránce holistickým způsobem - pro trvalé zlepšení jejich zdraví.
-
ÚVOD DO HOLISTICKÉHO PŘÍSTUPU
- Definice a význam pro koučování
- Propojení těla, mysli a životního stylu
DUŠEVNÍ ZDRAVÍ A CYKLUS
- Vliv hormonálních výkyvů na náladu a psychiku
- Podpora emoční stability
SPÁNEK A REGENERACE
- Význam pro hormonální rovnováhu a výkonnost
- Hygiena spánku a tipy pro trenéry
ZVLÁDÁNÍ STRESU V KONTEXTU ZDRAVÍ ŽEN
- Vliv stresu na cyklus a hormony
- Relaxační techniky a preventivní opatření
FAKTORY ŽIVOTNÍHO STYLU PRO UDRŽITELNÉ ZDRAVÍ
- Cvičení, výživa, sociální vlivy
- Holistická doporučení pro klienty
SHRNUTÍ A VÝHLED
- Klíčové poznatky z modulu
- Začlenění do celkové koncepce koučování
- Definice a význam pro koučování
Cyklistický trénink - teorie
V tomto modulu se dozvíte, jak lze ženský cyklus využít k optimalizaci tréninku . Na základě hormonálních změn v jednotlivých fázích cyklu se dozvíte, jak se v průběhu cyklu mění odolnost, regenerace a výkonnost žen.
Získáte hluboké znalosti o tom, které tréninkové podněty jsou obzvláště účinné v té které fázi a jak můžete individuálně přizpůsobit tréninkové plány, abyste se vyhnuli přetížení a maximalizovali pokrok. Kromě toho se dozvíte, jak trénink založený na cyklu podporuje nejen sportovní výkonnost, ale také celkovou pohodu a dlouhodobé zdraví.
Cílem modulu je umožnit vám navrhovat vědecky podložené a fázově specifické tréninkové programy - ať už pro výkon, volný čas nebo zdraví. Díky tomu budete moci svým klientům poskytnout tu nejlepší možnou podporu na jejich cestě k lepší kondici, energii a pohodě.
Získáte hluboké znalosti o tom, které tréninkové podněty jsou obzvláště účinné v té které fázi a jak můžete individuálně přizpůsobit tréninkové plány, abyste se vyhnuli přetížení a maximalizovali pokrok. Kromě toho se dozvíte, jak trénink založený na cyklu podporuje nejen sportovní výkonnost, ale také celkovou pohodu a dlouhodobé zdraví.
Cílem modulu je umožnit vám navrhovat vědecky podložené a fázově specifické tréninkové programy - ať už pro výkon, volný čas nebo zdraví. Díky tomu budete moci svým klientům poskytnout tu nejlepší možnou podporu na jejich cestě k lepší kondici, energii a pohodě.
-
ÚVOD DO CYKLISTICKÉHO TRÉNINKU
- Základy a cíle
- Význam pro zdraví a výkonnost
HORMONÁLNÍ VLIVY NA TRÉNINK
- Vliv hormonů na svaly, energetický metabolismus a regeneraci
- Rozdíly mezi jednotlivými fázemi cyklu
ŘÍZENÍ ZÁTĚŽE V ZÁVISLOSTI NA FÁZI CYKLU
- Optimální tréninkový obsah pro menstruační, folikulární, ovulační a luteální fázi
- Předcházení přetížení a zranění
PLÁNOVÁNÍ TRÉNINKU V KAŽDODENNÍM TRÉNINKU
- Tvorba individuálních tréninkových plánů
- Začlenění do stávajících tréninkových programů
- Přizpůsobení poruchám cyklu nebo hormonální antikoncepci
PRAKTICKÉ PŘÍKLADY A PŘÍPADOVÉ STUDIE
- Analýza tréninkových plánů
- Zprávy o zkušenostech a osvědčených postupech
SHRNUTÍ A VÝHLED
- Klíčová zjištění
- Přechod na vzdělávací moduly zaměřené na praxi
- Základy a cíle
Dokumentace cyklu & poruchy cyklu
V tomto modulu se dozvíte, jak se dokumentace cyklu používá jako hlavní nástroj v koučování ženského zdraví. Získáte přehled o moderních metodách sledování a naučíte se, jak správně interpretovat údaje o cyklu, abyste včas rozpoznali individuální vzorce, zvláštnosti a možné poruchy.
Kromě toho budou probrány různé poruchy cyklu, jako je amenorea, nepravidelné cykly nebo hormonální nerovnováha . Dozvíte se o příčinách těchto poruch a o vlivu hormonální antikoncepce, zejména antikoncepčních pilulek, na přirozený cyklus.
Cílem modulu je umožnit vám profesionálně provádět analýzy cyklu, individuálně přizpůsobovat koučovací přístupy a kompetentně podporovat své klientky v optimalizaci jejich cyklu a v informovanosti o zdraví .
Kromě toho budou probrány různé poruchy cyklu, jako je amenorea, nepravidelné cykly nebo hormonální nerovnováha . Dozvíte se o příčinách těchto poruch a o vlivu hormonální antikoncepce, zejména antikoncepčních pilulek, na přirozený cyklus.
Cílem modulu je umožnit vám profesionálně provádět analýzy cyklu, individuálně přizpůsobovat koučovací přístupy a kompetentně podporovat své klientky v optimalizaci jejich cyklu a v informovanosti o zdraví .
-
ÚVOD DO CYKLISTICKÉ DOKUMENTACE
- Význam pro koučování
- Cíl a přínosy sledování cyklu
PŘEHLED METOD SLEDOVÁNÍ
- Bazální tělesná teplota, cervikální hlen, aplikace a nositelná zařízení
- Výhody a nevýhody různých metod
ANALÝZA CYKLU V PRAXI
- Interpretace údajů o cyklu
- Rozpoznání individuálních vzorců a abnormalit
PORUCHY CYKLU A JEJICH PŘÍČINY
- Amenorea, oligomenorea, dysmenorea
- Hormonální nerovnováha a faktory životního stylu
VLIV HORMONÁLNÍ ANTIKONCEPCE
- Vliv pilulky a dalších hormonálních metod
- Vliv na cyklus, hormony a zdraví
TRENÉRSKÉ PŘÍSTUPY K PORUCHÁM CYKLU
- Celostní strategie pro řešení poruch cyklu
- Spolupráce s odborníky a terapeuty
SHRNUTÍ A VÝHLED
- Klíčová zjištění
- Odkaz na další moduly
- Význam pro koučování
Výživa vhodná pro cyklisty - základy
V tomto modulu se dozvíte, jak lze výživu specificky přizpůsobit různým fázím cyklu , aby se podpořila pohoda, výkonnost a hormonální rovnováha. Dozvíte se, které živiny jsou v které fázi obzvláště důležité a jak může výživa pozitivně ovlivnit hormonální výkyvy.
Zvláštní důraz je kladen na prevenci a zmírnění potíží souvisejících s cyklem, jako je PMS, chutě a nízká hladina energie. Získáte praktická doporučení založená na vědeckých poznatcích a naučíte se vytvářet individuální výživové strategie pro své klienty.
Cílem modulu je poskytnout vám důkladné pochopení souvislostí mezi menstruačním cyklem, výživou a zdravím, abyste mohli kompetentně a trvale podporovat ženy v jejich výživovém a zdravotním chování.
Zvláštní důraz je kladen na prevenci a zmírnění potíží souvisejících s cyklem, jako je PMS, chutě a nízká hladina energie. Získáte praktická doporučení založená na vědeckých poznatcích a naučíte se vytvářet individuální výživové strategie pro své klienty.
Cílem modulu je poskytnout vám důkladné pochopení souvislostí mezi menstruačním cyklem, výživou a zdravím, abyste mohli kompetentně a trvale podporovat ženy v jejich výživovém a zdravotním chování.
-
ÚVOD DO VÝŽIVY VHODNÉ PRO CYKLISTY
- Význam pro zdraví a pohodu žen
- Cíle modulu
HORMONÁLNÍ VÝKYVY A VÝŽIVA
- Vliv hormonů na metabolismus a energetické potřeby
- Změny chuti k jídlu a požadavků na živiny
VÝŽIVA V JEDNOTLIVÝCH FÁZÍCH CYKLU
- Optimální výběr potravin pro menstruační, folikulární, ovulační a luteální fázi
- Přizpůsobení makro- a mikronutrientů
STRATEGIE PMS
- Výživové tipy pro zmírnění příznaků PMS
- Faktory životního stylu pro zmírnění příznaků souvisejících s cyklem
DŮLEŽITÉ ŽIVINY PRO ZDRAVÍ ŽEN
- Železo, hořčík, omega-3, vitaminy skupiny B atd.
- Praktická doporučení pro trenérskou praxi
PŘENOS DO PRAXE
- Vývoj individuálních výživových strategií
- Začlenění do stávajících výživových a tréninkových programů
SHRNUTÍ A VÝHLED
- Klíčová zjištění
- Propojení s pokročilými moduly výživy
- Význam pro zdraví a pohodu žen
Modul Plánování a aplikace školení v oblasti zdraví žen
Zobrazit všechny kapitoly předmětů
Koučovací dovednosti a dialog se ženami
V tomto modulu budete rozvíjet své dovednosti v oblasti vedení rozhovorů a koučování žen. Naučíte se, jak komunikovat empaticky, s citem pro cyklus a s orientací na řešení, abyste posílili důvěru svých klientek a dosáhli trvalého úspěchu při koučování.
Zvláštní důraz je kladen na používání správného jazyka při řešení citlivých témat, jako je menstruační cyklus, hormony, PMS nebo tabuizovaná témata v oblasti ženského zdraví. Naučíte se, jak prostřednictvím empatického rozhovoru snižovat úzkost, podporovat motivaci a rozpoznávat individuální potřeby.
Naučené poznatky budete přímo aplikovat prostřednictvím praktických simulací koučování a konverzačního tréninku. Ať už v učebně nebo na interaktivním živém webináři - od našich odborníků získáte cennou zpětnou vazbu, která vám pomůže optimalizovat vaše koučovací dovednosti. Cílem modulu je umožnit vám jednat sebevědomě, empaticky a kompetentně ve všech koučovacích situacích.
Zvláštní důraz je kladen na používání správného jazyka při řešení citlivých témat, jako je menstruační cyklus, hormony, PMS nebo tabuizovaná témata v oblasti ženského zdraví. Naučíte se, jak prostřednictvím empatického rozhovoru snižovat úzkost, podporovat motivaci a rozpoznávat individuální potřeby.
Naučené poznatky budete přímo aplikovat prostřednictvím praktických simulací koučování a konverzačního tréninku. Ať už v učebně nebo na interaktivním živém webináři - od našich odborníků získáte cennou zpětnou vazbu, která vám pomůže optimalizovat vaše koučovací dovednosti. Cílem modulu je umožnit vám jednat sebevědomě, empaticky a kompetentně ve všech koučovacích situacích.
-
ÚVOD DO KOUČOVACÍCH DOVEDNOSTÍ
- Význam profesního dialogu
- Úloha kouče v kontextu zdraví žen
EMPATIE A CITLIVOST NA CYKLUS
- pochopení emočních a hormonálních změn
- Citlivost k individuálním potřebám
JAZYK A TABUIZOVANÁ TÉMATA
- Správná volba slov pro citlivá témata
- Vyrovnávání se se studem, nejistotou a předsudky
SIMULACE KOUČOVÁNÍ
- Hraní rolí a praktické scénáře
- Zpětná vazba a optimalizace rozhovoru
NÁCVIK DIALOGU PRO RŮZNÉ SITUACE
- Podpora motivace
- Profesionální řešení konfliktů a výzev
PŘENOS DO PRAXE
- Aplikace ve vlastní koučovací rutině
- Rozvoj autentického koučovacího postoje
SHRNUTÍ A VÝHLED
- Klíčová zjištění a další kroky
- Význam profesního dialogu
Praktická cvičení pro cyklistický trénink
V tomto modulu zaměřeném na praxi využijete teoretické znalosti z předchozích modulů. Společně s našimi odborníky si prakticky vyzkoušíte, jak lze vzdělávací metody individuálně přizpůsobit příslušné fázi cyklu. Na základě případových studií se naučíte, jak optimalizovat cvičení a navrhovat tréninkový obsah speciálně pro menstruaci, folikulární fázi, ovulaci a luteální fázi.
Vypracujete tréninkové plány, které zohlední jak sportovní cíle, tak hormonální rovnováhu a pohodu vašich klientek. Získáte také praktické tipy, jak se vypořádat s konkrétními problémy, jako je PMS nebo pokles energie.
Ať už v hodině, nebo na interaktivním živém webináři, tento modul vám nabízí možnost pracovat přímo s odborníky, klást otázky a okamžitě uplatnit své znalosti v praxi. Cílem je, abyste po absolvování byli schopni sebevědomě a kompetentně aplikovat cyklický trénink ve své koučovací praxi.
Vypracujete tréninkové plány, které zohlední jak sportovní cíle, tak hormonální rovnováhu a pohodu vašich klientek. Získáte také praktické tipy, jak se vypořádat s konkrétními problémy, jako je PMS nebo pokles energie.
Ať už v hodině, nebo na interaktivním živém webináři, tento modul vám nabízí možnost pracovat přímo s odborníky, klást otázky a okamžitě uplatnit své znalosti v praxi. Cílem je, abyste po absolvování byli schopni sebevědomě a kompetentně aplikovat cyklický trénink ve své koučovací praxi.
-
Úvod do praktické fáze
- Cíle modulu
- Propojení teorie a praxe
Analýza případových studií
- Řízení zátěže na základě reálných scénářů
- Vyhodnocení hormonálních vlivů na obsah školení
Plánovací cvičení pro každou fázi cyklu
- Plánování školení během menstruace
- Intenzifikace během folikulární a ovulační fáze
- Přizpůsobení v PMS a luteální fázi
Praktické workshopy s odborníky
- Společné vypracování tréninkových plánů
- Individuální sezení se zpětnou vazbou
Aplikace na různé cílové skupiny
- Sportovci, rekreační sportovci, ženy s poruchami cyklu
- Zvláštnosti hormonální antikoncepce
Shrnutí a přenos do trenérské praxe
- Vypracování individuálního praktického průvodce
- Příprava na použití v každodenním pracovním životě
- Cíle modulu
Vypracování individuálních plánů školení a koučování
V tomto intenzivním modulu se naučíte vytvářet individuální tréninkové a tréninkové plány pro každou fázi cyklu. Na základě znalostí, které jste získali v předchozích modulech, budete kombinovat trénink, výživu a doporučení týkající se životního stylu, abyste vytvořili ucelený týdenní plán. Ten zohlední sportovní cíle i hormonální a psychické aspekty.
Prostřednictvím skupinové práce, zpětné vazby a hraní rolí si vytvoříte praktické strategie pro různé cílové skupiny - od rekreačních sportovců až po ženy s poruchami menstruačního cyklu. Pod vedením našich odborníků uplatníte své znalosti v praxi, optimalizujete své přístupy a vytvoříte si vlastní trenérskou sadu nástrojů, která vám v budoucnu poslouží jako cenný pracovní nástroj.
Bez ohledu na to, zda se zúčastníte školení v učebně nebo se aktivně zapojíte do živého webináře - tento modul nabízí maximální interaktivitu a přímý přenos znalostí. Cílem je, abyste po jeho absolvování byli schopni vyvinout a úspěšně realizovat koncepty šité na míru vašim klientům.
Prostřednictvím skupinové práce, zpětné vazby a hraní rolí si vytvoříte praktické strategie pro různé cílové skupiny - od rekreačních sportovců až po ženy s poruchami menstruačního cyklu. Pod vedením našich odborníků uplatníte své znalosti v praxi, optimalizujete své přístupy a vytvoříte si vlastní trenérskou sadu nástrojů, která vám v budoucnu poslouží jako cenný pracovní nástroj.
Bez ohledu na to, zda se zúčastníte školení v učebně nebo se aktivně zapojíte do živého webináře - tento modul nabízí maximální interaktivitu a přímý přenos znalostí. Cílem je, abyste po jeho absolvování byli schopni vyvinout a úspěšně realizovat koncepty šité na míru vašim klientům.
-
Úvod do individuálního plánování
- Cíle a přínosy koučování
- Spojení teorie a praxe
Kompletní týdenní plánování pro každou fázi cyklu
- Kombinace tréninku, výživy a životního stylu
- Přizpůsobení různým cílům a potřebám
Práce ve skupině a praktická cvičení
- Vypracování případových studií v týmech
- Prezentace a diskuse o výsledcích
Zpětná vazba a optimalizace
- Odborná zpětná vazba k tvorbě plánu
- Zlepšování a dolaďování konceptů
Hraní rolí a aplikace v každodenním koučování
- Simulace skutečných koučovacích sezení
- Přenos do praxe
Vytvoření vlastního souboru nástrojů pro koučování
- Tvorba individuálních pracovních dokumentů
- Nástroje pro dlouhodobý úspěch v koučování
Shrnutí a výhled
- Základní poznatky
- Příprava na použití v každodenním pracovním životě
- Cíle a přínosy koučování
Praktická aplikace výživy vhodné pro cyklisty
V tomto modulu zaměřeném na praxi převedete své teoretické znalosti o výživě vhodné pro cyklisty do konkrétních kroků. Společně s našimi odborníky na výživu budete analyzovat případové studie, interpretovat výživové protokoly a vytvářet individuální výživová doporučení přizpůsobená jednotlivým fázím cyklu.
Zvláštní důraz je kladen na vypracování strategií pro zmírnění potíží souvisejících s cyklem, jako je PMS, chutě nebo nízká hladina energie. Naučíte se, jak optimálně kombinovat načasování živin, výběr potravin a opatření v oblasti životního stylu, abyste podpořili zdraví, výkonnost a pohodu svých klientů.
Ať už v hodině, nebo na živém webináři, budete mít možnost vyjasnit si otázky přímo s odborníky a rozvíjet praktické koncepty, které můžete okamžitě začlenit do svého koučování. Cílem modulu je, abyste nejen teoreticky porozuměli výživovým doporučením, ale také je dokázali s jistotou aplikovat v praxi.
Zvláštní důraz je kladen na vypracování strategií pro zmírnění potíží souvisejících s cyklem, jako je PMS, chutě nebo nízká hladina energie. Naučíte se, jak optimálně kombinovat načasování živin, výběr potravin a opatření v oblasti životního stylu, abyste podpořili zdraví, výkonnost a pohodu svých klientů.
Ať už v hodině, nebo na živém webináři, budete mít možnost vyjasnit si otázky přímo s odborníky a rozvíjet praktické koncepty, které můžete okamžitě začlenit do svého koučování. Cílem modulu je, abyste nejen teoreticky porozuměli výživovým doporučením, ale také je dokázali s jistotou aplikovat v praxi.
-
Seznámení s praxí výživy vhodné pro cyklus
- Cíle a přínosy modulu
- Propojení s teoretickým základem
Analýzy případů ve výživovém poradenství
- Hodnocení reálných příkladů
- Rozpoznávání výživových deficitů a vzorců
Vytvoření plánu pro každou fázi cyklu
- Vypracování individuálních výživových plánů
- Zohlednění hormonálních změn
Strategie PMS v praxi
- Výživové koncepty pro zmírnění příznaků PMS
- Doplňková opatření v oblasti životního stylu
Praktická cvičení s odbornou zpětnou vazbou
- Tvorba, prezentace a optimalizace výživových plánů
- Tipy pro implementaci v každodenním koučování
Shrnutí a přenos
- Vypracování praktické příručky
- Uplatnění v budoucím koučování
- Cíle a přínosy modulu
Dostupné varianty výuky tohoto školení
Certifikát. Cycle-based Female Health Coach
Nejdůležitější informace
Jazyk výuky
Specializovaný modul
Typ učení | Metoda učení
Varianta učení
Metoda učení
Sluchový a vizuální typ studenta
Komunikační a motorický typ žáka
Doba učení
Podpora učení (# all-inclusive)
Skripty a dokumenty ve formátu PDF
Přednášky lze objednat jako praktické dny
Podpora přes Onlinecampus, e-mail, chat, telefon.
WhatsApp a podpora na místě
Testovací zkoušky
Bonusové moduly
NADA Rakousko
Zkoumání/závěr
Zkouška SPK Intermediate Online
Závěrečná zkouška
Certifikát v DE, EN, SP
Certifikát je platný po celém světě a časově neomezený
Účet Akademie (# all-inclusive)
Online kampus dostupný po celý život
Bezplatný demo účet / zkušební balíček
Kopie certifikátů ke stažení ve formátu PDF
Certifikáty s ověřením (QR kód)
Propagace
Možnosti financování
Vzdělávací volno (AT)
Propagace pro firmy
Propagace pro osoby samostatně výdělečně činné
Poradenství v rámci kurzu
Odhad nákladů pro financující agenturu
Benefit
Zprostředkování zaměstnání
Rozsáhlé programy dalšího vzdělávání
Absolutně nejlepší cena a rozsah služeb
Kurzy v učebně
€ 1.690,-
CS
Kurz skupinové docházky
Přítomnost
motorizované
vhodné
doporučené stránky
Data
Flexibilní datum
až do 100 %
nezávazné
Základní informace o variantách výuky:
- Obsah školení je pro každou variantu výuky stejný.
- Období zkoušky, délka vzdělávání a postup zkoušky jsou nezávislé na variantě výuky.
- Z dálkového studia můžete přejít na prezenční nebo individuální výuku. Lze si také rezervovat jednotlivé bloky modulů
- V rámci možnosti prezenční výuky si můžete rezervovat a absolvovat jednotlivé bloky v individuálních lekcích.
- Závěrečné osvědčení se neliší bez ohledu na to, v jaké variantě výuky jste kurz absolvovali.
- Váš účet Akademie a výukový obsah vám zůstanou po zbytek života.
Možnosti financování školení pro získání certifikátu trenéra pro cyklistický trénink a zdraví žen.
Existují různé programy financování, které mohou finančně podpořit vaše školení. Upozorňujeme, že žádosti o financování jsou vždy posuzovány individuálně. Každý financující orgán rozhoduje o poskytnutí podpory individuálně.
Rádi vám s tímto procesem pomůžeme:
- Poradíme vám, jaká centra mohou poskytnout financování
- Poskytneme vám potřebné dokumenty k žádosti o kurz
- Podpoříme vás při přípravě dokumentů
Zda je ve vašem konkrétním případě financování možné, závisí na příslušných pokynech financujícího orgánu. Kontaktujte nás - rádi vám pomůžeme!
Kariérní příležitosti po získání osvědčení Cert. Trenér pro cyklistický trénink a zdraví žen
Získání titulu certifikovaný trenér pro cyklistický trénink a zdraví žen otevírá řadu zajímavých kariérních příležitostí v oblasti fitness a zdraví. Získáte hluboké odborné znalosti v oblasti hormonálně vyváženého tréninku, plánování tréninku, výživy, zvládání stresu a koučování - dovednosti, které jsou v oblasti fitness pro ženy stále žádanější.
Přehled vašich pracovních příležitostí:
- Tělocvičny a sportovní centra: Pracujte jako vyhledávaný specialista na fitness pro ženy a cyklistický trénink.
- Osobní trénink: Začněte jako nezávislý osobní trenér se zaměřením na individuální podporu žen ve všech fázích života.
- Online koučování : Nabízejte ženám po celém světě tréninkové a zdravotní programy šité na míru prostřednictvím digitálních platforem.
- Poradenství v oblasti zdraví a výživy: Zkombinujte své znalosti a pomáhejte ženám dosáhnout lepší pohody a komplexní výkonnosti.
- Workshopy, semináře a výuka: Předávejte své znalosti dalším trenérům nebo se prosadte jako odborník v této rostoucí specializované oblasti.
Proč tento školicí program podpoří vaši kariéru:
Poptávka po kvalifikovaných trenérech v oblasti cyklistického tréninku a zdraví žen neustále roste - jak v tradičních fitness studiích, tak v oblasti individuálního tréninku a prevence. S naším certifikátem vystoupíte z davu a získáte pozici odborníka v oblasti komplexní péče o ženy.
Ať už chcete rozvíjet své vlastní programy jako zaměstnanec fitness studia, trenér na volné noze nebo jako podnikatel - toto školení vám poskytne dokonalý základ pro to, abyste svou vášeň pro fitness žen proměnili v úspěšnou kariéru.
Oceňování
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
zveřejněno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
zveřejněno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
zveřejněno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
zveřejněno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
zveřejněno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
zveřejněno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
zveřejněno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
zveřejněno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
zveřejněno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
zveřejněno na
Flexyfit® Školící programy Filtrování podle variant učení
"Flexyfit - flexibilní učení, vhodné pro budoucnost."
Vyberte variantu výuky nebo zadejte hledaný text!
Online poptávka
Schůzka na konzultaci
Předváděcí školení
Hotline/E-Mail
Zpravodaj
Brožura
* Povinná pole
Děkuji
Vaše poptávka je na cestě k nám a my
na něj co nejdříve odpovíme
co nejdříve! Byli jsme tak volní a máme
vám zaslali potvrzení e-mailem na adresu:
Zkontrolujte si také složku SPAM
Přejeme vám další
flexytastický den
* Povinná pole
Děkuji
Vaše schůzka na konzultaci byla zaznamenána!
Dovolili jsme si vám zaslat potvrzení e-mailem na adresu :
Zkontrolujte také
složku SPAM
Přejeme vám další
flexytastický den
* Povinná pole
Registrací nepřijímáte žádné závazky. Přístup automaticky vyprší.
* Povinná pole
Vaše údaje
Kód zaslán na adresu:
Zadejte čtyřmístný kód, který jste obdrželi e-mailem a/nebo SMS. (Zkontrolujte si prosím složku se spamem)..
ANO, HOTOVO!
E-mail s odkazem na váš bezplatný demo účet jsme zaslali na následující e-mailovou adresu:
Zkontrolujte si také složku SPAM (může trvat až 10 minut, než e-mail dorazí).
Přejeme vám další flexytastický den!
Od pondělí do soboty nás můžete zastihnout od 8:30.
Jazyk našeho poradenství a služeb: angličtina | němčina
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Naskenujte QR kód pomocí chytrého telefonu nebo klikněte na "To
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
* Povinná pole
Zůstaňte v obraze. Zajímavé novinky a aktuální slevy.
WhatsApp®
Naskenujte QR kód pomocí chytrého telefonu nebo klikněte na "Přihlásit se k odběru kanálu Flexyfit®".
* Povinná pole
Naši brožuru o školeníobdržíte e-mailem.
Děkuji
Brzy obdržíte e-mail s odkazem ke stažení brožury na adrese:
Zkontrolujte také
složku SPAM
Přejeme vám další
flexytastický den
