Jóga flow és a relaxáció művészete: intelligens szekvencia és belső regeneráció

A tantárgy ismereteket és eszközöket nyújt ahhoz, hogy a jógagyakorlatot célzottan és kiegyensúlyozottan szervezhesse meg. Nemcsak azt tanulod meg, hogyan készíts összefüggő szekvenciákat, hanem azt is, hogyan integráld tudatosan a relaxációt az életedbe. Ez a tantárgy lehetővé teszi, hogy elősegítse a fizikai erő és rugalmasság, valamint a mentális relaxáció és derűlátás kialakulását. Fedezd fel a tervezés és a relaxáció erejét, hogy megtaláld a harmonikus egyensúlyt a jóga életmódodban.

A tanfolyam tartalma:

Sorozattervezés: Megtanulod, hogyan tervezd meg és alakítsd ki gondosan a jógasorozatokat, hogy egy áramló és összefüggő gyakorlatot hozz létre. A bemelegítéstől a végső relaxációig megérted, hogyan lehet az egyes ászanákat logikus sorrendbe rendezni.

Relaxációs technikák: Fedezze fel a különböző relaxációs módszereket, amelyek a testet és az elmét a regenerálódás állapotába hozzák. A progresszív izomrelaxációtól az irányított meditációig megtanulod, hogyan csökkentheted a stresszt, javíthatod az alvás minőségét és elősegítheted a belső nyugalmat.