Ernährungstrainer B-Lizenz - Online Ausbildung für praxisnahes Ernährungstraining

€ 798,- | Távoktatás

» ATanulási csomagok

Rugalmas tanulás - a tanfolyam lehetséges tanulási lehetőségei:

Távoktatás

€ 798,-

Információk a tanfolyamról

Táplálkozási tréner B engedély

Befektetés: €
Részletfizetés lehetséges (kamat és felár nélkül)

Tanfolyami információ Finanszírozási lehetőségek

Finanszírozási lehetőségek
Akár 100%-os finanszírozás lehetséges

Elismert intézet
ZFU, TÜV tanúsítvánnyal rendelkező és akadémiai oktatói csapat

A belépés bármikor lehetséges
Azonnal rendelkezésre álló tananyagok

Tanfolyami információk A képzés időtartama

A képzés időtartama
Ön határozza meg a tanulási ütemet - a vizsgaidőpontok rugalmasan választhatók meg

Akadémia számla örökre
Élethosszig tartó tananyagok

Tanfolyami információ Pénz-visszafizetési garancia

Pénz-visszafizetési garancia
14 napos elállási jog (a távértékesítési törvény szerint)

Tanfolyami információ tudományos tartalom

Megalapozott tudományos tartalom
Világszerte érvényes és határozatlan ideig érvényes tanúsítvány

Elismert és tanúsított

Végzettjeink, partnereink és barátaink azt mondják

35,000+ Kedvelések

4.9/5.0 - Google vélemények

4.90/5.0a címről 507 Megbízható üzletek Vélemények

Csapatunk bármikor szívesen ad Önnek tanácsot telefonon, chaten vagy személyesen.

Tanúsított képzés

Technikai megbeszélések szakértőkkel

Ismerje meg az egészséges táplálkozás alapjait a táplálkozási tréner B licences képzéssel!

A táplálkozás életünk fontos része, és nemcsak az egészségünket, hanem a teljesítményünket és a jólétünket is befolyásolja. Ezért fontos, hogy megismerkedjünk a táplálkozás alapjaival, és tájékozódjunk a táplálkozás különböző formáiról.
A táplálkozási tréner B licenc tanfolyam ideális továbbképzés mindazok számára, akik érdeklődnek a táplálkozás iránt, akik szeretnének többet megtudni a táplálkozás alapjairól és azok gyakorlati oktatásáról, vagy akik már hivatásszerűen dolgoznak fitnesz- és személyi edzőként, és szeretnének tovább fejlődni a táplálkozás területén. Az alapmodul részeként először anatómiai és táplálkozás-élettani tartalmakat tanítanak. Erre építve a táplálkozás alapjaival és a gyakorlatban történő tanításukkal foglalkoznak részletesebben. A hangsúlyt a táplálkozás különböző formáira, a diétákra és a speciális sporttáplálkozásra is helyezik.

Ha sporttudását is szeretné fejleszteni, akkor a Fitness és táplálkozás kombinált csomag ideális választás az Ön számára! A kombinált csomag tökéletes alapot nyújt Önnek az első célok eléréséhez!

Tájékoztató a tanfolyamról

A tanulás terjedelme

475 E

EQF szint

A képzés a következőkre irányul EQF szint 3 »

Tanfolyam kezdete

Azonnal lehetséges

Képzési költségek

€ 798,-

» ATanulási csomagok

Tanulási változat

Távoktatás

Lehetséges

Az oktatás nyelve

Egy pillantásra!

Táplálkozási tréner B engedély

Táplálkozási tréner B licenc - Az egészséges karrier kezdete

"Az vagy, amit eszel"

A helytelen táplálkozási szokások okozta betegségek még mindig egyre nagyobb számban fordulnak elő. A gyorsdiéták és az egyoldalú fogyókúrák csak rövid távú enyhülést nyújtanak. A táplálkozási tréner B licenc tanfolyamon ezért elsődleges célunk, hogy alapvető táplálkozás-specifikus ismereteket adjunk át, és kritikusan megkérdőjelezzük a különböző táplálkozási trendeket.

Szeretnénk naprakészen tájékoztatni Önt az egészséges táplálkozásról, és olyan készségeket adni, amelyekkel a lehető legjobb támogatást nyújthatja ügyfeleinek.

Mire számíthat képzési programunktól?

Az alapmodul anatómiai és táplálkozás-fiziológiai tartalommal indul. Erre építve részletesebben foglalkozunk a táplálkozás alapjaival és azok gyakorlati oktatásával. A hangsúlyt a különböző táplálkozási formákra, diétákra és a speciális sporttáplálkozásra is helyezzük.

Akár a Táplálkozási tréner B licenc online tanfolyamot szeretné használni saját életmódja és táplálkozása fejlesztésére, akár az online trénerlicencet szeretné a következő lépés, a Diplomás Táplálkozási tréner alapjául használni - a legjobb helyen jár.

Részvételi feltételek

Online vagy írásbeli regisztráció
Érdeklődés a táplálkozási témák iránt
Minimum 18 éves kor (18 év alatti résztvevők esetében a regisztrációhoz írásos szülői beleegyezés szükséges).
Hozzáférés egy kamerával ellátott, internetképes eszközhöz
Stabil internetkapcsolathoz való hozzáférés

Tanúsítvány a teljesítésről

Tanúsítványaink világszerte érvényesek, és különböző változatokban kerülnek kiállításra. Kérésre több nyelven (DE, EN, ES), országspecifikus információkkal és nyomtatott osztályzattal vagy anélkül kaphatja meg bizonyítványunkat.

Mindezek a változatok egy életen át ingyenesen állnak az Ön rendelkezésére, letölthetők az online kampuszról. Ezenkívül a megvásárolt tanulási csomagtól függően megkapja az Ön által választott bizonyítványt, amelyet kiváló minőségű, dombornyomással ellátott speciális papíron állítunk ki.

A következő tanúsítványt (több nyelven DE, EN, ES) kapja:

"Táplálkozási oktató B licenc"

Konkrét kérdése van a képzési programmal kapcsolatban?

Szívesen segítünk Önnek telefonon, e-mailben vagy chaten. Kérdésére azonban választ találhat általános GYIK-jeinkben vagy a fitneszedzői GYIK-ben.

A tanfolyam tartalma - mit fogsz tanulni a képzés során

A tanulás terjedelme

475 E | Terjedelem

SPK

200

Sport szakértelem

233

eLearning | Önképzés

Irodalomkutatás

Gyakorlati megvalósítás

További feladatok és vizsgák

Képzési programjaink általában támogathatók. Az illetékes finanszírozó szerv dönti el, hogy Ön jogosult-e a finanszírozásra.

Szívesen támogatjuk Önt abban, hogy összeállítsa a finanszírozási kérelemhez szükséges összes tanfolyami információt.

Természetesen a teljes folyamat során végig készséggel állunk rendelkezésére, és támogatjuk Önt a kezdeti megkereséstől a pályázat benyújtásáig. Vegye fel velünk a kapcsolatot - mi gondoskodunk arról, hogy Ön a lehető legjobban felkészült legyen!

Modul Sport szakértelem

A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése

Anatómia

A fitneszipar legjobb edzőit képezzük ki. Támogatjuk és mentoráljuk végzettjeinket az elejétől a végéig és azon túl.

Afunkcionális anatómia az alapja minden edzőnek a sport- és egészségügyben. Ez a speciális tanfolyam átfogó betekintést nyújt az emberi test anatómiájába, mélyreható ismereteket nyújtva.

A tanfolyamot úgy terveztük meg, hogy a lehető legélénkebb és legérthetőbb legyen a különböző tanítási és tanulási technikák segítségével - a fitnesz- és személyi edzők igényeihez igazítva.

A cél a mozgássorozatok közötti összefüggések felismerése és a legfontosabb latin szakkifejezések megértése.

SEJTTUDOMÁNY (CITOLÓGIA)
- A sejt általános felépítése
SZÖVETTAN (SZÖVETTAN)
- Hámszövet
KÖTŐ-, TÁMASZTÓ- ÉS IZOMSZÖVET
- A kötőszövet
- A támasztószövet
- Az izomszövet
A NÉVSZÖVET
- Funkcionális és strukturális elhatárolás
- Az idegsejt felépítése
- Az idegszövet segédstruktúrái
- Az idegszövet feladata
TÁJÉKOZÓDÁS AZ EMBERI TESTBEN
- Fő tengelyek és síkok
- Helyzet- és iránymegjelölések
CSONTTUDOMÁNY (OSZTEOLÓGIA)
- A csontok típusai
- Truncus
- Felső végtag
- Alsó végtag
ÍZÜLETEK
- Típusok
- Az ízületek segédeszközei
- Az ízületi mozgás leírása
- Ízületi formák
- A legfontosabb ízületek
HARÁNTCSÍKOLT IZOM
- Szerkezet
- Az izomtípusok osztályozása
- Az aktív mozgásszervi rendszer segédeszközei
M. TRAPÉZIZOM (TRAPÉZIZOM)
M. RHOMBOIDEUS MAJOR (NAGY RHOMBOIDEUS IZOM)
M. SERRATUS ANTERIOR (ELÜLSŐ FŰRÉSZIZOM)
M. DELTOID (DELTOID IZOM)
M. PECTORALIS MAJOR (NAGY MELLKASI IZOM)
M. LATISSIMUS DORSI (SZÉLES HÁTIZOM)
A ROTÁTORKÖPENY
- M. infraspinatus (infraspinatus izom)
- M. supraspinatus (felső latissimus izom)
- M. teres minor (kis kerek izom)
- M. subscapularis (alsó lapockaizom)
M. TERES MAJOR (NAGY KEREK IZOM)
M. BICEPS BRACHII (KÉTFEJŰ KARHAJLÍTÓ IZOM)
M. BRACHIALIS (KARHAJLÍTÓ IZOM)
M. BRACHIORADIALIS (FELKAR SUGÁRIRÁNYÚ IZOM)
M. TRICEPS BRACHII (HÁROMFEJŰ KARNYÚJTÓ IZOM)
M. ILIOPSOAS (ÁGYÉKI IZOM)
- M. psoas major és m. psoas minor
- M. iliacus (csípőizom)
M. GLUTEUS MAXIMUS (NAGY FARIZOM)
M. GLUTEUS MEDIUS (KÖZÉPSŐ FARIZOM)
M. GLUTEUS MINIMUS (KIS FARIZOM)
M. TENSOR FASCIAE LATAE (COMBFESZÍTŐ IZOM)
M. QUADRICEPS FEMORIS (NÉGYFEJŰ COMBIZOM)
M. BICEPS FEMORIS (KÉTFEJŰ COMBIZOM)
M. SEMIMEMBRANOSUS (LEMEZES ÍNIZOM)
M. SEMITENDINOSUS (FÉLIG ÍNHÜVELYES IZOM)
M. SARTORIUS (SZARTORIÁLIS IZOM)
M. PECTINEUS (GERINCIZOM)
M. GRACILIS (KARCSÚ IZOM)
M. ADDUCTOR LONGUS (HOSSZÚ COMBNYÚJTÓ IZOM)
M. ADDUCTOR BREVIS (RÖVID COMBNYÚJTÓ IZOM)
M. ADDUCTOR MAGNUS (NAGY COMBNYÚJTÓ)
M. GASTROCNEMIUS (IKERVÁDLI IZOM)
M. SOLEUS (RÖGIZOM)
M. TIBIALIS ANTERIOR (ELÜLSŐ LÁBSZÁRIZOM)
M. TIBIALIS POSTERIOR (HÁTSÓ LÁBSZÁRIZOM)
M. RECTUS ABDOMINIS (EGYENES HASIZOM)
M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (BELSŐ FERDE HASIZOM)
M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (KÜLSŐ FERDE HASIZOM)
M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (KERESZTIRÁNYÚ HASIZOM)
M. QUADRATUS LUMBORUM (NÉGYSZÖGLETES ÁGYÉKI IZOM)
DIAPHRAGMA (REKESZIZOM)
HÁTSZTRECKENTŐ
VOCABULAR LIST

https://www.flexyfitacademy.com/hu/specializalt/sport-anatomia

Táplálkozás

Az általános sporttáplálkozás során résztvevőink megismerkednek a táplálkozás alapjaival.

Alapként az étrendünk makro- és mikrotápanyagokkal való összetételét, valamint a vízháztartást tárgyaljuk. A különböző összefüggések megértése érdekében részletesen tárgyaljuk az energiamérleget.

Ezen kívül szó esik az egyes táplálkozási összetevők emberi szervezetre gyakorolt hatásáról és a sportban betöltött jelentőségükről.

A TÁPLÁLKOZÁSSAL KAPCSOLATOS MEGKÖZELÍTÉSEK
- Tudományos megközelítés
- Alternatív megközelítések
- Modern teljesítménytáplálkozás
- Tényleges és célállapot
AZ EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS ALAPJAI
- Makrotápanyagok
- Mikrotápanyagok
- Általános vízháztartás

https://www.flexyfitacademy.com/hu/specializalt/sporttaplalkozas

Elsősegélynyújtás és sportsérülések

Mivel a sérülések mindennaposak a sportban, fontos, hogy ismerjük a leggyakoribb sérülések okait és következményeit . Ha bekövetkezik a legrosszabb, a személyi edzőnek gyorsan és helyesen kell tudnia reagálni!

A különböző sérülésminták ismerete segít abban is, hogy eleve megelőzzük azokat.

ELSŐSEGÉLYNYÚJTÁS
- Vészhelyzet felismerése
- Újraélesztési eljárás
- Kiemelt kockázati tényezők
- Termikus problémák
SPORTSÉRÜLÉSEK - VÉSZHELYZETEK
- Nyílt törés
- Basilaris koponyatörés
- Gerincsérülés
AZ AKTÍV MOZGÁSKÉSZÜLÉK SPORTSÉRÜLÉSEI
- Megkülönböztetés: Akut sérülések és túlterheléses sérülések
- P-E-C-H elv
- vérömleny
- Kontúzió
- Izomhúzódás/izomrostszakadás/izomszakadás
- Myogelosis
- Az aktív vázizomzat túlterheléses sérülései
A PASSZÍV MOZGÁSSZERVI RENDSZER SPORTSÉRÜLÉSEI
- Törések és töréstípusok
- Ízületi sérülések

https://www.flexyfitacademy.com/hu/specializalt/sportseruelesek

A munkahelyi egészségfejlesztés alapjai

Sok vállalatnál a munkahelyi egészségfejlesztés népszerű módszerré vált a munkavállalók egészségének javítására, a betegségek megelőzésére és ezáltal a jólétük javítására.

A munkahelyi egészségfejlesztés bevezetőjében bemutatjuk, hogy miért olyan fontos a munkahelyi egészségfejlesztés, bemutatjuk a munkahelyi egészségfejlesztés kihívásait, és megvitatjuk a gyakori szervezeti betegségeket.

A tanfolyam résztvevői megismerkednek a munkahelyi egészségfejlesztés sikertényezőivel, a munkavállalók és a szervezet számára jelentkező előnyökkel, és természetesen a legjobb gyakorlatokkal és eszközökkel is.

Ennek érdekében különböző tevékenységi területek és intézkedések kerülnek bemutatásra, és a tanfolyam résztvevői azt is megtudják, hogyan lehet bejutni az ilyen vállalatokhoz, koncepciókat készíteni és egyéb fontos szervezeti kérdéseket tisztázni.
A tanfolyam résztvevőinek gyakorlati példákat mutatnak, és lehetőségük lesz arra is, hogy csoportmunkában alkalmazzák a tanultakat.

BEVEZETÉS
- Az egészség fogalma
- A BGF-projekt feladatai
- A BGF kihívásai
A BGF SIKERÉNEK TÉNYEZŐI
- Előnyök a munkavállalók számára
- Előnyök a vállalat számára
- Bevált eszközök és tevékenységi területek
ELSŐ LÉPÉSEK OKTATÓKÉNT A BGF TERÜLETÉN
- Általános kérdések
EGÉSZSÉGGEL KAPCSOLATOS VÁLTOZÁSOK
- Aktív és passzív mozgásszervi rendszer
- Szív- és érrendszer
- Táplálkozás
- Stresszkezelés
SZERVEZETI BETEGSÉGEK
- Mobbing
- kiégés
- Belső lemondás
EDZÉSI JAVASLATOK
- Helyes testtartás a munkahelyen
- A vállizmok nyújtása és erősítése
- A mellkasi izmok és a felső hát nyújtása
- A farizmok és a törzsizmok nyújtása
- A hátizmok erősítése a Theraband segítségével
- A hátizmok erősítése
- További nyújtó és erősítő gyakorlatok

https://www.flexyfitacademy.com/hu/specializalt/egeszsegfejlesztes

Ügyfélközpontú munka

Az ügyfélközpontú munkaegység célja, hogy a tanfolyam résztvevői betekintést nyerjenek a marketingbe, hogy később oktatóként jól pozícionálhassák magukat a piacon, és megkönnyítsék számukra a piacra lépést.

Ennek érdekében először is meghatározzuk, hogy mi is az a marketing valójában, és miért fontos a személyi edzők számára is.
Ezen kívül ismertetjük az olyan általános marketingfogalmakat, mint az USP, az előnyök, a pozicionálás stb. és a különböző marketingmodelleket, mint a SMART-képlet, a 4P marketingmix és mások.

Természetesen az edzők és az ügyfelek közötti kommunikációról sem feledkezünk meg ebben az egységben. A kommunikáció különböző aspektusai és a sikeres kommunikáció szabályai kerülnek bemutatásra, és példák is szerepelnek.

Az egység végén a tanfolyam résztvevőinek képesnek kell lenniük arra, hogy marketingstratégia segítségével pozícionálják magukat és terméküket vagy szolgáltatásukat a piacon, és sikeresen értékesítsék azt.

AZ OKTATÓ SZEREPE
A MARKETING ALAPJAI
- A marketing meghatározása
- Az első lépések
A MARKETING 4P-JE
A TRÉNER SZÁMÁRA FONTOS PONTOK
- Vállalati identitás
- A sporttevékenységet befolyásoló tényezők
- Személyi edző - értékesítés
A KOMMUNIKÁCIÓ ALAPJAI
- A kommunikáció és a személyi edző megjelenésének szabályai
- A kommunikáció alapjai

https://www.flexyfitacademy.com/hu/specializalt/uegyfelkoezpontu-munka

Fiziológia

Az emberi fiziológia és a test kapcsolódó funkcióinak jó ismerete a sport területén dolgozó edzők számára elengedhetetlen előfeltétel ahhoz, hogy munkájukat megfelelően végezhessék.

Ez a tanfolyam az emberi szervezet összefüggéseit teszi"érthetővé" az Ön számára. Utazzon velünk az emberi testen keresztül, és értse meg a szervezet funkcióit a sportban való új karrierje érdekében.

A tantárgy az izomzat, a szív- és érrendszer, valamint a légzőrendszer energiaellátását tárja fel gyakorlatias és izgalmas módon.

A jó sportoktatás az alapoknál kezdődik, az anatómiával és az élettannal.

MI AZ ÉLETTAN?
A SZÍV- ÉS ÉRRENDSZER
- A szív - alakja és helyzete
- A szív anatómiája
- Az ingerület- és ingerületátvivő rendszer
- A szív működése
- Az érrendszer
- A keringési rendszer
- A szív- és érrendszer fontos paraméterei
- A szív- és érrendszer alkalmazkodási reakciói
- A keringési rendszer szabályozása
- A szív- és érrendszer betegségei
A VÉR
- A vér összetétele
- A vércsoport tulajdonságai
AZ IMMUNRENDSZER
- Immunválasz
- A nyirokrendszer
- A nyirokszervek
TÜDŐ ÉS LÉGZÉS
- A légzőrendszer
- A felső légutak
- Az alsó légutak
- A légzőrendszer funkciói
- A légzőrendszer rendellenességei
A SAV-BÁZIS EGYENSÚLY
- A légzés szabályozása
- Az anyagcsere szabályozása
- A sav-bázis egyensúly zavarai
AZ IDEGRENDSZER
- Az idegrendszer térbeli kategorizálása
- Az idegrendszer funkcionális kategorizálása
- Reflexek
- A mozgás eredete
- Elemzők
EMÉSZTÉS
- Az emésztőszervek
- A táplálkozás élettana
ENERGIAANYAGCSERE ÉS ENERGIAELLÁTÁS
- Adenozin-trifoszfát (ATP)
- Az energiaellátás útjai
- Anyagcsere-betegségek és -zavarok
ENDOKRINOLÓGIA
- Hormonok
- Az agyalapi mirigy
IZOMFIZIOLÓGIA
- Szövet és szerv
- Az izomösszehúzódás molekuláris mechanizmusa
- Sima és harántcsíkolt izmok
- Eredet, behelyeződés és mozgási lehetőségek
- Irány, funkció és innerváció
- Propriocepció
- Statikus (testtartás) és dinamikus (mozgás) izomzat

https://www.flexyfitacademy.com/hu/specializalt/sportfiziologia

Sportpszichológia - kommunikáció és motiváció

Ez a tanfolyam felkészíti a résztvevőket arra, hogy minden szinten sikeresen tudjanak kommunikálni az ügyfelekkel. Emellett a résztvevőknek elemezniük kell saját céljaikat és indítékaikat annak érdekében, hogy jobban megértsék az ügyfelek céljait és indítékait.

A megfelelő célok kitűzése és a visszajelzések helyes megadása szintén a tanfolyam részét képezi!

A stresszkezelés és a különböző tanulási stratégiák is bemutatásra kerülnek a résztvevőknek, hogy a tanfolyam után alkalmazni tudják azokat.

CÉLOK
- Okos képlet a célokért
- Céltípusok
TANULÁS
- A tanulás típusai
STRESSZ, SZORONGÁS ÉS ÖNBIZALOM
- Stresszkezelési katalógus
- Önismeret
- Szorongás
MOTÍVUMOK ÉS MOTIVÁCIÓ
- A motiváció típusai
- Elsődleges motívumok
- Alapvető szükségletek a sportban
- Motivációs technikák
- Regenerációs technikák
- Munka
KOMMUNIKÁCIÓ
- A viselkedés körkörössége - Rendszerszemléletű gondolkodás
- A kommunikáció formái
- Az üzenet 4 oldala
- Kommunikációs kritériumok
- V-A-K-O-G rendszer
- Erőszakmentes kommunikáció:
- Visszajelzés
- A kommunikáció használata + célja
- Beszélgetési technikák + ellenállás
- Ellenállás a beszélgetések során
- Az ellenvetések/ellenállás kezelésének technikái
- Vezetés és tekintély
- További pontok a kommunikáció témakörében

https://www.flexyfitacademy.com/hu/specializalt/sportpszichologia

Képzési elmélet

Az edzéselmélet első része az edzés alapjait tanítja, mint például az edzés alapelveit, az edzésszervezés elveit, az edzésmódszereket és a sportteljesítmény tényezőit.
Mivel a teljesítmény, a teljesítménydiagnosztika, az edzés és a versenyzés szorosan összefüggnek egymással, ennek megfelelően ezeket is tanítják a kurzuson.

Az edzéselmélet második részében az edzést mint komplex cselekvési folyamatot határozzák meg és értékelik, valamint a tervezéssel, végrehajtással és értékeléssel összefüggésben.
Az edzéselmélet fontos része még az edzéstervek tervezése, amelyet a gyakorlatban tanítunk, példákon keresztül bemutatva az edzésterv tervezésének lehetőségeit.

Annak érdekében, hogy még mélyebben elmélyüljünk a tréningtudományban, olyan nemzetközi élvonalbeli előadókkal dolgoztunk együtt, mint Prof. em. dr. phil. Dr. med. Dr. h.c. Jürgen Weineckkel, kidolgoztunk egy videós workshopot is a magassági edzés témakörében.

A KÉPZÉS MEGHATÁROZÁSA
- Komplex sportteljesítmény - a teljesítmény összetevői
- Az edzés biológiai alapelvei
- Terhelési összetevők
- Az edzéstervezés alapelvei
- Túlterhelések
- Funkcionális adaptációk a mozgásgyakorlatok révén
A SPORTTELJESÍTMÉNY TÉNYEZŐI
- Edzési célok
- Az edzés tartalma
- Edzésmódszerek
- Edzésfelszerelés
- A sportmotoros edzés főbb formái
KONDICIONÁLIS EDZÉS - ÁLLÓKÉPESSÉG
- Pozitív adaptív változások az állóképességi edzés révén
- Az állóképesség formái
- Az állóképességi edzés módszerei
ERŐNLÉTI EDZÉS
- Az erőedzés hatása a vázizmokra
- Az izomzat munkamódszerei
- Az izomrostok típusai
- Erőedzés módszerei
- Általános módszertani elvek
- Intenzifikációs technikák
- Edzőeszközök
- Szervezési formák
GYORSASÁGI EDZÉS
- A cselekvés és a frekvencia sebességének javítására irányuló képzés
- A reakciósebesség javítását célzó képzés
- A gyorsaság mint komplex képesség
ÜGYESSÉGI EDZÉS
- Az agilitás meghatározó tényezői
- Módszertani alapelvek - rugalmassági edzés
- Stretching módszerek
- A nyújtási módszerek terhelési összetevői
KOORDINÁCIÓ
- A koordinatív képességek
- A koordináció szempontjai
TECHNIKA EDZÉSE
- A mozgássorozatok élettani alapelvei
- Motoros tanulás (sporttechnikák elsajátítása)
- A technikaoktatás módszerei és módszertani elvei
EDZÉSMÓDSZERTAN
- Módszertani alapelvek
- Módszertani gyakorlatsorok
- Az edzés

https://www.flexyfitacademy.com/hu/specializalt/kepzesi-elmelet

Modul Táplálkozási tréner B engedély

A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése

Táplálkozási tanácsadás és támogatás

A táplálkozási ajánlások és gondozás témakörben megismerheti a táplálkozás és a táplálkozási szükségletek alapfogalmait. Olyan ismereteket szerez, amelyek birtokában megalapozott ajánlásokat tehet a táplálkozási szükségletek fedezésére.

Együtt tárgyaljuk az egészséges táplálkozás meghatározásait a táplálkozási társaságok irányelveinek megfelelően. Emellett a jogalapot is elmagyarázzuk, hogy tisztázzuk, milyen szolgáltatásokat jogosult nyújtani ügyfeleinek vagy résztvevőinek a képzés elvégzése után.

A tanfolyam bemutatja a nemzeti és nemzetközi táplálkozási társaságokat, valamint a DGE, az ÖGE és a Svájci Társaság ajánlott táplálkozási kategorizálását is. Emellett áttekintést kap az egyes országok táplálkozási ajánlásairól, és megismerheti a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek szervezetben betöltött funkcióit és optimális beviteli szintjüket.

ALAPVETŐ FOGALOMMEGHATÁROZÁSOK
- A táplálkozás és a tápanyagok fogalommeghatározásai
- A tápanyagok osztályozása
TÁPANYAGSZÜKSÉGLET
- Mit tartalmaz a tápanyagszükséglet?
- Biztonságos beviteli szint
- Minimális követelmény/alapkövetelmény
- A megfelelő készletek biztosításának követelménye
- Átlagos szükséglet/ajánlott bevitel
- Kiegészítő követelmények
- A tápanyagszükségletet befolyásoló tényezők
- Biztonsági tartalék
- A tápanyagszükséglet meghatározásának követelményei
- Példák a fehérjékre és a C-vitaminra
TÁPLÁLKOZÁSI AJÁNLÁSOK
- Nemzetközi és nemzeti táplálkozási társaságok
- A táplálkozási társaságok feladatai
- DGE, ÖGE, SGE és ajánlásai
- A DGE és az ÖGE 10 szabálya
- A DGE és az ÖGE projektjei
TÁPLÁLKOZÁSI ÁLLAPOT
- A tápláltsági állapot meghatározásának módszerei
- A tápláltsági állapot mérése
- Ellátási paraméterek és funkcionális paraméterek
TÁPLÁLKOZÁSI FELMÉRÉSI MÓDSZEREK
- A táplálkozási felmérések okai
- Közvetett módszerek (pl. élelmiszermérlegek)
- Közvetlen módszerek (pl. 24 órás felmérés, táplálkozási napló)
- Végrehajtás és gyakorlati példák
JOGI INFORMÁCIÓK
- Jogi szempontok a képzett táplálkozási oktatók számára
- Szabadkereskedelem és kereskedelmi megfogalmazás

https://www.flexyfitacademy.com/hu/specializalt/etrendi-ajanlas

Táplálkozási formák és étrendek

Az emberek mai étkezési szokásait az iparosodás jellemzi, ami a kényelmi termékek és a gyorséttermi ételek egyre szélesebb körű elterjedéséhez vezetett. Ez a fejlődés az emberek egészségére is hatással van. Egyre több ember szenved elhízástól és táplálkozással összefüggő betegségektől. Ezért fontos, hogy foglalkozzunk a "táplálkozási formák és diéták" témakörével, és megismerjük az egyéni energiaszükségletet.

A táplálkozási tréner képzési program részeként a "Táplálkozási formák és diéták" témakörben megtanulja, hogyan kell kiszámítani a napi energiaszükségletet, az energiafogyasztást és az alapanyagcserét. Megismerkedik továbbá az egészség szempontjából előnyösnek tartott különböző diétatípusokkal. Ezek közé tartozik a vegetarianizmus, a veganizmus, az alacsony zsírtartalmú étrend, a ketogén étrend és az alacsony szénhidráttartalmú étrend.

A vegetarianizmus egy olyan diétaforma, amelyben kizárólag növényi eredetű élelmiszereket fogyasztanak. A vegán étrend a vegetarianizmus egy olyan formája, amelyben minden állati eredetű terméket, beleértve a tejet, a tojást és a mézet is, kerülünk. A zsírszegény diéta olyan diéta, amely kerüli a magas zsírtartalmú élelmiszerek fogyasztását. A ketogén diéta olyan diéta, amelyben a szervezet elsősorban zsírokat használ energiaforrásként. Az alacsony szénhidráttartalmú diéta olyan diéta, amelyben a szénhidrátok aránya az étrendben a lehető legalacsonyabb.

KÜLÖNBÖZŐ KIFEJEZÉSEK/MEGHATÁROZÁSOK
- Táplálkozás
- Egészséges táplálkozás
- Táplálkozás
- Egészség
- Egészséges táplálkozás
A TÁPLÁLKOZÁS ALAPJAI
- Az emberi táplálkozás
- Egészséges táplálkozás tudományos szempontból
AZ ENERGIAMÉRLEG
- Élelmiszerek energiája
- Energiafogyasztás
- Alapanyagcsere és befolyásoló tényezők
- A teljesítmény-anyagcsere és a PAL-értékek
- Az energiabevitelre vonatkozó irányértékek
- Az energiaszükséglet kiszámítása
A KIEGYENSÚLYOZOTT ÉTREND ALAPJAI
- Célok és alapelvek
- Általános ajánlások
- A kiegyensúlyozatlan étrend okai
- Az étrenddel kapcsolatos betegségek és hibák
A TÁPLÁLKOZÁS SPECIÁLIS FORMÁI
- Teljes értékű táplálkozás
- Vegetarianizmus
- Veganizmus
- Paleo étrend
- Alacsony zsírtartalmú étrend
- Ketogén diéta/anabolikus étrend
- Alacsony szénhidráttartalmú étrend
- Atkins-diéta
- Dukan-diéta
- Montignac-diéta
- Időszakos böjt
- 10 in 2 vagy 1-0 diéta
- Makrobiotika
- Ayurveda
- TCM (hagyományos kínai orvoslás)
- Nyers élelmiszerekkel történő táplálkozás
- Sav-bázis egyensúly
- Formuláris étrend
- Weight Watchers
- Gyógyító böjt

https://www.flexyfitacademy.com/hu/specializalt/a-taplalkozas-formai

Táplálkozási és élettani szempontok

A táplálkozásfiziológiai szempontok témakörben a résztvevők megtanulják, hogyan határozzák meg az ügyfelek testösszetételét különböző mérési módszerek segítségével.

A testtömeg mellett a testösszetétel magában foglalja a testzsírszázalékot, az izomtömeget és a csonttömeget is. A testtömeg az izomszázalékból, a testzsírszázalékból, a csontszázalékból és a vízszázalékból tevődik össze.
A testzsírszázalék a testtömeg zsírból álló aránya. A testösszetétel különböző módszerekkel határozható meg.

Az egyik ilyen módszer a kompartment-modell, amely a testet különböző méretű és tápanyag-koncentrációjú tápanyagokat tartalmazó kompartmentekre osztja. A kompartment-modell lehetővé teszi a tápanyagok felszívódási és eloszlási folyamatainak jobb megértését a szervezetben.

A táplálkozás élettani vonatkozásai mellett a táplálkozási trénerképzés résztvevői más érdekes témákkal is megismerkednek.

REKESZES MODELLEK
- A testrészek és jelentésük
- Egyrekeszes modell
- Kétkompartmentumos modell
- Háromkompartmentumos modell
- Négykompartmentumos modell
TESTÖSSZETÉTEL
- A testösszetétel változása az élet során
- A férfiak és nők testösszetételének különbségei
- A teljes testfolyadék meghatározása
- A teljes testvíz és annak eloszlása
A TEST ÖSSZETEVŐINEK MEGHATÁROZÁSA
- Sovány testtömeg és zsírtartalom
- A testzsírszázalék standard értékei
- Gyakorlati példa: A testösszetétel kiszámítása
ANTHROPOMETRIA
- A test mérése és annak jelentősége
- Mérési módszerek
  - Testtömegindex (BMI)
  - Broca-index
  - derék-csípő arány (WHR)
- Bőrredő vastagságának mérése a testzsírtartalom becslésére
- A karizomkörfogat meghatározása
VÍZ ALATTI MÉRLEGELÉS ÉS BOD POD
- A hidrodensitometria elve
- A test térfogatának mérése a levegő kiszorításával
BIOELEKTROMOS IMPEDANCIAANALÍZIS (BIA)
- Mérési elv és módszerek
- A mérést befolyásoló tényezők
- Az eredmények értelmezése
KETTŐS ENERGIÁJÚ RÖNTGENABSZORPCIÓS MÓDSZER (DEXA)
- A DEXA módszer alkalmazása és előnyei
- Pontosság és alkalmasság különböző embercsoportok esetében
GYAKORLATI ALKALMAZÁS ÉS A TESTÖSSZETÉTEL MEGHATÁROZÁSA
- Rendelkezésre álló eszközök és használatuk
- Számítások és mérések

https://www.flexyfitacademy.com/hu/specializalt/taplalkozas-fiziologiai-szempontok

Speciális sporttáplálkozás

Ebben a részben az alapmodul "A sporttáplálkozás alapjai" című előadás ismereteit mélyítjük el.

A résztvevők megismerkednek a sporttáplálkozás optimális összetételével az állóképességi és az erősportok esetében, valamint a sportolók táplálkozási szükségletei közötti különbségek fontosságával a terhelés és a regenerációs fázisok során.

Szó esik az amatőr sportolók és a versenysportolók közötti táplálkozási különbségekről, valamint a táplálékkiegészítők fontosságáról és ésszerű használatukról is.

Az órán az energiaegyensúlyról szóló ismereteket is megismételjük és kibővítjük az energiatermelésről, az energiaellátásról és az aerob/anaerob glikolízisről szóló ismeretekkel a sportban.

SPORT ÉS TÁPLÁLKOZÁS
- Teljesítmény csoportok
- Energiaegyensúly
- Optimális sporttáplálkozás
- Táplálkozás és sportterhelés
- Speciális vízháztartás
- Táplálékkiegészítők (kiegészítők)
- Táplálkozás és regeneráció
- Exkurzus - pletykák, forró témák a fehérje körül
- Függelék: Termékismertetők
TELJESÍTMÉNYCSOPORTOK
- Profi sportolók
- Nagy teljesítményű sportolók
- Versenysportolók
- Amatőr sportolók
- A különböző sportágak követelményei és célkitűzései
ENERGIA EGYENSÚLY
- A kalória és a joule meghatározása
- Energiamérleg
- Energiaraktárak (ATP, kreatinfoszfát, glikogén, zsír)
- Energiatermelés (aerob és anaerob)
- Az energiafogyasztást befolyásoló tényezők
- Az alapanyagcsere és a teljesítmény-anyagcsere kiszámítása
- Teljes energiaforgalom
- Termogenezis
OPTIMÁLIS SPORTTÁPLÁLKOZÁS
- Az optimális sporttáplálkozás jellemzői és céljai
- Táplálkozási piramis sportolók számára
- Sportágspecifikus tápanyagszükséglet
- Táplálkozási hibák és gyakori problémák
- Tippek az élelmiszerek kiválasztására és az elkészítési módokra vonatkozóan
TÁPLÁLKOZÁS ÉS SPORTTERHELÉS
- Étkezés-tervezés az edzés körül
- Versenytáplálkozás (verseny előtti szakasz, versenyfázis, verseny utáni szakasz)
- Szénhidrátbevitel
KÜLÖNÖSEN A VÍZHÁZTARTÁS EGYENSÚLYA
- A folyadékbevitel jelentősége
- A sportitalok ozmolaritása és összetevői
- Sportitalok receptjavaslatai
TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐK (KIEGÉSZÍTŐK)
- A táplálékkiegészítők meghatározása és funkciója
- Gyakran használt táplálékkiegészítők (szénhidrátkiegészítők, fehérjekiegészítők, BCAA-k, glutamin, HMB, kreatin, karnitin)
- Mikrotápanyagok és jelentőségük a sportban
- Alkalmazás, adagolás és lehetséges mellékhatások
TÁPLÁLKOZÁS ÉS REGENERÁCIÓ
- A tápanyagbevitel jelentősége a regeneráció szempontjából
- Szuperkompenzáció
KITÉRŐ - PLETYKÁK, FORRÓ TÉMÁK A FEHÉRJÉK KÖRÜL
- Fehérjeszükséglet és ajánlások
- Olyan elvek, mint a fehérje drogosok, fehérje áradás, fehérje ciklikusság

https://www.flexyfitacademy.com/hu/specializalt/specialis-sporttaplalkozas

A képzés elérhető tanulási változatai