Sportska mentalna licenca B – online obuka za mentalnu snagu u sportu

€ 594,00 umjesto € 990,00 | učenje na daljinu

» Našpaketi za učenje

Fleksibilno učenje – naše moguće opcije učenja za tečaj:

učenje na daljinu

€ 990,00

€ 594,00 umjesto € 990,00

Informacije o tečaju

Sportska mentalna licenca B

Ulaganje: od €
Moguće je plaćanje na rate (bez kamate, bez nadoplate)

Informacije o tečaju Mogućnosti financiranja

Mogućnosti financiranja
Moguće je financiranje do 100%

Priznati institut
ZFU, TÜV certificirani i akademski tim predavača

Informacije o tečaju: Upis u bilo koje vrijeme

Počni u bilo kojem trenutku
Materijali za učenje dostupni odmah

Trajanje obuke
Vi određujete tempo učenja – datumi ispita mogu se fleksibilno odabrati

Akademija za život
Materijali za učenje dostupni doživotno

Informacije o tečaju Jamstvo povrata novca

Jamstvo povrata novca
14-dnevno pravo na odustajanje (u skladu sa Zakonom o prodaji na daljinu)

Informacije o tečaju: znanstveni sadržaj

temelj it sadržaj
Certifikat je važeći širom svijeta i neograničeno

Priznato i certificirano

Što naši diplomanti, partneri i prijatelji kažu

35.000+ lajkova

4.9/5.0 - Google recenzije

4.90/5.0od 537 Recenzije Trusted Shops

Naš tim će vam rado pomoći u bilo kojem trenutku putem telefona, chata ili osobno.

Osposobljavanje sportskih mentalnih trenera

Otkrijte svoj puni potencijal trenirajući za sportskog mentalnog trenera s B licencom!

Svi imamo ciljeve koje želimo ostvariti. Prečesto je samo jedna osoba između nas i ostvarenja naših snova: mi sami.
Naše planove za budućnost temeljimo na neuspjesima i dopuštamo nesvjesnim strahovima i starim blokadama da nam iznova postavljaju prepreke na putu do uspjeha.

Trening za sportskog mentalnog trenera s B-licencom savršena je daljnja obuka za sve zainteresirane za sport koji žele ponovno otkriti sebe i doseći svoj puni potencijal. Naučit ćete kako optimalno pripremiti svoje tijelo i um za sport te kako sebe i druge učiniti mentalno snažnima. Svjesnim oblikovanjem vlastitih misli na pozitivan način možete promijeniti svoj sportski, profesionalni i svakodnevni život nabolje i učiniti ga uspješnijim. Tijekom obuke naučit ćete klasične tehnike mentalnog treninga koje će vam pomoći da se oslobodite svojih starih obrazaca razmišljanja.

Trening je tečaj na daljinu, što vam omogućuje da ga završite vlastitim tempom i s bilo kojeg mjesta na svijetu. Postanite dio Flexyfita i krenimo zajedno u sport!

Informativni list o tečaju

obuhvat učenja

437 E

Razina EQF-a

Obuka se temelji na Razina EQF-a 3 »

Početak tečaja

Moguće odmah

troškovi obuke

€ 594,00 umjesto € 990,00

» Našpaketi za učenje

varijanta učenja

učenje na daljinu

Moguće

jezik podučavanja

Na prvi pogled!

Sportska mentalna licenca B

Sportski mentalni trener – postignite sve s pravim načinom razmišljanja

Nikada više ne dopustite da vas išta sputava!

Bilo da ciljate karijeru sportskog mentalnog trenera ili želite aktivno oblikovati svoj život i odvojiti se od starih obrazaca razmišljanja : na našem tečaju naučit ćete razviti novi pozitivan način razmišljanja i koračati kroz život s više smirenosti.

Što možete očekivati od našeg programa obuke?

U našem internetskom programu obuke za sportskog mentalnog trenera ojačat ćete svoje samopouzdanje. Otkrit ćete svoju unutarnju snagu i, pomoćustrategija koje ćete naučitiiz sportske psihologije , moći ćete konstruktivno planirati i ostvarivatisvoje ciljeve.

Tehnike mentalnog treninga koje ćete naučiti na našem tečaju za sportskog mentalnog trenera kreću se od mantri, meditacije i vježbi disanja do vizualizacije pokreta i sekvenci, pa sve do mentalne regeneracije. Sve su one temeljene na znanstvenim načelima i spoznajama sportske psihologije.

Uvjeti sudjelovanja

Online ili pisana prijava
Osnovna tjelesna sprema (iskustvo u treningu s opremom ili članstvo u teretani je prednost) Minimalna dob 18 godina (polaznici mlađi od 18 godina moraju priložiti pisanu suglasnost roditelja za prijavu)
Minimalna dob 18 godina (polaznici mlađi od 18 godina moraju imati pisanu suglasnost roditelja za prijavu) Pristup uređaju s pristupom internetu i kamerom Pristup teretani ili fitness studiju
Pristup uređaju s pristupom internetu i kamerom
Pristup stabilnoj internetskoj vezi

Završni certifikat

Naši certifikati vrijede diljem svijeta i izdaju se u različitim verzijama. Na zahtjev možete dobiti

Naši su certifikati važeći diljem svijeta i izdaju se u različitim formatima. Na zahtjev možete dobiti naš certifikat na nekoliko jezika (njemački, engleski, španjolski), s informacijama specifičnim za pojedinu zemlju te s ocjenama ili bez njih.

Sve su ove verzije dostupne za besplatno preuzimanje na vašem online kampusu doživotno. Osim toga, ovisno o paketu za učenje koji ste kupili, dobit ćete certifikat po vašem izboru, izdan na visokokvalitetnom posebnom papiru s reljefnim tiskom.

Sljedeća se potvrda (na nekoliko jezika: DE, EN, ES) dodjeljuje:

"Sports Mental Coach B Licence"

Imate li specifična pitanja o obuci?

Rado ćemo vam pomoći telefonom, e-poštom ili chatom . Odgovor na svoje pitanje također možete pronaći u našim općim ČPP-ima ili ČPP-ima za mentalne trenere.

Sadržaj tečaja – Što ćete naučiti tijekom programa obuke

obuhvat učenja

437 E | obuhvat

SPK

200

sportski talent

Engleski

198

E-učenje | Samostalno učenje

Odgovor

pretraga literature

Praktična implementacija

Dodatni zadaci i ispiti

Naši tečajevi obuke općenito su prihvatljivi za financiranje. Relevantna agencija za financiranje odlučit će hoće li vam odobriti financiranje.

Rado ćemo vam pomoći pri prikupljanju svih potrebnih informacija o tečaju koje su vam potrebne za zahtjev za financiranje.

Naravno, bit ćemo vam na raspolaganju za savjete tijekom cijelog procesa i pratit ćemo vas od vašeg prvog upita do predaje prijave. Kontaktirajte nas – pobrinut ćemo se da budete što bolje pripremljeni!

modul sportski talent

Prikaži sva poglavlja predmeta

anatomija

Obučavamo najbolje trenere u fitness industriji. Pratimo i podržavamo naše polaznike od početka do kraja i dalje.

Funkcionalna anatomija je temelj svakog trenera u sportskom i zdravstvenom sektoru. Ovaj specijalistički tečaj pruža vam sveobuhvatan uvid u anatomiju ljudskog tijela i osigurava vam dubinsko znanje.

Tečaj je osmišljen da bude što živopisniji i razumljiviji , uz pomoć raznih nastavnih i učenjskih tehnika – prilagođen potrebama fitness i osobnih trenera.

Cilj je prepoznati veze između slijedova pokreta i razumjeti najvažnije latinske stručne izraze.

ĆELIJSKA TEORIJA (CITOLOGIJA)
- Opća struktura stanice
HISTOLOGIJA
- Epitelno tkivo
VEZIVNO, POTPORNO I MIŠIĆNO TKIVO
- Spajno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
ŽIVČANO TKIVO
- Funkcionalna i strukturna diferencijacija
- Struktura živčane stanice
- Potporne strukture živčanog tkiva
- Funkcija živčanog tkiva
ORIJENTACIJA U LJUDSKOM TIJELU
- Glavne osi i ravnine
- Pozicijski i smjerni pojmovi
PROUČAVANJE KOSTURA (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Trup
- Gornji ud
- Donji ud
ZGLOBI
- Vrste
- Potporne strukture zglobova
- Opis pokreta zgloba
- Oblik zglobova
- Najvažniji zglobovi
PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija tipova mišića
- Pomoćne strukture aktivnog mišićno-koštanog sustava
MIŠIĆ TRAPEZIUS
VELIKI ROMBičasti mišić
M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNJI SERATUS MIŠIĆ)
DELTOIDNI MIŠIĆ
M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI PRSNATI MIŠIĆ)
MIŠIĆ LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
MANŽETA VRTLOŽNIKA
- M. infraspinatus (infraspinatni mišić)
- M. supraspinatus (gornji mišić škapule)
- M. teres minor (mali okrugli mišić)
- Mišić subscapularis (ispod lopatica)
M. TERES MAJOR (VELIKI OKRUŽNI MIŠIĆ)
Biceps brachii (dvoglavac podlaktice)
Mišić brachialis (fleksor podlaktice)
Mišić brachioradialis (radijalni mišić nadlaktice)
M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI MIŠIĆ PODLAKTICE)
M. ILIOPSOAS (LUMBARNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i M. psoas minor
- M. iliacus (ilijačni mišić)
GLUTEUS MAXIMUS (VELIKI GLUTEALNI MIŠIĆ)
GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI GLUTEALNI MIŠIĆ)
MIŠIĆ GLUTEUS MINIMUS (MALI GLUTEALNI MIŠIĆ)
Mišić zategnuće široke fascije
M. QUADRICEPS FEMORIS (ČETVEROGLAVI MIŠIĆ BEDRA)
BICEPS FEMORIS (DVOJAGODIČNI MIŠIĆ BEDRA)
SEMIMEMBRANOZNI MIŠIĆ (SEMIMEMBRANOSUS MUSCLE)
SEMITENDINOUS MIŠIĆ (POLUTENDIJSKI MIŠIĆ)
M. SARTORIUS (ŠIVAČEV MIŠIĆ)
M. PECTINEUS (ČETKICA)
M. GRACILIS (TANKI MIŠIĆ)
M. ADDUCTOR LONGUS (DUGI ADUKTOR)
M. ADDUCTOR BREVIS (KRAĆI ADUKTOR)
M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI ADUKTOR)
M. GASTROCNEMIUS (BICEPUS GOLJENICE)
M. SOLEUS (SOLEO MIŠIĆ)
M. TIBIALIS ANTERIOR (PRIJEDNJI TIBIJALNI MIŠIĆ)
M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNJI TIBIJALNI MIŠIĆ)
M. RECTUS ABDOMINIS (PRIAMI TRBUŠNI MIŠIĆ)
M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UGRADNI KOSI TRBUŠNI MIŠIĆ)
M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VONJAKI TRBUŠNI MIŠIĆ)
TRANSPOZVERSNI TRBUŠNI MIŠIĆ (TRANSPOZVERSNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
M. QUADRATUS LUMBORUM (Kvadratni lumbalni mišić)
DIJAFRAGMA (DIJAFRAGMA)
PROSTRELJAČ KUPOLASTE KOST
POPIS RJEČNIKA

https://www.flexyfitacademy.com/it/specializzato/anatomia-sportiva

prehrana

U općoj sportskoj prehrani naši sudionici upoznaju osnove prehrane.

Kao osnovu raspravlja se o sastavu naše prehrane s makro- i mikronutrijentima, kao i o ravnoteži vode. Kako bi se razumjeli različiti međusobni odnosi, energetska ravnoteža detaljno se razmatra.

Nadalje se raspravlja o učinku pojedinih prehrambenih sastojaka na ljudsko tijelo i njihovoj važnosti u sportu .

PRISTUPI PREHRANI
- Znanstveni pristup
- Alternativni pristupi
- Moderne dijete za poboljšanje performansi
- Trenutno i ciljano stanje
OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Vodeni balans Općenito

https://www.flexyfitacademy.com/it/specializzato/nutrizione-sportiva

Prva pomoć i sportske ozljede

Budući da su ozljede u sportu česte , važno je znati uzroke i posljedice najčešćih ozljeda. U slučaju nesreće, osobni trener mora biti u stanju brzo i ispravno reagirati!

Štoviše, razumijevanje različitih obrazaca ozljeda pomaže u njihovoj prevenciji.

PRVA POMOĆ
- Prepoznavanje hitne situacije
- Postupak reanimacije
- Odabrani čimbenici rizika
- Termalni problemi
SPORTSKE POVREDE – HITNI SLUČAJEVI
- Otvoreni prijelom
- Pukotina baze lubanje
- Povreda kralježnice
SPORTSKE POVREDE - HITNI SLUČAJEVIOtvoreni prijelomPrijelom baze lubanjePovreda kralježnice
SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG MIŠIĆNO-KOŠTANOG SISTEMA
- Razlika: akutne ozljede i istegnuća
- princip P-E-C-H
- Modrica
- Kontuzija
- Istezanje mišića / puknuće mišićnog vlakna / puknuće mišića
- Miogeloza
- Povrede od preopterećenja aktivnog mišićno-koštanog sustava
SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIŠIĆNO-KOŠTANOG SISTEMA
- Prelomi i vrste prijeloma
- Povrede zglobova

https://www.flexyfitacademy.com/it/specializzato/lesioni-sportive

Osnove promicanja zdravlja na radnom mjestu

U mnogim tvrtkama promocija zdravlja na radnom mjestu postala je popularna metoda poboljšanja zdravlja zaposlenika, prevencije bolesti i time povećanja dobrobiti zaposlenika.

Uvod u promociju zdravlja na radnom mjestu objašnjava zašto je ona toliko važna, iznosi izazove promocije zdravlja na radnom mjestu i raspravlja o uobičajenim organizacijskim bolestima.

Osim toga, polaznici tečaja uče o čimbenicima uspjeha promocije zdravlja na radnom mjestu, prednostima za zaposlenike i tvrtku te, naravno, o najboljim praksama i alatima.

U tu svrhu predstavljena su različita područja djelovanja i mjere, a polaznicima tečaja se također objašnjava kako započeti s radom u takvim tvrtkama, razvijati koncepte i razjasniti druga važna organizacijska pitanja.
Polaznicima se prikazuju praktični primjeri, a također imaju priliku primijeniti ono što su naučili tijekom grupnog rada.

UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci projekta promicanja zdravlja na radnom mjestu
- Izazovi promocije zdravlja na radnom mjestu
ČIMBENICI USPJEHA ZA PROMOCIJU ZDRAVLJA NA RADNOM MJESTU
- Prednosti za zaposlenike
- Prednosti za tvrtku
- Dokazani alati i područja djelovanja
PRVI KORACI KAO TRENER U PODRUČJU PROMOCIJE ZDRAVLJA NA RADNOM MJESTU
- Opća pitanja
ZDRAVSTVENE PROMJENE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sustav
- Kardiovaskularni sustav
- Prehrana
- Upravljanje stresom
ORGANIZACIJSKE BOLESTI
- Zlostavljanje
- Izgaranje
- Unutarnja rezignacija
PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravan položaj tijela na radnom mjestu
- Istezanje i jačanje mišića ramena
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg dijela leđa
- Istezanje glutealnih i trupa
- Jačanje mišića leđa s Therabandom
- Jačanje mišića koji protežu leđa
- Dodatne vježbe istezanja i jačanja

https://www.flexyfitacademy.com/it/specializzato/promozione-della-salute

Rad usmjeren na kupca

Radna jedinica usmjerena na kupca ima za cilj pružiti polaznicima tečaja uvid u marketing kako bi se mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i olakšati svoj ulazak na tržište.

U tu svrhu prvo definiramo što marketing zapravo jest i zašto je relevantan i za osobne trenere.
Osim toga, objašnjeni su uobičajeni marketinški pojmovi kao što su USP, korist, pozicioniranje itd. te različiti marketinški modeli poput SMART formule, marketinškog miksa 4P i drugih.

Komunikacija između trenera i klijenata naravno nije zanemarena u ovoj cjelini. Uvedeni su različiti aspekti komunikacije i pravila za uspješnu komunikaciju te su dati primjeri.

Do kraja ove cjeline polaznici tečaja trebali bi biti u stanju pozicionirati sebe i svoj proizvod ili uslugu na tržištu koristeći marketinšku strategiju i uspješno ga prodati.

ULOGA TRENERA
OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
4P MARKETINGA
VAŽNE TOČKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Čimbenici koji utječu na sportsku aktivnost
- Osobni trener – prodaja
OSNOVE KOMUNIKACIJE
- Pravila komunikacije i ponašanja za osobne trenere
- Osnove komunikacije

https://www.flexyfitacademy.com/it/specializzato/lavoro-orientato-al-cliente

fiziologija

Dobro razumijevanje ljudske fiziologije i povezanih tjelesnih funkcija nužan je preduvjet za sve trenere koji rade u području sporta da bi adekvatno obavljali svoj posao.

Ovaj tečaj pomoći će vamrazumjeti međusobne odnose unutar ljudskog organizma. Pridružite nam se na putovanju kroz ljudsko tijelo i saznajte o funkcijama organizma za vašu novu karijeru u sportu.

Kurs na praktičan i uzbudljiv način istražuje opskrbu mišića energijom, kardiovaskularni i respiratorni sustav.

Dobro sportsko obrazovanje počinje s osnovama anatomije i fiziologije.

ŠTO JE FIZIOLOGIJA?
SRCE I KRVOŽILNI SISTE
- Srce – oblik i položaj
- Anatomija srca
- Sustav ekscitacije i provođenja
- Kako srce radi
- Sustav krvnih žila
- Krvotok
- Važni parametri kardiovaskularnog sustava
- Adaptivni odgovori kardiovaskularnog sustava
- Regulacija sustava cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sustava
KRV
- Sastav krvi
- Karakteristike krvnih grupa
IMUNOLOŠKI SISTEAM
- Imunološki odgovor
- Limfni sustav
- Limfni organi
PLUĆA I DIŠANJE
- Dišni sustav
- Gornji dišni put
- Donji dišni putovi
- Funkcije disanja
- Poremećaji dišnog sustava
KISELINSKO-BAZNA RAVNOTEŽA
- Regulacija disanja
- Metabolička regulacija
- Poremećaji kiselinsko-bazne ravnoteže
ŽIVČANI SISTE
- Prostorna podjela živčanog sustava
- Funkcionalna klasifikacija živčanog sustava
- Refleksi
- Pojava pokreta
- Analizatori
PROBAVA
- Probavni organi
- Fiziologija prehrane
METABOLIZAM ENERGIJE I ENERGETSKA OPSKRBA
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putovi opskrbe energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i prugasti mišići
- Pojam, prirast i raspon pokreta
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statični (posturalni) i dinamični (pokretni) mišići

https://www.flexyfitacademy.com/it/specializzato/fisiologia-dello-sport

Sportska psihologija – komunikacija i motivacija

Ovaj tečaj priprema sudionike za uspješnu komunikaciju s kupcima na svim razinama. Sudionici će također naučiti ispitivati vlastite ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive svojih kupaca.

Postavljanje pravih ciljeva i ispravno davanje povratnih informacija također su dio tečaja!

Sudionici također uče o upravljanju stresom i raznim strategijama učenja kako bi ih mogli primijeniti nakon završetka tečaja.

CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Vrste ciljeva
UČENJE
- Vrste učenja
STRES, ANKSIOZNOST I SAMOSVJESNOST
- Katalog za upravljanje stresom
- Samopouzdanje
- Anksioznost
POTICJAJI I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Rad
KOMUNIKACIJA
- Circularnost ponašanja – sustavno razmišljanje
- Oblici komunikacije
- Četiri strane poruke
- Kriteriji komunikacije
- V-A-K-O-G sustav
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Upotreba + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor tijekom razgovora
- Tehike za rješavanje prigovora/otpora
- Vođstvo i autoritet
- Dodatne točke o temi komunikacije

https://www.flexyfitacademy.com/it/specializzato/psicologia-dello-sport

teorija treninga

Prvi dio tečaja obuke obuhvaća osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i čimbenici koji utječu na sportsku izvedbu.
Budući da su izvedba, dijagnostika izvedbe, trening i natjecanje usko međusobno povezani, u tečaju se obrađuju u skladu s tim.

U drugom dijelu kolegija teorije treninga trening se definira i ocjenjuje kao složen proces djelovanja u vezi s planiranjem, izvođenjem i evaluacijom.
Važan dio teorije treninga i dalje je izrada plana treninga, koja se podučava na praktičan način koristeći primjere mogućnosti izrade plana treninga.

Kako bismo još dublje zašli u znanost o treningu, razvili smo dodatnu video radionicu na temu treninga na visokoj nadmorskoj visini s vrhunskim međunarodnim predavačima kao što je prof. emer. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck.

DEFINICIJA TRENINGA
- Složena atletska izvedba – komponente izvedbe
- Biološki temelji treninga
- Sastavni dijelovi stresa
- Principi dizajna treninga
- Preopterećenje
- Funkcionalne adaptacije kroz trening pokreta
FAKTORI ATLETSKIH POSTIGNUĆA
- Ciljevi treninga
- Sadržaj treninga
- Metode treninga
- Oprema za trening
- Glavni oblici sportske motoričke aktivnosti
FITNESS TRENING – IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga za izdržljivost
TRENING SNAGE
- Učinci treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opći metodološki principi
- Tehnike intenzifikacije
- Trening oprema
- Organizacijske forme
TRENING BRZINE
- Trening za poboljšanje brzine akcije i frekvencije
- Trening za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao složena vještina
TRENING POKRETNOSTI
- Određujući čimbenici fleksibilnosti
- Metodološki principi – trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Stresne komponente metoda istezanja
KOORDINACIJA
- Koordinativne sposobnosti
- Aspekti koordinacije
TEHNIČKI TRENING
- Fiziološke osnove sekvenci pokreta
- Učenje motoričkih vještina (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološki principi treninga tehnike
METODOLOGIJA TRENINGA
- Osnovni metodološki principi
- Metodički niz vježbi
- Trening

https://www.flexyfitacademy.com/it/specializzato/teoria-della-formazione

modul Uvod u biohakiranje

Prikaži sva poglavlja predmeta

Uvod u osnove

U ovom modulu sudionici se upoznaju s temama osobnosti i identiteta. Kako se razvija osobnost i što oblikuje sportski identitet? Učit će o stavu, razumijevanju autoriteta i osnovnim pretpostavkama te istražiti kako definiraju svoje osobne vrijednosti.

Modul se također usredotočuje na djecu i mlade, na ono što im je potrebno u sportu i na to kako najbolje olakšati učenje u sportu.

UVOD U OSNOVE
- Ja kao sportaš ili trener: osobnost
- Stjecanje znanja u sportu

https://www.flexyfitacademy.com/it/specializzato/basi-sportive

Koncentracija i pažnja

Svjesne, kontrolirane radnje, snažna volja, odlučnost, samokontrola, hrabrost i sposobnost koncentracije preduvjeti su da sportaši ostvare najbolje rezultate.

U ovom predmetu naučit ćete važnost utjecaja na misli i emocije te njihove kontrole u sportu. Mantri, meditacija, vježbe disanja i putovanja kroz tijelo koriste se za povećanje svjesnosti u ovom području.

KONCENTRACIJA I PAŽNJA
- Mentalna kontrola
- Dimenzije pažnje
- i koncentraciju
- Poremećaji koncentracije
- Upravljanje pažnjom – trening koncentracije
- Kontrola misli i emocija
- Odupiranje ometanjima

https://www.flexyfitacademy.com/it/specializzato/concentrazione-sportiva

Mentalna regeneracija u sportu

Redovita mentalna regeneracija ključna je za postizanje, poboljšanje i razvoj željenih performansi tijekom treninga ili natjecanja.

Sudionici uče prepoznavati i koristiti izvore mentalne energije kako bi održali optimalnu razinu treninga. Osim toga, uče kako ispravno izvoditi takozvanu "vježbu stabla" i time crpiti snagu.

MENTALNA REGENERACIJA
- Mentalna energija
- Optimalna razina energije
- Tijelo i um
- Upravljanje oporavkom za tijelo i um
- Izvori mentalne energije
- Vježbe

https://www.flexyfitacademy.com/it/specializzato/rigenerazione-sportiva

Mentalna obuka

Mentalni trening podrazumijeva isključivo zamišljanje sekvenci pokreta. Nijedan stvarni pokret se ne izvodi. Dva najvažnija tipa mentalnog treninga su zamišljanje vlastitih pokreta i zamišljanje specifičnih sekvenci radnji koje izvode uzori.

Sudionici uče što znači mentalno trenirati pokrete i kako koristiti moć misli. Vježbe poput "unutarnjeg filma" i "učenja pokreta na slijepo" koriste se za učvršćivanje teorijskog sadržaja.

MENTALNI TRENING
- Učenje pokreta – faze mentalnog treninga
- Psihoregulacija
- Moć misli

https://www.flexyfitacademy.com/it/specializzato/formazione-sportivo-mentale

Sportski mentalni trener i motivacija

Coaching je ključan dio područja motivacije. To je metoda koja se usredotočuje na to što se radi, kako se radi i na koji način. Coaching podrazumijeva vođenje i usmjeravanje ljudi prema vlastitim rješenjima. Otključava ljudski potencijal, pomaže im da uče i doprinosi poboljšanju učinka.

Polaznici rade na učinkovitom coachingu kroz ciljeve i uče koristiti motive kao osnovu motivacije. Također uče jačati svoj pobjednički mentalitet i, nadovezujući se na predmet Uvod u osnove, jačati svoje osobne vrijednosti.

MOTIVACIJA
- Teorija postavljanja ciljeva
- Teorija intenziteta motivacije
- Teorija operantnog uvjetovanja
- Razvijanje pobjedničkog mentaliteta
- Motivacija za izvedbu

https://www.flexyfitacademy.com/it/specializzato/motivazione-sportiva

Upravljanje stresom i tehnike opuštanja

Kako biste postigli najbolje rezultate kao sportaš ili trener, važno je razumjeti individualne reakcije na stres i njihove učinke. To razumijevanje omogućuje da se specifično utječe na reakcije na stres ili da se one promijene. Metode opuštanja i aktivacije ovdje su osobito korisne jer pomažu u kontroli učinaka stresa.

Sudionici uče razlikovati eustres od distresa, kako se nositi s povjerenjem i kako primijeniti različite strategije suočavanja. Praktične sesije o ovim temama učvršćuju teorijske principe.

UPRAVLJANJE STRESOM I TEHNIKE RILAKSACIJE
- Stres – definicija
- Učinci na tijelo i mozak
- Prepoznavanje resursa i stresora
- Jačanje i korištenje resursa
- Samopouzdanje, vjera u sebe i snaga u nama
- Vježbe

https://www.flexyfitacademy.com/it/specializzato/sportmentale-stress-rilassamento

Trening i priprema za natjecanje

Kako bi se postigle optimalne performanse na treninzima i natjecanjima, ključna je ciljana priprema i jasno razumijevanje onoga što vam kao sportašu odgovara. Važno je znati koji su faktori podržavajući, a koji nas mogu ometati ili ograničiti.

Ovaj tečaj obuhvaća teme samosvijesti i samopouzdanja, koje sudionici razvijaju kroz regulaciju samogovora, mantre i uvjerenja. Također uče o mentalnim stavovima, uspostavljanju rutina/rituala, stvaranju optimalnog okruženja i suočavanju s neuspjesima/poteškoćama.

TRENING I PRIPREMA ZA NATJECANJA
- Izgradnja samopouzdanja i samouvjerenosti
- Pripisivanje uspjeha i neuspjeha
- Očekivanja vlastite učinkovitosti
- Optimalna izvedba
- Stjecanje iskustva i suočavanje s neuspjesima

https://www.flexyfitacademy.com/it/specializzato/sport-allenamento-competizione

Dostupne opcije učenja za ovaj program obuke