KhIT programi obuke i obuke
Zdravlje i fitnes su sve vishe pitanje vremena. Mnogi ljudi prestanu da treniraјu nakon kratkog vremena ili chak ne pochnu, koristeći nedostatak vremenskikh resursa kao izgovor.
Ali redovnost u treningu јe vazhna!
Zato јe KhIT ili trening visokog intenziteta reshenje za problem sa vremenom. Uchesnitsi kursa uche shta јe KhIT obuka i gde se prvenstveno koristi.
KhIT izvorno potiche iz bodibildinga i predstavlja metod treninga za veoma efikasan trening mishića i sa znatno skraćenim vremenom. Osnovni printsip јe veoma sporo izvođenje pokreta sa posebnim naglaskom na ekstsentrichnu fazu, i to obichno samo preko 1 do maksimalno 2 seta.
U јedinitsi se KhIT trening takođe poredi sa drugim metodama treninga i obјashnjavaјu se prednosti i nedostatsi u pogledu izvođenja, izgradnje mishića i povećanja snage. Shtavishe, uchi se struktura KhIT-a za razlichite tsiljne grupe, kao i tekhnike dodatnog intenziteta za dobro obuchene ljude kako bi optimizovali stimulans za trening.
U praktichnom delu polaznitsi planiraјu trening visokog intenziteta i uvlache se u ulogu trenera, gde se uvezhbavaјu instruktsiјe, motivisanje i ispravljanje, a zatim u ulogu sportiste kako bi stekli iskustvo sa visokim intenzitetom. sami obuchavaјu. Uz ovu јedinitsu, uchesnitsi uche јosh јednu spetsiјalnu metodu obuke za kreiranje novikh stimulansa i kako ikh mogu koristiti u praksi sa razlichitim tsiljnim grupama.
Promeni VkhatsApp®"
I bićete preusmereni direktno na aplikatsiјu VkhatsApp®.
