Gestione del tempo
Una buona pianificazione del tempo crea libertà mentale: la struttura allevia la pressione, riduce lo stress e rafforza la propria capacità di agire. In questa materia imparerete come funziona davvero la gestione del tempo e perché non solo i calendari e le liste di cose da fare sono fondamentali, ma anche modelli mentali come lo stress, il perfezionismo e la procrastinazione.
Capirete come nasce la percezione del tempo e perché molti problemi di tempo sono in realtà problemi di definizione delle priorità e di decisione. Sulla base di ciò, analizzerete le tipiche perdite di tempo, stabilirete chiare priorità e imparerete a pianificare i compiti in modo realistico. Lavorerete con metodi collaudati come il Principio di Eisenhower, il Principio di Pareto e la Tecnica del Pomodoro e li applicherete in modo tale che funzionino davvero nella vita quotidiana, invece di sembrare buoni solo in teoria.
Un altro punto focale è la gestione dell'energia anziché la pura gestione del tempo. Imparerete a prendere in considerazione le curve di rendimento e i bioritmi, a pianificare le pause in modo sensato e a incorporare attivamente il recupero mentale. Questo crea un sistema che non solo vi rende efficienti, ma vi mantiene anche stabili a lungo termine.
L'obiettivo è creare una routine quotidiana strutturata che consenta chiarezza, efficacia e stabilità mentale , per se stessi e come strumento prezioso per il coaching.
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