Allenatore di nuoto certificato

Formiamo i migliori trainer del settore del fitness. Sosteniamo e accompagniamo i nostri diplomati dall'inizio alla fine e oltre.

L'anatomia funzionale è la base di ogni formatore nel settore dello sport e della salute. Questo corso specializzato vi fornirà una visione completa dell'anatomia del corpo umano, fornendovi una conoscenza approfondita.

Il corso è stato progettato per essere il più vivace e comprensibile possibile con l'aiuto di varie tecniche di insegnamento e apprendimento, personalizzate per le esigenze dei fitness e personal trainer.

L'obiettivo è riconoscere le connessioni tra le sequenze di movimento e comprendere i termini tecnici latini più importanti.

Nell'ambito della nutrizione sportiva generale, i nostri partecipanti vengono introdotti alle basi dell'alimentazione.

Come base, viene discussa la composizione della nostra dieta con macro e micronutrienti e il bilancio idrico. Per comprendere le varie interrelazioni, viene discusso in dettaglio il bilancio energetico.

Inoltre, vengono discussi gli effetti dei singoli componenti nutrizionali sul corpo umano e la loro importanza nello sport .

Poiché gli infortuni sono un evento quotidiano nello sport, è importante conoscere le cause e le conseguenze degli infortuni più comuni. Nel caso in cui si verifichi il peggio, il personal trainer deve essere in grado di reagire rapidamente e correttamente!

La comprensione dei vari modelli di infortunio aiuta anche a prevenirli.

In molte aziende, la promozione della salute sul luogo di lavoro è diventata un metodo popolare per migliorare la salute dei dipendenti, prevenire le malattie e quindi migliorare il loro benessere.

Il motivo per cui la promozione della salute sul luogo di lavoro è così importante viene illustrato in un'introduzione alla promozione della salute sul luogo di lavoro, vengono presentate le sfide della promozione della salute sul luogo di lavoro e vengono discusse le malattie organizzative comuni.

I partecipanti al corso apprenderanno anche i fattori di successo della promozione della salute sul luogo di lavoro, i benefici per i dipendenti e l'organizzazione e, naturalmente, le migliori pratiche e gli strumenti.

A tal fine, vengono presentati vari campi di attività e misure e ai partecipanti al corso viene spiegato come entrare in tali aziende, elaborare concetti e chiarire altre importanti questioni organizzative.
Ai partecipanti al corso verranno mostrati esempi pratici e avranno anche l'opportunità di applicare quanto appreso nel lavoro di gruppo.

L'obiettivo dell'unità di lavoro orientata al cliente è quello di fornire ai partecipanti al corso una panoramica sul marketing, in modo che possano in seguito posizionarsi bene sul mercato come formatori e facilitare il loro ingresso nel mercato.

A tal fine, definiremo innanzitutto cos'è il marketing e perché è importante anche per i personal trainer.
Inoltre, verranno spiegati i termini di marketing più comuni come USP, benefici, posizionamento, ecc. e vari modelli di marketing come la formula SMART, il marketing mix delle 4P e altri ancora.

Naturalmente, in questa unità non viene dimenticata la comunicazione tra formatori e clienti. Vengono introdotti vari aspetti della comunicazione e le regole per una comunicazione di successo e vengono mostrati degli esempi.

Al termine di questa unità, i partecipanti al corso dovrebbero essere in grado di posizionare se stessi e il proprio prodotto o servizio sul mercato utilizzando una strategia di marketing e di venderlo con successo.

Una buona conoscenza della fisiologia umana e delle relative funzioni dell'organismo è un prerequisito necessario per tutti gli allenatori che lavorano nel campo dello sport, al fine di svolgere correttamente il proprio lavoro.

Questo corso vi renderà"comprensibili" le interrelazioni dell'organismo umano. Viaggia con noi attraverso il corpo umano e comprendi le funzioni dell'organismo per la tua nuova carriera nello sport.

La materia esplora il rifornimento energetico del muscolo, il sistema cardiovascolare e l'apparato respiratorio in modo pratico ed entusiasmante.

Una buona formazione sportiva parte dalla base con l'anatomia e la fisiologia.

Questo corso prepara i partecipanti a comunicare con successo con i clienti a tutti i livelli. Inoltre, ai partecipanti verrà chiesto di analizzare i propri obiettivi e le proprie motivazioni per comprendere meglio quelli dei clienti.

Anche stabilire gli obiettivi giusti e dare un feedback corretto fanno parte del corso!

Vengono anche introdotte la gestione dello stress e varie strategie di apprendimento, in modo che i partecipanti possano applicarle dopo il corso.

La prima parte della teoria dell'allenamento insegna le basi dell'allenamento, come i principi dell'allenamento, i principi dell'organizzazione dell'allenamento, i metodi di allenamento e i fattori della prestazione atletica.
Poiché la prestazione, la diagnostica della prestazione, l'allenamento e la competizione sono strettamente correlati, vengono insegnati di conseguenza nel corso.

Nella seconda parte della teoria dell'allenamento, l'allenamento viene definito e valutato come un processo d'azione complesso e in relazione alla pianificazione, all'esecuzione e alla valutazione.
Una parte importante della teoria della formazione è ancora la progettazione di piani di formazione, che viene insegnata nella pratica con esempi delle possibilità di progettazione di un piano di formazione.

Per approfondire ulteriormente la scienza dell'allenamento, abbiamo collaborato con relatori di fama internazionale come il Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, abbiamo anche sviluppato un video workshop sul tema dell'allenamento in quota.

L'insegnamento delle tecniche di nuoto e l'organizzazione didattica delle lezioni sono tra i compiti principali di un istruttore di nuoto. È fondamentale tenere conto dell'età, del livello di abilità, della motivazione e delle eventuali paure dei partecipanti e organizzare bene le lezioni in piscina.

La base è la struttura metodica: dal semplice al complesso. La prima attenzione è rivolta al galleggiamento, allo scivolamento e alla respirazione, seguita dalla tecnica delle braccia e delle gambe e dalla coordinazione. Le differenze tra l'allenamento per bambini e quello per adulti, la scelta tra allenamento di gruppo o individuale e una struttura chiara in piscina sono elementi centrali.

I partecipanti imparano a organizzare le sessioni di nuoto in modo tecnicamente sensato e orientato al gruppo. Una pratica lista di controllo per l'allenatore alla fine fornisce struttura e sicurezza per la propria pratica di insegnamento - uno strumento indispensabile per chiunque voglia insegnare nuoto con successo.

Un corso di nuoto di successo non dipende solo dalla tecnica di insegnamento, ma soprattutto da un 'organizzazione chiara e da una struttura ben studiata. Affinché le sessioni di allenamento siano efficaci, varie e motivanti, è necessaria una solida conoscenza della struttura, dell'organizzazione del corso e dei metodi di feedback.

In questo modulo, i futuri allenatori di nuoto imparano a pianificare le sessioni di nuoto in modo sensato, a strutturare i corsi per diversi gruppi target e a coinvolgere i partecipanti con motivazione e un approccio chiaro. Che si tratti di adulti, nuotatori avanzati o triatleti, ogni gruppo ha le proprie esigenze che devono essere prese in considerazione.

Attraverso esempi pratici, discussioni e l'analisi congiunta dei programmi dei corsi, i partecipanti non solo acquisiscono conoscenze teoriche, ma anche strumenti preziosi da implementare nelle proprie lezioni.

Alla fine, riceveranno una lista di controllo compatta per l'organizzazione e la pratica, che servirà da guida per i loro futuri corsi di nuoto.

In questo corso imparerete il ruolo versatile che svolgete nelle lezioni di nuoto: Non siete solo un istruttore, ma anche un motivatore, un esperto di sicurezza e una guida per i vostri partecipanti.

Un'attenzione particolare è rivolta ai vostri compiti durante l'allenamento : dalla pianificazione e realizzazione alla correzione dei movimenti e al supporto individuale per bambini e adulti. Imparerete come raggiungere entrambi i gruppi target con il giusto approccio e le differenze tra il ruolo di allenatore di nuoto e quello di istruttore di nuoto.

Una parte centrale è anche la vostra responsabilità in termini di sicurezza e supervisione. Imparerete come mantenere una visione d'insieme anche in gruppi eterogenei, evitare incidenti e creare regole chiare per un ambiente di apprendimento sicuro. Casi di studio pratici vi mostreranno come reagire a situazioni tipiche, dai bambini che hanno paura dell'acqua agli adulti che non sono sicuri di sé in piscine profonde.

Il corso tratta anche della comunicazione in piscina: istruzioni chiare nonostante il rumore e la distanza, uso mirato del linguaggio del corpo, dei gesti e degli ausili visivi. Imparerete a motivare i bambini in modo giocoso e a guidare gli adulti in modo obiettivo e orientato alla soluzione.

L 'allenamento mirato a terra è essenziale per garantire che i movimenti in acqua possano essere eseguiti in modo potente, efficiente e senza lesioni. In questo corso, i futuri allenatori di nuoto imparano come aumentare le prestazioni dei loro nuotatori attraverso un allenamento specifico per la forza e l'atletica e, allo stesso tempo, come creare una base stabile per la tecnica e la resistenza .

L'attenzione è rivolta alla rilevanza pratica per il nuoto. Gli esercizi di forza per il cingolo scapolare, la schiena, il core e le gambe costituiscono la base per migliorare in modo duraturo la trazione delle braccia, la corsa delle gambe e la posizione in acqua. L'allenamento è completato da esercizi di stabilizzazione che favoriscono la stabilità del core, ottimizzando così il trasferimento della potenza e la posizione in acqua. Un altro punto focale è il lavoro di mobilità per le spalle e le anche, che non solo aumenta la mobilità, ma previene anche gli infortuni e facilita le sequenze tecniche.

I partecipanti imparano a combinare forza, stabilità e mobilità in un circuito atletico ben studiato e a costruire metodicamente unità di allenamento a terra. Che si tratti di singoli o di interi gruppi, grazie alle varie forme di esercizio e ai piani di allenamento flessibili, l'allenamento a terra diventa una parte efficace e motivante dell'allenamento di nuoto.

La rana è considerata la più complessa di tutte le tecniche di nuoto. La bracciata, la gambata, la respirazione e la fase di scivolamento devono essere coordinate con precisione per consentire un movimento efficiente e pulito in acqua. In questo corso, i futuri allenatori di nuoto imparano la struttura metodica dell'insegnamento della tecnica e ricevono strumenti pratici per insegnare con successo la rana.

Il corso inizia lavorando sulle basi: posizione in acqua, tensione del corpo e corretta sequenza dei movimenti secondo il principio"tirare - respirare - calciare - scivolare". Su questa base, i movimenti delle braccia e delle gambe e la respirazione vengono introdotti passo dopo passo e collegati metodicamente. Anche il riconoscimento degli errori è una componente centrale. Problemi tipici come le "gambe a forbice", la respirazione troppo frenetica o i movimenti errati delle braccia vengono affrontati e corretti attraverso esercizi correttivi mirati e l'uso di ausili.

Il passo successivo consiste nel rendere la tecnica più economica. I partecipanti imparano a raggiungere una posizione di nuoto efficiente, a ridurre i movimenti inutili e a sfruttare la fase di scivolamento per coprire una distanza maggiore con uno sforzo minore. Questo approccio economico è particolarmente importante per i triatleti e i nuotatori di fitness, per risparmiare energia e aumentare le prestazioni a lungo termine.

Lo stile di nuoto a delfino è probabilmente la disciplina più impegnativa e allo stesso tempo più elegante del nuoto. Richiede non solo forza, ma soprattutto coordinazione, senso del ritmo e tensione corporea stabile. In questo corso, i futuri allenatori di nuoto imparano a costruire metodicamente il complesso movimento di tutto il corpo e a insegnarlo ai loro nuotatori passo dopo passo.

L'attenzione si concentra sul movimento ondulatorio, che parte dalle anche e prosegue attraverso tutto il corpo. Partendo da questo movimento di base, vengono gradualmente integrati nella tecnica la bracciata, la gambata e la respirazione. Oltre alle basi in acqua, il corso comprende anche esercizi speciali a terra che favoriscono la comprensione del movimento e facilitano l'inizio.

Un altro punto focale è la fase subacquea, che svolge un ruolo centrale, soprattutto dopo le partenze e le virate. Qui i partecipanti imparano a usare il dolphin kick in modo efficiente per portare con sé velocità e slancio. Segue la combinazione di tutte le sequenze di movimento in una posizione complessiva, dove l'attenzione è rivolta alla qualità tecnica e alla coordinazione fluida, non alla velocità.

Alla fine, i partecipanti avranno un concetto strutturato per insegnare lo stile delfino in modo pratico e metodico. Con una varietà di esercitazioni, esercizi con i partner e approcci creativi, potranno introdurre questo speciale stile di nuoto a nuotatori di tutti i livelli e integrarlo nel loro repertorio come allenamento efficace di tecnica e coordinazione.

L'attenzione si concentra sulle basi della posizione in acqua, sull'importanza della tensione corporea e sull'interazione tra bracciata, gambata e respirazione. Le esercitazioni orientate alla pratica aiutano a rendere comprensibili le sequenze di movimento e a promuovere la coordinazione tra le singole componenti tecniche. Il corso insegna inoltre agli allenatori a riconoscere rapidamente gli errori e a correggerli utilizzando ausili visivi, verbali o tattili.

Un altro punto focale è il nuoto in acque libere, che riveste un ruolo particolare nel triathlon e nelle acque aperte. Qui i partecipanti imparano a integrare nell'allenamento l'orientamento, la sicurezza e gli aspetti tattici come le manovre in boa o le partenze in gruppo.

Il dorso è una tecnica che a prima vista sembra più semplice, ma che in pratica richiede la massima precisione . Una posizione stabile in acqua, una posizione tranquilla della testa e una coordinazione omogenea della bracciata e della gambata sono la base per uno stile di nuoto pulito. In questo corso, i futuri allenatori di nuoto imparano a costruire metodicamente le basi e a introdurre i nuotatori a questa tecnica passo dopo passo.

Oltre all'insegnamento delle fasi del movimento, l'attenzione si concentra sulla respirazione corretta, che può essere eseguita senza respirazione forzata nel dorso. I partecipanti imparano ad allenare il ritmo tra la bracciata e la gambata con esercizi mirati e a riconoscere e correggere errori tipici come l'affondamento dei fianchi, la posizione instabile della testa o la gambata asimmetrica.

Inoltre, il dorso viene trattato come una tecnica di equilibrio. Non è adatto solo per l'allenamento della tecnica, ma anche per la rigenerazione e il recupero attivo, soprattutto per i triatleti e i nuotatori abituali. I partecipanti imparano a integrare il dorso nelle sessioni di allenamento in modo significativo, sia come raffreddamento, sia in combinazione con altre bracciate o come esercizio ludico per la motivazione.

Un allenamento di nuoto efficace si basa su una pianificazione mirata e sulla gestione dei carichi. In questo corso, i futuri allenatori di nuoto imparano a strutturare le sessioni di allenamento in modo sensato, ad adattare i carichi e ottimizzare il supporto per i diversi gruppi target.

L'attenzione si concentra sulle basi della teoria dell'allenamento: obiettivi del nuoto, fattori di stress e differenze tra bambini, adulti e triatleti. In pratica, si confrontano tecnica e allenamento di resistenza, si testano i metodi a intervalli e si integrano nell'allenamento elementi di forza e velocità.

Inoltre, ci si concentra sulle virate, sulle tecniche di spinta e sull'applicazione pratica della progressione e della periodizzazione. I partecipanti si esercitano a progettare l'allenamento per diversi livelli di prestazione, a organizzare l'allenamento a stazioni e a tenere sempre d'occhio la motivazione e l'efficienza.

L'analisi video è uno strumento prezioso nelle lezioni di nuoto per visualizzare la tecnica e supportare efficacemente il processo di apprendimento. Proprio perché l'autopercezione spesso si discosta molto dal movimento reale, fornisce sia ai principianti che ai nuotatori esperti un feedback oggettivo e rende misurabili i progressi.

Durante il corso, i partecipanti imparano cosa è importante nell'analisi: la posizione in acqua, la bracciata, la gambata, la respirazione e il ritmo vengono esaminati sistematicamente e vengono identificati i modelli di errore tipici per ogni stile di nuoto. Passo dopo passo, i futuri allenatori si esercitano non solo a riconoscere gli errori, ma anche a comprenderne le cause e a selezionare i metodi di correzione adeguati. Grande enfasi è posta su un feedback comprensibile, motivante e orientato alla soluzione.

Oltre all'analisi, l'attenzione è rivolta anche all'attuazione pratica. I partecipanti applicano le loro conoscenze a esempi video reali, sviluppano correzioni specifiche e si esercitano a gestire le situazioni di feedback. In questo modo, acquisiscono la capacità di presentare le proprie osservazioni in modo chiaro e di tradurle in istruzioni di formazione individuali. Al termine di questo modulo, avranno acquisito la padronanza dell'analisi video come strumento pratico che può essere utilizzato per migliorare in modo specifico i deficit tecnici e visualizzare i progressi dell'apprendimento.