Allenatore di aerobica certificato

da € 1.190,- | Corso di formazione a distanza

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Formazione a distanza

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Corsi in aula

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Lezioni individuali

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Informazioni sul corso

Allenatore di aerobica certificato

Investimento: da €
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Opportunità di finanziamento
Possibilità di finanziamento fino al 100%

Istituto riconosciuto
ZFU, TÜV certificato e team accademico di docenti

Possibilità di accedere in qualsiasi momento
Materiale didattico immediatamente disponibile

Durata del programma di formazione
Siete voi a determinare il vostro ritmo di apprendimento - le date d'esame possono essere scelte in modo flessibile

Account dell'Accademia per sempre
Materiale didattico disponibile a vita

Garanzia di rimborso
14 giorni di diritto di recesso (secondo la legge sulla vendita a distanza)

Contenuti scientifici solidi
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Riconosciuto e certificato

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Aerobictrainer Fernstudium

Diventa ora un istruttore di aerobica con la formazione a distanza - organizza il tuo tempo individualmente

Soprattutto, l'esercizio fisico deve essere divertente! Le lezioni di aerobica sono un modo fantastico per combinare la gioia dell'esercizio con la forma fisica. Tuttavia, è anche una grande responsabilità condurre correttamente una classe di questo tipo. Se siete interessati a diventare istruttori di aerobica e a condurre le lezioni in modo sicuro ed efficace, il nostro programma di formazione a distanza per istruttori di aerobica è la scelta perfetta per voi!

Il nostro programma di formazione a distanza vi insegna tutto quello che c'è da sapere sull'entusiasmante mondo dell'aerobica, comodamente da casa vostra. Acquisirete le conoscenze teoriche e le abilità pratiche per organizzare e condurre corsi di aerobica. Dall'uso corretto della musica allo sviluppo e all'insegnamento delle coreografie, fino al feedback: la nostra formazione copre tutti gli aspetti più importanti.

Una volta completato il corso di formazione per istruttori di aerobica, sarete in grado di insegnare lezioni di gruppo con obiettivi diversi, come "bruciare i grassi", "addominali, gambe e glutei" e "bodywork".

Non aspettate oltre! Scoprite subito il nostro programma di formazione a distanza e iniziate la vostra carriera nel settore del fitness, comodamente da casa vostra. Tra l'altro, questo corso può essere combinato in modo ottimale con altri corsi di formazione a distanza come quello di istruttore di fitness, personal trainer o insegnante di yoga.

Inoltre, se non l'avete ancora scoperto, offriamo la formazione anche come corso frontale.

Scheda informativa sul corso

Ambito di apprendimento

552 E

Livello EQF

La formazione è orientata a Livello EQF 4 »

Inizio del corso

Immediatamente possibile

Costi di formazione

da € 1.190,-

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Variante di apprendimento

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Possibile

Lingua di insegnamento

A colpo d'occhio!

Allenatore di aerobica certificato

Formazione di trainer di aerobica - insegnare aerobica in modo professionale

Esperto di cueing, postura, tecnica e dinamica

Step touch, kick, step touch, kick... Condurre lezioni di aerobica può sembrare semplice a prima vista, ma la moltitudine di dettagli che compongono una lezione di fitness di gruppo non è evidente dall'esterno. Dai numerosi passi di base alla giusta scelta della musica e alla precisione delle indicazioni: sono tutte abilità che un istruttore di aerobica deve padroneggiare.

In qualità di istruttore, è vostra responsabilità non solo dimostrare gli esercizi, ma anche istruire i partecipanti e correggere la loro esecuzione. Siete il motivatore che spinge i partecipanti a partecipare e a divertirsi.

Attraverso l'aerobica, aiutate i vostri clienti a migliorare la resistenza, la forza, la coordinazione e la flessibilità e a ridurre lo stress. Quindi cosa state aspettando? Iniziate subito il vostro allenamento.

Cosa vi aspettate dal nostro programma di formazione?

Il programma di formazione per istruttore di aerobica prevede l'acquisizione di conoscenze e competenze complete. Avete anche la possibilità di completare questo corso attraverso l'apprendimento a distanza, che vi dà la flessibilità di imparare da qualsiasi luogo. Nell'ambito della struttura della lezione, imparerete a creare piani di lezione, dal riscaldamento alla parte principale e al raffreddamento.

Imparerete la postura, la tecnica e le dinamiche corrette per condurre il vostro gruppo in modo efficace. Vi insegneremo anche a usare correttamente il cueing con le mani, le braccia e la voce.

Una parte importante dell'allenamento è costituita dai 30 passi aerobici di base, che utilizzerete per pianificare una coreografia. Vi insegneremo anche l'uso corretto della musica.

Condizioni di partecipazione

Iscrizione online o scritta
Forma fisica di base
Età minima 18 anni (per i partecipanti di età inferiore ai 18 anni è necessario il consenso scritto dei genitori per l'iscrizione)

certificato di completamento

I nostri certificati sono validi in tutto il mondo e vengono rilasciati in diverse versioni. Su richiesta, è possibile ricevere il nostro certificato in diverse lingue (DE, EN, ES), con informazioni specifiche per il paese e con o senza voti stampati.

Tutte queste varianti sono disponibili gratuitamente per tutta la vita e possono essere scaricate dal vostro campus online. Inoltre, a seconda del pacchetto didattico acquistato, riceverete un certificato a vostra scelta, rilasciato su carta speciale di alta qualità con stampa in rilievo.

Verrà rilasciato il seguente certificato (in diverse lingue DE, EN, ES):

"Dipl. Aerobics Trainer"

"Allenatore di aerobica con licenza A".

Avete domande specifiche sul corso?

Siamo lieti di aiutarvi per telefono, e-mail o chat, ma potete trovare la risposta alla vostra domanda nelle nostre FAQ generali o nelle FAQ sui trainer di aerobica.

Contenuto del corso: cosa imparerete durante la formazione

Ambito di apprendimento

552 E | Ambito di applicazione

SPK

200

Competenze sportive

312

eLearning | Autoapprendimento

Ricerca bibliografica

Realizzazione pratica

Compiti ed esami aggiuntivi

I nostri programmi di formazione sono generalmente finanziabili. L'ente di finanziamento competente deciderà se siete idonei al finanziamento.

Saremo lieti di assistervi nella compilazione di tutte le informazioni sul corso necessarie per la richiesta di finanziamento.

Naturalmente, saremo a vostra disposizione per consigliarvi durante l'intero processo e per sostenervi dalla richiesta iniziale fino alla presentazione della domanda. Contattateci: faremo in modo che siate preparati al meglio!

Modulo Competenza sportiva PF

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Anatomia

Formiamo i migliori trainer del settore del fitness. Sosteniamo e accompagniamo i nostri diplomati dall'inizio alla fine e oltre.

L'anatomia funzionale è la base di ogni formatore nel settore dello sport e della salute. Questo corso specializzato vi fornirà una visione completa dell'anatomia del corpo umano, fornendovi una conoscenza approfondita.

Il corso è stato progettato per essere il più vivace e comprensibile possibile con l'aiuto di varie tecniche di insegnamento e apprendimento, personalizzate per le esigenze dei fitness e personal trainer.

L'obiettivo è riconoscere le connessioni tra le sequenze di movimento e comprendere i termini tecnici latini più importanti.

SCIENZA DELLE CELLULE (CITOLOGIA)
- Struttura generale della cellula
SCIENZA DEI TESSUTI (ISTOLOGIA)
- Tessuto epiteliale
TESSUTO CONNETTIVO, DI SOSTEGNO E MUSCOLARE
- Il tessuto connettivo
- Il tessuto di sostegno
- Il tessuto muscolare
TESSUTO NERVOSO
- Delimitazione funzionale e strutturale
- Struttura di una cellula nervosa
- Strutture ausiliarie del tessuto nervoso
- Compito del tessuto nervoso
ORIENTAMENTO SUL CORPO UMANO
- Assi e piani principali
- Designazioni di posizione e direzione
TEORIA DELLE OSSA (OSTEOLOGIA)
- Tipi di osso
- Tronco
- Estremità superiore
- Estremità inferiore
ARTICOLAZIONI
- Tipi di articolazioni
- Dispositivi ausiliari delle articolazioni
- Descrizione del movimento articolare
- Forme delle articolazioni
- Le articolazioni più importanti
MUSCOLO STRIATO
- La struttura
- Classificazione dei tipi di muscolo
- Dispositivi ausiliari del sistema muscolo-scheletrico attivo
M. TRAPEZIO (MUSCOLO TRAPEZIO)
M. ROMBOIDE MAGGIORE (MUSCOLO GRANDE ROMBOIDE)
M. SERRATUS ANTERIOR (MUSCOLO DELLA SEGA ANTERIORE)
M. DELTOIDE (MUSCOLO DELTOIDE)
M. PETTORALE MAGGIORE (MUSCOLO GRANDE DEL TORACE)
M. LATISSIMUS DORSI (MUSCOLO LARGO DELLA SCHIENA)
LA CUFFIA DEI ROTATORI
- M. infraspinato (muscolo infraspinato)
- M. sopraspinato (muscolo latissimus superiore)
- M. teres minor (muscolo piccolo e rotondo)
- M. sottoscapolare (muscolo della scapola inferiore)
M. TERES MAJOR (MUSCOLO ROTONDO GRANDE)
M. BICIPITE BRACHIALE (FLESSORE DEL BRACCIO A DUE TESTE)
M. BRACHIALE (FLESSORE DEL BRACCIO)
M. BRACHIORADIALE (MUSCOLO RADIALE SUPERIORE DEL BRACCIO)
M. TRICIPITE BRACHIALE (ESTENSORE DEL BRACCIO A TRE TESTE)
M. ILIOPSOAS (MUSCOLO LOMBARE)
- M. psoas maggiore e m. psoas minore
- M. iliaco (muscolo iliaco)
M. GLUTEUS MAXIMUS (MUSCOLO GRANDE GLUTEO)
M. GLUTEUS MEDIUS (MUSCOLO MEDIO DEL GLUTEO)
M. GLUTEUS MINIMUS (MUSCOLO GLUTEO PICCOLO)
M. TENSOR FASCIAE LATAE (MUSCOLO DEL BICIPITE FEMORALE)
M. QUADRICIPITE FEMORALE (MUSCOLO QUADRICIPITE DELLA COSCIA)
M. BICIPITE FEMORALE (MUSCOLO BICIPITE DELLA COSCIA)
M. SEMIMEMBRANOSO (MUSCOLO DEL TENDINE DELLA PLACCA)
M. SEMITENDINOSO (MUSCOLO SEMITENDINOSO)
M. SARTORIO (MUSCOLO SARTORIO)
M. PECTINEUS (MUSCOLO DELLA CRESTA)
M. GRACILIS (MUSCOLO SOTTILE)
M. ADDUTTORE LUNGO (ESTENSORE LUNGO DELLA COSCIA)
M. ADDUTTORE BREVE (ESTENSORE DELLA COSCIA)
M. ADDUTTORE MAGNUS (ESTENSORE GRANDE DELLA COSCIA)
M. GASTROCNEMIO (MUSCOLO GEMELLO DEL POLPACCIO)
M. SOLEO (MUSCOLO DELLA ZOLLA)
M. TIBIALE ANTERIORE (MUSCOLO ANTERIORE DELLA TIBIA)
M. TIBIALE POSTERIORE (MUSCOLO POSTERIORE DELLA TIBIA)
M. RETTO ADDOMINALE (MUSCOLO RETTO DELL'ADDOME)
M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MUSCOLO OBLIQUO INTERNO DELL'ADDOME)
M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MUSCOLO OBLIQUO ESTERNO DELL'ADDOME)
M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MUSCOLO TRASVERSO DELL'ADDOME)
M. QUADRATUS LUMBORUM (MUSCOLO QUADRANGOLARE LOMBARE)
DIAFRAMMA (DIAFRAMMA)
STRETCHER POSTERIORE
LISTA VOCABOLARE

https://www.flexyfitacademy.com/it/specializzato/anatomia-sportiva

Alimentazione

Nell'ambito della nutrizione sportiva generale, i nostri partecipanti vengono introdotti alle basi dell'alimentazione.

Come base, viene discussa la composizione della nostra dieta con macro e micronutrienti e il bilancio idrico. Per comprendere le varie interrelazioni, viene discusso in dettaglio il bilancio energetico.

Inoltre, vengono discussi gli effetti dei singoli componenti nutrizionali sul corpo umano e la loro importanza nello sport .

APPROCCI ALLA NUTRIZIONE
- Approccio scientifico
- Approcci alternativi
- Le moderne diete da prestazione
- Stato reale e stato obiettivo
LE BASI DI UNA DIETA SANA
- Macronutrienti
- Micronutrienti
- Bilancio idrico generale

https://www.flexyfitacademy.com/it/specializzato/nutrizione-sportiva

Primo soccorso e lesioni sportive

Poiché gli infortuni sono un evento quotidiano nello sport, è importante conoscere le cause e le conseguenze degli infortuni più comuni. Nel caso in cui si verifichi il peggio, il personal trainer deve essere in grado di reagire rapidamente e correttamente!

La comprensione dei vari modelli di infortunio aiuta anche a prevenirli.

PRIMO SOCCORSO
- Riconoscere una situazione di emergenza
- Procedura di rianimazione
- Fattori di rischio selezionati
- Problemi termici
LESIONI SPORTIVE - EMERGENZE
- Frattura aperta
- Frattura cranica basilare
- Lesione spinale
LESIONI SPORTIVE DELL'APPARATO MOTORIO ATTIVO
- Differenziazione: lesioni acute e lesioni da overuse
- Principio P-E-C-H
- ematoma
- livido
- Stiramento muscolare/strappo della fibra muscolare/strappo del muscolo
- Miogelosi
- Lesioni da uso eccessivo dell'apparato muscolo-scheletrico attivo
LESIONI SPORTIVE DELL'APPARATO MUSCOLO-SCHELETRICO PASSIVO
- Fratture e tipi di fratture
- Lesioni articolari

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Fondamenti della promozione della salute sul luogo di lavoro

In molte aziende, la promozione della salute sul luogo di lavoro è diventata un metodo popolare per migliorare la salute dei dipendenti, prevenire le malattie e quindi migliorare il loro benessere.

Il motivo per cui la promozione della salute sul luogo di lavoro è così importante viene illustrato in un'introduzione alla promozione della salute sul luogo di lavoro, vengono presentate le sfide della promozione della salute sul luogo di lavoro e vengono discusse le malattie organizzative comuni.

I partecipanti al corso apprenderanno anche i fattori di successo della promozione della salute sul luogo di lavoro, i benefici per i dipendenti e l'organizzazione e, naturalmente, le migliori pratiche e gli strumenti.

A tal fine, vengono presentati vari campi di attività e misure e ai partecipanti al corso viene spiegato come entrare in tali aziende, elaborare concetti e chiarire altre importanti questioni organizzative.
Ai partecipanti al corso verranno mostrati esempi pratici e avranno anche l'opportunità di applicare quanto appreso nel lavoro di gruppo.

INTRODUZIONE
- Definizione di salute
- Compiti di un progetto BGF
- Sfide per il BGF
FATTORI DI SUCCESSO PER IL BGF
- Benefici per i dipendenti
- Vantaggi per l'azienda
- Strumenti e campi di attività collaudati
PRIMI PASSI COME FORMATORE NEL CAMPO DELLA BGF
- Domande generali
CAMBIAMENTI LEGATI ALLA SALUTE
- Sistema muscolo-scheletrico attivo e passivo
- Sistema cardiovascolare
- Alimentazione
- Gestione dello stress
MALATTIE ORGANIZZATIVE
- Mobbing
- burnout
- Dimissioni interne
RACCOMANDAZIONI PER L'ESERCIZIO FISICO
- Postura corretta sul posto di lavoro
- Allungare e rafforzare i muscoli delle spalle
- Allungamento dei muscoli del torace e della parte superiore della schiena
- Allungamento dei muscoli glutei e del core
- Rafforzamento dei muscoli dorsali con il Theraband
- Rafforzamento dei muscoli estensori della schiena
- Ulteriori esercizi di allungamento e rafforzamento

https://www.flexyfitacademy.com/it/specializzato/promozione-della-salute

Lavoro orientato al cliente

L'obiettivo dell'unità di lavoro orientata al cliente è quello di fornire ai partecipanti al corso una panoramica sul marketing, in modo che possano in seguito posizionarsi bene sul mercato come formatori e facilitare il loro ingresso nel mercato.

A tal fine, definiremo innanzitutto cos'è il marketing e perché è importante anche per i personal trainer.
Inoltre, verranno spiegati i termini di marketing più comuni come USP, benefici, posizionamento, ecc. e vari modelli di marketing come la formula SMART, il marketing mix delle 4P e altri ancora.

Naturalmente, in questa unità non viene dimenticata la comunicazione tra formatori e clienti. Vengono introdotti vari aspetti della comunicazione e le regole per una comunicazione di successo e vengono mostrati degli esempi.

Al termine di questa unità, i partecipanti al corso dovrebbero essere in grado di posizionare se stessi e il proprio prodotto o servizio sul mercato utilizzando una strategia di marketing e di venderlo con successo.

IL RUOLO DEL FORMATORE
BASI DEL MARKETING
- Definizione di marketing
- I primi passi
LE 4P DEL MARKETING
PUNTI IMPORTANTI PER IL FORMATORE
- Identità aziendale
- Fattori che influenzano l'attività sportiva
- Personal Trainer - Vendite
LE BASI DELLA COMUNICAZIONE
- Regole per la comunicazione e l'aspetto di un personal trainer
- Basi della comunicazione

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Fisiologia

Una buona conoscenza della fisiologia umana e delle relative funzioni dell'organismo è un prerequisito necessario per tutti gli allenatori che lavorano nel campo dello sport, al fine di svolgere correttamente il proprio lavoro.

Questo corso vi renderà"comprensibili" le interrelazioni dell'organismo umano. Viaggia con noi attraverso il corpo umano e comprendi le funzioni dell'organismo per la tua nuova carriera nello sport.

La materia esplora il rifornimento energetico del muscolo, il sistema cardiovascolare e l'apparato respiratorio in modo pratico ed entusiasmante.

Una buona formazione sportiva parte dalla base con l'anatomia e la fisiologia.

CHE COS'È LA FISIOLOGIA?
IL SISTEMA CARDIOVASCOLARE
- Il cuore - forma e posizione
- Anatomia del cuore
- Il sistema di eccitazione e stimolazione
- Come funziona il cuore
- Il sistema vascolare
- La circolazione sanguigna
- Parametri importanti del sistema cardiovascolare
- Reazioni di adattamento del sistema cardiovascolare
- Regolazione del sistema circolatorio
- Malattie del sistema cardiovascolare
IL SANGUE
- Composizione del sangue
- Proprietà dei gruppi sanguigni
IL SISTEMA IMMUNITARIO
- La risposta immunitaria
- Il sistema linfatico
- Organi linfatici
POLMONI E RESPIRAZIONE
- Il sistema respiratorio
- Le vie respiratorie superiori
- Le vie respiratorie inferiori
- Funzioni dell'apparato respiratorio
- Disturbi dell'apparato respiratorio
L'EQUILIBRIO ACIDO-BASE
- Regolazione respiratoria
- Regolazione metabolica
- Disturbi dell'equilibrio acido-base
IL SISTEMA NERVOSO
- Categorizzazione spaziale del sistema nervoso
- Categorizzazione funzionale del sistema nervoso
- I riflessi
- Origine di un movimento
- Analizzatori
DIGESTIONE
- Gli organi digestivi
- Fisiologia della nutrizione
METABOLISMO ENERGETICO E APPROVVIGIONAMENTO ENERGETICO
- Adenosina trifosfato (ATP)
- Vie di approvvigionamento energetico
- Malattie e disturbi metabolici
ENDOCRINOLOGIA
- Gli ormoni
- L'ipofisi
FISIOLOGIA MUSCOLARE
- Tessuto e organo
- Meccanismo molecolare della contrazione muscolare
- Muscoli lisci e striati
- Origine, inserzione e possibilità di movimento
- Direzione del movimento, funzione e innervazione
- Propriocezione
- Muscolatura statica (posturale) e dinamica (movimento)

https://www.flexyfitacademy.com/it/specializzato/fisiologia-dello-sport

Psicologia dello sport - comunicazione e motivazione

Questo corso prepara i partecipanti a comunicare con successo con i clienti a tutti i livelli. Inoltre, ai partecipanti verrà chiesto di analizzare i propri obiettivi e le proprie motivazioni per comprendere meglio quelli dei clienti.

Anche stabilire gli obiettivi giusti e dare un feedback corretto fanno parte del corso!

Vengono anche introdotte la gestione dello stress e varie strategie di apprendimento, in modo che i partecipanti possano applicarle dopo il corso.

OBIETTIVI
- Formula intelligente per gli obiettivi
- Tipi di obiettivi
APPRENDIMENTO
- Tipi di apprendimento
STRESS, ANSIA E FIDUCIA IN SE STESSI
- Catalogo della gestione dello stress
- Consapevolezza di sé
- Ansia
MOTIVI E MOTIVAZIONE
- Tipi di motivazione
- Motivazioni primarie
- Bisogni fondamentali nello sport
- Tecniche motivazionali
- Tecniche di rigenerazione
- Il lavoro
COMUNICAZIONE
- Circolarità dei comportamenti - Pensiero sistemico
- Forme di comunicazione
- I 4 lati di un messaggio
- Criteri di comunicazione
- Sistema V-A-K-O-G
- Comunicazione non violenta:
- Feedback
- Uso + obiettivo della comunicazione
- Tecniche di conversazione + resistenza
- Resistenza durante le conversazioni
- Tecniche di gestione delle obiezioni/resistenze
- Leadership e autorità
- Ulteriori punti sul tema della comunicazione

https://www.flexyfitacademy.com/it/specializzato/psicologia-dello-sport

Teoria della formazione

La prima parte della teoria dell'allenamento insegna le basi dell'allenamento, come i principi dell'allenamento, i principi dell'organizzazione dell'allenamento, i metodi di allenamento e i fattori della prestazione atletica.
Poiché la prestazione, la diagnostica della prestazione, l'allenamento e la competizione sono strettamente correlati, vengono insegnati di conseguenza nel corso.

Nella seconda parte della teoria dell'allenamento, l'allenamento viene definito e valutato come un processo d'azione complesso e in relazione alla pianificazione, all'esecuzione e alla valutazione.
Una parte importante della teoria della formazione è ancora la progettazione di piani di formazione, che viene insegnata nella pratica con esempi delle possibilità di progettazione di un piano di formazione.

Per approfondire ulteriormente la scienza dell'allenamento, abbiamo collaborato con relatori di fama internazionale come il Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, abbiamo anche sviluppato un video workshop sul tema dell'allenamento in quota.

DEFINIZIONE DI ALLENAMENTO
- Prestazioni atletiche complesse - componenti della prestazione
- Principi biologici dell'allenamento
- Componenti del carico
- I principi della progettazione dell'allenamento
- I sovraccarichi
- Adattamenti funzionali attraverso l'allenamento del movimento
FATTORI DELLA PRESTAZIONE ATLETICA
- Obiettivi dell'allenamento
- Contenuti dell'allenamento
- Metodi di allenamento
- Attrezzature per l'allenamento
- Le principali forme di allenamento motorio sportivo
ALLENAMENTO DELLA CONDIZIONE - RESISTENZA
- Cambiamenti adattativi positivi grazie all'allenamento della resistenza
- Forme di resistenza
- Metodi di allenamento della resistenza
ALLENAMENTO DELLA FORZA
- Effetti dell'allenamento della forza sui muscoli scheletrici
- Metodi di lavoro della muscolatura
- Tipi di fibre muscolari
- Metodi di allenamento della forza
- Principi metodologici generali
- Tecniche di intensificazione
- Attrezzature per l'allenamento
- Forme di organizzazione
ALLENAMENTO DELLA VELOCITÀ
- Allenamento per migliorare la velocità di azione e di frequenza
- Allenamento per migliorare la velocità di reazione
- La velocità come abilità complessa
ALLENAMENTO DELL'AGILITÀ
- Determinanti dell'agilità
- Principi metodologici - allenamento della flessibilità
- Metodi di stretching
- Componenti di carico dei metodi di stretching
COORDINAZIONE
- Le capacità coordinative
- Aspetti della coordinazione
ALLENAMENTO DELLA TECNICA
- Principi fisiologici delle sequenze di movimento
- Apprendimento motorio (apprendimento delle tecniche sportive)
- Metodi e principi metodologici dell'allenamento tecnico
METODOLOGIA DELL'ALLENAMENTO
- Principi metodologici di base
- Serie metodica di esercizi
- La sessione di allenamento

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Modulo Allenatore di aerobica certificato

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Spunti verbali/non verbali

Nell'aerobica/fitness di gruppo è importante che tutti i partecipanti eseguano i passi e gli esercizi a tempo di musica. Esistono segnali speciali per facilitare l'istruttore nel dare istruzioni ed evitare la raucedine della voce. Le istruzioni possono essere impartite con le mani, le braccia o la voce.

In questo corso imparerete a eseguire perfettamente gli esercizi e a usare il vostro corpo per farlo.

POSSIBILITÀ DI CUEING
ESEMPI DI SEGNALI MANUALI

https://www.flexyfitacademy.com/it/specializzato/spunti

Basi e regole (linee guida per la sicurezza)

Come istruttore di aerobica siete sotto i riflettori, vi trovate di fronte al gruppo e dovete motivare, ispirare e, se necessario, correggere i vostri partecipanti. Ciò richiede un po' di sensibilità e molta pratica. In questo seminario imparerete la storia dell'aerobica, cosa potete ottenere nelle vostre lezioni di aerobica e come potete essere sia un esperto che un amico come modello.

LA STORIA DELL'AEROBICA
CHE COS'È L'AEROBICA?
OBIETTIVI DELL'ALLENAMENTO AEROBICO
METODI DI ALLENAMENTO AEROBICO
REGOLE DI BASE E SICUREZZA
LINEE GUIDA PER LA SICUREZZA

https://www.flexyfitacademy.com/it/specializzato/aerobica-di-base

Passi base dell'aerobica

L'aerobica senza coreografia non è aerobica. Con il corso base di aerobica, imparerete tutti i 30 passi necessari per una lezione di aerobica mozzafiato, divertente e che fa sudare. Che si tratti di March, Pony o Grapevine, vi piaceranno tutti.

MARCIA
PASSO A V
STRADDLE / OUT - IN
PASSO A TOCCO
PASSO DOPPIO
LATO A LATO
CURVA GAMBA
SOLLEVAMENTO DEL GINOCCHIO
TOCCO DEL TALLONE / SCAVO DEL TALLONE
TOCCO DEL PIEDE
POLMONE
GRAPEVINA
MAMBO
CHA CHA
MAMBO CHA CHA
GIRO DI PIVOT
PASSO DI SCATOLA
SALTO CON L'ASCIA
STACCO
SQUAT
SCOOP
PENDOLO

https://www.flexyfitacademy.com/it/specializzato/passi-base-aerobica

Postura, tecnica, dinamica

Una postura e una tecnica corrette sono le pietre miliari dell'aerobica.

La postura di base descrive la posizione dei piedi, l'allineamento delle ginocchia e delle anche e la posizione della colonna vertebrale, del collo e della testa. Poiché ogni cambiamento di postura comporta ulteriori cambiamenti in altre articolazioni, è importante che gli istruttori di aerobica conoscano i principi di base della postura e i vari schemi di movimento. Per questo motivo, vengono discusse le posizioni essenziali e i punti di allenamento più importanti della postura.

La tecnica corretta descrive l'esecuzione corretta e precisa dei singoli movimenti e ci protegge da infortuni, sovraccarichi e squilibri. Alcune importanti basi metodologiche consentono un apprendimento ottimale dei movimenti. Questa struttura metodica viene discussa nel corso della lezione, così come gli errori più comuni e le misure correttive.

POSIZIONI IN PIEDI
posizione in ginocchio / posizione quadrupede
POSIZIONI CON LE BRACCIA
POSIZIONE INDIETRO

https://www.flexyfitacademy.com/it/specializzato/tecnologia-di-detenzione

Teoria musicale e uso della musica

L'aerobica senza la giusta musica è solo una lezione di ginnastica. Quindi: il punto di forza dell'aerobica e del fitness di gruppo è la musica giusta. Che si tratti di hit da classifica, musica latina o suoni di flauto di Pan, la musica è la carta vincente. In questo seminario imparerete tutto sull'uso corretto della musica, sul conteggio, sul Big One e sull'arco musicale di 32 conteggi. Queste lezioni sono le più emozionanti, ne sarete entusiasti.

STRUTTURA DI BASE
STRUTTURA E USO DELLA MUSICA

https://www.flexyfitacademy.com/it/specializzato/teoria-musicale

Psicologia dello sport Motivazione (insegnamento di successo)

Quando si motiva un cliente, è particolarmente importante motivarlo e raggiungere i suoi obiettivi.
Tuttavia, gli obiettivi possono essere suddivisi in categorie e devono soddisfare determinati requisiti per essere raggiunti.

Anche la definizione di obiettivi "sbagliati" può comportare dei pericoli. In questa unità, ai partecipanti al corso verranno illustrati questi pericoli e verrà mostrato come definire gli obiettivi per i clienti.

Un altro aspetto della motivazione è l'apprendimento. Anche in questo caso, esistono diversi tipi di apprendimento e modi per massimizzare il successo dell'apprendimento.
Ai partecipanti al corso vengono illustrati importanti aspetti dell'apprendimento.
Vengono inoltre discussi temi come l'ansia, lo stress e la fiducia in se stessi, che hanno anch'essi un impatto sulla motivazione del cliente. Vengono spiegate le varie formule e i tipi di stress, i metodi di coping, i tipi di ansia e la spirale dell'ansia.

Al termine di questa unità, i partecipanti al corso saranno in grado di rispondere in modo professionale alle esigenze, ai desideri e agli obiettivi dei clienti e sapranno come motivarli abilmente per raggiungerli.

POSSIBILI MOTIVI PER CUI UN PARTECIPANTE FREQUENTA UN CORSO DI FITNESS DI GRUPPO
POSSIBILI MOTIVI PER CUI UN PARTECIPANTE FREQUENTA IL VOSTRO CORSO DI FITNESS DI GRUPPO
cosa distingue un buon istruttore di aerobica da uno mediocre?
STRUMENTI DI MOTIVAZIONE IN UN CORSO DI GRUPPO

https://www.flexyfitacademy.com/it/specializzato/motivazione-aerobica

Struttura della lezione (didattica e pedagogia)

Una sessione di fitness di gruppo efficace deve essere ben pensata e strutturata. Ci sono quindi alcuni importanti principi di base da tenere a mente quando si pianifica. Nell'ambito del corso, i nostri partecipanti imparano a organizzare le sessioni in una struttura approssimativa e dettagliata. Le singole fasi - riscaldamento, fase cardio, fase di allenamento, raffreddamento, stretching e rilassamento - vengono analizzate in dettaglio. Vengono inoltre discussi la giusta scelta della musica, i diversi modi di organizzare le singole fasi e gli obiettivi e i contenuti di ciascuna fase. Al termine delle unità, sarete in grado di pianificare autonomamente le classi per condurre unità di fitness di gruppo stimolanti, varie ed efficaci.

STRUTTURA DI BASE
RISCALDAMENTO
FASE CARDIO
METODI DI ORGANIZZAZIONE DELLA FASE CARDIO
FASE DI RISCALDAMENTO/RAFFREDDAMENTO
FASE DI ALLENAMENTO
STRETCHING E RILASSAMENTO
ESEMPI DI LEZIONI

https://www.flexyfitacademy.com/it/specializzato/aerobica-oraria

Varianti di apprendimento disponibili per questa formazione