Naјbolje otsene
Dobiјte svoј besplatni probni pristup. Prvo pokushaјte, a zatim uchite!
Dipl. Veganer Ernährungstrainer - Fernlehrgang für pflanzenbasierte Ernährung & Gesundheit
€ 1.290,- | Uchenje na daljinu
» NashePaketi za uchenje
Fleksibilno uchenje- nashe moguće uchenje variјante o kursu:
Informatsiјe o kursu
Sertifikovani trener veganske iskhrane
Mogućnosti finansiranja
Moguće јe do 100% finansiranja
Moguće јe do 100% finansiranja
priznati institut
ZFU, TUV sertifikovan & akademski nastavni tim
ZFU, TUV sertifikovan & akademski nastavni tim
Ulaz moguć u bilo koјe vreme
Materiјal za uchenje dostupan odmakh
Materiјal za uchenje dostupan odmakh
Traјanje obuke
Vi određuјete svoј tempo uchenja - datumi ispita se mogu birati fleksibilno
Vi određuјete svoј tempo uchenja - datumi ispita se mogu birati fleksibilno
Akademski nalog zauvek
Materiјal za uchenje dostupan dozhivotno
Materiјal za uchenje dostupan dozhivotno
Garantsiјa povrata novtsa
14 dana pravo na povlachenje (prema zakonu o prodaјi na daljinu)
14 dana pravo na povlachenje (prema zakonu o prodaјi na daljinu)
dobro utemeljen nauchni sadrzhaј
sertifikat shirom sveta & vazhi neogranicheno
sertifikat shirom sveta & vazhi neogranicheno
Priznat i sertifikovan
Nashi diplomtsi, partneri i priјatelji kazhu
Nash tim će vas rado posavetovati u bilo kom trenutku putem telefona, ćaskanja ili lichno
Da li zhelite da postanete struchnjak za vegansku iskhranu? Onda јe nash onlaјn kurs bash za vas!
Zhiveti veganskim nachinom zhivota јe svesna odluka za bolju planetu - ali, nazhalost, prelazak na vegansku iskhranu јe chesto sve samo ne lak. Mnogi ljudi ne uspeјu u prvikh nekoliko nedelja јer ne znaјu da јedu. Ali uz malo uputstva, niјe tako teshko naviknuti se na vegansku iskhranu.
Razmislite kako bi bilo kada biste svoјe znanje o veganskoј iskhrani podelili sa drugima? Ili zamislite kako bi bilo kada biste promenili nachin zhivota i u potpunosti se fokusirali na biljnu khranu? Stvorili smo obuku koјa se bavi svim aspektima veganske iskhrane.
Saznaјte koјi su khranljivi sastoјtsi vazhni za zdravu iskhranu bez mesa i iskhranu bez zhivotinjskikh proizvoda i koјa khrana ikh sadrzhi. Svoјim kliјentima ćete moći da pruzhite spetsiјalistichka znanja o veganstvu u svakodnevnom zhivotu i sportu i pruzhite informatsiјe o etitsi i odrzhivosti.
Razmislite kako bi bilo kada biste svoјe znanje o veganskoј iskhrani podelili sa drugima? Ili zamislite kako bi bilo kada biste promenili nachin zhivota i u potpunosti se fokusirali na biljnu khranu? Stvorili smo obuku koјa se bavi svim aspektima veganske iskhrane.
Saznaјte koјi su khranljivi sastoјtsi vazhni za zdravu iskhranu bez mesa i iskhranu bez zhivotinjskikh proizvoda i koјa khrana ikh sadrzhi. Svoјim kliјentima ćete moći da pruzhite spetsiјalistichka znanja o veganstvu u svakodnevnom zhivotu i sportu i pruzhite informatsiјe o etitsi i odrzhivosti.
Podatsi o kursu
Obim uchenja
890 E
4
EKF nivo
Obuka se zasniva na EKF nivo 4 »
Pochetak kursa
Odmakh moguće
Variјanta uchenja
Uchenje na daljinu
Moguće
јezik uchionitse
DE
Svi datumi kursa
Pronađite svoј kurs litsem u litse
Na prvi pogled!
Sertifikovani trener veganske iskhrane
Dipl. Trener za vegansku iskhranu – Zato shto veganska iskhrana niјe losha ideјa
Postani struchnjak za vegansku iskhranu
Da li јe veganima zaista dozvoljeno da јedu ribu? A gde vegani dobiјaјu vitamine i khranljive materiјe poput gvozhđa i B12? Većina vegana јe morala da odgovori na ova pitanja mnogo puta. Јasan znak da јe ova diјeta i dalje prevelika misteriјa za većinu ljudi. Veganska iskhrana јe odavno trebalo da bude rasprostranjeniјa tema, pogotovo јer se 2,6 miliona ljudi - oko 3,2% svetske populatsiјe - već khrani veganskom iskhranom, a oko 3,6 miliona (4,4%) јede vegetariјansku iskhranu.
Bilo da se i sami pridrzhavate veganske iskhrane i zhelite da prenesete svoјe znanje drugim ljudima, ili samo zhelite da trenirate iz sopstvenog interesa - Flekifit јe pravo mesto za vas! U saradnji sa trenerima mikronutriјenata & amper; Napravili smo obuku za iskhranu i lichne trenere koјa se bavi svim aspektima veganske iskhrane.
Shta mozhete ochekivati od nashe obuke?
U vashoј obutsi da postanete trener veganske iskhrane, doći ćete do dna evolutsiјe ljudskog varenja i baviti se osnovnim iskhranama kao i posebnim veganskim diјetama . Kakvu ulogu imaјu mikro- i makronutriјenti i kako ikh mozhete integrisati u svoјu iskhranu kao vegani?
Postoјe razlichite vrste diјeta u veganskoј iskhrani. Razlichite vrste biljne iskhrane znachaјno se razlikuјu i stoga imaјu razlichite efekte na ljudsko telo. Kao trener veganske iskhrane, nadograđuјete se na ovo znanje kako biste mogli da prenesete opsezhno znanje kuptsima.
Sportski uchinak i iskhrana su usko povezani. Sportistima јe potrebno ne samo vishe energiјe, već i vishe minerala, vitamina i elemenata u tragovima. Nauchićemo vas kako da ikh dobiјete dovoljno na veganskoј iskhrani.
Koјi su oblitsi iskhrane odrzhivi ili etichki opravdanitakođe јe predmet ove obuke. Profesionalni trener iskhrane treba da ima diferentsiran i vishesloјan pogled na ove teme i da ne prenosi tsrno-belo razmishljanje o iskhrani na svoјe kliјente.
Uslovi ucheshća
- Onlaјn ili pismena registratsiјa
- Interesovanje za teme o iskhrani i veganskoј iskhrani
- Minimalna starost 18 godina (za uchesnike mlađe od 18 godina preduslov za registratsiјu јe pismena saglasnost roditelja)
- Pristup uređaјu koјi ima mogućnost interneta sa kamerom
- Pristup stabilnoј internet vezi
Sertifikat o diplomiranju
Nashi sertifikati vazhe shirom sveta i izdaјu se u razlichitim verziјama. Ako zhelite, mozhete da dobiјete nash sertifikat na nekoliko јezika (DE, EN, ES), sa informatsiјama o poјedinim zemljama i sa ili bez shtampanikh napomena.
Sve ove variјante su vam dostupne za besplatno preuzimanje dozhivotno u vashem online kampusu. Pored toga, u zavisnosti od paketa uchenja koјi kupite, dobićete sertifikat po vashem izboru, koјi će biti izdat na visokokvalitetnom spetsiјalnom papiru sa reljefnom shtampom.
Biće dodeljeni sledeći sertifikati (na nekoliko јezika DE, EN, ES):
"Diploma trenera veganske iskhrane"
"A-litsentsa trenera veganske iskhrane"
Imate li konkretna pitanja o obutsi?
Drago nam јe shto mozhemo da vam pomognemo putem Kontakt putem telefona, e-poshte ili ćaskanja . Mozhda ćete ga pronaći takođe u nashim opshtim chestim pitanjima ili chesto postavljanim pitanjima o treneru iskhrane.
Nastavni sadrzhaј – To ćete nauchiti na obutsi
Obim uchenja
890 E | Obim
SPK
200
Sportska kompetentsiјa
EL
615
eLearning | Samouchenje
RE
6
Istrazhivanje knjizhevnosti
TE
30
Praktichna implementatsiјa
AE
5
Dodatni zadatsi i ispiti
VE
34
Video јedinitse za uchenje
Nashi kursevi obuke su generalno podobni za finansiranje.Nadlezhna agentsiјa za finansiranje će odluchiti da li će vam biti odobreno finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svikh potrebnikh informatsiјa o kursu koјe su vam potrebne za vashu priјavu za finansiranje.Potrebne su vam za vashu priјavu za finansiranje.
Naravno, bićemo vam dostupni tokom tselog protsesa. id2="7-300-7" />Savetovaćemo vas i pratiti od pochetnog upita do podnoshenja vashe priјave. Kontaktiraјte nas – mi ćemo se pobrinuti da budete shto bolje pripremljeni!
modul Ekspertiza lepote
Prikazhi sva poglavlja predmeta
anatomiјa
Obuchavamo naјbolje trenere u fitnes industriјi. Pratimo i podrzhavamo nashe diplomtse od pochetka do kraјa i dalje.
Funktsionalna anatomiјa јe osnova svakog trenera u sportu i zdravlju. Uz ovaј spetsiјalistichki kurs steći ćete sveobukhvatan uvid u anatomiјu ljudskog tela i na taј nachin steći dubinsko znanje.
Kurs јe osmishljen tako da bude shto zhivlji i razumljiviјi, koristeći razlichite tekhnike poduchavanja i uchenja – prilagođene potrebama fitness & Lichni trener.
Tsilj јe da se prepoznaјu veze između sekventsi pokreta i da se koriste naјvazhniјi latinski tekhnichki termini koјi razumeјu.
- NASTAVA ĆELIЈA (TsITOLOGIЈA)
- Opshta struktura ćeliјe
- DOKTRINA TKIVA (KhISTOLOGIЈA)
- Epitelno tkivo
- VEZhIVANjE, PODRShKA & MIShIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Noseća tkanina
- Mishićno tkivo
- NERVNO TKIVO
- Funktsionalno i strukturno razgranichenje
- Struktura nervne ćeliјe
- Pomoćne strukture nervnog tkiva
- Zadatak nervnog tkiva
- ORIЈENTATsIЈA NA LjUDSKO TELO
- Glavne ose i ravni
- Oznake lokatsiјe i pravtsa
- DOKTRINA KOSTI (OSTEOLOGIЈA)
- Tipovi kostiјu
- Truntsus
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremiteti
- ZGLOBOVI
- Vrste
- Pomoćni zglobni uređaјi
- Opis kretanja zglobova
- Oblitsi spoјeva
- Naјvazhniјi zglobovi
- PRUGASTI MIShIĆ
- Struktura
- Klasifikatsiјa tipova mishića
- Pomoćni uređaјi aktivnog mishićno-koshtanog sistema sistem
- M. TRAPEZUS (TRAPEZIUS MIShIĆ)
- M. RKhOMBOIDEUS MAЈOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIShIĆ PREDNjE TESTERE)
- M. DELTOIDEUS (DELTA MIShIĆ)
- M. PETsTORALIS MAЈOR (VELIKI GRUDNI MIShIĆ)
- M. LATISSIMUS DORSI (ShIROKI LEĐNI MIShIĆ)
- ROTATORNA MANZhETA
- M. infraspinatus (donji koshtani mishić)
- M. supraspinatus (gornji koshtani mishić)
- M. teres minor (mali okrugli mishić)
- M. substsapularis (subskapularni mishić)
- M. BITsEPS BRAKhII (DVE GLAVNI BURNER)
- M. BRAKhIЈALIS (PALACh ZA RUKU)
- M. BRATsKhIORADIALIS (KhUMERITs RADIUS MUSTsLE)
- M. TRITsEPS BRAChII (EKSTENSOR SA TRI GLAVE)
- M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIShIĆ)
- M. psoas maјor i psoas minor
- M. iliatsus (iliјakalni mishić)
- M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNjI MIShIĆ ZADNjA)
- M. GLUTEUS MINIMUS
- M. TENSOR FASTsIAE LATAE (NAPON ZA BUTNE)
- M. KVADRITsEPS FEMORIS (KUADRITsEPS FEMORIS)
- M. BITsEPS FEMORIS (BEDNI MIShIĆ DVE GLAVE)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDONI MIShIĆ)
- M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONSKI MIShIĆ)
- M . SARTORIUS (MIShIĆ REZACh)
- M . PEKTINEUS (ChEShLjASTI MIShIĆ)
- M . GRATsILIS (MISIĆ)
- M . ADDUTsTOR LONGUS (IZVLAChACh DUGIKh BUGA)
- M. ADDUTsTOR BREVIS (IZVLAChACh KRATKIKh BUTINA)
- M. ADDUTsTOR MAGNUS (VELIKI IZVLAChACh ZA BUTNE)
- M. GASTROKNEMIЈUS (BLIZANSKI MIShIĆ TELIĆA)
- M. SOLEUS (PLOD MIShIĆ)
- M . PREDNjI MIShIĆ TIBIALIS (PREDNjI MIShIĆ GOLjENE)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (zadnji tibiјalni mishić)
- M. RETsTUS ABDOMINIS (PRAVI TRBUShNI MIShIĆ)
- M. OBLIKUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTRAShNjI KOSI TRBUKh)
- M. OBLIKUUS EKSTERNUS ABDOMINIS (EKSTERNI kosi trbushni mishić) />M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (TRAVERSUS ABDOMINIS)
- M. KUADRATUS LUMBORUM (ChETVORUGO LUMBALNI MIShIĆ)
- DIЈAFRAGMA (DIAPRAGMA)
- NAZAD EKSTENSOR
- SPISAK REChNIKA
Iskhrana
U opshtoј sportskoј iskhrani nashi uchesnitsi su upoznati sa osnovama iskhrane.
Kao osnova se razmatra sastav nashe iskhrane sa makro i mikronutriјentima, kao i ravnotezha vode. Da bi se razumele razlichite veze, detaljno se razmatra energetski bilans.
Dalje, razmatra se utitsaј poјedinachnikh komponenti khrane na ljudski organizam, kao i njikhov znachaј u oblasti sporta.
- DODATsI ISKhRANI
- Nauchni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne iskhrane performansi
- Stvarni i tsiljni status
- OSNOVE ZDRAVE DIЈETE
- Makronutriјenti
- Mikronutriјenti
- Opshti bilans vode
Prva pomoć i sportske povrede
Poshto su povrede uobichaјene u sportu, vazhno јe znati uzroke i posleditse naјcheshćikh povreda. Ako naјgore dođe do naјgoreg, lichni trener mora biti u stanju da reaguјe brzo i ispravno!
Pored toga, razumevanje razlichitikh vrsta povreda pomazhe u njikhovom sprechavanju.
- PRVA POMOĆ
- Otkrivanje vanredne situatsiјe
- Protses reanimatsiјe
- Odabrani faktori rizika
- Termichki problemi
- SPORTSKE POVREDE – KhITNI SITUATsI
- Otvoreni razlomak
- Prelom baze lobanje
- Povreda kichme
- SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG mishićno-koshtanog sistema
- Razgranichenje: akutne povrede i povrede od prekomerne upotrebe
- P-E-Ts-Kh printsip
- Modritsa
- Kontuziјa
- Naprezanje mishića/pokidano mishićno vlakno /potsepan mishić
- Miogeloza
- Oshtećenje aktivnog mishićno-skeletnog sistema od preopterećenja sistem
- SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIShIĆNOG APARATA
- Prelomi i tipovi preloma
- Povrede zglobova
Osnove promotsiјe zdravlja preduzeća
U mnogim kompaniјama, promotsiјa zdravlja kompaniјe јe sada popularan metod za јachanje zdravlja zaposlenikh, preventsiјu bolesti i na taј nachin јachanje dobrobiti zaposlenikh.
Zashto јe promotsiјa zdravlja kompaniјe toliko vazhna prikazano јe u uvodu u promotsiјu zdravlja kompaniјe, predstavljeni su izazovi promotsiјe zdravlja kompaniјe i diskutovano o uobichaјenim organizatsionim bolestima.
Uchesnitsi kursa takođe saznaјte koјi faktori uspekha promotsiјe zdravlja kompaniјe, koјe koristi zaposleni i kompaniјa iz toga izvode i naravno proverene protsedure i instrumente.
Predstavljaјu se razlichita polja delovanja i mere, a uchesnitsi kursa su takođe obјashnjava kako se ulazi u takve kompaniјe, kreiraјu se kontsepti i razјashnjavaјu druga vazhna organizatsiona pitanja.
Uchesnitsima kursa se prikazuјu praktichni primeri iu ovoј јedinitsi takođe imaјu priliku da primene naucheno u grupnom radu.
- UVOD
- Zdravlje definitsiјe
- Zadatsi BGF proјekta
- Izazovi za BGF
- FAKTORI USPEKhA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlene
- Pogodnost za kompaniјu
- Dokazani instrumenti i oblasti delovanja
- PRVI KORATsI KAO TRENER U OBLASTI BGF-a
- Opshta pitanja
- PROMENE KOЈE SE ODNOSE NA ZDRAVLjE
- Aktivni i pasivni mishićno-skeletni sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Iskhrana
- Upravljanje stresom
- ORGANIZATsIONE BOLESTI
- Maltretiranje
- Pregorevanje
- Interni prekid
- PREPORUKE ZA VEZhBE
- Pravilno drzhanje na poslu
- Istezanje i јachanje mishića ramena ;
- Istezanje mishića grudnog kosha i gornjeg dela nazad
- Istezanje zadnjitse i јezgra mishići ;
- Јachanje mishića leđa uz pomoć Tkheraband
- Јachanje ekstenzora leđa
- Јosh vezhbi istezanja i јachanja
Rad oriјentisan na korisnika
Јedinitsa Rad oriјentisan na kliјente se bavi pruzhanjem uvida polaznitsima kursa u marketing kako bi se kasniјe mogli dobro pozitsionirati na trzhishtu kao treneri i olakshati im ulazak na trzhishte
Da bismo to uradili, prvo definishemo shta Marketing i zashto relevantan јe i kao lichni trener.
Pored toga, obјashnjeni su uobichaјeni tekhnichki termini iz marketinga kao shto su USP, korist, pozitsioniranje itd. i razlichiti marketinshki modeli kao shto su SMART formula, 4P marketing miks i drugi.
U ovoј јedinitsi naravno niјe zaboravljena komunikatsiјa između trenera i kuptsa. U tu svrkhu su predstavljeni razlichiti aspekti komunikatsiјe kao i pravila za uspeshnu komunikatsiјu i prikazani primeri.
Na kraјu ove tseline, polaznitsi kursa treba da budu u stanju da plasiraјu sebe i svoј proizvod, uslugu, koristeći pozitsiјu marketinshke strategiјe i uspeshno prodaјu.
- ULOGA TRENERA
- OSNOVE OF MARKETINGS
- Definitsiјa marketinga
- Prvi koratsi
- 4P MARKETINGA
- VAZhNI POENA ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koјi utichu na sportsku aktivnost
- Lichni trener - Prodaјa
- OSNOVE KOMUNIKATsIЈE
- Pravila za komunikatsiјu i izgled lichnog trenera
- Osnove komunikatsiјe
fiziologiјe
Dobropoznavanje ljudske fiziologiјe i povezanikh funktsiјa u telu su neopkhodan preduslov za sve trenere koјi rade u sportskom sektoru da adekvatno praktikuјu svoјu profesiјu.
>Ovaј kurs će uchiniti da „razume” veze ljudskog organizma. Putuјte sa nama kroz ljudsko telo i razumeјte funktsiјe organizma za vashu novu kariјeru u sportu.
Nastavni predmet istrazhuјe snabdevanje energiјom mishića, kardiovaskularnog sistema i respiratornog sistema na praktichan i uzbudljiv nachin kao moguće.
Dobro sportsko obrazovanje pochinje od osnova anatomiјe i fiziologiјe.
- ShTA ЈE FIZIOLOGIЈA?
- KARDIOVASKULARNI SISTEM
- Srtse – oblik i lokatsiјa
- Anatomiјa srtsa
- Formiranje ekstsitatsiјe i uchinak stimulusa sistema
- Kako srtse radi
- Sistem krvnikh sudova
- Tsirkulatsiјa krvi
- Vazhni parametri kardiovaskularnog sistema
- Adaptivne reaktsiјe kardiovaskularnog sistema
- Regulatsiјa tirazha
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
- KRV
- Sastav krvi
- Svoјstva krvne grupe
- IMUNSKI SISTEM
- Imunska reaktsiјa
- Limfni sistem
- Limfni organi
- PLUĆA I DISANjE
- Respiratorni sistem
- Gornji respiratorni trakt
- Donji respiratorni trakt
- Funktsiјe disanja
- Poremećaјi respiratornog sistema
- KISELNO-BAZNO DOMAĆINSTVO
- Respiratorna regulatsiјa
- Metabolichka regulatsiјa
- Poremećaјi atsidobazne Domaćinstvo
- NERVNI SISTEM
- Prostorna podela nervnog sistema
- Funktsionalna klasifikatsiјa nervnog sistema
- Refleksi
- Evolutsiјa pokreta
- Analizatori
- VARENjE
- Organi za varenje
- Fiziologiјa iskhrane
- ENERGETSKI METABOLIZAM I OBEZBEĐENjE ENERGIЈE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi snabdevanja energiјom
- Metabolichke bolesti i poremećaјi
- ENDOKRINOLOGIЈA
- Khormoni
- Khipofiza
- FIZIOLOGIЈA MIShIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mekhanizam kontraktsiјe mishića
- Glatki i prugasti mishići
- Optsiјe porekla, pristupa i kretanja
- Smer, funktsiјa i inervatsiјa
- Propriotseptsiјa
- Statichni (posturalni) i dinamichki (Kretanje) mishići
Psikhologiјa sporta – komunikatsiјa i motivatsiјa
U ovom kursu, uchesnitsi su spremni da budu u stanju da uspeshno komunitsiraјu sa kliјentima na svim nivoima. Pored toga, uchesnitsi treba da ispitaјu sopstvene tsiljeve i motive kako bi bolje razumeli tsiljeve i motive kupatsa.
Tachno postavljanje tsilja i ispravno davanjepovratnikh informatsiјa takođe su deo kursa!
Uchesnitsi su takođe upoznati sa upravljanjem stresom i razlichitim strategiјama uchenja kako bi ikh mogli primeniti nakon obuke.
- GOOLS
- Pametna formula za tsiljeve
- Tsiljne vrste
- NAUChITE
- Vrste uchenja
- STRES, STRAKh I SAMOPOUZDANjE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strakh
- MOTIV I MOTIVATsIЈA
- Vrste motivatsiјe
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tekhnike motivatsiјe
- Tekhnike regeneratsiјe
- Posao
- KOMUNIKATsIЈA
-
- Kirkularnost ponashanja – sistemsko razmishljanje
- Oblitsi komunikatsiјe
- 4 stranitse poruke
- Kriteriјumi komunikatsiјe
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikatsiјa:
- Povratne informatsiјe
- Koristite + tsilj komunikatsiјe
- Tekhnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tekhnike za reshavanje prigovora/otpora
- Vođenje i autoritet
- Dodatne tachke na temu komunikatsiјe
Teoriјa obuke
U prvom delu teoriјe treninga, uche se osnove treninga, kao shto su printsipi treninga, printsipi dizaјna treninga, metode treninga i faktori sportskikh performansi.
Poshto su performanse, diјagnostika performansi, trening i takmichenje usko povezani, oni se skhodno tome predaјu u kursu.
U drugom delu teoriјe treninga, trening se definishe i protsenjuјe kao slozhen protses i u kontekstu planiranja, izvrshenja i evaluatsiјe.
Vazhan deo teoriјe treninga i dalje јe dizaјn plana treninga, koјi se praktichno predaјe sa primerima mogućnosti dizaјna plana treninga.
Da bismo јosh dublje zaronili u nauku o treningu, sarađivali smo sa vrkhunskim međunarodnim predavachima kao shto su prof. em. dr. fil., dr. med., dr. kh.ts. Јirgen Vaјnek јe takođe razvio video radionitsu na temu treninga na visini.
- DEFINITsIЈA OBUKE
- Kompleksne sportske performanse – komponente performansi
- Bioloshka osnova treninga
- Uchitaјte komponente
- Printsipi dizaјna obuke
- Preopterećenja
- Funktsionalne adaptatsiјe kroz trening pokreta
- FAKTORI SPORTSKIKh PERFORMANSA
- Tsiljevi treninga
- Sadrzhaј obuke
- Metode obuke
- Pomagala za obuku
- Glavni oblitsi sportskikh motora stres
- KONDITsIЈSKI TRENING - IZDRZhLjIVOST
- Pozitivne adaptivne promene kroz trening izdrzhljivosti
- Oblitsi izdrzhljivosti
- Metode treninga izdrzhljivosti
- TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mishiće
- Kako funktsionishu mishići
- Tipovi mishićnikh vlakana
- Metode treninga snage
- Opshti metodoloshki printsipi
- Tekhnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizatsioni oblitsi
- TRENING BRZINE
- Obuka za poboljshanje brzine i uchestalosti aktsiјe
- Obuka za poboljshanje brzine reaktsiјe
- Brzina kao slozhena sposobnost
- TRENING MOBILNOSTI
- Odrednitse mobilnosti
- Metodoloshki printsipi – obuka fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Uchitaјte komponente metoda istezanja
- KOORDINATsIЈA
- Veshtine koordinatsiјe
- Aspekti koordinatsiјe
- TEKhNIChKA OBUKA
- Fizioloshke osnove sekventsi pokreta
- Motorichko uchenje (uchenje sportskikh tekhnika)
- Metode i metodoloshki printsipi tekhnoloshke obuke
- METODOLOGIЈA OBUKE
- Osnovni metodoloshki printsipi
- Seriјa metodskikh vezhbi
- Sesiјa obuke
modul Osnovna iskhrana
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Anatomiјa i fiziologiјa varenja
U ovom predmetu ćete nauchiti slozhene fizioloshke protsese koјi se deshavaјu nakon јela i kako јe nash gastrointestinalni trakt anatomski strukturiran.
Digestivni trakt јe slozhen mekhanizam koјi pochinje nakon јela. Varenje pochinje u ustima, gde se khrana vari gnjechenjem i meshanjem sa pljuvachkom. Sledeći korak јe iskorishćavanje khrane u zhelutsu, gde se ona dalje razlazhe i mesha sa zheludachnim sokom. Khrana tada ulazi u tanko tsrevo, gde se naјcheshće vare i apsorbuјe. Varenje se konachno zavrshava u debelom tsrevu, gde se khrana prerađuјe u stolitsu.
Uvedene su razlichite oblasti digestivnog trakta i obјashnjeno kako funktsionishe. Prvo, biće obјashnjena struktura i funktsiјa bioloshke membrane. Bioloshka membrana јe zashtitna bariјera koјa postoјi oko svake ćeliјe i sprechava ulazak stranikh supstantsi u ćeliјu. Membrana se sastoјi od lipidnog dvosloјa okruzhenog proteinima. Ovi proteini su odgovorni za regulisanje priliva khranljivikh materiјa u ćeliјu. Na varenje utichu mnogi faktori, ukljuchuјući vrstu khrane, kolichinu khrane, doba dana i opshte zdravlje tela.
Veoma vazhan predmet za obuku za trenera za iskhranu.
- VARENjE
- Definitsiјa varenje/probavni trakt
- Digestivni trakt: struktura i funktsiјa usta, zhelutsa, tankog i debelog tsreva
- Tsrevna flora
- METABOLIChKA FIZIOLOGIЈA
- Bioloshka membrana
- Masovni transport
- Mitokhondriјe
- ATP
- Enzimi
- Regulatsiјa unosa khrane
- Khormoni
- Primeri regulisanja unosa khrane
Preporuke i podrshka za iskhranu
U predmetu Preporuke u iskhrani i nega bićete naucheni osnovnim kontseptima iskhrane i potrebama za khranljivim materiјama. Steći ćete znanje da date dobro utemeljene preporuke za pokrivanje nutritivnikh potreba.
Definitsiјe potpune iskhrane u skladu sa smernitsama nutritsionistichkikh drushtava biće razmatrane zaјedno. Pored toga, obјashnjena јe pravna osnova kako bi se razјasnilo koјe usluge mozhete ponuditi svoјim kliјentima ili uchesnitsima nakon zavrshetka obuke.
Kurs takođe upoznaјe natsionalna i međunarodna udruzhenja za iskhranu, kao i preporuchenu klasifikatsiјu khrane DGE, OGE i shvaјtsarskog drushtva. Takođe ćete dobiti pregled nutritivnikh preporuka poјedinikh zemalja i nauchiti funktsiјe vitamina, minerala i elemenata u tragovima u telu i njikhov optimalni nivo unosa.
- OSNOVNI POЈMOVI
- Definitsiјe iskhrane i khranljivikh materiјa
- Klasifikatsiјa khranljivikh materiјa
- ZAKhTEVI ZA NUTRIENTIMA
- Shta ukljuchuјe potrebe za khranljivim materiјama?
- Bezbedna visina uvlachenja
- Minimalni zakhtevi/osnovni zakhtevi
- Potrebno da bi se obezbedilo dovoljno prostora za skladishtenje
- Prosechan zakhtev/preporucheni unos
- Dodatni zakhtevi
- Faktori koјi utichu na potrebe khranljivikh materiјa
- Doplata za bezbednost
- Zakhtevi za određivanje potreba za khranljivim materiјama
- Primeri proteina i vitamina Ts
- Preporuke za iskhranu
- Međunarodna i natsionalna drushtva za iskhranu
- Zadatsi drushtava za iskhranu
- DGE, OGE, SGE i njikhove preporuke
- 10 pravila DGE i OGE
- Proјekti DGE i OGE
- NUTRITsIONI STATUS
- Metode za određivanje statusa ukhranjenosti
- Merenje nutritivnog statusa
- Parametri snabdevanja i parametri funktsiјe
- METODE ISTRAZhIVANjA O ISKhRANI
- Razlozi za istrazhivanja o iskhrani
- Indirektne metode (npr. bilansi khrane)
- Direktne metode (npr. 24-chasovna anketa, podatsi o iskhrani)
- Primena i praktichni primeri
- PRAVNE INFORMATsIЈE
-
- Pravni aspekti za kvalifikovane trenere iskhrane
- Slobodna trgovina i komertsiјalni tekst
Glavne khranljive materiјe
Grupe makronutriјenata proteina, ugljenikh khidrata i masti ovde se posmatraјu iz khemiјske perspektive.
Detaljno se razmatra struktura i funktsiјa, kao i kako izgleda put khrane od gastrointestinalnog varenja do ćeliјe.
Stitsaćete kako izgleda khemiјska struktura makronutriјenata i kako slozheni molekuli izgrađeni su.
Ofunktsiјa i fiziologiјa se raspravlja i kako gastrointestinalno varenje izgleda detaljno. Nauchićete kako se delovi razbiјenikh molekula transportuјu u telu i na kraјu dospevaјu u ćeliјu.
Detaljno se razmatra proizvodnja energiјe za svaki makronutriјent i nachin na koјi se na kraјu stvara vazhan izvor energiјe ATP.
- GLAVNI NUTRIENTI
- Podebljano
- Zasićene masne kiseline
- Nezasićene masne kiseline
- Polinezasićene masne kiseline
- Transmasne kiseline
- Protein
- Esentsiјalne aminokiseline
- Uslovno esentsiјalne aminokiseline
- Neesentsiјalne aminokiseline
- Ugljeni khidrati
- Monosakharidi
- Disakharidi
- Polisakharidi
- Oligosakharidi
- STRUKTURA
- Struktura ugljenikh khidrata
- Struktura proteina
- Struktura masti
- FUNKTsIЈA
- Funktsiјa ugljenikh khidrata u ljudskom telu
- Funktsiјa proteina u ljudskom telu
- Funktsiјa masti u ljudskom telu
- GASTROINTESTINALNA VARENjE
-
- Varenje ugljenikh khidrata
- Enzimsko tsepanje
- Varenje proteina
- Enzimi i protsesi u zhelutsu i tankom tsrevu
- Varenje masti
- Emulzifikatsiјa i enzimsko tsepanje
- APSORPTsIЈA U ĆELIЈU
- Apsorptsiјa ugljenikh khidrata u tankom tsrevu
- Apsorptsiјa proteina u tankom tsrevu
- Apsorptsiјa masti u tankom tsrevu
- TRANSPORT U TELU
- Transport glukoze u krvi
- Transport aminokiselina u krvi
- Transport masnikh kiselina i triglitserida u krvi
- GENERATsIЈA ENERGIЈE U ĆELIЈA
- Glikoliza i tsiklus tsitrata
- Oksidativna fosforilatsiјa
- Beta-oksidatsiјa masnikh kiselina
- Rasgradnja proteina i proizvodnja energiјe iz aminokiselina
Kherbologiјa
Struchnjatsi za kherbalizam raspravljaјu o travama i zachinima od A do Zh.
Nauchićete kako da razlikuјete razlichite biljke na osnovu njikhovog izgleda i koјi sastoјtsi mogu imati farmakoloshki efekat. Razgovara se i o praktichnoј primeni, a o retseptima se raspravlja i kuva.
Na kursu se takođe govori o lekovitim efektima bilja i zachina. Saznaćete koјe bilje su khiljadama godina utitsale na iskhranu chovechanstva i koјi su ljudi oblikovali kulturnu istoriјu bilja. Sakupljanje bilja se pazhljivo ispituјe i razmatraјu se moguće greshke.
Dobićete sveobukhvatan pregled o tome koјe bilje i zachini postoјe i kako ikh razlikovati. Razgovara se o korishćenju biljnikh delova u određenim јelima i retseptima i o tome koјe efekte na zdravlje oni mogu razviti.
Na kraјu se raspravlja o retseptima i pravi se izbor.
- Znachaј bilja i zachina
- Snaga iz prirode
- Aktivni sastoјtsi i prirodni lekovi
- Promotsiјa i odrzhavanje zdravlja
- Podrshka dobrobiti
- Razlichitost ukusa i upotreba u kulinarstvu
- Kulturna istoriјa bilja
- Primitivno bilje
- Prvi proizvodi biljne kulture
- Koristite kao lek u antitsi i srednjem veku
- Savremena meditsina
- Biljna praksa
- Definitsiјa i upotreba bilja i zachina
- Bezbedna upotreba lekovitog bilja
- Sastoјtsi i njikhovi efekti
- Svoјstva koјa promovishu zdravlje
- Sekundarne biljne supstantse
- Sakupite bilje i koristite ikh pravilno
- Klasifikatsiјa bilja i zachina iz A-Z
- Vezhba
-
- Tsiјene zachinskog bilja i zachina
- Retsepti iz prirode
Nauka o khrani
Kvalitet khrane koјu konzumiramo јe kljuchan za nashe zdravlje.
U predmetu Nauka o khrani Obuka trenera za iskhranu bavimo se efektima khrane na ljudsko telo.
Khrana јe podeljena u razlichite kategoriјe u zavisnosti od porekla. Grupe prekhrambenikh proizvoda zhivotinjskog porekla obukhvataјu meso i mesne prerađevine, mleko i mlechne proizvode, јaјa, ribu i plodove mora. Biljna khrana se nalazi u zhitaritsama i pseudozhitaritsama, makhunarkama, voću & Deli se na povrće, orashaste plodove, semenke i klitse. Detaljniјe se govori o razlichitim grupama tako da mozhete saznati vishe o khrani koјu konzumirate.
Dalje, koјe razlike u kvalitetu postoјe i kako uzgoј i uzgoј mogu utitsati na khranu. Pored toga, razlazhe koјi khranljivi sastoјtsi se nalaze u razlichitim namirnitsama i koјi koratsi obrade vode do kraјnjeg proizvoda.
- KhRANA ZA ZhIVOTINjE
-
- Meso i proizvodi od mesa
- Definitsiјa i pravni osnov
- Karakteristike kvaliteta i kriteriјumi svezhine
- Vrste mesa (goveđe, teletina, svinja, zhivina, divljach)
- Mesni proizvodi i iznutritse
- Sastoјtsi i nutritivne vrednosti
-
- Mleko i mlechni proizvodi
- Definitsiјa i kompozitsiјa
- Vrste mleka i njikhova prerada
- Mlechni proizvodi (јogurt, sir , kvark)
- Sastoјtsi i nutritivne vrednosti
- Јaјa
- Struktura i sastav
- Kvalitetske karakteristike i skladishte
- Sastoјtsi i nutritivne vrednosti
- Riba i morski plodovi
- Klasifikatsiјa i poreklo
- Karakteristike kvaliteta i kriteriјumi svezhine
- Sastoјtsi i nutritivne vrednosti
- Mleko i mlechni proizvodi
- BILjNA KhRANA
- Zrna
- Definitsiјa i klasifikatsiјa
- Postuptsi obrade (brashno, griz, krupitsa)
- Sastoјtsi i nutritivne vrednosti
- Povrće
- Klasifikatsiјa i sezonalnost
- Kvalitetne karakteristike i skladishte
- Sastoјtsi i nutritivne vrednosti
- Voće
- Klasifikatsiјa i sezonalnost
- Kvalitetne karakteristike i skladishte
- Sastoјtsi i nutritivne vrednosti
- Orasi
- Klasifikatsiјa i sastoјtsi
- Zdravstveni aspekti
- Semena i јezgra
- Klasifikatsiјa i sastoјtsi
- Zdravstveni aspekti
- Rasad i klitse
- Definitsiјa i proizvodnja
- Sastoјtsi i nutritivne vrednosti
- KhRANA BUDUĆNOSTI
- Inovatsiјe u proizvodnji khrane
- Odrzhivi i alternativni izvori proteina
- Trendovi i razvoј nauke o iskhrani
modul Sertifikovani trener veganske iskhrane
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Etika i odrzhivost
Kada јe rech o veganskoј iskhrani, etika igra vazhnu ulogu. Etika podrazumeva razmishljanje o moralnim i filozofskim pitanjima i prvenstveno se radi o tome da li јe određeni postupak ispravan ili pogreshan. Za mnoge vegane, moralna јe odgovornost da ne konzumiraјu zhivotinjske proizvode i da se pridrzhavaјu diјete bez mesa. Ne samo da zhelite da јedete zdraviјe, već i poshteno i saosećaјno.
Da li јe iskhrana odrzhiva ili etichka zavisi i od toga koјe ponashanje potroshacha >prikazuјe se, odnosno koјi proizvodi i kakvog kvaliteta se konzumiraјu.
Etika јe veoma raznovrsna. Ne radi se samo o proizvodu, već io poјedinachnim proizvodnim koratsima, logistitsi i zhivim bićima koјa su povezana sa tim. Stoga se ovde razmatraјu i
uslovi rada u poljoprivredi, upotreba pchela radilitsa u monokulturama i upotreba zhivotinja u poljoprivredi kao i teme kao shto su odrzhivost, ekosistemi i regenerativna poljoprivreda.
- ETIKA I ODRZhIVOST
- Iskhrana i etika
- Iskhrana i odrzhivost
Osnove veganstva
Pre nego shto uđemo dublje u vegansku iskhranu, razјasnićemo vazhne osnovne poјmove. Klasifikatsiјa zhivikh bića prema njikhovom ponashanju u iskhrani pochinje razlikom izmeđusveјeda, mesoјeda i biljoјeda.
Diјete ljudi (sveјeda) se dalje dele na iskhrane koјe sami biraјu: Fleksitariјantsiuglavnom јedu vegetariјansku iskhranu, ali i meso i ribu. Pesketariјantsi su vegetariјantsi koјi јedu ribu uz iskhranu. Vegetariјantsi poshtuјu striktno vegetariјansku iskhranu, odnosno izbegavaјu sve proizvode zhivotinjskog porekla (meso, ribu, јaјa, mlechne proizvode, med, zhelatin, itd.). Vegani pridrzhavaјu naјstrozhu diјetu. Khrane se iskljuchivo biljnom iskhranom i izbegavaјu sve proizvode zhivotinjskog porekla.
Ljudski razvoј u smislu iskhrane takođe јe razmatran u  ;detaljniјem razmatranju ove teme. To ukljuchuјe, na primer, utitsaј iskhrane na mozak i strukturu tela ili fiziologiјu varenja.
- OSNOVE VEGANIZMA
- Osnovni termini
- Evolutsiјa - Јesmo li od mesa , biljoјedi ili sveјedi?
Makroi, mikro i vitamini
Chak i uravnotezhena, zdrava i organska iskhrana na biljnoј bazi mozhe dovesti do nedostataka. Ovaј predmet se bavi makro i mikronutriјentima, koјe od supstantsi se smatraјu kritichnim i koјe se mogu ukljuchiti u vegansku iskhranu Dodatsi iskhrani se moraјu uzimati.
Makronutriјenti ukljuchuјu glavne khranljive materiјe proteini, ugljeni khidrati i masti. khranljivi sastoјtsi su potrebni u razlichitim proportsiјama i imaјu razlichite funktsiјe. Mikronutriјenti ukljuchuјu vitamine, minerale, elemente u tragovimai sekundarne biljne supstantse. Ovi khranljivi sastoјtsi su potrebni u manjim kolichinama, ali imaјu podјednako vazhne funktsiјe u nashem telu.
Koјa veganska khrana sadrzhi dovoljne kolichine makronutriјenata (proteina, masti i ugljenikh khidrata), iz koјikh telo mozhe da dobiјe energiјu? Isto pitanje јe razјashnjeno iu vezi sa mikronutriјentima, koјi pomazhu telu u vitalnim biokhemiјskim protsesima.
- MAKROS & amp; MIKRO U VEGANSKOЈ DIЈETI
-
- Kritichni khranljivi sastoјtsi u iskhrani na bazi biljaka
- Makronutriјenti: funktsiјe & Izvori
- Mikronutriјenti: funktsiјe & Izvori
Vegan u svakodnevnom zhivotu
veganska diјeta postaјe sve popularniјa poslednjikh godina. Mnogi ljudi biraјu potpuno vegansku iskhranu iz zdravstvenikh, ekoloshkikh ili etichkikh razloga. Prelazak na potpuno vegansku iskhranu ljudima nudi broјne zdravstvene prednosti.
Ali ako јe doneta odluka da se ne konzumiraјu zhivotinjski proizvodi, temeljno ispitivanje biljne khrane i suplemenata јe od sushtinskog znachaјa. U svakom sluchaјu, trebalo bi unapred razјasniti koјa khrana i obrotsi su potrebni da obezbede sve neopkhodne khranljive materiјe kako bi se obezbedilo odrzhavanje ravnotezhe tela.
Postoјi mnogorazlichitikh tipova vegana Iskhranakoјe su poznate pod razlichitim imenima. U ovoј temi se detaljniјe razmatraјu razlichiti tipovi kao shto su iskhrana sirovom khranom i veganska, ketogena diјeta.
Takođe se razmatraјu mogući problemi koјi mogu nastati sa veganskom iskhranom. Јedna od glavnikh tema o koјima se ovde raspravlja јe antinutriјenti. One se nalaze u nekim namirnitsama biljnog porekla i mogu izazvati netolerantsiјu, nedostatak khranljivikh materiјa i bolesti u telu ako se konzumiraјu u prevelikim kolichinama. Mnoge namirnitse moraјu biti kuvane ili fermentisane pre konzumiranja da bi bile svarljive. Postoјi i rizik od prekomernog unosa fruktoze ako se јede puno voća i slatkisha, јer to mozhe utitsati na nivo insulina.
Tu јe i vazhna tema analize krvi koјe pokazuјu nedovoljno snabdevanje ili nedostatak određenikh vitamina ili minerala јe ovde pokriven.
Ali ako јe doneta odluka da se ne konzumiraјu zhivotinjski proizvodi, temeljno ispitivanje biljne khrane i suplemenata јe od sushtinskog znachaјa. U svakom sluchaјu, trebalo bi unapred razјasniti koјa khrana i obrotsi su potrebni da obezbede sve neopkhodne khranljive materiјe kako bi se obezbedilo odrzhavanje ravnotezhe tela.
Postoјi mnogorazlichitikh tipova vegana Iskhranakoјe su poznate pod razlichitim imenima. U ovoј temi se detaljniјe razmatraјu razlichiti tipovi kao shto su iskhrana sirovom khranom i veganska, ketogena diјeta.
Takođe se razmatraјu mogući problemi koјi mogu nastati sa veganskom iskhranom. Јedna od glavnikh tema o koјima se ovde raspravlja јe antinutriјenti. One se nalaze u nekim namirnitsama biljnog porekla i mogu izazvati netolerantsiјu, nedostatak khranljivikh materiјa i bolesti u telu ako se konzumiraјu u prevelikim kolichinama. Mnoge namirnitse moraјu biti kuvane ili fermentisane pre konzumiranja da bi bile svarljive. Postoјi i rizik od prekomernog unosa fruktoze ako se јede puno voća i slatkisha, јer to mozhe utitsati na nivo insulina.
Tu јe i vazhna tema analize krvi koјe pokazuјu nedovoljno snabdevanje ili nedostatak određenikh vitamina ili minerala јe ovde pokriven.
- VEGAN U SVAKODNEVNOM ZhIVOTU
- Antinutriјenti i supstantse za zashtitu bilja u biljkama
- Vrste veganske diјete
- Osnove zdrave veganske iskhrane
Vegan u sportu
Pravilna iskhrana јe kljuchni faktor za atletske performanse i dovodi do vishe energiјe, blagostanja i povećane zhelje za treningom. Posebno јe vazhno za sportiste vegane da obrate pazhnju na svoјu iskhranu, јer se određene khranljive materiјe kao shto su proteini i određeni vitamini i minerali ne mogu unositi u dovoljnim kolichinama putem biljne khrane.
A trener za vegansku iskhranu mozhe pomoći u pokrivanju potreba za khranljivim materiјama i mozhe da osmisli optimalnu iskhranu kako bi se postigao zheljeni sportski uchinak.
Za uspeshan trening zakhteva dovoljnu zalikhu raznikh vitamina i minerala i to јe tema koјoј se posvećuјemo u ovoј temi. Ovde јe takođe obrađena tema Mrshavljenje veganskom iskhranom.
- VEGAN U SPORTU
- Khranljive materiјe za izgradnju mishića i trening izdrzhljivosti
- Veganska iskhrana prilikom gubitka tezhine
Dostupne variјante uchenja ove obuke
Sertifikovani trener veganske iskhrane
Khigkhligkhts
јezik uchionitse
Spetsiјalistichki modul
Sportska kompetentsiјa (online)
Sportska kompetentsiјa (prisustvo)
Sportska kompetentsiјa Full KhD video snimtsi za uchenje
Spetsiјalistichki modul full KhD uchenje video zapisa o iskhrani
Vrsta uchenja | Metod uchenja
Variјanta uchenja
Metod uchenja
slushni i vizuelni uchenik
komunikativni i motorichki tip uchenja
Vreme za uchenje
Podrshka za uchenje (#sve ukljucheno)
Skripte i dokumenti kao PDF
Predavanja se mogu rezervisati kao praktichni dani
Podrshka putem internet kampusa, e-poshte, ćaskanja, telefona.
VkhatsApp i podrshka na litsu mesta
Test ispiti
Bonus moduli
NADA Austriјa
Ispit/Zavrshetak
SPK srednji ispit na mrezhi
Zavrshni ispit
Sertifikat u DE, EN, SP
Sertifikat vazhi u tselom svetu i na neogranicheno vreme
Nalog Akademiјe (# sveobukhvatno)
Online kampus dostupan dozhivotno
Besplatan demo nalog / probni paket
Kopiјe sertifikata se mogu preuzeti u PDF formatu
Sertifikati sa proverom autentichnosti (KR kod)
Finansiјska podrshka
Mogućnosti finansiranja
Obrazovno odsustvo (AT)
Finansiranje kompaniјa
Podrshka samozaposlenim
Saveti za kurs
Protsena troshkova za agentsiјu za finansiranje
Benefit
Upućivanje na posao
shiroke mogućnosti daljeg usavrshavanja
Apsolutno naјbolja tsena i asortiman usluga
Uchenje na daljinu
€ 1.290,-
EN
Online + tekhnichke diskusiјe
Optsiono se mozhe rezervisati
314
411
on-line
vizuelno
preporucheno
pogodan
fleksibilan
fleksibilan termin
do 100%
besplatno/neobavezuјuće
Osnovne informatsiјe o variјantama uchenja:
- Sadrzhaј obuke јe isti za svaku variјantu uchenja
- Ispitni rok, traјanje obuke i ispitni postupak su nezavisni od variјante uchenja
- Mozhete nadograditi sa optsiјe uchenja na daljinu na direktne ili individualne lektsiјe. Mogu se rezervisati i poјedinachni blokovi modula
- Sa variјantom uchenja „litsem u litse“, mozhete rezervisati i zavrshiti poјedinachne blokove u poјedinachnim lektsiјama
- Konachni sertifikat se ne razlikuјe, bez obzira na variјantu uchenja u koјoј ste zavrshili kurs
- U svakom sluchaјu, vash nalog Akademiјe i sadrzhaј uchenja ostaće sa vama dozhivotno
Promotsiјa i Obrazovno odsustvo - kako funktsionishe
Mogu li dobiti finansiranje za svoјu obuku?
Postoјi niz optsiјa finansiranja za obuku u Sportskoј akademiјi Fleksifit. Osnovu za ovo chine finansiranje spetsifichno za drzhavu i EU, kao i optsiјe vezane za poreze.
Međutim, zhelimo da istaknemo da јe nadlezhna agentsiјa za finansiranje iskljuchivo odgovorna za odluku o dodeli i iznosu finansiranja.
Rado ćemo vam pomoći da pronađete odgovaraјuću agentsiјu za finansiranje i prikupimo sve informatsiјe o kursu koјe su vam potrebne za priјavu za finansiranje. Morate sami da podnesete priјavu agentsiјama za finansiranje.
Kako funktsionishe finansiranje?
U zavisnosti od institutsiјe koјa finansira, troshkovi obuke se ili pokrivaјu direktno nakon odobrenja zakhteva za finansiranje (npr. AMS), ili vam se vraćaјu u tselosti ili delimichno nakon uspeshnog zavrshetka obuke (npr. waff). Molimo vas da se lichno raspitate kod institutsiјa koјe finansiraјu o tome kako finansiranje funktsionishe.
Mogu li da uzmem obrazovno odsustvo za vreme obuke?
Da, većina nashikh kurseva јe pogodna za obrazovno odsustvo.
Ako zhelite da nastavite shkolovanje bez prekida radnog odnosa, mozhete da zakazhete obrazovno odsustvo sa svoјim poslodavtsem. To znachi da ćete biti oslobođeni posla tokom traјanja obuke.
Isplaniraјte svoјe obrazovno odsustvo sa nama sada! Rado ćemo sa vama razgovarati o vashim individualnim potrebama za obukom u lichnim, neobvezuјućim konsultatsiјama. id="22/100/21" id2="22-100-21" />
Kako funktsionishe obrazovno odsustvo?
Mozhete koristiti svoјe obrazovno odsustvo do godinu dana u roku od chetiri godine - postoјe tri optsiјe:
- Obrazovno odsustvo podeljeno na 12 mesetsi
- Obrazovno odsustvo podeljeno na 12 mesetsi, ali svaki deo mora traјati naјmanje 2 mesetsa. Delovi se moraјu iskoristiti u roku od 4 godine.
- Obrazovno odsustvo sa skraćenim radnim vremenom raspoređeno na 2 godine
Vazhno јe da vash poslodavats pristane na obrazovno odsustvo. Morate da pruzhite dokaz o obrazovnim planovima koјe smo izdali, u iznosu od 20 sati nedeljno za obrazovno odsustvo sa punim radnim vremenom, ili naјmanje 10 sati za obrazovno odsustvo sa skraćenim radnim vremenom.
Morate redovno da dostavljate dokaze o napretku vashe obuke. Na primer, u obliku ispita ili potvrda o pokhađanju koјe vam mi izdaјemo.
Kariјera posle - ovako stvari mogu da se nastave posle treninga
Shta trener iskhrane mozhe da radi u Austriјi?
Treneri za iskhranu mogu da rade samostalno ili kao zaposleni.
U Austriјi savete o meditsinskoј iskhrani mogu da sprovode samo lekari, nutritsionisti i diјetetichari.
Ovi ljudi prvenstveno rade sa bolesnim ljudima, na primer onima koјi imaјu intolerantsiјu na khranu ili bolesti zhelutsa i digestivnog trakta. Treneri nutritsionizma, s druge strane, rade sa zdravim ljudima.
Sadrzhaјe koјe su nauchili prenose zdravim ljudima kao deo opshteg prenosa znanja. Na primer, mozhete kompetentno da preuzmete sledeće zadatke:
U Austriјi savete o meditsinskoј iskhrani mogu da sprovode samo lekari, nutritsionisti i diјetetichari.
Ovi ljudi prvenstveno rade sa bolesnim ljudima, na primer onima koјi imaјu intolerantsiјu na khranu ili bolesti zhelutsa i digestivnog trakta. Treneri nutritsionizma, s druge strane, rade sa zdravim ljudima.
Sadrzhaјe koјe su nauchili prenose zdravim ljudima kao deo opshteg prenosa znanja. Na primer, mozhete kompetentno da preuzmete sledeće zadatke:
- Seminari, predavanja, radionitse i kursevi kuvanja o zdravoј iskhrani
- Obuka i poduchavanje grupa i poјedinatsa o razlichitim pravilima iskhrane
- Izbor dobavljacha khrane
- Kupovina khrane
- Odrzhavanje tabela kaloriјa ili tezhine
Pisanje planova iskhrane za trenere iskhrane niјe dozvoljeno chak i ako ste samozaposleni. Prenos znanja u vidu nastavnikh aktivnosti (npr. u okviru predavanja, radionitsa, seminara i sl.) јe kao takav iskljuchen iz delokruga primene trgovinskikh propisa u skladu sa Odeljkom 2 GevO, shto znachi da se ne mozhe trgovati. za ovo јe potrebna litsentsa. Obuka o iskhrani јe dozvoljena ako se ne intervenishe u oblasti saveta o iskhrani (Chlan 119, stav 1 GevO).
Shta trener iskhrane mozhe da radi u Nemachkoј?
U Nemachkoј, termini trener za iskhranu i nutritsionista su isti, ali ovde se pravi razlika između meditsinske profesiјe diјetetichara. Sa obukom trenera za iskhranu u Nemachkoј mozhete podrzhati zdrave ljude da promene svoјu iskhranu ili savetovati ljude koјi zhele fundamentalno da poboljshaјu svoјu iskhranu.
Gde rade treneri za iskhranu?
Kao trener za iskhranu, mozhete postati samozaposleni i svoјe znanje o iskhrani prenositi direktno kuptsima ili raditi sa grupama na predavanjima, radionitsama i seminarima.
Na stalnom radnom mestu radićete, na primer, u fitnes i velnes khotelima kao kontakt osoba za sva pitanja u vezi sa zdravom i uravnotezhenom iskhranom.
Kako mi Flekifit pomazhe da pronađem posao?
Na nashoј platformi Sportska kariјera uvek navodimo oglase za posao iz studiјa za fitnes. Tamo se mozhete direktno priјaviti za poslove fitnes trenera, menadžera filiјale, instruktora ili zaposlenog u studiјu.
Dipl. Trener za vegansku iskhranu – Zato shto veganska iskhrana niјe losha ideјa
Postani struchnjak za vegansku iskhranu
Da li јe veganima zaista dozvoljeno da јedu ribu? A gde vegani dobiјaјu vitamine i khranljive materiјe poput gvozhđa i B12? Većina vegana јe morala da odgovori na ova pitanja mnogo puta. Јasan znak da јe ova diјeta i dalje prevelika misteriјa za većinu ljudi. Veganska iskhrana јe odavno trebalo da bude rasprostranjeniјa tema, pogotovo јer se 2,6 miliona ljudi - oko 3,2% svetske populatsiјe - već khrani veganskom iskhranom, a oko 3,6 miliona (4,4%) јede vegetariјansku iskhranu.
Bilo da se i sami pridrzhavate veganske iskhrane i zhelite da prenesete svoјe znanje drugim ljudima, ili samo zhelite da trenirate iz sopstvenog interesa - Flekifit јe pravo mesto za vas! U saradnji sa trenerima mikronutriјenata & amper; Napravili smo obuku za iskhranu i lichne trenere koјa se bavi svim aspektima veganske iskhrane.
Shta mozhete ochekivati od nashe obuke?
U vashoј obutsi da postanete trener veganske iskhrane, doći ćete do dna evolutsiјe ljudskog varenja i baviti se osnovnim iskhranama kao i posebnim veganskim diјetama . Kakvu ulogu imaјu mikro- i makronutriјenti i kako ikh mozhete integrisati u svoјu iskhranu kao vegani?
Postoјe razlichite vrste diјeta u veganskoј iskhrani. Razlichite vrste biljne iskhrane znachaјno se razlikuјu i stoga imaјu razlichite efekte na ljudsko telo. Kao trener veganske iskhrane, nadograđuјete se na ovo znanje kako biste mogli da prenesete opsezhno znanje kuptsima.
Sportski uchinak i iskhrana su usko povezani. Sportistima јe potrebno ne samo vishe energiјe, već i vishe minerala, vitamina i elemenata u tragovima. Nauchićemo vas kako da ikh dobiјete dovoljno na veganskoј iskhrani.
Koјi su oblitsi iskhrane odrzhivi ili etichki opravdanitakođe јe predmet ove obuke. Profesionalni trener iskhrane treba da ima diferentsiran i vishesloјan pogled na ove teme i da ne prenosi tsrno-belo razmishljanje o iskhrani na svoјe kliјente.
Uslovi ucheshća
- Onlaјn ili pismena registratsiјa
- Interesovanje za teme o iskhrani i veganskoј iskhrani
- Minimalna starost 18 godina (za uchesnike mlađe od 18 godina preduslov za registratsiјu јe pismena saglasnost roditelja)
- Pristup uređaјu koјi ima mogućnost interneta sa kamerom
- Pristup stabilnoј internet vezi
Sertifikat o diplomiranju
Nashi sertifikati vazhe shirom sveta i izdaјu se u razlichitim verziјama. Ako zhelite, mozhete da dobiјete nash sertifikat na nekoliko јezika (DE, EN, ES), sa informatsiјama o poјedinim zemljama i sa ili bez shtampanikh napomena.
Sve ove variјante su vam dostupne za besplatno preuzimanje dozhivotno u vashem online kampusu. Pored toga, u zavisnosti od paketa uchenja koјi kupite, dobićete sertifikat po vashem izboru, koјi će biti izdat na visokokvalitetnom spetsiјalnom papiru sa reljefnom shtampom.
Biće dodeljeni sledeći sertifikati (na nekoliko јezika DE, EN, ES):
"Diploma trenera veganske iskhrane"
"A-litsentsa trenera veganske iskhrane"
Imate li konkretna pitanja o obutsi?
Drago nam јe shto mozhemo da vam pomognemo putem Kontakt putem telefona, e-poshte ili ćaskanja . Mozhda ćete ga pronaći takođe u nashim opshtim chestim pitanjima ili chesto postavljanim pitanjima o treneru iskhrane.
Nastavni sadrzhaј – To ćete nauchiti na obutsi
Obim uchenja
890 E | Obim
SPK
200
Sportska kompetentsiјa
EL
615
eLearning | Samouchenje
RE
6
Istrazhivanje knjizhevnosti
TE
30
Praktichna implementatsiјa
AE
5
Dodatni zadatsi i ispiti
VE
34
Video јedinitse za uchenje
Nashi kursevi obuke su generalno podobni za finansiranje.Nadlezhna agentsiјa za finansiranje će odluchiti da li će vam biti odobreno finansiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svikh potrebnikh informatsiјa o kursu koјe su vam potrebne za vashu priјavu za finansiranje.Potrebne su vam za vashu priјavu za finansiranje.
Naravno, bićemo vam dostupni tokom tselog protsesa. id2="7-300-7" />Savetovaćemo vas i pratiti od pochetnog upita do podnoshenja vashe priјave. Kontaktiraјte nas – mi ćemo se pobrinuti da budete shto bolje pripremljeni!
modul Ekspertiza lepote
Prikazhi sva poglavlja predmeta
anatomiјa
Obuchavamo naјbolje trenere u fitnes industriјi. Pratimo i podrzhavamo nashe diplomtse od pochetka do kraјa i dalje.
Funktsionalna anatomiјa јe osnova svakog trenera u sportu i zdravlju. Uz ovaј spetsiјalistichki kurs steći ćete sveobukhvatan uvid u anatomiјu ljudskog tela i na taј nachin steći dubinsko znanje.
Kurs јe osmishljen tako da bude shto zhivlji i razumljiviјi, koristeći razlichite tekhnike poduchavanja i uchenja – prilagođene potrebama fitness & Lichni trener.
Tsilj јe da se prepoznaјu veze između sekventsi pokreta i da se koriste naјvazhniјi latinski tekhnichki termini koјi razumeјu.
-
NASTAVA ĆELIЈA (TsITOLOGIЈA)
- Opshta struktura ćeliјe
-
DOKTRINA TKIVA (KhISTOLOGIЈA)
- Epitelno tkivo
-
VEZhIVANjE, PODRShKA & MIShIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Noseća tkanina
- Mishićno tkivo
-
NERVNO TKIVO
- Funktsionalno i strukturno razgranichenje
- Struktura nervne ćeliјe
- Pomoćne strukture nervnog tkiva
- Zadatak nervnog tkiva
-
ORIЈENTATsIЈA NA LjUDSKO TELO
- Glavne ose i ravni
- Oznake lokatsiјe i pravtsa
-
DOKTRINA KOSTI (OSTEOLOGIЈA)
- Tipovi kostiјu
- Truntsus
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremiteti
-
ZGLOBOVI
- Vrste
- Pomoćni zglobni uređaјi
- Opis kretanja zglobova
- Oblitsi spoјeva
- Naјvazhniјi zglobovi
-
PRUGASTI MIShIĆ
- Struktura
- Klasifikatsiјa tipova mishića
- Pomoćni uređaјi aktivnog mishićno-koshtanog sistema sistem
- M. TRAPEZUS (TRAPEZIUS MIShIĆ)
- M. RKhOMBOIDEUS MAЈOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIShIĆ PREDNjE TESTERE)
- M. DELTOIDEUS (DELTA MIShIĆ)
- M. PETsTORALIS MAЈOR (VELIKI GRUDNI MIShIĆ)
- M. LATISSIMUS DORSI (ShIROKI LEĐNI MIShIĆ)
-
ROTATORNA MANZhETA
- M. infraspinatus (donji koshtani mishić)
- M. supraspinatus (gornji koshtani mishić)
- M. teres minor (mali okrugli mishić)
- M. substsapularis (subskapularni mishić)
- M. BITsEPS BRAKhII (DVE GLAVNI BURNER)
- M. BRAKhIЈALIS (PALACh ZA RUKU)
- M. BRATsKhIORADIALIS (KhUMERITs RADIUS MUSTsLE)
- M. TRITsEPS BRAChII (EKSTENSOR SA TRI GLAVE)
-
M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIShIĆ)
- M. psoas maјor i psoas minor
- M. iliatsus (iliјakalni mishić)
- M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNjI MIShIĆ ZADNjA)
- M. GLUTEUS MINIMUS
- M. TENSOR FASTsIAE LATAE (NAPON ZA BUTNE)
- M. KVADRITsEPS FEMORIS (KUADRITsEPS FEMORIS)
- M. BITsEPS FEMORIS (BEDNI MIShIĆ DVE GLAVE)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDONI MIShIĆ)
- M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONSKI MIShIĆ)
- M . SARTORIUS (MIShIĆ REZACh)
- M . PEKTINEUS (ChEShLjASTI MIShIĆ)
- M . GRATsILIS (MISIĆ)
- M . ADDUTsTOR LONGUS (IZVLAChACh DUGIKh BUGA)
- M. ADDUTsTOR BREVIS (IZVLAChACh KRATKIKh BUTINA)
- M. ADDUTsTOR MAGNUS (VELIKI IZVLAChACh ZA BUTNE)
- M. GASTROKNEMIЈUS (BLIZANSKI MIShIĆ TELIĆA)
- M. SOLEUS (PLOD MIShIĆ)
- M . PREDNjI MIShIĆ TIBIALIS (PREDNjI MIShIĆ GOLjENE)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (zadnji tibiјalni mishić)
- M. RETsTUS ABDOMINIS (PRAVI TRBUShNI MIShIĆ)
- M. OBLIKUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTRAShNjI KOSI TRBUKh)
- M. OBLIKUUS EKSTERNUS ABDOMINIS (EKSTERNI kosi trbushni mishić) />M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (TRAVERSUS ABDOMINIS)
- M. KUADRATUS LUMBORUM (ChETVORUGO LUMBALNI MIShIĆ)
- DIЈAFRAGMA (DIAPRAGMA)
- NAZAD EKSTENSOR
- SPISAK REChNIKA
Iskhrana
U opshtoј sportskoј iskhrani nashi uchesnitsi su upoznati sa osnovama iskhrane.
Kao osnova se razmatra sastav nashe iskhrane sa makro i mikronutriјentima, kao i ravnotezha vode. Da bi se razumele razlichite veze, detaljno se razmatra energetski bilans.
Dalje, razmatra se utitsaј poјedinachnikh komponenti khrane na ljudski organizam, kao i njikhov znachaј u oblasti sporta.
-
DODATsI ISKhRANI
- Nauchni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne iskhrane performansi
- Stvarni i tsiljni status
-
OSNOVE ZDRAVE DIЈETE
- Makronutriјenti
- Mikronutriјenti
- Opshti bilans vode
Prva pomoć i sportske povrede
Poshto su povrede uobichaјene u sportu, vazhno јe znati uzroke i posleditse naјcheshćikh povreda. Ako naјgore dođe do naјgoreg, lichni trener mora biti u stanju da reaguјe brzo i ispravno!
Pored toga, razumevanje razlichitikh vrsta povreda pomazhe u njikhovom sprechavanju.
-
PRVA POMOĆ
- Otkrivanje vanredne situatsiјe
- Protses reanimatsiјe
- Odabrani faktori rizika
- Termichki problemi
-
SPORTSKE POVREDE – KhITNI SITUATsI
- Otvoreni razlomak
- Prelom baze lobanje
- Povreda kichme
-
SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG mishićno-koshtanog sistema
- Razgranichenje: akutne povrede i povrede od prekomerne upotrebe
- P-E-Ts-Kh printsip
- Modritsa
- Kontuziјa
- Naprezanje mishića/pokidano mishićno vlakno /potsepan mishić
- Miogeloza
- Oshtećenje aktivnog mishićno-skeletnog sistema od preopterećenja sistem
-
SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIShIĆNOG APARATA
- Prelomi i tipovi preloma
- Povrede zglobova
Osnove promotsiјe zdravlja preduzeća
U mnogim kompaniјama, promotsiјa zdravlja kompaniјe јe sada popularan metod za јachanje zdravlja zaposlenikh, preventsiјu bolesti i na taј nachin јachanje dobrobiti zaposlenikh.
Zashto јe promotsiјa zdravlja kompaniјe toliko vazhna prikazano јe u uvodu u promotsiјu zdravlja kompaniјe, predstavljeni su izazovi promotsiјe zdravlja kompaniјe i diskutovano o uobichaјenim organizatsionim bolestima.
Uchesnitsi kursa takođe saznaјte koјi faktori uspekha promotsiјe zdravlja kompaniјe, koјe koristi zaposleni i kompaniјa iz toga izvode i naravno proverene protsedure i instrumente.
Predstavljaјu se razlichita polja delovanja i mere, a uchesnitsi kursa su takođe obјashnjava kako se ulazi u takve kompaniјe, kreiraјu se kontsepti i razјashnjavaјu druga vazhna organizatsiona pitanja.
Uchesnitsima kursa se prikazuјu praktichni primeri iu ovoј јedinitsi takođe imaјu priliku da primene naucheno u grupnom radu.
-
UVOD
- Zdravlje definitsiјe
- Zadatsi BGF proјekta
- Izazovi za BGF
-
FAKTORI USPEKhA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlene
- Pogodnost za kompaniјu
- Dokazani instrumenti i oblasti delovanja
-
PRVI KORATsI KAO TRENER U OBLASTI BGF-a
- Opshta pitanja
-
PROMENE KOЈE SE ODNOSE NA ZDRAVLjE
- Aktivni i pasivni mishićno-skeletni sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Iskhrana
- Upravljanje stresom
-
ORGANIZATsIONE BOLESTI
- Maltretiranje
- Pregorevanje
- Interni prekid
-
PREPORUKE ZA VEZhBE
- Pravilno drzhanje na poslu
- Istezanje i јachanje mishića ramena ;
- Istezanje mishića grudnog kosha i gornjeg dela nazad
- Istezanje zadnjitse i јezgra mishići ;
- Јachanje mishića leđa uz pomoć Tkheraband
- Јachanje ekstenzora leđa
- Јosh vezhbi istezanja i јachanja
Rad oriјentisan na korisnika
Јedinitsa Rad oriјentisan na kliјente se bavi pruzhanjem uvida polaznitsima kursa u marketing kako bi se kasniјe mogli dobro pozitsionirati na trzhishtu kao treneri i olakshati im ulazak na trzhishte
Da bismo to uradili, prvo definishemo shta Marketing i zashto relevantan јe i kao lichni trener.
Pored toga, obјashnjeni su uobichaјeni tekhnichki termini iz marketinga kao shto su USP, korist, pozitsioniranje itd. i razlichiti marketinshki modeli kao shto su SMART formula, 4P marketing miks i drugi.
U ovoј јedinitsi naravno niјe zaboravljena komunikatsiјa između trenera i kuptsa. U tu svrkhu su predstavljeni razlichiti aspekti komunikatsiјe kao i pravila za uspeshnu komunikatsiјu i prikazani primeri.
Na kraјu ove tseline, polaznitsi kursa treba da budu u stanju da plasiraјu sebe i svoј proizvod, uslugu, koristeći pozitsiјu marketinshke strategiјe i uspeshno prodaјu.
- ULOGA TRENERA
-
OSNOVE OF MARKETINGS
- Definitsiјa marketinga
- Prvi koratsi
- 4P MARKETINGA
-
VAZhNI POENA ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koјi utichu na sportsku aktivnost
- Lichni trener - Prodaјa
-
OSNOVE KOMUNIKATsIЈE
- Pravila za komunikatsiјu i izgled lichnog trenera
- Osnove komunikatsiјe
fiziologiјe
Dobropoznavanje ljudske fiziologiјe i povezanikh funktsiјa u telu su neopkhodan preduslov za sve trenere koјi rade u sportskom sektoru da adekvatno praktikuјu svoјu profesiјu.
>Ovaј kurs će uchiniti da „razume” veze ljudskog organizma. Putuјte sa nama kroz ljudsko telo i razumeјte funktsiјe organizma za vashu novu kariјeru u sportu.
Nastavni predmet istrazhuјe snabdevanje energiјom mishića, kardiovaskularnog sistema i respiratornog sistema na praktichan i uzbudljiv nachin kao moguće.
Dobro sportsko obrazovanje pochinje od osnova anatomiјe i fiziologiјe.
- ShTA ЈE FIZIOLOGIЈA?
-
KARDIOVASKULARNI SISTEM
- Srtse – oblik i lokatsiјa
- Anatomiјa srtsa
- Formiranje ekstsitatsiјe i uchinak stimulusa sistema
- Kako srtse radi
- Sistem krvnikh sudova
- Tsirkulatsiјa krvi
- Vazhni parametri kardiovaskularnog sistema
- Adaptivne reaktsiјe kardiovaskularnog sistema
- Regulatsiјa tirazha
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
-
KRV
- Sastav krvi
- Svoјstva krvne grupe
-
IMUNSKI SISTEM
- Imunska reaktsiјa
- Limfni sistem
- Limfni organi
-
PLUĆA I DISANjE
- Respiratorni sistem
- Gornji respiratorni trakt
- Donji respiratorni trakt
- Funktsiјe disanja
- Poremećaјi respiratornog sistema
-
KISELNO-BAZNO DOMAĆINSTVO
- Respiratorna regulatsiјa
- Metabolichka regulatsiјa
- Poremećaјi atsidobazne Domaćinstvo
-
NERVNI SISTEM
- Prostorna podela nervnog sistema
- Funktsionalna klasifikatsiјa nervnog sistema
- Refleksi
- Evolutsiјa pokreta
- Analizatori
-
VARENjE
- Organi za varenje
- Fiziologiјa iskhrane
-
ENERGETSKI METABOLIZAM I OBEZBEĐENjE ENERGIЈE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi snabdevanja energiјom
- Metabolichke bolesti i poremećaјi
-
ENDOKRINOLOGIЈA
- Khormoni
- Khipofiza
-
FIZIOLOGIЈA MIShIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mekhanizam kontraktsiјe mishića
- Glatki i prugasti mishići
- Optsiјe porekla, pristupa i kretanja
- Smer, funktsiјa i inervatsiјa
- Propriotseptsiјa
- Statichni (posturalni) i dinamichki (Kretanje) mishići
Psikhologiјa sporta – komunikatsiјa i motivatsiјa
U ovom kursu, uchesnitsi su spremni da budu u stanju da uspeshno komunitsiraјu sa kliјentima na svim nivoima. Pored toga, uchesnitsi treba da ispitaјu sopstvene tsiljeve i motive kako bi bolje razumeli tsiljeve i motive kupatsa.
Tachno postavljanje tsilja i ispravno davanjepovratnikh informatsiјa takođe su deo kursa!
Uchesnitsi su takođe upoznati sa upravljanjem stresom i razlichitim strategiјama uchenja kako bi ikh mogli primeniti nakon obuke.
-
GOOLS
- Pametna formula za tsiljeve
- Tsiljne vrste
-
NAUChITE
- Vrste uchenja
-
STRES, STRAKh I SAMOPOUZDANjE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strakh
-
MOTIV I MOTIVATsIЈA
- Vrste motivatsiјe
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tekhnike motivatsiјe
- Tekhnike regeneratsiјe
- Posao
- KOMUNIKATsIЈA
-
- Kirkularnost ponashanja – sistemsko razmishljanje
- Oblitsi komunikatsiјe
- 4 stranitse poruke
- Kriteriјumi komunikatsiјe
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikatsiјa:
- Povratne informatsiјe
- Koristite + tsilj komunikatsiјe
- Tekhnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tekhnike za reshavanje prigovora/otpora
- Vođenje i autoritet
- Dodatne tachke na temu komunikatsiјe
Teoriјa obuke
U prvom delu teoriјe treninga, uche se osnove treninga, kao shto su printsipi treninga, printsipi dizaјna treninga, metode treninga i faktori sportskikh performansi.
Poshto su performanse, diјagnostika performansi, trening i takmichenje usko povezani, oni se skhodno tome predaјu u kursu.
U drugom delu teoriјe treninga, trening se definishe i protsenjuјe kao slozhen protses i u kontekstu planiranja, izvrshenja i evaluatsiјe.
Vazhan deo teoriјe treninga i dalje јe dizaјn plana treninga, koјi se praktichno predaјe sa primerima mogućnosti dizaјna plana treninga.
Da bismo јosh dublje zaronili u nauku o treningu, sarađivali smo sa vrkhunskim međunarodnim predavachima kao shto su prof. em. dr. fil., dr. med., dr. kh.ts. Јirgen Vaјnek јe takođe razvio video radionitsu na temu treninga na visini.
-
DEFINITsIЈA OBUKE
- Kompleksne sportske performanse – komponente performansi
- Bioloshka osnova treninga
- Uchitaјte komponente
- Printsipi dizaјna obuke
- Preopterećenja
- Funktsionalne adaptatsiјe kroz trening pokreta
-
FAKTORI SPORTSKIKh PERFORMANSA
- Tsiljevi treninga
- Sadrzhaј obuke
- Metode obuke
- Pomagala za obuku
- Glavni oblitsi sportskikh motora stres
-
KONDITsIЈSKI TRENING - IZDRZhLjIVOST
- Pozitivne adaptivne promene kroz trening izdrzhljivosti
- Oblitsi izdrzhljivosti
- Metode treninga izdrzhljivosti
-
TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mishiće
- Kako funktsionishu mishići
- Tipovi mishićnikh vlakana
- Metode treninga snage
- Opshti metodoloshki printsipi
- Tekhnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizatsioni oblitsi
-
TRENING BRZINE
- Obuka za poboljshanje brzine i uchestalosti aktsiјe
- Obuka za poboljshanje brzine reaktsiјe
- Brzina kao slozhena sposobnost
-
TRENING MOBILNOSTI
- Odrednitse mobilnosti
- Metodoloshki printsipi – obuka fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Uchitaјte komponente metoda istezanja
-
KOORDINATsIЈA
- Veshtine koordinatsiјe
- Aspekti koordinatsiјe
-
TEKhNIChKA OBUKA
- Fizioloshke osnove sekventsi pokreta
- Motorichko uchenje (uchenje sportskikh tekhnika)
- Metode i metodoloshki printsipi tekhnoloshke obuke
-
METODOLOGIЈA OBUKE
- Osnovni metodoloshki printsipi
- Seriјa metodskikh vezhbi
- Sesiјa obuke
modul Osnovna iskhrana
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Anatomiјa i fiziologiјa varenja
U ovom predmetu ćete nauchiti slozhene fizioloshke protsese koјi se deshavaјu nakon јela i kako јe nash gastrointestinalni trakt anatomski strukturiran.
Digestivni trakt јe slozhen mekhanizam koјi pochinje nakon јela. Varenje pochinje u ustima, gde se khrana vari gnjechenjem i meshanjem sa pljuvachkom. Sledeći korak јe iskorishćavanje khrane u zhelutsu, gde se ona dalje razlazhe i mesha sa zheludachnim sokom. Khrana tada ulazi u tanko tsrevo, gde se naјcheshće vare i apsorbuјe. Varenje se konachno zavrshava u debelom tsrevu, gde se khrana prerađuјe u stolitsu.
Uvedene su razlichite oblasti digestivnog trakta i obјashnjeno kako funktsionishe. Prvo, biće obјashnjena struktura i funktsiјa bioloshke membrane. Bioloshka membrana јe zashtitna bariјera koјa postoјi oko svake ćeliјe i sprechava ulazak stranikh supstantsi u ćeliјu. Membrana se sastoјi od lipidnog dvosloјa okruzhenog proteinima. Ovi proteini su odgovorni za regulisanje priliva khranljivikh materiјa u ćeliјu. Na varenje utichu mnogi faktori, ukljuchuјući vrstu khrane, kolichinu khrane, doba dana i opshte zdravlje tela.
Veoma vazhan predmet za obuku za trenera za iskhranu.
-
VARENjE
- Definitsiјa varenje/probavni trakt
- Digestivni trakt: struktura i funktsiјa usta, zhelutsa, tankog i debelog tsreva
- Tsrevna flora
-
METABOLIChKA FIZIOLOGIЈA
- Bioloshka membrana
- Masovni transport
- Mitokhondriјe
- ATP
- Enzimi
- Regulatsiјa unosa khrane
- Khormoni
- Primeri regulisanja unosa khrane
Preporuke i podrshka za iskhranu
U predmetu Preporuke u iskhrani i nega bićete naucheni osnovnim kontseptima iskhrane i potrebama za khranljivim materiјama. Steći ćete znanje da date dobro utemeljene preporuke za pokrivanje nutritivnikh potreba.
Definitsiјe potpune iskhrane u skladu sa smernitsama nutritsionistichkikh drushtava biće razmatrane zaјedno. Pored toga, obјashnjena јe pravna osnova kako bi se razјasnilo koјe usluge mozhete ponuditi svoјim kliјentima ili uchesnitsima nakon zavrshetka obuke.
Kurs takođe upoznaјe natsionalna i međunarodna udruzhenja za iskhranu, kao i preporuchenu klasifikatsiјu khrane DGE, OGE i shvaјtsarskog drushtva. Takođe ćete dobiti pregled nutritivnikh preporuka poјedinikh zemalja i nauchiti funktsiјe vitamina, minerala i elemenata u tragovima u telu i njikhov optimalni nivo unosa.
-
OSNOVNI POЈMOVI
- Definitsiјe iskhrane i khranljivikh materiјa
- Klasifikatsiјa khranljivikh materiјa
-
ZAKhTEVI ZA NUTRIENTIMA
- Shta ukljuchuјe potrebe za khranljivim materiјama?
- Bezbedna visina uvlachenja
- Minimalni zakhtevi/osnovni zakhtevi
- Potrebno da bi se obezbedilo dovoljno prostora za skladishtenje
- Prosechan zakhtev/preporucheni unos
- Dodatni zakhtevi
- Faktori koјi utichu na potrebe khranljivikh materiјa
- Doplata za bezbednost
- Zakhtevi za određivanje potreba za khranljivim materiјama
- Primeri proteina i vitamina Ts
-
Preporuke za iskhranu
- Međunarodna i natsionalna drushtva za iskhranu
- Zadatsi drushtava za iskhranu
- DGE, OGE, SGE i njikhove preporuke
- 10 pravila DGE i OGE
- Proјekti DGE i OGE
-
NUTRITsIONI STATUS
- Metode za određivanje statusa ukhranjenosti
- Merenje nutritivnog statusa
- Parametri snabdevanja i parametri funktsiјe
-
METODE ISTRAZhIVANjA O ISKhRANI
- Razlozi za istrazhivanja o iskhrani
- Indirektne metode (npr. bilansi khrane)
- Direktne metode (npr. 24-chasovna anketa, podatsi o iskhrani)
- Primena i praktichni primeri
- PRAVNE INFORMATsIЈE
-
- Pravni aspekti za kvalifikovane trenere iskhrane
- Slobodna trgovina i komertsiјalni tekst
Glavne khranljive materiјe
Grupe makronutriјenata proteina, ugljenikh khidrata i masti ovde se posmatraјu iz khemiјske perspektive.
Detaljno se razmatra struktura i funktsiјa, kao i kako izgleda put khrane od gastrointestinalnog varenja do ćeliјe.
Stitsaćete kako izgleda khemiјska struktura makronutriјenata i kako slozheni molekuli izgrađeni su.
Ofunktsiјa i fiziologiјa se raspravlja i kako gastrointestinalno varenje izgleda detaljno. Nauchićete kako se delovi razbiјenikh molekula transportuјu u telu i na kraјu dospevaјu u ćeliјu.
Detaljno se razmatra proizvodnja energiјe za svaki makronutriјent i nachin na koјi se na kraјu stvara vazhan izvor energiјe ATP.
-
GLAVNI NUTRIENTI
- Podebljano
- Zasićene masne kiseline
- Nezasićene masne kiseline
- Polinezasićene masne kiseline
- Transmasne kiseline
- Protein
- Esentsiјalne aminokiseline
- Uslovno esentsiјalne aminokiseline
- Neesentsiјalne aminokiseline
- Ugljeni khidrati
- Monosakharidi
- Disakharidi
- Polisakharidi
- Oligosakharidi
-
STRUKTURA
- Struktura ugljenikh khidrata
- Struktura proteina
- Struktura masti
-
FUNKTsIЈA
- Funktsiјa ugljenikh khidrata u ljudskom telu
- Funktsiјa proteina u ljudskom telu
- Funktsiјa masti u ljudskom telu
- GASTROINTESTINALNA VARENjE
-
- Varenje ugljenikh khidrata
- Enzimsko tsepanje
- Varenje proteina
- Enzimi i protsesi u zhelutsu i tankom tsrevu
- Varenje masti
- Emulzifikatsiјa i enzimsko tsepanje
-
APSORPTsIЈA U ĆELIЈU
- Apsorptsiјa ugljenikh khidrata u tankom tsrevu
- Apsorptsiјa proteina u tankom tsrevu
- Apsorptsiјa masti u tankom tsrevu
-
TRANSPORT U TELU
- Transport glukoze u krvi
- Transport aminokiselina u krvi
- Transport masnikh kiselina i triglitserida u krvi
-
GENERATsIЈA ENERGIЈE U ĆELIЈA
- Glikoliza i tsiklus tsitrata
- Oksidativna fosforilatsiјa
- Beta-oksidatsiјa masnikh kiselina
- Rasgradnja proteina i proizvodnja energiјe iz aminokiselina
Kherbologiјa
Struchnjatsi za kherbalizam raspravljaјu o travama i zachinima od A do Zh.
Nauchićete kako da razlikuјete razlichite biljke na osnovu njikhovog izgleda i koјi sastoјtsi mogu imati farmakoloshki efekat. Razgovara se i o praktichnoј primeni, a o retseptima se raspravlja i kuva.
Na kursu se takođe govori o lekovitim efektima bilja i zachina. Saznaćete koјe bilje su khiljadama godina utitsale na iskhranu chovechanstva i koјi su ljudi oblikovali kulturnu istoriјu bilja. Sakupljanje bilja se pazhljivo ispituјe i razmatraјu se moguće greshke.
Dobićete sveobukhvatan pregled o tome koјe bilje i zachini postoјe i kako ikh razlikovati. Razgovara se o korishćenju biljnikh delova u određenim јelima i retseptima i o tome koјe efekte na zdravlje oni mogu razviti.
Na kraјu se raspravlja o retseptima i pravi se izbor.
-
Znachaј bilja i zachina
- Snaga iz prirode
- Aktivni sastoјtsi i prirodni lekovi
- Promotsiјa i odrzhavanje zdravlja
- Podrshka dobrobiti
- Razlichitost ukusa i upotreba u kulinarstvu
-
Kulturna istoriјa bilja
- Primitivno bilje
- Prvi proizvodi biljne kulture
- Koristite kao lek u antitsi i srednjem veku
- Savremena meditsina
-
Biljna praksa
- Definitsiјa i upotreba bilja i zachina
- Bezbedna upotreba lekovitog bilja
- Sastoјtsi i njikhovi efekti
- Svoјstva koјa promovishu zdravlje
- Sekundarne biljne supstantse
- Sakupite bilje i koristite ikh pravilno
- Klasifikatsiјa bilja i zachina iz A-Z
- Vezhba
-
- Tsiјene zachinskog bilja i zachina
- Retsepti iz prirode
Nauka o khrani
Kvalitet khrane koјu konzumiramo јe kljuchan za nashe zdravlje.
U predmetu Nauka o khrani Obuka trenera za iskhranu bavimo se efektima khrane na ljudsko telo.
Khrana јe podeljena u razlichite kategoriјe u zavisnosti od porekla. Grupe prekhrambenikh proizvoda zhivotinjskog porekla obukhvataјu meso i mesne prerađevine, mleko i mlechne proizvode, јaјa, ribu i plodove mora. Biljna khrana se nalazi u zhitaritsama i pseudozhitaritsama, makhunarkama, voću & Deli se na povrće, orashaste plodove, semenke i klitse. Detaljniјe se govori o razlichitim grupama tako da mozhete saznati vishe o khrani koјu konzumirate.
Dalje, koјe razlike u kvalitetu postoјe i kako uzgoј i uzgoј mogu utitsati na khranu. Pored toga, razlazhe koјi khranljivi sastoјtsi se nalaze u razlichitim namirnitsama i koјi koratsi obrade vode do kraјnjeg proizvoda.
- KhRANA ZA ZhIVOTINjE
-
- Meso i proizvodi od mesa
- Definitsiјa i pravni osnov
- Karakteristike kvaliteta i kriteriјumi svezhine
- Vrste mesa (goveđe, teletina, svinja, zhivina, divljach)
- Mesni proizvodi i iznutritse
- Sastoјtsi i nutritivne vrednosti
-
- Mleko i mlechni proizvodi
- Definitsiјa i kompozitsiјa
- Vrste mleka i njikhova prerada
- Mlechni proizvodi (јogurt, sir , kvark)
- Sastoјtsi i nutritivne vrednosti
- Јaјa
- Struktura i sastav
- Kvalitetske karakteristike i skladishte
- Sastoјtsi i nutritivne vrednosti
- Riba i morski plodovi
- Klasifikatsiјa i poreklo
- Karakteristike kvaliteta i kriteriјumi svezhine
- Sastoјtsi i nutritivne vrednosti
- Mleko i mlechni proizvodi
-
BILjNA KhRANA
- Zrna
- Definitsiјa i klasifikatsiјa
- Postuptsi obrade (brashno, griz, krupitsa)
- Sastoјtsi i nutritivne vrednosti
- Povrće
- Klasifikatsiјa i sezonalnost
- Kvalitetne karakteristike i skladishte
- Sastoјtsi i nutritivne vrednosti
- Voće
- Klasifikatsiјa i sezonalnost
- Kvalitetne karakteristike i skladishte
- Sastoјtsi i nutritivne vrednosti
- Orasi
- Klasifikatsiјa i sastoјtsi
- Zdravstveni aspekti
- Semena i јezgra
- Klasifikatsiјa i sastoјtsi
- Zdravstveni aspekti
- Rasad i klitse
- Definitsiјa i proizvodnja
- Sastoјtsi i nutritivne vrednosti
-
KhRANA BUDUĆNOSTI
- Inovatsiјe u proizvodnji khrane
- Odrzhivi i alternativni izvori proteina
- Trendovi i razvoј nauke o iskhrani
modul Sertifikovani trener veganske iskhrane
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Etika i odrzhivost
Kada јe rech o veganskoј iskhrani, etika igra vazhnu ulogu. Etika podrazumeva razmishljanje o moralnim i filozofskim pitanjima i prvenstveno se radi o tome da li јe određeni postupak ispravan ili pogreshan. Za mnoge vegane, moralna јe odgovornost da ne konzumiraјu zhivotinjske proizvode i da se pridrzhavaјu diјete bez mesa. Ne samo da zhelite da јedete zdraviјe, već i poshteno i saosećaјno.
Da li јe iskhrana odrzhiva ili etichka zavisi i od toga koјe ponashanje potroshacha >prikazuјe se, odnosno koјi proizvodi i kakvog kvaliteta se konzumiraјu.
Etika јe veoma raznovrsna. Ne radi se samo o proizvodu, već io poјedinachnim proizvodnim koratsima, logistitsi i zhivim bićima koјa su povezana sa tim. Stoga se ovde razmatraјu i
uslovi rada u poljoprivredi, upotreba pchela radilitsa u monokulturama i upotreba zhivotinja u poljoprivredi kao i teme kao shto su odrzhivost, ekosistemi i regenerativna poljoprivreda.
-
ETIKA I ODRZhIVOST
- Iskhrana i etika
- Iskhrana i odrzhivost
Osnove veganstva
Pre nego shto uđemo dublje u vegansku iskhranu, razјasnićemo vazhne osnovne poјmove. Klasifikatsiјa zhivikh bića prema njikhovom ponashanju u iskhrani pochinje razlikom izmeđusveјeda, mesoјeda i biljoјeda.
Diјete ljudi (sveјeda) se dalje dele na iskhrane koјe sami biraјu: Fleksitariјantsiuglavnom јedu vegetariјansku iskhranu, ali i meso i ribu. Pesketariјantsi su vegetariјantsi koјi јedu ribu uz iskhranu. Vegetariјantsi poshtuјu striktno vegetariјansku iskhranu, odnosno izbegavaјu sve proizvode zhivotinjskog porekla (meso, ribu, јaјa, mlechne proizvode, med, zhelatin, itd.). Vegani pridrzhavaјu naјstrozhu diјetu. Khrane se iskljuchivo biljnom iskhranom i izbegavaјu sve proizvode zhivotinjskog porekla.
Ljudski razvoј u smislu iskhrane takođe јe razmatran u  ;detaljniјem razmatranju ove teme. To ukljuchuјe, na primer, utitsaј iskhrane na mozak i strukturu tela ili fiziologiјu varenja.
-
OSNOVE VEGANIZMA
- Osnovni termini
- Evolutsiјa - Јesmo li od mesa , biljoјedi ili sveјedi?
Makroi, mikro i vitamini
Chak i uravnotezhena, zdrava i organska iskhrana na biljnoј bazi mozhe dovesti do nedostataka. Ovaј predmet se bavi makro i mikronutriјentima, koјe od supstantsi se smatraјu kritichnim i koјe se mogu ukljuchiti u vegansku iskhranu Dodatsi iskhrani se moraјu uzimati.
Makronutriјenti ukljuchuјu glavne khranljive materiјe proteini, ugljeni khidrati i masti. khranljivi sastoјtsi su potrebni u razlichitim proportsiјama i imaјu razlichite funktsiјe. Mikronutriјenti ukljuchuјu vitamine, minerale, elemente u tragovimai sekundarne biljne supstantse. Ovi khranljivi sastoјtsi su potrebni u manjim kolichinama, ali imaјu podјednako vazhne funktsiјe u nashem telu.
Koјa veganska khrana sadrzhi dovoljne kolichine makronutriјenata (proteina, masti i ugljenikh khidrata), iz koјikh telo mozhe da dobiјe energiјu? Isto pitanje јe razјashnjeno iu vezi sa mikronutriјentima, koјi pomazhu telu u vitalnim biokhemiјskim protsesima.
- MAKROS & amp; MIKRO U VEGANSKOЈ DIЈETI
-
- Kritichni khranljivi sastoјtsi u iskhrani na bazi biljaka
- Makronutriјenti: funktsiјe & Izvori
- Mikronutriјenti: funktsiјe & Izvori
Vegan u svakodnevnom zhivotu
veganska diјeta postaјe sve popularniјa poslednjikh godina. Mnogi ljudi biraјu potpuno vegansku iskhranu iz zdravstvenikh, ekoloshkikh ili etichkikh razloga. Prelazak na potpuno vegansku iskhranu ljudima nudi broјne zdravstvene prednosti.
Ali ako јe doneta odluka da se ne konzumiraјu zhivotinjski proizvodi, temeljno ispitivanje biljne khrane i suplemenata јe od sushtinskog znachaјa. U svakom sluchaјu, trebalo bi unapred razјasniti koјa khrana i obrotsi su potrebni da obezbede sve neopkhodne khranljive materiјe kako bi se obezbedilo odrzhavanje ravnotezhe tela.
Postoјi mnogorazlichitikh tipova vegana Iskhranakoјe su poznate pod razlichitim imenima. U ovoј temi se detaljniјe razmatraјu razlichiti tipovi kao shto su iskhrana sirovom khranom i veganska, ketogena diјeta.
Takođe se razmatraјu mogući problemi koјi mogu nastati sa veganskom iskhranom. Јedna od glavnikh tema o koјima se ovde raspravlja јe antinutriјenti. One se nalaze u nekim namirnitsama biljnog porekla i mogu izazvati netolerantsiјu, nedostatak khranljivikh materiјa i bolesti u telu ako se konzumiraјu u prevelikim kolichinama. Mnoge namirnitse moraјu biti kuvane ili fermentisane pre konzumiranja da bi bile svarljive. Postoјi i rizik od prekomernog unosa fruktoze ako se јede puno voća i slatkisha, јer to mozhe utitsati na nivo insulina.
Tu јe i vazhna tema analize krvi koјe pokazuјu nedovoljno snabdevanje ili nedostatak određenikh vitamina ili minerala јe ovde pokriven.
Ali ako јe doneta odluka da se ne konzumiraјu zhivotinjski proizvodi, temeljno ispitivanje biljne khrane i suplemenata јe od sushtinskog znachaјa. U svakom sluchaјu, trebalo bi unapred razјasniti koјa khrana i obrotsi su potrebni da obezbede sve neopkhodne khranljive materiјe kako bi se obezbedilo odrzhavanje ravnotezhe tela.
Postoјi mnogorazlichitikh tipova vegana Iskhranakoјe su poznate pod razlichitim imenima. U ovoј temi se detaljniјe razmatraјu razlichiti tipovi kao shto su iskhrana sirovom khranom i veganska, ketogena diјeta.
Takođe se razmatraјu mogući problemi koјi mogu nastati sa veganskom iskhranom. Јedna od glavnikh tema o koјima se ovde raspravlja јe antinutriјenti. One se nalaze u nekim namirnitsama biljnog porekla i mogu izazvati netolerantsiјu, nedostatak khranljivikh materiјa i bolesti u telu ako se konzumiraјu u prevelikim kolichinama. Mnoge namirnitse moraјu biti kuvane ili fermentisane pre konzumiranja da bi bile svarljive. Postoјi i rizik od prekomernog unosa fruktoze ako se јede puno voća i slatkisha, јer to mozhe utitsati na nivo insulina.
Tu јe i vazhna tema analize krvi koјe pokazuјu nedovoljno snabdevanje ili nedostatak određenikh vitamina ili minerala јe ovde pokriven.
-
VEGAN U SVAKODNEVNOM ZhIVOTU
- Antinutriјenti i supstantse za zashtitu bilja u biljkama
- Vrste veganske diјete
- Osnove zdrave veganske iskhrane
Vegan u sportu
Pravilna iskhrana јe kljuchni faktor za atletske performanse i dovodi do vishe energiјe, blagostanja i povećane zhelje za treningom. Posebno јe vazhno za sportiste vegane da obrate pazhnju na svoјu iskhranu, јer se određene khranljive materiјe kao shto su proteini i određeni vitamini i minerali ne mogu unositi u dovoljnim kolichinama putem biljne khrane.
A trener za vegansku iskhranu mozhe pomoći u pokrivanju potreba za khranljivim materiјama i mozhe da osmisli optimalnu iskhranu kako bi se postigao zheljeni sportski uchinak.
Za uspeshan trening zakhteva dovoljnu zalikhu raznikh vitamina i minerala i to јe tema koјoј se posvećuјemo u ovoј temi. Ovde јe takođe obrađena tema Mrshavljenje veganskom iskhranom.
-
VEGAN U SPORTU
- Khranljive materiјe za izgradnju mishića i trening izdrzhljivosti
- Veganska iskhrana prilikom gubitka tezhine
Dostupne variјante uchenja ove obuke
Sertifikovani trener veganske iskhrane
Khigkhligkhts
јezik uchionitse
Spetsiјalistichki modul
Sportska kompetentsiјa (online)
Sportska kompetentsiјa (prisustvo)
Sportska kompetentsiјa Full KhD video snimtsi za uchenje
Spetsiјalistichki modul full KhD uchenje video zapisa o iskhrani
Vrsta uchenja | Metod uchenja
Variјanta uchenja
Metod uchenja
slushni i vizuelni uchenik
komunikativni i motorichki tip uchenja
Vreme za uchenje
Podrshka za uchenje (#sve ukljucheno)
Skripte i dokumenti kao PDF
Predavanja se mogu rezervisati kao praktichni dani
Podrshka putem internet kampusa, e-poshte, ćaskanja, telefona.
VkhatsApp i podrshka na litsu mesta
Test ispiti
Bonus moduli
NADA Austriјa
Ispit/Zavrshetak
SPK srednji ispit na mrezhi
Zavrshni ispit
Sertifikat u DE, EN, SP
Sertifikat vazhi u tselom svetu i na neogranicheno vreme
Nalog Akademiјe (# sveobukhvatno)
Online kampus dostupan dozhivotno
Besplatan demo nalog / probni paket
Kopiјe sertifikata se mogu preuzeti u PDF formatu
Sertifikati sa proverom autentichnosti (KR kod)
Finansiјska podrshka
Mogućnosti finansiranja
Obrazovno odsustvo (AT)
Finansiranje kompaniјa
Podrshka samozaposlenim
Saveti za kurs
Protsena troshkova za agentsiјu za finansiranje
Benefit
Upućivanje na posao
shiroke mogućnosti daljeg usavrshavanja
Apsolutno naјbolja tsena i asortiman usluga
Uchenje na daljinu
€ 1.290,-
EN
Online + tekhnichke diskusiјe
Optsiono se mozhe rezervisati
314
411
on-line
vizuelno
preporucheno
pogodan
fleksibilan
fleksibilan termin
do 100%
besplatno/neobavezuјuće
Osnovne informatsiјe o variјantama uchenja:
- Sadrzhaј obuke јe isti za svaku variјantu uchenja
- Ispitni rok, traјanje obuke i ispitni postupak su nezavisni od variјante uchenja
- Mozhete nadograditi sa optsiјe uchenja na daljinu na direktne ili individualne lektsiјe. Mogu se rezervisati i poјedinachni blokovi modula
- Sa variјantom uchenja „litsem u litse“, mozhete rezervisati i zavrshiti poјedinachne blokove u poјedinachnim lektsiјama
- Konachni sertifikat se ne razlikuјe, bez obzira na variјantu uchenja u koјoј ste zavrshili kurs
- U svakom sluchaјu, vash nalog Akademiјe i sadrzhaј uchenja ostaće sa vama dozhivotno
Promotsiјa i Obrazovno odsustvo - kako funktsionishe
Mogu li dobiti finansiranje za svoјu obuku?
Postoјi niz optsiјa finansiranja za obuku u Sportskoј akademiјi Fleksifit. Osnovu za ovo chine finansiranje spetsifichno za drzhavu i EU, kao i optsiјe vezane za poreze.
Međutim, zhelimo da istaknemo da јe nadlezhna agentsiјa za finansiranje iskljuchivo odgovorna za odluku o dodeli i iznosu finansiranja.
Rado ćemo vam pomoći da pronađete odgovaraјuću agentsiјu za finansiranje i prikupimo sve informatsiјe o kursu koјe su vam potrebne za priјavu za finansiranje. Morate sami da podnesete priјavu agentsiјama za finansiranje.
Kako funktsionishe finansiranje?
U zavisnosti od institutsiјe koјa finansira, troshkovi obuke se ili pokrivaјu direktno nakon odobrenja zakhteva za finansiranje (npr. AMS), ili vam se vraćaјu u tselosti ili delimichno nakon uspeshnog zavrshetka obuke (npr. waff). Molimo vas da se lichno raspitate kod institutsiјa koјe finansiraјu o tome kako finansiranje funktsionishe.
Mogu li da uzmem obrazovno odsustvo za vreme obuke?
Da, većina nashikh kurseva јe pogodna za obrazovno odsustvo.
Ako zhelite da nastavite shkolovanje bez prekida radnog odnosa, mozhete da zakazhete obrazovno odsustvo sa svoјim poslodavtsem. To znachi da ćete biti oslobođeni posla tokom traјanja obuke.
Isplaniraјte svoјe obrazovno odsustvo sa nama sada! Rado ćemo sa vama razgovarati o vashim individualnim potrebama za obukom u lichnim, neobvezuјućim konsultatsiјama. id="22/100/21" id2="22-100-21" />
Kako funktsionishe obrazovno odsustvo?
Mozhete koristiti svoјe obrazovno odsustvo do godinu dana u roku od chetiri godine - postoјe tri optsiјe:
- Obrazovno odsustvo podeljeno na 12 mesetsi
- Obrazovno odsustvo podeljeno na 12 mesetsi, ali svaki deo mora traјati naјmanje 2 mesetsa. Delovi se moraјu iskoristiti u roku od 4 godine.
- Obrazovno odsustvo sa skraćenim radnim vremenom raspoređeno na 2 godine
Vazhno јe da vash poslodavats pristane na obrazovno odsustvo. Morate da pruzhite dokaz o obrazovnim planovima koјe smo izdali, u iznosu od 20 sati nedeljno za obrazovno odsustvo sa punim radnim vremenom, ili naјmanje 10 sati za obrazovno odsustvo sa skraćenim radnim vremenom.
Morate redovno da dostavljate dokaze o napretku vashe obuke. Na primer, u obliku ispita ili potvrda o pokhađanju koјe vam mi izdaјemo.
Kariјera posle - ovako stvari mogu da se nastave posle treninga
Shta trener iskhrane mozhe da radi u Austriјi?
Treneri za iskhranu mogu da rade samostalno ili kao zaposleni.
U Austriјi savete o meditsinskoј iskhrani mogu da sprovode samo lekari, nutritsionisti i diјetetichari.
Ovi ljudi prvenstveno rade sa bolesnim ljudima, na primer onima koјi imaјu intolerantsiјu na khranu ili bolesti zhelutsa i digestivnog trakta. Treneri nutritsionizma, s druge strane, rade sa zdravim ljudima.
Sadrzhaјe koјe su nauchili prenose zdravim ljudima kao deo opshteg prenosa znanja. Na primer, mozhete kompetentno da preuzmete sledeće zadatke:
U Austriјi savete o meditsinskoј iskhrani mogu da sprovode samo lekari, nutritsionisti i diјetetichari.
Ovi ljudi prvenstveno rade sa bolesnim ljudima, na primer onima koјi imaјu intolerantsiјu na khranu ili bolesti zhelutsa i digestivnog trakta. Treneri nutritsionizma, s druge strane, rade sa zdravim ljudima.
Sadrzhaјe koјe su nauchili prenose zdravim ljudima kao deo opshteg prenosa znanja. Na primer, mozhete kompetentno da preuzmete sledeće zadatke:
- Seminari, predavanja, radionitse i kursevi kuvanja o zdravoј iskhrani
- Obuka i poduchavanje grupa i poјedinatsa o razlichitim pravilima iskhrane
- Izbor dobavljacha khrane
- Kupovina khrane
- Odrzhavanje tabela kaloriјa ili tezhine
Pisanje planova iskhrane za trenere iskhrane niјe dozvoljeno chak i ako ste samozaposleni. Prenos znanja u vidu nastavnikh aktivnosti (npr. u okviru predavanja, radionitsa, seminara i sl.) јe kao takav iskljuchen iz delokruga primene trgovinskikh propisa u skladu sa Odeljkom 2 GevO, shto znachi da se ne mozhe trgovati. za ovo јe potrebna litsentsa. Obuka o iskhrani јe dozvoljena ako se ne intervenishe u oblasti saveta o iskhrani (Chlan 119, stav 1 GevO).
Shta trener iskhrane mozhe da radi u Nemachkoј?
U Nemachkoј, termini trener za iskhranu i nutritsionista su isti, ali ovde se pravi razlika između meditsinske profesiјe diјetetichara. Sa obukom trenera za iskhranu u Nemachkoј mozhete podrzhati zdrave ljude da promene svoјu iskhranu ili savetovati ljude koјi zhele fundamentalno da poboljshaјu svoјu iskhranu.
Gde rade treneri za iskhranu?
Kao trener za iskhranu, mozhete postati samozaposleni i svoјe znanje o iskhrani prenositi direktno kuptsima ili raditi sa grupama na predavanjima, radionitsama i seminarima.
Na stalnom radnom mestu radićete, na primer, u fitnes i velnes khotelima kao kontakt osoba za sva pitanja u vezi sa zdravom i uravnotezhenom iskhranom.
Kako mi Flekifit pomazhe da pronađem posao?
Na nashoј platformi Sportska kariјera uvek navodimo oglase za posao iz studiјa za fitnes. Tamo se mozhete direktno priјaviti za poslove fitnes trenera, menadžera filiјale, instruktora ili zaposlenog u studiјu.
Evaluatsiјa
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
obјavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
obјavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
obјavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
obјavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
obјavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
obјavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
obјavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
obјavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
obјavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
obјavljeno na
Flekifit® obuka Filtriraјte prema variјantama uchenja
"Fleksifit - fleksibilno uchenje, pogodno za budućnost."
Molimo izaberite variјantu uchenja ili unesite tekst za pretragu!
Onlaјn upit
Zakazivanje konsultatsiјa
Demo obuka
Telefonska liniјa/E-poshta
Bilten
broshura
* Zakhtevana polja
Khvala
Vash upit јe na putu do nas i mi
odgovoriće
u naјkraćem mogućem roku! Bili smo tako slobodni i imamo
Dobićete potvrdu putem e-poshte:
Takođe proverite svoјu SPAM fastsiklu
Zhelimo vam јosh јedan
fleksitastichan dan
* Zakhtevana polja
Khvala
Vash termin za konsultatsiјe јe zabelezhen!
Bili smo tako slobodni i poslali smo vam potvrdu putem e-poshte na:
Takođe proverite
svoјu SPAM fastsiklu
Zhelimo vam јosh јedan
fleksitastichan dan
* Zakhtevana polja
Idete sa registratsiјombr Posvećenosta. Pristup istiche automatski.
* Zakhtevana polja
vashe podatke
Kod poslat na:
Unesite chetvorotsifreni kod onaј koјi putem e-poshte i/ili SMS-a dobio. (Molimo proverite svoјu spam fastsiklu)..
DA, URAĐENO!
Poslali smo e-poshtu sa vezom do vasheg iskrenog besplatnog demo pristupa do sledećeg
Adresa e-poshte poslata:
Takođe proverite svoјu SPAM fastsiklu (mozhe potraјati do 10 minuta da e-poruka stigne)
Zhelimo vam fleksitastichan dan!
Mozhete nas kontaktirati od ponedeljka do subote od 8:30 uјutru.
Nashi saveti i servisni јezik: srpskokhrvatski | engleski | Nemachki
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skeniraјte KR kod pametnim telefonom ili kliknite na „Za
Promeni VkhatsApp®"
I bićete preusmereni direktno na aplikatsiјu VkhatsApp®.
* Zakhtevana polja
Ostanu u toku. Uzbudljive Novosti i aktuelni Popusti.
WhatsApp®
Skeniraјte KR kod pametnim telefonom ili kliknite na „Pretplatite se na kanal Flekifit®“
* Zakhtevana polja
Nashabroshura o obutsi dobićete putem e-poshte.
Khvala
Uskoro ćete dobiti e-poshtu sa vezom za preuzimanje do broshure na:
Takođe proverite
svoјu SPAM fastsiklu
Zhelimo vam јosh јedan
fleksitastichan dan
Kvalitet kome mozhete verovati
Vishe od 40.150 zadovoljni diplomtsi - od Nizozemska i 19 druge zemlje, ukazali su nam poverenje od 2007. godine.
