Certyfikowany główny trener EMS

z € 1.490,- | Kurs kształcenia na odległość

» NaszPakiety edukacyjne

Elastyczna nauka - nasze możliwe opcje nauki w ramach kursu:

Kształcenie na odległość

z € 1.490,-

Kursy stacjonarne

z € 1.790,-

Lekcje indywidualne

z € 2.190,-

Informacje o kursie

Certyfikowany główny trener EMS

Inwestycja: od €
Możliwość płatności w ratach (bez odsetek, bez dopłat)

Możliwości finansowania
Możliwe finansowanie do 100%

Uznany instytut
ZFU, certyfikat TÜV i akademicki zespół wykładowców

Wejście możliwe w dowolnym momencie
Materiały edukacyjne dostępne natychmiast

Czas trwania programu szkoleniowego
Sam określasz tempo nauki - daty egzaminów mogą być wybierane elastycznie

Konto Akademii na zawsze
Materiały edukacyjne dostępne dożywotnio

Gwarancja zwrotu pieniędzy
14-dniowe prawo do odstąpienia od umowy (zgodnie z ustawą o sprzedaży na odległość)

Solidna zawartość naukowa
Certyfikat ważny na całym świecie i nieograniczony w czasie

Uznane i certyfikowane

Nasi absolwenci, partnerzy i przyjaciele mówią

Ponad 35 000 polubień

4.9/5.0 - Opinie Google

4.91/5.0z 490 Recenzje zaufanych sklepów

Nasz zespół z przyjemnością doradzi w każdej chwili przez telefon, czat lub osobiście

Trening trenera EMS - Intensywny i skuteczny trening z wykorzystaniem impulsów elektrycznych

Trening EMS to skuteczny rodzaj treningu, który wykorzystuje impulsy elektryczne do stymulacji mięśni. Stymulacja ta pozwala trenować mięśnie bardziej intensywnie i efektywnie niż w przypadku zwykłego treningu. Trening EMS jest szczególnie interesujący dla osób z napiętym harmonogramem, ponieważ jest to skuteczna i oszczędzająca czas metoda treningu.

Rosnące zapotrzebowanie sprawia, że program nauczania na odległość, aby zostać EMS Master Trainer, jest dobrym początkiem kariery w branży fitness i ważnym rozszerzeniem dla trenerów fitness i trenerów osobistych. Nasz program szkoleniowy online oferuje kompleksowe informacje teoretyczne i praktyczne, a także jest idealny do zdobycia pierwszego wrażenia na temat metody treningowej.

Arkusz informacyjny na temat kursu

Zakres nauki

598 E

Poziom EQF

Szkolenie jest ukierunkowane na Poziom EQF 3 »

Rozpoczęcie kursu

Natychmiastowa możliwość

Koszty szkolenia

z € 1.490,-

» NaszPakiety edukacyjne

Wariant nauki

Kształcenie na odległość

Weitere Możliwe

Warianty uczenia się

Możliwe

Język wykładowy

W skrócie!

Certyfikowany główny trener EMS

Certyfikowany trener EMS - Sześciopak z gniazdka

Delikatny i skuteczny

Trening EMS staje się coraz bardziej popularny, nawet w ośrodkach zdrowia i rehabilitacji. Ten "sześciopak z gniazdka" oferuje osobom o stresującym życiu codziennym alternatywę dla długiego treningu. Prawidłowo przeprowadzony trening pozwala bardzo szybko osiągnąć sukces, na przykład w zakresie odchudzania lub promocji zdrowia.

Podczas treningu, który odbywa się w specjalnym kombinezonie EMS, dochodzi do silnych skurczów mięśni. Dlatego ważne jest, aby trening był przeprowadzany ze specjalistą, aby prawidłowo ocenić obciążenie klientów. Błędna ocena może prowadzić do uszkodzenia mięśni i nerek.

Czego można oczekiwać od naszego programu treningowego?

Zaprojektowaliśmy nasz program treningowy dla trenerów EMS tak, aby był bardzo zorientowany na praktykę. Oprócz ćwiczeń dla każdej grupy mięśni i projektowania skutecznego osobistego programu treningowego, uczestnicy uczą się również, jak zbierać wywiad medyczny i zwracać uwagę na przeciwwskazania.

W dniu praktycznym dowiesz się, jak prawidłowo korzystać ze sprzętu EMS. Dowiesz się, jak prawidłowo instruować ćwiczenia oraz jak rozpoznawać i korygować błędy klientów.

Wyraźnie skuteczny trening EMS całego ciała może (pod warunkiem, że jest stosowany prawidłowo) osiągnąć lepsze wyniki dla klientów o różnych poziomach sprawności w połączeniu z naprzemiennym treningiem siłowym niż sam trening siłowy. Uczestnicy przeanalizują zatem, które metody treningowe prowadzą do najlepszych wyników, aby później móc zapewnić swoim klientom profesjonalne porady.

Warunki uczestnictwa

Rejestracja online lub pisemna
Podstawowa sprawność fizyczna (doświadczenie w treningu z użyciem sprzętu lub członkostwo w siłowni jest dodatkowym atutem)
Minimalny wiek 18 lat (w przypadku uczestników w wieku poniżej 18 lat do rejestracji wymagana jest pisemna zgoda rodziców)
Dostęp do urządzenia z dostępem do Internetu i kamerą
Dostęp do stabilnego połączenia internetowego

Certyfikat ukończenia kursu

Nasze certyfikaty są ważne na całym świecie i są wydawane w różnych wersjach. Na życzenie możesz otrzymać nasz certyfikat w kilku językach (DE, EN, ES), z informacjami specyficznymi dla danego kraju oraz z wydrukowaną oceną lub bez niej.

Wszystkie te warianty są dostępne do pobrania online bezpłatnie. Dodatkowo otrzymasz wybrany przez siebie certyfikat wydrukowany na specjalnym papierze z wytłoczonym nadrukiem.

Przyznawany jest następujący certyfikat (w kilku językach DE, EN, ES):

"Dipl. EMS Master Trainer"

Deutschland Fahne

"EMS Master Trainer A-Licence"

Czy masz konkretne pytania dotyczące programu szkoleniowego?

Chętnie pomożemy przez telefon, e-mail lub czat . Możesz jednak znaleźć odpowiedź na swoje pytanie w naszym ogólnym FAQ lub EMS Master Trainer FAQ.

Treść kursu - czego nauczysz się podczas szkolenia

Zakres nauki

598 E | Zakres

SPK

200

Doświadczenie sportowe

358

eLearning | Samokształcenie

Badania literaturowe

Praktyczna realizacja

Dodatkowe zadania i egzaminy

Nasze programy szkoleniowe zasadniczo kwalifikują się do finansowania. Odpowiedni organ finansujący zdecyduje, czy kwalifikujesz się do finansowania.

Chętnie pomożemy w zebraniu wszystkich niezbędnych informacji o kursie potrzebnych do złożenia wniosku o dofinansowanie.

Oczywiście będziemy pod ręką, aby doradzać w trakcie całego procesu i wspierać Cię od pierwszego zapytania do złożenia wniosku. Skontaktuj się z nami - upewnimy się, że jesteś tak dobrze przygotowany, jak to tylko możliwe!

Moduł Doświadczenie PF Sports

Pokaż wszystkie rozdziały tematów

Anatomia

Szkolimy najlepszych trenerów w branży fitness. Wspieramy i mentorujemy naszych absolwentów od początku do końca i nie tylko.

Anatomia funkcjonalna jest podstawą dla każdego trenera w sektorze sportowym i zdrowotnym. Ten specjalistyczny kurs zapewni ci kompleksowy wgląd w anatomię ludzkiego ciała, dając ci dogłębną wiedzę.

Kurs został zaprojektowany tak, aby był jak najbardziej żywy i zrozumiały przy pomocy różnych technik nauczania i uczenia się - dostosowanych do potrzeb trenerów fitness i osobistych.

Celem jest rozpoznanie powiązań między sekwencjami ruchów i zrozumienie najważniejszych łacińskich terminów technicznych.

NAUKA O KOMÓRKACH (CYTOLOGIA)
- Ogólna struktura komórki
NAUKA O TKANKACH (HISTOLOGIA)
- Tkanka nabłonkowa
TKANKA ŁĄCZNA, PODTRZYMUJĄCA I MIĘŚNIOWA
- Tkanka łączna
- Tkanka podporowa
- Tkanka mięśniowa
TKANKA NERWOWA
- Funkcjonalne i strukturalne rozgraniczenie
- Struktura komórki nerwowej
- Struktury pomocnicze tkanki nerwowej
- Zadanie tkanki nerwowej
ORIENTACJA NA CIELE CZŁOWIEKA
- Główne osie i płaszczyzny
- Oznaczenia położenia i kierunku
TEORIA KOŚCI (OSTEOLOGIA)
- Rodzaje kości
- Truncus
- Kończyna górna
- Kończyna dolna
STAWY
- Rodzaje stawów
- Urządzenia pomocnicze stawów
- Opis ruchu stawów
- Kształty stawów
- Najważniejsze stawy
MIĘSIEŃ PRĄŻKOWANY
- Struktura
- Klasyfikacja typów mięśni
- Urządzenia pomocnicze aktywnego układu mięśniowo-szkieletowego
M. TRAPEZIUS (MIĘSIEŃ TRAPEZOWY)
M. RHOMBOIDEUS MAJOR (MIĘSIEŃ ROMBOIDALNY WIĘKSZY)
M. SERRATUS ANTERIOR (MIĘSIEŃ ZĘBATY PRZEDNI)
M. DELTOID (MIĘSIEŃ NARAMIENNY)
M. PECTORALIS MAJOR (MIĘSIEŃ PIERSIOWY WIĘKSZY)
M. LATISSIMUS DORSI (MIĘSIEŃ NAJSZERSZY GRZBIETU)
MANKIET ROTATORÓW
- M. infraspinatus (mięsień podłopatkowy)
- M. supraspinatus (mięsień najszerszy górny)
- M. teres minor (mały okrągły mięsień)
- M. subscapularis (dolny mięsień łopatki)
M. TERES MAJOR (DUŻY OKRĄGŁY MIĘSIEŃ)
M. BICEPS BRACHII (DWUGŁOWY ZGINACZ RAMIENIA)
M. BRACHIALIS (ZGINACZ RAMIENIA)
M. BRACHIORADIALIS (MIĘSIEŃ PROMIENIOWY RAMIENIA)
M. TRICEPS BRACHII (TRÓJGŁOWY PROSTOWNIK RAMIENIA)
M. ILIOPSOAS (MIĘSIEŃ LĘDŹWIOWY)
- M. psoas major (mięsień lędźwiowy większy) i m. psoas minor (mięsień lędźwiowy mniejszy)
- M. iliacus (mięsień biodrowy)
M. GLUTEUS MAXIMUS (MIĘSIEŃ POŚLADKOWY WIELKI)
M. GLUTEUS MEDIUS (MIĘSIEŃ POŚLADKOWY ŚREDNI)
M. GLUTEUS MINIMUS (MIĘSIEŃ POŚLADKOWY MAŁY)
M. TENSOR FASCIAE LATAE (MIĘSIEŃ PODKOLANOWY)
M. QUADRICEPS FEMORIS (MIĘSIEŃ CZWOROGŁOWY UDA)
M. BICEPS FEMORIS (MIĘSIEŃ DWUGŁOWY UDA)
M. PÓŁBŁONIASTY (MIĘSIEŃ ŚCIĘGNISTY)
M. SEMITENDINOSUS (MIĘSIEŃ PÓŁŚCIĘGNISTY)
M. SARTORIUS (MIĘSIEŃ SARTORIUS)
M. PECTINEUS (MIĘSIEŃ GRZBIETU)
M. GRACILIS (MIĘSIEŃ SMUKŁY)
M. ADDUCTOR LONGUS (PROSTOWNIK DŁUGI UDA)
M. ADDUCTOR BREVIS (PROSTOWNIK KRÓTKI UDA)
M. ADDUCTOR MAGNUS (DUŻY PROSTOWNIK UDA)
M. BRZUCHATY ŁYDKI (MIĘSIEŃ DWUGŁOWY ŁYDKI)
M. SOLEUS (MIĘSIEŃ GRUSZKOWATY)
M. TIBIALIS ANTERIOR (MIĘSIEŃ PISZCZELOWY PRZEDNI)
M. TIBIALIS POSTERIOR (MIĘSIEŃ PISZCZELOWY TYLNY)
M. RECTUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ PROSTY BRZUCHA)
M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ SKOŚNY WEWNĘTRZNY BRZUCHA)
M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ SKOŚNY ZEWNĘTRZNY BRZUCHA)
M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ POPRZECZNY BRZUCHA)
M. QUADRATUS LUMBORUM (MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY LĘDŹWI)
DIAPHRAGM (PRZEPONA)
ROZCIĄGACZ PLECÓW
LISTWA BRZUSZNA

https://www.flexyfitacademy.com/pl/specjalistyczny/anatomia-sportowa

Odżywianie

W ramach ogólnego żywienia sportowego nasi uczestnicy zapoznają się z podstawami żywienia.

Jako podstawę omawia się skład naszej diety z makro- i mikroelementami, a także bilans wodny. Aby zrozumieć różne zależności, szczegółowo omawiany jest bilans energetyczny.

Ponadto omówiono wpływ poszczególnych składników odżywczych na organizm człowieka i ich znaczenie w spor cie.

PODEJŚCIA DO ŻYWIENIA
- Podejście naukowe
- Podejścia alternatywne
- Nowoczesne diety wyczynowe
- Stan rzeczywisty i docelowy
PODSTAWY ZDROWEJ DIETY
- Makroskładniki
- Mikroskładniki odżywcze
- Ogólny bilans wodny

https://www.flexyfitacademy.com/pl/specjalistyczny/odzywianie-sportowe

Pierwsza pomoc i urazy sportowe

Ponieważ kontuzje są codziennością w sporcie, ważne jest, aby znać przyczyny i konsekwencje najczęstszych urazów. Jeśli dojdzie do najgorszego, trener personalny musi być w stanie szybko i prawidłowo zareagować!

Zrozumienie różnych wzorców urazów pomaga również zapobiegać ich powstawaniu.

PIERWSZA POMOC
- Rozpoznawanie sytuacji zagrożenia
- Postępowanie resuscytacyjne
- Wybrane czynniki ryzyka
- Problemy termiczne
URAZY SPORTOWE - STANY NAGŁE
- Złamanie otwarte
- Złamanie podstawy czaszki
- Uraz kręgosłupa
URAZY SPORTOWE AKTYWNEGO APARATU RUCHU
- Różnicowanie: urazy ostre i urazy związane z przeciążeniem
- Zasada P-E-C-H
- krwiak
- Stłuczenie
- Naciągnięcie mięśnia/naderwanie włókna mięśniowego/naderwanie mięśnia
- Miogeloza
- Urazy związane z nadużywaniem aktywnego układu mięśniowo-szkieletowego
URAZY SPORTOWE BIERNEGO UKŁADU MIĘŚNIOWO-SZKIELETOWEGO
- Złamania i rodzaje złamań
- Urazy stawów

https://www.flexyfitacademy.com/pl/specjalistyczny/urazy-sportowe

Podstawy promocji zdrowia w miejscu pracy

W wielu firmach promocja zdrowia w miejscu pracy stała się popularną metodą poprawy zdrowia pracowników, zapobiegania chorobom, a tym samym poprawy ich samopoczucia.

Dlaczego promocja zdrowia w miejscu pracy jest tak ważna, pokazano we wprowadzeniu do promocji zdrowia w miejscu pracy, przedstawiono wyzwania związane z promocją zdrowia w miejscu pracy i omówiono powszechne choroby organizacyjne.

Uczestnicy kursu dowiedzą się również o czynnikach sukcesu promocji zdrowia w miejscu pracy, korzyściach dla pracowników i organizacji oraz oczywiście o najlepszych praktykach i narzędziach.

W tym celu prezentowane są różne obszary działalności i środki, a uczestnicy kursu dowiadują się również, jak dostać się do takich firm, opracować koncepcje i wyjaśnić inne ważne kwestie organizacyjne.
Uczestnicy kursu zapoznają się z praktycznymi przykładami i będą mieli okazję zastosować zdobytą wiedzę w pracy grupowej.

WPROWADZENIE
- Definicja zdrowia
- Zadania projektu BFG
- Wyzwania dla BFG
CZYNNIKI SUKCESU DLA BGF
- Korzyści dla pracowników
- Korzyści dla firmy
- Sprawdzone instrumenty i obszary działalności
PIERWSZE KROKI JAKO TRENER W DZIEDZINIE BGF
- Pytania ogólne
ZMIANY ZWIĄZANE ZE ZDROWIEM
- Aktywny i pasywny układ mięśniowo-szkieletowy
- Układ sercowo-naczyniowy
- Odżywianie
- Zarządzanie stresem
CHOROBY ORGANIZACYJNE
- Mobbing
- wypalenie
- Wewnętrzna rezygnacja
ZALECENIA DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ
- Prawidłowa postawa w miejscu pracy
- Rozciąganie i wzmacnianie mięśni ramion
- Rozciąganie mięśni klatki piersiowej i górnej części pleców
- Rozciąganie mięśni pośladkowych i mięśni rdzenia
- Wzmacnianie mięśni pleców za pomocą taśmy Theraband
- Wzmacnianie mięśni prostowników pleców
- Dalsze ćwiczenia rozciągające i wzmacniające

https://www.flexyfitacademy.com/pl/specjalistyczny/promocja-zdrowia

Praca zorientowana na klienta

Celem tej jednostki zorientowanej na klienta jest zapewnienie uczestnikom kursu wglądu w marketing, aby mogli później dobrze pozycjonować się na rynku jako trenerzy i ułatwić im wejście na rynek.

W tym celu najpierw zdefiniujemy, czym właściwie jest marketing i dlaczego jest on istotny również dla trenerów personalnych.
Ponadto wyjaśnione zostaną popularne terminy marketingowe, takie jak USP, korzyści, pozycjonowanie itp. oraz różne modele marketingowe, takie jak formuła SMART, marketing mix 4P i inne.

Oczywiście w tym rozdziale nie zapomniano o komunikacji między trenerami a klientami. Przedstawiono różne aspekty komunikacji i zasady skutecznej komunikacji oraz pokazano przykłady.

Pod koniec tego modułu uczestnicy kursu powinni być w stanie pozycjonować siebie i swój produkt lub usługę na rynku przy użyciu strategii marketingowej i skutecznie je sprzedawać.

ROLA TRENERA
PODSTAWY MARKETINGU
- Definicja marketingu
- Pierwsze kroki
4P MARKETINGU
WAŻNE PUNKTY DLA TRENERA
- Tożsamość korporacyjna
- Czynniki wpływające na aktywność sportową
- Trener osobisty - sprzedaż
PODSTAWY KOMUNIKACJI
- Zasady komunikacji i wyglądu trenera personalnego
- Podstawy komunikacji

https://www.flexyfitacademy.com/pl/specjalistyczny/praca-zorientowana-na-klienta

Fizjologia

Dobra znajomość fizjologii człowieka i związanych z nią funkcji organizmu jest niezbędnym warunkiem wstępnym dla wszystkich trenerów pracujących w dziedzinie sportu, aby mogli prawidłowo wykonywać swoją pracę.

Ten kurs sprawi, że wzajemne powiązania ludzkiego organizmu staną się dla ciebie"zrozumiałe". Podróżuj z nami przez ludzkie ciało i zrozum funkcje organizmu dla swojej nowej kariery w sporcie.

Przedmiot ten w praktyczny i ekscytujący sposób bada zaopatrzenie mięśni w energię, układ sercowo-naczyniowy i układ oddechowy.

Dobra edukacja sportowa zaczyna się od anatomii i fizjologii.

CZYM JEST FIZJOLOGIA?
UKŁAD SERCOWO-NACZYNIOWY
- Serce - kształt i położenie
- Anatomia serca
- Układ pobudzający i stymulujący
- Jak działa serce
- Układ naczyniowy
- Krążenie krwi
- Ważne parametry układu sercowo-naczyniowego
- Reakcje adaptacyjne układu sercowo-naczyniowego
- Regulacja układu krążenia
- Choroby układu sercowo-naczyniowego
KREW
- Skład krwi
- Właściwości grup krwi
UKŁAD ODPORNOŚCIOWY
- Odpowiedź immunologiczna
- Układ limfatyczny
- Narządy limfatyczne
PŁUCA I ODDYCHANIE
- Układ oddechowy
- Górne drogi oddechowe
- Dolne drogi oddechowe
- Funkcje układu oddechowego
- Zaburzenia układu oddechowego
RÓWNOWAGA KWASOWO-ZASADOWA
- Regulacja układu oddechowego
- Regulacja metabolizmu
- Zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej
UKŁAD NERWOWY
- Kategoryzacja przestrzenna układu nerwowego
- Funkcjonalna kategoryzacja układu nerwowego
- Odruchy
- Pochodzenie ruchu
- Analizatory
TRAWIENIE
- Narządy trawienne
- Fizjologia odżywiania
METABOLIZM ENERGETYCZNY I DOSTARCZANIE ENERGII
- Trójfosforan adenozyny (ATP)
- Ścieżki dostarczania energii
- Choroby i zaburzenia metaboliczne
ENDOKRYNOLOGIA
- Hormony
- Przysadka mózgowa
FIZJOLOGIA MIĘŚNI
- Tkanka i narząd
- Molekularny mechanizm skurczu mięśni
- Mięśnie gładkie i prążkowane
- Pochodzenie, wstawianie i możliwości ruchu
- Kierunek ruchu, funkcja i unerwienie
- Propriocepcja
- Mięśnie statyczne (posturalne) i dynamiczne (ruchowe)

https://www.flexyfitacademy.com/pl/specjalistyczny/fizjologia-sportu

Psychologia sportu - komunikacja i motywacja

Kurs ten przygotowuje uczestników do skutecznej komunikacji z klientami na wszystkich poziomach. Ponadto uczestnicy zostaną poproszeni o przeanalizowanie własnych celów i motywów, aby lepiej zrozumieć cele i motywy swoich klientów.

Wyznaczanie właściwych celów i prawidłowe przekazywanie informacji zwrot nych są również częścią kursu!

Uczestnicy zapoznają się również z zarządzaniem stresem i różnymi strategiami uczenia się, aby mogli je zastosować po zakończeniu kursu.

CELE
- Inteligentna formuła celów
- Rodzaje celów
UCZENIE SIĘ
- Rodzaje uczenia się
STRES, NIEPOKÓJ I PEWNOŚĆ SIEBIE
- Katalog zarządzania stresem
- Samoświadomość
- Niepokój
MOTYWY I MOTYWACJA
- Rodzaje motywacji
- Podstawowe motywy
- Podstawowe potrzeby w sporcie
- Techniki motywacyjne
- Techniki regeneracji
- Praca
KOMUNIKACJA
- Cyrkularność zachowań - Myślenie systemowe
- Formy komunikacji
- 4 strony komunikatu
- Kryteria komunikacji
- System V-A-K-O-G
- Komunikacja bez przemocy:
- Informacja zwrotna
- Użycie + cel komunikacji
- Techniki konwersacji + opór
- Opór podczas rozmowy
- Techniki radzenia sobie z obiekcjami/oporem
- Przywództwo i autorytet
- Dodatkowe punkty na temat komunikacji

https://www.flexyfitacademy.com/pl/specjalistyczny/psychologia-sportu

Teoria treningu

Pierwsza część teorii treningu uczy podstaw treningu, takich jak zasady treningu, zasady organizacji treningu, metody treningowe i czynniki wydajności sportowej.
Ponieważ wydajność, diagnostyka wydajności, trening i konkurencja są ze sobą ściśle powiązane, są one również odpowiednio nauczane w ramach kursu.

W drugiej części teorii treningu, trening jest definiowany i oceniany jako złożony proces działania w połączeniu z planowaniem, realizacją i oceną.
Ważną częścią teorii treningu jest nadal projektowanie planów treningowych, które jest nauczane w praktyce z przykładami możliwości projektowania planu treningowego.

Aby jeszcze bardziej zagłębić się w naukę o treningu, współpracowaliśmy z najlepszymi międzynarodowymi prelegentami, takimi jak prof. em. dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, opracowaliśmy również warsztaty wideo na temat treningu wysokościowego.

DEFINICJA TRENINGU
- Złożona wydajność sportowa - komponenty wydajności
- Biologiczne zasady treningu
- Składniki obciążenia
- Zasady projektowania treningu
- Przeciążenia
- Adaptacje funkcjonalne poprzez trening ruchowy
CZYNNIKI WPŁYWAJĄCE NA WYNIKI SPORTOWE
- Cele treningowe
- Zawartość treningu
- Metody treningowe
- Sprzęt treningowy
- Główne formy sportowego treningu motorycznego
TRENING KONDYCYJNY - WYTRZYMAŁOŚĆ
- Pozytywne zmiany adaptacyjne dzięki treningowi wytrzymałościowemu
- Formy treningu wytrzymałościowego
- Metody treningu wytrzymałościowego
TRENING SIŁOWY
- Wpływ treningu siłowego na mięśnie szkieletowe
- Metody pracy mięśni szkieletowych
- Rodzaje włókien mięśniowych
- Metody treningu siłowego
- Ogólne zasady metodyczne
- Techniki intensyfikacji
- Sprzęt treningowy
- Formy organizacji
TRENING SZYBKOŚCIOWY
- Trening mający na celu poprawę szybkości działania i częstotliwości
- Trening poprawiający szybkość reakcji
- Szybkość jako złożona umiejętność
TRENING ZWINNOŚCI
- Determinanty zwinności
- Zasady metodyczne - trening gibkości
- Metody rozciągania
- Komponenty obciążenia w metodach rozciągania
KOORDYNACJA
- Zdolności koordynacyjne
- Aspekty koordynacji
TRENING TECHNIKI
- Fizjologiczne zasady sekwencji ruchów
- Uczenie się motoryczne (uczenie się technik sportowych)
- Metody i zasady metodologiczne treningu techniki
METODOLOGIA TRENINGU
- Podstawowe zasady metodyczne
- Metodyczne serie ćwiczeń
- Sesja treningowa

https://www.flexyfitacademy.com/pl/specjalistyczny/teoria-treningu

Moduł Certyfikowany główny trener EMS

Pokaż wszystkie rozdziały tematów

Historia medyczna/przeciwwskazania/zarządzanie wagą (EMS)

W wywiadzie zbierane są dane dotyczące historii medycznej i życiowej pacjenta, jego osobowości, obszarów problemowych i relacji społecznych. Historia medyczna może być rejestrowana w otwartym dialogu lub w specjalnych kwestionariuszach. Idealne jest połączenie obu tych metod. Umożliwia to trenerowi uzyskanie obrazu klienta, rozpoznanie korelacji i zainicjowanie odpowiednich działań. W przypadku przeciwwskazań, trening nie może być przeprowadzony lub tylko po uzyskaniu zgody lekarza.

W tym temacie poznasz również techniczne podstawy treningu EMS, od historii EMS po sposób jego działania i wpływ EMS na siłę szybkości i wydajność mięśni. Wyjaśniono, jaka częstotliwość i jakie formy prądu są używane dla poszczególnych mięśni oraz w jaki sposób można osiągnąć skuteczną utratę wagi.

Szczegółowe rozdziały na ten temat będą wkrótce dostępne tutaj!

https://www.flexyfitacademy.com/pl/specjalistyczny/przeciwwskazania-w-wywiadzie

https://www.flexyfitacademy.com/pl/specjalistyczny/ems-fatburning

Szkolenie ukierunkowane na zdrowie (EMS)

Trening zorientowany na zdrowie zajmuje się między innymi kwestią tego, ile sportu jest optymalne. Pod uwagę brane są częstotliwość, czas trwania i intensywność. Podstawowy metabolizm energetyczny, zużycie kalorii i spożycie kalorii są również analizowane bardziej szczegółowo w tym temacie.

Istotne dla zdrowia spektrum efektów ćwiczeń i sportu w profilaktyce można zasadniczo podzielić na trzy elementy: trening wytrzymałościowy, trening siłowy i elastyczny oraz trening koordynacyjny. Pozytywne efekty tych rodzajów treningu są porównywane z treningiem EMS, a zalety i wady treningu EMS są analizowane.

Struktura sesji jest wyjaśniona krok po kroku i dowiadujemy się, na co należy zwrócić uwagę, aby przeprowadzić klienta przez trening.

Szczegółowe rozdziały na ten temat będą wkrótce dostępne tutaj!

https://www.flexyfitacademy.com/pl/specjalistyczny/szkolenia-zorientowane-na-zdrowie

Podstawowe ćwiczenia całego ciała (EMS)

Podstawowe ćwiczenia EMS całego ciała obejmują trening statyczny. Ciało jest utrzymywane w określonej pozycji przez określony czas. Statyczne ćwiczenia całego ciała brzmią tak, jakby były łatwe do wykonania, ale napięcie ciała wymagane do ich wykonania może być uciążliwe do utrzymania nawet w normalnych warunkach. W przypadku EMS impulsy powodują skurcze mięśni, dlatego nie tylko musisz utrzymać ciężar własnego ciała, ale także pracować przeciwko impulsowi elektrycznemu.

Ta forma treningu jest szczególnie odpowiednia dla początkujących, ponieważ do ćwiczeń statycznych nie są wymagane żadne umiejętności koordynacyjne. Klient może początkowo dostosować się do nieznanego obciążenia bez dodatkowego wyzwania.

Szczegółowe rozdziały na ten temat będą wkrótce dostępne tutaj!

https://www.flexyfitacademy.com/pl/specjalistyczny/ems-podstawowe-cwiczenia-caego-ciaa

One2One (EMS)

W ramach przedmiotu One2One uczestnicy uczą się, jak radzić sobie z klientami podczas indywidualnych sesji treningowych. Obejmuje to na przykład dydaktyczne i metodologiczne aspekty instruktażu ćwiczeń. Obejmuje to wyjaśnienie klientowi ćwiczenia, sprzętu i zaangażowanych mięśni, a także przeprowadzenie kontroli bezpieczeństwa sprzętu i zademonstrowanie ćwiczenia.

Po dostrzeżeniu ćwiczenia klient otrzymuje dalsze instrukcje. Uczestnicy uczą się, jak prawidłowo pomagać , poprawiać i zachęcać w roli trenera. W szczególności omówione zostanie wizualne, werbalne i dotykowe wykrywanie.

Szczegółowe rozdziały na ten temat będą wkrótce dostępne tutaj!

Optymalny trening kończyn górnych (EMS)

Niezależnie od tego, czy chodzi o trening funkcjonalny, taki jak dipy, czy z pomocą drobnego sprzętu, takiego jak taśmy TRX i hantle - trening górnej części ciała zasadniczo działa jak normalny trening górnej części ciała, tylko pod mocą.

Jednak w tym przypadku szczególnie ważne jest, aby trener upewnił się, że ćwiczenia są wykonywane prawidłowo, ponieważ mogą wkradać się błędy, zwłaszcza podczas treningu z ciężarami. W przypadku treningu EMS wzmocnionego tętnem nieprawidłowe wykonanie może prowadzić do uszkodzenia mięśni.

Szczegółowe rozdziały na ten temat będą wkrótce dostępne tutaj!

https://www.flexyfitacademy.com/pl/specjalistyczny/ems-upper-extremitaeten

https://www.flexyfitacademy.com/pl/specjalistyczny/ems-under-extremitaeten

https://www.flexyfitacademy.com/pl/specjalistyczny/ems-training-koerperkern

Dostępne warianty nauki w ramach tego szkolenia