Harmonogram kursu
BK
GTC
Najwyższe oceny
Zabezpiecz bezpłatny dostęp próbny już teraz Wypróbuj najpierw, potem ucz się!
EMS Master Trainer - szkolenie w zakresie bezpiecznego i skutecznego coachingu EMS
€ 1.790,00
|
Kursy stacjonarne
» NaszPakiety edukacyjne
Elastyczna nauka - nasze możliwe opcje nauki w ramach kursu:
Informacje o kursie
Certyfikowany główny trener EMS
Możliwości finansowania
Możliwe finansowanie do 100%
Możliwe finansowanie do 100%
Uznany instytut
ZFU, certyfikat TÜV i akademicki zespół wykładowców
ZFU, certyfikat TÜV i akademicki zespół wykładowców
Wejście możliwe w dowolnym momencie
Materiały edukacyjne dostępne natychmiast
Materiały edukacyjne dostępne natychmiast
Czas trwania programu szkoleniowego
Sam określasz tempo nauki - daty egzaminów mogą być wybierane elastycznie
Sam określasz tempo nauki - daty egzaminów mogą być wybierane elastycznie
Konto Akademii na zawsze
Materiały edukacyjne dostępne dożywotnio
Materiały edukacyjne dostępne dożywotnio
Gwarancja zwrotu pieniędzy
14-dniowe prawo do odstąpienia od umowy (zgodnie z ustawą o sprzedaży na odległość)
14-dniowe prawo do odstąpienia od umowy (zgodnie z ustawą o sprzedaży na odległość)
Solidna zawartość naukowa
Certyfikat ważny na całym świecie i nieograniczony w czasie
Certyfikat ważny na całym świecie i nieograniczony w czasie
Uznane i certyfikowane
Nasi absolwenci, partnerzy i przyjaciele mówią
Nasz zespół z przyjemnością doradzi w każdej chwili przez telefon, czat lub osobiście
Szkolenie EMS Master Trainer: skuteczny trening z EMS
Trening EMS jest nie tylko trendem w sporcie wyczynowym, ale także staje się coraz bardziej powszechny na rynku fitness i oferuje możliwość osiągnięcia najwyższych możliwych wyników w zakresie wzrostu mięśni przy krótkim okresie treningu! Trening z EMS (elektromiograficzna stymulacja mięśni) stymuluje grupy mięśni za pomocą niewielkich wstrząsów elektrycznych podczas wykonywania ćwiczeń w specjalnym kombinezonie EMS.
Metoda ta jest bardzo oszczędna czasowo, wydajna i odpowiednia również dla osób niewytrenowanych. Dlatego trening EMS jest szczególnie popularny wśród profesjonalistów, a zapotrzebowanie na specjalistów w tej dziedzinie jest wysokie.
W tym kursie zdobędziesz kompleksową wiedzę na temat wykorzystania E MS do treningu ćwiczeń całego ciała, zoptymalizowanego treningu kończyn dolnych i górnych oraz spalania tłuszczu. Po ukończeniu tego kursu będziesz w stanie profesjonalnie prowadzić trening EMS i oferować swoim klientom najlepsze możliwe wrażenia treningowe.
Program szkoleniowy trenera EMS można również optymalnie uzupełnić o certyfikowanego trenera fitness, trenera personalnego lub trenera aerobiku. Takie połączenie pozwala pogłębić wiedzę i optymalnie przygotować się do przyszłej kariery.
Zostań trenerem EMS i zapewnij sobie miejsce w przyszłości EMS!
Metoda ta jest bardzo oszczędna czasowo, wydajna i odpowiednia również dla osób niewytrenowanych. Dlatego trening EMS jest szczególnie popularny wśród profesjonalistów, a zapotrzebowanie na specjalistów w tej dziedzinie jest wysokie.
W tym kursie zdobędziesz kompleksową wiedzę na temat wykorzystania E MS do treningu ćwiczeń całego ciała, zoptymalizowanego treningu kończyn dolnych i górnych oraz spalania tłuszczu. Po ukończeniu tego kursu będziesz w stanie profesjonalnie prowadzić trening EMS i oferować swoim klientom najlepsze możliwe wrażenia treningowe.
Program szkoleniowy trenera EMS można również optymalnie uzupełnić o certyfikowanego trenera fitness, trenera personalnego lub trenera aerobiku. Takie połączenie pozwala pogłębić wiedzę i optymalnie przygotować się do przyszłej kariery.
Zostań trenerem EMS i zapewnij sobie miejsce w przyszłości EMS!
Arkusz informacyjny na temat kursu
Zakres nauki
598 E
4
Poziom EQF
Szkolenie jest ukierunkowane na Poziom EQF 4 »
Rozpoczęcie kursu
Natychmiastowa możliwość
Wariant nauki
Kursy stacjonarne
Weitere Możliwe
Warianty uczenia się
Możliwe
Język wykładowy
DE
Wszystkie daty kursów
Znajdź swój kurs w klasie
Certyfikowany główny... -
Kurs weekendowy
| 14-02-2026 | € 1.790,00
faza obecności: 02-05-2026
Masz pytania dotyczące kursu? Chętnie doradzimy.
Wejdź w dowolnym momencie!
Masz pytania dotyczące kursu? Chętnie doradzimy.
Certyfikowany główny... -
Kurs weekendowy
| 14-02-2026 | € 1.790,00
faza obecności: 02-05-2026
Masz pytania dotyczące kursu? Chętnie doradzimy.
Wejdź w dowolnym momencie!
Masz pytania dotyczące kursu? Chętnie doradzimy.
Certyfikowany główny... -
Kurs weekendowy
| 14-02-2026 | € 1.790,00
faza obecności: 02-05-2026
Masz pytania dotyczące kursu? Chętnie doradzimy.
Wejdź w dowolnym momencie!
Masz pytania dotyczące kursu? Chętnie doradzimy.
Certyfikowany główny... -
Kurs weekendowy
| 14-02-2026 | € 1.790,00
faza obecności: 02-05-2026
Masz pytania dotyczące kursu? Chętnie doradzimy.
Wejdź w dowolnym momencie!
Masz pytania dotyczące kursu? Chętnie doradzimy.
W skrócie!
Certyfikowany główny trener EMS
Certyfikowany trener EMS - właściwy impuls dla Twojego życia
Mięśnie z gniazdka
Delikatnie, skutecznie i szybko do sześciopaku - marzenie każdej osoby, która zmaga się z brakiem czasu w codziennym życiu. Trening EMS obiecuje szybkie rezultaty dzięki tak zwanej elektromiostymulacji. Mięśnie są stymulowane prądem o niskim natężeniu. Podczas wykonywania ćwiczenia mięśnie są obciążane nie tylko przez ruch, ale także przez impuls prądowy.
Koncepcja jest prosta, a wykonanie złożone. W przypadku treningu EMS istnieje wiele rzeczy, które trener musi wziąć pod uwagę. Oprócz prawidłowego wykonywania ćwiczeń, podczas planowania treningu należy również wziąć pod uwagę historię medyczną i życiową. Trenerzy muszą być w stanie rozpoznać przeciwwskazania, aby uniknąć szkód wynikających z treningu.
Czego można oczekiwać od naszego programu szkoleniowego?
Poznasz podstawowe zasady tego rodzaju treningu, dowiesz się, jak odpowiednio przygotować osoby zainteresowane i jakie są przeciwwskazania.
Ćwiczenia dla każdej grupy mięśniowej są wykonywane i szczegółowo objaśniane podczas licznych sesji praktycznych. Dowiesz się również, jak zorganizować udany trening personalny i jak kompetentnie wspierać klientów w osiąganiu ich celów treningowych - takich jak utrata masy ciała lub promocja zdrowia.
Nie zapominaj: EMS to segment fitness sam w sobie ze specjalistycznym sprzętem. To specjalistyczne szkolenie da ci decydującą przewagę konkurencyjną jako trener EMS!
Warunki uczestnictwa
- Rejestracja online lub pisemna
- Podstawowa sprawność fizyczna (doświadczenie w treningu z użyciem sprzętu lub członkostwo w siłowni jest dodatkowym atutem)
- Minimalny wiek 18 lat (w przypadku uczestników poniżej 18 roku życia do rejestracji wymagana jest pisemna zgoda rodziców)
certyfikat ukończenia
Nasze certyfikaty są ważne na całym świecie i są wydawane w różnych wersjach. Na życzenie możesz otrzymać nasz certyfikat w kilku językach (DE, EN, ES), z informacjami specyficznymi dla danego kraju oraz z wydrukowanymi ocenami lub bez nich.
Wszystkie te warianty są dostępne bezpłatnie przez całe życie do pobrania z kampusu online. Ponadto, w zależności od zakupionego pakietu edukacyjnego, otrzymasz wybrany przez siebie certyfikat, który zostanie wydany na wysokiej jakości specjalnym papierze z wytłoczonym nadrukiem.
Przyznany zostanie następujący certyfikat (w kilku językach DE, EN, ES):
"Dipl. EMS Master Trainer"
"EMS Master Trainer A-Licence"
Czy masz konkretne pytania dotyczące programu szkoleniowego?
Chętnie pomożemy przez telefon, e-mail lub czat . Możesz jednak znaleźć odpowiedź na swoje pytanie w naszym ogólnym FAQ lub EMS Master Trainer FAQ.
Treść kursu - czego nauczysz się podczas szkolenia
Zakres nauki
598 E | Zakres
SPK
200
Doświadczenie sportowe
PL
358
Obecność | Samokształcenie
RE
6
Badania literaturowe
TE
30
Praktyczna realizacja
AE
4
Dodatkowe zadania i egzaminy
Nasze programy szkoleniowe zasadniczo kwalifikują się do finansowania. Odpowiedni organ finansujący zdecyduje, czy kwalifikujesz się do finansowania.
Chętnie pomożemy w zebraniu wszystkich niezbędnych informacji o kursie potrzebnych do złożenia wniosku o dofinansowanie.
Oczywiście będziemy pod ręką, aby doradzać w trakcie całego procesu i wspierać Cię od pierwszego zapytania do złożenia wniosku. Skontaktuj się z nami - upewnimy się, że jesteś tak dobrze przygotowany, jak to tylko możliwe!
Moduł Doświadczenie sportowe
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Anatomia
Szkolimy najlepszych trenerów w branży fitness. Wspieramy i mentorujemy naszych absolwentów od początku do końca i nie tylko.
Anatomia funkcjonalna jest podstawą dla każdego trenera w sektorze sportowym i zdrowotnym. Ten specjalistyczny kurs zapewni ci kompleksowy wgląd w anatomię ludzkiego ciała, dając ci dogłębną wiedzę.
Kurs został zaprojektowany tak, aby był jak najbardziej żywy i zrozumiały przy pomocy różnych technik nauczania i uczenia się - dostosowanych do potrzeb trenerów fitness i osobistych.
Celem jest rozpoznanie powiązań między sekwencjami ruchów i zrozumienie najważniejszych łacińskich terminów technicznych.
- NAUKA O KOMÓRKACH (CYTOLOGIA)
- Ogólna struktura komórki
- NAUKA O TKANKACH (HISTOLOGIA)
- Tkanka nabłonkowa
- TKANKA ŁĄCZNA, PODTRZYMUJĄCA I MIĘŚNIOWA
- Tkanka łączna
- Tkanka podporowa
- Tkanka mięśniowa
- TKANKA NERWOWA
- Funkcjonalne i strukturalne rozgraniczenie
- Struktura komórki nerwowej
- Struktury pomocnicze tkanki nerwowej
- Zadanie tkanki nerwowej
- ORIENTACJA NA CIELE CZŁOWIEKA
- Główne osie i płaszczyzny
- Oznaczenia położenia i kierunku
- TEORIA KOŚCI (OSTEOLOGIA)
- Rodzaje kości
- Truncus
- Kończyna górna
- Kończyna dolna
- STAWY
- Rodzaje stawów
- Urządzenia pomocnicze stawów
- Opis ruchu stawów
- Kształty stawów
- Najważniejsze stawy
- MIĘSIEŃ PRĄŻKOWANY
- Struktura
- Klasyfikacja typów mięśni
- Urządzenia pomocnicze aktywnego układu mięśniowo-szkieletowego
- M. TRAPEZIUS (MIĘSIEŃ TRAPEZOWY)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (MIĘSIEŃ ROMBOIDALNY WIĘKSZY)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIĘSIEŃ ZĘBATY PRZEDNI)
- M. DELTOID (MIĘSIEŃ NARAMIENNY)
- M. PECTORALIS MAJOR (MIĘSIEŃ PIERSIOWY WIĘKSZY)
- M. LATISSIMUS DORSI (MIĘSIEŃ NAJSZERSZY GRZBIETU)
- MANKIET ROTATORÓW
- M. infraspinatus (mięsień podłopatkowy)
- M. supraspinatus (mięsień najszerszy górny)
- M. teres minor (mały okrągły mięsień)
- M. subscapularis (dolny mięsień łopatki)
- M. BICEPS BRACHII (DWUGŁOWY ZGINACZ RAMIENIA)
- M. BRACHIALIS (ZGINACZ RAMIENIA)
- M. BRACHIORADIALIS (MIĘSIEŃ PROMIENIOWY RAMIENIA)
- M. TRICEPS BRACHII (TRÓJGŁOWY PROSTOWNIK RAMIENIA)
- M. ILIOPSOAS (MIĘSIEŃ LĘDŹWIOWY)
- M. psoas major (mięsień lędźwiowy większy) i m. psoas minor (mięsień lędźwiowy mniejszy)
- M. iliacus (mięsień biodrowy)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MIĘSIEŃ POŚLADKOWY ŚREDNI)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MIĘSIEŃ POŚLADKOWY MAŁY)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (MIĘSIEŃ PODKOLANOWY)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MIĘSIEŃ CZWOROGŁOWY UDA)
- M. BICEPS FEMORIS (MIĘSIEŃ DWUGŁOWY UDA)
- M. PÓŁBŁONIASTY (MIĘSIEŃ ŚCIĘGNISTY)
- M. SEMITENDINOSUS (MIĘSIEŃ PÓŁŚCIĘGNISTY)
- M. SARTORIUS (MIĘSIEŃ SARTORIUS)
- M. PECTINEUS (MIĘSIEŃ GRZBIETU)
- M. GRACILIS (MIĘSIEŃ SMUKŁY)
- M. ADDUCTOR LONGUS (PROSTOWNIK DŁUGI UDA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (PROSTOWNIK KRÓTKI UDA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (DUŻY PROSTOWNIK UDA)
- M. BRZUCHATY ŁYDKI (MIĘSIEŃ DWUGŁOWY ŁYDKI)
- M. SOLEUS (MIĘSIEŃ GRUSZKOWATY)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (MIĘSIEŃ PISZCZELOWY PRZEDNI)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (MIĘSIEŃ PISZCZELOWY TYLNY)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ PROSTY BRZUCHA)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ SKOŚNY WEWNĘTRZNY BRZUCHA)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ SKOŚNY ZEWNĘTRZNY BRZUCHA)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ POPRZECZNY BRZUCHA)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY LĘDŹWI)
- DIAPHRAGM (PRZEPONA)
- ROZCIĄGACZ PLECÓW
- LISTWA BRZUSZNA
Odżywianie
W ramach ogólnego żywienia sportowego nasi uczestnicy zapoznają się z podstawami żywienia.
Jako podstawę omawia się skład naszej diety z makro- i mikroelementami, a także bilans wodny. Aby zrozumieć różne zależności, szczegółowo omawiany jest bilans energetyczny.
Ponadto omówiono wpływ poszczególnych składników odżywczych na organizm człowieka i ich znaczenie w spor cie.
- PODEJŚCIA DO ŻYWIENIA
- Podejście naukowe
- Podejścia alternatywne
- Nowoczesne diety wyczynowe
- Stan rzeczywisty i docelowy
- PODSTAWY ZDROWEJ DIETY
- Makroskładniki
- Mikroskładniki odżywcze
- Ogólny bilans wodny
Pierwsza pomoc i urazy sportowe
Ponieważ kontuzje są codziennością w sporcie, ważne jest, aby znać przyczyny i konsekwencje najczęstszych urazów. Jeśli dojdzie do najgorszego, trener personalny musi być w stanie szybko i prawidłowo zareagować!
Zrozumienie różnych wzorców urazów pomaga również zapobiegać ich powstawaniu.
- PIERWSZA POMOC
- Rozpoznawanie sytuacji zagrożenia
- Postępowanie resuscytacyjne
- Wybrane czynniki ryzyka
- Problemy termiczne
- URAZY SPORTOWE - STANY NAGŁE
- Złamanie otwarte
- Złamanie podstawy czaszki
- Uraz kręgosłupa
- URAZY SPORTOWE AKTYWNEGO APARATU RUCHU
- Różnicowanie: urazy ostre i urazy związane z przeciążeniem
- Zasada P-E-C-H
- krwiak
- Stłuczenie
- Naciągnięcie mięśnia/naderwanie włókna mięśniowego/naderwanie mięśnia
- Miogeloza
- Urazy związane z nadużywaniem aktywnego układu mięśniowo-szkieletowego
- URAZY SPORTOWE BIERNEGO UKŁADU MIĘŚNIOWO-SZKIELETOWEGO
- Złamania i rodzaje złamań
- Urazy stawów
Podstawy promocji zdrowia w miejscu pracy
W wielu firmach promocja zdrowia w miejscu pracy stała się popularną metodą poprawy zdrowia pracowników, zapobiegania chorobom, a tym samym poprawy ich samopoczucia.
Dlaczego promocja zdrowia w miejscu pracy jest tak ważna, pokazano we wprowadzeniu do promocji zdrowia w miejscu pracy, przedstawiono wyzwania związane z promocją zdrowia w miejscu pracy i omówiono powszechne choroby organizacyjne.
Uczestnicy kursu dowiedzą się również o czynnikach sukcesu promocji zdrowia w miejscu pracy, korzyściach dla pracowników i organizacji oraz oczywiście o najlepszych praktykach i narzędziach.
W tym celu prezentowane są różne obszary działalności i środki, a uczestnicy kursu dowiadują się również, jak dostać się do takich firm, opracować koncepcje i wyjaśnić inne ważne kwestie organizacyjne.
Uczestnicy kursu zapoznają się z praktycznymi przykładami i będą mieli okazję zastosować zdobytą wiedzę w pracy grupowej.
- WPROWADZENIE
- Definicja zdrowia
- Zadania projektu BFG
- Wyzwania dla BFG
- CZYNNIKI SUKCESU DLA BGF
- Korzyści dla pracowników
- Korzyści dla firmy
- Sprawdzone instrumenty i obszary działalności
- PIERWSZE KROKI JAKO TRENER W DZIEDZINIE BGF
- Pytania ogólne
- ZMIANY ZWIĄZANE ZE ZDROWIEM
- Aktywny i pasywny układ mięśniowo-szkieletowy
- Układ sercowo-naczyniowy
- Odżywianie
- Zarządzanie stresem
- CHOROBY ORGANIZACYJNE
- Mobbing
- wypalenie
- Wewnętrzna rezygnacja
- ZALECENIA DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ
- Prawidłowa postawa w miejscu pracy
- Rozciąganie i wzmacnianie mięśni ramion
- Rozciąganie mięśni klatki piersiowej i górnej części pleców
- Rozciąganie mięśni pośladkowych i mięśni rdzenia
- Wzmacnianie mięśni pleców za pomocą taśmy Theraband
- Wzmacnianie mięśni prostowników pleców
- Dalsze ćwiczenia rozciągające i wzmacniające
Praca zorientowana na klienta
Celem tej jednostki zorientowanej na klienta jest zapewnienie uczestnikom kursu wglądu w marketing, aby mogli później dobrze pozycjonować się na rynku jako trenerzy i ułatwić im wejście na rynek.
W tym celu najpierw zdefiniujemy, czym właściwie jest marketing i dlaczego jest on istotny również dla trenerów personalnych.
Ponadto wyjaśnione zostaną popularne terminy marketingowe, takie jak USP, korzyści, pozycjonowanie itp. oraz różne modele marketingowe, takie jak formuła SMART, marketing mix 4P i inne.
Oczywiście w tym rozdziale nie zapomniano o komunikacji między trenerami a klientami. Przedstawiono różne aspekty komunikacji i zasady skutecznej komunikacji oraz pokazano przykłady.
Pod koniec tego modułu uczestnicy kursu powinni być w stanie pozycjonować siebie i swój produkt lub usługę na rynku przy użyciu strategii marketingowej i skutecznie je sprzedawać.
- ROLA TRENERA
- PODSTAWY MARKETINGU
- Definicja marketingu
- Pierwsze kroki
- 4P MARKETINGU
- WAŻNE PUNKTY DLA TRENERA
- Tożsamość korporacyjna
- Czynniki wpływające na aktywność sportową
- Trener osobisty - sprzedaż
- PODSTAWY KOMUNIKACJI
- Zasady komunikacji i wyglądu trenera personalnego
- Podstawy komunikacji
Fizjologia
Dobra znajomość fizjologii człowieka i związanych z nią funkcji organizmu jest niezbędnym warunkiem wstępnym dla wszystkich trenerów pracujących w dziedzinie sportu, aby mogli prawidłowo wykonywać swoją pracę.
Ten kurs sprawi, że wzajemne powiązania ludzkiego organizmu staną się dla ciebie"zrozumiałe". Podróżuj z nami przez ludzkie ciało i zrozum funkcje organizmu dla swojej nowej kariery w sporcie.
Przedmiot ten w praktyczny i ekscytujący sposób bada zaopatrzenie mięśni w energię, układ sercowo-naczyniowy i układ oddechowy.
Dobra edukacja sportowa zaczyna się od anatomii i fizjologii.
- CZYM JEST FIZJOLOGIA?
- UKŁAD SERCOWO-NACZYNIOWY
- Serce - kształt i położenie
- Anatomia serca
- Układ pobudzający i stymulujący
- Jak działa serce
- Układ naczyniowy
- Krążenie krwi
- Ważne parametry układu sercowo-naczyniowego
- Reakcje adaptacyjne układu sercowo-naczyniowego
- Regulacja układu krążenia
- Choroby układu sercowo-naczyniowego
- KREW
- Skład krwi
- Właściwości grup krwi
- UKŁAD ODPORNOŚCIOWY
- Odpowiedź immunologiczna
- Układ limfatyczny
- Narządy limfatyczne
- PŁUCA I ODDYCHANIE
- Układ oddechowy
- Górne drogi oddechowe
- Dolne drogi oddechowe
- Funkcje układu oddechowego
- Zaburzenia układu oddechowego
- RÓWNOWAGA KWASOWO-ZASADOWA
- Regulacja układu oddechowego
- Regulacja metabolizmu
- Zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej
- UKŁAD NERWOWY
- Kategoryzacja przestrzenna układu nerwowego
- Funkcjonalna kategoryzacja układu nerwowego
- Odruchy
- Pochodzenie ruchu
- Analizatory
- TRAWIENIE
- Narządy trawienne
- Fizjologia odżywiania
- METABOLIZM ENERGETYCZNY I DOSTARCZANIE ENERGII
- Trójfosforan adenozyny (ATP)
- Ścieżki dostarczania energii
- Choroby i zaburzenia metaboliczne
- ENDOKRYNOLOGIA
- Hormony
- Przysadka mózgowa
- FIZJOLOGIA MIĘŚNI
- Tkanka i narząd
- Molekularny mechanizm skurczu mięśni
- Mięśnie gładkie i prążkowane
- Pochodzenie, wstawianie i możliwości ruchu
- Kierunek ruchu, funkcja i unerwienie
- Propriocepcja
- Mięśnie statyczne (posturalne) i dynamiczne (ruchowe)
Psychologia sportu - komunikacja i motywacja
Kurs ten przygotowuje uczestników do skutecznej komunikacji z klientami na wszystkich poziomach. Ponadto uczestnicy zostaną poproszeni o przeanalizowanie własnych celów i motywów, aby lepiej zrozumieć cele i motywy swoich klientów.
Wyznaczanie właściwych celów i prawidłowe przekazywanie informacji zwrot nych są również częścią kursu!
Uczestnicy zapoznają się również z zarządzaniem stresem i różnymi strategiami uczenia się, aby mogli je zastosować po zakończeniu kursu.
- CELE
- Inteligentna formuła celów
- Rodzaje celów
- UCZENIE SIĘ
- Rodzaje uczenia się
- STRES, NIEPOKÓJ I PEWNOŚĆ SIEBIE
- Katalog zarządzania stresem
- Samoświadomość
- Niepokój
- MOTYWY I MOTYWACJA
- Rodzaje motywacji
- Podstawowe motywy
- Podstawowe potrzeby w sporcie
- Techniki motywacyjne
- Techniki regeneracji
- Praca
- KOMUNIKACJA
-
- Cyrkularność zachowań - Myślenie systemowe
- Formy komunikacji
- 4 strony komunikatu
- Kryteria komunikacji
- System V-A-K-O-G
- Komunikacja bez przemocy:
- Informacja zwrotna
- Użycie + cel komunikacji
- Techniki konwersacji + opór
- Opór podczas rozmowy
- Techniki radzenia sobie z obiekcjami/oporem
- Przywództwo i autorytet
- Dodatkowe punkty na temat komunikacji
Teoria treningu
Pierwsza część teorii treningu uczy podstaw treningu, takich jak zasady treningu, zasady organizacji treningu, metody treningowe i czynniki wydajności sportowej.
Ponieważ wydajność, diagnostyka wydajności, trening i konkurencja są ze sobą ściśle powiązane, są one również odpowiednio nauczane w ramach kursu.
W drugiej części teorii treningu, trening jest definiowany i oceniany jako złożony proces działania w połączeniu z planowaniem, realizacją i oceną.
Ważną częścią teorii treningu jest nadal projektowanie planów treningowych, które jest nauczane w praktyce z przykładami możliwości projektowania planu treningowego.
Aby jeszcze bardziej zagłębić się w naukę o treningu, współpracowaliśmy z najlepszymi międzynarodowymi prelegentami, takimi jak prof. em. dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, opracowaliśmy również warsztaty wideo na temat treningu wysokościowego.
- DEFINICJA TRENINGU
- Złożona wydajność sportowa - komponenty wydajności
- Biologiczne zasady treningu
- Składniki obciążenia
- Zasady projektowania treningu
- Przeciążenia
- Adaptacje funkcjonalne poprzez trening ruchowy
- CZYNNIKI WPŁYWAJĄCE NA WYNIKI SPORTOWE
- Cele treningowe
- Zawartość treningu
- Metody treningowe
- Sprzęt treningowy
- Główne formy sportowego treningu motorycznego
- TRENING KONDYCYJNY - WYTRZYMAŁOŚĆ
- Pozytywne zmiany adaptacyjne dzięki treningowi wytrzymałościowemu
- Formy treningu wytrzymałościowego
- Metody treningu wytrzymałościowego
- TRENING SIŁOWY
- Wpływ treningu siłowego na mięśnie szkieletowe
- Metody pracy mięśni szkieletowych
- Rodzaje włókien mięśniowych
- Metody treningu siłowego
- Ogólne zasady metodyczne
- Techniki intensyfikacji
- Sprzęt treningowy
- Formy organizacji
- TRENING SZYBKOŚCIOWY
- Trening mający na celu poprawę szybkości działania i częstotliwości
- Trening poprawiający szybkość reakcji
- Szybkość jako złożona umiejętność
- TRENING ZWINNOŚCI
- Determinanty zwinności
- Zasady metodyczne - trening gibkości
- Metody rozciągania
- Komponenty obciążenia w metodach rozciągania
- KOORDYNACJA
- Zdolności koordynacyjne
- Aspekty koordynacji
- TRENING TECHNIKI
- Fizjologiczne zasady sekwencji ruchów
- Uczenie się motoryczne (uczenie się technik sportowych)
- Metody i zasady metodologiczne treningu techniki
- METODOLOGIA TRENINGU
- Podstawowe zasady metodyczne
- Metodyczne serie ćwiczeń
- Sesja treningowa
Moduł Certyfikowany główny trener EMS
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Historia medyczna/przeciwwskazania/zarządzanie wagą (EMS)
Profesjonalna anamneza jest kluczem do udanego coachingu - dostarcza kluczowych informacji na temat historii medycznej, osobowości, okoliczności życiowych i środowiska społecznego klienta. Czy to w otwartej dyskusji, czy za pomocą ukierunkowanych kwestionariuszy: połączenie obu metod umożliwia rozpoznanie korelacji i opracowanie dostosowanych do potrzeb planów treningowych. Szczególnie ważne: w przypadku przeciwwskazań, trening może odbyć się tylko po uzyskaniu zgody lekarza - bezpieczeństwo jest zawsze na pierwszym miejscu.
Od strony technicznej idziemy o krok dalej: poznajemy podstawy treningu EMS (elektryczna stymulacja mięśni), dowiadujemy się o jego historycznym rozwoju i rozumiemy, w jaki sposób EMS wpływa na szybkość, wydajność mięśni i metabolizm tłuszczów. Dowiesz się, które częstotliwości i formy prądu są optymalne dla różnych grup mięśni i w jaki sposób EMS może zapewnić ukierunkowane wsparcie w odchudzaniu. Umożliwi ci to odpowiedzialne i skuteczne korzystanie z nowoczesnych metod treningowych - zawsze dostosowanych do indywidualnych wymagań twoich klientów.
PODSTAWY SZKOLENIA EMS
- Czym jest i jak działa trening EMS
- Cechy szczególne bodźca całego ciała
- Zalety i ograniczenia EMS
- Znaczenie bezpieczeństwa i dawkowania
ROLA I ODPOWIEDZIALNOŚĆ TRENERA EMS- Zadania w procesie szkolenia i wsparcia
- Prawne rozgraniczenie od dziedziny medycyny
- Co trenerzy mogą, a czego nie mogą robić
- Dokumentacja i obowiązki informacyjne
ANAMNEZA W SZKOLENIU EMS- Cel i znaczenie wywiadu medycznego
- Systematyczne gromadzenie danych zdrowotnych
- Rejestrowanie celów treningowych i sytuacji początkowej
- Znaczenie rzetelnych informacji i pełnej dokumentacji
ZAWARTOŚĆ KOMPLETNEGO WYWIADU MEDYCZNEGO- Dane osobowe i styl życia
- Stan zdrowia i wcześniejsze choroby
- Leki i opieka medyczna
- Układ sercowo-naczyniowy, oddechowy i mięśniowo-szkieletowy
- Historia sportu i ćwiczeń
- Definicja celu treningu
PRZECIWWSKAZANIA W TRENINGU EMS- Dlaczego przeciwwskazania są kluczowe
- Bezwzględne przeciwwskazania
- Względne przeciwwskazania z pozwoleniem lekarskim
- Ocena indywidualnego profilu ryzyka
KONTROLA BEZPIECZEŃSTWA PRZED ROZPOCZĘCIEM SZKOLENIA- Lista kontrolna trenera na początek
- Zgody i podpisy
- Intensywność startu i kontrola obciążenia
- Radzenie sobie z niepewnością i skargami
TYPOWE BŁĘDY W SZKOLENIU EMS- Niekompletna historia medyczna
- Nieprawidłowa ocena przeciwwskazań
- Zbyt wysoka intensywność początkowa
- Ignorowanie skarg
- Niewystarczająca dokumentacja
- Fałszywe oczekiwania wobec EMS
ZARZĄDZANIE WAGĄ W EMS- Rola EMS w utracie tkanki tłuszczowej
- Wpływ na metabolizm i zużycie energii
- Aktywacja mięśni i efekt dopalania
- Ograniczenia EMS bez dostosowania żywieniowego
EMS I SKŁAD CIAŁA- Utrzymanie i budowanie masy mięśniowej
- Redukcja tkanki tłuszczowej
- Zmiana obwodu talii
- Znaczenie regularności
WYTYCZNE DOTYCZĄCE SKUTECZNEGO ZARZĄDZANIA WAGĄ- Częstotliwość i obciążenie treningowe
- Dieta i deficyt kalorii
- Spożycie białka i płynów
- Aktywne życie codzienne jako czynnik sukcesu
TYPOWE CELE W ZARZĄDZANIU MASĄ CIAŁA EMS- Utrata tkanki tłuszczowej i ujędrnienie ciała
- Poprawa napięcia mięśniowego
- Poprawa samopoczucia i sprawności fizycznej
- Trwała zmiana składu ciała
Spalanie tłuszczu (EMS)
Opierając się na badaniach Wolfganga Kemmlera, temat ten analizuje wpływ treningu siłowego, spożycia kalorii, spożycia białka i suplementów na redukcję procentowej zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie. Przeanalizowano i porównano zarówno normalny trening siłowy, jak i trening EMS całego ciała.
- Szczegółowe rozdziały na ten temat będą wkrótce dostępne tutaj!
Szkolenie ukierunkowane na zdrowie (EMS)
Zdrowie, mobilność i dobre samopoczucie można przenieść na nowy poziom dzięki ukierunkowanemu treningowi EMS - szczególnie dla osób z ograniczoną mobilnością, zaburzeniami równowagi mięśniowej lub typowymi codziennymi dolegliwościami. Zamiast nacisku na wydajność, nacisk kładziony jest na zapobiegawcze, zorientowane na zdrowie podejście, które gwarantuje bezpieczeństwo i indywidualne wsparcie.
Intensywnie skupimy się na postawie, mobilności i stabilności oraz dowiemy się, jak można rozpoznać, przeanalizować i trwale poprawić złą postawę poprzez ukierunkowane ćwiczenia EMS. Typowe dolegliwości, takie jak ból pleców, ramion i szyi, są analizowane w praktyczny sposób i przekładane bezpośrednio na skuteczne koncepcje ćwiczeń.
Kolejny nacisk kładziony jest na przyjazne dla stawów wykorzystanie EMS: dowiesz się, które parametry treningowe są przydatne w programie prozdrowotnym i jak optymalnie kontrolować obciążenie. Dzięki temu EMS jest wszechstronnym narzędziem do poprawy funkcji organizmu, zmniejszenia bólu i zapewnienia ukierunkowanego wsparcia dla długoterminowego zdrowia klientów.
WPROWADZENIE DO TRENINGU EMS ZORIENTOWANEGO NA ZDROWIE
- Cel: redukcja bólu, mobilność i jakość życia
- Różnica w stosunku do treningu EMS zorientowanego na wydajność
- Grupy docelowe w treningu zdrowotnym
- Rola trenera EMS w kontekście zdrowia
POSTAWA CIAŁA - PODSTAWY I ANALIZA- Znaczenie zdrowej postawy ciała
- Typowa nieprawidłowa postawa ciała (zgarbione plecy, wydrążone plecy, głowa pochylona do przodu)
- Wpływ postawy na ból i przeciążenia
- Szybka analiza postawy w codziennym treningu
TESTY POSTAWY I BADANIA PRZESIEWOWE- Test ścienny do oceny postawy ciała
- Stanie na jednej nodze dla stabilności i równowagi
- 30-sekundowa lista kontrolna dla trenerów
- Interpretacja wyników testu
MOBILNOŚĆ I ELASTYCZNOŚĆ- Różnica między mobilnością a elastycznością
- Ważne obszary mobilności (kręgosłup, biodro, ramię, kostka)
- Typowe ograniczenia ruchowe i ich przyczyny
- Mobilizacja jako podstawa zdrowego treningu
ĆWICZENIA MOBILNOŚCI W PRAKTYCE- Mobilizacja kręgosłupa (kocia krowa, rotacja)
- Mobilizacja bioder z rotacją
- Krążenia ramion i otwieranie klatki piersiowej
- Autotesty sprawdzające mobilność
EMS W TRENINGU ZDROWOTNYM- Jak działa stymulacja EMS
- Zalety treningu rehabilitacyjnego i prewencyjnego
- Trening mięśni przyjazny dla stawów
- Zasady bezpieczeństwa i dawkowanie
TYPOWE OBJAWY I METODY EMS- Ból pleców (kręgosłup lędźwiowy i piersiowy)
- Dolegliwości ramion i szyi
- Problemy z kolanami i biodrami
- Osłabienie rdzenia i niestabilny środek ciała
- Dolegliwości związane z siedzącym trybem życia
CELE I WYKORZYSTANIE EMS W PRZYPADKU DOLEGLIWOŚCI- Definicja celu dla każdej dolegliwości
- Wybór odpowiedniej intensywności EMS
- Kanały ostrości i parametry pulsu
- Trening w zakresie wolnym od bólu
ROZSĄDNE RODZAJE ĆWICZEŃ W TRENINGU ZDROWOTNYM- Stabilizacja rdzenia
- Aktywacja pośladków i wyprost bioder
- Ćwiczenia mobilizujące kręgosłup piersiowy i biodra
- Ćwiczenia korygujące postawę
- Ćwiczenia antyrotacyjne i ćwiczenia równowagi
PROGRAMY TRENINGOWE I STRUKTURA LEKCJI- Struktura jednostki treningowej EMS
- Mobilizacja - aktywacja - część główna - relaksacja
- Jeden cel na sesję
- Jakość przed intensywnością
PRZYKŁADOWE PROGRAMY DLA GRUP DOCELOWYCH- Koncentracja na plecach
- Ramiona i szyja
- Kolana i biodra
- Stabilność rdzenia
- Program zapobiegający siedzeniu
- Seniorzy i początkujący
KONTROLA OBCIĄŻENIA W TRENINGU ZDROWOTNYM- Intensywność, częstotliwość, czas trwania pulsu i czas treningu
- Skala Borga i subiektywne postrzeganie wysiłku
- Tablice orientacyjne dla celów zdrowotnych EMS
- Bezpieczeństwo dzięki kontrolowanym ćwiczeniom
MONITOROWANIE I DOKUMENTACJA- Ocena stanu zdrowia przed treningiem
- Obserwacja podczas sesji
- Informacje zwrotne i skala bólu po treningu
- Dokumentowanie i dostosowywanie postępów
PLANOWANIE TRENINGU I POSTĘPY- Etapy planowania treningu
- Dostosowanie do celu, poziomu i objawów
- Progresja poprzez kontrolę, czas trwania i stabilność
- Unikanie nadmiernych wymagań
Podstawowe ćwiczenia całego ciała (EMS)
Funkcjonalne ćwiczenia całego ciała są podstawą każdego udanego programu treningowego EMS - dotyczą kilku grup mięśni jednocześnie i promują naturalne wzorce ruchowe. Tutaj dowiesz się, jak wykonywać przysiady, wypady, ruchy ciągnięcia i pchania w poprawny technicznie sposób i jak optymalnie łączyć je z impulsami EMS.
Szczególny nacisk kładziony jest na wykonywanie ruchów, stabilną postawę i aktywną stabilizację rdzenia. Ponieważ EMS wzmacnia istniejące wzorce ruchowe, prawidłowa technika ma kluczowe znaczenie dla powodzenia i bezpieczeństwa treningu. Trener będzie miał wyćwiczone oko do typowych błędów, nauczy się precyzyjnie analizować ruchy i korygować je w ukierunkowany sposób.
Ten przedmiot sprawi, że będziesz w stanie bezpiecznie instruować ćwiczenia całego ciała, dostosowywać je indywidualnie do klientów i skutecznie wykorzystywać zarówno w treningu dla początkujących, jak i zaawansowanych. Dzięki temu EMS jest wszechstronnym narzędziem zapewniającym trwały sukces treningowy i zdrową jakość ruchu.
WPROWADZENIE DO ĆWICZEŃ CAŁEGO CIAŁA Z EMS
- Znaczenie funkcjonalnych wzorców ruchowych w treningu EMS
- Połączenie naturalnego ruchu i stymulacji elektrycznej
- Rola ćwiczeń całego ciała dla siły, stabilności i koordynacji
- Dlaczego technika jest ważniejsza niż intensywność
CELE NAUCZANIA I KOMPETENCJE TRENERA- Technicznie poprawne instrukcje ćwiczeń
- Połączenie ruchu i impulsu EMS
- Rozpoznawanie typowych wzorców błędów
- Korekta poprzez wskazówki werbalne i niewerbalne
- Analiza jakości ruchu
ROZGRZEWKA Z EMS- Dlaczego rozgrzewka specyficzna dla EMS jest konieczna?
- Mobilizacja stawów
- Aktywacja rdzenia i postawy
- Przygotowanie do percepcji impulsów
- Zalecenia dotyczące parametrów rozgrzewki
PODSTAWOWE ĆWICZENIA W TRENINGU EMS- Ruchy zgięcia, wyprostu, trakcji i kompresji
- Znaczenie funkcjonalnych wzorców ruchowych
- Aktywacja całego ciała za pomocą EMS
- Przeniesienie do życia codziennego, sportu i postawy
PRZYSIAD - ZGIĘCIE KOLANA- Cel ruchu i korzyści
- Oddychanie i aktywacja rdzenia
- Parametry i intensywność EMS
- Typowe błędy i korekty
- Praktyczny przykład: Trening przysiadów ze wsparciem EMS
LUNGE - LUNGE- Kontrola i stabilność osi nóg
- Wykorzystanie EMS dla siły i kontroli
- Warianty ochrony stawów i atletyzmu
- Wzorce błędów, korekty i trening
- Praktyczny przykład: Trening wykroków ze wsparciem EMS
WIOSŁOWANIE - RUCH CIĄGNĄCY- Korekta postawy i stabilność pleców
- Technika, oddychanie i kontrola łopatek
- Parametry EMS dla górnej części pleców
- Wariacje i progresja
- Praktyczny przykład: Trening wiosłowania wspomaganego EMS
WYCISKANIE NA KLATKĘ PIERSIOWĄ - RUCH DOCISKOWY- Zasada kontrpartnera dla ciągnięcia
- Technika, stabilność rdzenia i prowadzenie ramion
- Kombinacja EMS dla klatki piersiowej, ramion i tricepsów
- Warianty dla siły i kontroli
- Praktyczny przykład: Trening wyciskania na klatkę piersiową z wykorzystaniem EMS
ANALIZA TECHNIKI RUCHU- Dlaczego analiza jest kluczowa w EMS
- EMS jako "szkło powiększające" dla błędów ruchowych
- Wpływ impulsów na technikę i stabilność
PIĘĆ POZIOMÓW ANALIZY- Postawa ciała (kontrola postawy)
- Ustawienie stawów
- Zakres ruchu
- Kontrola i stabilność (kontrola motoryczna)
- Napięcie mięśni i synchronizacja
FAZY ANALIZY RUCHU- Pozycja wyjściowa (Setup)
- Ruch w dół (ekscentryczny)
- Ruch w górę (koncentryczny)
- Rozpoznawanie błędów w każdej fazie
ANALIZA RUCHU SPECYFICZNA DLA EMS- Jak EMS wzmacnia istniejące wzorce
- Typowe wzorce błędów związane z EMS
- Koślawość kolan, garb, niestabilność bioder
- Dostosowanie intensywności w przypadku niestabilności
ZALETY ANALIZY EMS- Wczesne rozpoznawanie słabych punktów
- Wizualizacja braku równowagi
- Analiza asymetrycznych ruchów
- Poprawa planowania treningów
One2One (EMS)
Maksymalna indywidualność, najwyższa jakość treningu: trening One2One EMS koncentruje się na spersonalizowanej obsłudze klienta. Tutaj dowiesz się, jak zaprojektować profesjonalne, bezpieczne i ukierunkowane sesje EMS w ustawieniu 1: 1 - od ustrukturyzowanego planowania po indywidualne dostosowanie każdego ćwiczenia.
Dowiesz się, jak jasno zorganizować sesje treningowe, jasno wyjaśnić ćwiczenia i elastycznie dostosować intensywność do poziomu wydajności i codziennej formy. Komunikacja podczas treningu jest kluczowym aspektem: nauczysz się, jak budować zarówno pewność siebie, jak i motywację dzięki jasnym komunikatom, ukierunkowanej mowie ciała i doceniającym informacjom zwrotnym.
Rozwiniesz również wyćwiczone oko do błędów ruchowych, nauczysz się je precyzyjnie rozpoznawać i odpowiednio korygować - zawsze w celu utrzymania wysokiej jakości treningu i niskiego ryzyka kontuzji. Pozwoli ci to utrzymać motywację i skupienie przez całą sesję.
Przedmiot ten przygotowuje do korzystania z EMS jako wysokiej jakości narzędzia treningu personalnego oraz do skutecznego i indywidualnego wspierania swoich klientów w perspektywie długoterminowej.
PODSTAWY SZKOLENIA ONE2ONE EMS
- Cechy szczególne ustawienia 1:1
- Odpowiedzialność, bezpieczeństwo i indywidualizacja
- Różnica w stosunku do treningu grupowego i klasycznego PT
ROLA TRENERA EMS- Obecność, obserwacja i komunikacja
- Budowanie zaufania i promowanie motywacji
- Adaptacja sytuacyjna do codziennej formy i celu
METODOLOGIA I DYDAKTYKA W TRENINGU 1:1- Jasne instrukcje ćwiczeń i demonstracja
- Od prostych do złożonych
- Technika przed intensywnością
- Ukierunkowane wykorzystanie korekt
SEKWENCJA JEDNOSTKI ONE2ONE- Powitanie i sprawdzenie dnia
- Rozgrzewka i aktywacja
- Część główna z indywidualną kontrolą
- Schłodzenie i podsumowanie
WYKRYWANIE I KOREKTA BŁĘDÓW- Rozpoznawanie typowych wzorców błędów
- Bezpieczeństwo przed wykonaniem
- Korygowanie w sposób pozytywny i zorientowany na rozwiązania
KONTROLA OBCIĄŻENIA I PROGRESJA- Indywidualna kontrola intensywności
- Dostosowanie parametrów impulsu
- Powolna progresja ze względu na wysoką gęstość bodźców
KOMUNIKACJA W TRENINGU EMS- Jasny język i mowa ciała
- Wskazówki werbalne, wizualne i dotykowe
- Udzielanie informacji zwrotnych i wzmacnianie motywacji
BEZPIECZEŃSTWO I ZAPEWNIENIE JAKOŚCI- Rozpoznawanie sygnałów ostrzegawczych
- Anulowanie lub dostosowanie szkolenia
- Dokumentacja i informacje zwrotne
PRAKTYKA I WDRAŻANIE- Przykład 20-minutowej jednostki One2One
- Refleksja nad własnym stylem coachingu
- Przeniesienie na codzienny trening
Optymalny trening kończyn górnych (EMS)
Niezależnie od tego, czy chodzi o trening funkcjonalny, taki jak dipy, czy z pomocą drobnego sprzętu, takiego jak taśmy TRX i hantle - trening górnej części ciała zasadniczo działa jak normalny trening górnej części ciała, tylko pod mocą.
Jednak w tym przypadku szczególnie ważne jest, aby trener upewnił się, że ćwiczenia są wykonywane prawidłowo, ponieważ mogą wkradać się błędy, zwłaszcza podczas treningu z ciężarami. W przypadku treningu EMS wzmocnionego tętnem nieprawidłowe wykonanie może prowadzić do uszkodzenia mięśni.
- Szczegółowe rozdziały na ten temat będą wkrótce dostępne tutaj!
Optymalny trening kończyn dolnych (EMS)
Nogi i pośladki najlepiej trenować z własną masą ciała podczas treningu EMS. Klasyki treningu funkcjonalnego, takie jak przysiady i wypady, a także ich wariacje, skutecznie celują w te grupy mięśni. W razie potrzeby można dodać ciężary.
- Szczegółowe rozdziały na ten temat będą wkrótce dostępne tutaj!
Optymalny trening rdzenia ciała (EMS)
Wejdź na matę! EMS wykorzystuje klasyczne ćwiczenia do treningu rdzenia. Wariacje brzuszków i desek, a także ćwiczenia takie jak wspinaczka górska, są zintegrowane z treningiem. Wymaga to nie tylko napięcia ciała, ale także koordynacji i równowagi.
- Szczegółowe rozdziały na ten temat będą wkrótce dostępne tutaj!
Dostępne warianty nauki w ramach tego szkolenia
Certyfikowany główny trener EMS
Najważniejsze wydarzenia
Język wykładowy
Moduł specjalistyczny
Ekspertyza sportowa (online)
Kompetencje sportowe (obecność)
Filmy instruktażowe Full HD z wiedzy o sporcie
Moduł specjalistyczny Filmy szkoleniowe Full HD EMS Master Trainer
Dołączony kurs
Typ nauki | Metoda nauki
Wariant nauki
Metoda uczenia się
Typ słuchowca i wzrokowca
Komunikatywny i motoryczny typ ucznia
Czas nauki
Wsparcie w nauce (# all-inclusive)
Skrypty i dokumenty w formacie PDF
Wykłady można zarezerwować jako dni praktyczne
Wsparcie przez Onlinecampus, e-mail, czat, telefon.
WhatsApp i wsparcie na miejscu
Egzaminy testowe
Moduły bonusowe
NADA Austria
Trening wysokościowy - Prof. dr Weineck
Badanie/wniosek
Egzamin średniozaawansowany SPK online
Egzamin końcowy
Certyfikat w DE, EN, SP
Certyfikat ważny na całym świecie i nieograniczony w czasie
Konto Akademii (# all-inclusive)
Kampus online dostępny przez całe życie
Darmowe konto demo / pakiet próbny
Kopie certyfikatów do pobrania w formacie PDF
Certyfikaty z uwierzytelnianiem (kod QR)
Promocja
Możliwości finansowania
Urlop edukacyjny (AT)
Promocja dla firm
Promocja dla samozatrudnionych
Doradztwo w zakresie kursów
Oszacowanie kosztów dla agencji finansującej
Korzyści
Pośrednictwo pracy
Szeroko zakrojone programy szkoleniowe
Absolutnie najlepsza cena i zakres usług
Kształcenie na odległość
€ 1.192,00
zamiast
€ 1.490,00
PL
Dyskusja online + dyskusja techniczna
online
Opcjonalna możliwość rezerwacji
314
44
EMS Master Trainer
online
wizualny
zalecany
odpowiedni
Elastyczność
postable
Elastyczna data
do 100%
niewiążący
Kursy stacjonarne
€ 1.790,00
PL
Kurs uczestnictwa w grupie
online
Opcjonalna możliwość rezerwacji
314
postable
EMS Master Trainer
online/obecność
wizualny/ruchowy
Dobrze dopasowany
Dobrze dopasowany
elastyczny + daty
postable
Elastyczna data
do 100%
niewiążący
Lekcje indywidualne
€ 2.190,00
DE, PL
Indywidualne czesne
online
W zestawie
314
44
EMS Master Trainer
One2One
wizualny/ruchowy
odpowiedni
zalecany
indywidualny
zawierać
indywidualny
do 100%
niewiążący
Podstawowe informacje na temat wariantów uczenia się:
- Treść szkolenia jest taka sama dla każdego wariantu nauki
- Okres egzaminacyjny, czas trwania szkolenia i procedura egzaminacyjna są niezależne od wariantu nauki
- Istnieje możliwość przejścia z nauczania na odległość na nauczanie bezpośrednie lub indywidualne. Można również zarezerwować poszczególne bloki modułów
- Dzięki opcji nauki "twarzą w twarz" możesz zarezerwować i ukończyć poszczególne bloki podczas lekcji indywidualnych
- Ostateczny certyfikat nie różni się, niezależnie od tego, w którym wariancie nauki ukończyłeś kurs
- Twoje konto Academy i treści edukacyjne pozostaną z Tobą do końca życia.
Dofinansowanie i urlop edukacyjny - jak to działa
Czy mogę uzyskać dofinansowanie do treningu?
Istnieją różne opcje finansowania programów szkoleniowych w Flexyfit Sports Academy. Podstawą są fundusze państwowe i unijne, a także opcje związane z podatkami.
Chcielibyśmy jednak podkreślić, że odpowiedni organ finansujący ponosi wyłączną odpowiedzialność za decyzję o przyznaniu lub wysokości finansowania.
Chętnie pomożemy w znalezieniu odpowiedniego organu finansującego i zebraniu wszystkich informacji o kursie potrzebnych do złożenia wniosku o dofinansowanie. Wniosek należy złożyć samodzielnie do organizacji finansującej.
Jak działa finansowanie?
W zależności od organizacji finansującej, koszty szkolenia są pokrywane bezpośrednio po potwierdzeniu wniosku o dofinansowanie (np. AMS) lub zwracane w całości lub w części po pomyślnym ukończeniu szkolenia (np. waff). Informacje na temat sposobu finansowania można uzyskać niezależnie od organizacji finansujących.
Czy mogę wziąć urlop edukacyjny na program szkoleniowy?
Tak, większość naszych kursów jest odpowiednia do wzięcia urlopu edukacyjnego.
Jeśli chcesz kontynuować naukę bez rozwiązywania umowy o pracę, możesz zorganizować urlop edukacyjny ze swoim pracodawcą. Oznacza to, że zostaniesz zwolniony z pracy na czas trwania programu szkoleniowego.
Zaplanuj z nami swój urlop edukacyjny już teraz! Chętnie wyjaśnimy Twoje indywidualne wymagania szkoleniowe podczas osobistej, niewiążącej konsultacji.
Jak działa urlop edukacyjny?
Urlop edukacyjny można wykorzystać na maksymalnie 1 rok w ciągu 4 lat - istnieją 3 opcje:
- Urlop edukacyjny rozłożony na 12 miesięcy
- Urlop edukacyjny podzielony, ale każda część musi trwać co najmniej 2 miesiące. Części muszą zostać wykorzystane w ciągu 4 lat.
- Urlop edukacyjny w niepełnym wymiarze godzin rozłożony na 2 lata
Ważne jest, aby pracodawca wyraził zgodę na skorzystanie z urlopu edukacyjnego. Należy przedstawić dowody realizacji wydanych przez nas planów szkoleniowych w wymiarze 20 godzin tygodniowo w przypadku urlopu edukacyjnego w pełnym wymiarze godzin lub co najmniej 10 godzin w przypadku urlopu edukacyjnego w niepełnym wymiarze godzin.
Należy regularnie przedstawiać dowody postępów w szkoleniu. Na przykład w formie egzaminów lub potwierdzeń obecności, które otrzymasz od nas.
Późniejsza kariera - jak kontynuować po zakończeniu szkolenia
Czym zajmuje się trener EMS?
Podczas treningu EMS (elektromiograficzna stymulacja mięśni) grupy mięśni są stymulowane małymi wstrząsami elektrycznymi poprzez trening w specjalnych kombinezonach EMS. Skurcz mięśnia oznacza, że musi on nie tylko oprzeć się bodźcowi treningowemu, ale także prądowi. Oznacza to, że nawet krótki trening może szybko przynieść rezultaty.
Zadaniem trenera EMS jest regulacja tych impulsów elektrycznych, tj. częstotliwości impulsu, skurczu i siły impulsu, za pomocą urządzenia EMS. Pokazuje również klientowi ćwiczenia, które powinien wykonać i prowadzi go przez program treningowy. Ćwiczenia te są wykonywane głównie przy użyciu własnej masy ciała klienta, takie jak przysiady lub przysiady.
Czy potrzebuję szkolenia EMS, aby móc oferować EMS?
Ponieważ branża fitness wchodzi w zakres "wolnych zawodów", nie jest wymagane żadne świadectwo kwalifikacji. Jeśli więc jesteś pewien, że posiadasz niezbędną wiedzę, możesz oferować trening EMS nawet bez szkolenia.
Jednak wiele może pójść nie tak nawet przy normalnym treningu, a trening EMS jest jeszcze trudniejszy. Przeciążenie może szybko wystąpić podczas tego intensywnego treningu całego ciała, a jeśli przeciwwskazania, takie jak rozrusznik serca lub epilepsja, nie zostaną wzięte pod uwagę, może dojść do poważnego uszczerbku na zdrowiu.
I zadaj sobie szczerze pytanie, czy wolałbyś być zasilany energią przez kogoś, kto został przeszkolony, aby wiedzieć, na co zwracać uwagę, czy przez kogoś bez odpowiedniej wcześniejszej wiedzy?
Jak Flexyfit może pomóc mi znaleźć pracę?
Regularnie publikujemy ogłoszenia o pracę ze studiów fitness na naszej platformie Sportkarriere. Można tam bezpośrednio aplikować na stanowiska trenera fitness, kierownika oddziału, instruktora lub pracownika studia.
Certyfikowany trener EMS - właściwy impuls dla Twojego życia
Mięśnie z gniazdka
Delikatnie, skutecznie i szybko do sześciopaku - marzenie każdej osoby, która zmaga się z brakiem czasu w codziennym życiu. Trening EMS obiecuje szybkie rezultaty dzięki tak zwanej elektromiostymulacji. Mięśnie są stymulowane prądem o niskim natężeniu. Podczas wykonywania ćwiczenia mięśnie są obciążane nie tylko przez ruch, ale także przez impuls prądowy.
Koncepcja jest prosta, a wykonanie złożone. W przypadku treningu EMS istnieje wiele rzeczy, które trener musi wziąć pod uwagę. Oprócz prawidłowego wykonywania ćwiczeń, podczas planowania treningu należy również wziąć pod uwagę historię medyczną i życiową. Trenerzy muszą być w stanie rozpoznać przeciwwskazania, aby uniknąć szkód wynikających z treningu.
Czego można oczekiwać od naszego programu szkoleniowego?
Poznasz podstawowe zasady tego rodzaju treningu, dowiesz się, jak odpowiednio przygotować osoby zainteresowane i jakie są przeciwwskazania.
Ćwiczenia dla każdej grupy mięśniowej są wykonywane i szczegółowo objaśniane podczas licznych sesji praktycznych. Dowiesz się również, jak zorganizować udany trening personalny i jak kompetentnie wspierać klientów w osiąganiu ich celów treningowych - takich jak utrata masy ciała lub promocja zdrowia.
Nie zapominaj: EMS to segment fitness sam w sobie ze specjalistycznym sprzętem. To specjalistyczne szkolenie da ci decydującą przewagę konkurencyjną jako trener EMS!
Warunki uczestnictwa
- Rejestracja online lub pisemna
- Podstawowa sprawność fizyczna (doświadczenie w treningu z użyciem sprzętu lub członkostwo w siłowni jest dodatkowym atutem)
- Minimalny wiek 18 lat (w przypadku uczestników poniżej 18 roku życia do rejestracji wymagana jest pisemna zgoda rodziców)
certyfikat ukończenia
Nasze certyfikaty są ważne na całym świecie i są wydawane w różnych wersjach. Na życzenie możesz otrzymać nasz certyfikat w kilku językach (DE, EN, ES), z informacjami specyficznymi dla danego kraju oraz z wydrukowanymi ocenami lub bez nich.
Wszystkie te warianty są dostępne bezpłatnie przez całe życie do pobrania z kampusu online. Ponadto, w zależności od zakupionego pakietu edukacyjnego, otrzymasz wybrany przez siebie certyfikat, który zostanie wydany na wysokiej jakości specjalnym papierze z wytłoczonym nadrukiem.
Przyznany zostanie następujący certyfikat (w kilku językach DE, EN, ES):
"Dipl. EMS Master Trainer"
"EMS Master Trainer A-Licence"
Czy masz konkretne pytania dotyczące programu szkoleniowego?
Chętnie pomożemy przez telefon, e-mail lub czat . Możesz jednak znaleźć odpowiedź na swoje pytanie w naszym ogólnym FAQ lub EMS Master Trainer FAQ.
Treść kursu - czego nauczysz się podczas szkolenia
Zakres nauki
598 E | Zakres
SPK
200
Doświadczenie sportowe
PL
358
Obecność | Samokształcenie
RE
6
Badania literaturowe
TE
30
Praktyczna realizacja
AE
4
Dodatkowe zadania i egzaminy
Nasze programy szkoleniowe zasadniczo kwalifikują się do finansowania. Odpowiedni organ finansujący zdecyduje, czy kwalifikujesz się do finansowania.
Chętnie pomożemy w zebraniu wszystkich niezbędnych informacji o kursie potrzebnych do złożenia wniosku o dofinansowanie.
Oczywiście będziemy pod ręką, aby doradzać w trakcie całego procesu i wspierać Cię od pierwszego zapytania do złożenia wniosku. Skontaktuj się z nami - upewnimy się, że jesteś tak dobrze przygotowany, jak to tylko możliwe!
Moduł Doświadczenie sportowe
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Anatomia
Szkolimy najlepszych trenerów w branży fitness. Wspieramy i mentorujemy naszych absolwentów od początku do końca i nie tylko.
Anatomia funkcjonalna jest podstawą dla każdego trenera w sektorze sportowym i zdrowotnym. Ten specjalistyczny kurs zapewni ci kompleksowy wgląd w anatomię ludzkiego ciała, dając ci dogłębną wiedzę.
Kurs został zaprojektowany tak, aby był jak najbardziej żywy i zrozumiały przy pomocy różnych technik nauczania i uczenia się - dostosowanych do potrzeb trenerów fitness i osobistych.
Celem jest rozpoznanie powiązań między sekwencjami ruchów i zrozumienie najważniejszych łacińskich terminów technicznych.
-
NAUKA O KOMÓRKACH (CYTOLOGIA)
- Ogólna struktura komórki
-
NAUKA O TKANKACH (HISTOLOGIA)
- Tkanka nabłonkowa
-
TKANKA ŁĄCZNA, PODTRZYMUJĄCA I MIĘŚNIOWA
- Tkanka łączna
- Tkanka podporowa
- Tkanka mięśniowa
-
TKANKA NERWOWA
- Funkcjonalne i strukturalne rozgraniczenie
- Struktura komórki nerwowej
- Struktury pomocnicze tkanki nerwowej
- Zadanie tkanki nerwowej
-
ORIENTACJA NA CIELE CZŁOWIEKA
- Główne osie i płaszczyzny
- Oznaczenia położenia i kierunku
-
TEORIA KOŚCI (OSTEOLOGIA)
- Rodzaje kości
- Truncus
- Kończyna górna
- Kończyna dolna
-
STAWY
- Rodzaje stawów
- Urządzenia pomocnicze stawów
- Opis ruchu stawów
- Kształty stawów
- Najważniejsze stawy
-
MIĘSIEŃ PRĄŻKOWANY
- Struktura
- Klasyfikacja typów mięśni
- Urządzenia pomocnicze aktywnego układu mięśniowo-szkieletowego
- M. TRAPEZIUS (MIĘSIEŃ TRAPEZOWY)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (MIĘSIEŃ ROMBOIDALNY WIĘKSZY)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIĘSIEŃ ZĘBATY PRZEDNI)
- M. DELTOID (MIĘSIEŃ NARAMIENNY)
- M. PECTORALIS MAJOR (MIĘSIEŃ PIERSIOWY WIĘKSZY)
- M. LATISSIMUS DORSI (MIĘSIEŃ NAJSZERSZY GRZBIETU)
-
MANKIET ROTATORÓW
- M. infraspinatus (mięsień podłopatkowy)
- M. supraspinatus (mięsień najszerszy górny)
- M. teres minor (mały okrągły mięsień)
- M. subscapularis (dolny mięsień łopatki)
- M. BICEPS BRACHII (DWUGŁOWY ZGINACZ RAMIENIA)
- M. BRACHIALIS (ZGINACZ RAMIENIA)
- M. BRACHIORADIALIS (MIĘSIEŃ PROMIENIOWY RAMIENIA)
- M. TRICEPS BRACHII (TRÓJGŁOWY PROSTOWNIK RAMIENIA)
-
M. ILIOPSOAS (MIĘSIEŃ LĘDŹWIOWY)
- M. psoas major (mięsień lędźwiowy większy) i m. psoas minor (mięsień lędźwiowy mniejszy)
- M. iliacus (mięsień biodrowy)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MIĘSIEŃ POŚLADKOWY ŚREDNI)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MIĘSIEŃ POŚLADKOWY MAŁY)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (MIĘSIEŃ PODKOLANOWY)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MIĘSIEŃ CZWOROGŁOWY UDA)
- M. BICEPS FEMORIS (MIĘSIEŃ DWUGŁOWY UDA)
- M. PÓŁBŁONIASTY (MIĘSIEŃ ŚCIĘGNISTY)
- M. SEMITENDINOSUS (MIĘSIEŃ PÓŁŚCIĘGNISTY)
- M. SARTORIUS (MIĘSIEŃ SARTORIUS)
- M. PECTINEUS (MIĘSIEŃ GRZBIETU)
- M. GRACILIS (MIĘSIEŃ SMUKŁY)
- M. ADDUCTOR LONGUS (PROSTOWNIK DŁUGI UDA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (PROSTOWNIK KRÓTKI UDA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (DUŻY PROSTOWNIK UDA)
- M. BRZUCHATY ŁYDKI (MIĘSIEŃ DWUGŁOWY ŁYDKI)
- M. SOLEUS (MIĘSIEŃ GRUSZKOWATY)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (MIĘSIEŃ PISZCZELOWY PRZEDNI)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (MIĘSIEŃ PISZCZELOWY TYLNY)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ PROSTY BRZUCHA)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ SKOŚNY WEWNĘTRZNY BRZUCHA)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ SKOŚNY ZEWNĘTRZNY BRZUCHA)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ POPRZECZNY BRZUCHA)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY LĘDŹWI)
- DIAPHRAGM (PRZEPONA)
- ROZCIĄGACZ PLECÓW
- LISTWA BRZUSZNA
Odżywianie
W ramach ogólnego żywienia sportowego nasi uczestnicy zapoznają się z podstawami żywienia.
Jako podstawę omawia się skład naszej diety z makro- i mikroelementami, a także bilans wodny. Aby zrozumieć różne zależności, szczegółowo omawiany jest bilans energetyczny.
Ponadto omówiono wpływ poszczególnych składników odżywczych na organizm człowieka i ich znaczenie w spor cie.
-
PODEJŚCIA DO ŻYWIENIA
- Podejście naukowe
- Podejścia alternatywne
- Nowoczesne diety wyczynowe
- Stan rzeczywisty i docelowy
-
PODSTAWY ZDROWEJ DIETY
- Makroskładniki
- Mikroskładniki odżywcze
- Ogólny bilans wodny
Pierwsza pomoc i urazy sportowe
Ponieważ kontuzje są codziennością w sporcie, ważne jest, aby znać przyczyny i konsekwencje najczęstszych urazów. Jeśli dojdzie do najgorszego, trener personalny musi być w stanie szybko i prawidłowo zareagować!
Zrozumienie różnych wzorców urazów pomaga również zapobiegać ich powstawaniu.
-
PIERWSZA POMOC
- Rozpoznawanie sytuacji zagrożenia
- Postępowanie resuscytacyjne
- Wybrane czynniki ryzyka
- Problemy termiczne
-
URAZY SPORTOWE - STANY NAGŁE
- Złamanie otwarte
- Złamanie podstawy czaszki
- Uraz kręgosłupa
-
URAZY SPORTOWE AKTYWNEGO APARATU RUCHU
- Różnicowanie: urazy ostre i urazy związane z przeciążeniem
- Zasada P-E-C-H
- krwiak
- Stłuczenie
- Naciągnięcie mięśnia/naderwanie włókna mięśniowego/naderwanie mięśnia
- Miogeloza
- Urazy związane z nadużywaniem aktywnego układu mięśniowo-szkieletowego
-
URAZY SPORTOWE BIERNEGO UKŁADU MIĘŚNIOWO-SZKIELETOWEGO
- Złamania i rodzaje złamań
- Urazy stawów
Podstawy promocji zdrowia w miejscu pracy
W wielu firmach promocja zdrowia w miejscu pracy stała się popularną metodą poprawy zdrowia pracowników, zapobiegania chorobom, a tym samym poprawy ich samopoczucia.
Dlaczego promocja zdrowia w miejscu pracy jest tak ważna, pokazano we wprowadzeniu do promocji zdrowia w miejscu pracy, przedstawiono wyzwania związane z promocją zdrowia w miejscu pracy i omówiono powszechne choroby organizacyjne.
Uczestnicy kursu dowiedzą się również o czynnikach sukcesu promocji zdrowia w miejscu pracy, korzyściach dla pracowników i organizacji oraz oczywiście o najlepszych praktykach i narzędziach.
W tym celu prezentowane są różne obszary działalności i środki, a uczestnicy kursu dowiadują się również, jak dostać się do takich firm, opracować koncepcje i wyjaśnić inne ważne kwestie organizacyjne.
Uczestnicy kursu zapoznają się z praktycznymi przykładami i będą mieli okazję zastosować zdobytą wiedzę w pracy grupowej.
-
WPROWADZENIE
- Definicja zdrowia
- Zadania projektu BFG
- Wyzwania dla BFG
-
CZYNNIKI SUKCESU DLA BGF
- Korzyści dla pracowników
- Korzyści dla firmy
- Sprawdzone instrumenty i obszary działalności
-
PIERWSZE KROKI JAKO TRENER W DZIEDZINIE BGF
- Pytania ogólne
-
ZMIANY ZWIĄZANE ZE ZDROWIEM
- Aktywny i pasywny układ mięśniowo-szkieletowy
- Układ sercowo-naczyniowy
- Odżywianie
- Zarządzanie stresem
-
CHOROBY ORGANIZACYJNE
- Mobbing
- wypalenie
- Wewnętrzna rezygnacja
-
ZALECENIA DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ
- Prawidłowa postawa w miejscu pracy
- Rozciąganie i wzmacnianie mięśni ramion
- Rozciąganie mięśni klatki piersiowej i górnej części pleców
- Rozciąganie mięśni pośladkowych i mięśni rdzenia
- Wzmacnianie mięśni pleców za pomocą taśmy Theraband
- Wzmacnianie mięśni prostowników pleców
- Dalsze ćwiczenia rozciągające i wzmacniające
Praca zorientowana na klienta
Celem tej jednostki zorientowanej na klienta jest zapewnienie uczestnikom kursu wglądu w marketing, aby mogli później dobrze pozycjonować się na rynku jako trenerzy i ułatwić im wejście na rynek.
W tym celu najpierw zdefiniujemy, czym właściwie jest marketing i dlaczego jest on istotny również dla trenerów personalnych.
Ponadto wyjaśnione zostaną popularne terminy marketingowe, takie jak USP, korzyści, pozycjonowanie itp. oraz różne modele marketingowe, takie jak formuła SMART, marketing mix 4P i inne.
Oczywiście w tym rozdziale nie zapomniano o komunikacji między trenerami a klientami. Przedstawiono różne aspekty komunikacji i zasady skutecznej komunikacji oraz pokazano przykłady.
Pod koniec tego modułu uczestnicy kursu powinni być w stanie pozycjonować siebie i swój produkt lub usługę na rynku przy użyciu strategii marketingowej i skutecznie je sprzedawać.
- ROLA TRENERA
-
PODSTAWY MARKETINGU
- Definicja marketingu
- Pierwsze kroki
- 4P MARKETINGU
-
WAŻNE PUNKTY DLA TRENERA
- Tożsamość korporacyjna
- Czynniki wpływające na aktywność sportową
- Trener osobisty - sprzedaż
-
PODSTAWY KOMUNIKACJI
- Zasady komunikacji i wyglądu trenera personalnego
- Podstawy komunikacji
Fizjologia
Dobra znajomość fizjologii człowieka i związanych z nią funkcji organizmu jest niezbędnym warunkiem wstępnym dla wszystkich trenerów pracujących w dziedzinie sportu, aby mogli prawidłowo wykonywać swoją pracę.
Ten kurs sprawi, że wzajemne powiązania ludzkiego organizmu staną się dla ciebie"zrozumiałe". Podróżuj z nami przez ludzkie ciało i zrozum funkcje organizmu dla swojej nowej kariery w sporcie.
Przedmiot ten w praktyczny i ekscytujący sposób bada zaopatrzenie mięśni w energię, układ sercowo-naczyniowy i układ oddechowy.
Dobra edukacja sportowa zaczyna się od anatomii i fizjologii.
- CZYM JEST FIZJOLOGIA?
-
UKŁAD SERCOWO-NACZYNIOWY
- Serce - kształt i położenie
- Anatomia serca
- Układ pobudzający i stymulujący
- Jak działa serce
- Układ naczyniowy
- Krążenie krwi
- Ważne parametry układu sercowo-naczyniowego
- Reakcje adaptacyjne układu sercowo-naczyniowego
- Regulacja układu krążenia
- Choroby układu sercowo-naczyniowego
-
KREW
- Skład krwi
- Właściwości grup krwi
-
UKŁAD ODPORNOŚCIOWY
- Odpowiedź immunologiczna
- Układ limfatyczny
- Narządy limfatyczne
-
PŁUCA I ODDYCHANIE
- Układ oddechowy
- Górne drogi oddechowe
- Dolne drogi oddechowe
- Funkcje układu oddechowego
- Zaburzenia układu oddechowego
-
RÓWNOWAGA KWASOWO-ZASADOWA
- Regulacja układu oddechowego
- Regulacja metabolizmu
- Zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej
-
UKŁAD NERWOWY
- Kategoryzacja przestrzenna układu nerwowego
- Funkcjonalna kategoryzacja układu nerwowego
- Odruchy
- Pochodzenie ruchu
- Analizatory
-
TRAWIENIE
- Narządy trawienne
- Fizjologia odżywiania
-
METABOLIZM ENERGETYCZNY I DOSTARCZANIE ENERGII
- Trójfosforan adenozyny (ATP)
- Ścieżki dostarczania energii
- Choroby i zaburzenia metaboliczne
-
ENDOKRYNOLOGIA
- Hormony
- Przysadka mózgowa
-
FIZJOLOGIA MIĘŚNI
- Tkanka i narząd
- Molekularny mechanizm skurczu mięśni
- Mięśnie gładkie i prążkowane
- Pochodzenie, wstawianie i możliwości ruchu
- Kierunek ruchu, funkcja i unerwienie
- Propriocepcja
- Mięśnie statyczne (posturalne) i dynamiczne (ruchowe)
Psychologia sportu - komunikacja i motywacja
Kurs ten przygotowuje uczestników do skutecznej komunikacji z klientami na wszystkich poziomach. Ponadto uczestnicy zostaną poproszeni o przeanalizowanie własnych celów i motywów, aby lepiej zrozumieć cele i motywy swoich klientów.
Wyznaczanie właściwych celów i prawidłowe przekazywanie informacji zwrot nych są również częścią kursu!
Uczestnicy zapoznają się również z zarządzaniem stresem i różnymi strategiami uczenia się, aby mogli je zastosować po zakończeniu kursu.
-
CELE
- Inteligentna formuła celów
- Rodzaje celów
-
UCZENIE SIĘ
- Rodzaje uczenia się
-
STRES, NIEPOKÓJ I PEWNOŚĆ SIEBIE
- Katalog zarządzania stresem
- Samoświadomość
- Niepokój
-
MOTYWY I MOTYWACJA
- Rodzaje motywacji
- Podstawowe motywy
- Podstawowe potrzeby w sporcie
- Techniki motywacyjne
- Techniki regeneracji
- Praca
- KOMUNIKACJA
-
- Cyrkularność zachowań - Myślenie systemowe
- Formy komunikacji
- 4 strony komunikatu
- Kryteria komunikacji
- System V-A-K-O-G
- Komunikacja bez przemocy:
- Informacja zwrotna
- Użycie + cel komunikacji
- Techniki konwersacji + opór
- Opór podczas rozmowy
- Techniki radzenia sobie z obiekcjami/oporem
- Przywództwo i autorytet
- Dodatkowe punkty na temat komunikacji
Teoria treningu
Pierwsza część teorii treningu uczy podstaw treningu, takich jak zasady treningu, zasady organizacji treningu, metody treningowe i czynniki wydajności sportowej.
Ponieważ wydajność, diagnostyka wydajności, trening i konkurencja są ze sobą ściśle powiązane, są one również odpowiednio nauczane w ramach kursu.
W drugiej części teorii treningu, trening jest definiowany i oceniany jako złożony proces działania w połączeniu z planowaniem, realizacją i oceną.
Ważną częścią teorii treningu jest nadal projektowanie planów treningowych, które jest nauczane w praktyce z przykładami możliwości projektowania planu treningowego.
Aby jeszcze bardziej zagłębić się w naukę o treningu, współpracowaliśmy z najlepszymi międzynarodowymi prelegentami, takimi jak prof. em. dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, opracowaliśmy również warsztaty wideo na temat treningu wysokościowego.
-
DEFINICJA TRENINGU
- Złożona wydajność sportowa - komponenty wydajności
- Biologiczne zasady treningu
- Składniki obciążenia
- Zasady projektowania treningu
- Przeciążenia
- Adaptacje funkcjonalne poprzez trening ruchowy
-
CZYNNIKI WPŁYWAJĄCE NA WYNIKI SPORTOWE
- Cele treningowe
- Zawartość treningu
- Metody treningowe
- Sprzęt treningowy
- Główne formy sportowego treningu motorycznego
-
TRENING KONDYCYJNY - WYTRZYMAŁOŚĆ
- Pozytywne zmiany adaptacyjne dzięki treningowi wytrzymałościowemu
- Formy treningu wytrzymałościowego
- Metody treningu wytrzymałościowego
-
TRENING SIŁOWY
- Wpływ treningu siłowego na mięśnie szkieletowe
- Metody pracy mięśni szkieletowych
- Rodzaje włókien mięśniowych
- Metody treningu siłowego
- Ogólne zasady metodyczne
- Techniki intensyfikacji
- Sprzęt treningowy
- Formy organizacji
-
TRENING SZYBKOŚCIOWY
- Trening mający na celu poprawę szybkości działania i częstotliwości
- Trening poprawiający szybkość reakcji
- Szybkość jako złożona umiejętność
-
TRENING ZWINNOŚCI
- Determinanty zwinności
- Zasady metodyczne - trening gibkości
- Metody rozciągania
- Komponenty obciążenia w metodach rozciągania
-
KOORDYNACJA
- Zdolności koordynacyjne
- Aspekty koordynacji
-
TRENING TECHNIKI
- Fizjologiczne zasady sekwencji ruchów
- Uczenie się motoryczne (uczenie się technik sportowych)
- Metody i zasady metodologiczne treningu techniki
-
METODOLOGIA TRENINGU
- Podstawowe zasady metodyczne
- Metodyczne serie ćwiczeń
- Sesja treningowa
Moduł Certyfikowany główny trener EMS
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Historia medyczna/przeciwwskazania/zarządzanie wagą (EMS)
Profesjonalna anamneza jest kluczem do udanego coachingu - dostarcza kluczowych informacji na temat historii medycznej, osobowości, okoliczności życiowych i środowiska społecznego klienta. Czy to w otwartej dyskusji, czy za pomocą ukierunkowanych kwestionariuszy: połączenie obu metod umożliwia rozpoznanie korelacji i opracowanie dostosowanych do potrzeb planów treningowych. Szczególnie ważne: w przypadku przeciwwskazań, trening może odbyć się tylko po uzyskaniu zgody lekarza - bezpieczeństwo jest zawsze na pierwszym miejscu.
Od strony technicznej idziemy o krok dalej: poznajemy podstawy treningu EMS (elektryczna stymulacja mięśni), dowiadujemy się o jego historycznym rozwoju i rozumiemy, w jaki sposób EMS wpływa na szybkość, wydajność mięśni i metabolizm tłuszczów. Dowiesz się, które częstotliwości i formy prądu są optymalne dla różnych grup mięśni i w jaki sposób EMS może zapewnić ukierunkowane wsparcie w odchudzaniu. Umożliwi ci to odpowiedzialne i skuteczne korzystanie z nowoczesnych metod treningowych - zawsze dostosowanych do indywidualnych wymagań twoich klientów.
-
PODSTAWY SZKOLENIA EMS
- Czym jest i jak działa trening EMS
- Cechy szczególne bodźca całego ciała
- Zalety i ograniczenia EMS
- Znaczenie bezpieczeństwa i dawkowania
ROLA I ODPOWIEDZIALNOŚĆ TRENERA EMS- Zadania w procesie szkolenia i wsparcia
- Prawne rozgraniczenie od dziedziny medycyny
- Co trenerzy mogą, a czego nie mogą robić
- Dokumentacja i obowiązki informacyjne
ANAMNEZA W SZKOLENIU EMS- Cel i znaczenie wywiadu medycznego
- Systematyczne gromadzenie danych zdrowotnych
- Rejestrowanie celów treningowych i sytuacji początkowej
- Znaczenie rzetelnych informacji i pełnej dokumentacji
ZAWARTOŚĆ KOMPLETNEGO WYWIADU MEDYCZNEGO- Dane osobowe i styl życia
- Stan zdrowia i wcześniejsze choroby
- Leki i opieka medyczna
- Układ sercowo-naczyniowy, oddechowy i mięśniowo-szkieletowy
- Historia sportu i ćwiczeń
- Definicja celu treningu
PRZECIWWSKAZANIA W TRENINGU EMS- Dlaczego przeciwwskazania są kluczowe
- Bezwzględne przeciwwskazania
- Względne przeciwwskazania z pozwoleniem lekarskim
- Ocena indywidualnego profilu ryzyka
KONTROLA BEZPIECZEŃSTWA PRZED ROZPOCZĘCIEM SZKOLENIA- Lista kontrolna trenera na początek
- Zgody i podpisy
- Intensywność startu i kontrola obciążenia
- Radzenie sobie z niepewnością i skargami
TYPOWE BŁĘDY W SZKOLENIU EMS- Niekompletna historia medyczna
- Nieprawidłowa ocena przeciwwskazań
- Zbyt wysoka intensywność początkowa
- Ignorowanie skarg
- Niewystarczająca dokumentacja
- Fałszywe oczekiwania wobec EMS
ZARZĄDZANIE WAGĄ W EMS- Rola EMS w utracie tkanki tłuszczowej
- Wpływ na metabolizm i zużycie energii
- Aktywacja mięśni i efekt dopalania
- Ograniczenia EMS bez dostosowania żywieniowego
EMS I SKŁAD CIAŁA- Utrzymanie i budowanie masy mięśniowej
- Redukcja tkanki tłuszczowej
- Zmiana obwodu talii
- Znaczenie regularności
WYTYCZNE DOTYCZĄCE SKUTECZNEGO ZARZĄDZANIA WAGĄ- Częstotliwość i obciążenie treningowe
- Dieta i deficyt kalorii
- Spożycie białka i płynów
- Aktywne życie codzienne jako czynnik sukcesu
TYPOWE CELE W ZARZĄDZANIU MASĄ CIAŁA EMS- Utrata tkanki tłuszczowej i ujędrnienie ciała
- Poprawa napięcia mięśniowego
- Poprawa samopoczucia i sprawności fizycznej
- Trwała zmiana składu ciała
Spalanie tłuszczu (EMS)
Opierając się na badaniach Wolfganga Kemmlera, temat ten analizuje wpływ treningu siłowego, spożycia kalorii, spożycia białka i suplementów na redukcję procentowej zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie. Przeanalizowano i porównano zarówno normalny trening siłowy, jak i trening EMS całego ciała.
- Szczegółowe rozdziały na ten temat będą wkrótce dostępne tutaj!
Szkolenie ukierunkowane na zdrowie (EMS)
Zdrowie, mobilność i dobre samopoczucie można przenieść na nowy poziom dzięki ukierunkowanemu treningowi EMS - szczególnie dla osób z ograniczoną mobilnością, zaburzeniami równowagi mięśniowej lub typowymi codziennymi dolegliwościami. Zamiast nacisku na wydajność, nacisk kładziony jest na zapobiegawcze, zorientowane na zdrowie podejście, które gwarantuje bezpieczeństwo i indywidualne wsparcie.
Intensywnie skupimy się na postawie, mobilności i stabilności oraz dowiemy się, jak można rozpoznać, przeanalizować i trwale poprawić złą postawę poprzez ukierunkowane ćwiczenia EMS. Typowe dolegliwości, takie jak ból pleców, ramion i szyi, są analizowane w praktyczny sposób i przekładane bezpośrednio na skuteczne koncepcje ćwiczeń.
Kolejny nacisk kładziony jest na przyjazne dla stawów wykorzystanie EMS: dowiesz się, które parametry treningowe są przydatne w programie prozdrowotnym i jak optymalnie kontrolować obciążenie. Dzięki temu EMS jest wszechstronnym narzędziem do poprawy funkcji organizmu, zmniejszenia bólu i zapewnienia ukierunkowanego wsparcia dla długoterminowego zdrowia klientów.
-
WPROWADZENIE DO TRENINGU EMS ZORIENTOWANEGO NA ZDROWIE
- Cel: redukcja bólu, mobilność i jakość życia
- Różnica w stosunku do treningu EMS zorientowanego na wydajność
- Grupy docelowe w treningu zdrowotnym
- Rola trenera EMS w kontekście zdrowia
POSTAWA CIAŁA - PODSTAWY I ANALIZA- Znaczenie zdrowej postawy ciała
- Typowa nieprawidłowa postawa ciała (zgarbione plecy, wydrążone plecy, głowa pochylona do przodu)
- Wpływ postawy na ból i przeciążenia
- Szybka analiza postawy w codziennym treningu
TESTY POSTAWY I BADANIA PRZESIEWOWE- Test ścienny do oceny postawy ciała
- Stanie na jednej nodze dla stabilności i równowagi
- 30-sekundowa lista kontrolna dla trenerów
- Interpretacja wyników testu
MOBILNOŚĆ I ELASTYCZNOŚĆ- Różnica między mobilnością a elastycznością
- Ważne obszary mobilności (kręgosłup, biodro, ramię, kostka)
- Typowe ograniczenia ruchowe i ich przyczyny
- Mobilizacja jako podstawa zdrowego treningu
ĆWICZENIA MOBILNOŚCI W PRAKTYCE- Mobilizacja kręgosłupa (kocia krowa, rotacja)
- Mobilizacja bioder z rotacją
- Krążenia ramion i otwieranie klatki piersiowej
- Autotesty sprawdzające mobilność
EMS W TRENINGU ZDROWOTNYM- Jak działa stymulacja EMS
- Zalety treningu rehabilitacyjnego i prewencyjnego
- Trening mięśni przyjazny dla stawów
- Zasady bezpieczeństwa i dawkowanie
TYPOWE OBJAWY I METODY EMS- Ból pleców (kręgosłup lędźwiowy i piersiowy)
- Dolegliwości ramion i szyi
- Problemy z kolanami i biodrami
- Osłabienie rdzenia i niestabilny środek ciała
- Dolegliwości związane z siedzącym trybem życia
CELE I WYKORZYSTANIE EMS W PRZYPADKU DOLEGLIWOŚCI- Definicja celu dla każdej dolegliwości
- Wybór odpowiedniej intensywności EMS
- Kanały ostrości i parametry pulsu
- Trening w zakresie wolnym od bólu
ROZSĄDNE RODZAJE ĆWICZEŃ W TRENINGU ZDROWOTNYM- Stabilizacja rdzenia
- Aktywacja pośladków i wyprost bioder
- Ćwiczenia mobilizujące kręgosłup piersiowy i biodra
- Ćwiczenia korygujące postawę
- Ćwiczenia antyrotacyjne i ćwiczenia równowagi
PROGRAMY TRENINGOWE I STRUKTURA LEKCJI- Struktura jednostki treningowej EMS
- Mobilizacja - aktywacja - część główna - relaksacja
- Jeden cel na sesję
- Jakość przed intensywnością
PRZYKŁADOWE PROGRAMY DLA GRUP DOCELOWYCH- Koncentracja na plecach
- Ramiona i szyja
- Kolana i biodra
- Stabilność rdzenia
- Program zapobiegający siedzeniu
- Seniorzy i początkujący
KONTROLA OBCIĄŻENIA W TRENINGU ZDROWOTNYM- Intensywność, częstotliwość, czas trwania pulsu i czas treningu
- Skala Borga i subiektywne postrzeganie wysiłku
- Tablice orientacyjne dla celów zdrowotnych EMS
- Bezpieczeństwo dzięki kontrolowanym ćwiczeniom
MONITOROWANIE I DOKUMENTACJA- Ocena stanu zdrowia przed treningiem
- Obserwacja podczas sesji
- Informacje zwrotne i skala bólu po treningu
- Dokumentowanie i dostosowywanie postępów
PLANOWANIE TRENINGU I POSTĘPY- Etapy planowania treningu
- Dostosowanie do celu, poziomu i objawów
- Progresja poprzez kontrolę, czas trwania i stabilność
- Unikanie nadmiernych wymagań
Podstawowe ćwiczenia całego ciała (EMS)
Funkcjonalne ćwiczenia całego ciała są podstawą każdego udanego programu treningowego EMS - dotyczą kilku grup mięśni jednocześnie i promują naturalne wzorce ruchowe. Tutaj dowiesz się, jak wykonywać przysiady, wypady, ruchy ciągnięcia i pchania w poprawny technicznie sposób i jak optymalnie łączyć je z impulsami EMS.
Szczególny nacisk kładziony jest na wykonywanie ruchów, stabilną postawę i aktywną stabilizację rdzenia. Ponieważ EMS wzmacnia istniejące wzorce ruchowe, prawidłowa technika ma kluczowe znaczenie dla powodzenia i bezpieczeństwa treningu. Trener będzie miał wyćwiczone oko do typowych błędów, nauczy się precyzyjnie analizować ruchy i korygować je w ukierunkowany sposób.
Ten przedmiot sprawi, że będziesz w stanie bezpiecznie instruować ćwiczenia całego ciała, dostosowywać je indywidualnie do klientów i skutecznie wykorzystywać zarówno w treningu dla początkujących, jak i zaawansowanych. Dzięki temu EMS jest wszechstronnym narzędziem zapewniającym trwały sukces treningowy i zdrową jakość ruchu.
-
WPROWADZENIE DO ĆWICZEŃ CAŁEGO CIAŁA Z EMS
- Znaczenie funkcjonalnych wzorców ruchowych w treningu EMS
- Połączenie naturalnego ruchu i stymulacji elektrycznej
- Rola ćwiczeń całego ciała dla siły, stabilności i koordynacji
- Dlaczego technika jest ważniejsza niż intensywność
CELE NAUCZANIA I KOMPETENCJE TRENERA- Technicznie poprawne instrukcje ćwiczeń
- Połączenie ruchu i impulsu EMS
- Rozpoznawanie typowych wzorców błędów
- Korekta poprzez wskazówki werbalne i niewerbalne
- Analiza jakości ruchu
ROZGRZEWKA Z EMS- Dlaczego rozgrzewka specyficzna dla EMS jest konieczna?
- Mobilizacja stawów
- Aktywacja rdzenia i postawy
- Przygotowanie do percepcji impulsów
- Zalecenia dotyczące parametrów rozgrzewki
PODSTAWOWE ĆWICZENIA W TRENINGU EMS- Ruchy zgięcia, wyprostu, trakcji i kompresji
- Znaczenie funkcjonalnych wzorców ruchowych
- Aktywacja całego ciała za pomocą EMS
- Przeniesienie do życia codziennego, sportu i postawy
PRZYSIAD - ZGIĘCIE KOLANA- Cel ruchu i korzyści
- Oddychanie i aktywacja rdzenia
- Parametry i intensywność EMS
- Typowe błędy i korekty
- Praktyczny przykład: Trening przysiadów ze wsparciem EMS
LUNGE - LUNGE- Kontrola i stabilność osi nóg
- Wykorzystanie EMS dla siły i kontroli
- Warianty ochrony stawów i atletyzmu
- Wzorce błędów, korekty i trening
- Praktyczny przykład: Trening wykroków ze wsparciem EMS
WIOSŁOWANIE - RUCH CIĄGNĄCY- Korekta postawy i stabilność pleców
- Technika, oddychanie i kontrola łopatek
- Parametry EMS dla górnej części pleców
- Wariacje i progresja
- Praktyczny przykład: Trening wiosłowania wspomaganego EMS
WYCISKANIE NA KLATKĘ PIERSIOWĄ - RUCH DOCISKOWY- Zasada kontrpartnera dla ciągnięcia
- Technika, stabilność rdzenia i prowadzenie ramion
- Kombinacja EMS dla klatki piersiowej, ramion i tricepsów
- Warianty dla siły i kontroli
- Praktyczny przykład: Trening wyciskania na klatkę piersiową z wykorzystaniem EMS
ANALIZA TECHNIKI RUCHU- Dlaczego analiza jest kluczowa w EMS
- EMS jako "szkło powiększające" dla błędów ruchowych
- Wpływ impulsów na technikę i stabilność
PIĘĆ POZIOMÓW ANALIZY- Postawa ciała (kontrola postawy)
- Ustawienie stawów
- Zakres ruchu
- Kontrola i stabilność (kontrola motoryczna)
- Napięcie mięśni i synchronizacja
FAZY ANALIZY RUCHU- Pozycja wyjściowa (Setup)
- Ruch w dół (ekscentryczny)
- Ruch w górę (koncentryczny)
- Rozpoznawanie błędów w każdej fazie
ANALIZA RUCHU SPECYFICZNA DLA EMS- Jak EMS wzmacnia istniejące wzorce
- Typowe wzorce błędów związane z EMS
- Koślawość kolan, garb, niestabilność bioder
- Dostosowanie intensywności w przypadku niestabilności
ZALETY ANALIZY EMS- Wczesne rozpoznawanie słabych punktów
- Wizualizacja braku równowagi
- Analiza asymetrycznych ruchów
- Poprawa planowania treningów
One2One (EMS)
Maksymalna indywidualność, najwyższa jakość treningu: trening One2One EMS koncentruje się na spersonalizowanej obsłudze klienta. Tutaj dowiesz się, jak zaprojektować profesjonalne, bezpieczne i ukierunkowane sesje EMS w ustawieniu 1: 1 - od ustrukturyzowanego planowania po indywidualne dostosowanie każdego ćwiczenia.
Dowiesz się, jak jasno zorganizować sesje treningowe, jasno wyjaśnić ćwiczenia i elastycznie dostosować intensywność do poziomu wydajności i codziennej formy. Komunikacja podczas treningu jest kluczowym aspektem: nauczysz się, jak budować zarówno pewność siebie, jak i motywację dzięki jasnym komunikatom, ukierunkowanej mowie ciała i doceniającym informacjom zwrotnym.
Rozwiniesz również wyćwiczone oko do błędów ruchowych, nauczysz się je precyzyjnie rozpoznawać i odpowiednio korygować - zawsze w celu utrzymania wysokiej jakości treningu i niskiego ryzyka kontuzji. Pozwoli ci to utrzymać motywację i skupienie przez całą sesję.
Przedmiot ten przygotowuje do korzystania z EMS jako wysokiej jakości narzędzia treningu personalnego oraz do skutecznego i indywidualnego wspierania swoich klientów w perspektywie długoterminowej.
-
PODSTAWY SZKOLENIA ONE2ONE EMS
- Cechy szczególne ustawienia 1:1
- Odpowiedzialność, bezpieczeństwo i indywidualizacja
- Różnica w stosunku do treningu grupowego i klasycznego PT
ROLA TRENERA EMS- Obecność, obserwacja i komunikacja
- Budowanie zaufania i promowanie motywacji
- Adaptacja sytuacyjna do codziennej formy i celu
METODOLOGIA I DYDAKTYKA W TRENINGU 1:1- Jasne instrukcje ćwiczeń i demonstracja
- Od prostych do złożonych
- Technika przed intensywnością
- Ukierunkowane wykorzystanie korekt
SEKWENCJA JEDNOSTKI ONE2ONE- Powitanie i sprawdzenie dnia
- Rozgrzewka i aktywacja
- Część główna z indywidualną kontrolą
- Schłodzenie i podsumowanie
WYKRYWANIE I KOREKTA BŁĘDÓW- Rozpoznawanie typowych wzorców błędów
- Bezpieczeństwo przed wykonaniem
- Korygowanie w sposób pozytywny i zorientowany na rozwiązania
KONTROLA OBCIĄŻENIA I PROGRESJA- Indywidualna kontrola intensywności
- Dostosowanie parametrów impulsu
- Powolna progresja ze względu na wysoką gęstość bodźców
KOMUNIKACJA W TRENINGU EMS- Jasny język i mowa ciała
- Wskazówki werbalne, wizualne i dotykowe
- Udzielanie informacji zwrotnych i wzmacnianie motywacji
BEZPIECZEŃSTWO I ZAPEWNIENIE JAKOŚCI- Rozpoznawanie sygnałów ostrzegawczych
- Anulowanie lub dostosowanie szkolenia
- Dokumentacja i informacje zwrotne
PRAKTYKA I WDRAŻANIE- Przykład 20-minutowej jednostki One2One
- Refleksja nad własnym stylem coachingu
- Przeniesienie na codzienny trening
Optymalny trening kończyn górnych (EMS)
Niezależnie od tego, czy chodzi o trening funkcjonalny, taki jak dipy, czy z pomocą drobnego sprzętu, takiego jak taśmy TRX i hantle - trening górnej części ciała zasadniczo działa jak normalny trening górnej części ciała, tylko pod mocą.
Jednak w tym przypadku szczególnie ważne jest, aby trener upewnił się, że ćwiczenia są wykonywane prawidłowo, ponieważ mogą wkradać się błędy, zwłaszcza podczas treningu z ciężarami. W przypadku treningu EMS wzmocnionego tętnem nieprawidłowe wykonanie może prowadzić do uszkodzenia mięśni.
- Szczegółowe rozdziały na ten temat będą wkrótce dostępne tutaj!
Optymalny trening kończyn dolnych (EMS)
Nogi i pośladki najlepiej trenować z własną masą ciała podczas treningu EMS. Klasyki treningu funkcjonalnego, takie jak przysiady i wypady, a także ich wariacje, skutecznie celują w te grupy mięśni. W razie potrzeby można dodać ciężary.
- Szczegółowe rozdziały na ten temat będą wkrótce dostępne tutaj!
Optymalny trening rdzenia ciała (EMS)
Wejdź na matę! EMS wykorzystuje klasyczne ćwiczenia do treningu rdzenia. Wariacje brzuszków i desek, a także ćwiczenia takie jak wspinaczka górska, są zintegrowane z treningiem. Wymaga to nie tylko napięcia ciała, ale także koordynacji i równowagi.
- Szczegółowe rozdziały na ten temat będą wkrótce dostępne tutaj!
Dostępne warianty nauki w ramach tego szkolenia
Certyfikowany główny trener EMS
Najważniejsze wydarzenia
Język wykładowy
Moduł specjalistyczny
Ekspertyza sportowa (online)
Kompetencje sportowe (obecność)
Filmy instruktażowe Full HD z wiedzy o sporcie
Moduł specjalistyczny Filmy szkoleniowe Full HD EMS Master Trainer
Dołączony kurs
Typ nauki | Metoda nauki
Wariant nauki
Metoda uczenia się
Typ słuchowca i wzrokowca
Komunikatywny i motoryczny typ ucznia
Czas nauki
Wsparcie w nauce (# all-inclusive)
Skrypty i dokumenty w formacie PDF
Wykłady można zarezerwować jako dni praktyczne
Wsparcie przez Onlinecampus, e-mail, czat, telefon.
WhatsApp i wsparcie na miejscu
Egzaminy testowe
Moduły bonusowe
NADA Austria
Trening wysokościowy - Prof. dr Weineck
Badanie/wniosek
Egzamin średniozaawansowany SPK online
Egzamin końcowy
Certyfikat w DE, EN, SP
Certyfikat ważny na całym świecie i nieograniczony w czasie
Konto Akademii (# all-inclusive)
Kampus online dostępny przez całe życie
Darmowe konto demo / pakiet próbny
Kopie certyfikatów do pobrania w formacie PDF
Certyfikaty z uwierzytelnianiem (kod QR)
Promocja
Możliwości finansowania
Urlop edukacyjny (AT)
Promocja dla firm
Promocja dla samozatrudnionych
Doradztwo w zakresie kursów
Oszacowanie kosztów dla agencji finansującej
Korzyści
Pośrednictwo pracy
Szeroko zakrojone programy szkoleniowe
Absolutnie najlepsza cena i zakres usług
Kształcenie na odległość
€ 1.192,00
zamiast
€ 1.490,00
PL
Dyskusja online + dyskusja techniczna
online
Opcjonalna możliwość rezerwacji
314
44
EMS Master Trainer
online
wizualny
zalecany
odpowiedni
Elastyczność
postable
Elastyczna data
do 100%
niewiążący
Kursy stacjonarne
€ 1.790,00
PL
Kurs uczestnictwa w grupie
online
Opcjonalna możliwość rezerwacji
314
postable
EMS Master Trainer
online/obecność
wizualny/ruchowy
Dobrze dopasowany
Dobrze dopasowany
elastyczny + daty
postable
Elastyczna data
do 100%
niewiążący
Lekcje indywidualne
€ 2.190,00
DE, PL
Indywidualne czesne
online
W zestawie
314
44
EMS Master Trainer
One2One
wizualny/ruchowy
odpowiedni
zalecany
indywidualny
zawierać
indywidualny
do 100%
niewiążący
Podstawowe informacje na temat wariantów uczenia się:
- Treść szkolenia jest taka sama dla każdego wariantu nauki
- Okres egzaminacyjny, czas trwania szkolenia i procedura egzaminacyjna są niezależne od wariantu nauki
- Istnieje możliwość przejścia z nauczania na odległość na nauczanie bezpośrednie lub indywidualne. Można również zarezerwować poszczególne bloki modułów
- Dzięki opcji nauki "twarzą w twarz" możesz zarezerwować i ukończyć poszczególne bloki podczas lekcji indywidualnych
- Ostateczny certyfikat nie różni się, niezależnie od tego, w którym wariancie nauki ukończyłeś kurs
- Twoje konto Academy i treści edukacyjne pozostaną z Tobą do końca życia.
Dofinansowanie i urlop edukacyjny - jak to działa
Czy mogę uzyskać dofinansowanie do treningu?
Istnieją różne opcje finansowania programów szkoleniowych w Flexyfit Sports Academy. Podstawą są fundusze państwowe i unijne, a także opcje związane z podatkami.
Chcielibyśmy jednak podkreślić, że odpowiedni organ finansujący ponosi wyłączną odpowiedzialność za decyzję o przyznaniu lub wysokości finansowania.
Chętnie pomożemy w znalezieniu odpowiedniego organu finansującego i zebraniu wszystkich informacji o kursie potrzebnych do złożenia wniosku o dofinansowanie. Wniosek należy złożyć samodzielnie do organizacji finansującej.
Jak działa finansowanie?
W zależności od organizacji finansującej, koszty szkolenia są pokrywane bezpośrednio po potwierdzeniu wniosku o dofinansowanie (np. AMS) lub zwracane w całości lub w części po pomyślnym ukończeniu szkolenia (np. waff). Informacje na temat sposobu finansowania można uzyskać niezależnie od organizacji finansujących.
Czy mogę wziąć urlop edukacyjny na program szkoleniowy?
Tak, większość naszych kursów jest odpowiednia do wzięcia urlopu edukacyjnego.
Jeśli chcesz kontynuować naukę bez rozwiązywania umowy o pracę, możesz zorganizować urlop edukacyjny ze swoim pracodawcą. Oznacza to, że zostaniesz zwolniony z pracy na czas trwania programu szkoleniowego.
Zaplanuj z nami swój urlop edukacyjny już teraz! Chętnie wyjaśnimy Twoje indywidualne wymagania szkoleniowe podczas osobistej, niewiążącej konsultacji.
Jak działa urlop edukacyjny?
Urlop edukacyjny można wykorzystać na maksymalnie 1 rok w ciągu 4 lat - istnieją 3 opcje:
- Urlop edukacyjny rozłożony na 12 miesięcy
- Urlop edukacyjny podzielony, ale każda część musi trwać co najmniej 2 miesiące. Części muszą zostać wykorzystane w ciągu 4 lat.
- Urlop edukacyjny w niepełnym wymiarze godzin rozłożony na 2 lata
Ważne jest, aby pracodawca wyraził zgodę na skorzystanie z urlopu edukacyjnego. Należy przedstawić dowody realizacji wydanych przez nas planów szkoleniowych w wymiarze 20 godzin tygodniowo w przypadku urlopu edukacyjnego w pełnym wymiarze godzin lub co najmniej 10 godzin w przypadku urlopu edukacyjnego w niepełnym wymiarze godzin.
Należy regularnie przedstawiać dowody postępów w szkoleniu. Na przykład w formie egzaminów lub potwierdzeń obecności, które otrzymasz od nas.
Późniejsza kariera - jak kontynuować po zakończeniu szkolenia
Czym zajmuje się trener EMS?
Podczas treningu EMS (elektromiograficzna stymulacja mięśni) grupy mięśni są stymulowane małymi wstrząsami elektrycznymi poprzez trening w specjalnych kombinezonach EMS. Skurcz mięśnia oznacza, że musi on nie tylko oprzeć się bodźcowi treningowemu, ale także prądowi. Oznacza to, że nawet krótki trening może szybko przynieść rezultaty.
Zadaniem trenera EMS jest regulacja tych impulsów elektrycznych, tj. częstotliwości impulsu, skurczu i siły impulsu, za pomocą urządzenia EMS. Pokazuje również klientowi ćwiczenia, które powinien wykonać i prowadzi go przez program treningowy. Ćwiczenia te są wykonywane głównie przy użyciu własnej masy ciała klienta, takie jak przysiady lub przysiady.
Czy potrzebuję szkolenia EMS, aby móc oferować EMS?
Ponieważ branża fitness wchodzi w zakres "wolnych zawodów", nie jest wymagane żadne świadectwo kwalifikacji. Jeśli więc jesteś pewien, że posiadasz niezbędną wiedzę, możesz oferować trening EMS nawet bez szkolenia.
Jednak wiele może pójść nie tak nawet przy normalnym treningu, a trening EMS jest jeszcze trudniejszy. Przeciążenie może szybko wystąpić podczas tego intensywnego treningu całego ciała, a jeśli przeciwwskazania, takie jak rozrusznik serca lub epilepsja, nie zostaną wzięte pod uwagę, może dojść do poważnego uszczerbku na zdrowiu.
I zadaj sobie szczerze pytanie, czy wolałbyś być zasilany energią przez kogoś, kto został przeszkolony, aby wiedzieć, na co zwracać uwagę, czy przez kogoś bez odpowiedniej wcześniejszej wiedzy?
Jak Flexyfit może pomóc mi znaleźć pracę?
Regularnie publikujemy ogłoszenia o pracę ze studiów fitness na naszej platformie Sportkarriere. Można tam bezpośrednio aplikować na stanowiska trenera fitness, kierownika oddziału, instruktora lub pracownika studia.
Wycena
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
opublikowane na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
opublikowane na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
opublikowane na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
opublikowane na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
opublikowane na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
opublikowane na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
opublikowane na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
opublikowane na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
opublikowane na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
opublikowane na
Flexyfit® Programy szkoleniowe Filtrowanie według wariantów uczenia się
"Flexyfit - elastyczna nauka, dostosowana do przyszłości".
Wybierz wariant nauki lub wprowadź wyszukiwany tekst!
Zapytanie online
Termin konsultacji
Szkolenie demonstracyjne
Infolinia/E-mail
Newsletter
Broszura
* Pola obowiązkowe
Dziękuję
Twoje zapytanie jest już w drodze do nas, a my
odpowiemy na nie tak szybko, jak to możliwe
tak szybko, jak to możliwe! Byliśmy tak wolni i
wysłaliśmy potwierdzenie e-mailem na adres:
Sprawdź również folder SPAM
Życzymy kolejnego
elastycznego dnia
* Pola obowiązkowe
Dziękuję
Twoje spotkanie konsultacyjne zostało odnotowane!
Pozwoliliśmy sobie wysłać potwierdzenie e-mailem na adres :
Sprawdź również
folder SPAM
Życzymy kolejnego
elastycznego dnia
* Pola obowiązkowe
Rejestrując się, użytkownik nie zaciąga żadnych zobowiązań. Dostęp wygasa automatycznie.
* Pola obowiązkowe
Twoje dane
Kod wysłany do:
Wprowadź czterocyfrowy kod otrzymany w wiadomości e-mail i/lub SMS. (Sprawdź folder spamu)..
TAK, ZROBIONE!
Wysłaliśmy wiadomość e-mail z linkiem do bezpłatnego konta demo na następujący adres e-mail:
Prosimy również o sprawdzenie folderu SPAM (dotarcie wiadomości e-mail może potrwać do 10 minut).
Życzymy kolejnego elastycznego dnia!
Można się z nami skontaktować od 8:30 od poniedziałku do soboty.
Nasz język doradztwa i obsługi: angielski | niemiecki
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Zeskanuj kod QR za pomocą smartfona lub kliknij "To
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
* Pola obowiązkowe
Bądź na bieżąco. Ekscytujące wiadomości i aktualne rabaty.
WhatsApp®
Zeskanuj kod QR smartfonem lub kliknij "Subskrybuj kanał Flexyfit®".
* Pola obowiązkowe
Otrzymasz naszą broszurę szkoleniowąpocztą elektroniczną.
Dziękuję
Wkrótce otrzymasz wiadomość e-mail z linkiem do pobrania broszury:
Sprawdź również
folder SPAM
Życzymy kolejnego
elastycznego dnia
