Trening funkcjonalny z użyciem sprzętu
Dostępna jest szeroka gama sprzętu do treningu funkcjonalnego, który z kolei może być wykorzystywany na wiele różnych sposobów. Sprzęt jest zawsze zorientowany na cele klienta. W tym module uczestnicy kursu zapoznają się zatem z dużą częścią sprzętu funkcjonalnego i ćwiczeniami, które są z nim związane, aby jak najszybciej doprowadzić klienta do celu i podjąć właściwe działania w oparciu o solidną wiedzę na temat sprzętu.
Ultimate Sandbag
Worki z piaskiem Ultimate Sandbag mają wiele zalet, które są prezentowane uczestnikom kursu. Pokazano im również podstawy dotyczące wagi i rozmiaru Ultimate Sandbag.
Ponadto uczestnicy kursu uczą się podstawowych ćwiczeń, takich jak martwy ciąg na jednej nodze, huśtawki, aureole, wyciskanie w leżeniu i wiele innych, wraz z informacjami na temat głównych źródeł błędów i odmian. Ćwiczenia są również ilustrowane dla lepszego zrozumienia.
Dzikie/bojowe liny
Dzikie i bojowe liny mają bardzo szeroki zakres zastosowań, a trening z dzikimi i bojowymi linami ma wiele zalet, które zostały zademonstrowane w tej jednostce.
Podstawowe ćwiczenia, takie jak Circle, Double Gun, Waves, Fly's, Flying 8 itp. ze wskazówkami na temat możliwych źródeł błędów i wariacji są nauczone i zilustrowane zdjęciami.
Slam ball
Slam ball jest również popularnym sprzętem w treningu funkcjonalnym, ponieważ ma wiele praktycznych zalet.
Uczestnicy kursu uczą się podstawowych ćwiczeń, takich jak rzuty drużynowe, rosyjskie skręty i niskie rzuty wahadłowe. W tym kontekście wskazywane są źródła błędów i możliwe warianty.
Trener podwieszany
Uczestnicy kursu uczą się również podstawowych ćwiczeń na popularnym trenerze podwieszanym, z jednej strony z liną oporową przypiętą po obu stronach, az drugiej z niezrównoważonym oporem. Obejmują one wysokie wiosłowanie, wyciskanie na klatkę piersiową, przysiady, przysiady itp. lub chód kraba, slap shot i inne. Wyjaśniono źródła błędów i warianty, a także możliwości utrudnienia ćwiczenia.
Równoważnia
W tej części omówiono korzyści płynące z treningu z równoważnią i podstawowe ćwiczenia. Podstawowe ćwiczenia obejmują unoszenie kolan lub unoszenie pojedynczych kolan, przysiad L, wypady na jednej nodze i wiele innych. Zostały one również przedstawione wraz z możliwymi wariantami i głównymi źródłami błędów oraz zilustrowane zdjęciami.
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
