Podstawowe ćwiczenia jogi
Czym jest joga i skąd się wywodzi? Joga jest indyjską nauką, która pierwotnie wywodzi się z hinduizmu. Główne przesłanie jogi brzmi: "Poprzez praktykę i na wyk można rozpoznać świat". Joga jest praktykowana samodzielnie lub w grupie i składa się z różnych technik fizycznych, oddechowych i medytacyjnych.
Pierwsze tradycje jogi sięgają II i I wieku p.n.e. i zostały spisane w tak zwanych Wedach, świętych pismach hinduizmu. Joga to starożytna filozofia indyjska, która koncentruje się na jedności ciała, umysłu i duszy.
Praktyka jogi obejmuje różne ćwiczenia, techniki oddechowe i medytacje mające na celu wzmocnienie ciała i uspokojenie umysłu.
W tym temacie programu szkoleniowego dla trenerów relaksacji przyjrzymy się niektórym z podstawowych ćwiczeń jogi, które koncentrują się przede wszystkim na relaksacji i wzmocnieniu ciała. Przyjrzymy się również historii i filozofii jogi oraz dowiemy się, jak ta starożytna tradycja przetrwała do dnia dzisiejszego.
W części głównej, wybrane pozycje j ogi będą nauczane z naciskiem na relaksację. W centrum uwagi znajdzie się samoświadomość, a także instrukcja i korekta wybranych ćwiczeń jogi.
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
