Najwyższe oceny
Zabezpiecz bezpłatny dostęp próbny już teraz Wypróbuj najpierw, potem ucz się!
Certyfikowany trener biohackingu
€ 1.190,00
|
Kursy stacjonarne
» NaszPakiety edukacyjne
Elastyczna nauka - nasze możliwe opcje nauki w ramach kursu:
Informacje o kursie
Certyfikowany trener biohackingu
Możliwości finansowania
Możliwe finansowanie do 100%
Możliwe finansowanie do 100%
Uznany instytut
ZFU, certyfikat TÜV i akademicki zespół wykładowców
ZFU, certyfikat TÜV i akademicki zespół wykładowców
Wejście możliwe w dowolnym momencie
Materiały edukacyjne dostępne natychmiast
Materiały edukacyjne dostępne natychmiast
Czas trwania programu szkoleniowego
Sam określasz tempo nauki - daty egzaminów mogą być wybierane elastycznie
Sam określasz tempo nauki - daty egzaminów mogą być wybierane elastycznie
Konto Akademii na zawsze
Materiały edukacyjne dostępne dożywotnio
Materiały edukacyjne dostępne dożywotnio
Gwarancja zwrotu pieniędzy
14-dniowe prawo do odstąpienia od umowy (zgodnie z ustawą o sprzedaży na odległość)
14-dniowe prawo do odstąpienia od umowy (zgodnie z ustawą o sprzedaży na odległość)
Solidna zawartość naukowa
Certyfikat ważny na całym świecie i nieograniczony w czasie
Certyfikat ważny na całym świecie i nieograniczony w czasie
Uznane i certyfikowane
Nasi absolwenci, partnerzy i przyjaciele mówią
Nasz zespół z przyjemnością doradzi w każdej chwili przez telefon, czat lub osobiście
Biohacking
Optymalizacja ciała dzięki technologii i nauce
Biohacking
Technologiczne sposoby na poprawę kondycji, koncentracji i jakości życia
Biohacking
Odkoduj swoje ciało: przyszłość samooptymalizacji
Żyj najlepszą wersją swojego życia już teraz - z biohackingiem!
Zostań swoim własnym trenerem biohackingu już teraz i zorganizuj swoje życie świadomie i celowo - dla życia pełnego energii i sukcesu! W naszym kompleksowym programie szkoleniowym z zakresu biohackingu poznasz najnowsze i najskuteczniejsze metody zwiększania wydajności fizycznej i psychicznej. Pokażemy ci, jak stosować naukowo uzasadnione podejścia z psychoneuroimmunologii, epigenetyki i biohackingu, aby w pełni cieszyć się życiem! A co najlepsze: poprawisz swoje zdrowie i samopoczucie na wszystkich poziomach jednocześnie!
Nasze szkolenie łączy najnowocześniejsze badania z łatwymi do wdrożenia strategiami, tak zwanymi Lifeset Hacks - to absolutnie genialne połączenie! Te hacki są absolutnie niesamowite! Pomagają osiągnąć maksymalne rezultaty w życiu przy minimalnym wysiłku. Z pomocą nauki i technologii nauczysz się absolutnie wypróbowanych i przetestowanych interwencji, które możesz zintegrować bezpośrednio ze swoim codziennym życiem - i które zmienią Twoje życie!
Najnowsze badania dla Twojego holistycznego zdrowia. Wykorzystujemy najnowsze i najbardziej ekscytujące wyniki badań, aby nauczyć Cię skutecznych sposobów na optymalizację kluczowych obszarów Twojego życia, takich jak sen, odżywianie, metabolizm, układ hormonalny, ćwiczenia, praca, emocje i sposób myślenia. Umożliwia to wprowadzenie trwałych ulepszeń w codziennym życiu oraz szybsze i skuteczniejsze osiąganie celów - przy minimalnym wysiłku!
Indywidualne rozwiązania dla maksymalnej wydajności
Każda osoba jest wyjątkowa. Twój cel: maksymalne samopoczucie i wydajność we wszystkich obszarach życia!
Zoptymalizuj swoją przyszłość i zostań swoim własnym ekspertem!
Arkusz informacyjny na temat kursu
Zakres nauki
120 E
2
Poziom EQF
Szkolenie jest ukierunkowane na Poziom EQF 2 »
Rozpoczęcie kursu
Natychmiastowa możliwość
Wariant nauki
Kursy stacjonarne
Możliwe
Język wykładowy
DE
Wszystkie daty kursów
Znajdź swój kurs w klasie
W skrócie!
Certyfikowany trener biohackingu
Biohacking dla zdrowszego i bardziej wydajnego życia
Czy chciałbyś przenieść swoje życie na nowy poziom? W takim razie nasz program szkoleniowy z biohackingu jest właśnie dla Ciebie!
Nasz program dyplomowy z biohackingu to kompleksowy, ekscytujący kurs szkoleniowy oparty na najnowszych odkryciach naukowych i praktycznych technikach. Skupiamy się na holistycznej optymalizacji ciała i umysłu! Nauczysz się wielu fantastycznych metod i niesamowitych interwencji zaprojektowanych specjalnie w celu zwiększenia wydajności fizycznej i psychicznej oraz zmaksymalizowania dobrego samopoczucia.
Lifeset hacks są istotną częścią szkolenia, w tym:
- Techniki oddychania w celu optymalizacji energii i relaksu
- opracowanie indywidualnego profilu wartości w celu określenia jasnych priorytetów i celów
- Oddech serca dla skutecznego zarządzania stresem i regulacji emocjonalnej
- Techniki motywacyjne dla trwałego sukcesu i zwiększonej wydajności
- Praktyki uważności i medytacja w celu promowania jasności umysłu i koncentracji.
Wszystkie metody oparte są na najnowszych odkryciach naukowych z dziedzin takich jak psychoneuroimmunologia, epigenetyka i badania behawioralne. Nasze szkolenie skierowane jest do osób, które nie tylko chcą zoptymalizować swoje ciało, ale także swoje myśli i działania. Będziesz mieć możliwość wzięcia swojego zdrowia, odporności i wydajności we własne ręce.
Jako ekspert w dziedzinie biohackingu dowiesz się, jak w pełni wykorzystać swój potencjał dzięki ukierunkowanej refleksji i sprawdzonym technikom. Rozwiniesz głębokie zrozumienie tego, w jaki sposób możesz osiągnąć ogromną poprawę jakości życia i wydajności poprzez małe, ukierunkowane zmiany w swoim codziennym życiu.
Zanurz się w świecie biohackingu i zostań swoim własnym trenerem zrównoważonego sukcesu!
Warunki uczestnictwa
- Rejestracja online lub pisemna
- Minimalny wiek 18 lat (w przypadku uczestników poniżej 18 roku życia do rejestracji wymagana jest pisemna zgoda rodziców)
Certyfikat ukończenia kursu
Nasze certyfikaty są ważne na całym świecie i są wydawane w różnych wersjach. Na życzenie możesz otrzymać nasz certyfikat w kilku językach (DE, EN, ES), z informacjami specyficznymi dla danego kraju oraz z wydrukowanymi ocenami lub bez nich.
Wszystkie te wersje są dostępne do pobrania online bezpłatnie. Ponadto otrzymasz wybrany przez siebie certyfikat wydrukowany na specjalnym papierze z wytłoczonym nadrukiem.
Przyznawany jest następujący certyfikat (w kilku językach DE, EN, ES):
"Dipl. Biohacking Coach"
"Biohacking Coach A-Licence"
Treść kursu - czego nauczysz się podczas szkolenia
Zakres nauki
120 E | Zakres
PL
84
Obecność | Samokształcenie
RE
14
Badania literaturowe
AE
22
Dodatkowe zadania i egzaminy
Nasze programy szkoleniowe zasadniczo kwalifikują się do finansowania. Odpowiedni organ finansujący zdecyduje, czy kwalifikujesz się do finansowania.
Chętnie pomożemy w zebraniu wszystkich niezbędnych informacji o kursie potrzebnych do złożenia wniosku o dofinansowanie.
Oczywiście będziemy pod ręką, aby doradzać w trakcie całego procesu i wspierać Cię od pierwszego zapytania do złożenia wniosku. Skontaktuj się z nami - upewnimy się, że jesteś tak dobrze przygotowany, jak to tylko możliwe!
Moduł Teoria treningu, odżywianie i budowanie mięśni - teoria w kulturystyce
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Podstawy biohackingu
Podstawy biohackingu łączą biologię, zachowanie i technologię w przejrzysty system, który można wykorzystać do poprawy swojego ciała i codziennego życia w ukierunkowany sposób. W tym kursie dowiesz się, na jakie procesy biochemiczne, neurologiczne i fizjologiczne wpływa biohacking i jak możesz czerpać z tego bezpieczne, realistyczne środki - dla siebie lub w coachingu z klientami.
Zrozumiesz, w jaki sposób czynniki biologiczne , takie jak hormony, neuroprzekaźniki, flora jelitowa, rytmy snu i wpływy genetyczne wpływają na twoje codzienne życie. Jednocześnie dowiesz się, jak silnie zachowanie kształtuje ciało: dieta, ćwiczenia, oddychanie i rutyna mają bezpośredni wpływ na poziom energii, odporność i regenerację. Kolejnym tematem jest środowisko, tj. wpływ światła, temperatury, hałasu i stresu na zdrowie i regenerację. Ponadto uzyskasz praktyczny dostęp do technologicznej strony biohackingu i dowiesz się, jak działają urządzenia do noszenia, śledzenia, aplikacje i urządzenia pomiarowe - oraz jak z nich korzystać w sposób rozsądny i odpowiedzialny.
Zrozumiesz również, w jaki sposób neuroplastyczność, rytm dobowy, metabolizm energetyczny i procesy zapalne oddziałują na siebie wzajemnie. Dowiesz się, dlaczego małe, ukierunkowane zmiany są często bardziej trwałe i skuteczne niż radykalne podejścia oraz jak krok po kroku opracować stabilny system.
Celem tego przedmiotu jest zapewnienie solidnych podstaw: Rozpoznasz, które metody naprawdę mają sens, jak stosować je bezpiecznie i w sposób samodzielny oraz jak dostosować biohacking do swoich indywidualnych celów, codziennego życia i punktu wyjścia.
CZYM JEST BIOHACKING
- Podstawy, cel i korzyści
- Podstawy naukowe (PNI, neuronauka, epigenetyka)
- Samooptymalizacja poprzez świadome działanie
BIOHACKING ZORIENTOWANY NA CIAŁO- Odżywianie, produkcja energii, optymalizacja składników odżywczych
- Ćwiczenia, regeneracja i wydajność
- Jakość snu i rytm okołodobowy
UMYSŁ I WYDAJNOŚĆ UMYSŁOWA- Skupienie, koncentracja i uważność
- Zarządzanie stresem i odporność
- Techniki oddechowe, medytacja, rutyna umysłowa
BIOHACKING OPARTY NA TECHNOLOGII- Urządzenia do noszenia, czujniki i pomiar HRV
- Zrozumienie i nadanie sensu danym
- Ograniczenia, ryzyko i ochrona danych
GENETYKA I EPIGENETYKA- Geny jako przełącznik - wpływ stylu życia
- Odżywianie, środowisko i zachowanie jako czynniki kontrolne
PRAKTYCZNE ZASTOSOWANIE W ŻYCIU CODZIENNYM- Poranna i wieczorna rutyna
- Terapia zimnem i ciepłem
- Zarządzanie światłem i higiena snu
BEZPIECZEŃSTWO, ETYKA I ODPOWIEDZIALNOŚĆ- Aspekty prawne
- Ograniczenia interwencji medycznych
- Samooptymalizacja a samoopieka
Czym jest biohacking
Biohacking oznacza świadome wpływanie na własne ciało i umysł w celu poprawy energii, zdrowia i wydajności w ukierunkowany sposób - przy użyciu metod, które nadają się do codziennego użytku i można je dostosować do własnych potrzeb. W tym kursie dowiesz się, czym tak naprawdę jest biohacking, skąd pochodzi to podejście i czym różni się od tradycyjnej optymalizacji zdrowia, treningu lub czystego wellness.
Otrzymasz jasny przegląd kluczowych obszarów biohackingu: Odżywianie, sen, zarządzanie stresem, ćwiczenia, światło i oddychanie. Dowiesz się również, w jaki sposób nowoczesne technologie, takie jak urządzenia do noszenia, narzędzia do śledzenia i neurofeedback, są wykorzystywane do mierzenia postępów i optymalizacji nawyków w oparciu o dane.
Kolejny nacisk położony jest na kategoryzację sceny i jej rozwój - od podejścia "quantified self" po nowoczesne, zaawansowane technologicznie aplikacje. Zyskasz realistyczne zrozumienie tego, w jaki sposób biohacking jest obecnie wykorzystywany i jakie stoją za nim cele.
Ważna jest również krytyczna perspektywa: dowiesz się, które metody mają sens naukowy, gdzie są granice i kiedy zaleca się ostrożność. Celem tego tematu nie jest postrzeganie biohackingu jako krótkoterminowego trendu, ale jako praktycznego systemu, który może wspierać koncentrację, dobre samopoczucie i wydajność w dłuższej perspektywie.
CZYM JEST BIOHACKING
- Definicja, cele i samooptymalizacja
- Różnica w stosunku do self-trackingu i biofeedbacku
- Przykłady ze snu, odżywiania, ćwiczeń, siły psychicznej
HISTORIA I ROZWÓJ- Biologia DIY i ilościowy ruch selfie
- Wpływ Doliny Krzemowej
- Kuloodporność, nootropy i pierwsi pionierzy
PODSTAWY NAUKOWE- Neuroprzekaźniki, hormony i kortyzol
- Rytmy okołodobowe i neuroplastyczność
- Zarządzanie poziomem cukru we krwi i energia
NOWOCZESNE TECHNOLOGIE- Urządzenia do noszenia i monitorowania snu
- Pomiar HRV, aplikacje żywieniowe, aplikacje oddechowe
- Analiza danych i samoobserwacja
SZANSE I ZAGROŻENIA- Samooptymalizacja a samoakceptacja
- Aspekty społeczne i presja wydajności
- Ochrona danych i przejrzystość
OGRANICZENIA I NIEBEZPIECZEŃSTWA- Nadmierna optymalizacja i stres
- Pseudonaukowe trendy
- Efekty uboczne suplementów i self-tracking
PRAKTYCZNE BIOHACKI- Terapia zimnem i techniki oddychania
- Zarządzanie światłem i filtry światła niebieskiego
- Dyskusja na temat mikrodawkowania
BIOHACKING DLA POCZĄTKUJĄCYCH- Codzienne rutyny i mini-hacki
- Dziennikarstwo i introspekcja
- Budowanie pozytywnych nawyków
PRZYSZŁOŚĆ BIOHACKINGU- Interwencje genetyczne i CRISPR
- Analiza zdrowia oparta na sztucznej inteligencji
- Implanty i technologia czujników
Moduł Coaching i technika w kulturystyce
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Ćwiczenia i fitness (Biohacking)
Ćwiczenia są jedną z najskuteczniejszych naturalnych dźwigni w biohackingu: bezpośrednio wpływają na poziom energii, metabolizm i sprawność umysłową - pod warunkiem, że używasz bodźców treningowych w ukierunkowany i odpowiedni sposób do regeneracji. W tym temacie dowiesz się, jak strategicznie wykorzystywać ruch, aby trwale poprawić wydajność i samopoczucie .
Poznasz podstawy nowoczesnej fizjologii treningu i zrozumiesz, w jaki sposób trening kontroluje procesy neurologiczne, hormonalne i metaboliczne. Zapoznasz się z najważniejszymi systemami energetycznymi i zrozumiesz, w jaki sposób stres, adaptacja i regeneracja są ze sobą powiązane. Głównym celem jest HRV (zmienność tętna) jako praktyczny wskaźnik pozwalający lepiej ocenić trening i regenerację oraz uniknąć przeciążenia na wczesnym etapie.
Przyjrzysz się również powiązaniom między ćwiczeniami, regulacją stresu i równowagą emocjonalną. Dowiesz się, w jaki sposób regularne, umiarkowane sesje ćwiczeń mogą wspierać funkcje poznawcze - takie jak koncentracja, nastrój i odporność w życiu codziennym. Nacisk kładziony jest na praktyczne znaczenie: od krótkich procedur aktywacyjnych i mobilizacyjnych po rozsądne cotygodniowe planowanie i narzędzia coachingowe, których można użyć do zbudowania trwałych nawyków ćwiczeń i ustabilizowania ich w dłuższej perspektywie.
ĆWICZENIA JAKO CZYNNIK WZMACNIAJĄCY ZDROWIE
- Trening jako narzędzie poprawiające wydajność i samopoczucie
- Podstawowe zasady, takie jak bodziec, regeneracja i superkompensacja
- Wyjaśnienie częstotliwości, intensywności i czasu trwania treningu
- Mięśnie jako regulatory metabolizmu i stresu
PRODUKCJA ENERGII I HRV- Systemy energetyczne: ATP, fosforan kreatyny, beztlenowe i tlenowe
- HRV jako wartość mierzona dla stresu i regeneracji
- Wpływ oddychania i ruchu na układ nerwowy
- Ewolucyjne wzorce ruchu i ich znaczenie
HOLISTYCZNY EFEKT RUCHU- Neuroprzekaźniki: dopamina, serotonina, noradrenalina
- BDNF i miokiny: Wpływ na wydajność mózgu i nastrój
- Ćwiczenia jako regulacja stresu
- Podejścia coachingowe w życiu codziennym
PLANOWANIE TRENINGU I REGENERACJA- Cel - bodziec - regeneracja jako podstawa
- Sen, oddychanie, zimno i aktywna regeneracja
- Kontrola stresu wspierana przez HRV
- Przykładowy tygodniowy plan treningu i regeneracji
BIOHACKING W COACHINGU- Wskazówki dotyczące codziennych ćwiczeń
- Ćwiczenia na koncentrację i klarowność
- Mikro cele i realistyczne postępy
- Samoanaliza i zadania do refleksji
WNIOSKI- Ćwiczenia jako ulepszenie biologiczne i psychologiczne
- Regeneracja jako obowiązkowy element
- Zrozumienie i zastosowanie HRV i systemów energetycznych
Odżywianie i suplementy (Biohacking)
W biohackingu odżywianie to znacznie więcej niż tylko przyjmowanie kalorii i składników odżywczych: działa ono jako ukierunkowany instrument kontroli poziomu energii, procesów zapalnych, wydajności mózgu, regeneracji i długoterminowego zdrowia. W tym temacie rozwiniesz solidne zrozumienie tego, w jaki sposób odżywianie wymiernie wpływa na organizm - i jak możesz z tego wyciągnąć praktyczne zalecenia.
Przyjrzysz się roli mikroskładników odżywczych, wzajemnemu oddziaływaniu hormonów żywieniowych, zdrowiu jelit i stabilnemu zarządzaniu poziomem cukru we krwi. Dowiesz się, jak różne pokarmy i struktury posiłków mogą wpływać na poziom energii w ciągu dnia, skupienie, nastrój i regenerację. Nacisk kładziony jest na rozpoznawanie korelacji, a nie na przyjmowanie ogólnych zasad.
Temat ten podkreśla również kluczowe tematy w nowoczesnej optymalizacji żywieniowej: stany zapalne związane z dietą, znaczenie mikrobiomu oraz koncepcje takie jak autofagia i post. Dowiesz się, które podejścia mogą być przydatne w praktyce, dla kogo są odpowiednie i gdzie leżą ograniczenia lub ryzyko.
Kolejnym kluczowym obszarem jest krytyczna, oparta na dowodach kategoryzacja suplementów. Uzyskasz jasny przegląd tego, które suplementy diety są często omawiane w znaczący sposób - takie jak omega-3, magnez, witamina D lub witaminy z grupy B - oraz jak ocenić korzyści, jakość, logikę dawkowania i możliwe ryzyko. Jednocześnie nauczysz się rozpoznawać obietnice marketingowe i typowe mity, aby wspierać klientów w poważny i odpowiedzialny sposób.
Celem przedmiotu jest kompetentna analiza odżywiania, obalanie mitów i opracowywanie codziennych strategii , które można wdrożyć w dłuższej perspektywie.
EWOLUCJA I PODSTAWY ŻYWIENIA
- Zrozumienie odżywiania odpowiedniego dla gatunku
- Ewolucyjna adaptacja a nowoczesne odżywianie
- Gęstość składników odżywczych i makro/mikroelementy
ODŻYWIANIE I STANY ZAPALNE- Związki roślinne, polifenole i działanie przeciwutleniające
- Neu5Gc, spożycie mięsa i ciche stany zapalne
- Oś jelita-układ odpornościowy
ODŻYWIANIE DLA ENERGII I WYDAJNOŚCI- Prawidłowe wykorzystanie węglowodanów, białek i tłuszczów
- Przerywany post i częstotliwość posiłków
- Równowaga Omega-3/Omega-6
ZARZĄDZANIE POZIOMEM CUKRU WE KRWI I ENERGIĄ- Wpływ posiłków na poziom cukru we krwi
- Krzywa dobowa i reakcje na przetworzoną żywność
- Stabilizacja poziomu energii
ZDROWIE JELIT I MIKROBIOM- Mikrobiom jako "supersystem"
- Dysbioza - przyczyny i objawy
- Sfermentowana żywność i błonnik pokarmowy
UKŁAD ODPORNOŚCIOWY I ODŻYWIANIE- Probiotyki, prebiotyki i laktoferyna
- SCFA, maślan i regulacja immunologiczna
- Odżywianie jako wzmacniacz odporności
ROZSĄDNE STOSOWANIE SUPLEMENTÓW- Kryteria jakości i dowody
- Wybór, dawkowanie, czystość
- Czynniki ryzyka i bezpieczeństwo
JASNOŚĆ UMYSŁU I RÓWNOWAGA HORMONALNA- Serotonina, oksytocyna i odżywianie
- Polifenole i wydajność mózgu
- Regulacja stresu i jakość snu
EPIGENETYKA I PRZECIWDZIAŁANIE STARZENIU- Autofagia i post
- Polifenole jako ochrona komórek
- Czynniki odżywcze i regulacja genów
SAMOSTANOWIENIE W ZACHOWANIACH ŻYWIENIOWYCH- Mniej zasad żywieniowych, więcej kompetencji
- Uważność i samoświadomość
- Zrównoważone nawyki żywieniowe
Poprawa funkcji poznawczych (biohacking)
Wydajność umysłowa to nie przypadek: skupienie, koncentrację i pamięć można rozwijać w ukierunkowany sposób - jeśli rozumiesz, jak działa mózg. W tym temacie dowiesz się, jakie czynniki biologiczne i psychologiczne wpływają na wydajność poznawczą oraz jak opracować praktyczne strategie w życiu codziennym i coachingu.
Otrzymasz jasne wprowadzenie do neuroplastyczności i zrozumiesz, co sprawia, że mózg jest zdolny do adaptacji i uczenia się. Opierając się na tym, poznasz sprawdzone metody poprawy uwagi i uczenia się, np. chunking, powtarzanie w odstępach i proste procedury koncentracji ze strukturą timera. Będziesz także pracować z ćwiczeniami uważności, które mogą wspierać jasność umysłu i zdolność koncentracji.
Kolejnym tematem jest wpływ ciała i układu nerwowego na sprawność umysłową: dowiesz się, w jaki sposób oddychanie, medytacja i ruch mogą wpływać na sprawność umysłową - na przykład poprzez regulację stresu, aktywację i zdolność do regeneracji. Uczy to patrzenia na skupienie nie tylko "mentalnie", ale holistycznie.
Przyjrzysz się również krytycznie nootropom: co jest realistyczne, co jest marketingiem, a jakie są ograniczenia i ryzyko w kontekście coachingu? Celem jest ocena strategii mentalnych w sposób oparty na dowodach i odpowiedzialne wspieranie klientów.
Na koniec będziesz miał podstawy naukowe i praktyczne narzędzia do wzmocnienia jasności umysłu i zdolności uczenia się w ukierunkowany sposób.
NEUROPLASTYCZNOŚĆ I WYDAJNOŚĆ MÓZGU
- Adaptacyjny mózg
- Plastyczność strukturalna i funkcjonalna
- Wpływ odżywiania, stresu, ćwiczeń i środowiska
STRATEGIE KONCENTRACJI I PAMIĘCI- Zwiększanie uwagi (fiksacja wzroku, technika timera)
- Chunking, skojarzenia, opowiadanie historii
- Powtarzanie w przestrzeni i uważność
- Ćwiczenia praktyczne, takie jak oddychanie pudełkowe
WPŁYW ODDYCHANIA, MEDYTACJI I RUCHU- Efekty neurochemiczne (noradrenalina, BDNF, hipokamp)
- Wpływ kontroli oddechu, medytacji i jogi
- Sport jako środek wspomagający koncentrację
POSTĘPOWANIE Z NOOTROPAMI- Definicja i klasyfikacja
- Szanse i zagrożenia
- Perspektywa coachingu i dialog
COACHING I STUDIA PRZYPADKÓW- Opracowywanie procedur koncentracji
- Obserwacja i refleksja nad postępami
- Strategia coachingowa na wyczerpanie psychiczne
SEN, REGENERACJA I ZDROWIE MÓZGU- Fazy snu i konsolidacja
- Glutaminian, toksyny i regulacja stresu
- Ryzyko deprywacji snu
RYTM OKOŁODOBOWY I ZARZĄDZANIE ŚWIATŁEM- Melatonina i kortyzol
- Poranne światło, redukcja niebieskiego światła
- Narzędzia takie jak budziki świetlne i lampy SAD
SKŁADNIKI ODŻYWCZE I SUPLEMENTY DLA MÓZGU- Omega-3, witaminy z grupy B, magnez
- Witamina D, cynk, wapń
- Kombinacje oparte na dowodach
ZMĘCZENIE PSYCHICZNE I TECHNOLOGIA- Objawy i przyczyny
- Aplikacje wspomagające koncentrację, neurofeedback
- HRV i kontrola światła jako narzędzie coachingowe
Sen i regeneracja (biohacking)
W biohackingu sen jest najważniejszą podstawą zrównoważonej wydajności: wpływa na energię, skupienie, nastrój i regenerację - a jednocześnie jest często niedoceniany. W tym temacie nauczysz się rozumieć sen jako aktywny proces, który codziennie odbudowuje ciało i mózg.
Dowiesz się, jak zorganizowany jest cykl snu i jaką rolę odgrywają poszczególne jego fazy. Skupimy się na głębokim śnie i jego znaczeniu dla regeneracji, procesów pamięciowych i nocnej regeneracji. Zrozumiesz również, w jaki sposób niedobór snu może wpływać na wydajność poznawczą, układ odpornościowy i regulację stresu.
W części praktycznej dowiesz się o najważniejszych czynnikach wpływających na lepszą jakość snu: Światło, temperatura, odżywianie, struktura dnia i oddychanie. Otrzymasz konkretne narzędzia - np. wieczorne rutyny, zarządzanie światłem, drzemki energetyczne i śledzenie snu - które możesz zastosować samodzielnie lub wykorzystać w coachingu.
Celem jest uzyskanie jasnego zrozumienia, w jaki sposób regeneracja umożliwia długoterminową wydajność.
ZROZUMIENIE SNU
- Fazy snu (sen lekki, sen głęboki, REM)
- 90-minutowe cykle
- Funkcja i znaczenie dla regeneracji i wydajności
RYTM OKOŁODOBOWY- Melatonina i kortyzol
- Światło jako zeitgeber
- Stabilizacja rytmu
ZABURZENIA SNU I CZYNNIKI WPŁYWAJĄCE- Przyczyny i objawy
- Światło, temperatura, hałas
- Powszechne zaburzenia (bezsenność, bezdech senny itp.)
OBSERWACJA SNU I COACHING- Lista kontrolna i pytania do refleksji
- Dziennik snu i śledzenie
- Pytania coachingowe do analizy
SUPLEMENTY I SKŁADNIKI ODŻYWCZE- Magnez, GABA, L-teanina, glicyna
- Ashwagandha i regulacja kortyzolu
- Stosowanie, działanie i bezpieczeństwo
DRZEMKI I KRÓTKI SEN- Optymalny czas trwania (10-30 min)
- Wpływ na koncentrację i wydajność
- Idealny czas i warunki ramowe
ŚLEDZENIE I TECHNOLOGIA- Urządzenia do noszenia i aplikacje
- Zrozumienie i prawidłowa interpretacja danych
- Ograniczenia i ryzyko związane z samodzielnym śledzeniem
RELAKSACJA I ŚRODOWISKO- Techniki oddechowe, PMR, metody mentalne
- Projekt pokoju: ciemny, cichy, chłodny
- Wieczorna rutyna i zarządzanie światłem
Zarządzanie stresem i zdrowie psychiczne (biohacking)
Stres nie jest tylko "kwestią głowy", ale mierzalnym stanem fizycznym. W tym temacie dowiesz się, w jaki sposób stres powstaje w organizmie i jak możesz aktywnie na niego wpływać, dokonując określonych korekt - dla większej stabilności, wydajności i równowagi psychicznej.
Poznasz najważniejsze systemy stresu, w tym współczulny i przywspółczulny układ nerwowy oraz oś HPA, a także zrozumiesz, jak ściśle emocje, myśli, oddychanie i postawa są powiązane z postrzeganiem stresu. Pozwoli ci to lepiej kategoryzować i regulować reakcje na stres.
W części praktycznej będziesz pracować z wybranymi technikami oddechowymi, metodami mentalnymi i impulsami fizycznymi, aby uspokoić ostre stany stresu i szybciej powrócić do stabilnego stanu. Jednocześnie dowiesz się, jak stworzyć długoterminową odporność: poprzez rutyny odpowiednie do codziennego życia, poranne i wieczorne rytuały, znaczące impulsy ruchowe oraz czynniki wspierające, takie jak odżywianie i zarządzanie światłem.
Kolejnym celem są narzędzia coachingowe, dzięki którym można rozpoznać wzorce stresu i wspierać klientów w budowaniu zdrowych nawyków w dłuższej perspektywie. Praktyczne ćwiczenia sprawiają, że temat jest natychmiast możliwy do zrealizowania - zarówno w życiu codziennym, jak i w profesjonalnej pracy coachingowej.
ZROZUMIENIE STRESU
- Osie stresu (współczulna, przywspółczulna, HPA)
- Różnica między stresem ostrym a przewlekłym
- Wpływ kortyzolu i adrenaliny
- Wyzwalacze i percepcja stresu psychologicznego
UKŁAD NERWOWY I REGULACJA- Współczulny vs. przywspółczulny układ nerwowy
- Techniki oddechowe dla natychmiastowej ulgi (4-7-8, oddychanie pudełkowe, oddychanie przeponowe)
- Aktywacja nerwu błędnego poprzez zimno, dźwięki i ruch
- Uważność, medytacja i stabilizacja psychiczna
NARZĘDZIA DO SZYBKIEJ RELAKSACJI- Ćwiczenia oddechowe
- Progresywna relaksacja mięśni
- Wyobraźnia i kotwice mentalne
- Impulsy ruchowe do ostrej regulacji
FIZYCZNY STYL ŻYCIA JAKO REGULATOR STRESU- Odżywianie i mikroelementy (omega-3, witaminy z grupy B, magnez)
- Stabilność poziomu cukru we krwi i oś jelitowo-mózgowa
- Ćwiczenia i efekty neuroendokrynne (dopamina, serotonina, endorfiny)
- Rytm okołodobowy, światło i codzienna struktura
COACHING W ŻYCIU CODZIENNYM- Analiza stresu i rozpoznawanie wzorców
- Rozpoznawanie codziennych nawyków (jedzenie, światło, ćwiczenia)
- Mini-interwencje (3×5 minut ćwiczeń, poranne światło, woda)
- Pytania refleksyjne i wizyty kontrolne
ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA- Ucieleśnienie: postawa i emocje
- Psychiczne czynniki ochronne (akceptacja, poczucie własnej skuteczności, wdzięczność)
- Pozytywne rutyny: poranne i wieczorne rytuały
- Budowanie nawyków i cele SMART
NOOTROPY I SUPLEMENTY- Adaptogeny (rhodiola, ashwagandha)
- Omega-3, magnez, L-teanina
- Możliwości i ograniczenia w coachingu
PRAKTYKA I ZADANIA- Skan świadomości ciała
- 24-godzinna odprawa
- 3 najlepsze strategie natychmiastowej pomocy
- Mini poranna rutyna
Dostępne warianty nauki w ramach tego szkolenia
Certyfikowany trener biohackingu
Najważniejsze wydarzenia
Język wykładowy
Moduł specjalistyczny
Typ nauki | Metoda nauki
Wariant nauki
Metoda uczenia się
Typ słuchowca i wzrokowca
Komunikatywny i motoryczny typ ucznia
Czas nauki
Wsparcie w nauce (# all-inclusive)
Skrypty i dokumenty w formacie PDF
Wykłady można zarezerwować jako dni praktyczne
Wsparcie przez Onlinecampus, e-mail, czat, telefon.
WhatsApp i wsparcie na miejscu
Egzaminy testowe
Moduły bonusowe
NADA Austria
Badanie/wniosek
Egzamin średniozaawansowany SPK online
Egzamin końcowy
Certyfikat w DE, EN, SP
Certyfikat ważny na całym świecie i nieograniczony w czasie
Konto Akademii (# all-inclusive)
Kampus online dostępny przez całe życie
Darmowe konto demo / pakiet próbny
Kopie certyfikatów do pobrania w formacie PDF
Certyfikaty z uwierzytelnianiem (kod QR)
Promocja
Możliwości finansowania
Urlop edukacyjny (AT)
Promocja dla firm
Promocja dla samozatrudnionych
Doradztwo w zakresie kursów
Oszacowanie kosztów dla agencji finansującej
Korzyści
Pośrednictwo pracy
Szeroko zakrojone programy szkoleniowe
Absolutnie najlepsza cena i zakres usług
Kursy stacjonarne
€ 1.190,00
PL
Kurs uczestnictwa w grupie
Obecność
zmotoryzowany
odpowiedni
zalecany
Daty
Elastyczna data
do 100%
niewiążący
Podstawowe informacje na temat wariantów uczenia się:
- Treść szkolenia jest taka sama dla każdego wariantu nauki
- Okres egzaminacyjny, czas trwania szkolenia i procedura egzaminacyjna są niezależne od wariantu nauki
- Istnieje możliwość przejścia z nauczania na odległość na nauczanie bezpośrednie lub indywidualne. Można również zarezerwować poszczególne bloki modułów
- Dzięki opcji nauki "twarzą w twarz" możesz zarezerwować i ukończyć poszczególne bloki podczas lekcji indywidualnych
- Ostateczny certyfikat nie różni się, niezależnie od tego, w którym wariancie nauki ukończyłeś kurs
- Twoje konto Academy i treści edukacyjne pozostaną z Tobą do końca życia.
Czy mogę otrzymać dofinansowanie na szkolenie z biohackingu?
Jak najbardziej! Istnieje wiele możliwości dofinansowania programów szkoleniowych w Flexyfit Academy.
Dotacje opierają się na programach dotacji państwowych i unijnych, a także ulgach podatkowych. Te programy finansowania stanowią solidną podstawę do finansowego wspierania szkoleń.
Z przyjemnością pomożemy Ci znaleźć odpowiednie centrum finansowania i dostarczymy Ci wszystkich niezbędnych informacji o kursie do złożenia wniosku o dofinansowanie. Sam wniosek należy złożyć bezpośrednio do odpowiedniego organu finansującego.
Należy jednak pamiętać, że decyzja o przyznaniu i wysokości dofinansowania należy wyłącznie do odpowiedniego organu finansującego.
Czy mogę wziąć urlop edukacyjny na program szkoleniowy?
Tak, większość naszych kursów umożliwia skorzystanie z urlopu edukacyjnego.
Jeśli chcesz kontynuować naukę bez rozwiązywania stosunku pracy, możesz zorganizować urlop edukacyjny u swojego pracodawcy. Oznacza to, że zostaniesz zwolniony z pracy na czas trwania programu szkoleniowego.
Jak działa urlop edukacyjny?
Urlop edukacyjny można wykorzystać na maksymalnie 1 rok w ciągu 4 lat - istnieją 3 opcje:
- Urlop edukacyjny rozłożony na 12 miesięcy
- Urlop edukacyjny podzielony, ale każda część musi trwać co najmniej 2 miesiące. Części urlopu należy wykorzystać w ciągu 4 lat.
- Urlop edukacyjny w niepełnym wymiarze godzin rozłożony na 2 lata
Ważne jest, aby pracodawca wyraził zgodę na skorzystanie z urlopu edukacyjnego. Należy regularnie przedstawiać dowody postępów w szkoleniu. Na przykład w formie egzaminów lub potwierdzenia obecności.
Aby uzyskać więcej informacji, skontaktuj się z usługą rynku pracy AMS Austria.
Kariera po zakończeniu kariery - jak kontynuować po treningu
Czy chciałbyś przenieść swoje życie na wyższy poziom? Zoptymalizować siebie i cieszyć się zmianami? W takim razie nasz program szkoleniowy z biohackingu jest właśnie dla Ciebie!
Nasze szkolenia oferują każdemu prawdziwą wartość dodaną! Niezależnie od tego, czy szukasz zmiany w karierze, chcesz wykorzystać szkolenie jako cenny dodatek do swojej obecnej pracy, czy też chcesz konkretnie poprawić swoją sprawność fizyczną i psychiczną oraz odporność na stres - kurs Biohacking Coach jest niezwykle wszechstronny i otwiera przed Tobą wiele nowych możliwości!
Biohacking dla zdrowszego i bardziej wydajnego życia
Czy chciałbyś przenieść swoje życie na nowy poziom? W takim razie nasz program szkoleniowy z biohackingu jest właśnie dla Ciebie!
Nasz program dyplomowy z biohackingu to kompleksowy, ekscytujący kurs szkoleniowy oparty na najnowszych odkryciach naukowych i praktycznych technikach. Skupiamy się na holistycznej optymalizacji ciała i umysłu! Nauczysz się wielu fantastycznych metod i niesamowitych interwencji zaprojektowanych specjalnie w celu zwiększenia wydajności fizycznej i psychicznej oraz zmaksymalizowania dobrego samopoczucia.
Lifeset hacks są istotną częścią szkolenia, w tym:
- Techniki oddychania w celu optymalizacji energii i relaksu
- opracowanie indywidualnego profilu wartości w celu określenia jasnych priorytetów i celów
- Oddech serca dla skutecznego zarządzania stresem i regulacji emocjonalnej
- Techniki motywacyjne dla trwałego sukcesu i zwiększonej wydajności
- Praktyki uważności i medytacja w celu promowania jasności umysłu i koncentracji.
Wszystkie metody oparte są na najnowszych odkryciach naukowych z dziedzin takich jak psychoneuroimmunologia, epigenetyka i badania behawioralne. Nasze szkolenie skierowane jest do osób, które nie tylko chcą zoptymalizować swoje ciało, ale także swoje myśli i działania. Będziesz mieć możliwość wzięcia swojego zdrowia, odporności i wydajności we własne ręce.
Jako ekspert w dziedzinie biohackingu dowiesz się, jak w pełni wykorzystać swój potencjał dzięki ukierunkowanej refleksji i sprawdzonym technikom. Rozwiniesz głębokie zrozumienie tego, w jaki sposób możesz osiągnąć ogromną poprawę jakości życia i wydajności poprzez małe, ukierunkowane zmiany w swoim codziennym życiu.
Zanurz się w świecie biohackingu i zostań swoim własnym trenerem zrównoważonego sukcesu!
Warunki uczestnictwa
- Rejestracja online lub pisemna
- Minimalny wiek 18 lat (w przypadku uczestników poniżej 18 roku życia do rejestracji wymagana jest pisemna zgoda rodziców)
Certyfikat ukończenia kursu
Nasze certyfikaty są ważne na całym świecie i są wydawane w różnych wersjach. Na życzenie możesz otrzymać nasz certyfikat w kilku językach (DE, EN, ES), z informacjami specyficznymi dla danego kraju oraz z wydrukowanymi ocenami lub bez nich.
Wszystkie te wersje są dostępne do pobrania online bezpłatnie. Ponadto otrzymasz wybrany przez siebie certyfikat wydrukowany na specjalnym papierze z wytłoczonym nadrukiem.
Przyznawany jest następujący certyfikat (w kilku językach DE, EN, ES):
"Dipl. Biohacking Coach"
"Biohacking Coach A-Licence"
Treść kursu - czego nauczysz się podczas szkolenia
Zakres nauki
120 E | Zakres
PL
84
Obecność | Samokształcenie
RE
14
Badania literaturowe
AE
22
Dodatkowe zadania i egzaminy
Nasze programy szkoleniowe zasadniczo kwalifikują się do finansowania. Odpowiedni organ finansujący zdecyduje, czy kwalifikujesz się do finansowania.
Chętnie pomożemy w zebraniu wszystkich niezbędnych informacji o kursie potrzebnych do złożenia wniosku o dofinansowanie.
Oczywiście będziemy pod ręką, aby doradzać w trakcie całego procesu i wspierać Cię od pierwszego zapytania do złożenia wniosku. Skontaktuj się z nami - upewnimy się, że jesteś tak dobrze przygotowany, jak to tylko możliwe!
Moduł Teoria treningu, odżywianie i budowanie mięśni - teoria w kulturystyce
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Podstawy biohackingu
Podstawy biohackingu łączą biologię, zachowanie i technologię w przejrzysty system, który można wykorzystać do poprawy swojego ciała i codziennego życia w ukierunkowany sposób. W tym kursie dowiesz się, na jakie procesy biochemiczne, neurologiczne i fizjologiczne wpływa biohacking i jak możesz czerpać z tego bezpieczne, realistyczne środki - dla siebie lub w coachingu z klientami.
Zrozumiesz, w jaki sposób czynniki biologiczne , takie jak hormony, neuroprzekaźniki, flora jelitowa, rytmy snu i wpływy genetyczne wpływają na twoje codzienne życie. Jednocześnie dowiesz się, jak silnie zachowanie kształtuje ciało: dieta, ćwiczenia, oddychanie i rutyna mają bezpośredni wpływ na poziom energii, odporność i regenerację. Kolejnym tematem jest środowisko, tj. wpływ światła, temperatury, hałasu i stresu na zdrowie i regenerację. Ponadto uzyskasz praktyczny dostęp do technologicznej strony biohackingu i dowiesz się, jak działają urządzenia do noszenia, śledzenia, aplikacje i urządzenia pomiarowe - oraz jak z nich korzystać w sposób rozsądny i odpowiedzialny.
Zrozumiesz również, w jaki sposób neuroplastyczność, rytm dobowy, metabolizm energetyczny i procesy zapalne oddziałują na siebie wzajemnie. Dowiesz się, dlaczego małe, ukierunkowane zmiany są często bardziej trwałe i skuteczne niż radykalne podejścia oraz jak krok po kroku opracować stabilny system.
Celem tego przedmiotu jest zapewnienie solidnych podstaw: Rozpoznasz, które metody naprawdę mają sens, jak stosować je bezpiecznie i w sposób samodzielny oraz jak dostosować biohacking do swoich indywidualnych celów, codziennego życia i punktu wyjścia.
-
CZYM JEST BIOHACKING
- Podstawy, cel i korzyści
- Podstawy naukowe (PNI, neuronauka, epigenetyka)
- Samooptymalizacja poprzez świadome działanie
BIOHACKING ZORIENTOWANY NA CIAŁO- Odżywianie, produkcja energii, optymalizacja składników odżywczych
- Ćwiczenia, regeneracja i wydajność
- Jakość snu i rytm okołodobowy
UMYSŁ I WYDAJNOŚĆ UMYSŁOWA- Skupienie, koncentracja i uważność
- Zarządzanie stresem i odporność
- Techniki oddechowe, medytacja, rutyna umysłowa
BIOHACKING OPARTY NA TECHNOLOGII- Urządzenia do noszenia, czujniki i pomiar HRV
- Zrozumienie i nadanie sensu danym
- Ograniczenia, ryzyko i ochrona danych
GENETYKA I EPIGENETYKA- Geny jako przełącznik - wpływ stylu życia
- Odżywianie, środowisko i zachowanie jako czynniki kontrolne
PRAKTYCZNE ZASTOSOWANIE W ŻYCIU CODZIENNYM- Poranna i wieczorna rutyna
- Terapia zimnem i ciepłem
- Zarządzanie światłem i higiena snu
BEZPIECZEŃSTWO, ETYKA I ODPOWIEDZIALNOŚĆ- Aspekty prawne
- Ograniczenia interwencji medycznych
- Samooptymalizacja a samoopieka
Czym jest biohacking
Biohacking oznacza świadome wpływanie na własne ciało i umysł w celu poprawy energii, zdrowia i wydajności w ukierunkowany sposób - przy użyciu metod, które nadają się do codziennego użytku i można je dostosować do własnych potrzeb. W tym kursie dowiesz się, czym tak naprawdę jest biohacking, skąd pochodzi to podejście i czym różni się od tradycyjnej optymalizacji zdrowia, treningu lub czystego wellness.
Otrzymasz jasny przegląd kluczowych obszarów biohackingu: Odżywianie, sen, zarządzanie stresem, ćwiczenia, światło i oddychanie. Dowiesz się również, w jaki sposób nowoczesne technologie, takie jak urządzenia do noszenia, narzędzia do śledzenia i neurofeedback, są wykorzystywane do mierzenia postępów i optymalizacji nawyków w oparciu o dane.
Kolejny nacisk położony jest na kategoryzację sceny i jej rozwój - od podejścia "quantified self" po nowoczesne, zaawansowane technologicznie aplikacje. Zyskasz realistyczne zrozumienie tego, w jaki sposób biohacking jest obecnie wykorzystywany i jakie stoją za nim cele.
Ważna jest również krytyczna perspektywa: dowiesz się, które metody mają sens naukowy, gdzie są granice i kiedy zaleca się ostrożność. Celem tego tematu nie jest postrzeganie biohackingu jako krótkoterminowego trendu, ale jako praktycznego systemu, który może wspierać koncentrację, dobre samopoczucie i wydajność w dłuższej perspektywie.
-
CZYM JEST BIOHACKING
- Definicja, cele i samooptymalizacja
- Różnica w stosunku do self-trackingu i biofeedbacku
- Przykłady ze snu, odżywiania, ćwiczeń, siły psychicznej
HISTORIA I ROZWÓJ- Biologia DIY i ilościowy ruch selfie
- Wpływ Doliny Krzemowej
- Kuloodporność, nootropy i pierwsi pionierzy
PODSTAWY NAUKOWE- Neuroprzekaźniki, hormony i kortyzol
- Rytmy okołodobowe i neuroplastyczność
- Zarządzanie poziomem cukru we krwi i energia
NOWOCZESNE TECHNOLOGIE- Urządzenia do noszenia i monitorowania snu
- Pomiar HRV, aplikacje żywieniowe, aplikacje oddechowe
- Analiza danych i samoobserwacja
SZANSE I ZAGROŻENIA- Samooptymalizacja a samoakceptacja
- Aspekty społeczne i presja wydajności
- Ochrona danych i przejrzystość
OGRANICZENIA I NIEBEZPIECZEŃSTWA- Nadmierna optymalizacja i stres
- Pseudonaukowe trendy
- Efekty uboczne suplementów i self-tracking
PRAKTYCZNE BIOHACKI- Terapia zimnem i techniki oddychania
- Zarządzanie światłem i filtry światła niebieskiego
- Dyskusja na temat mikrodawkowania
BIOHACKING DLA POCZĄTKUJĄCYCH- Codzienne rutyny i mini-hacki
- Dziennikarstwo i introspekcja
- Budowanie pozytywnych nawyków
PRZYSZŁOŚĆ BIOHACKINGU- Interwencje genetyczne i CRISPR
- Analiza zdrowia oparta na sztucznej inteligencji
- Implanty i technologia czujników
Moduł Coaching i technika w kulturystyce
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Ćwiczenia i fitness (Biohacking)
Ćwiczenia są jedną z najskuteczniejszych naturalnych dźwigni w biohackingu: bezpośrednio wpływają na poziom energii, metabolizm i sprawność umysłową - pod warunkiem, że używasz bodźców treningowych w ukierunkowany i odpowiedni sposób do regeneracji. W tym temacie dowiesz się, jak strategicznie wykorzystywać ruch, aby trwale poprawić wydajność i samopoczucie .
Poznasz podstawy nowoczesnej fizjologii treningu i zrozumiesz, w jaki sposób trening kontroluje procesy neurologiczne, hormonalne i metaboliczne. Zapoznasz się z najważniejszymi systemami energetycznymi i zrozumiesz, w jaki sposób stres, adaptacja i regeneracja są ze sobą powiązane. Głównym celem jest HRV (zmienność tętna) jako praktyczny wskaźnik pozwalający lepiej ocenić trening i regenerację oraz uniknąć przeciążenia na wczesnym etapie.
Przyjrzysz się również powiązaniom między ćwiczeniami, regulacją stresu i równowagą emocjonalną. Dowiesz się, w jaki sposób regularne, umiarkowane sesje ćwiczeń mogą wspierać funkcje poznawcze - takie jak koncentracja, nastrój i odporność w życiu codziennym. Nacisk kładziony jest na praktyczne znaczenie: od krótkich procedur aktywacyjnych i mobilizacyjnych po rozsądne cotygodniowe planowanie i narzędzia coachingowe, których można użyć do zbudowania trwałych nawyków ćwiczeń i ustabilizowania ich w dłuższej perspektywie.
-
ĆWICZENIA JAKO CZYNNIK WZMACNIAJĄCY ZDROWIE
- Trening jako narzędzie poprawiające wydajność i samopoczucie
- Podstawowe zasady, takie jak bodziec, regeneracja i superkompensacja
- Wyjaśnienie częstotliwości, intensywności i czasu trwania treningu
- Mięśnie jako regulatory metabolizmu i stresu
PRODUKCJA ENERGII I HRV- Systemy energetyczne: ATP, fosforan kreatyny, beztlenowe i tlenowe
- HRV jako wartość mierzona dla stresu i regeneracji
- Wpływ oddychania i ruchu na układ nerwowy
- Ewolucyjne wzorce ruchu i ich znaczenie
HOLISTYCZNY EFEKT RUCHU- Neuroprzekaźniki: dopamina, serotonina, noradrenalina
- BDNF i miokiny: Wpływ na wydajność mózgu i nastrój
- Ćwiczenia jako regulacja stresu
- Podejścia coachingowe w życiu codziennym
PLANOWANIE TRENINGU I REGENERACJA- Cel - bodziec - regeneracja jako podstawa
- Sen, oddychanie, zimno i aktywna regeneracja
- Kontrola stresu wspierana przez HRV
- Przykładowy tygodniowy plan treningu i regeneracji
BIOHACKING W COACHINGU- Wskazówki dotyczące codziennych ćwiczeń
- Ćwiczenia na koncentrację i klarowność
- Mikro cele i realistyczne postępy
- Samoanaliza i zadania do refleksji
WNIOSKI- Ćwiczenia jako ulepszenie biologiczne i psychologiczne
- Regeneracja jako obowiązkowy element
- Zrozumienie i zastosowanie HRV i systemów energetycznych
Odżywianie i suplementy (Biohacking)
W biohackingu odżywianie to znacznie więcej niż tylko przyjmowanie kalorii i składników odżywczych: działa ono jako ukierunkowany instrument kontroli poziomu energii, procesów zapalnych, wydajności mózgu, regeneracji i długoterminowego zdrowia. W tym temacie rozwiniesz solidne zrozumienie tego, w jaki sposób odżywianie wymiernie wpływa na organizm - i jak możesz z tego wyciągnąć praktyczne zalecenia.
Przyjrzysz się roli mikroskładników odżywczych, wzajemnemu oddziaływaniu hormonów żywieniowych, zdrowiu jelit i stabilnemu zarządzaniu poziomem cukru we krwi. Dowiesz się, jak różne pokarmy i struktury posiłków mogą wpływać na poziom energii w ciągu dnia, skupienie, nastrój i regenerację. Nacisk kładziony jest na rozpoznawanie korelacji, a nie na przyjmowanie ogólnych zasad.
Temat ten podkreśla również kluczowe tematy w nowoczesnej optymalizacji żywieniowej: stany zapalne związane z dietą, znaczenie mikrobiomu oraz koncepcje takie jak autofagia i post. Dowiesz się, które podejścia mogą być przydatne w praktyce, dla kogo są odpowiednie i gdzie leżą ograniczenia lub ryzyko.
Kolejnym kluczowym obszarem jest krytyczna, oparta na dowodach kategoryzacja suplementów. Uzyskasz jasny przegląd tego, które suplementy diety są często omawiane w znaczący sposób - takie jak omega-3, magnez, witamina D lub witaminy z grupy B - oraz jak ocenić korzyści, jakość, logikę dawkowania i możliwe ryzyko. Jednocześnie nauczysz się rozpoznawać obietnice marketingowe i typowe mity, aby wspierać klientów w poważny i odpowiedzialny sposób.
Celem przedmiotu jest kompetentna analiza odżywiania, obalanie mitów i opracowywanie codziennych strategii , które można wdrożyć w dłuższej perspektywie.
-
EWOLUCJA I PODSTAWY ŻYWIENIA
- Zrozumienie odżywiania odpowiedniego dla gatunku
- Ewolucyjna adaptacja a nowoczesne odżywianie
- Gęstość składników odżywczych i makro/mikroelementy
ODŻYWIANIE I STANY ZAPALNE- Związki roślinne, polifenole i działanie przeciwutleniające
- Neu5Gc, spożycie mięsa i ciche stany zapalne
- Oś jelita-układ odpornościowy
ODŻYWIANIE DLA ENERGII I WYDAJNOŚCI- Prawidłowe wykorzystanie węglowodanów, białek i tłuszczów
- Przerywany post i częstotliwość posiłków
- Równowaga Omega-3/Omega-6
ZARZĄDZANIE POZIOMEM CUKRU WE KRWI I ENERGIĄ- Wpływ posiłków na poziom cukru we krwi
- Krzywa dobowa i reakcje na przetworzoną żywność
- Stabilizacja poziomu energii
ZDROWIE JELIT I MIKROBIOM- Mikrobiom jako "supersystem"
- Dysbioza - przyczyny i objawy
- Sfermentowana żywność i błonnik pokarmowy
UKŁAD ODPORNOŚCIOWY I ODŻYWIANIE- Probiotyki, prebiotyki i laktoferyna
- SCFA, maślan i regulacja immunologiczna
- Odżywianie jako wzmacniacz odporności
ROZSĄDNE STOSOWANIE SUPLEMENTÓW- Kryteria jakości i dowody
- Wybór, dawkowanie, czystość
- Czynniki ryzyka i bezpieczeństwo
JASNOŚĆ UMYSŁU I RÓWNOWAGA HORMONALNA- Serotonina, oksytocyna i odżywianie
- Polifenole i wydajność mózgu
- Regulacja stresu i jakość snu
EPIGENETYKA I PRZECIWDZIAŁANIE STARZENIU- Autofagia i post
- Polifenole jako ochrona komórek
- Czynniki odżywcze i regulacja genów
SAMOSTANOWIENIE W ZACHOWANIACH ŻYWIENIOWYCH- Mniej zasad żywieniowych, więcej kompetencji
- Uważność i samoświadomość
- Zrównoważone nawyki żywieniowe
Poprawa funkcji poznawczych (biohacking)
Wydajność umysłowa to nie przypadek: skupienie, koncentrację i pamięć można rozwijać w ukierunkowany sposób - jeśli rozumiesz, jak działa mózg. W tym temacie dowiesz się, jakie czynniki biologiczne i psychologiczne wpływają na wydajność poznawczą oraz jak opracować praktyczne strategie w życiu codziennym i coachingu.
Otrzymasz jasne wprowadzenie do neuroplastyczności i zrozumiesz, co sprawia, że mózg jest zdolny do adaptacji i uczenia się. Opierając się na tym, poznasz sprawdzone metody poprawy uwagi i uczenia się, np. chunking, powtarzanie w odstępach i proste procedury koncentracji ze strukturą timera. Będziesz także pracować z ćwiczeniami uważności, które mogą wspierać jasność umysłu i zdolność koncentracji.
Kolejnym tematem jest wpływ ciała i układu nerwowego na sprawność umysłową: dowiesz się, w jaki sposób oddychanie, medytacja i ruch mogą wpływać na sprawność umysłową - na przykład poprzez regulację stresu, aktywację i zdolność do regeneracji. Uczy to patrzenia na skupienie nie tylko "mentalnie", ale holistycznie.
Przyjrzysz się również krytycznie nootropom: co jest realistyczne, co jest marketingiem, a jakie są ograniczenia i ryzyko w kontekście coachingu? Celem jest ocena strategii mentalnych w sposób oparty na dowodach i odpowiedzialne wspieranie klientów.
Na koniec będziesz miał podstawy naukowe i praktyczne narzędzia do wzmocnienia jasności umysłu i zdolności uczenia się w ukierunkowany sposób.
-
NEUROPLASTYCZNOŚĆ I WYDAJNOŚĆ MÓZGU
- Adaptacyjny mózg
- Plastyczność strukturalna i funkcjonalna
- Wpływ odżywiania, stresu, ćwiczeń i środowiska
STRATEGIE KONCENTRACJI I PAMIĘCI- Zwiększanie uwagi (fiksacja wzroku, technika timera)
- Chunking, skojarzenia, opowiadanie historii
- Powtarzanie w przestrzeni i uważność
- Ćwiczenia praktyczne, takie jak oddychanie pudełkowe
WPŁYW ODDYCHANIA, MEDYTACJI I RUCHU- Efekty neurochemiczne (noradrenalina, BDNF, hipokamp)
- Wpływ kontroli oddechu, medytacji i jogi
- Sport jako środek wspomagający koncentrację
POSTĘPOWANIE Z NOOTROPAMI- Definicja i klasyfikacja
- Szanse i zagrożenia
- Perspektywa coachingu i dialog
COACHING I STUDIA PRZYPADKÓW- Opracowywanie procedur koncentracji
- Obserwacja i refleksja nad postępami
- Strategia coachingowa na wyczerpanie psychiczne
SEN, REGENERACJA I ZDROWIE MÓZGU- Fazy snu i konsolidacja
- Glutaminian, toksyny i regulacja stresu
- Ryzyko deprywacji snu
RYTM OKOŁODOBOWY I ZARZĄDZANIE ŚWIATŁEM- Melatonina i kortyzol
- Poranne światło, redukcja niebieskiego światła
- Narzędzia takie jak budziki świetlne i lampy SAD
SKŁADNIKI ODŻYWCZE I SUPLEMENTY DLA MÓZGU- Omega-3, witaminy z grupy B, magnez
- Witamina D, cynk, wapń
- Kombinacje oparte na dowodach
ZMĘCZENIE PSYCHICZNE I TECHNOLOGIA- Objawy i przyczyny
- Aplikacje wspomagające koncentrację, neurofeedback
- HRV i kontrola światła jako narzędzie coachingowe
Sen i regeneracja (biohacking)
W biohackingu sen jest najważniejszą podstawą zrównoważonej wydajności: wpływa na energię, skupienie, nastrój i regenerację - a jednocześnie jest często niedoceniany. W tym temacie nauczysz się rozumieć sen jako aktywny proces, który codziennie odbudowuje ciało i mózg.
Dowiesz się, jak zorganizowany jest cykl snu i jaką rolę odgrywają poszczególne jego fazy. Skupimy się na głębokim śnie i jego znaczeniu dla regeneracji, procesów pamięciowych i nocnej regeneracji. Zrozumiesz również, w jaki sposób niedobór snu może wpływać na wydajność poznawczą, układ odpornościowy i regulację stresu.
W części praktycznej dowiesz się o najważniejszych czynnikach wpływających na lepszą jakość snu: Światło, temperatura, odżywianie, struktura dnia i oddychanie. Otrzymasz konkretne narzędzia - np. wieczorne rutyny, zarządzanie światłem, drzemki energetyczne i śledzenie snu - które możesz zastosować samodzielnie lub wykorzystać w coachingu.
Celem jest uzyskanie jasnego zrozumienia, w jaki sposób regeneracja umożliwia długoterminową wydajność.
-
ZROZUMIENIE SNU
- Fazy snu (sen lekki, sen głęboki, REM)
- 90-minutowe cykle
- Funkcja i znaczenie dla regeneracji i wydajności
RYTM OKOŁODOBOWY- Melatonina i kortyzol
- Światło jako zeitgeber
- Stabilizacja rytmu
ZABURZENIA SNU I CZYNNIKI WPŁYWAJĄCE- Przyczyny i objawy
- Światło, temperatura, hałas
- Powszechne zaburzenia (bezsenność, bezdech senny itp.)
OBSERWACJA SNU I COACHING- Lista kontrolna i pytania do refleksji
- Dziennik snu i śledzenie
- Pytania coachingowe do analizy
SUPLEMENTY I SKŁADNIKI ODŻYWCZE- Magnez, GABA, L-teanina, glicyna
- Ashwagandha i regulacja kortyzolu
- Stosowanie, działanie i bezpieczeństwo
DRZEMKI I KRÓTKI SEN- Optymalny czas trwania (10-30 min)
- Wpływ na koncentrację i wydajność
- Idealny czas i warunki ramowe
ŚLEDZENIE I TECHNOLOGIA- Urządzenia do noszenia i aplikacje
- Zrozumienie i prawidłowa interpretacja danych
- Ograniczenia i ryzyko związane z samodzielnym śledzeniem
RELAKSACJA I ŚRODOWISKO- Techniki oddechowe, PMR, metody mentalne
- Projekt pokoju: ciemny, cichy, chłodny
- Wieczorna rutyna i zarządzanie światłem
Zarządzanie stresem i zdrowie psychiczne (biohacking)
Stres nie jest tylko "kwestią głowy", ale mierzalnym stanem fizycznym. W tym temacie dowiesz się, w jaki sposób stres powstaje w organizmie i jak możesz aktywnie na niego wpływać, dokonując określonych korekt - dla większej stabilności, wydajności i równowagi psychicznej.
Poznasz najważniejsze systemy stresu, w tym współczulny i przywspółczulny układ nerwowy oraz oś HPA, a także zrozumiesz, jak ściśle emocje, myśli, oddychanie i postawa są powiązane z postrzeganiem stresu. Pozwoli ci to lepiej kategoryzować i regulować reakcje na stres.
W części praktycznej będziesz pracować z wybranymi technikami oddechowymi, metodami mentalnymi i impulsami fizycznymi, aby uspokoić ostre stany stresu i szybciej powrócić do stabilnego stanu. Jednocześnie dowiesz się, jak stworzyć długoterminową odporność: poprzez rutyny odpowiednie do codziennego życia, poranne i wieczorne rytuały, znaczące impulsy ruchowe oraz czynniki wspierające, takie jak odżywianie i zarządzanie światłem.
Kolejnym celem są narzędzia coachingowe, dzięki którym można rozpoznać wzorce stresu i wspierać klientów w budowaniu zdrowych nawyków w dłuższej perspektywie. Praktyczne ćwiczenia sprawiają, że temat jest natychmiast możliwy do zrealizowania - zarówno w życiu codziennym, jak i w profesjonalnej pracy coachingowej.
-
ZROZUMIENIE STRESU
- Osie stresu (współczulna, przywspółczulna, HPA)
- Różnica między stresem ostrym a przewlekłym
- Wpływ kortyzolu i adrenaliny
- Wyzwalacze i percepcja stresu psychologicznego
UKŁAD NERWOWY I REGULACJA- Współczulny vs. przywspółczulny układ nerwowy
- Techniki oddechowe dla natychmiastowej ulgi (4-7-8, oddychanie pudełkowe, oddychanie przeponowe)
- Aktywacja nerwu błędnego poprzez zimno, dźwięki i ruch
- Uważność, medytacja i stabilizacja psychiczna
NARZĘDZIA DO SZYBKIEJ RELAKSACJI- Ćwiczenia oddechowe
- Progresywna relaksacja mięśni
- Wyobraźnia i kotwice mentalne
- Impulsy ruchowe do ostrej regulacji
FIZYCZNY STYL ŻYCIA JAKO REGULATOR STRESU- Odżywianie i mikroelementy (omega-3, witaminy z grupy B, magnez)
- Stabilność poziomu cukru we krwi i oś jelitowo-mózgowa
- Ćwiczenia i efekty neuroendokrynne (dopamina, serotonina, endorfiny)
- Rytm okołodobowy, światło i codzienna struktura
COACHING W ŻYCIU CODZIENNYM- Analiza stresu i rozpoznawanie wzorców
- Rozpoznawanie codziennych nawyków (jedzenie, światło, ćwiczenia)
- Mini-interwencje (3×5 minut ćwiczeń, poranne światło, woda)
- Pytania refleksyjne i wizyty kontrolne
ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA- Ucieleśnienie: postawa i emocje
- Psychiczne czynniki ochronne (akceptacja, poczucie własnej skuteczności, wdzięczność)
- Pozytywne rutyny: poranne i wieczorne rytuały
- Budowanie nawyków i cele SMART
NOOTROPY I SUPLEMENTY- Adaptogeny (rhodiola, ashwagandha)
- Omega-3, magnez, L-teanina
- Możliwości i ograniczenia w coachingu
PRAKTYKA I ZADANIA- Skan świadomości ciała
- 24-godzinna odprawa
- 3 najlepsze strategie natychmiastowej pomocy
- Mini poranna rutyna
Dostępne warianty nauki w ramach tego szkolenia
Certyfikowany trener biohackingu
Najważniejsze wydarzenia
Język wykładowy
Moduł specjalistyczny
Typ nauki | Metoda nauki
Wariant nauki
Metoda uczenia się
Typ słuchowca i wzrokowca
Komunikatywny i motoryczny typ ucznia
Czas nauki
Wsparcie w nauce (# all-inclusive)
Skrypty i dokumenty w formacie PDF
Wykłady można zarezerwować jako dni praktyczne
Wsparcie przez Onlinecampus, e-mail, czat, telefon.
WhatsApp i wsparcie na miejscu
Egzaminy testowe
Moduły bonusowe
NADA Austria
Badanie/wniosek
Egzamin średniozaawansowany SPK online
Egzamin końcowy
Certyfikat w DE, EN, SP
Certyfikat ważny na całym świecie i nieograniczony w czasie
Konto Akademii (# all-inclusive)
Kampus online dostępny przez całe życie
Darmowe konto demo / pakiet próbny
Kopie certyfikatów do pobrania w formacie PDF
Certyfikaty z uwierzytelnianiem (kod QR)
Promocja
Możliwości finansowania
Urlop edukacyjny (AT)
Promocja dla firm
Promocja dla samozatrudnionych
Doradztwo w zakresie kursów
Oszacowanie kosztów dla agencji finansującej
Korzyści
Pośrednictwo pracy
Szeroko zakrojone programy szkoleniowe
Absolutnie najlepsza cena i zakres usług
Kursy stacjonarne
€ 1.190,00
PL
Kurs uczestnictwa w grupie
Obecność
zmotoryzowany
odpowiedni
zalecany
Daty
Elastyczna data
do 100%
niewiążący
Podstawowe informacje na temat wariantów uczenia się:
- Treść szkolenia jest taka sama dla każdego wariantu nauki
- Okres egzaminacyjny, czas trwania szkolenia i procedura egzaminacyjna są niezależne od wariantu nauki
- Istnieje możliwość przejścia z nauczania na odległość na nauczanie bezpośrednie lub indywidualne. Można również zarezerwować poszczególne bloki modułów
- Dzięki opcji nauki "twarzą w twarz" możesz zarezerwować i ukończyć poszczególne bloki podczas lekcji indywidualnych
- Ostateczny certyfikat nie różni się, niezależnie od tego, w którym wariancie nauki ukończyłeś kurs
- Twoje konto Academy i treści edukacyjne pozostaną z Tobą do końca życia.
Czy mogę otrzymać dofinansowanie na szkolenie z biohackingu?
Jak najbardziej! Istnieje wiele możliwości dofinansowania programów szkoleniowych w Flexyfit Academy.
Dotacje opierają się na programach dotacji państwowych i unijnych, a także ulgach podatkowych. Te programy finansowania stanowią solidną podstawę do finansowego wspierania szkoleń.
Z przyjemnością pomożemy Ci znaleźć odpowiednie centrum finansowania i dostarczymy Ci wszystkich niezbędnych informacji o kursie do złożenia wniosku o dofinansowanie. Sam wniosek należy złożyć bezpośrednio do odpowiedniego organu finansującego.
Należy jednak pamiętać, że decyzja o przyznaniu i wysokości dofinansowania należy wyłącznie do odpowiedniego organu finansującego.
Czy mogę wziąć urlop edukacyjny na program szkoleniowy?
Tak, większość naszych kursów umożliwia skorzystanie z urlopu edukacyjnego.
Jeśli chcesz kontynuować naukę bez rozwiązywania stosunku pracy, możesz zorganizować urlop edukacyjny u swojego pracodawcy. Oznacza to, że zostaniesz zwolniony z pracy na czas trwania programu szkoleniowego.
Jak działa urlop edukacyjny?
Urlop edukacyjny można wykorzystać na maksymalnie 1 rok w ciągu 4 lat - istnieją 3 opcje:
- Urlop edukacyjny rozłożony na 12 miesięcy
- Urlop edukacyjny podzielony, ale każda część musi trwać co najmniej 2 miesiące. Części urlopu należy wykorzystać w ciągu 4 lat.
- Urlop edukacyjny w niepełnym wymiarze godzin rozłożony na 2 lata
Ważne jest, aby pracodawca wyraził zgodę na skorzystanie z urlopu edukacyjnego. Należy regularnie przedstawiać dowody postępów w szkoleniu. Na przykład w formie egzaminów lub potwierdzenia obecności.
Aby uzyskać więcej informacji, skontaktuj się z usługą rynku pracy AMS Austria.
Kariera po zakończeniu kariery - jak kontynuować po treningu
Czy chciałbyś przenieść swoje życie na wyższy poziom? Zoptymalizować siebie i cieszyć się zmianami? W takim razie nasz program szkoleniowy z biohackingu jest właśnie dla Ciebie!
Nasze szkolenia oferują każdemu prawdziwą wartość dodaną! Niezależnie od tego, czy szukasz zmiany w karierze, chcesz wykorzystać szkolenie jako cenny dodatek do swojej obecnej pracy, czy też chcesz konkretnie poprawić swoją sprawność fizyczną i psychiczną oraz odporność na stres - kurs Biohacking Coach jest niezwykle wszechstronny i otwiera przed Tobą wiele nowych możliwości!
Wycena
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
opublikowane na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
opublikowane na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
opublikowane na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
opublikowane na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
opublikowane na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
opublikowane na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
opublikowane na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
opublikowane na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
opublikowane na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
opublikowane na
Flexyfit® Programy szkoleniowe Filtrowanie według wariantów uczenia się
"Flexyfit - elastyczna nauka, dostosowana do przyszłości".
Wybierz wariant nauki lub wprowadź wyszukiwany tekst!
Zapytanie online
Termin konsultacji
Szkolenie demonstracyjne
Infolinia/E-mail
Newsletter
Broszura
* Pola obowiązkowe
Dziękuję
Twoje zapytanie jest już w drodze do nas, a my
odpowiemy na nie tak szybko, jak to możliwe
tak szybko, jak to możliwe! Byliśmy tak wolni i
wysłaliśmy potwierdzenie e-mailem na adres:
Sprawdź również folder SPAM
Życzymy kolejnego
elastycznego dnia
* Pola obowiązkowe
Dziękuję
Twoje spotkanie konsultacyjne zostało odnotowane!
Pozwoliliśmy sobie wysłać potwierdzenie e-mailem na adres :
Sprawdź również
folder SPAM
Życzymy kolejnego
elastycznego dnia
* Pola obowiązkowe
Rejestrując się, użytkownik nie zaciąga żadnych zobowiązań. Dostęp wygasa automatycznie.
* Pola obowiązkowe
Twoje dane
Kod wysłany do:
Wprowadź czterocyfrowy kod otrzymany w wiadomości e-mail i/lub SMS. (Sprawdź folder spamu)..
TAK, ZROBIONE!
Wysłaliśmy wiadomość e-mail z linkiem do bezpłatnego konta demo na następujący adres e-mail:
Prosimy również o sprawdzenie folderu SPAM (dotarcie wiadomości e-mail może potrwać do 10 minut).
Życzymy kolejnego elastycznego dnia!
Można się z nami skontaktować od 8:30 od poniedziałku do soboty.
Nasz język doradztwa i obsługi: angielski | niemiecki
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Zeskanuj kod QR za pomocą smartfona lub kliknij "To
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
* Pola obowiązkowe
Bądź na bieżąco. Ekscytujące wiadomości i aktualne rabaty.
WhatsApp®
Zeskanuj kod QR smartfonem lub kliknij "Subskrybuj kanał Flexyfit®".
* Pola obowiązkowe
Otrzymasz naszą broszurę szkoleniowąpocztą elektroniczną.
Dziękuję
Wkrótce otrzymasz wiadomość e-mail z linkiem do pobrania broszury:
Sprawdź również
folder SPAM
Życzymy kolejnego
elastycznego dnia
