Zlepšenie kognitívnych funkcií (biohacking)
Mentálna výkonnosť nie je náhoda: sústredenie, koncentrácia a pamäť sa dajú cielene rozvíjať - ak chápete, ako funguje mozog. V tomto predmete sa dozviete, ktoré biologické a psychologické faktory ovplyvňujú kognitívny výkon a ako z nich odvodiť praktické stratégie pre každodenný život a koučovanie.
Získate jasný úvod do neuroplasticity a pochopíte, čo udržuje mozog prispôsobivý a schopný učiť sa. Na základe toho sa naučíte osvedčené metódy na zlepšenie pozornosti a učenia, napr. chunking, rozložené opakovanie a jednoduché postupy sústredenia so štruktúrou časovača. Budete tiež pracovať s cvičeniami na uvedomenie si, ktoré môžu podporiť jasnosť mysle a schopnosť sústrediť sa.
Ďalším zameraním je vplyv tela a nervového systému na duševnú výkonnosť: spoznáte, ako dýchanie, meditácia a pohyb môžu ovplyvniť duševnú výkonnosť - napríklad prostredníctvom regulácie stresu, aktivácie a schopnosti regenerácie. To vás naučí pozerať sa na sústredenie nielen "mentálne", ale holisticky.
Kriticky sa pozriete aj na nootropiká: čo je reálne, čo je marketing a aké sú limity a riziká v kontexte koučovania? Cieľom je zhodnotiť mentálne stratégie spôsobom založeným na dôkazoch a zodpovedne podporiť klientov.
Na konci budete mať vedecký základ a praktické nástroje na cielené posilnenie mentálnej jasnosti a schopnosti učiť sa.
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
