Licencja trenera fitness C

z € 298,- | Kurs kształcenia na odległość

» NaszPakiety edukacyjne

Elastyczna nauka - nasze możliwe opcje nauki w ramach kursu:

Kształcenie na odległość

z € 298,-

Informacje o kursie

Licencja trenera fitness C

Inwestycja: od €
Możliwość płatności w ratach (bez odsetek, bez dopłat)

Możliwości finansowania
Możliwe finansowanie do 100%

Uznany instytut
ZFU, certyfikat TÜV i akademicki zespół wykładowców

Wejście możliwe w dowolnym momencie
Materiały edukacyjne dostępne natychmiast

Czas trwania programu szkoleniowego
Sam określasz tempo nauki - daty egzaminów mogą być wybierane elastycznie

Konto Akademii na zawsze
Materiały edukacyjne dostępne dożywotnio

Gwarancja zwrotu pieniędzy
14-dniowe prawo do odstąpienia od umowy (zgodnie z ustawą o sprzedaży na odległość)

Solidna zawartość naukowa
Certyfikat ważny na całym świecie i nieograniczony w czasie

Uznane i certyfikowane

Nasi absolwenci, partnerzy i przyjaciele mówią

Ponad 35 000 polubień

4.9/5.0 - Opinie Google

4.91/5.0z 493 Recenzje zaufanych sklepów

Nasz zespół z przyjemnością doradzi w każdej chwili przez telefon, czat lub osobiście

Licencja trenera fitness C -
Pierwszy krok do kariery sportowej.

Licencja trenera fitness C jest idealna dla wszystkich tych, którzy są zainteresowani szkoleniem w branży fitness, ale nie wiedzą jeszcze dokładnie, jaki kierunek wybrać.

W ramach tegokursu prób nego uzyskasz kompleksowy wgląd w obszary anatomii, fizjologii, teorii treningu i treningu siłowego wspomaganego sprzętem, ze szczególnym naciskiem na ważne grupy mięśni. Daje to możliwość samodzielnego przekonania się, czy kariera trenera fitness jest dla Ciebie odpowiednia.

Jeśli zamierzasz pracować jako trener w studiu fitness, zalecamy ukończenie zaawansowanej licencji trenera fitness B(w tym licencji C).

Zrób pierwszy krok i zapoznaj się z licencją trenera fitness C. Masz możliwość uzyskania dostępu do kolejnych wyższych kursów, takich jak licencja trenera fitness B, certyfikowanego trenera fitness lub certyfikowanego trenera personalnego, w dowolnym momencie po lub nawet w trakcie szkolenia i dalszego pogłębiania wiedzy.

Arkusz informacyjny na temat kursu

Zakres nauki

272 E

Poziom EQF

Szkolenie jest ukierunkowane na Poziom EQF 2 »

Rozpoczęcie kursu

Natychmiastowa możliwość

Koszty szkolenia

z € 298,-

» NaszPakiety edukacyjne

Wariant nauki

Kształcenie na odległość

Możliwe

Języki wykładowe

W skrócie!

Licencja trenera fitness C

Licencja trenera fitness C - Zoptymalizuj swój trening

Myśl na dużą skalę, zacznij od małego

Przedstawiamy: Mniejszy brat licencji trenera fitness B.

Zgodnie z mottem "mały, ale potężny" , licencja trenera fitness C jest pouczającym, ale łatwym w zarządzaniu wprowadzeniem do branży fitness. Ten kurs jest idealny dla każdego, kto chce uzyskać wgląd w świat treningu sportowego bez angażowania się w obszerny program szkoleniowy. Być może chcesz zoptymalizować swój własny trening lub nadal nie jesteś pewien, czy powinieneś kontynuować karierę jako trener fitness. Licencja trenera fitness C to właściwy wybór dla Ciebie.

Czego możesz oczekiwać od naszego programu szkoleniowego?

Dzięki licznym filmom w jakości Full HD i kompleksowemu skryptowi, w ramach licencji trenera fitness C poznasz podstawy anatomii i fizjologii człowieka. Zapoznasz się z podstawowymi zasadami żywienia i dowiesz się szczegółowo, w jaki sposób różne składniki odżywcze wpływają na ludzkie ciało i jakie mają znaczenie w dziedzinie sportu.

Oczywiście duża część programu koncentruje się również na podstawach treningu, w tym metodach treningowych i projektowaniu treningu, a także treningu siłowym wspomaganym sprzętem. Poznasz prawidłową technikę wykonywania wszystkich ćwiczeń na sprzęcie i zmierzysz się z najczęściej popełnianymi błędami.

Warunki uczestnictwa

Rejestracja online lub pisemna
Podstawowa sprawność fizyczna

Certyfikat ukończenia kursu

Nasze certyfikaty są ważne na całym świecie i są wydawane w różnych wersjach. Na życzenie możesz otrzymać nasz certyfikat w kilku językach (DE, EN, ES), z informacjami specyficznymi dla danego kraju oraz z wydrukowanymi ocenami lub bez nich.
Wszystkie te warianty są dostępne bezpłatnie przez całe życie do pobrania z kampusu online. Ponadto, w zależności od zakupionego pakietu edukacyjnego, otrzymasz wybrany przez siebie certyfikat, który zostanie wydany na specjalnym wytłaczanym papierze wysokiej jakości.

Przyznany zostanie następujący certyfikat (w kilku językach DE, EN, ES):
Österreich Fahne Deutschland Fahne Schweiz Fahne Liechtenstein Fahne Italien Fahne Schweden Fahne
"Fitness Trainer C Licence"

Masz szczegółowe pytania dotyczące programu szkoleniowego?

Chętnie pomożemy przez telefon, e-mail lub czat .

Treść kursu - czego nauczysz się podczas szkolenia

Zakres nauki

272 E | Zakres

248

eLearning | Samokształcenie

Badania literaturowe

Praktyczna realizacja

Dodatkowe zadania i egzaminy

Nasze programy szkoleniowe zasadniczo kwalifikują się do finansowania. Odpowiedni organ finansujący zdecyduje, czy kwalifikujesz się do finansowania.

Chętnie pomożemy w zebraniu wszystkich niezbędnych informacji o kursie potrzebnych do złożenia wniosku o dofinansowanie.

Oczywiście będziemy pod ręką, aby doradzać w trakcie całego procesu i wspierać Cię od pierwszego zapytania do złożenia wniosku. Skontaktuj się z nami - upewnimy się, że jesteś tak dobrze przygotowany, jak to tylko możliwe!

Moduł Licencja trenera fitness C

Pokaż wszystkie rozdziały tematów

Anatomia

Szkolimy najlepszych trenerów w branży fitness. Wspieramy i mentorujemy naszych absolwentów od początku do końca i nie tylko.

Anatomia funkcjonalna jest podstawą dla każdego trenera w sektorze sportowym i zdrowotnym. Ten specjalistyczny kurs zapewni ci kompleksowy wgląd w anatomię ludzkiego ciała, dając ci dogłębną wiedzę.

Kurs został zaprojektowany tak, aby był jak najbardziej żywy i zrozumiały przy pomocy różnych technik nauczania i uczenia się - dostosowanych do potrzeb trenerów fitness i osobistych.

Celem jest rozpoznanie powiązań między sekwencjami ruchów i zrozumienie najważniejszych łacińskich terminów technicznych.

NAUKA O KOMÓRKACH (CYTOLOGIA)
- Ogólna struktura komórki
NAUKA O TKANKACH (HISTOLOGIA)
- Tkanka nabłonkowa
TKANKA ŁĄCZNA, PODTRZYMUJĄCA I MIĘŚNIOWA
- Tkanka łączna
- Tkanka podporowa
- Tkanka mięśniowa
TKANKA NERWOWA
- Funkcjonalne i strukturalne rozgraniczenie
- Struktura komórki nerwowej
- Struktury pomocnicze tkanki nerwowej
- Zadanie tkanki nerwowej
ORIENTACJA NA CIELE CZŁOWIEKA
- Główne osie i płaszczyzny
- Oznaczenia położenia i kierunku
TEORIA KOŚCI (OSTEOLOGIA)
- Rodzaje kości
- Truncus
- Kończyna górna
- Kończyna dolna
STAWY
- Rodzaje stawów
- Urządzenia pomocnicze stawów
- Opis ruchu stawów
- Kształty stawów
- Najważniejsze stawy
MIĘSIEŃ PRĄŻKOWANY
- Struktura
- Klasyfikacja typów mięśni
- Urządzenia pomocnicze aktywnego układu mięśniowo-szkieletowego
M. TRAPEZIUS (MIĘSIEŃ TRAPEZOWY)
M. RHOMBOIDEUS MAJOR (MIĘSIEŃ ROMBOIDALNY WIĘKSZY)
M. SERRATUS ANTERIOR (MIĘSIEŃ ZĘBATY PRZEDNI)
M. DELTOID (MIĘSIEŃ NARAMIENNY)
M. PECTORALIS MAJOR (MIĘSIEŃ PIERSIOWY WIĘKSZY)
M. LATISSIMUS DORSI (MIĘSIEŃ NAJSZERSZY GRZBIETU)
MANKIET ROTATORÓW
- M. infraspinatus (mięsień podłopatkowy)
- M. supraspinatus (mięsień najszerszy górny)
- M. teres minor (mały okrągły mięsień)
- M. subscapularis (dolny mięsień łopatki)
M. TERES MAJOR (DUŻY OKRĄGŁY MIĘSIEŃ)
M. BICEPS BRACHII (DWUGŁOWY ZGINACZ RAMIENIA)
M. BRACHIALIS (ZGINACZ RAMIENIA)
M. BRACHIORADIALIS (MIĘSIEŃ PROMIENIOWY RAMIENIA)
M. TRICEPS BRACHII (TRÓJGŁOWY PROSTOWNIK RAMIENIA)
M. ILIOPSOAS (MIĘSIEŃ LĘDŹWIOWY)
- M. psoas major (mięsień lędźwiowy większy) i m. psoas minor (mięsień lędźwiowy mniejszy)
- M. iliacus (mięsień biodrowy)
M. GLUTEUS MAXIMUS (MIĘSIEŃ POŚLADKOWY WIELKI)
M. GLUTEUS MEDIUS (MIĘSIEŃ POŚLADKOWY ŚREDNI)
M. GLUTEUS MINIMUS (MIĘSIEŃ POŚLADKOWY MAŁY)
M. TENSOR FASCIAE LATAE (MIĘSIEŃ PODKOLANOWY)
M. QUADRICEPS FEMORIS (MIĘSIEŃ CZWOROGŁOWY UDA)
M. BICEPS FEMORIS (MIĘSIEŃ DWUGŁOWY UDA)
M. PÓŁBŁONIASTY (MIĘSIEŃ ŚCIĘGNISTY)
M. SEMITENDINOSUS (MIĘSIEŃ PÓŁŚCIĘGNISTY)
M. SARTORIUS (MIĘSIEŃ SARTORIUS)
M. PECTINEUS (MIĘSIEŃ GRZBIETU)
M. GRACILIS (MIĘSIEŃ SMUKŁY)
M. ADDUCTOR LONGUS (PROSTOWNIK DŁUGI UDA)
M. ADDUCTOR BREVIS (PROSTOWNIK KRÓTKI UDA)
M. ADDUCTOR MAGNUS (DUŻY PROSTOWNIK UDA)
M. BRZUCHATY ŁYDKI (MIĘSIEŃ DWUGŁOWY ŁYDKI)
M. SOLEUS (MIĘSIEŃ GRUSZKOWATY)
M. TIBIALIS ANTERIOR (MIĘSIEŃ PISZCZELOWY PRZEDNI)
M. TIBIALIS POSTERIOR (MIĘSIEŃ PISZCZELOWY TYLNY)
M. RECTUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ PROSTY BRZUCHA)
M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ SKOŚNY WEWNĘTRZNY BRZUCHA)
M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ SKOŚNY ZEWNĘTRZNY BRZUCHA)
M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ POPRZECZNY BRZUCHA)
M. QUADRATUS LUMBORUM (MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY LĘDŹWI)
DIAPHRAGM (PRZEPONA)
ROZCIĄGACZ PLECÓW
LISTWA BRZUSZNA

https://www.flexyfitacademy.com/pl/specjalistyczny/anatomia-sportowa

Odżywianie

W ramach ogólnego żywienia sportowego nasi uczestnicy zapoznają się z podstawami żywienia.

Jako podstawę omawia się skład naszej diety z makro- i mikroelementami, a także bilans wodny. Aby zrozumieć różne zależności, szczegółowo omawiany jest bilans energetyczny.

Ponadto omówiono wpływ poszczególnych składników odżywczych na organizm człowieka i ich znaczenie w spor cie.

PODEJŚCIA DO ŻYWIENIA
- Podejście naukowe
- Podejścia alternatywne
- Nowoczesne diety wyczynowe
- Stan rzeczywisty i docelowy
PODSTAWY ZDROWEJ DIETY
- Makroskładniki
- Mikroskładniki odżywcze
- Ogólny bilans wodny

https://www.flexyfitacademy.com/pl/specjalistyczny/odzywianie-sportowe

Trening siłowy wspomagany sprzętem

Przedmiot "Trening siłowy wspomagany sprzętem" jest częścią szkolenia licencyjnego trenera fitness B i dotyczy systematycznego treningu siłowego na stacjonarnym sprzęcie treningowym. Nacisk kładziony jest na kontrolę ruchu, kontrolę obciążenia i indywidualne dostosowanie treningu do różnych grup docelowych.

Podstawy

W treningu siłowym wspomaganym sprzętem mięśnie są obciążane za pomocą mechanicznie sterowanych ścieżek ruchu. Umożliwia to ukierunkowane, kontrolowane obciążenie poszczególnych grup mięśni i oferuje bezpieczną formę treningu, szczególnie dla początkujących, osób o ograniczonej sprawności ruchowej lub w kontekście rehabilitacji.

Cele przedmiotu

Nauczenie podstawowych zasad biomechanicznych treningu z wykorzystaniem sprzętu
Prawidłowe ustawienia sprzętu i wykonywanie ćwiczeń
Dozowanie obciążenia zgodnie z celem treningowym i poziomem wydajności
Rozpoznawanie i unikanie typowych błędów podczas korzystania ze sprzętu.

Treść

W ramach przedmiotu omówione są następujące zagadnienia:

Różnice między swobodnymi i kierowanymi metodami treningu siłowego
Planowanie treningu z wykorzystaniem sprzętu stacjonarnego
Wprowadzenie do parków sprzętowych i standardowych systemów obwodów sprzętowych
Kontrola treningu pod względem powtórzeń, intensywności i regeneracji

Zastosowanie w codziennym treningu

Treść tego przedmiotu stanowi podstawę do praktycznej pracy w centrach fitness lub placówkach służby zdrowia. Absolwenci są w stanie tworzyć i instruować indywidualne programy treningowe z wykorzystaniem sprzętu oraz realizować je z zachowaniem zasad bezpieczeństwa.

WPROWADZENIE
- Grupy docelowe
- Zalety i wady szkolenia sprzętowego
- Ogólne instrukcje bezpieczeństwa
TRENING MIĘŚNI NÓG
- Wyciskanie nogami
- Rozciąganie nóg
- Zwijanie nóg
- Przywodziciel
- Przywodziciel
- Obrotowe łydki
- Maszyna pośladkowa
TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ
- Wyciskanie na klatkę piersiową
- Pochylenie klatki piersiowej
- Maszyna piersiowa
TRENING MIĘŚNI PLECÓW
- Lat-Mashine
- Low Row & Pulley
- Dolna część pleców
- Przeprost
TRENING MIĘŚNI RAMION
- Wyciskanie na barki
- Delt's Mashine

https://www.flexyfitacademy.com/pl/specjalistyczny/trening-siowy-wspomagany-sprzetem

Fizjologia

Dobra znajomość fizjologii człowieka i związanych z nią funkcji organizmu jest niezbędnym warunkiem wstępnym dla wszystkich trenerów pracujących w dziedzinie sportu, aby mogli prawidłowo wykonywać swoją pracę.

Ten kurs sprawi, że wzajemne powiązania ludzkiego organizmu staną się dla ciebie"zrozumiałe". Podróżuj z nami przez ludzkie ciało i zrozum funkcje organizmu dla swojej nowej kariery w sporcie.

Przedmiot ten w praktyczny i ekscytujący sposób bada zaopatrzenie mięśni w energię, układ sercowo-naczyniowy i układ oddechowy.

Dobra edukacja sportowa zaczyna się od anatomii i fizjologii.

CZYM JEST FIZJOLOGIA?
UKŁAD SERCOWO-NACZYNIOWY
- Serce - kształt i położenie
- Anatomia serca
- Układ pobudzający i stymulujący
- Jak działa serce
- Układ naczyniowy
- Krążenie krwi
- Ważne parametry układu sercowo-naczyniowego
- Reakcje adaptacyjne układu sercowo-naczyniowego
- Regulacja układu krążenia
- Choroby układu sercowo-naczyniowego
KREW
- Skład krwi
- Właściwości grup krwi
UKŁAD ODPORNOŚCIOWY
- Odpowiedź immunologiczna
- Układ limfatyczny
- Narządy limfatyczne
PŁUCA I ODDYCHANIE
- Układ oddechowy
- Górne drogi oddechowe
- Dolne drogi oddechowe
- Funkcje układu oddechowego
- Zaburzenia układu oddechowego
RÓWNOWAGA KWASOWO-ZASADOWA
- Regulacja układu oddechowego
- Regulacja metabolizmu
- Zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej
UKŁAD NERWOWY
- Kategoryzacja przestrzenna układu nerwowego
- Funkcjonalna kategoryzacja układu nerwowego
- Odruchy
- Pochodzenie ruchu
- Analizatory
TRAWIENIE
- Narządy trawienne
- Fizjologia odżywiania
METABOLIZM ENERGETYCZNY I DOSTARCZANIE ENERGII
- Trójfosforan adenozyny (ATP)
- Ścieżki dostarczania energii
- Choroby i zaburzenia metaboliczne
ENDOKRYNOLOGIA
- Hormony
- Przysadka mózgowa
FIZJOLOGIA MIĘŚNI
- Tkanka i narząd
- Molekularny mechanizm skurczu mięśni
- Mięśnie gładkie i prążkowane
- Pochodzenie, wstawianie i możliwości ruchu
- Kierunek ruchu, funkcja i unerwienie
- Propriocepcja
- Mięśnie statyczne (posturalne) i dynamiczne (ruchowe)

https://www.flexyfitacademy.com/pl/specjalistyczny/fizjologia-sportu

Teoria treningu

Pierwsza część teorii treningu uczy podstaw treningu, takich jak zasady treningu, zasady organizacji treningu, metody treningowe i czynniki wydajności sportowej.
Ponieważ wydajność, diagnostyka wydajności, trening i konkurencja są ze sobą ściśle powiązane, są one również odpowiednio nauczane w ramach kursu.

W drugiej części teorii treningu, trening jest definiowany i oceniany jako złożony proces działania w połączeniu z planowaniem, realizacją i oceną.
Ważną częścią teorii treningu jest nadal projektowanie planów treningowych, które jest nauczane w praktyce z przykładami możliwości projektowania planu treningowego.

Aby jeszcze bardziej zagłębić się w naukę o treningu, współpracowaliśmy z najlepszymi międzynarodowymi prelegentami, takimi jak prof. em. dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, opracowaliśmy również warsztaty wideo na temat treningu wysokościowego.

DEFINICJA TRENINGU
- Złożona wydajność sportowa - komponenty wydajności
- Biologiczne zasady treningu
- Składniki obciążenia
- Zasady projektowania treningu
- Przeciążenia
- Adaptacje funkcjonalne poprzez trening ruchowy
CZYNNIKI WPŁYWAJĄCE NA WYNIKI SPORTOWE
- Cele treningowe
- Zawartość treningu
- Metody treningowe
- Sprzęt treningowy
- Główne formy sportowego treningu motorycznego
TRENING KONDYCYJNY - WYTRZYMAŁOŚĆ
- Pozytywne zmiany adaptacyjne dzięki treningowi wytrzymałościowemu
- Formy treningu wytrzymałościowego
- Metody treningu wytrzymałościowego
TRENING SIŁOWY
- Wpływ treningu siłowego na mięśnie szkieletowe
- Metody pracy mięśni szkieletowych
- Rodzaje włókien mięśniowych
- Metody treningu siłowego
- Ogólne zasady metodyczne
- Techniki intensyfikacji
- Sprzęt treningowy
- Formy organizacji
TRENING SZYBKOŚCIOWY
- Trening mający na celu poprawę szybkości działania i częstotliwości
- Trening poprawiający szybkość reakcji
- Szybkość jako złożona umiejętność
TRENING ZWINNOŚCI
- Determinanty zwinności
- Zasady metodyczne - trening gibkości
- Metody rozciągania
- Komponenty obciążenia w metodach rozciągania
KOORDYNACJA
- Zdolności koordynacyjne
- Aspekty koordynacji
TRENING TECHNIKI
- Fizjologiczne zasady sekwencji ruchów
- Uczenie się motoryczne (uczenie się technik sportowych)
- Metody i zasady metodologiczne treningu techniki
METODOLOGIA TRENINGU
- Podstawowe zasady metodyczne
- Metodyczne serie ćwiczeń
- Sesja treningowa

https://www.flexyfitacademy.com/pl/specjalistyczny/teoria-treningu

Dostępne warianty nauki w ramach tego szkolenia