Najbolje ocjene
Dobijte svoj besplatni probni pristup sada. Prvo isprobajte, a zatim učite!
dipl
daleko € 1.690,- | Tečaj licem u lice
» NašePaketi za učenje
Fleksibilno učenje- naše moguće učenje varijante tečaja:
Informacije o tečaju
dipl
Mogućnosti financiranja
Moguće financiranje do 100%
Moguće financiranje do 100%
priznat institut
ZFU, TÜV certificirani & akademski nastavni tim
ZFU, TÜV certificirani & akademski nastavni tim
Ulaz moguć u bilo koje vrijeme moguć
Materijal za učenje dostupan odmah
Materijal za učenje dostupan odmah
Trajanje obuke
Vi određujete tempo učenja - datume ispita može se odabrati fleksibilno
Vi određujete tempo učenja - datume ispita može se odabrati fleksibilno
Akademski račun zauvijek
Materijali za učenje dostupni za cijeli život
Materijali za učenje dostupni za cijeli život
Garancija povrata novca
14 dana pravo na povlačenje (prema zakonu o prodaji na daljinu)
14 dana pravo na povlačenje (prema zakonu o prodaji na daljinu)
dobro utemeljen znanstveni sadržaj
Certifikat širom svijeta & vrijedi na neodređeno vrijeme
Certifikat širom svijeta & vrijedi na neodređeno vrijeme
Priznat i certificiran
Kažu naši maturanti, partneri i prijatelji
Naš tim rado će vas savjetovati u bilo kojem trenutku putem telefona, chata ili osobno
Dipl. fitness trener - Postanite dio rastuće fitness industrije
Osjećate želju za profesionalnim Promijenite i želite podijeliti svoju strast prema Kondicijski i zdravstveni trening konačno pretvoriti u karijeru? Želite li kreirati svoj vlastiti trening Podići novu razinu i pomoći drugima u isto vrijeme kako bi postigli svoje ciljeve?
Onda ste došli na pravo mjesto!
Fitness industrija raste i napredovati nikada prije, a to vam otvara neograničene mogućnosti. Iskoristite ovaj trend u nastajanju i skočite na Fitness Trainer bandwagon uključeno! Postanite stručnjak za funkcionalnu snagu trening, senzomotorički trening, besplatni trening snage i još mnogo toga.
Naš renomirani stručnjaci vodit će vas korak po korak i dati vam ovo prenosi potrebno znanje za izradu planova obuke po mjeri za vas ili vaše buduće kupce za stvaranje. Uronite u fascinantne osnove anatomije, fiziologije, teorije treninga i druge uzbudljive teme koje su ključne za vaš trening.
Ali to nije dovoljno! Ukoliko dodatno proširite svoje znanje i uđete u područje osobnog treninga, onda biste trebali ići izravno na sljedeće više tečajeve Dipl. Health Fitness osobni trener ili Dipl. Profesionalni zdravstveni fitness osobni trener uđi. Ovi prvoklasni tečajevi pripremaju vas ne samo za fitness trening, već i za područje osobnog treninga za uspješan početak.
Informativni list o tečaju
Opseg učenja
187 E
4
razina EQF-a
Obuka se temelji na razina EQF-a 4 »
Početak tečaja
Odmah moguće
Varijanta učenja
Tečajevi licem u lice
moguće
Jezik učionice
DE
Svi datumi tečaja
Pronađite svoj tečaj licem u lice
Na prvi pogled!
dipl
Dipl. Fitnesstrainer - Ihr Karrierestart in der Fitnessbranche
Im Präsenzunterricht Fitness-Experte werden
Unsere Dipl. Fitnesstrainer Ausbildung in Präsenz bietet Ihnen eine inspirierende Reise durch die Welt des Sport- und Gesundheitswesens. Wir legen großen Wert auf praktische Übungen und gemeinsame Erfahrungen, die Sie auf Ihrem Weg zum versierten Trainer begleiten. In dieser Ausbildung eröffnen sich Ihnen breite Perspektiven . Sie werden nicht nur für Fitnessunternehmen, sondern auch für Gesundheits- und Rehabilitationseinrichtungen interessanter. Schließen Sie sich uns an, und tauchen Sie ein in die faszinierende Welt von Sport und Gesundheit. Gemeinsam werden wir Ihre Leidenschaft in eine erfüllende Fitnesstrainer-Karriere verwandeln.
Was erwartet Sie in unserer Ausbildung?
Das Ziel der Ausbildung ist die Vermittlung eines fundierten Wissens in allen wichtigen Bereichen des Gesundheitssportes. Willkommen ist bei uns jeder und jede, ganz egal ob Anfänger, Teamsportler oder Bodybuilder. Nach erfolgreichem Abschluss steht Ihrem beruflichen Neustart und der optimalen Gestaltung Ihres Trainings nichts mehr im Weg.
Sie können Ihre Fitnesstrainer Ausbildung an einem unserer zahlreichen Standorte in Österreich und Deutschland absolvieren. Der Start ist aufgrund unseres umfangreichen E-learning Angebotes für das Grundmodul Sportkompetenz jederzeit möglich! Die Wissensüberprüfung der theoretischen Inhalte findet via online Multiple-Choice-Fragen statt. Den Abschluss bildet eine praktische Abschlussprüfung, theoretische Diplomarbeit ist keine zu verfassen.
Bei uns an der Fitness Academy werden Sie auf die Arbeit im Beruf als Fitnesstrainer im Fitnessstudio praxisnah vorbereitet. Unter anderem lernen Sie den richtigen Umgang mit Kurzhanteln, Langhanteln, Maschinentraining sowie das Erstellen von Trainingskonzepten. Sie können als Fitnesstrainer Ihre Kunden an den Fitnessgeräten einschulen, Trainingsberatungen durchführen, Trainingspläne erstellen und entwickeln und haben darüber hinaus das Talent, gesunde Menschen für das Erreichen ihrer Ziele zu motivieren.
Teilnahmebedingungen
- Online oder schriftliche Anmeldung
- körperliche Grundfitness (Erfahrung im Gerätetraining oder eine Studiomitgliedschaft ist von Vorteil)
- Mindestalter 18 Jahre (Bei Teilnehmern unter 18 Jahren ist die schriftliche Zustimmung der Eltern Voraussetzung für die Anmeldung)
Abschlusszeugnis
Unsere Zertifikate sind weltweit gültig und werden in verschiedenen Varianten ausgestellt. Sie erhalten unser Zertifikat auf Wunsch in mehreren Sprachen (DE, EN, ES), mit länderspezifischen Informationen sowie mit und ohne Notendruck.
Alle diese Varianten stehen Ihnen ein Leben lang kostenlos zum Download auf Ihrem Online-Campus zur Verfügung. Darüber hinaus erhalten Sie, je nach dem von Ihnen erworbenen Lernpaket, ein Zertifikat Ihrer Wahl, das auf hochwertigem Sonderpapier mit Prägedruck ausgestellt wird.
Es wird folgende Urkunde (in mehreren Sprachen DE, EN, ES) verliehen:
"Dipl. Fitnesstrainer"
"Fitnesstrainer A-Lizenz"
Sie haben konkrete Fragen zur Ausbildung?
Wir freuen uns, Ihnen per Kontakt telefonisch, via E-Mail oder im Chat weiterhelfen zu können. Vielleicht finden Sie die Antwort auf Ihre Frage aber in unseren allgemeinen FAQ oder Fitnesstrainer FAQ.
Nastavni sadržaj - To je ono što ćete naučiti na obuci
Opseg učenja
187 E | Opseg
EDK
187
informatička kompetencija
Naši tečajevi obuke općenito ispunjavaju uvjete za financiranje.Nadležna agencija za financiranje odlučit će hoće li vam biti odobreno financiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o tečaju koje su vam potrebne za vašu prijavu za financiranje.Trebat će vam za vašu prijavu za financiranje.
Naravno, bit ćemo vam dostupni tijekom cijelog postupka. id2="7-300-7" />Savjetovat ćemo vas i pratiti od početnog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – osigurat ćemo da budete što bolje pripremljeni!
modul informatička kompetencija
Prikaži sva poglavlja predmeta
Osnovno poznavanje informatike
Predmet "Osnovno znanje informatike" prenosi osnovna znanja i koncepte elektroničke obrade podataka. Nudi sveobuhvatan uvod u svijet računalne tehnologije, operativnih sustava, mreža i još mnogo toga.
Kalkulator je elektronički uređaj , koji se koristi za obradu podataka. Izvodi izračune, pohranjuje i obrađuje informacije. Postoje različite vrste računala, uključujući osobna računala (PC), poslužitelje i ugrađene sustave. Svaka vrsta ima posebne namjene i funkcije.
Operativni sustav upravlja Hardverski i softverski resursi računala . Omogućuje rad aplikacija i osigurava komunikaciju između hardvera i softvera. Najpoznatiji operativni sustavi uključuju Windows, macOS i Linux, pri čemu svaki operativni sustav ima svoje značajke i područja primjene.
Kôd se može napisati bilo Prevodilac ili tumač su prevedeni. Kompajleri pretvaraju sav kod u strojni jezik dok tumači izvršavaju kod liniju po liniju. Ciklus Fetch-Decode-Execute opisuje proces kojim procesor dohvaća, dekodira i izvršava instrukcije.
Proces je program, koji je u izvršenju. Upravljanje procesima uključuje raspodjelu resursa i praćenje njihovog izvršenja. Multitasking omogućuje istovremeno pokretanje više procesa, pri čemu raspoređivanje procesa određuje koji se procesi izvode kada i koliko dugo.
Hardverom upravlja poseban softver zvani vozači. Vozači omogućuju komunikaciju između Operativni sustav i komponente hardvera, od strane proslijediti specifične naredbe i podatke.
Ovaj modul pruža čvrstu osnovu u temeljnim principima elektroničke obrade podataka i priprema polaznike za razumijevanje i primjenu složenijih koncepata u IT-u.
Kalkulator je elektronički uređaj , koji se koristi za obradu podataka. Izvodi izračune, pohranjuje i obrađuje informacije. Postoje različite vrste računala, uključujući osobna računala (PC), poslužitelje i ugrađene sustave. Svaka vrsta ima posebne namjene i funkcije.
Operativni sustav upravlja Hardverski i softverski resursi računala . Omogućuje rad aplikacija i osigurava komunikaciju između hardvera i softvera. Najpoznatiji operativni sustavi uključuju Windows, macOS i Linux, pri čemu svaki operativni sustav ima svoje značajke i područja primjene.
Kôd se može napisati bilo Prevodilac ili tumač su prevedeni. Kompajleri pretvaraju sav kod u strojni jezik dok tumači izvršavaju kod liniju po liniju. Ciklus Fetch-Decode-Execute opisuje proces kojim procesor dohvaća, dekodira i izvršava instrukcije.
Proces je program, koji je u izvršenju. Upravljanje procesima uključuje raspodjelu resursa i praćenje njihovog izvršenja. Multitasking omogućuje istovremeno pokretanje više procesa, pri čemu raspoređivanje procesa određuje koji se procesi izvode kada i koliko dugo.
Hardverom upravlja poseban softver zvani vozači. Vozači omogućuju komunikaciju između Operativni sustav i komponente hardvera, od strane proslijediti specifične naredbe i podatke.
Ovaj modul pruža čvrstu osnovu u temeljnim principima elektroničke obrade podataka i priprema polaznike za razumijevanje i primjenu složenijih koncepata u IT-u.
- ŠTO JE KALKULATOR?
- Definicija i osnovni pojmovi
- Različite vrste računala (PC , poslužitelji, ugrađeni sustavi)
- ŠTO JE OPERATIVNI SUSTAV?
- Zadaci operativnog sustava
- Primjeri uobičajenih operativnih sustava ( Windows, macOS, Linux)
- KAKO SE KOD IZVRŠAVA?
- Prijevod i izvođenje koda (prevodilac nasuprot tumaču)
- Sekvenca izvršavanja koda (dohvaćanje dekodiranja -Izvrši ciklus)
- ŠTO SU PROCESI?
- Definicija i upravljanje procesima
- Višezadaćnost i zakazivanje procesa
- KAKO SE KONTROLIRA HARDVER?
- Osnove kontrole hardvera
- Vozači i njihova uloga u sustav
- ŠTO JE PROGRAM?
- Definicija programa
- Razlike između aplikacija i softvera sustava
- OSNOVE MREŽE
- Osnove mrežne tehnologije
- Mrežni protokoli i arhitekture (TCP /IP, OSI model)
- ŠTO JE POSLUŽITELJ?
- Definicija i zadaci poslužitelja
- Razlike između poslužiteljskih i klijentskih sustava
- Primjeri i područja primjene poslužitelji
- ŠTO JE OBLAK?
- Definicija i osnove tehnologije oblaka
- Razlike između javnog, privatnog i hibridnog oblaka
- Prednosti i izazovi korištenja oblaka
- INTERNET STVARI (IOT)
- Definicija i osnove IoT-a
- Primjeri IoT aplikacija (pametne kuće, industrija 4.0)
- Izazovi i budućnost IoT-a
- USLUGE
- Definicija i značenje IT usluga
- Različite vrste usluga (web usluge, mikrousluge)
- Primjeri i područja primjene IT usluga
Kodiranje
Predmet "Kodiranje" podučava osnovne i napredne koncepte programiranja i razvoja softvera. Cilj mu je pružiti sudionicima dobro razumijevanje različitih programskih jezika, principa i tehnika. Osim toga, naučeno se učvršćuje kroz provjere znanja i praktične zadatke. Ovo su glavne teme obrađene u ovom modulu:
Programski jezici i kako rade
Polaznici uče osnovne principe i koncepte programskih jezika. Dan je pregled programskih jezika visoke i niske razine, s jasno istaknutim razlikama između ovih vrsta. Jezici visoke razine kao što su Python i Java razmatraju se u usporedbi s jezicima na razini stroja kao što je asembler.
Od vizualnog programiranja do 0 i 1
Ovaj odjeljak pokriva raspon programiranja od vizualnih programskih jezika do jezika na razini stroja. Predstavljeni su primjeri vizualnih programskih jezika, kao što je Scratch, i jezika na razini stroja, kao što je Assembler. Objašnjene su različite razine programiranja i njihove primjene.
Osnove programiranja
Ovdje se uče osnovni koncepti programiranja. Ovo uključuje sintaksu i semantiku programskih jezika, deklaraciju i upotrebu varijabli i tipova podataka (kao što su cijeli brojevi, float, string, boolean), kao i upotrebu aritmetičkih, logičkih i usporednih operatora.
Uzorci dizajna
Dizajn uzorci su dokazani obrasci rješenja za ponavljajuće probleme u razvoju softvera. Sudionici će naučiti definiciju i svrhu dizajnerskih obrazaca i dobiti primjere uobičajenih obrazaca kao što su Singleton, Factory i Observer. Također se raspravlja o primjeni i prednostima dizajn obrazaca u razvoju softvera.
Kontrolne strukture
Ovaj odjeljak pokriva osnovne kontrolne strukture u programiranju, uključujući uvjete i grananje s if, else i elif izjavama i petljama poput for i while petlji. Također je objašnjeno značenje kontrole petlje prekidom i nastavkom.
Značajke i modularnost
Sudionici će naučiti kako definirati i pozivati funkcije, uključujući parametre, povratne vrijednosti i mogućnost ponovne upotrebe koda. Također su obuhvaćena osnovna načela modularnosti i razbijanja koda na module kojima se može upravljati i višekratno ih je moguće koristiti.
Osnovne strukture podataka
Ovaj odjeljak pruža osnovno razumijevanje struktura podataka kao što su popisi, nizovi, rječnici, hashmapovi, torke , i postavlja . Sudionici će naučiti kako stvoriti, pristupiti i modificirati te strukture.
Jednostavni algoritmi i rješavanje problema
Sudionici će se upoznati s osnovnim algoritmima sortiranja kao što su Bubble Sort i Selection Sort. Također uče o algoritmima pretraživanja kao što su linearno i binarno pretraživanje. Raspravlja se o sustavnim strategijama rješavanja problema i metodama otklanjanja pogrešaka.
Objektno orijentirano programiranje (OOP)
Podučavaju se osnovni principi objektno orijentiranog programiranja, uključujući klase, objekte, atribute i metode. Koncepti kao što su nasljeđivanje, polimorfizam i enkapsulacija temeljno su objašnjeni i ilustrirani jednostavnim primjerima.
Jednostavni projekti i praktične primjene
Sudionici svoje znanje primjenjuju u praksi u malim, praktično orijentiranim projektima, kao što je razvoj kalkulator, popis obaveza ili jednostavna igra. Na kraju, pokrivene su jednostavne tehnike za provjeru i poboljšanje vlastitog koda kroz pregled koda.
Programski jezici i kako rade
Polaznici uče osnovne principe i koncepte programskih jezika. Dan je pregled programskih jezika visoke i niske razine, s jasno istaknutim razlikama između ovih vrsta. Jezici visoke razine kao što su Python i Java razmatraju se u usporedbi s jezicima na razini stroja kao što je asembler.
Od vizualnog programiranja do 0 i 1
Ovaj odjeljak pokriva raspon programiranja od vizualnih programskih jezika do jezika na razini stroja. Predstavljeni su primjeri vizualnih programskih jezika, kao što je Scratch, i jezika na razini stroja, kao što je Assembler. Objašnjene su različite razine programiranja i njihove primjene.
Osnove programiranja
Ovdje se uče osnovni koncepti programiranja. Ovo uključuje sintaksu i semantiku programskih jezika, deklaraciju i upotrebu varijabli i tipova podataka (kao što su cijeli brojevi, float, string, boolean), kao i upotrebu aritmetičkih, logičkih i usporednih operatora.
Uzorci dizajna
Dizajn uzorci su dokazani obrasci rješenja za ponavljajuće probleme u razvoju softvera. Sudionici će naučiti definiciju i svrhu dizajnerskih obrazaca i dobiti primjere uobičajenih obrazaca kao što su Singleton, Factory i Observer. Također se raspravlja o primjeni i prednostima dizajn obrazaca u razvoju softvera.
Kontrolne strukture
Ovaj odjeljak pokriva osnovne kontrolne strukture u programiranju, uključujući uvjete i grananje s if, else i elif izjavama i petljama poput for i while petlji. Također je objašnjeno značenje kontrole petlje prekidom i nastavkom.
Značajke i modularnost
Sudionici će naučiti kako definirati i pozivati funkcije, uključujući parametre, povratne vrijednosti i mogućnost ponovne upotrebe koda. Također su obuhvaćena osnovna načela modularnosti i razbijanja koda na module kojima se može upravljati i višekratno ih je moguće koristiti.
Osnovne strukture podataka
Ovaj odjeljak pruža osnovno razumijevanje struktura podataka kao što su popisi, nizovi, rječnici, hashmapovi, torke , i postavlja . Sudionici će naučiti kako stvoriti, pristupiti i modificirati te strukture.
Jednostavni algoritmi i rješavanje problema
Sudionici će se upoznati s osnovnim algoritmima sortiranja kao što su Bubble Sort i Selection Sort. Također uče o algoritmima pretraživanja kao što su linearno i binarno pretraživanje. Raspravlja se o sustavnim strategijama rješavanja problema i metodama otklanjanja pogrešaka.
Objektno orijentirano programiranje (OOP)
Podučavaju se osnovni principi objektno orijentiranog programiranja, uključujući klase, objekte, atribute i metode. Koncepti kao što su nasljeđivanje, polimorfizam i enkapsulacija temeljno su objašnjeni i ilustrirani jednostavnim primjerima.
Jednostavni projekti i praktične primjene
Sudionici svoje znanje primjenjuju u praksi u malim, praktično orijentiranim projektima, kao što je razvoj kalkulator, popis obaveza ili jednostavna igra. Na kraju, pokrivene su jednostavne tehnike za provjeru i poboljšanje vlastitog koda kroz pregled koda.
- PROGRAMSKI JEZICI / VRSTE
- Principi i koncepti programskih jezika
- Razlike između jezika visoke i niske razine
- KAKO ONI RADITI?
- Od vizualnog programiranja do 0 i 1 (jezici povezani sa strojem)
- Različite razine programiranja
- Primjeri vizualnih i strojno orijentiranih programskih jezika
- OSNOVE PROGRAMIRANJA
- Sintaksa i semantika: objašnjenje pravila sintakse i značenja redaka koda
- Varijable i tipovi podataka: Različiti tipovi podataka (cijeli broj, float, string, Boolean) i kako deklarirati i koristiti varijable
- Operatori: aritmetički, logički i usporedni operatori
- DIZAJNSKI UZORCI
- Definicija i svrha dizajnerskih uzoraka
- Primjeri uobičajenih obrazaca dizajna (Singleton, Factory, Observer)
- Primjena i prednosti dizajnerskih uzoraka u razvoju softvera
- KONTROLNE STRUKTURE
- Uvjeti i grananje: izjave if, else i elif
- Petlje: for i while petlje, kao i značenje kontrole petlje (prekid, nastavak)
- FUNKCIJE I MODULARNOST
- Definicija funkcije i pozivanje: parametri, povratne vrijednosti i važnost ponovne upotrebe koda
- Osnovna načela modularnosti: Kako podijeliti kod na module kojima se može upravljati, višekratno koristiti
- OSNOVNE STRUKTURE PODATAKA
- Popisi i nizovi: Stvaranje, pristup i izmjena elemenata
- Rječnici i Hashmapovi: Osnovno razumijevanje i primjena
- Topke i skupovi: Upotreba i razlike u popisima i rječnicima
- JEDNOSTAVNI ALGORITMI I RJEŠAVANJE PROBLEMA
- Algoritmi sortiranja: Uvod u jednostavne metode sortiranja kao što su Bubble Sort i Selection Sort
- Pretraživanje: Linearno i binarno pretraživanje
- Strategije rješavanja problema: metode pristupa za sustavno rješavanje problema i otklanjanje pogrešaka
- OBJEKTNO ORIJENTIRANO PROGRAMIRANJE (OOP)
- Osnovni principi OOP-a: klase, objekti, atributi, metode
- Koncepti kao što su nasljeđivanje, polimorfizam i enkapsulacija: osnovna objašnjenja i jednostavni primjeri
- JEDNOSTAVNI PROJEKTI I PRAKTIČNE PRIMJENE
- Mali projekti: praktične vježbe kao što su kalkulator, popis obaveza ili jednostavna igra
- Recenzije koda: jednostavne tehnike za provjeru i poboljšanje vlastitog koda
Baze podataka
Predmet "Baze podataka" pruža osnovni uvod u koncepte i primjene baza podataka. Cilj mu je pružiti sudionicima temeljito razumijevanje različitih vrsta baza podataka, njihovih prednosti i najčešće korištenih sustava baza podataka. Ovo su glavne teme obrađene u ovom modulu:
Što su baze podataka?
Baza podataka je strukturirana zbirka podataka. Postoje relacijske baze podataka koje organiziraju podatke u tablice odnosa i nerelacijske baze podataka koje su fleksibilnije i često se koriste za specijalizirane aplikacije poput velikih podataka.
Zašto su vam potrebne baze podataka?
Baze podataka nude učinkovito upravljanje podacima, brze upite i povećanu sigurnost podataka. Bitni su za aplikacije kao što su baze podataka kupaca, financijski sustavi i upravljanje skladištem.
Najčešće korištene baze podataka:
MySQL: Otvoreni kod, naširoko korišten za web aplikacije.
PostgreSQL: Napredne značajke i SQL podrška.
Oracle baza podataka: visoko skalabilna, za velike tvrtke.
Microsoft SQL Server: Integriran u Windows okruženje.
MongoDB: NoSQL baza podataka za nestrukturirane podatke.
SQLite: Lagan, idealan za mobilne aplikacije.
Ovaj modul pruža solidan temelj za razumijevanje i korištenje baza podataka.
Što su baze podataka?
Baza podataka je strukturirana zbirka podataka. Postoje relacijske baze podataka koje organiziraju podatke u tablice odnosa i nerelacijske baze podataka koje su fleksibilnije i često se koriste za specijalizirane aplikacije poput velikih podataka.
Zašto su vam potrebne baze podataka?
Baze podataka nude učinkovito upravljanje podacima, brze upite i povećanu sigurnost podataka. Bitni su za aplikacije kao što su baze podataka kupaca, financijski sustavi i upravljanje skladištem.
Najčešće korištene baze podataka:
MySQL: Otvoreni kod, naširoko korišten za web aplikacije.
PostgreSQL: Napredne značajke i SQL podrška.
Oracle baza podataka: visoko skalabilna, za velike tvrtke.
Microsoft SQL Server: Integriran u Windows okruženje.
MongoDB: NoSQL baza podataka za nestrukturirane podatke.
SQLite: Lagan, idealan za mobilne aplikacije.
Ovaj modul pruža solidan temelj za razumijevanje i korištenje baza podataka.
- ŠTO SU BAZE PODATAKA?
- Definicija i osnovni koncepti baza podataka
- Relacijske u odnosu na nerelacijske baze podataka
- ZAŠTO VAM IH TREBATE ?
- Prednosti korištenja baza podataka
- Primjeri aplikacija baze podataka
- NAJKORIŠTENIJE BAZE PODATAKA
- Pregled najčešće korištenih baza podataka
- Karakteristike i područja primjene najpopularnijih sustava baza podataka
Uvod u elektroničku obradu podataka (EDP)
Predmet "Uvod u elektroničku obradu podataka (EDP)" prenosi osnovna znanja i važnost obrade podataka u različitim područjima života. Polaznici uče o povijesnom razvoju kao i praktičnim primjenama.
Važnost i nužnost obrade podataka
Obrada podataka nezaobilazna je u gotovo svim područjima suvremenog života. Omogućuje učinkovito upravljanje i analizu velikih količina podataka, poboljšava donošenje odluka i optimizira poslovne procese. U današnjem digitalnom svijetu sposobnost obrade podataka bitan je preduvjet za uspjeh u mnogim profesijama i industrijama.
Povijest obrade podataka
Povijest obrade podataka seže u prošlost dug put, od prvih mehaničkih računskih strojeva do modernih računala. Važne prekretnice uključuju izum strojeva s bušenim karticama, razvoj prvih računala u 1940-ima i brzi razvoj tehnologije u 20. i 21. stoljeću. Ova evolucija je iz temelja promijenila način na koji obrađujemo i koristimo podatke.
Primjeri iz prakse
Zdravstvo: Elektronički karton pacijenata omogućuje i unapređuje učinkovito upravljanje podacima o pacijentima kvalitetu liječ. briga brzim pristupom relevantnim informacijama.
Ekonomija: tvrtke koriste obradu podataka za optimizaciju poslovnih procesa, upravljanje klijentima i za marketinške strategije temeljene na podacima.
Znanost: U istraživanju se analiziraju velike količine podataka kako bi se dobilo znanstveno znanje i unaprijedile inovacije, na primjer u genomskom istraživanju ili klimatskom modeliranju.
Važnost i nužnost obrade podataka
Obrada podataka nezaobilazna je u gotovo svim područjima suvremenog života. Omogućuje učinkovito upravljanje i analizu velikih količina podataka, poboljšava donošenje odluka i optimizira poslovne procese. U današnjem digitalnom svijetu sposobnost obrade podataka bitan je preduvjet za uspjeh u mnogim profesijama i industrijama.
Povijest obrade podataka
Povijest obrade podataka seže u prošlost dug put, od prvih mehaničkih računskih strojeva do modernih računala. Važne prekretnice uključuju izum strojeva s bušenim karticama, razvoj prvih računala u 1940-ima i brzi razvoj tehnologije u 20. i 21. stoljeću. Ova evolucija je iz temelja promijenila način na koji obrađujemo i koristimo podatke.
Primjeri iz prakse
Zdravstvo: Elektronički karton pacijenata omogućuje i unapređuje učinkovito upravljanje podacima o pacijentima kvalitetu liječ. briga brzim pristupom relevantnim informacijama.
Ekonomija: tvrtke koriste obradu podataka za optimizaciju poslovnih procesa, upravljanje klijentima i za marketinške strategije temeljene na podacima.
Znanost: U istraživanju se analiziraju velike količine podataka kako bi se dobilo znanstveno znanje i unaprijedile inovacije, na primjer u genomskom istraživanju ili klimatskom modeliranju.
- VAŽNOST I POTREBA OBRADE PODATAKA U RAZLIČITIM PODRUČJIMA ŽIVOTA
- Relevantnost obrade podataka u svakodnevnom životu
- Područja primjene IT-a u raznim industrijama
- Prednosti IT-a u modernom društvu
- POVIJEST OBRADE PODATAKA
- Razvoj obrade podataka od početka do danas
- Prekretnice i važni izumi u računalstvu
- Evolucija računalne tehnologije i njeni učinci
- PRIMJERI IZ PRAKSE (NPR. ZDRAVSTVO, POSLOVANJE, ZNANOST)
- Primjena IT-a u zdravstvu: upravljanje pacijentima, dijagnostička podrška, istraživanje
- Primjena IT-a u poslovanju: poslovni procesi, računovodstvo, marketinška analiza
- Uloga računarstva u znanosti: analiza podataka, simulacije, znanstvene publikacije
Sigurnosna informatička kompetencija
Predmet “Sigurnost” pruža osnovna znanja iz područja zaštite podataka, autentifikacije i kibernetičke sigurnosti. Obuhvaća sljedeće teme:
Osnove zaštite podataka
Osnove zaštite podataka
- Osnove zaštite podataka: Zaštita osobnih podataka.
- Važni zakoni i propisi: GDPR i njihovim zahtjevima.
- Mjere zaštite privatnosti: Tehnike za osiguravanje privatnosti.
Osnove autentifikacije
- Definicija i značenje: Provjera identiteta radi sigurnosti.
- Različite metode: lozinke, biometrijski Procedura, autentifikacija s više faktora.
- Najbolji primjeri iz prakse: sigurni sustavi provjere autentičnosti
Cyber Sigurnost & Hakiranje
- Osnove: Zaštita od digitalnih prijetnji.
- Uobičajene prijetnje: krađa identiteta, zlonamjerni softver , DDoS napadi.
- Sigurnosne mjere: Korištenje vatrozida i antivirusni softver.
Ovaj modul priprema sudionike za sigurno rukovanje podacima i sustavima.
- OSNOVE PRIVATNOSTI
- Osnove zaštite podataka
- Važni zakoni i propisi (npr. GDPR)
- Mjere zaštite privatnosti
- OSNOVE PROVJERE Autentifikacije
- Definicija i značenje autentifikacije
- Različite metode provjere autentičnosti (lozinke, biometrijski postupci)
- Najbolji postupci za sigurnu autentifikaciju
- CYBER SIGURNOST & HAKIRANJE
- Osnove kibernetičke sigurnosti
- Uobičajene prijetnje i napadi (phishing, malware, DDoS)
- Mjere za povećanje sigurnosti (vatrozidi, antivirusni softver)
softver
Predmet "Softver" nudi pregled različitih vrsta softvera, njihovu dostupnost na različitim uređajima, te proizvodne i prodajne procese komunikacija između softverskih programa.
Postoje dvije glavne kategorije softvera: sistemski softver, kao što su operativni sustavi i upravljački programi, i aplikacijski softver, kao što su programi za obradu teksta i igre . Softver je dostupan na raznim uređajima uključujući stolna računala, mobilne uređaje i ugrađene sustave. Postoje softveri neovisni o platformi i aplikacije specifične za platformu.
Softver se proizvodi kroz različite razvojne procese kao što su agilni i vodopadni model. Kontrola verzija i kontinuirana integracija/uvođenje (CI/CD) ključni su za učinkovit razvoj softvera. Softver se može distribuirati lokalno, u oblaku ili kao mobilna aplikacija.
Softver međusobno komunicira putem sučelja kao što su API-ji i web-dojavnici. One omogućuju integraciju usluga i obavijesti u stvarnom vremenu između različitih aplikacija.
Ovaj modul sveobuhvatno priprema sudionike za razumijevanje i korištenje softvera u praksi.
- KOJE VRSTE SOFTVERA POSTOJE?
- Softver sustava u odnosu na aplikacijski softver
- Primjeri za različite kategorije softvera
- NA KOJIM JE UREĐAJIMA DOSTUPAN?
- Stolno računalo, mobilni uređaji, ugrađeni sustavi
- Neovisnost o platformi i specifičnost platforme aplikacije
- KAKO SE SOFTVER PROIZVODI I DISTRIBUIRA?
- Razvojni procesi (Agilni, vodopadni model)
- Kontrola verzija i kontinuirana integracija/ kontinuirana implementacija (CI/CD)
- Distribucija softvera (na- Prostorije, u oblaku, mobilne aplikacije)
- KAKO SOFTVER KOMUNICIRA SA SOFTVEROM? (SUČELJE)
- Definicija i vrste sučelja (API-ji, web-dojavnici)
- Primjeri i primjene softverske komunikacije
Alati
Nastavni predmet "Alati" nudi cjelovit uvid u različite alate i okruženja koja se koriste za razvoj i korištenje suvremenih programskih rješenja. To uključuje osnovne razvojne alate, korištenje naredbenog retka, kontrolu verzija i uvod u umjetnu inteligenciju (AI). Ovaj dio dopunjen je provjerama znanja i praktičnim zadacima.
Razumijevanje radnog okruženja
Sudionici će se upoznati s jednostavnim razvojnim alatima, uključujući uređivače teksta kao što su Visual Studio Code i Sublime Text, kao i integrirana razvojna okruženja (IDE) kao što su PyCharm i Eclipse. Naučit ćete osnovne naredbe naredbenog retka koje se koriste za navigaciju i upravljanje datotekama. Osim toga, dobit ćete uvod u kontrolu verzija s Gitom i naučiti osnovne naredbe za upravljanje verzijama koda.
Umjetna inteligencija
Objašnjeni su osnovni koncepti umjetne inteligencije, uključujući Definicije i razna područja kao što su strojno učenje i neuronske mreže. Sudionici uče o slučajevima korištenja i primjerima upotrebe AI u svakodnevnom životu te raspravljaju o prednostima i izazovima AI tehnologija.
Ovaj modul priprema sudionike za učinkovit rad s modernim razvojnim alatima i za razvoj temeljnog razumijevanja umjetne inteligencije.
Razumijevanje radnog okruženja
Sudionici će se upoznati s jednostavnim razvojnim alatima, uključujući uređivače teksta kao što su Visual Studio Code i Sublime Text, kao i integrirana razvojna okruženja (IDE) kao što su PyCharm i Eclipse. Naučit ćete osnovne naredbe naredbenog retka koje se koriste za navigaciju i upravljanje datotekama. Osim toga, dobit ćete uvod u kontrolu verzija s Gitom i naučiti osnovne naredbe za upravljanje verzijama koda.
Umjetna inteligencija
Objašnjeni su osnovni koncepti umjetne inteligencije, uključujući Definicije i razna područja kao što su strojno učenje i neuronske mreže. Sudionici uče o slučajevima korištenja i primjerima upotrebe AI u svakodnevnom životu te raspravljaju o prednostima i izazovima AI tehnologija.
Ovaj modul priprema sudionike za učinkovit rad s modernim razvojnim alatima i za razvoj temeljnog razumijevanja umjetne inteligencije.
- RAZUMIJEVANJE RADNOG OKRUŽENJA
- Jednostavni razvojni alati: Uvod u uređivače teksta (npr. Visual Studio Code, Sublime Text) i IDE (npr. PyCharm, Eclipse)
- Komandna linija/Terminal: Osnovne naredbe za navigaciju i upravljanje datotekama
- Versioniranje: Uvod u Git i osnovne naredbe za kontrolu verzija
- UMJETNA INTELIGENCIJA
- Definicija i osnovni koncepti AI
- Različita područja umjetne inteligencije (strojno učenje, neuronske mreže)
- Slučajevi upotrebe i primjeri za AI u svakodnevnom životu
- Prednosti i izazovi AI tehnologija
modul web dizajner
Prikaži sva poglavlja predmeta
Trening izdržljivosti u praksi
Trening izdržljivosti je dodatak treningu snage važna osnova za dobru izvedbu u svakom sportu i također ima mnogo pozitivnih učinaka na zdravlje. Što je izdržljivost bolje uvježbana, to se određena izvedba može izvoditi duže.
Ali izdržljivost ne znači nužno trči što je dalje moguće što je brže moguće . Umjesto toga, radi se o treniranju vaše izdržljivosti kako biste mogli raditi određenim intenzitetom što je duže moguće. Ovaj intenzitet ovisi o dotičnom sportu.
Polaznici uče tijekom obuke za predmetni trening izdržljivosti teorijski sadržaj kako funkcionira intenzivni/ekstenzivni intervalni trening, igre vožnje, ekstenzivne i intenzivne kontinuirane metode. U praksi, UKK test hodanja provedeno, ovaj test je idealan za vaše buduće kupce koji tek počinju trenirati.
Osim toga, vrijednost se postavlja na Planiranje treninga. Tijekom praktične nastave naučeno znanje se primjenjuje u praksi. Diplomanti su sposobni samostalno provoditi i planirati treninge izdržljivosti.
Iznad svega, trebali bi biti u Njihovi korisnici će moći odgovoriti na zahtjeve kao što su, "IKojim otkucajima srca mogu/trebam trenirati?" moći kompetentno odgovoriti.
Još jedan važna tema u Obuka za fitness trenera.
Ali izdržljivost ne znači nužno trči što je dalje moguće što je brže moguće . Umjesto toga, radi se o treniranju vaše izdržljivosti kako biste mogli raditi određenim intenzitetom što je duže moguće. Ovaj intenzitet ovisi o dotičnom sportu.
Polaznici uče tijekom obuke za predmetni trening izdržljivosti teorijski sadržaj kako funkcionira intenzivni/ekstenzivni intervalni trening, igre vožnje, ekstenzivne i intenzivne kontinuirane metode. U praksi, UKK test hodanja provedeno, ovaj test je idealan za vaše buduće kupce koji tek počinju trenirati.
Osim toga, vrijednost se postavlja na Planiranje treninga. Tijekom praktične nastave naučeno znanje se primjenjuje u praksi. Diplomanti su sposobni samostalno provoditi i planirati treninge izdržljivosti.
Iznad svega, trebali bi biti u Njihovi korisnici će moći odgovoriti na zahtjeve kao što su, "IKojim otkucajima srca mogu/trebam trenirati?" moći kompetentno odgovoriti.
Još jedan važna tema u Obuka za fitness trenera.
- CILJEVI TRENINGA IZDRŽLJIVOSTI
- Prevencija
- Povećanje performansi
- Upravljanje težinom
- Rehabilitacija
- Bolji stav prema životu
- NORMATIVNO OPTEREĆENJE
- Intenzitet stresa
- Trajanje opterećenja
- Učestalost izloženosti
- Gustoća opterećenja
- Opseg opterećenja
- Učestalost treninga
- METODE TRENINGA
- Kontinuirane metode (kontinuirane/varijabilne)
- Intervalne metode (ekstenzivne/intenzivne )
- Metode ponavljanja
- Način natjecanja
- OPREMA ZA TRENING
- Traka za trčanje
- Ergometar/Spinning bicikl
- Steper
- Krostrenažer
- Sprave za veslanje
- Vario i Wave
- POSTUPCI ISPITIVANJA U RASPONU IZDRŽLJIVOSTI
- Opći postupci ispitivanja izdržljivosti
- Cooperov test
- Conconi test (uklj. implementaciju i evaluacija)
- UKK test hodanja (uklj. Implementacija i izračun)
Uvod u senzomotorički trening
Ljudsko tijelo je složen sustav sastoji se od mišića, tetiva, zglobova i kostiju koji su stalno u pokretu. Svaki pokret koji napravimo pokreće reakciju, koji utječe na druge dijelove tijela.
senzomotorički trening je metoda koja čini upravo to Reakcijski lanci u tijelu trenirani. Kroz ciljanu obuku osjetila (poput osjeta ravnoteže, dodira, vida i sluha) i motoričkih sposobnosti (snaga mišića, koordinacija, pokretljivost) interakcija između tijelo i duh poboljšani.
Što je senzomotorički trening?
Trening senzomotorike je metoda koja dolazi iz područja fizioterapije dolazi iz. Senzomotorička regulacija je sposobnost mozga da kontrolira motoričke vještine i percepciju. Senzomotoričkim treningom mogu se optimizirati sekvence pokreta i poboljšati motoričke vještine. Koristi se u fizioterapiji kod neuroloških bolesti, kao što je nakon moždanog udara.
Ali također u
Ovaj sadržaj je stoga u Predmet senzomotoričke vještine za Obuka za fitness trenera razvijen je u kojem sudionici vježbe jačanja usmjerene na praksuupotrebom nestabilnih površine, kao što su klimave daske, pjene, lopte za vježbanje, užad ili remen i još mnogo toga.
Zbog nestabilnih površina, Propriocepcija, tj. percepcija vlastitog tijela i njegovih pokreta. Vježbe predstavljaju izazov za ravnotežu, koordinaciju i snagu te su stoga posebno učinkovite.
- DEFINICIJA UVJETA
- Definicija i objašnjenje senzomotoričke funkcije, koja opisuje interakciju senzornih i motoričkih performansi.
- ANATOMSKE OSNOVE
- Razlika između globalnih i lokalnih stabilizatora i njihovih funkcija.
- LOKALNI STABILIZATORI
- Detaljan opis lokalnih stabilizatora kao što su dijafragma, transversus abdominis i dno zdjelice.
- GLOBALNE MIŠIĆNE STRUKTURE
- Opis globalnih mišićnih struktura kao što su leđni ekstenzori i trbušni mišići.
- LUMBALNA STABILIZACIJA
- Međudjelovanje lokalnih i globalnih stabilizatora u lumbalnom području i važnost predaktivacije.
- NESTABILNO PODRUČJA PODRŠKE
- Važnost transversus abdominis mišića kao prvog aktiviranog mišića tijekom pokreta trupa.
- TRENIRAJTE SENZOMOTORIČKE VJEŠTINE
- Trening na nestabilnim potpornim površinama i procesima tijekom kretanja.
- RASPONI INTENZITETA
- Usporedba intenziteta senzomotoričkog treninga s normalnim treningom snage.
- PRAKTIČNO-METODOLOŠKI PRISTUP
- Postavka i struktura treninga, uključujući zagrijavanje i trening mišićnih struktura.
- MIŠIĆNE SLEPE
- Definicija i značenje mišićnih remena i njihov trening.
- FUNKCIONALNI MIŠIĆ LANČANI TRENING
- Trening funkcionalnih mišićnih lanaca za svakodnevnu upotrebu.
- SADRŽAJ SENZOMOTORIČKOG TRENINGA
- Vježbe mobilizacije, svjesnosti tijela, tečajevi agilnosti, ljestve koordinacije i druge metode treninga.
Besplatni trening snage 1
Kada govorimo o treningu snage , Većina ljudi odmah pomisli na velike utege i ogromne mišiće. Ali to nije jedino što nudi trening snage.
Besplatni trening snage posebno se koristi u Područje bodybuildinga, također u sportovima snage i borilačkim vještinama kao u Rehabilitaciji nakon ozljeda . To je učinkovit i svestran Metoda treninga prikladna i za početnike i za napredne korisnike.
Za razliku od Trening snage sa strojevima ima besplatan trening snage prednost je da tzv. zvani Corso i stabilizacijski mišići su naglašeno. To ih čini potpunijim treningom jer nam omogućuju da tijelo držimo uspravno i koordiniramo pokrete.
Oni su također na mnogim dnevnim Uključeni pokreti, npr. B. prilikom podizanja predmeta ili penjanja uz stepenice.
U ovom jedinica vezana uz praksu za Trening fitness trenera polaznici tečaja uče kako koristiti Bučice, uteg i sajla. U tu svrhu prikazuju se različite vježbe koje sami izvodite, a posebna se pažnja posvećuje tome da se izvode na način koji je blag za zglobove i smanjuje rizik od ozljeda.
- OPĆENITO
- Rameni zglob i lopatica
- Vanjski rotacijski moment
- Centriranje ramenog zgloba
- PRSNI MIŠIĆI
- Potisak s klupe (LH)
- Potisak na kosoj klupi (KH)
- Omoti (KH)
- Od niskog do visokog ( KH)
- Flys (KH)
- LEĐNI MIŠIĆI
- Pognuti red (LH)
- Jednoručno veslanje (KH )
- MIŠIĆI RAMENA
- Potisak za ramena (LH i KH)
- Bočno podizanje (KH)
- Bočno podizanje u nagibu naprijed (KH )
- MIŠIĆI NADLAKTICE
- Bender
- KH i LH kovrče
- Propovjedničke kovrče
- Čekić kovrče
- Koncentrirane kovrče
- Nosila
- Triceps povratni udarci
- Francuski tisak (KH, LH )
- Potisci s uske klupe (KH, LH )
vježbe funkcionalne snage
Funkcionalni trening je svaki trening u kojem se koristi više od jednog mišića izolirano.
To znači da se nekoliko mišića ili cijele mišićne skupine ili lanci uvijek treniraju u isto vrijeme. Naglasak je posebno na koordinaciji mišića, međudjelovanju mišića, ekonomizaciji pokreta i stabilnosti jezgre tijela.
Vježbe funkcionalne snage posebno su važne jer se mogu posebno dobro uklopiti u svakodnevni život i križaju se sa svim sportovima. Osim toga, može se prakticirati u bilo kojoj dobi. Koristi se u gotovo svim sportovima, u popularnim i rekreativnim sportovima, u natjecateljskom sportu, u rehabilitacijskom treningu i preventivnom treningu.
Funkcionalni trening snage posebno je učinkovit s nestabilnim i nestabilni trenirani s dokumentima i težinom vlastitog tijela.
Naši polaznici tečaja uče u ovom jedinica Upoznajte razna pomagala za vježbanje kao što su trenažeri, Pezziballs i drugo te naučite kako ih koristiti u funkcionalnom treningu. Prikazane su vježbe s vlastitom tjelesnom težinom i predstavljeni su pojmovi te su prikazani različiti lanci mišića tijela i kako ih možete konkretno trenirati.
- OPĆENITO
- Objašnjenje pojmova
- Principi funkcionalnog treninga
- Važnost core mišića
- Pregled mišića dna zdjelice
- Funkcije dna zdjelice
- Zatezanje i opuštanje mišića
- Svjesno zatezanje trbušnih mišića
- OPĆENITO O VJEŽBAMA
- Osnovne vježbe i varijacije
- Metodološka načela
- Olakšavanje osnovnih vježbi
- Otežavanje osnovnih vježbi
- OSNOVNE VJEŽBE
- Ventralni lanac
- Leđni lanac
- Bočni lanac
Trening snage uz pomoć opreme
Predmet "Trening snage uz pomoć opreme" dio je obuke za B licencu kondicijskog trenera i obuhvaća sustavni trening snage na stacionarnim spravama za vježbanje. Naglasak je na kontroli pokreta, kontroli opterećenja i individualnoj prilagodbi treninga različitim ciljnim skupinama.
Osnove
U treningu snage uz pomoć opreme, mišići se opterećuju mehanički vođenim putanjama kretanja. To omogućuje ciljano, kontrolirano vježbanje pojedinih mišićnih skupina i nudi siguran oblik treninga, posebno za početnike, osobe s ograničenom pokretljivošću ili u kontekstu rehabilitacije.
Ciljevi predmeta
- Prenošenje osnovnih biomehaničkih principa treninga s opremom
- Ispravno podešavanje opreme i izvođenje vježbi
- Doziranje opterećenja prema cilju treninga i razini performansi
- Prepoznavanje i izbjegavanje tipičnih pogrešaka pri korištenju opreme
Sadržaj
U okviru predmeta obrađene su sljedeće teme:
- Razlike između slobodnih i vođenih metoda treninga snage
- Planiranje treninga sa stacionarnom opremom
- Instrukcije u parkovima s opremom i standardiziranim sustavima krugova
- Kontrola treninga s obzirom na broj ponavljanja, intenzitet i regeneraciju
Primjena u svakodnevnom treningu
Sadržaj ovog tečaja pruža temelj za praktičan rad u fitness studijima ili zdravstvenim ustanovama. Diplomanti su sposobni kreirati, podučavati i sigurno provoditi individualne programe treninga koristeći opremu.
- UVOD
- Ciljne skupine
- Prednosti i nedostaci obuke s opremom
- Opće sigurnosne upute
- TRENIRANJE MIŠIĆA NOGA
- Potisak nogama
- Ekstenzija nogu
- Savijanje nogu
- Otmičar
- Adduktor
- Rotacijski list
- Stroj za glute
- TRENIRANJE PRSNIH MIŠIĆA
- Potisak na prsima
- Nagib prsa
- Pektoralna mašina
- TRENIRANJE LEĐNIH MIŠIĆA
- Lat-Mashine
- Niski red & Kolotura
- Donji dio leđa
- Hiperekstenzija
- TRENIRANJE MIŠIĆA RAMENA
- Potisak za ramena
- Delt's Mashine
Osnovne vježbe za cijelo tijelo
Vježbe za cijelo tijelo bitne su kada se radi o cijelom tijelu trenirati. Mrtvo dizanje, čučnjevi i sagnuti redovi tri su najvažnije vježbe za cijelo tijelo koje postoje. Ove vježbe mogu dovesti tijelo u formu, poboljšati opće stanje i stoga su neophodne za fitness trenera. Također pomažu izdržljivosti i snazi povećati..
Ova tema je važan jer vas uči osnovama koje su vam potrebne za sve druge vrste vježbi i treninga. Mnogi se fokusiraju na treniranjepojedinačnih mišićnih skupina, ali to nije najučinkovitiji način za dovođenje tijela u formu. Vježbe za cijelo tijelo su učinkovitije jer ciljaju više mišićnih skupina u isto vrijeme, čineći trening učinkovitijim. Međutim, ove vježbe su vrlo zahtjevne i sklone pogreškama.
Iz tog razloga posvećujemo našu budući fitness treneri detaljne upute, kako bi vježbe izvodili ispravno i kasnije moći pružiti dobre smjernice svojim kupcima. Predmet je vrlo orijentiran na praksu i, nakon kratkog uvoda, grupa ga podučava i razvija zajedno. Svaka je vježba konstruirana tako da cilja na različite skupine mišića.
Predmet je vrlo praktičan- orijentirano i nakon kratkog uvoda grupa zajedno trenira i razvijaju se vježbe. Svaka je vježba strukturirana tako da cilja na različite mišićne skupine.
Trener fitnessa mora biti u stanju prenijeti ovo znanje kako bi za pružanje optimalne podrške i treniranja.
Zato je znanje o cjelini tjelesne vježbe važna tema u Obuka za fitness trenera.
- ČUČANJ
- Čučanj za leđa
- Općenito
- Zaključak
- Čučanj s visokom šipkom
- Čučanj s niskom šipkom
- Anatomija
- Varijacije
- MRTVO DIZANJE
- Općenito
- Opis početne pozicije
- Opis krajnjeg položaja
- Naredbe za kretanje
- Varijacije držanja
- Varijacije postolja
- Bodovi za treniranje
- Anatomija
- Varijacije
- SAVIJENO NAD REDOM (REDOM)
- Općenito
- Opis početne pozicije
- Opis krajnjeg položaja
- Naredbe za kretanje
- Varijacije držanja
- Bodovi za treniranje
- Anatomija
- Varijacije
Planiranje treninga za fitness trenere
Planiranje treninga predstavlja bitan dio rada kao kondicijskog trenerai osobnog trenera. Kako bi se postigao učinkovit napredak u treningu klijenata i ostvario dugoročni uspjeh, potrebno je uzeti u obzir nekoliko važnih čimbenika. Bez obzira je li osobni cilj klijenta poboljšanje performansi, smanjenje tjelesne masti, učenje novih, složenih vježbi ili nešto drugo.
Principi treninga prema Weinecku predstavljaju nekoliko važnih osnovnih načela. U njima se, između ostalog, navodi da trenažni podražaj mora biti dovoljno visok da bi se postigla adaptacija, da opterećenje mora stalno rasti i dodatno ukazivati na ispravan slijed opterećenja kao i dovoljan oporavak i još mnogo toga. Individualni izbor pet trenažnih normi također je ključan: intenzitet, trajanje, učestalost, gustoća i volumen. Planiranje treninga obuhvaća kako se oni mogu ispravno prilagoditi individualnim ciljevima i zahtjevima kako bi se postigli optimalni rezultati.
Ključna riječ: Ciljevi: Postavljanje pravih ciljeva za vaše klijente također ima značajan utjecaj na dizajn treninga. Razina treninga, dob, oporavak, raspoloživo vrijeme i mnogi drugi čimbenici igraju važnu ulogu. Samo kada se uzmu u obzir individualne potrebe i resursi klijenata, plan treninga može se uspješno provesti u praksi.
Naši diplomanti uče o fenomenima fiziološke adaptacije fizičkih funkcionalnih sustava zbog različitih opterećenja treningom. Osim toga, naučit će o različitim modelima periodizacije i kako se oni primjenjuju u praksi na različitim razinama performansi. Naši diplomanti znaju što je potrebno za optimalno planiranje treninga, koje prepreke mogu stajati na putu i kako se individualni ciljevi ispravno postavljaju (i naravno postižu). Za osvježavanje sadržaja planiranja treninga ili općenito proširenje znanja o planiranju treninga preporučujemo radionicu 1x1 planiranja treninga
- Detaljna poglavlja o ovoj temi uskoro će biti dostupna ovdje!
Dostupne varijante učenja ovog treninga
dipl
Osnovne informacije o varijantama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku varijantu učenja
- Ispitni rok, trajanje obuke i ispitni postupak neovisni su o varijanti učenja
- Možete nadograditi s opcije učenja "na daljinu" na izravnu ili individualnu lekciju. Pojedinačni blokovi modula također se mogu rezervirati
- S varijantom učenja "tečaj licem u lice" možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u individualnim lekcijama
- Završna potvrda se ne razlikuje, bez obzira koju varijantu učenja ste završili
- U svakom slučaju, vaš račun Akademije i sadržaj učenja ostat će vam doživotno
Promocija i Obrazovni dopust - kako funkcionira
Mogu li dobiti financiranje za svoju obuku?
Za tečajeve obuke u Flexyfit Sports Academy imate razne mogućnosti za podršku svojoj obuci. Postoje različiti programi financiranja na razini saveznih država i EU-a, kao i porezne olakšice koje služe kao osnova.
Međutim, imajte na umu da odluka o dodjeli i iznosu financiranja isključivo leži na odgovarajućoj agenciji za financiranje.
Rado ćemo vam pomoći u pronalaženju odgovarajuće agencije za financiranje i pružiti vam sve informacije o tečaju potrebne za prijavu za financiranje. Prijavu morate sami podnijeti nadležnim agencijama za financiranje.
Sve relevantne agencije za financiranje na prvi pogled
Kako funkcionira financiranje?
Ovisno o instituciji koja financira, vaša će se izobrazba financirati izravnim pokrivanjem troškova nakon potvrde zahtjeva za financiranje (npr. AMS) ili potpunim ili djelomičnim povratom nakon uspješnog završetka izobrazbe (npr. Waff). Preporučujemo da se osobno obratite nadležnim financijskim institucijama kako biste se informirali o pojedinačnim mogućnostima financiranja.
Mogu li uzeti obrazovni dopust za vrijeme osposobljavanja?
Da, većina naših tečajeva prikladna je za obrazovni dopust.
Ako želite nastaviti obrazovanje bez prestanka radnog odnosa, možete dogovoriti obrazovni dopust sa svojim poslodavcem. To će vam omogućiti da budete oslobođeni od posla za vrijeme trajanja obrazovanja.
Planirajte svoj obrazovni dopust s nama odmah! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za obrazovanjem u osobnim, neobvezujućim konzultacijama. Kako funkcionira obrazovni dopust?
Obrazovni dopust možete koristiti maksimalno 1 godinu unutar 4 godine. To možete učiniti na tri načina:
- Obrazovni dopust u neprekidnom razdoblju od 12 mjeseci
- Obrazovni dopust podijeljen, pri čemu svaki dio traje najmanje 2 mjeseca. Dijelovi se moraju iskoristiti unutar 4 godine.
- Obrazovni dopust s nepunim radnim vremenom u trajanju od 2 godine
Imajte na umu da je ovo općeniti sažetak i preporučljivo je raspitati se o daljnjim detaljima i uvjetima kod nadležnih ureda ili tijela. Odobrenje vašeg poslodavca ključno je za obrazovni dopust.
Morate dostaviti obrazovne planove koje smo izdali, a koji propisuju radno opterećenje od 20 sati tjedno za obrazovni dopust s punim radnim vremenom ili najmanje 10 sati tjedno za obrazovni dopust s nepunim radnim vremenom. Osim toga, dužni ste redovito dokazivati napredak u svom obrazovanju, na primjer ispitima ili potvrdama o pohađanju nastave.
Karijera poslije - ovako se stvari mogu nastaviti nakon treninga
Što radi fitness trener?
Područja odgovornosti kondicijskog trenera su raznolika i ovise, između ostalog, o tome gdje te u kojem radnom odnosu - zaposleni ili samozaposleni - radite.
Fokus obojice je naravno kondicija. Kao zaposlenik u teretani mogli biste biti pored Treninzi također uključuju administrativne poslove u administraciji ili uvođenje novih članova fitness studija pasti na.
Kao osobni trener provjeravate razinu kondicije svojih klijenata te postavljate i stvarate ciljeve Planovi treninga za njih i objašnjenje opreme za snagu i izdržljivost, kao i kondicijskih vježbi. U vezi pratite svoje kupce na njihovom putu, motivirajte ih i osigurajte postizanje ciljeva
Krenite putem grupnog fitness trenera, vodite grupne tečajeve za sportove kao što su Primjeri uključuju pilates, jogu ili aerobik. U tu svrhu preporučljivo je proći dodatnu obuku Za dubinsko proučavanje.
Koliko zarađuju fitness treneri?
Kao fitness trener na stalnom radnom mjestu možete dobiti početnu plaću između 19.000 € i Izračunajte 21.900 € bruto godišnje. S nekoliko godina radnog iskustva, raspon plaća raste na 22.000 € do 26.000 € godišnje.
Ako ste samozaposleni, plaća ovisi o tome koliko trener ima klijenata i na koji način to čini Cijene su određene. Osim toga, naravno, morat ćete platiti najam sobe osim ako ne oslanja se na kućne posjete i treninge na otvorenom.
Gdje rade fitness treneri?
Fitness treneri često rade u fitness studijima u stalnom radnom odnosu ili kao slobodnjaci. Ali također u wellness poslovima kao što su hoteli, objekti za rekreaciju i slobodno vrijeme, zdravstveni centri ili Sportski klubovi trebaju kondicijske trenere.
Samozapošljavanje kao osobni trener također je popularno, a mnogi ljudi ovdje Moguća su radna mjesta. Osim u vlastitim prostorijama, tu su i treninzi na otvorenom i kućni posjeti Kupci ili online fitness platforme šire. U nekim teretanama možete i vi Dogovorite se za korištenje prostora za iznajmljivanje.
Pokretanje vlastitog fitness studija više nije lako zbog konkurencije. Zato se mnogi fitness treneri bave, između ostalog, promicanjem zdravlja tvrtke Područje razvoja sporta, gdje su uključeni, na primjer, u dizajn fitness studija i Savjeti za sportske terene i dvorane.
Kako mi Flexyfit pomaže u traženju posla?
Na našoj platformi Sportska karijera Uvijek izlistavamo oglase za posao iz fitness studija. Tamo se možete izravno prijaviti za posao kao Prijavite se za fitness trenera, voditelja poslovnice, instruktora ili zaposlenika u studiju.
Dipl. Fitnesstrainer - Ihr Karrierestart in der Fitnessbranche
Im Präsenzunterricht Fitness-Experte werden
Unsere Dipl. Fitnesstrainer Ausbildung in Präsenz bietet Ihnen eine inspirierende Reise durch die Welt des Sport- und Gesundheitswesens. Wir legen großen Wert auf praktische Übungen und gemeinsame Erfahrungen, die Sie auf Ihrem Weg zum versierten Trainer begleiten. In dieser Ausbildung eröffnen sich Ihnen breite Perspektiven . Sie werden nicht nur für Fitnessunternehmen, sondern auch für Gesundheits- und Rehabilitationseinrichtungen interessanter. Schließen Sie sich uns an, und tauchen Sie ein in die faszinierende Welt von Sport und Gesundheit. Gemeinsam werden wir Ihre Leidenschaft in eine erfüllende Fitnesstrainer-Karriere verwandeln.
Was erwartet Sie in unserer Ausbildung?
Das Ziel der Ausbildung ist die Vermittlung eines fundierten Wissens in allen wichtigen Bereichen des Gesundheitssportes. Willkommen ist bei uns jeder und jede, ganz egal ob Anfänger, Teamsportler oder Bodybuilder. Nach erfolgreichem Abschluss steht Ihrem beruflichen Neustart und der optimalen Gestaltung Ihres Trainings nichts mehr im Weg.
Sie können Ihre Fitnesstrainer Ausbildung an einem unserer zahlreichen Standorte in Österreich und Deutschland absolvieren. Der Start ist aufgrund unseres umfangreichen E-learning Angebotes für das Grundmodul Sportkompetenz jederzeit möglich! Die Wissensüberprüfung der theoretischen Inhalte findet via online Multiple-Choice-Fragen statt. Den Abschluss bildet eine praktische Abschlussprüfung, theoretische Diplomarbeit ist keine zu verfassen.
Bei uns an der Fitness Academy werden Sie auf die Arbeit im Beruf als Fitnesstrainer im Fitnessstudio praxisnah vorbereitet. Unter anderem lernen Sie den richtigen Umgang mit Kurzhanteln, Langhanteln, Maschinentraining sowie das Erstellen von Trainingskonzepten. Sie können als Fitnesstrainer Ihre Kunden an den Fitnessgeräten einschulen, Trainingsberatungen durchführen, Trainingspläne erstellen und entwickeln und haben darüber hinaus das Talent, gesunde Menschen für das Erreichen ihrer Ziele zu motivieren.
Teilnahmebedingungen
- Online oder schriftliche Anmeldung
- körperliche Grundfitness (Erfahrung im Gerätetraining oder eine Studiomitgliedschaft ist von Vorteil)
- Mindestalter 18 Jahre (Bei Teilnehmern unter 18 Jahren ist die schriftliche Zustimmung der Eltern Voraussetzung für die Anmeldung)
Abschlusszeugnis
Unsere Zertifikate sind weltweit gültig und werden in verschiedenen Varianten ausgestellt. Sie erhalten unser Zertifikat auf Wunsch in mehreren Sprachen (DE, EN, ES), mit länderspezifischen Informationen sowie mit und ohne Notendruck.
Alle diese Varianten stehen Ihnen ein Leben lang kostenlos zum Download auf Ihrem Online-Campus zur Verfügung. Darüber hinaus erhalten Sie, je nach dem von Ihnen erworbenen Lernpaket, ein Zertifikat Ihrer Wahl, das auf hochwertigem Sonderpapier mit Prägedruck ausgestellt wird.
Es wird folgende Urkunde (in mehreren Sprachen DE, EN, ES) verliehen:
"Dipl. Fitnesstrainer"
"Fitnesstrainer A-Lizenz"
Sie haben konkrete Fragen zur Ausbildung?
Wir freuen uns, Ihnen per Kontakt telefonisch, via E-Mail oder im Chat weiterhelfen zu können. Vielleicht finden Sie die Antwort auf Ihre Frage aber in unseren allgemeinen FAQ oder Fitnesstrainer FAQ.
Nastavni sadržaj - To je ono što ćete naučiti na obuci
Opseg učenja
187 E | Opseg
EDK
187
informatička kompetencija
Naši tečajevi obuke općenito ispunjavaju uvjete za financiranje.Nadležna agencija za financiranje odlučit će hoće li vam biti odobreno financiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o tečaju koje su vam potrebne za vašu prijavu za financiranje.Trebat će vam za vašu prijavu za financiranje.
Naravno, bit ćemo vam dostupni tijekom cijelog postupka. id2="7-300-7" />Savjetovat ćemo vas i pratiti od početnog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – osigurat ćemo da budete što bolje pripremljeni!
modul informatička kompetencija
Prikaži sva poglavlja predmeta
Osnovno poznavanje informatike
Predmet "Osnovno znanje informatike" prenosi osnovna znanja i koncepte elektroničke obrade podataka. Nudi sveobuhvatan uvod u svijet računalne tehnologije, operativnih sustava, mreža i još mnogo toga.
Kalkulator je elektronički uređaj , koji se koristi za obradu podataka. Izvodi izračune, pohranjuje i obrađuje informacije. Postoje različite vrste računala, uključujući osobna računala (PC), poslužitelje i ugrađene sustave. Svaka vrsta ima posebne namjene i funkcije.
Operativni sustav upravlja Hardverski i softverski resursi računala . Omogućuje rad aplikacija i osigurava komunikaciju između hardvera i softvera. Najpoznatiji operativni sustavi uključuju Windows, macOS i Linux, pri čemu svaki operativni sustav ima svoje značajke i područja primjene.
Kôd se može napisati bilo Prevodilac ili tumač su prevedeni. Kompajleri pretvaraju sav kod u strojni jezik dok tumači izvršavaju kod liniju po liniju. Ciklus Fetch-Decode-Execute opisuje proces kojim procesor dohvaća, dekodira i izvršava instrukcije.
Proces je program, koji je u izvršenju. Upravljanje procesima uključuje raspodjelu resursa i praćenje njihovog izvršenja. Multitasking omogućuje istovremeno pokretanje više procesa, pri čemu raspoređivanje procesa određuje koji se procesi izvode kada i koliko dugo.
Hardverom upravlja poseban softver zvani vozači. Vozači omogućuju komunikaciju između Operativni sustav i komponente hardvera, od strane proslijediti specifične naredbe i podatke.
Ovaj modul pruža čvrstu osnovu u temeljnim principima elektroničke obrade podataka i priprema polaznike za razumijevanje i primjenu složenijih koncepata u IT-u.
Kalkulator je elektronički uređaj , koji se koristi za obradu podataka. Izvodi izračune, pohranjuje i obrađuje informacije. Postoje različite vrste računala, uključujući osobna računala (PC), poslužitelje i ugrađene sustave. Svaka vrsta ima posebne namjene i funkcije.
Operativni sustav upravlja Hardverski i softverski resursi računala . Omogućuje rad aplikacija i osigurava komunikaciju između hardvera i softvera. Najpoznatiji operativni sustavi uključuju Windows, macOS i Linux, pri čemu svaki operativni sustav ima svoje značajke i područja primjene.
Kôd se može napisati bilo Prevodilac ili tumač su prevedeni. Kompajleri pretvaraju sav kod u strojni jezik dok tumači izvršavaju kod liniju po liniju. Ciklus Fetch-Decode-Execute opisuje proces kojim procesor dohvaća, dekodira i izvršava instrukcije.
Proces je program, koji je u izvršenju. Upravljanje procesima uključuje raspodjelu resursa i praćenje njihovog izvršenja. Multitasking omogućuje istovremeno pokretanje više procesa, pri čemu raspoređivanje procesa određuje koji se procesi izvode kada i koliko dugo.
Hardverom upravlja poseban softver zvani vozači. Vozači omogućuju komunikaciju između Operativni sustav i komponente hardvera, od strane proslijediti specifične naredbe i podatke.
Ovaj modul pruža čvrstu osnovu u temeljnim principima elektroničke obrade podataka i priprema polaznike za razumijevanje i primjenu složenijih koncepata u IT-u.
-
ŠTO JE KALKULATOR?
- Definicija i osnovni pojmovi
- Različite vrste računala (PC , poslužitelji, ugrađeni sustavi)
-
ŠTO JE OPERATIVNI SUSTAV?
- Zadaci operativnog sustava
- Primjeri uobičajenih operativnih sustava ( Windows, macOS, Linux)
-
KAKO SE KOD IZVRŠAVA?
- Prijevod i izvođenje koda (prevodilac nasuprot tumaču)
- Sekvenca izvršavanja koda (dohvaćanje dekodiranja -Izvrši ciklus)
-
ŠTO SU PROCESI?
- Definicija i upravljanje procesima
- Višezadaćnost i zakazivanje procesa
-
KAKO SE KONTROLIRA HARDVER?
- Osnove kontrole hardvera
- Vozači i njihova uloga u sustav
-
ŠTO JE PROGRAM?
- Definicija programa
- Razlike između aplikacija i softvera sustava
-
OSNOVE MREŽE
- Osnove mrežne tehnologije
- Mrežni protokoli i arhitekture (TCP /IP, OSI model)
-
ŠTO JE POSLUŽITELJ?
- Definicija i zadaci poslužitelja
- Razlike između poslužiteljskih i klijentskih sustava
- Primjeri i područja primjene poslužitelji
-
ŠTO JE OBLAK?
- Definicija i osnove tehnologije oblaka
- Razlike između javnog, privatnog i hibridnog oblaka
- Prednosti i izazovi korištenja oblaka
-
INTERNET STVARI (IOT)
- Definicija i osnove IoT-a
- Primjeri IoT aplikacija (pametne kuće, industrija 4.0)
- Izazovi i budućnost IoT-a
-
USLUGE
- Definicija i značenje IT usluga
- Različite vrste usluga (web usluge, mikrousluge)
- Primjeri i područja primjene IT usluga
Kodiranje
Predmet "Kodiranje" podučava osnovne i napredne koncepte programiranja i razvoja softvera. Cilj mu je pružiti sudionicima dobro razumijevanje različitih programskih jezika, principa i tehnika. Osim toga, naučeno se učvršćuje kroz provjere znanja i praktične zadatke. Ovo su glavne teme obrađene u ovom modulu:
Programski jezici i kako rade
Polaznici uče osnovne principe i koncepte programskih jezika. Dan je pregled programskih jezika visoke i niske razine, s jasno istaknutim razlikama između ovih vrsta. Jezici visoke razine kao što su Python i Java razmatraju se u usporedbi s jezicima na razini stroja kao što je asembler.
Od vizualnog programiranja do 0 i 1
Ovaj odjeljak pokriva raspon programiranja od vizualnih programskih jezika do jezika na razini stroja. Predstavljeni su primjeri vizualnih programskih jezika, kao što je Scratch, i jezika na razini stroja, kao što je Assembler. Objašnjene su različite razine programiranja i njihove primjene.
Osnove programiranja
Ovdje se uče osnovni koncepti programiranja. Ovo uključuje sintaksu i semantiku programskih jezika, deklaraciju i upotrebu varijabli i tipova podataka (kao što su cijeli brojevi, float, string, boolean), kao i upotrebu aritmetičkih, logičkih i usporednih operatora.
Uzorci dizajna
Dizajn uzorci su dokazani obrasci rješenja za ponavljajuće probleme u razvoju softvera. Sudionici će naučiti definiciju i svrhu dizajnerskih obrazaca i dobiti primjere uobičajenih obrazaca kao što su Singleton, Factory i Observer. Također se raspravlja o primjeni i prednostima dizajn obrazaca u razvoju softvera.
Kontrolne strukture
Ovaj odjeljak pokriva osnovne kontrolne strukture u programiranju, uključujući uvjete i grananje s if, else i elif izjavama i petljama poput for i while petlji. Također je objašnjeno značenje kontrole petlje prekidom i nastavkom.
Značajke i modularnost
Sudionici će naučiti kako definirati i pozivati funkcije, uključujući parametre, povratne vrijednosti i mogućnost ponovne upotrebe koda. Također su obuhvaćena osnovna načela modularnosti i razbijanja koda na module kojima se može upravljati i višekratno ih je moguće koristiti.
Osnovne strukture podataka
Ovaj odjeljak pruža osnovno razumijevanje struktura podataka kao što su popisi, nizovi, rječnici, hashmapovi, torke , i postavlja . Sudionici će naučiti kako stvoriti, pristupiti i modificirati te strukture.
Jednostavni algoritmi i rješavanje problema
Sudionici će se upoznati s osnovnim algoritmima sortiranja kao što su Bubble Sort i Selection Sort. Također uče o algoritmima pretraživanja kao što su linearno i binarno pretraživanje. Raspravlja se o sustavnim strategijama rješavanja problema i metodama otklanjanja pogrešaka.
Objektno orijentirano programiranje (OOP)
Podučavaju se osnovni principi objektno orijentiranog programiranja, uključujući klase, objekte, atribute i metode. Koncepti kao što su nasljeđivanje, polimorfizam i enkapsulacija temeljno su objašnjeni i ilustrirani jednostavnim primjerima.
Jednostavni projekti i praktične primjene
Sudionici svoje znanje primjenjuju u praksi u malim, praktično orijentiranim projektima, kao što je razvoj kalkulator, popis obaveza ili jednostavna igra. Na kraju, pokrivene su jednostavne tehnike za provjeru i poboljšanje vlastitog koda kroz pregled koda.
Programski jezici i kako rade
Polaznici uče osnovne principe i koncepte programskih jezika. Dan je pregled programskih jezika visoke i niske razine, s jasno istaknutim razlikama između ovih vrsta. Jezici visoke razine kao što su Python i Java razmatraju se u usporedbi s jezicima na razini stroja kao što je asembler.
Od vizualnog programiranja do 0 i 1
Ovaj odjeljak pokriva raspon programiranja od vizualnih programskih jezika do jezika na razini stroja. Predstavljeni su primjeri vizualnih programskih jezika, kao što je Scratch, i jezika na razini stroja, kao što je Assembler. Objašnjene su različite razine programiranja i njihove primjene.
Osnove programiranja
Ovdje se uče osnovni koncepti programiranja. Ovo uključuje sintaksu i semantiku programskih jezika, deklaraciju i upotrebu varijabli i tipova podataka (kao što su cijeli brojevi, float, string, boolean), kao i upotrebu aritmetičkih, logičkih i usporednih operatora.
Uzorci dizajna
Dizajn uzorci su dokazani obrasci rješenja za ponavljajuće probleme u razvoju softvera. Sudionici će naučiti definiciju i svrhu dizajnerskih obrazaca i dobiti primjere uobičajenih obrazaca kao što su Singleton, Factory i Observer. Također se raspravlja o primjeni i prednostima dizajn obrazaca u razvoju softvera.
Kontrolne strukture
Ovaj odjeljak pokriva osnovne kontrolne strukture u programiranju, uključujući uvjete i grananje s if, else i elif izjavama i petljama poput for i while petlji. Također je objašnjeno značenje kontrole petlje prekidom i nastavkom.
Značajke i modularnost
Sudionici će naučiti kako definirati i pozivati funkcije, uključujući parametre, povratne vrijednosti i mogućnost ponovne upotrebe koda. Također su obuhvaćena osnovna načela modularnosti i razbijanja koda na module kojima se može upravljati i višekratno ih je moguće koristiti.
Osnovne strukture podataka
Ovaj odjeljak pruža osnovno razumijevanje struktura podataka kao što su popisi, nizovi, rječnici, hashmapovi, torke , i postavlja . Sudionici će naučiti kako stvoriti, pristupiti i modificirati te strukture.
Jednostavni algoritmi i rješavanje problema
Sudionici će se upoznati s osnovnim algoritmima sortiranja kao što su Bubble Sort i Selection Sort. Također uče o algoritmima pretraživanja kao što su linearno i binarno pretraživanje. Raspravlja se o sustavnim strategijama rješavanja problema i metodama otklanjanja pogrešaka.
Objektno orijentirano programiranje (OOP)
Podučavaju se osnovni principi objektno orijentiranog programiranja, uključujući klase, objekte, atribute i metode. Koncepti kao što su nasljeđivanje, polimorfizam i enkapsulacija temeljno su objašnjeni i ilustrirani jednostavnim primjerima.
Jednostavni projekti i praktične primjene
Sudionici svoje znanje primjenjuju u praksi u malim, praktično orijentiranim projektima, kao što je razvoj kalkulator, popis obaveza ili jednostavna igra. Na kraju, pokrivene su jednostavne tehnike za provjeru i poboljšanje vlastitog koda kroz pregled koda.
-
PROGRAMSKI JEZICI / VRSTE
- Principi i koncepti programskih jezika
- Razlike između jezika visoke i niske razine
-
KAKO ONI RADITI?
- Od vizualnog programiranja do 0 i 1 (jezici povezani sa strojem)
- Različite razine programiranja
- Primjeri vizualnih i strojno orijentiranih programskih jezika
-
OSNOVE PROGRAMIRANJA
- Sintaksa i semantika: objašnjenje pravila sintakse i značenja redaka koda
- Varijable i tipovi podataka: Različiti tipovi podataka (cijeli broj, float, string, Boolean) i kako deklarirati i koristiti varijable
- Operatori: aritmetički, logički i usporedni operatori
-
DIZAJNSKI UZORCI
- Definicija i svrha dizajnerskih uzoraka
- Primjeri uobičajenih obrazaca dizajna (Singleton, Factory, Observer)
- Primjena i prednosti dizajnerskih uzoraka u razvoju softvera
-
KONTROLNE STRUKTURE
- Uvjeti i grananje: izjave if, else i elif
- Petlje: for i while petlje, kao i značenje kontrole petlje (prekid, nastavak)
-
FUNKCIJE I MODULARNOST
- Definicija funkcije i pozivanje: parametri, povratne vrijednosti i važnost ponovne upotrebe koda
- Osnovna načela modularnosti: Kako podijeliti kod na module kojima se može upravljati, višekratno koristiti
-
OSNOVNE STRUKTURE PODATAKA
- Popisi i nizovi: Stvaranje, pristup i izmjena elemenata
- Rječnici i Hashmapovi: Osnovno razumijevanje i primjena
- Topke i skupovi: Upotreba i razlike u popisima i rječnicima
-
JEDNOSTAVNI ALGORITMI I RJEŠAVANJE PROBLEMA
- Algoritmi sortiranja: Uvod u jednostavne metode sortiranja kao što su Bubble Sort i Selection Sort
- Pretraživanje: Linearno i binarno pretraživanje
- Strategije rješavanja problema: metode pristupa za sustavno rješavanje problema i otklanjanje pogrešaka
-
OBJEKTNO ORIJENTIRANO PROGRAMIRANJE (OOP)
- Osnovni principi OOP-a: klase, objekti, atributi, metode
- Koncepti kao što su nasljeđivanje, polimorfizam i enkapsulacija: osnovna objašnjenja i jednostavni primjeri
-
JEDNOSTAVNI PROJEKTI I PRAKTIČNE PRIMJENE
- Mali projekti: praktične vježbe kao što su kalkulator, popis obaveza ili jednostavna igra
- Recenzije koda: jednostavne tehnike za provjeru i poboljšanje vlastitog koda
Baze podataka
Predmet "Baze podataka" pruža osnovni uvod u koncepte i primjene baza podataka. Cilj mu je pružiti sudionicima temeljito razumijevanje različitih vrsta baza podataka, njihovih prednosti i najčešće korištenih sustava baza podataka. Ovo su glavne teme obrađene u ovom modulu:
Što su baze podataka?
Baza podataka je strukturirana zbirka podataka. Postoje relacijske baze podataka koje organiziraju podatke u tablice odnosa i nerelacijske baze podataka koje su fleksibilnije i često se koriste za specijalizirane aplikacije poput velikih podataka.
Zašto su vam potrebne baze podataka?
Baze podataka nude učinkovito upravljanje podacima, brze upite i povećanu sigurnost podataka. Bitni su za aplikacije kao što su baze podataka kupaca, financijski sustavi i upravljanje skladištem.
Najčešće korištene baze podataka:
MySQL: Otvoreni kod, naširoko korišten za web aplikacije.
PostgreSQL: Napredne značajke i SQL podrška.
Oracle baza podataka: visoko skalabilna, za velike tvrtke.
Microsoft SQL Server: Integriran u Windows okruženje.
MongoDB: NoSQL baza podataka za nestrukturirane podatke.
SQLite: Lagan, idealan za mobilne aplikacije.
Ovaj modul pruža solidan temelj za razumijevanje i korištenje baza podataka.
Što su baze podataka?
Baza podataka je strukturirana zbirka podataka. Postoje relacijske baze podataka koje organiziraju podatke u tablice odnosa i nerelacijske baze podataka koje su fleksibilnije i često se koriste za specijalizirane aplikacije poput velikih podataka.
Zašto su vam potrebne baze podataka?
Baze podataka nude učinkovito upravljanje podacima, brze upite i povećanu sigurnost podataka. Bitni su za aplikacije kao što su baze podataka kupaca, financijski sustavi i upravljanje skladištem.
Najčešće korištene baze podataka:
MySQL: Otvoreni kod, naširoko korišten za web aplikacije.
PostgreSQL: Napredne značajke i SQL podrška.
Oracle baza podataka: visoko skalabilna, za velike tvrtke.
Microsoft SQL Server: Integriran u Windows okruženje.
MongoDB: NoSQL baza podataka za nestrukturirane podatke.
SQLite: Lagan, idealan za mobilne aplikacije.
Ovaj modul pruža solidan temelj za razumijevanje i korištenje baza podataka.
-
ŠTO SU BAZE PODATAKA?
- Definicija i osnovni koncepti baza podataka
- Relacijske u odnosu na nerelacijske baze podataka
-
ZAŠTO VAM IH TREBATE ?
- Prednosti korištenja baza podataka
- Primjeri aplikacija baze podataka
-
NAJKORIŠTENIJE BAZE PODATAKA
- Pregled najčešće korištenih baza podataka
- Karakteristike i područja primjene najpopularnijih sustava baza podataka
Uvod u elektroničku obradu podataka (EDP)
Predmet "Uvod u elektroničku obradu podataka (EDP)" prenosi osnovna znanja i važnost obrade podataka u različitim područjima života. Polaznici uče o povijesnom razvoju kao i praktičnim primjenama.
Važnost i nužnost obrade podataka
Obrada podataka nezaobilazna je u gotovo svim područjima suvremenog života. Omogućuje učinkovito upravljanje i analizu velikih količina podataka, poboljšava donošenje odluka i optimizira poslovne procese. U današnjem digitalnom svijetu sposobnost obrade podataka bitan je preduvjet za uspjeh u mnogim profesijama i industrijama.
Povijest obrade podataka
Povijest obrade podataka seže u prošlost dug put, od prvih mehaničkih računskih strojeva do modernih računala. Važne prekretnice uključuju izum strojeva s bušenim karticama, razvoj prvih računala u 1940-ima i brzi razvoj tehnologije u 20. i 21. stoljeću. Ova evolucija je iz temelja promijenila način na koji obrađujemo i koristimo podatke.
Primjeri iz prakse
Zdravstvo: Elektronički karton pacijenata omogućuje i unapređuje učinkovito upravljanje podacima o pacijentima kvalitetu liječ. briga brzim pristupom relevantnim informacijama.
Ekonomija: tvrtke koriste obradu podataka za optimizaciju poslovnih procesa, upravljanje klijentima i za marketinške strategije temeljene na podacima.
Znanost: U istraživanju se analiziraju velike količine podataka kako bi se dobilo znanstveno znanje i unaprijedile inovacije, na primjer u genomskom istraživanju ili klimatskom modeliranju.
Važnost i nužnost obrade podataka
Obrada podataka nezaobilazna je u gotovo svim područjima suvremenog života. Omogućuje učinkovito upravljanje i analizu velikih količina podataka, poboljšava donošenje odluka i optimizira poslovne procese. U današnjem digitalnom svijetu sposobnost obrade podataka bitan je preduvjet za uspjeh u mnogim profesijama i industrijama.
Povijest obrade podataka
Povijest obrade podataka seže u prošlost dug put, od prvih mehaničkih računskih strojeva do modernih računala. Važne prekretnice uključuju izum strojeva s bušenim karticama, razvoj prvih računala u 1940-ima i brzi razvoj tehnologije u 20. i 21. stoljeću. Ova evolucija je iz temelja promijenila način na koji obrađujemo i koristimo podatke.
Primjeri iz prakse
Zdravstvo: Elektronički karton pacijenata omogućuje i unapređuje učinkovito upravljanje podacima o pacijentima kvalitetu liječ. briga brzim pristupom relevantnim informacijama.
Ekonomija: tvrtke koriste obradu podataka za optimizaciju poslovnih procesa, upravljanje klijentima i za marketinške strategije temeljene na podacima.
Znanost: U istraživanju se analiziraju velike količine podataka kako bi se dobilo znanstveno znanje i unaprijedile inovacije, na primjer u genomskom istraživanju ili klimatskom modeliranju.
-
VAŽNOST I POTREBA OBRADE PODATAKA U RAZLIČITIM PODRUČJIMA ŽIVOTA
- Relevantnost obrade podataka u svakodnevnom životu
- Područja primjene IT-a u raznim industrijama
- Prednosti IT-a u modernom društvu
-
POVIJEST OBRADE PODATAKA
- Razvoj obrade podataka od početka do danas
- Prekretnice i važni izumi u računalstvu
- Evolucija računalne tehnologije i njeni učinci
-
PRIMJERI IZ PRAKSE (NPR. ZDRAVSTVO, POSLOVANJE, ZNANOST)
- Primjena IT-a u zdravstvu: upravljanje pacijentima, dijagnostička podrška, istraživanje
- Primjena IT-a u poslovanju: poslovni procesi, računovodstvo, marketinška analiza
- Uloga računarstva u znanosti: analiza podataka, simulacije, znanstvene publikacije
Sigurnosna informatička kompetencija
Predmet “Sigurnost” pruža osnovna znanja iz područja zaštite podataka, autentifikacije i kibernetičke sigurnosti. Obuhvaća sljedeće teme:
Osnove zaštite podataka
Osnove zaštite podataka
- Osnove zaštite podataka: Zaštita osobnih podataka.
- Važni zakoni i propisi: GDPR i njihovim zahtjevima.
- Mjere zaštite privatnosti: Tehnike za osiguravanje privatnosti.
Osnove autentifikacije
- Definicija i značenje: Provjera identiteta radi sigurnosti.
- Različite metode: lozinke, biometrijski Procedura, autentifikacija s više faktora.
- Najbolji primjeri iz prakse: sigurni sustavi provjere autentičnosti
Cyber Sigurnost & Hakiranje
- Osnove: Zaštita od digitalnih prijetnji.
- Uobičajene prijetnje: krađa identiteta, zlonamjerni softver , DDoS napadi.
- Sigurnosne mjere: Korištenje vatrozida i antivirusni softver.
Ovaj modul priprema sudionike za sigurno rukovanje podacima i sustavima.
-
OSNOVE PRIVATNOSTI
- Osnove zaštite podataka
- Važni zakoni i propisi (npr. GDPR)
- Mjere zaštite privatnosti
-
OSNOVE PROVJERE Autentifikacije
- Definicija i značenje autentifikacije
- Različite metode provjere autentičnosti (lozinke, biometrijski postupci)
- Najbolji postupci za sigurnu autentifikaciju
-
CYBER SIGURNOST & HAKIRANJE
- Osnove kibernetičke sigurnosti
- Uobičajene prijetnje i napadi (phishing, malware, DDoS)
- Mjere za povećanje sigurnosti (vatrozidi, antivirusni softver)
softver
Predmet "Softver" nudi pregled različitih vrsta softvera, njihovu dostupnost na različitim uređajima, te proizvodne i prodajne procese komunikacija između softverskih programa.
Postoje dvije glavne kategorije softvera: sistemski softver, kao što su operativni sustavi i upravljački programi, i aplikacijski softver, kao što su programi za obradu teksta i igre . Softver je dostupan na raznim uređajima uključujući stolna računala, mobilne uređaje i ugrađene sustave. Postoje softveri neovisni o platformi i aplikacije specifične za platformu.
Softver se proizvodi kroz različite razvojne procese kao što su agilni i vodopadni model. Kontrola verzija i kontinuirana integracija/uvođenje (CI/CD) ključni su za učinkovit razvoj softvera. Softver se može distribuirati lokalno, u oblaku ili kao mobilna aplikacija.
Softver međusobno komunicira putem sučelja kao što su API-ji i web-dojavnici. One omogućuju integraciju usluga i obavijesti u stvarnom vremenu između različitih aplikacija.
Ovaj modul sveobuhvatno priprema sudionike za razumijevanje i korištenje softvera u praksi.
-
KOJE VRSTE SOFTVERA POSTOJE?
- Softver sustava u odnosu na aplikacijski softver
- Primjeri za različite kategorije softvera
-
NA KOJIM JE UREĐAJIMA DOSTUPAN?
- Stolno računalo, mobilni uređaji, ugrađeni sustavi
- Neovisnost o platformi i specifičnost platforme aplikacije
-
KAKO SE SOFTVER PROIZVODI I DISTRIBUIRA?
- Razvojni procesi (Agilni, vodopadni model)
- Kontrola verzija i kontinuirana integracija/ kontinuirana implementacija (CI/CD)
- Distribucija softvera (na- Prostorije, u oblaku, mobilne aplikacije)
-
KAKO SOFTVER KOMUNICIRA SA SOFTVEROM? (SUČELJE)
- Definicija i vrste sučelja (API-ji, web-dojavnici)
- Primjeri i primjene softverske komunikacije
Alati
Nastavni predmet "Alati" nudi cjelovit uvid u različite alate i okruženja koja se koriste za razvoj i korištenje suvremenih programskih rješenja. To uključuje osnovne razvojne alate, korištenje naredbenog retka, kontrolu verzija i uvod u umjetnu inteligenciju (AI). Ovaj dio dopunjen je provjerama znanja i praktičnim zadacima.
Razumijevanje radnog okruženja
Sudionici će se upoznati s jednostavnim razvojnim alatima, uključujući uređivače teksta kao što su Visual Studio Code i Sublime Text, kao i integrirana razvojna okruženja (IDE) kao što su PyCharm i Eclipse. Naučit ćete osnovne naredbe naredbenog retka koje se koriste za navigaciju i upravljanje datotekama. Osim toga, dobit ćete uvod u kontrolu verzija s Gitom i naučiti osnovne naredbe za upravljanje verzijama koda.
Umjetna inteligencija
Objašnjeni su osnovni koncepti umjetne inteligencije, uključujući Definicije i razna područja kao što su strojno učenje i neuronske mreže. Sudionici uče o slučajevima korištenja i primjerima upotrebe AI u svakodnevnom životu te raspravljaju o prednostima i izazovima AI tehnologija.
Ovaj modul priprema sudionike za učinkovit rad s modernim razvojnim alatima i za razvoj temeljnog razumijevanja umjetne inteligencije.
Razumijevanje radnog okruženja
Sudionici će se upoznati s jednostavnim razvojnim alatima, uključujući uređivače teksta kao što su Visual Studio Code i Sublime Text, kao i integrirana razvojna okruženja (IDE) kao što su PyCharm i Eclipse. Naučit ćete osnovne naredbe naredbenog retka koje se koriste za navigaciju i upravljanje datotekama. Osim toga, dobit ćete uvod u kontrolu verzija s Gitom i naučiti osnovne naredbe za upravljanje verzijama koda.
Umjetna inteligencija
Objašnjeni su osnovni koncepti umjetne inteligencije, uključujući Definicije i razna područja kao što su strojno učenje i neuronske mreže. Sudionici uče o slučajevima korištenja i primjerima upotrebe AI u svakodnevnom životu te raspravljaju o prednostima i izazovima AI tehnologija.
Ovaj modul priprema sudionike za učinkovit rad s modernim razvojnim alatima i za razvoj temeljnog razumijevanja umjetne inteligencije.
-
RAZUMIJEVANJE RADNOG OKRUŽENJA
- Jednostavni razvojni alati: Uvod u uređivače teksta (npr. Visual Studio Code, Sublime Text) i IDE (npr. PyCharm, Eclipse)
- Komandna linija/Terminal: Osnovne naredbe za navigaciju i upravljanje datotekama
- Versioniranje: Uvod u Git i osnovne naredbe za kontrolu verzija
-
UMJETNA INTELIGENCIJA
- Definicija i osnovni koncepti AI
- Različita područja umjetne inteligencije (strojno učenje, neuronske mreže)
- Slučajevi upotrebe i primjeri za AI u svakodnevnom životu
- Prednosti i izazovi AI tehnologija
modul web dizajner
Prikaži sva poglavlja predmeta
Trening izdržljivosti u praksi
Trening izdržljivosti je dodatak treningu snage važna osnova za dobru izvedbu u svakom sportu i također ima mnogo pozitivnih učinaka na zdravlje. Što je izdržljivost bolje uvježbana, to se određena izvedba može izvoditi duže.
Ali izdržljivost ne znači nužno trči što je dalje moguće što je brže moguće . Umjesto toga, radi se o treniranju vaše izdržljivosti kako biste mogli raditi određenim intenzitetom što je duže moguće. Ovaj intenzitet ovisi o dotičnom sportu.
Polaznici uče tijekom obuke za predmetni trening izdržljivosti teorijski sadržaj kako funkcionira intenzivni/ekstenzivni intervalni trening, igre vožnje, ekstenzivne i intenzivne kontinuirane metode. U praksi, UKK test hodanja provedeno, ovaj test je idealan za vaše buduće kupce koji tek počinju trenirati.
Osim toga, vrijednost se postavlja na Planiranje treninga. Tijekom praktične nastave naučeno znanje se primjenjuje u praksi. Diplomanti su sposobni samostalno provoditi i planirati treninge izdržljivosti.
Iznad svega, trebali bi biti u Njihovi korisnici će moći odgovoriti na zahtjeve kao što su, "IKojim otkucajima srca mogu/trebam trenirati?" moći kompetentno odgovoriti.
Još jedan važna tema u Obuka za fitness trenera.
Ali izdržljivost ne znači nužno trči što je dalje moguće što je brže moguće . Umjesto toga, radi se o treniranju vaše izdržljivosti kako biste mogli raditi određenim intenzitetom što je duže moguće. Ovaj intenzitet ovisi o dotičnom sportu.
Polaznici uče tijekom obuke za predmetni trening izdržljivosti teorijski sadržaj kako funkcionira intenzivni/ekstenzivni intervalni trening, igre vožnje, ekstenzivne i intenzivne kontinuirane metode. U praksi, UKK test hodanja provedeno, ovaj test je idealan za vaše buduće kupce koji tek počinju trenirati.
Osim toga, vrijednost se postavlja na Planiranje treninga. Tijekom praktične nastave naučeno znanje se primjenjuje u praksi. Diplomanti su sposobni samostalno provoditi i planirati treninge izdržljivosti.
Iznad svega, trebali bi biti u Njihovi korisnici će moći odgovoriti na zahtjeve kao što su, "IKojim otkucajima srca mogu/trebam trenirati?" moći kompetentno odgovoriti.
Još jedan važna tema u Obuka za fitness trenera.
-
CILJEVI TRENINGA IZDRŽLJIVOSTI
- Prevencija
- Povećanje performansi
- Upravljanje težinom
- Rehabilitacija
- Bolji stav prema životu
-
NORMATIVNO OPTEREĆENJE
- Intenzitet stresa
- Trajanje opterećenja
- Učestalost izloženosti
- Gustoća opterećenja
- Opseg opterećenja
- Učestalost treninga
-
METODE TRENINGA
- Kontinuirane metode (kontinuirane/varijabilne)
- Intervalne metode (ekstenzivne/intenzivne )
- Metode ponavljanja
- Način natjecanja
-
OPREMA ZA TRENING
- Traka za trčanje
- Ergometar/Spinning bicikl
- Steper
- Krostrenažer
- Sprave za veslanje
- Vario i Wave
-
POSTUPCI ISPITIVANJA U RASPONU IZDRŽLJIVOSTI
- Opći postupci ispitivanja izdržljivosti
- Cooperov test
- Conconi test (uklj. implementaciju i evaluacija)
- UKK test hodanja (uklj. Implementacija i izračun)
Uvod u senzomotorički trening
Ljudsko tijelo je složen sustav sastoji se od mišića, tetiva, zglobova i kostiju koji su stalno u pokretu. Svaki pokret koji napravimo pokreće reakciju, koji utječe na druge dijelove tijela.
senzomotorički trening je metoda koja čini upravo to Reakcijski lanci u tijelu trenirani. Kroz ciljanu obuku osjetila (poput osjeta ravnoteže, dodira, vida i sluha) i motoričkih sposobnosti (snaga mišića, koordinacija, pokretljivost) interakcija između tijelo i duh poboljšani.
Što je senzomotorički trening?
Trening senzomotorike je metoda koja dolazi iz područja fizioterapije dolazi iz. Senzomotorička regulacija je sposobnost mozga da kontrolira motoričke vještine i percepciju. Senzomotoričkim treningom mogu se optimizirati sekvence pokreta i poboljšati motoričke vještine. Koristi se u fizioterapiji kod neuroloških bolesti, kao što je nakon moždanog udara.
Ali također u
Ovaj sadržaj je stoga u Predmet senzomotoričke vještine za Obuka za fitness trenera razvijen je u kojem sudionici vježbe jačanja usmjerene na praksuupotrebom nestabilnih površine, kao što su klimave daske, pjene, lopte za vježbanje, užad ili remen i još mnogo toga.
Zbog nestabilnih površina, Propriocepcija, tj. percepcija vlastitog tijela i njegovih pokreta. Vježbe predstavljaju izazov za ravnotežu, koordinaciju i snagu te su stoga posebno učinkovite.
-
DEFINICIJA UVJETA
- Definicija i objašnjenje senzomotoričke funkcije, koja opisuje interakciju senzornih i motoričkih performansi.
-
ANATOMSKE OSNOVE
- Razlika između globalnih i lokalnih stabilizatora i njihovih funkcija.
-
LOKALNI STABILIZATORI
- Detaljan opis lokalnih stabilizatora kao što su dijafragma, transversus abdominis i dno zdjelice.
-
GLOBALNE MIŠIĆNE STRUKTURE
- Opis globalnih mišićnih struktura kao što su leđni ekstenzori i trbušni mišići.
-
LUMBALNA STABILIZACIJA
- Međudjelovanje lokalnih i globalnih stabilizatora u lumbalnom području i važnost predaktivacije.
-
NESTABILNO PODRUČJA PODRŠKE
- Važnost transversus abdominis mišića kao prvog aktiviranog mišića tijekom pokreta trupa.
-
TRENIRAJTE SENZOMOTORIČKE VJEŠTINE
- Trening na nestabilnim potpornim površinama i procesima tijekom kretanja.
-
RASPONI INTENZITETA
- Usporedba intenziteta senzomotoričkog treninga s normalnim treningom snage.
-
PRAKTIČNO-METODOLOŠKI PRISTUP
- Postavka i struktura treninga, uključujući zagrijavanje i trening mišićnih struktura.
-
MIŠIĆNE SLEPE
- Definicija i značenje mišićnih remena i njihov trening.
-
FUNKCIONALNI MIŠIĆ LANČANI TRENING
- Trening funkcionalnih mišićnih lanaca za svakodnevnu upotrebu.
-
SADRŽAJ SENZOMOTORIČKOG TRENINGA
- Vježbe mobilizacije, svjesnosti tijela, tečajevi agilnosti, ljestve koordinacije i druge metode treninga.
Besplatni trening snage 1
Kada govorimo o treningu snage , Većina ljudi odmah pomisli na velike utege i ogromne mišiće. Ali to nije jedino što nudi trening snage.
Besplatni trening snage posebno se koristi u Područje bodybuildinga, također u sportovima snage i borilačkim vještinama kao u Rehabilitaciji nakon ozljeda . To je učinkovit i svestran Metoda treninga prikladna i za početnike i za napredne korisnike.
Za razliku od Trening snage sa strojevima ima besplatan trening snage prednost je da tzv. zvani Corso i stabilizacijski mišići su naglašeno. To ih čini potpunijim treningom jer nam omogućuju da tijelo držimo uspravno i koordiniramo pokrete.
Oni su također na mnogim dnevnim Uključeni pokreti, npr. B. prilikom podizanja predmeta ili penjanja uz stepenice.
U ovom jedinica vezana uz praksu za Trening fitness trenera polaznici tečaja uče kako koristiti Bučice, uteg i sajla. U tu svrhu prikazuju se različite vježbe koje sami izvodite, a posebna se pažnja posvećuje tome da se izvode na način koji je blag za zglobove i smanjuje rizik od ozljeda.
-
OPĆENITO
- Rameni zglob i lopatica
- Vanjski rotacijski moment
- Centriranje ramenog zgloba
-
PRSNI MIŠIĆI
- Potisak s klupe (LH)
- Potisak na kosoj klupi (KH)
- Omoti (KH)
- Od niskog do visokog ( KH)
- Flys (KH)
-
LEĐNI MIŠIĆI
- Pognuti red (LH)
- Jednoručno veslanje (KH )
-
MIŠIĆI RAMENA
- Potisak za ramena (LH i KH)
- Bočno podizanje (KH)
- Bočno podizanje u nagibu naprijed (KH )
-
MIŠIĆI NADLAKTICE
- Bender
- KH i LH kovrče
- Propovjedničke kovrče
- Čekić kovrče
- Koncentrirane kovrče
- Nosila
- Triceps povratni udarci
- Francuski tisak (KH, LH )
- Potisci s uske klupe (KH, LH )
vježbe funkcionalne snage
Funkcionalni trening je svaki trening u kojem se koristi više od jednog mišića izolirano.
To znači da se nekoliko mišića ili cijele mišićne skupine ili lanci uvijek treniraju u isto vrijeme. Naglasak je posebno na koordinaciji mišića, međudjelovanju mišića, ekonomizaciji pokreta i stabilnosti jezgre tijela.
Vježbe funkcionalne snage posebno su važne jer se mogu posebno dobro uklopiti u svakodnevni život i križaju se sa svim sportovima. Osim toga, može se prakticirati u bilo kojoj dobi. Koristi se u gotovo svim sportovima, u popularnim i rekreativnim sportovima, u natjecateljskom sportu, u rehabilitacijskom treningu i preventivnom treningu.
Funkcionalni trening snage posebno je učinkovit s nestabilnim i nestabilni trenirani s dokumentima i težinom vlastitog tijela.
Naši polaznici tečaja uče u ovom jedinica Upoznajte razna pomagala za vježbanje kao što su trenažeri, Pezziballs i drugo te naučite kako ih koristiti u funkcionalnom treningu. Prikazane su vježbe s vlastitom tjelesnom težinom i predstavljeni su pojmovi te su prikazani različiti lanci mišića tijela i kako ih možete konkretno trenirati.
-
OPĆENITO
- Objašnjenje pojmova
- Principi funkcionalnog treninga
- Važnost core mišića
- Pregled mišića dna zdjelice
- Funkcije dna zdjelice
- Zatezanje i opuštanje mišića
- Svjesno zatezanje trbušnih mišića
-
OPĆENITO O VJEŽBAMA
- Osnovne vježbe i varijacije
- Metodološka načela
- Olakšavanje osnovnih vježbi
- Otežavanje osnovnih vježbi
-
OSNOVNE VJEŽBE
- Ventralni lanac
- Leđni lanac
- Bočni lanac
Trening snage uz pomoć opreme
Predmet "Trening snage uz pomoć opreme" dio je obuke za B licencu kondicijskog trenera i obuhvaća sustavni trening snage na stacionarnim spravama za vježbanje. Naglasak je na kontroli pokreta, kontroli opterećenja i individualnoj prilagodbi treninga različitim ciljnim skupinama.
Osnove
U treningu snage uz pomoć opreme, mišići se opterećuju mehanički vođenim putanjama kretanja. To omogućuje ciljano, kontrolirano vježbanje pojedinih mišićnih skupina i nudi siguran oblik treninga, posebno za početnike, osobe s ograničenom pokretljivošću ili u kontekstu rehabilitacije.
Ciljevi predmeta
- Prenošenje osnovnih biomehaničkih principa treninga s opremom
- Ispravno podešavanje opreme i izvođenje vježbi
- Doziranje opterećenja prema cilju treninga i razini performansi
- Prepoznavanje i izbjegavanje tipičnih pogrešaka pri korištenju opreme
Sadržaj
U okviru predmeta obrađene su sljedeće teme:
- Razlike između slobodnih i vođenih metoda treninga snage
- Planiranje treninga sa stacionarnom opremom
- Instrukcije u parkovima s opremom i standardiziranim sustavima krugova
- Kontrola treninga s obzirom na broj ponavljanja, intenzitet i regeneraciju
Primjena u svakodnevnom treningu
Sadržaj ovog tečaja pruža temelj za praktičan rad u fitness studijima ili zdravstvenim ustanovama. Diplomanti su sposobni kreirati, podučavati i sigurno provoditi individualne programe treninga koristeći opremu.
-
UVOD
- Ciljne skupine
- Prednosti i nedostaci obuke s opremom
- Opće sigurnosne upute
-
TRENIRANJE MIŠIĆA NOGA
- Potisak nogama
- Ekstenzija nogu
- Savijanje nogu
- Otmičar
- Adduktor
- Rotacijski list
- Stroj za glute
-
TRENIRANJE PRSNIH MIŠIĆA
- Potisak na prsima
- Nagib prsa
- Pektoralna mašina
-
TRENIRANJE LEĐNIH MIŠIĆA
- Lat-Mashine
- Niski red & Kolotura
- Donji dio leđa
- Hiperekstenzija
-
TRENIRANJE MIŠIĆA RAMENA
- Potisak za ramena
- Delt's Mashine
Osnovne vježbe za cijelo tijelo
Vježbe za cijelo tijelo bitne su kada se radi o cijelom tijelu trenirati. Mrtvo dizanje, čučnjevi i sagnuti redovi tri su najvažnije vježbe za cijelo tijelo koje postoje. Ove vježbe mogu dovesti tijelo u formu, poboljšati opće stanje i stoga su neophodne za fitness trenera. Također pomažu izdržljivosti i snazi povećati..
Ova tema je važan jer vas uči osnovama koje su vam potrebne za sve druge vrste vježbi i treninga. Mnogi se fokusiraju na treniranjepojedinačnih mišićnih skupina, ali to nije najučinkovitiji način za dovođenje tijela u formu. Vježbe za cijelo tijelo su učinkovitije jer ciljaju više mišićnih skupina u isto vrijeme, čineći trening učinkovitijim. Međutim, ove vježbe su vrlo zahtjevne i sklone pogreškama.
Iz tog razloga posvećujemo našu budući fitness treneri detaljne upute, kako bi vježbe izvodili ispravno i kasnije moći pružiti dobre smjernice svojim kupcima. Predmet je vrlo orijentiran na praksu i, nakon kratkog uvoda, grupa ga podučava i razvija zajedno. Svaka je vježba konstruirana tako da cilja na različite skupine mišića.
Predmet je vrlo praktičan- orijentirano i nakon kratkog uvoda grupa zajedno trenira i razvijaju se vježbe. Svaka je vježba strukturirana tako da cilja na različite mišićne skupine.
Trener fitnessa mora biti u stanju prenijeti ovo znanje kako bi za pružanje optimalne podrške i treniranja.
Zato je znanje o cjelini tjelesne vježbe važna tema u Obuka za fitness trenera.
-
ČUČANJ
- Čučanj za leđa
- Općenito
- Zaključak
- Čučanj s visokom šipkom
- Čučanj s niskom šipkom
- Anatomija
- Varijacije
-
MRTVO DIZANJE
- Općenito
- Opis početne pozicije
- Opis krajnjeg položaja
- Naredbe za kretanje
- Varijacije držanja
- Varijacije postolja
- Bodovi za treniranje
- Anatomija
- Varijacije
-
SAVIJENO NAD REDOM (REDOM)
- Općenito
- Opis početne pozicije
- Opis krajnjeg položaja
- Naredbe za kretanje
- Varijacije držanja
- Bodovi za treniranje
- Anatomija
- Varijacije
Planiranje treninga za fitness trenere
Planiranje treninga predstavlja bitan dio rada kao kondicijskog trenerai osobnog trenera. Kako bi se postigao učinkovit napredak u treningu klijenata i ostvario dugoročni uspjeh, potrebno je uzeti u obzir nekoliko važnih čimbenika. Bez obzira je li osobni cilj klijenta poboljšanje performansi, smanjenje tjelesne masti, učenje novih, složenih vježbi ili nešto drugo.
Principi treninga prema Weinecku predstavljaju nekoliko važnih osnovnih načela. U njima se, između ostalog, navodi da trenažni podražaj mora biti dovoljno visok da bi se postigla adaptacija, da opterećenje mora stalno rasti i dodatno ukazivati na ispravan slijed opterećenja kao i dovoljan oporavak i još mnogo toga. Individualni izbor pet trenažnih normi također je ključan: intenzitet, trajanje, učestalost, gustoća i volumen. Planiranje treninga obuhvaća kako se oni mogu ispravno prilagoditi individualnim ciljevima i zahtjevima kako bi se postigli optimalni rezultati.
Ključna riječ: Ciljevi: Postavljanje pravih ciljeva za vaše klijente također ima značajan utjecaj na dizajn treninga. Razina treninga, dob, oporavak, raspoloživo vrijeme i mnogi drugi čimbenici igraju važnu ulogu. Samo kada se uzmu u obzir individualne potrebe i resursi klijenata, plan treninga može se uspješno provesti u praksi.
Naši diplomanti uče o fenomenima fiziološke adaptacije fizičkih funkcionalnih sustava zbog različitih opterećenja treningom. Osim toga, naučit će o različitim modelima periodizacije i kako se oni primjenjuju u praksi na različitim razinama performansi. Naši diplomanti znaju što je potrebno za optimalno planiranje treninga, koje prepreke mogu stajati na putu i kako se individualni ciljevi ispravno postavljaju (i naravno postižu). Za osvježavanje sadržaja planiranja treninga ili općenito proširenje znanja o planiranju treninga preporučujemo radionicu 1x1 planiranja treninga
- Detaljna poglavlja o ovoj temi uskoro će biti dostupna ovdje!
Dostupne varijante učenja ovog treninga
dipl
Osnovne informacije o varijantama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku varijantu učenja
- Ispitni rok, trajanje obuke i ispitni postupak neovisni su o varijanti učenja
- Možete nadograditi s opcije učenja "na daljinu" na izravnu ili individualnu lekciju. Pojedinačni blokovi modula također se mogu rezervirati
- S varijantom učenja "tečaj licem u lice" možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u individualnim lekcijama
- Završna potvrda se ne razlikuje, bez obzira koju varijantu učenja ste završili
- U svakom slučaju, vaš račun Akademije i sadržaj učenja ostat će vam doživotno
Promocija i Obrazovni dopust - kako funkcionira
Mogu li dobiti financiranje za svoju obuku?
Za tečajeve obuke u Flexyfit Sports Academy imate razne mogućnosti za podršku svojoj obuci. Postoje različiti programi financiranja na razini saveznih država i EU-a, kao i porezne olakšice koje služe kao osnova.
Međutim, imajte na umu da odluka o dodjeli i iznosu financiranja isključivo leži na odgovarajućoj agenciji za financiranje.
Rado ćemo vam pomoći u pronalaženju odgovarajuće agencije za financiranje i pružiti vam sve informacije o tečaju potrebne za prijavu za financiranje. Prijavu morate sami podnijeti nadležnim agencijama za financiranje.
Sve relevantne agencije za financiranje na prvi pogled
Kako funkcionira financiranje?
Ovisno o instituciji koja financira, vaša će se izobrazba financirati izravnim pokrivanjem troškova nakon potvrde zahtjeva za financiranje (npr. AMS) ili potpunim ili djelomičnim povratom nakon uspješnog završetka izobrazbe (npr. Waff). Preporučujemo da se osobno obratite nadležnim financijskim institucijama kako biste se informirali o pojedinačnim mogućnostima financiranja.
Mogu li uzeti obrazovni dopust za vrijeme osposobljavanja?
Da, većina naših tečajeva prikladna je za obrazovni dopust.
Ako želite nastaviti obrazovanje bez prestanka radnog odnosa, možete dogovoriti obrazovni dopust sa svojim poslodavcem. To će vam omogućiti da budete oslobođeni od posla za vrijeme trajanja obrazovanja.
Planirajte svoj obrazovni dopust s nama odmah! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za obrazovanjem u osobnim, neobvezujućim konzultacijama. Kako funkcionira obrazovni dopust?
Obrazovni dopust možete koristiti maksimalno 1 godinu unutar 4 godine. To možete učiniti na tri načina:
- Obrazovni dopust u neprekidnom razdoblju od 12 mjeseci
- Obrazovni dopust podijeljen, pri čemu svaki dio traje najmanje 2 mjeseca. Dijelovi se moraju iskoristiti unutar 4 godine.
- Obrazovni dopust s nepunim radnim vremenom u trajanju od 2 godine
Imajte na umu da je ovo općeniti sažetak i preporučljivo je raspitati se o daljnjim detaljima i uvjetima kod nadležnih ureda ili tijela. Odobrenje vašeg poslodavca ključno je za obrazovni dopust.
Morate dostaviti obrazovne planove koje smo izdali, a koji propisuju radno opterećenje od 20 sati tjedno za obrazovni dopust s punim radnim vremenom ili najmanje 10 sati tjedno za obrazovni dopust s nepunim radnim vremenom. Osim toga, dužni ste redovito dokazivati napredak u svom obrazovanju, na primjer ispitima ili potvrdama o pohađanju nastave.
Karijera poslije - ovako se stvari mogu nastaviti nakon treninga
Što radi fitness trener?
Područja odgovornosti kondicijskog trenera su raznolika i ovise, između ostalog, o tome gdje te u kojem radnom odnosu - zaposleni ili samozaposleni - radite.
Fokus obojice je naravno kondicija. Kao zaposlenik u teretani mogli biste biti pored Treninzi također uključuju administrativne poslove u administraciji ili uvođenje novih članova fitness studija pasti na.
Kao osobni trener provjeravate razinu kondicije svojih klijenata te postavljate i stvarate ciljeve Planovi treninga za njih i objašnjenje opreme za snagu i izdržljivost, kao i kondicijskih vježbi. U vezi pratite svoje kupce na njihovom putu, motivirajte ih i osigurajte postizanje ciljeva
Krenite putem grupnog fitness trenera, vodite grupne tečajeve za sportove kao što su Primjeri uključuju pilates, jogu ili aerobik. U tu svrhu preporučljivo je proći dodatnu obuku Za dubinsko proučavanje.
Koliko zarađuju fitness treneri?
Kao fitness trener na stalnom radnom mjestu možete dobiti početnu plaću između 19.000 € i Izračunajte 21.900 € bruto godišnje. S nekoliko godina radnog iskustva, raspon plaća raste na 22.000 € do 26.000 € godišnje.
Ako ste samozaposleni, plaća ovisi o tome koliko trener ima klijenata i na koji način to čini Cijene su određene. Osim toga, naravno, morat ćete platiti najam sobe osim ako ne oslanja se na kućne posjete i treninge na otvorenom.
Gdje rade fitness treneri?
Fitness treneri često rade u fitness studijima u stalnom radnom odnosu ili kao slobodnjaci. Ali također u wellness poslovima kao što su hoteli, objekti za rekreaciju i slobodno vrijeme, zdravstveni centri ili Sportski klubovi trebaju kondicijske trenere.
Samozapošljavanje kao osobni trener također je popularno, a mnogi ljudi ovdje Moguća su radna mjesta. Osim u vlastitim prostorijama, tu su i treninzi na otvorenom i kućni posjeti Kupci ili online fitness platforme šire. U nekim teretanama možete i vi Dogovorite se za korištenje prostora za iznajmljivanje.
Pokretanje vlastitog fitness studija više nije lako zbog konkurencije. Zato se mnogi fitness treneri bave, između ostalog, promicanjem zdravlja tvrtke Područje razvoja sporta, gdje su uključeni, na primjer, u dizajn fitness studija i Savjeti za sportske terene i dvorane.
Kako mi Flexyfit pomaže u traženju posla?
Na našoj platformi Sportska karijera Uvijek izlistavamo oglase za posao iz fitness studija. Tamo se možete izravno prijaviti za posao kao Prijavite se za fitness trenera, voditelja poslovnice, instruktora ili zaposlenika u studiju.
Evaluacija
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
objavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
objavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
objavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
objavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
objavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
objavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
objavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
objavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
objavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
objavljeno na
Flexyfit® Trening Filtrirajte po varijantama učenja
"Flexyfit - fleksibilno učenje, spremno za budućnost."
Odaberite varijantu učenja ili unesite tekst za pretraživanje!
Online upit
Termin za konzultacije
Demo trening
Telefonska linija/e-pošta
Bilten
brošura
* Obavezna polja
Hvala
Vaš zahtjev je na putu prema nama i bit će
odgovorit će
ASAP! Bili smo tako slobodni i imali smo
Potvrdu ćete dobiti na e-mail:
Također provjerite svoju SPAM mapu
Želimo vam još jedan
flexytastic dan
* Obavezna polja
Hvala
Vaš termin konzultacije je zabilježen!
Bili smo tako slobodni i poslali smo vam potvrdu e-poštom na:
Također provjerite
svoju SPAM mapu
Želimo vam još jedan
flexytastic dan
* Obavezna polja
Idete s registracijom ništa Obveza. Pristup istječe automatski.
* Obavezna polja
vaši podaci
Kod poslan na:
Unesite četveroznamenkasti kod onaj koji putem e-pošte i/ili SMS-a dobio. (Provjerite svoju spam mapu)..
DA, GOTOVO!
Poslali smo e-poruku s vezom za vaš iskreno besplatni demo pristup sljedećem
Poslana adresa e-pošte:
Također provjerite svoju SPAM mapu (može proći do 10 minuta dok e-pošta stigne)
Želimo vam flexytastic dan!
Možete nas dobiti od 8:30 ujutro od ponedjeljka do subote.
Jezik naših savjeta i usluga: srpsko-hrvatski | engleski | njemački
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skenirajte QR kod svojim pametnim telefonom ili kliknite na "Do
Zamijeni WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
* Obavezna polja
Ostanite u toku. Uzbudljive Novosti i aktualne Popusti.
WhatsApp®
Skenirajte QR kod pametnim telefonom ili kliknite na "Pretplatite se na Flexyfit® kanal"
* Obavezna polja
Naša brošura o obuci dobit ćete e-poštom.
Hvala
Uskoro ćete primiti e-poruku s vezom za preuzimanje brošure na adresu:
Također provjerite
svoju SPAM mapu
Želimo vam još jedan
flexytastic dan
