Practică holistică: aplecări laterale, răsuciri și meditație în yoga

Îndoirile laterale, răsucirile și meditația în yoga vă oferă posibilitatea de a dezvolta atât flexibilitatea fizică, cât și echilibrul mental. Veți experimenta puterea vindecătoare a mișcării și a meditației, dobândind în același timp instrumente pentru a găsi pacea interioară în agitația vieții de zi cu zi. Această materie conectează corpul și mintea într-un mod armonios și vă promovează bunăstarea pe toate planurile.

Conținutul cursului:
Îndoiri laterale și răsuciri: Nu numai că veți întinde și întări mușchii, dar veți învăța și cum aceste posturi pot activa și revitaliza sistemul de centre energetice. Alinierea corectă și respirația fluidă vă vor susține practica pe măsură ce ghidați corpul într-o călătorie vindecătoare.

Tehnici de meditație:
Descoperiți arta meditației ca un instrument puternic de promovare a clarității mentale și a păcii interioare. Veți învăța diferite abordări ale meditației care vă vor permite să reduceți stresul, să vă concentrați mintea și să cultivați o stare de seninătate interioară. Aceste tehnici vă vor ajuta să găsiți o oază de calm și pace într-o lume aglomerată.