Yoga flow și arta relaxării: secvențiere inteligentă și regenerare interioară

Subiectul vă oferă cunoștințele și instrumentele necesare pentru a vă organiza practica yoga într-un mod concentrat și echilibrat. Veți învăța nu numai cum să creați secvențe coerente, ci și cum să integrați în mod conștient relaxarea în viața dumneavoastră. Acest subiect vă va permite să promovați forța fizică și flexibilitatea, precum și relaxarea mentală și seninătatea. Descoperiți puterea planificării și a relaxării pentru a găsi un echilibru armonios în stilul dumneavoastră de viață yoga.

Conținutul cursului:

Proiectarea secvențelor: Veți învăța cum să planificați și să proiectați cu atenție secvențele de yoga pentru a crea o practică fluidă și coerentă. De la încălzire până la relaxarea finală, veți înțelege cum pot fi aranjate asanele individuale într-o secvență logică.

Tehnici de relaxare: Descoperiți o varietate de metode de relaxare care aduc corpul și mintea într-o stare de regenerare. De la relaxarea musculară progresivă la meditația ghidată, veți învăța cum să reduceți stresul, să îmbunătățiți calitatea somnului și să promovați seninătatea interioară.