Formator în nutriție licența B

de la € 798,- | Curs de învățare la distanță

» noastrePachete de învățare

Învățare flexibilă - opțiunile noastre posibile de învățare pentru curs:

Învățământ la distanță

de la € 798,-

Informații despre curs

Formator în nutriție licența B

Investiție: de la €
Posibilitate de plată în rate (fără dobândă, fără suprataxă)

Oportunități de finanțare
Posibilitate de finanțare de până la 100%

Institut recunoscut
ZFU, TÜV certificat & echipa academică de lectori

Intrarea este posibilă în orice moment
Materiale de învățare disponibile imediat

Durata programului de formare
Tu îți stabilești ritmul de învățare - datele de examinare pot fi alese în mod flexibil

Contul Academiei pentru totdeauna
Materiale de învățare disponibile pe viață

Garanția de restituire a banilor
14 zile drept de anulare (în conformitate cu Legea privind vânzarea la distanță)

Conținut științific solid
Certificat valabil în întreaga lume și nelimitat în timp

Recunoscută și certificată

Absolvenții, partenerii și prietenii noștri spun

35,000+ Like-uri

4.9/5.0 - Recenzii Google

4.91/5.0de la 488 Recenzii ale magazinelor de încredere

Echipa noastră va fi bucuroasă să vă consilieze în orice moment prin telefon, chat sau în persoană

zertifizierte Ausbildung

Fachgespräche mit Fachexperten

Învățați elementele de bază ale nutriției sănătoase cu instructorul de nutriție B licence training!

Nutriția este o parte importantă a vieții noastre și ne influențează nu numai sănătatea, ci și performanța și bunăstarea. Prin urmare, este important să vă familiarizați cu elementele de bază ale nutriției și să aflați despre diferitele forme de nutriție.
Cursul de licență B de formator în nutriție este cursul de perfecționare ideal pentru orice persoană interesată de nutriție care dorește să afle mai multe despre elementele de bază ale nutriției și cum să le predea în practică sau care lucrează deja ca formator de fitness și personal trainer și ar dori să se dezvolte în continuare în domeniul nutriției. Ca parte a modulului de bază, se predă mai întâi conținutul anatomic și nutrițional-fiziologic. Pornind de la acestea, sunt abordate în mod mai specific elementele de bază ale nutriției și modul de predare a acestora în practică. De asemenea, se pune accentul pe diferite forme de nutriție, diete și nutriție sportivă specială.

Dacă doriți să vă dezvoltați și abilitățile sportive, pachetul combinat Fitness & Nutriție este alegerea ideală pentru dumneavoastră! Pachetul combinat vă oferă baza perfectă pentru a vă atinge primele obiective!

Fișă informativă despre curs

Domeniul de aplicare al învățării

475 E

Nivelul EQF

Formarea este orientată către Nivelul EQF 3 »

Începutul cursului

Imediat posibil

Costuri de formare

de la € 798,-

» noastrePachete de învățare

Varianta de învățare

Învățământ la distanță

Posibil

Limba de predare

La o privire de ansamblu!

Formator în nutriție licența B

Licență B de instructor în nutriție - Începutul unei cariere sănătoase

"Tu ești ceea ce mănânci"

Bolile cauzate de obiceiurile alimentare proaste sunt încă în creștere. Dietele de urgență și dietele unilaterale oferă doar o ameliorare pe termen scurt. Prin urmare, în cadrul cursului pentru licența B de formator în nutriție , obiectivul nostru principal este să transmitem cunoștințe de bază specifice nutriției și să punem în discuție în mod critic diverse tendințe în materie de nutriție.

Dorim să vă aducem la zi în ceea ce privește alimentația sănătoasă și să vă oferim competențele de care aveți nevoie pentru a oferi clienților dumneavoastră cel mai bun sprijin posibil.

La ce vă puteți aștepta de la programul nostru de formare?

Modulul de bază începe cu conținutul anatomic și nutrițional-fiziologic. Pornind de la acestea, sunt abordate mai detaliat elementele de bază ale nutriției și modul de predare a acestora în practică. De asemenea, se pune accentul pe diferite forme de nutriție, diete și nutriție sportivă specială .

Fie că doriți să utilizați cursul online Nutrition Trainer B Licence pentru a vă îmbunătăți propriul stil de viață și nutriția, fie că doriți să utilizați licența de trainer online ca bază pentru următorul pas, Diploma Nutrition Trainer - ați ajuns la locul potrivit.

Condiții de participare

Înregistrare online sau scrisă
Interes pentru subiecte legate de nutriție
Vârsta minimă de 18 ani (pentru participanții sub 18 ani, este necesar acordul scris al părinților pentru înregistrare)
Acces la un dispozitiv conectat la internet cu cameră foto
Acces la o conexiune stabilă la internet

Certificat de absolvire

Certificatele noastre sunt valabile în întreaga lume și sunt emise în diferite versiuni. La cerere, puteți primi certificatul nostru în mai multe limbi (DE, EN, ES), cu informații specifice fiecărei țări și cu sau fără o notă tipărită.

Toate aceste variante vă sunt puse la dispoziție gratuit pe viață pentru a fi descărcate din campusul dvs. online. În plus, în funcție de pachetul de învățare pe care l-ați achiziționat, veți primi un certificat la alegere, care va fi eliberat pe hârtie specială de înaltă calitate cu imprimare în relief.

Următorul certificat (în mai multe limbi DE, EN, ES) va fi acordat:

"Licență B de formator în nutriție"

Aveți întrebări specifice cu privire la programul de formare?

Suntem bucuroși să vă ajutăm prin telefon, e-mail sau chat. Cu toate acestea, este posibil să găsiți răspunsul la întrebarea dvs. în FAQ-ul nostru general sau în FAQ-ul antrenorului de fitness.

Conținutul cursului - ce veți învăța în timpul formării

Domeniul de aplicare al învățării

475 E | Domeniul de aplicare

SPK

200

Expertiza sportivă

233

eLearning | Auto-studiu

Cercetare literară

Realizarea practică

Sarcini și examene suplimentare

Programele noastre de formare sunt, în general, eligibile pentru finanțare. Organismul de finanțare relevant va decide dacă sunteți eligibil pentru finanțare.

Vom fi bucuroși să vă sprijinim în compilarea tuturor informațiilor necesare despre curs, de care aveți nevoie pentru cererea dumneavoastră de finanțare.

Desigur, vom fi la dispoziția dumneavoastră pentru a vă consilia pe parcursul întregului proces și pentru a vă sprijini de la solicitarea inițială până la depunerea cererii. Contactați-ne - ne vom asigura că sunteți cât mai bine pregătit posibil!

Modul PF Expertiza sportivă

Afișați toate capitolele subiectelor

Anatomie

Formăm cei mai buni antrenori din industria de fitness. Ne susținem și ne îndrumăm absolvenții de la început până la sfârșit și chiar mai departe.

Anatomia funcțională este baza pentru fiecare antrenor din sectorul sportiv și al sănătății. Acest curs specializat vă va oferi o perspectivă cuprinzătoare asupra anatomiei corpului uman, oferindu-vă cunoștințe aprofundate.

Cursul este conceput pentru a fi cât mai viu și mai ușor de înțeles cu ajutorul diferitelor tehnici de predare și învățare - personalizate în funcție de nevoile antrenorilor de fitness și personal.

Scopul este de a recunoaște conexiunile dintre secvențele de mișcare și de a înțelege cei mai importanți termeni tehnici latini.

ȘTIINȚA CELULEI (CITOLOGIE)
- Structura generală a celulei
ȘTIINȚA ȚESUTURILOR (HISTOLOGIE)
- Țesut epitelial
ȚESUT CONJUNCTIV, DE SUSȚINERE ȘI MUSCULAR
- Țesutul conjunctiv
- Țesutul de susținere
- Țesutul muscular
ȚESUTUL NERVOS
- Demarcație funcțională și structurală
- Structura unei celule nervoase
- Structuri auxiliare ale țesutului nervos
- Sarcina țesutului nervos
ORIENTARE PE CORPUL UMAN
- Principalele axe și planuri
- Indicații de poziție și direcție
ȘTIINȚA OASELOR (OSTEOLOGIE)
- Tipuri de oase
- Trunchi
- Extremitatea superioară
- Extremitatea inferioară
ARTICULAȚII
- Tipuri
- Dispozitive auxiliare ale articulațiilor
- Descrierea mișcării articulațiilor
- Formele articulațiilor
- Cele mai importante articulații
MUȘCHIUL STRIAT
- Structura
- Clasificarea tipurilor de mușchi
- Dispozitive auxiliare ale sistemului musculo-scheletal activ
M. TRAPEZIUS (MUȘCHIUL TRAPEZ)
M. RHOMBOIDEUS MAJOR (MUȘCHIUL ROMBOID MARE)
M. SERRATUS ANTERIOR (MUȘCHIUL SERRAT ANTERIOR)
M. DELTOID (MUȘCHIUL DELTOID)
M. PECTORALIS MAJOR (MUȘCHIUL MARE AL PIEPTULUI)
M. LATISSIMUS DORSI (MUȘCHIUL DORSAL LAT)
MANȘONUL ROTATORILOR
- M. infraspinos (mușchiul infraspinos)
- M. supraspinatus (mușchiul latissimus superior)
- M. teres minor (mușchi rotund mic)
- M. subscapularis (mușchiul omoplatului inferior)
M. TERES MAJOR (MUȘCHI ROTUND MARE)
M. BICEPS BRACHII (FLEXOR CU DOUĂ CAPETE AL BRAȚULUI)
M. BRAHIALIS (FLEXOR AL BRAȚULUI)
M. BRACHIORADIALIS (MUȘCHIUL RADIAL AL BRAȚULUI)
M. TRICEPS BRACHII (EXTENSOR CU TREI CAPETE AL BRAȚULUI)
M. ILIOPSOAS (MUȘCHI LOMBAR)
- M. psoas major și m. psoas minor
- M. iliacus (muș chiul iliac)
M. GLUTEUS MAXIMUS (MUȘCHI GLUTEAL MARE)
M. GLUTEUS MEDIUS (MUȘCHI GLUTEAL MIJLOCIU)
M. GLUTEUS MINIMUS (MUȘCHI GLUTEAL MIC)
M. TENSOR FASCIAE LATAE (MUȘCHIUL HAMSTRING)
M. QUADRICEPS FEMORIS (MUȘCHIUL CU PATRU CAPETE AL COAPSEI)
M. BICEPS FEMURAL (MUȘCHI CU DOUĂ CAPETE AL COAPSEI)
M. SEMIMEMBRANOSUS (MUȘCHIUL TENDONULUI PLĂCII)
M. SEMITENDINOSUS (MUȘCHI SEMI-TENDINOS)
M. SARTORIUS (MUȘCHIUL SARTORIUS)
M. PECTINEUS (MUȘCHIUL CRESTEI)
M. GRACILIS (MUȘCHI SUBȚIRE)
M. ADDUCTOR LONGUS (EXTENSOR LUNG AL COAPSEI)
M. ADDUCTOR BREVIS (EXTENSOR SCURT AL COAPSEI)
M. ADDUCTOR MAGNUS (EXTENSOR MARE AL COAPSEI)
M. GASTROCNEMIUS (MUȘCHIUL GEAMĂN AL GAMBEI)
M. SOLEUS (MUȘCHIUL GRUMAZULUI)
M. TIBIALIS ANTERIOR (MUȘCHIUL TIBIEI ANTERIOARE)
M. TIBIALIS POSTERIOR (MUȘCHIUL TIBIEI POSTERIOARE)
M. RECTUS ABDOMINIS (MUȘCHIUL DREPT ABDOMINAL)
M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MUȘCHI ABDOMINAL OBLIC INTERN)
M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MUȘCHIUL ABDOMINAL OBLIC EXTERN)
M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MUȘCHI TRANSVERSAL ABDOMINAL)
M. QUADRATUS LUMBORUM (MUȘ CHIUL LOMBAR CVADRANGULAR)
DIAFRAGMĂ (DIAFRAGMĂ)
ÎNTINZĂTOR DE SPATE
LISTA VOCABULARĂ

https://www.flexyfitacademy.com/ro/specializate/anatomia-sportului

Nutriție

În nutriția sportivă generală, participanții noștri sunt introduși la elementele de bază ale nutriției.

Ca bază, se discută compoziția dietei noastre cu macro și micronutrienți, precum și echilibrul hidric. Pentru a înțelege diferitele interrelații, echilibrul energetic este discutat în detaliu.

În plus, sunt discutate efectul componentelor nutriționale individuale asupra corpului uman și importanța lor în sport .

ABORDĂRI ALE NUTRIȚIEI
- Abordare științifică
- Abordări alternative
- Diete moderne de performanță
- Starea actuală și starea țintă
ELEMENTELE DE BAZĂ ALE UNEI ALIMENTAȚII SĂNĂTOASE
- Macronutrienți
- Micronutrienți
- Echilibrul general al apei

https://www.flexyfitacademy.com/ro/specializate/nutritie-sportiva

Primul ajutor și leziuni sportive

Deoarece leziunile sunt un fenomen cotidian în sport, este important să cunoaștem cauzele și consecințele celor mai frecvente leziuni. În cel mai rău caz, antrenorul personal trebuie să fie capabil să reacționeze rapid și corect!

Înțelegerea diferitelor modele de leziuni ajută, de asemenea, la prevenirea apariției acestora în primul rând.

PRIMUL AJUTOR
- Recunoașterea unei situații de urgență
- Procedura de resuscitare
- Factori de risc selectați
- Probleme termice
LEZIUNI SPORTIVE - URGENȚE
- Fractură deschisă
- Fractură craniană bazilară
- Leziuni ale coloanei vertebrale
LEZIUNI SPORTIVE ALE APARATULUI DE MIȘCARE ACTIVĂ
- Diferențiere: leziuni acute și leziuni de suprasolicitare
- Principiul P-E-C-H
- hematom
- contuzie
- Întindere musculară/ ruptură de fibre musculare/ ruptură musculară
- Miogeloză
- Leziuni de suprasolicitare ale sistemului musculo-scheletal activ
LEZIUNI SPORTIVE ALE SISTEMULUI MUSCULO-SCHELETIC PASIV
- Fracturi și tipuri de fracturi
- Leziuni articulare

https://www.flexyfitacademy.com/ro/specializate/leziuni-sportive

Principiile de bază ale promovării sănătății la locul de muncă

În multe companii, promovarea sănătății la locul de muncă a devenit o metodă populară de îmbunătățire a sănătății angajaților, de prevenire a bolilor și, astfel, de îmbunătățire a bunăstării acestora.

Motivele pentru care promovarea sănătății la locul de muncă este atât de importantă sunt demonstrate într-o introducere la promovarea sănătății la locul de muncă, sunt prezentate provocările promovării sănătății la locul de muncă și sunt discutate bolile organizaționale comune.

Participanții la curs vor afla, de asemenea, despre factorii de succes ai promovării sănătății la locul de muncă, despre beneficiile pentru angajați și organizație și, bineînțeles, despre cele mai bune practici și instrumente.

În acest scop, sunt prezentate diverse domenii de activitate și măsuri, iar participanților la curs li se spune, de asemenea, cum să intre în astfel de companii, să elaboreze concepte și să clarifice alte aspecte organizaționale importante.
Participanților la curs le vor fi prezentate exemple practice și vor avea, de asemenea, posibilitatea de a aplica ceea ce au învățat în cadrul lucrărilor de grup.

INTRODUCERE
- Definiția sănătății
- Sarcinile unui proiect BGF
- Provocări pentru BGF
FACTORI DE SUCCES PENTRU BGF
- Beneficii pentru angajați
- Beneficii pentru companie
- Instrumente și domenii de activitate dovedite
PRIMII PAȘI CA FORMATOR ÎN DOMENIUL BGF
- Întrebări generale
MODIFICĂRI LEGATE DE SĂNĂTATE
- Sistemul musculo-scheletic activ și pasiv
- Sistemul cardiovascular
- Nutriția
- Managementul stresului
BOLI ORGANIZAȚIONALE
- Mobbing
- burnout
- Demisia interioară
RECOMANDĂRI PRIVIND EXERCIȚIILE FIZICE
- Postura corectă la locul de muncă
- Întinderea și întărirea mușchilor umerilor
- Întinderea mușchilor pieptului și a părții superioare a spatelui
- Întinderea mușchilor fesieri și a mușchilor de bază
- Consolidarea mușchilor spatelui cu Theraband
- Consolidarea mușchilor extensori ai spatelui
- Alte exerciții de întindere și întărire

https://www.flexyfitacademy.com/ro/specializate/promovarea-sanatatii

Muncă orientată către client

Scopul unității de lucru orientate către client este de a oferi participanților la curs o perspectivă asupra marketingului, astfel încât aceștia să se poată poziționa ulterior bine pe piață ca antrenori și să le faciliteze intrarea pe piață.

În acest scop, vom defini mai întâi ce este de fapt marketingul și de ce este relevant și pentru antrenorii personali.
În plus, sunt explicați termeni comuni de marketing precum USP, beneficii, poziționare etc. și diverse modele de marketing precum formula SMART, mixul de marketing 4P și altele.

Desigur, comunicarea dintre antrenori și clienți nu este uitată în această unitate. Sunt introduse diverse aspecte ale comunicării și reguli pentru o comunicare de succes și sunt prezentate exemple.

La sfârșitul acestei unități, participanții la curs ar trebui să fie capabili să se poziționeze și să își poziționeze produsul sau serviciul pe piață folosind o strategie de marketing și să îl vândă cu succes.

ROLUL FORMATORULUI
ELEMENTELE DE BAZĂ ALE MARKETINGULUI
- Definiția marketingului
- Primii pași
CEI 4P AI MARKETINGULUI
PUNCTE IMPORTANTE PENTRU FORMATOR
- Identitatea corporativă
- Factorii care influențează activitatea sportivă
- Personal Trainer - Vânzări
ELEMENTELE DE BAZĂ ALE COMUNICĂRII
- Reguli pentru comunicarea și aspectul unui antrenor personal
- Elemente de bază ale comunicării

https://www.flexyfitacademy.com/ro/specializate/munca-orientata-catre-client

Fiziologie

O bună cunoaștere a fiziologiei umane și a funcțiilor asociate în organism este o condiție prealabilă necesară pentru toți antrenorii care lucrează în sectorul sportiv , pentru a-și putea desfășura activitatea în mod corespunzător.

Acest curs vă va face"inteligibile" interrelațiile din organismul uman. Călătoriți cu noi prin corpul uman și înțelegeți funcțiile organismului pentru noua dumneavoastră carieră în sport.

Subiectul explorează alimentarea cu energie a mușchilor, sistemul cardiovascular și sistemul respirator într-un mod practic și captivant.

O bună educație sportivă începe de la bază cu anatomia și fiziologia.

CE ESTE FIZIOLOGIA?
SISTEMUL CARDIOVASCULAR
- Inima - formă și poziție
- Anatomia inimii
- Sistemul de excitație și stimulare
- Cum funcționează inima
- Sistemul vascular
- Sistemul circulator
- Parametrii importanți ai sistemului cardiovascular
- Reacțiile de adaptare ale sistemului cardiovascular
- Reglarea sistemului circulator
- Boli ale sistemului cardiovascular
SÂNGELE
- Compoziția sângelui
- Proprietățile grupelor sanguine
SISTEMUL IMUNITAR
- Răspunsul imunitar
- Sistemul limfatic
- Organele limfatice
PLĂMÂNII ȘI RESPIRAȚIA
- Sistemul respirator
- Tractul respirator superior
- Tractul respirator inferior
- Funcțiile sistemului respirator
- Tulburări ale sistemului respirator
ECHILIBRUL ACIDO-BAZIC
- Reglarea respiratorie
- Reglarea metabolică
- Tulburări ale echilibrului acido-bazic
SISTEMUL NERVOS
- Clasificarea spațială a sistemului nervos
- Clasificarea funcțională a sistemului nervos
- Reflexe
- Originea unei mișcări
- Analizatori
DIGESTIA
- Organele digestive
- Fiziologia nutriției
METABOLISMUL ENERGETIC ȘI APROVIZIONAREA CU ENERGIE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Căile de aprovizionare cu energie
- Boli și tulburări metabolice
ENDOCRINOLOGIE
- Hormoni
- Glanda pituitară
FIZIOLOGIA MUSCULARĂ
- Țesut și organ
- Mecanismul molecular al contracției musculare
- Mușchii netezi și striați
- Originea, inserția și posibilitățile de mișcare
- Direcția, funcția și inervația
- Propriocepția
- Musculatura statică (posturală) și dinamică (mișcare)

https://www.flexyfitacademy.com/ro/specializate/fiziologia-sportului

Psihologia sportului - comunicare și motivație

Acest curs pregătește participanții pentru a putea comunica cu succes cu clienții la toate nivelurile. În plus, participanții vor fi rugați să își analizeze propriile obiective și motivații pentru a le înțelege mai bine pe cele ale clienților lor.

Stabilirea obiectivelor corecte și oferirea corectă de feedback fac, de asemenea, parte din curs!

Gestionarea stresului și diverse strategii de învățare sunt, de asemenea, prezentate participanților, astfel încât aceștia să le poată aplica după curs.

OBIECTIVE
- Formula inteligentă pentru obiective
- Tipuri de obiective
ÎNVĂȚAREA
- Tipuri de învățare
STRES, ANXIETATE ȘI ÎNCREDERE ÎN SINE
- Catalog de gestionare a stresului
- Conștientizarea de sine
- Anxietatea
MOTIVE ȘI MOTIVAȚIE
- Tipuri de motivație
- Motive primare
- Nevoile de bază în sport
- Tehnici motivaționale
- Tehnici de regenerare
- Munca
COMUNICARE
- Circularitatea comportamentului - Gândirea sistemică
- Forme de comunicare
- Cele 4 fețe ale unui mesaj
- Criterii de comunicare
- Sistemul V-A-K-O-G
- Comunicarea non-violentă:
- Feedback
- Utilizarea + scopul comunicării
- Tehnici de conversație + rezistență
- Rezistența în timpul conversațiilor
- Tehnici de abordare a obiecțiilor/rezistenței
- Leadership și autoritate
- Puncte suplimentare pe tema comunicării

https://www.flexyfitacademy.com/ro/specializate/psihologia-sportului

Teoria formării

Prima parte a teoriei antrenamentului predă elementele de bază ale antrenamentului, cum ar fi principiile antrenamentului, principiile organizării antrenamentului, metodele de antrenament și factorii de performanță sportivă.
Deoarece performanța, diagnosticarea performanței, antrenamentul și competiția sunt strâns legate între ele, acestea sunt, de asemenea, predate în mod corespunzător în cadrul cursului.

În a doua parte a teoriei antrenamentului, antrenamentul este definit și evaluat ca un proces complex de acțiune și în legătură cu planificarea, executarea și evaluarea.
O parte importantă a teoriei formării este în continuare proiectarea planurilor de formare, care este predată în practică cu exemple ale posibilităților de proiectare a unui plan de formare.

Pentru a aprofunda și mai mult știința antrenamentului, am colaborat cu vorbitori internaționali de top precum Prof. em. Dr phil. Dr. med. Dr. h.c. Jürgen Weineck, am dezvoltat, de asemenea, un atelier video pe tema antrenamentului la altitudine.

DEFINIȚIA ANTRENAMENTULUI
- Performanța sportivă complexă - componente ale performanței
- Principiile biologice ale antrenamentului
- Componentele sarcinii
- Principiile de proiectare a antrenamentului
- Suprasarcini
- Adaptări funcționale prin antrenamentul mișcării
FACTORI AI PERFORMANȚEI ATLETICE
- Obiectivele antrenamentului
- Conținutul antrenamentului
- metode de antrenament
- Echipamentul de antrenament
- Principalele forme de antrenament motor sportiv
ANTRENAMENTUL CONDIȚIEI - ANDURANȚĂ
- Schimbări adaptative pozitive prin antrenamentul de anduranță
- Forme de anduranță
- Metode de antrenament de anduranță
ANTRENAMENTUL FORȚEI
- Efectele antrenamentului de forță asupra musculaturii scheletice
- Metodele de lucru ale musculaturii
- Tipuri de fibre musculare
- Metode de formare a forței
- Principii metodologice generale
- Tehnici de intensificare
- Echipamentul de antrenament
- Forme de organizare
ANTRENAMENTUL VITEZEI
- Pregătirea pentru îmbunătățirea vitezei de acțiune și de frecvență
- Antrenamentul pentru îmbunătățirea vitezei de reacție
- Viteza ca abilitate complexă
FORMAREA AGILITĂȚII
- Factori determinanți ai agilității
- Principii metodologice - antrenamentul flexibilității
- Metode de stretching
- Componentele de încărcare ale metodelor de stretching
COORDONAȚIA
- Aptitudinile coordinative
- Aspecte ale coordonării
ANTRENAMENTUL TEHNIC
- Principiile fiziologice ale secvențelor de mișcare
- Învățarea motrică (învățarea tehnicilor sportive)
- Metode și principii metodologice ale antrenamentului tehnic
METODOLOGIA ANTRENAMENTULUI
- Principii metodologice de bază
- Seria metodică de exerciții
- Sesiunea de antrenament

https://www.flexyfitacademy.com/ro/specializate/teoria-formarii

Modul Formator în nutriție licența B

Afișați toate capitolele subiectelor

Consultanță și sprijin nutrițional

În cadrul disciplinei Recomandări și îngrijiri nutriționale, veți învăța conceptele de bază ale nutriției și ale cerințelor nutriționale. Veți dobândi cunoștințele necesare pentru a face recomandări bine fundamentate care să acopere cerințele nutriționale.

Definițiile unei diete sănătoase în conformitate cu orientările societăților de nutriție sunt discutate împreună. În plus, baza legală va fi explicată pentru a clarifica ce servicii sunteți autorizat să oferiți clienților sau participanților dumneavoastră după finalizarea cursului.

Cursul prezintă, de asemenea, societățile naționale și internaționale de nutriție, precum și clasificarea nutrițională recomandată de DGE, ÖGE și Societatea Elvețiană. Veți primi, de asemenea, o prezentare generală a recomandărilor nutriționale ale fiecărei țări și veți învăța despre funcțiile vitaminelor, mineralelor și oligoelementelor în organism și nivelurile lor optime de consum.

DEFINIȚII DE BAZĂ
- Definiții ale nutriției și ale nutrienților
- Clasificarea nutrienților
NECESARUL DE NUTRIENȚI
- Ce include necesarul de nutrienți?
- Nivelul sigur de aport
- Cerința minimă/cerința de bază
- Necesitatea de a asigura rezerve adecvate
- Necesitatea medie/consumul recomandat
- Cerințe suplimentare
- Factori care influențează necesarul de nutrienți
- Marja de siguranță
- Cerințe pentru determinarea necesarului de nutrienți
- Exemple pentru proteine și vitamina C
RECOMANDĂRI NUTRIȚIONALE
- Societățile internaționale și naționale de nutriție
- Sarcinile societăților de nutriție
- DGE, ÖGE, SGE și recomandările lor
- Cele 10 reguli ale DGE și ÖGE
- Proiectele DGE și ÖGE
STAREA NUTRIȚIONALĂ
- Metode de determinare a stării nutriționale
- Măsurarea stării nutriționale
- Parametrii de aprovizionare și parametrii funcționali
METODE DE ANCHETĂ NUTRIȚIONALĂ
- Motive pentru anchetele nutriționale
- Metode indirecte (de exemplu, balanțe alimentare)
- Metode directe (de exemplu, anchetă pe 24 de ore, jurnal nutrițional)
- Punere în aplicare și exemple practice
INFORMAȚII JURIDICE
- Aspecte juridice pentru formatorii calificați în nutriție
- Liberul schimb și formularea comercială

https://www.flexyfitacademy.com/ro/specializate/recomandare-dietetica

Forme de nutriție și diete

Modul în care oamenii mănâncă în prezent este caracterizat de industrializare , care a dus la răspândirea tot mai mare a produselor comode și a mâncării rapide. Această evoluție are, de asemenea, un impact asupra sănătății oamenilor. Din ce în ce mai mulți oameni suferă de obezitate și de boli legate de alimentație. Prin urmare, este important să se abordeze subiectele "forme de nutriție și diete" și să se învețe despre cerințele energetice individuale.

În cadrul subiectului "Forme de nutriție și diete ", care face parte din programul de formare formator în nutriție, veți învăța cum să calculați necesarul zilnic de energie, consumul de energie și rata metabolismului bazal. De asemenea, veți învăța despre diferitele tipuri de diete care sunt considerate benefice pentru sănătate. Acestea includ vegetarianismul, veganismul, dietele sărace în grăsimi, dietele cetogenice și dietele sărace în carbohidrați.

Vegetarianismul este o formă de dietă în care sunt consumate numai alimente pe bază de plante. O dietă vegană este o formă de vegetarianism în care sunt evitate toate produsele de origine animală, inclusiv laptele, ouăle și mierea. Dietele sărace în grăsimi sunt diete care evită consumul de alimente bogate în grăsimi. Dietele cetogenice sunt diete în care organismul utilizează în principal grăsimile ca sursă de energie. Dietele sărace în carbo hidrați sunt diete în care proporția de carbohidrați din alimentație este cât mai scăzută posibil.

DIFERIȚI TERMENI/DEFINIȚII
- Nutriție
- Nutriție sănătoasă
- Nutriție
- Sănătoasă
- Nutriție sănătoasă
ELEMENTELE DE BAZĂ ALE NUTRIȚIEI
- Dieta umană
- Nutriția sănătoasă din perspectivă științifică
BALANȚA ENERGETICĂ
- Energia alimentară
- Consumul de energie
- Rata metabolică bazală și factorii de influență
- Rata metabolică de putere și valorile PAL
- Valori orientative pentru aportul energetic
- Calcularea necesarului de energie
ELEMENTELE DE BAZĂ ALE UNEI DIETE ECHILIBRATE
- Obiective și principii
- Recomandări generale
- Cauze ale unei diete dezechilibrate
- Boli și erori legate de alimentație
FORME SPECIALE DE NUTRIȚIE
- Alimentația integrală
- Vegetarianismul
- Veganismul
- Dieta Paleo
- Dieta săracă în grăsimi
- Dieta ketogenică / dieta anabolică
- Diete sărace în carbohidrați
- Dieta Atkins
- Dieta Dukan
- Dieta Montignac
- Postul intermitent
- Dieta 10 în 2 sau 1-0
- Macrobiotica
- Ayurveda
- MTC (medicina tradițională chineză)
- Nutriția cu alimente crude
- Echilibrul acido-bazic
- Formula alimentară
- Weight Watchers
- Postul terapeutic

https://www.flexyfitacademy.com/ro/specializate/forme-de-nutritie

Aspecte nutriționale și fiziologice

În cadrul subiectului Aspecte fiziologice nutriționale, participanții învață cum să determine compoziția corporală a clienților utilizând diverse metode de măsurare.

În plus față de greutatea corporală, compoziția corporală include, de asemenea, procentul de grăsime corporală, masa musculară și masa osoasă. Greutatea corporală este formată din procentul de mușchi, procentul de grăsime corporală, procentul de oase și procentul de apă.
Procentul de grăsime corporală este proporția din greutatea corporală care constă în grăsime. Compoziția corporală poate fi determinată folosind diferite metode.

Una dintre aceste metode este modelul compartimentului, care împarte corpul în diferite compartimente care conțin nutrienți și care diferă în ceea ce privește dimensiunea și concentrația nutrienților. Modelul compartimentului face posibilă o mai bună înțelegere a proceselor de absorbție și distribuție a nutrienților în organism.

În plus față de aspectele fiziologice ale nutriției, participanții la programul de formare a formatorilor în nutriție învață și despre alte subiecte interesante.

MODELE DE COMPARTIMENTE
- Compartimentele corpului și semnificația lor
- Modelul cu un singur compartiment
- Modelul cu două compartimente
- Modelul cu trei compartimente
- Modelul cu patru compartimente
COMPOZIȚIA CORPORALĂ
- Modificări ale compoziției corporale pe parcursul vieții
- Diferențe în compoziția corporală între bărbați și femei
- Determinarea lichidului corporal total
- Apa corporală totală și distribuția acesteia
DETERMINAREA COMPONENTELOR CORPULUI
- Masa corporală slabă și conținutul de grăsime
- Valori standard ale procentului de grăsime corporală
- Exemplu practic: Calcularea compoziției corporale
ANTROPOMETRIE
- Măsurarea corpului și semnificația sa
- Metode de măsurare
  - Indicele de masă corporală (IMC)
  - Indicele Broca
  - Raportul talie-șold (WHR)
- Măsurarea grosimii pliurilor cutanate pentru a estima conținutul de grăsime corporală
- Determinarea circumferinței mușchiului brațului
CÂNTĂRIRE SUBACVATICĂ ȘI BOD POD
- Principiul hidrodensitometriei
- Măsurarea volumului corporal prin deplasarea aerului
ANALIZA IMPEDANȚEI BIOELECTRICE (BIA)
- Principiul și metodele de măsurare
- Factorii care influențează măsurarea
- Interpretarea rezultatelor
METODA ABSORBȚIEI DE RAZE X CU ENERGIE DUBLĂ (DEXA)
- Aplicarea și avantajele metodei DEXA
- Precizia și adecvarea pentru diferite grupuri de persoane
APLICAREA PRACTICĂ ȘI DETERMINAREA COMPOZIȚIEI CORPORALE
- Dispozitivele disponibile și utilizarea lor
- Calcule și măsurători

https://www.flexyfitacademy.com/ro/specializate/aspecte-nutritionale-fiziologice

Nutriție sportivă specializată

În această parte, sunt aprofundate cunoștințele de la prelegerea "Fundamentele nutriției sportive" din modulul de bază.

Participanții vor învăța despre compoziția optimă a nutriției sportive pentru sporturile de anduranță și forță și despre importanța diferențelor dintre nevoile nutriționale în timpul fazelor de stres și regenerare ale sportivilor.

De asemenea, sunt discutate diferențele nutriționale dintre sportivii amatori și sportivii competitivi, precum și importanța suplimentelor nutriționale și utilizarea lor rațională.

La curs, cunoștințele despre echilibrul energetic sunt, de asemenea, repetate și extinse cu cunoștințe despre producția de energie, furnizarea de energie și glicoliza aerobă/anaerobă în sport.

SPORT ȘI NUTRIȚIE
- Grupuri de performanță
- Echilibrul energetic
- Nutriția sportivă optimă
- Nutriția și efortul sportiv
- Bilanț hidric special
- Suplimente nutriționale (suplimente)
- Nutriție și regenerare
- Excursus - zvonuri, subiecte fierbinți despre proteine
- Apendice: Recenzii ale produselor
GRUPURI DE PERFORMANȚĂ
- Sportivi profesioniști
- Sportivi de înaltă performanță
- Sportivi competitivi
- Sportivi amatori
- Cerințe și obiective pentru diferite sporturi
ECHILIBRUL ENERGETIC
- Definiția caloriilor și a joule-ului
- Echilibrul energetic
- Stocarea energiei (ATP, creatinfosfat, glicogen, grăsimi)
- Producția de energie (aerobă și anaerobă)
- Factorii care influențează consumul de energie
- Calcularea ratei metabolice bazale și a ratei metabolice de putere
- Schimbul total de energie
- Termogeneza
NUTRIȚIA SPORTIVĂ OPTIMĂ
- Caracteristici și obiective ale nutriției sportive optime
- Piramida nutrițională pentru sportivi
- Cerințe nutriționale specifice sportului
- Greșeli nutriționale și probleme comune
- Sfaturi privind selectarea alimentelor și metodele de preparare
NUTRIȚIA ȘI EFORTUL SPORTIV
- Planificarea meselor în preajma antrenamentului
- Nutriția pentru competiții (faza precompetițională, faza competițională, faza postcompetițională)
- Carbohidratarea
ECHILIBRUL HIDRIC ÎN SPECIAL
- Importanța aportului de lichide
- Osmolaritatea și ingredientele băuturilor pentru sportivi
- Sugestii de rețete pentru băuturi pentru sportivi
SUPLIMENTE NUTRITIVE (SUPLIMENTE)
- Definiția și funcția suplimentelor nutritive
- Suplimente frecvent utilizate (suplimente de carbohidrați, suplimente de proteine, BCAA, glutamină, HMB, creatină, carnitină)
- Micronutrienții și importanța lor în sport
- Aplicare, dozare și posibile efecte secundare
NUTRIȚIE ȘI REGENERARE
- Importanța aportului de nutrienți pentru regenerare
- Supercompensarea
DIGRESIUNE - ZVONURI, SUBIECTE FIERBINȚI ÎN JURUL PROTEINELOR
- Cerințe și recomandări privind proteinele
- Principii precum dependenții de proteine, inundarea cu proteine, ciclul proteinelor

https://www.flexyfitacademy.com/ro/specializate/nutritie-sportiva-speciala

Variante de învățare disponibile pentru această formare