Consilier medical sportiv certificat

Formăm cei mai buni antrenori din industria de fitness. Ne susținem și ne îndrumăm absolvenții de la început până la sfârșit și chiar mai departe.

Anatomia funcțională este baza pentru fiecare antrenor din sectorul sportiv și al sănătății. Acest curs specializat vă va oferi o perspectivă cuprinzătoare asupra anatomiei corpului uman, oferindu-vă cunoștințe aprofundate.

Cursul este conceput pentru a fi cât mai viu și mai ușor de înțeles cu ajutorul diferitelor tehnici de predare și învățare - personalizate în funcție de nevoile antrenorilor de fitness și personal.

Scopul este de a recunoaște conexiunile dintre secvențele de mișcare și de a înțelege cei mai importanți termeni tehnici latini.

În nutriția sportivă generală, participanții noștri sunt introduși la elementele de bază ale nutriției.

Ca bază, se discută compoziția dietei noastre cu macro și micronutrienți, precum și echilibrul hidric. Pentru a înțelege diferitele interrelații, echilibrul energetic este discutat în detaliu.

În plus, sunt discutate efectul componentelor nutriționale individuale asupra corpului uman și importanța lor în sport .

Deoarece leziunile sunt un fenomen cotidian în sport, este important să cunoaștem cauzele și consecințele celor mai frecvente leziuni. În cel mai rău caz, antrenorul personal trebuie să fie capabil să reacționeze rapid și corect!

Înțelegerea diferitelor modele de leziuni ajută, de asemenea, la prevenirea apariției acestora în primul rând.

În multe companii, promovarea sănătății la locul de muncă a devenit o metodă populară de îmbunătățire a sănătății angajaților, de prevenire a bolilor și, astfel, de îmbunătățire a bunăstării acestora.

Motivele pentru care promovarea sănătății la locul de muncă este atât de importantă sunt demonstrate într-o introducere la promovarea sănătății la locul de muncă, sunt prezentate provocările promovării sănătății la locul de muncă și sunt discutate bolile organizaționale comune.

Participanții la curs vor afla, de asemenea, despre factorii de succes ai promovării sănătății la locul de muncă, despre beneficiile pentru angajați și organizație și, bineînțeles, despre cele mai bune practici și instrumente.

În acest scop, sunt prezentate diverse domenii de activitate și măsuri, iar participanților la curs li se spune, de asemenea, cum să intre în astfel de companii, să elaboreze concepte și să clarifice alte aspecte organizaționale importante.
Participanților la curs le vor fi prezentate exemple practice și vor avea, de asemenea, posibilitatea de a aplica ceea ce au învățat în cadrul lucrărilor de grup.

Scopul unității de lucru orientate către client este de a oferi participanților la curs o perspectivă asupra marketingului, astfel încât aceștia să se poată poziționa ulterior bine pe piață ca antrenori și să le faciliteze intrarea pe piață.

În acest scop, vom defini mai întâi ce este de fapt marketingul și de ce este relevant și pentru antrenorii personali.
În plus, sunt explicați termeni comuni de marketing precum USP, beneficii, poziționare etc. și diverse modele de marketing precum formula SMART, mixul de marketing 4P și altele.

Desigur, comunicarea dintre antrenori și clienți nu este uitată în această unitate. Sunt introduse diverse aspecte ale comunicării și reguli pentru o comunicare de succes și sunt prezentate exemple.

La sfârșitul acestei unități, participanții la curs ar trebui să fie capabili să se poziționeze și să își poziționeze produsul sau serviciul pe piață folosind o strategie de marketing și să îl vândă cu succes.

O bună cunoaștere a fiziologiei umane și a funcțiilor asociate în organism este o condiție prealabilă necesară pentru toți antrenorii care lucrează în sectorul sportiv , pentru a-și putea desfășura activitatea în mod corespunzător.

Acest curs vă va face"inteligibile" interrelațiile din organismul uman. Călătoriți cu noi prin corpul uman și înțelegeți funcțiile organismului pentru noua dumneavoastră carieră în sport.

Subiectul explorează alimentarea cu energie a mușchilor, sistemul cardiovascular și sistemul respirator într-un mod practic și captivant.

O bună educație sportivă începe de la bază cu anatomia și fiziologia.

Acest curs pregătește participanții pentru a putea comunica cu succes cu clienții la toate nivelurile. În plus, participanții vor fi rugați să își analizeze propriile obiective și motivații pentru a le înțelege mai bine pe cele ale clienților lor.

Stabilirea obiectivelor corecte și oferirea corectă de feedback fac, de asemenea, parte din curs!

Gestionarea stresului și diverse strategii de învățare sunt, de asemenea, prezentate participanților, astfel încât aceștia să le poată aplica după curs.

Prima parte a teoriei antrenamentului predă elementele de bază ale antrenamentului, cum ar fi principiile antrenamentului, principiile organizării antrenamentului, metodele de antrenament și factorii de performanță sportivă.
Deoarece performanța, diagnosticarea performanței, antrenamentul și competiția sunt strâns legate între ele, acestea sunt, de asemenea, predate în mod corespunzător în cadrul cursului.

În a doua parte a teoriei antrenamentului, antrenamentul este definit și evaluat ca un proces complex de acțiune și în legătură cu planificarea, executarea și evaluarea.
O parte importantă a teoriei formării este în continuare proiectarea planurilor de formare, care este predată în practică cu exemple ale posibilităților de proiectare a unui plan de formare.

Pentru a aprofunda și mai mult știința antrenamentului, am colaborat cu vorbitori internaționali de top precum Prof. em. Dr phil. Dr. med. Dr. h.c. Jürgen Weineck, am dezvoltat, de asemenea, un atelier video pe tema antrenamentului la altitudine.

Pe baza unității de planificare și periodizare a formării, participanții ar trebui să aibă deja cunoștințe de bază despre planificarea formării. Scopul unității de analiză a planificării formării este de a aprofunda subiectul și de a analiza în detaliu procesele de formare.

Primul pas este analiza și descoperirea erorilor generale în planificarea formării. Acestea includ puncte elementare, cum ar fi analiza inadecvată a situației actuale sau analiza antrenamentului și a competiției, erori în stabilirea obiectivelor (atât pe termen scurt, cât și pe termen lung), lipsa evaluării performanței și orientarea inadecvată pe faze (macro- și mezociclu) în planificarea antrenamentului. Numai după ce aceste erori au fost descoperite și rectificate se pot aborda analiza și sfaturile privind planificarea specifică a antrenamentului. Aici se discută planificarea abilităților motorii sportive individuale de bază (forță, rezistență, viteză, agilitate și coordonare) și modul în care acestea pot fi integrate într-un proces de antrenament pe termen lung și, dacă este necesar, combinate fără interacțiuni majore. Acest lucru include ciclizarea metodelor de antrenament, fazele de congestie, precum și regenerarea și combinarea unităților de antrenament într-un microciclu. Aceasta înseamnă că absolvenții noștri știu ce este necesar pentru planificarea optimă a antrenamentului și cum pot fi atinse obiectivele individuale, de la sportul de amatori la sportul de performanță.

Unitatea de antrenament pliometric se ocupă de o formă specială de antrenament care are ca scop îmbunătățirea vitezei sportivilor și a forței reactive în special. Fiecare sportiv poate beneficia de acest lucru. Aceste metode de antrenament sunt deosebit de importante în atletism, jocuri, arte marțiale și schi. Cel mai cunoscut exemplu este antrenamentul forței de sărituri cu ajutorul cutiei plyo, numită după această formă de antrenament. Cu toate acestea, există, de asemenea, diverse modalități de a antrena forța reactivă în partea superioară a corpului.

Această formă de antrenament se bazează pe ciclul întindere-scurtare (DVZ) al aparatului vizual-muscular. Acesta utilizează reflexul de întindere și energia stocată asociată pentru a genera mai multă forță atunci când complexul mușchi-tendon este activat.

Deoarece nu numai mușchii, ci și tendoanele și ligamentele sunt solicitate, acestea pot fi, de asemenea, întărite, iar riscul de accidentare poate fi ulterior redus la minimum. Cu toate acestea, prioritatea principală a acestor metode de antrenament este îmbunătățirea performanțelor sportivului.

Participanții la curs află care sunt procesele exacte ale unui DVZ și care sunt cerințele structurale care trebuie îndeplinite pentru ca DVZ să funcționeze bine. De asemenea, li se oferă o gamă largă de exerciții cu o structură metodică pentru creșterea forței reactive.

Sistemul nervos central este centrul nostru de control și este baza tuturor mișcărilor. Deși avem 100 de miliarde de celule cerebrale, utilizăm doar un mic procent din potențialul imens al creierului nostru.

Antrenamentul de coordonare bazat pe abordarea Life Kinetics este un program de antrenament dezvoltat științific, care ne provoacă creierul în ceea ce privește coordonarea, cunoașterea și percepția vizuală prin intermediul unor sarcini neobișnuite. S-a demonstrat că acest tip de antrenament de coordonare crește performanța creierului și inteligența de rezolvare a problemelor, adică capacitatea de a acționa frecvent corect. Scopul este de a surprinde creierul cu noi provocări care sunt și distractive. Stimulii noi creează sinapse noi în creier, iar acest lucru conduce în cele din urmă la performanțe mai ridicate. Această metodă specială de antrenament crește concentrarea, rezistența la stres, viteza de acțiune, o mai bună coordonare, reducerea erorilor și îmbunătățirea percepției vizuale.

În cadrul acestei sesiuni, participanții vor afla toate informațiile de bază despre antrenamentul de coordonare bazat pe Life Kinetics, în timp ce în partea practică vor fi prezentate și efectuate o serie de exerciții pentru toți, de la începători la sportivi de performanță . Această metodă de antrenament deschide posibilități complet noi în antrenamentul de zi cu zi și poate duce performanța la nivelul următor.

Diagnosticul performanței este utilizat pentru a determina condiția fizică actuală și constituie baza oricărei intervenții de antrenament de succes. Testele pot fi utilizate pentru stabilirea obiectivelor și monitorizarea procesului de antrenament. Testele intermediare (retestele) pot fi utilizate pentru a trage concluzii utile cu privire la planificarea și controlul actual al antrenamentului și se pot face adaptări dacă este necesar. Cu ajutorul diagnosticării performanței, pot nu numai să monitorizez mai bine progresul antrenamentului, ci și starea de sănătate a sportivului. De exemplu, testele regulate sunt utile în recunoașterea rapidă a semnelor de suprasolicitare.

Această unitate tratează testele practice uzuale pentru analiza stării actuale a performanței. Se face o distincție între testele motorii sportive, procedurile de testare bazate pe echipamente și condiția fizică.

Se pune accentul pe contextul teoretic, precum și pe avantajele și dezavantajele diferitelor teste. Criteriile definite pentru procedurile de testare standardizate sunt explicate pentru punerea în aplicare practică. În plus, se oferă o prezentare generală a posibilităților de aplicare specifice sportului și grupului țintă.

Antrenamentul fasciei cu o rolă de spumă sau așa-numitul "Blackroll" devine din ce în ce mai popular în antrenamentul zilnic al multor sportivi. Ea a devenit din ce în ce mai importantă în ultimii ani, în special în domeniul antrenamentului de reabilitare și prevenire . Din 2004 cel târziu, fascia roll a ajuns și în sporturile de forță și fitness și este un instrument popular pentru încălzire sau ca măsură de regenerare.

Aplicațiile posibile sunt foarte diverse, la fel ca și efectele promise. Se spune că antrenamentul fasciei îmbunătățește mobilitatea, performanța și regenerarea, printre altele. Dar ce se află cu adevărat în spatele mitului fasciei și al antrenamentului fasciei? Pot fi cu adevărat respectate toate promisiunile? Ce sunt fasciile și ce funcții îndeplinesc acestea? Ce tehnici fascia există și cum pot fi folosite eficient?

La toate aceste întrebări se răspunde în partea teoretică a unității Myofascial Training. În partea practică, participanții vor primi o prezentare generală a exercițiilor pentru întregul corp și vor aplica unele tehnici fasciale.

Măsurile de regenerare și planificarea direcționată a fazelor de regenerare reprezintă o parte esențială a unui proces de antrenament de succes, pentru a rămâne pe termen lung o activitate sportivă de succes și fără accidentări. Efortul și regenerarea sunt inextricabil legate, iar lipsa măsurilor de regenerare duce la perioade mai lungi de recuperare și la adaptări slabe sau inexistente la antrenament.

Regenerarea este un proces prin care consecințele stresului fizic și psihologic sunt egalizate. Prin urmare, este important ca un antrenor să ia în considerare fazele de regenerare adecvate în funcție de sarcina din planul de antrenament și, dacă este necesar, să recunoască rapid simptomele de oboseală și să reacționeze corect.

În această unitate, participanții vor învăța despre cauzele oboselii, simptomele oboselii și diferențele dintre oboseala centrală și cea periferică. De asemenea, vor afla totul despre măsurile active de regenerare, cum ar fi tehnicile de relaxare, antrenamentul autogen și masajul fasciei, precum și despre măsurile pasive, cum ar fi termoterapia, crioterapia și băile alternante, pentru a numi doar câteva. Nu în ultimul rând, veți afla totul despre diferitele moduri de acțiune ale măsurilor individuale de regenerare până la aplicarea corectă și specifică sarcinii individuale.

Dacă vă interesează mai mult regenerarea și relaxarea, merită să aruncați o privire la cursurile noastre de formare pentru a deveni instructor de relaxare.

Împreună cu analiza antrenamentului și a competiției, analiza tipului de sport constituie piatra de temelie a oricărui plan de antrenament profesional, de înaltă calitate.

Scopul analizei tipului de sport este de a analiza un sport în detaliu și de a filtra componentele și caracteristicile individuale pentru planificarea antrenamentului pe baza acestora. Aceasta începe cu antropometria sportivului și condițiile favorabile pentru sport. Se continuă cu abilitățile de mișcare caracteristice , cum ar fi abilitățile de coordonare care determină performanța sau modelele de mișcare relevante și solicitarea musculară a acestora. Aceasta include, de asemenea, modelele de stres ale sportului în ceea ce privește forța, rezistența, viteza, agilitatea și nu trebuie uitat stresul mental. Acest lucru ridică întrebări precum:

Ce fel de mobilitate este necesară? Ce fel de forță? Care este durata de aplicare a forței în competiție? Există diferențe specifice poziției? Nu în ultimul rând, desigur, ritmurile/ciclurile sportului, adică cât de lungă este durata competiției, cât de lungă este durata sarcinii efective, cât de mare este intensitatea, ...

În cadrul acestei unități, participanții vor învăța toți factorii relevanți și instrumentele de analiză asociate pentru analizarea sporturilor și vor fi apoi capabili să examineze un sport în detaliu.

Succesul în sport, indiferent dacă este competitiv sau amator, necesită o pregătire și un antrenament de egalizare specifice sportului. Acest lucru este esențial pentru îmbunătățirea performanței. Antrenamentul specific sportului ar trebui, de asemenea, să contracareze eventualele dezechilibre și probleme de suprasarcină.

Prin urmare, antrenamentul specific sportului implică antrenamente de forță, rezistență, coordonare, viteză și flexibilitate, care sunt adaptate special pentru sportul respectiv. În sporturile de competiție, este, de asemenea, important să se includă în antrenament condițiile de presiune existente (presiunea timpului, presiunea așteptărilor etc.).

Pentru a se antrena în mod specific, analiza tipului de sport îl ajută pe antrenor să creeze un profil de cerințe și sarcini pentru sportul respectiv, care determină, de asemenea, condiția țintă a sportivului. Pentru a putea efectua o pregătire specifică sportului pe baza analizei cerințelor, aceasta trebuie să fie foarte specifică, individualizată și diferențiată.

Cu toate acestea, în principiu, stimulii de antrenament nespecifici pot avea, de asemenea, o influență pozitivă asupra capacităților specifice sportului. Prin urmare, dacă un program de antrenament este specific sportului depinde de mai mulți factori. Transferul joacă aici un rol important. În această unitate, participanții la curs învață cum pot crea antrenamente specifice sportului pentru diferite sporturi pe baza analizei tipului de sport, inclusiv sub influența condițiilor de presiune.

Deși în urmă cu câțiva ani antrenamentul mental nu a beneficiat de atenția cuvenită, acesta este în prezent parte integrantă a sportului (de performanță).

Antrenamentul mental ne permite să anticipăm mental acțiuni și să retrăim mental diverse rezultate în avans. În sport, este posibil să influențăm succesele în învățare și performanțele competitive lăsându-le să se desfășoare în mintea noastră. Cu alte cuvinte, anticipăm mental produsul final. Nu contează dacă este vorba de o mișcare sau de distanța parcursă. Trucul constă în a crea în mintea noastră ceva ce nu am realizat încă sau pe care dorim să îl realizăm. Este de la sine înțeles că acest lucru nu înlocuiește antrenamentul real. Cu toate acestea, este un supliment bun care poate fi utilizat pentru a optimiza antrenamentul real . De asemenea, ajută sportivul să găsească o stare de spirit optimă, undeva între activarea anxietății și relaxare, pentru a putea oferi cele mai bune performanțe în competiție. Antrenamentul mental poate fi utilizat și pentru stabilirea obiectivelor, motivație, concentrare, gestionarea situațiilor de presiune și măsuri de regenerare.

În această unitate, participanții la curs vor învăța despre diferitele tehnici de antrenament mental și despre modul în care acestea pot fi utilizate în diferite moduri.

Dacă sunteți mai interesat de domeniul antrenamentului mental, vă puteți aprofunda cunoștințele cu licența noastră Sport Mental Trainer B!

Deoarece planificarea formării profesionale este un proces extrem de complex și necesită multe cunoștințe de specialitate și experiență, unitatea de specializare în planificarea formării intră și mai mult în detalii pentru a combina teoria și practica în cel mai bun mod posibil

Din cauza complexității subiectului și a volumului de contribuții din cele două unități anterioare privind planificarea formării, cele mai importante puncte sunt rezumate și repetate scurt și compact la început. După aceea, însă, trecem la practica planificării specifice fiecărui sport. Planurile anuale de antrenament pentru diferite sporturi, cum ar fi triatlonul și tenisul, sunt prezentate și analizate în detaliu, de la macrociclu la ședința de antrenament. Aceasta este planificarea antrenamentului la cel mai înalt nivel. Aceasta include, de asemenea, sporturile care constau din mai multe discipline sau care necesită dezvoltarea mai multor abilități motrice sportive de bază în același timp pentru a atinge un obiectiv. Acest scenariu poate fi întâlnit în sporturile de joc, de exemplu, unde sportivii au nevoie de un nivel ridicat de forță, rezistență și viteză, pe lângă tehnica lor specifică sportului. Sau în triatlon, unde atât tehnica, cât și rezistența specifică sportului trebuie să fie antrenate în trei discipline. Aici nimic nu poate fi lăsat la voia întâmplării și fiecare pas trebuie planificat și coordonat cu precizie. Participanții învață cum pot obține cu adevărat tot ce este mai bun de la atlet și cum pot realiza chiar și sarcini extrem de complexe și obiective ambițioase.

Planificarea antrenamentului este o parte esențială a activității unui consilier medical sportiv calificat. Pentru a obține progrese în antrenament și pentru a îmbunătăți performanțele pe termen lung, trebuie să se țină seama de o serie de factori. Aceasta înseamnă că periodizarea (planificarea sistematică, precum și proiectarea metodică și temporală a procesului de antrenament) reprezintă baza pentru atingerea obiectivelor pe termen lung. Nivelul de pregătire, vârsta, regenerarea, timpul disponibil și mulți alți factori joacă un rol important în planificarea pregătirii. Planul de antrenament poate fi implementat cu succes în practică numai dacă sunt luate în considerare nevoile și resursele individuale ale clientului.

Absolvenții noștri învață despre fenomenele de adaptare fiziologică a sistemelor funcționale ale organismului prin diferite sarcini de antrenament. De asemenea, ei învață despre diferite modele de periodizare și despre modul în care acestea pot fi puse în practică la diferite niveluri de performanță. Aceasta înseamnă că absolvenții noștri știu ce este necesar pentru planificarea optimă a antrenamentului , ce obstacole pot apărea în calea acestuia și cum să stabilească (și, bineînțeles, să atingă) corect obiectivele individuale.

După efectuarea unei analize sportive, atunci când se creează un program de antrenament se pune problema transferabilității unui exercițiu de antrenament la obiectivul de antrenament. În cazul exercițiilor de transfer, se pune întotdeauna problema transferabilității optime la performanța specifică sportului.

De exemplu, genuflexiunile care utilizează "metoda de antrenament IK" ar contribui la o îmbunătățire în disciplinele sportive de alergare sau sărituri, în timp ce utilizarea "metodei de hipertrofie" ar duce la o deteriorare.

Astfel, pentru un transfer optim al exercițiilor, trebuie luată în considerare nu numai mișcarea specifică sportului, ci și metoda utilizată.
Dar asta este tot? În ce măsură este adecvată antrenarea forței specifice unghiului și ce rol joacă rata de dezvoltare a forței?

În această unitate, participanții la curs vor învăța toate aspectele importante ale antrenamentului de transfer și, mai presus de toate, cum se poate realiza cel mai bine transferul forței, vitezei, coordonării și tehnicii către performanța specifică sportului .