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Web designer diplomado
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Possibilidade de pagamento em prestações (sem juros, sem sobretaxa)
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Oportunidades de financiamento
Possibilidade de financiamento até 100%.
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Instituto reconhecido
Equipa de professores com certificação ZFU, TÜV e académica
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Entrada possível em qualquer altura
Materiais didácticos imediatamente disponíveis
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Duração do programa de formação
O ritmo de aprendizagem é determinado por si - as datas dos exames podem ser escolhidas de forma flexível
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Conta da Academia para sempre
Materiais didácticos disponíveis para toda a vida
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Garantia de devolução do dinheiro
14 dias de direito de cancelamento (de acordo com a Lei de Vendas à Distância)
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Conteúdo científico sólido
Certificado válido a nível mundial e ilimitado no tempo
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Reconhecido e certificado
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Âmbito da aprendizagem
187 E
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A formação é orientada para Nível do QEQ 4 »
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O nosso programa de formação presencial para treinadores de fitness oferece-lhe uma viagem inspiradora pelo mundo do desporto e da saúde. Damos grande ênfase aos exercícios práticos e às experiências partilhadas que o acompanharão no seu percurso para se tornar um instrutor de sucesso. Este curso abrir-lhe-á um vasto leque de perspectivas. Tornar-se-á mais interessante não só para as empresas de fitness, mas também para os centros de saúde e de reabilitação. Junte-se a nós e mergulhe no fascinante mundo do desporto e da saúde. Juntos, vamos transformar a sua paixão numa carreira gratificante de treinador de fitness.
O que é que pode esperar do nosso programa de formação?
O objetivo do programa de formação é transmitir conhecimentos aprofundados em todas as áreas importantes do desporto de saúde. Todos são bem-vindos, independentemente de serem principiantes, atletas de equipa ou culturistas. Uma vez concluído o programa, nada o impedirá de começar de novo a sua carreira e otimizar o seu treino.
Pode completar a sua formação de instrutor de fitness num dos nossos muitos locais na Áustria e na Alemanha . Pode começar a qualquer momento graças ao nosso extenso programa de e-learning para o módulo de competências desportivas básicas! O conteúdo teórico é testado através de perguntas de escolha múltipla online. O programa termina com um exame final prático; não há uma dissertação teórica para escrever.
Na Academia de Fitness, será preparado para trabalhar como instrutor de fitness num estúdio de fitness de uma forma prática. Entre outras coisas, aprenderá a utilizar halteres, barras, máquinas de treino e a criar conceitos de treino. Como instrutor de fitness, será capaz de treinar os seus clientes no equipamento de fitness, fornecer aconselhamento de treino, criar e desenvolver planos de treino e também ter o talento para motivar pessoas saudáveis a atingir os seus objectivos.
Condições de participação
- Inscrição online ou por escrito
- Aptidão física básica (experiência em treino de equipamento ou inscrição num ginásio é uma vantagem)
- Idade mínima de 18 anos (para os participantes com menos de 18 anos, é necessária uma autorização escrita dos pais para a inscrição)
certificado de conclusão
Os nossos certificados são válidos em todo o mundo e são emitidos em diferentes versões. A pedido, pode receber o nosso certificado em várias línguas (DE, EN, ES), com informações específicas do país e com ou sem notas impressas.
Todas estas variantes estão disponíveis gratuitamente durante toda a vida para serem descarregadas do seu campus online. Além disso, consoante o pacote de aprendizagem adquirido, receberá um certificado à sua escolha, que será emitido em papel especial de alta qualidade com impressão em relevo.
Será atribuído o seguinte certificado (em várias línguas DE, EN, ES):
"Dipl. Preparador físico"
"Licença de treinador de fitness A"
Tem perguntas específicas sobre o programa de formação?
Temos todo o gosto em ajudá-lo por telefone, e-mail ou chat. No entanto, poderá encontrar a resposta à sua pergunta nas nossas FAQ gerais ou nas FAQ de instrutor de fitness.
Conteúdo do curso - o que vai aprender durante a sua formação
Âmbito da aprendizagem
187 E | Âmbito de aplicação
EDK
187
Competências informáticas
Os nossos programas de formação são geralmente elegíveis para financiamento. O organismo de financiamento relevante decidirá se é elegível para financiamento.
Teremos todo o gosto em ajudá-lo a compilar todas as informações necessárias sobre o curso para o seu pedido de financiamento.
Naturalmente, estaremos disponíveis para o aconselhar ao longo de todo o processo e para o apoiar desde o pedido inicial até à apresentação da sua candidatura. Contacte-nos - nós garantiremos que está tão bem preparado quanto possível!
Módulo Competências informáticas
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Conhecimentos básicos de informática
A disciplina "Conhecimentos Básicos de Informática" ensina os conhecimentos e conceitos básicos do processamento eletrónico de dados. Oferece uma introdução abrangente ao mundo da tecnologia informática, sistemas operativos, redes e muito mais.
Um computador é um dispositivo eletrónico utilizado para processar dados. Efectua cálculos, armazena e processa informações. Existem diferentes tipos de computadores, incluindo computadores pessoais (PCs), servidores e sistemas incorporados. Cada tipo tem aplicações e funções específicas.
Um sistema operativo gere os recursos de hardware e software de um computador. Permite a execução de aplicações e assegura a comunicação entre o hardware e o software. Os sistemas operativos mais conhecidos são o Windows, o macOS e o Linux, embora cada sistema operativo tenha as suas próprias características e áreas de aplicação.
O código pode ser traduzido por compiladores ou intérpretes. Os compiladores convertem todo o código em linguagem de máquina, enquanto os intérpretes executam o código linha a linha. O ciclo de busca-decodificação-execução descreve o processo pelo qual o processador busca, descodifica e executa as instruções.
Um processo é um programa que está a ser executado. A gestão dos processos inclui a atribuição de recursos e o controlo da sua execução. O multitasking permite a execução simultânea de vários processos, sendo que o agendamento de processos determina quais os processos que são executados quando e durante quanto tempo.
O hardware é controlado por software especial, conhecido como drivers. Os drivers permitem a comunicação entre o sistema operativo e os componentes de hardware, encaminhando comandos e dados específicos.
Este módulo fornece uma base sólida nos princípios básicos do processamento eletrónico de dados e prepara os alunos para compreender e aplicar conceitos mais complexos em TI.
Um computador é um dispositivo eletrónico utilizado para processar dados. Efectua cálculos, armazena e processa informações. Existem diferentes tipos de computadores, incluindo computadores pessoais (PCs), servidores e sistemas incorporados. Cada tipo tem aplicações e funções específicas.
Um sistema operativo gere os recursos de hardware e software de um computador. Permite a execução de aplicações e assegura a comunicação entre o hardware e o software. Os sistemas operativos mais conhecidos são o Windows, o macOS e o Linux, embora cada sistema operativo tenha as suas próprias características e áreas de aplicação.
O código pode ser traduzido por compiladores ou intérpretes. Os compiladores convertem todo o código em linguagem de máquina, enquanto os intérpretes executam o código linha a linha. O ciclo de busca-decodificação-execução descreve o processo pelo qual o processador busca, descodifica e executa as instruções.
Um processo é um programa que está a ser executado. A gestão dos processos inclui a atribuição de recursos e o controlo da sua execução. O multitasking permite a execução simultânea de vários processos, sendo que o agendamento de processos determina quais os processos que são executados quando e durante quanto tempo.
O hardware é controlado por software especial, conhecido como drivers. Os drivers permitem a comunicação entre o sistema operativo e os componentes de hardware, encaminhando comandos e dados específicos.
Este módulo fornece uma base sólida nos princípios básicos do processamento eletrónico de dados e prepara os alunos para compreender e aplicar conceitos mais complexos em TI.
- O QUE É UMA CALCULADORA?
- Definição e conceitos básicos
- Diferentes tipos de computadores (PCs, servidores, sistemas incorporados)
- O QUE É UM SISTEMA OPERATIVO?
- Tarefas de um sistema operativo
- Exemplos de sistemas operativos comuns (Windows, macOS, Linux)
- COMO É QUE O CÓDIGO É EXECUTADO?
- Tradução e execução de código (compilador vs. intérprete)
- Sequência de execução do código (ciclo de busca-decodificação-execução)
- O QUE SÃO PROCESSOS?
- Definição e gestão de processos
- Multitarefa e escalonamento de processos
- COMO É QUE O HARDWARE É CONTROLADO?
- Noções básicas de controlo de hardware
- Drivers e o seu papel no sistema
- O QUE É UM PROGRAMA?
- Definição de um programa
- Diferenças entre aplicações e software de sistema
- NOÇÕES BÁSICAS DE REDE
- Noções básicas de tecnologia de redes
- Protocolos e arquitecturas de rede (TCP/IP, modelo OSI)
- O QUE É UM SERVIDOR?
- Definição e funções de um servidor
- Diferenças entre sistemas servidor e cliente
- Exemplos e domínios de aplicação dos servidores
- O QUE É A NUVEM?
- Definição e noções básicas da tecnologia de computação em nuvem
- Diferenças entre nuvem pública, privada e híbrida
- Vantagens e desafios da utilização da nuvem
- INTERNET DAS COISAS (IOT)
- Definição e noções básicas da IoT
- Exemplos de aplicações IoT (casas inteligentes, Indústria 4.0)
- Desafios e futuro da IoT
- SERVIÇOS
- Definição e importância dos serviços informáticos
- Diferentes tipos de serviços (serviços Web, microsserviços)
- Exemplos e domínios de aplicação dos serviços informáticos
Codificação
A disciplina "Codificação " ensina conceitos básicos e avançados de programação e desenvolvimento de software. O seu objetivo é proporcionar aos participantes uma sólida compreensão das várias linguagens de programação, princípios e técnicas. Para além disso, a aprendizagem é consolidada através de testes de conhecimentos e de tarefas práticas. Eis os principais tópicos abordados neste módulo:
As linguagens de programação e o seu funcionamento
Os participantes aprenderão os princípios e conceitos básicos das linguagens de programação. É dada uma visão geral das linguagens de programação de alto e baixo nível, sendo claramente realçadas as diferenças entre estes tipos. As linguagens de alto nível, como Python e Java, são consideradas em comparação com as linguagens orientadas para a máquina, como Assembly.
Da programação visual ao 0 e 1
Esta secção abrange a gama de programação, desde as linguagens de programação visual até às linguagens orientadas para a máquina. São apresentados exemplos de linguagens de programação visual, como o Scratch, e de linguagens orientadas para máquinas, como o Assembler. São explicados os diferentes níveis de programação e as suas aplicações.
Fundamentos da programação
Aqui são ensinados os conceitos básicos da programação. Estes incluem a sintaxe e a semântica das linguagens de programação, a declaração e utilização de variáveis e tipos de dados (como inteiro, flutuante, string, booleano), bem como a utilização de operadores aritméticos, lógicos e de comparação.
Padrões de conceção
Os padrões de conceção são padrões de solução comprovados para problemas recorrentes no desenvolvimento de software. Os participantes ficam a conhecer a definição e o objetivo dos padrões de conceção e recebem exemplos de padrões comuns, como singleton, factory e observer. A aplicação e as vantagens dos padrões de desenho no desenvolvimento de software também são discutidas.
Estruturas de controlo
Esta secção aborda as estruturas de controlo básicas da programação, incluindo condições e ramificações com instruções if, else e elif, bem como loops como os loops for e while. É também explicada a importância do controlo dos ciclos através das instruções break e continue.
Funções e modularidade
Os participantes aprenderão a definir e chamar funções, incluindo parâmetros, valores de retorno e reutilização de código. São também abordados os princípios básicos da modularidade e a divisão do código em módulos reutilizáveis e geríveis.
Estruturas de dados básicas
Esta secção fornece uma compreensão básica das estruturas de dados, como listas, arrays, dicionários, hashmaps, tuplas e conjuntos. Os alunos aprenderão a criar, aceder e modificar estas estruturas.
Algoritmos simples e resolução de problemasOs participantes são apresentados a algoritmos básicos de ordenação, como a ordenação por bolhas e a ordenação por seleção. Ficam também a conhecer algoritmos de pesquisa, como a pesquisa linear e binária. São abordadas estratégias sistemáticas de resolução de problemas e métodos de depuração.
Programação orientada para objectos (OOP)São ensinados os princípios básicos da programação orientada para objectos, incluindo classes, objectos, atributos e métodos. Conceitos como a herança, o polimorfismo e o encapsulamento são fundamentalmente explicados e ilustrados com exemplos simples.
Projectos simples e aplicações práticasOs participantes põem em prática os seus conhecimentos em pequenos projectos práticos, tais como o desenvolvimento de uma calculadora, uma lista de tarefas ou um jogo simples. Por último, são abordadas técnicas simples para verificar e melhorar o seu próprio código através de revisões de código.
As linguagens de programação e o seu funcionamento
Os participantes aprenderão os princípios e conceitos básicos das linguagens de programação. É dada uma visão geral das linguagens de programação de alto e baixo nível, sendo claramente realçadas as diferenças entre estes tipos. As linguagens de alto nível, como Python e Java, são consideradas em comparação com as linguagens orientadas para a máquina, como Assembly.
Da programação visual ao 0 e 1
Esta secção abrange a gama de programação, desde as linguagens de programação visual até às linguagens orientadas para a máquina. São apresentados exemplos de linguagens de programação visual, como o Scratch, e de linguagens orientadas para máquinas, como o Assembler. São explicados os diferentes níveis de programação e as suas aplicações.
Fundamentos da programação
Aqui são ensinados os conceitos básicos da programação. Estes incluem a sintaxe e a semântica das linguagens de programação, a declaração e utilização de variáveis e tipos de dados (como inteiro, flutuante, string, booleano), bem como a utilização de operadores aritméticos, lógicos e de comparação.
Padrões de conceção
Os padrões de conceção são padrões de solução comprovados para problemas recorrentes no desenvolvimento de software. Os participantes ficam a conhecer a definição e o objetivo dos padrões de conceção e recebem exemplos de padrões comuns, como singleton, factory e observer. A aplicação e as vantagens dos padrões de desenho no desenvolvimento de software também são discutidas.
Estruturas de controlo
Esta secção aborda as estruturas de controlo básicas da programação, incluindo condições e ramificações com instruções if, else e elif, bem como loops como os loops for e while. É também explicada a importância do controlo dos ciclos através das instruções break e continue.
Funções e modularidade
Os participantes aprenderão a definir e chamar funções, incluindo parâmetros, valores de retorno e reutilização de código. São também abordados os princípios básicos da modularidade e a divisão do código em módulos reutilizáveis e geríveis.
Estruturas de dados básicas
Esta secção fornece uma compreensão básica das estruturas de dados, como listas, arrays, dicionários, hashmaps, tuplas e conjuntos. Os alunos aprenderão a criar, aceder e modificar estas estruturas.
Algoritmos simples e resolução de problemasOs participantes são apresentados a algoritmos básicos de ordenação, como a ordenação por bolhas e a ordenação por seleção. Ficam também a conhecer algoritmos de pesquisa, como a pesquisa linear e binária. São abordadas estratégias sistemáticas de resolução de problemas e métodos de depuração.
Programação orientada para objectos (OOP)São ensinados os princípios básicos da programação orientada para objectos, incluindo classes, objectos, atributos e métodos. Conceitos como a herança, o polimorfismo e o encapsulamento são fundamentalmente explicados e ilustrados com exemplos simples.
Projectos simples e aplicações práticasOs participantes põem em prática os seus conhecimentos em pequenos projectos práticos, tais como o desenvolvimento de uma calculadora, uma lista de tarefas ou um jogo simples. Por último, são abordadas técnicas simples para verificar e melhorar o seu próprio código através de revisões de código.
- LINGUAGENS DE PROGRAMAÇÃO / TIPOS
- Princípios e conceitos das linguagens de programação
- Diferenças entre linguagens de alto nível e de baixo nível
- COMO FUNCIONAM?
- Da programação visual ao 0 e 1 (linguagens orientadas para a máquina)
- Diferentes níveis de programação
- Exemplos de linguagens de programação visuais e orientadas para a máquina
- NOÇÕES BÁSICAS DE PROGRAMAÇÃO
- Sintaxe e semântica: explicação das regras de sintaxe e do significado das linhas de código
- Variáveis e tipos de dados: Diferentes tipos de dados (inteiro, float, string, booleano) e como declarar e utilizar variáveis
- Operadores: Operadores aritméticos, lógicos e de comparação
- PADRÕES DE CONCEPÇÃO
- Definição e objetivo dos padrões de conceção
- Exemplos de padrões de desenho comuns (singleton, factory, observer)
- Aplicação e vantagens dos padrões de conceção no desenvolvimento de software
- ESTRUTURAS DE CONTROLO
- Condições e ramificações: instruções if, else e elif
- Loops: loops for e while, bem como o significado do controlo de loops (break, continue)
- FUNÇÕES E MODULARIDADE
- Definição e chamada de funções: Parâmetros, valores de retorno e a importância da reutilização do código
- Princípios básicos da modularidade: como dividir o código em módulos geríveis e reutilizáveis
- ESTRUTURAS DE DADOS BÁSICAS
- Listas e arrays: Criação, acesso e modificação de elementos
- Dicionários e hashmaps: Compreensão básica e aplicação
- Tuplas e conjuntos: utilização e diferenças em relação a listas e dicionários
- ALGORITMOS SIMPLES E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS
- Algoritmos de ordenação: Introdução a métodos de ordenação simples, como a ordenação por bolhas e a ordenação por seleção
- Pesquisa: Pesquisas lineares e binárias
- Estratégias de resolução de problemas: Métodos de abordagem para resolução sistemática de problemas e depuração
- PROGRAMAÇÃO ORIENTADA PARA OBJECTOS (OOP)
- Princípios básicos da OOP: classes, objectos, atributos, métodos
- Conceitos como a herança, o polimorfismo e o encapsulamento: explicações básicas e exemplos simples
- PROJECTOS SIMPLES E APLICAÇÕES PRÁTICAS
- Pequenos projectos: Exercícios orientados para a prática, como uma calculadora, uma lista de tarefas ou um jogo simples
- Revisões de código: Técnicas simples para rever e melhorar o seu próprio código
Bases de dados
A disciplina "Bases de Dados" fornece uma introdução básica aos conceitos e aplicações das bases de dados. O seu objetivo é proporcionar aos participantes uma boa compreensão dos diferentes tipos de bases de dados, das suas vantagens e dos sistemas de bases de dados mais utilizados. Eis os principais tópicos abordados neste módulo:
O que são bases de dados?
Uma base de dados é uma coleção estruturada de dados. Existem bases de dados relacionais, que organizam os dados em tabelas com relações, e bases de dados não relacionais, que são mais flexíveis e são frequentemente utilizadas para aplicações específicas, como os grandes volumes de dados.
Porque é que precisa de bases de dados?
As bases de dados permitem uma gestão eficiente dos dados, consultas rápidas e uma maior segurança dos dados. São essenciais para aplicações como bases de dados de clientes, sistemas financeiros e gestão de armazéns.
As bases de dados mais utilizadas:
MySQL: código aberto, muito utilizado para aplicações Web.
PostgreSQL: Funções avançadas e suporte SQL.
Base de dados Oracle: altamente escalável, para grandes organizações.
Microsoft SQL Server: Integrada no ambiente Windows.
MongoDB: Base de dados NoSQL para dados não estruturados.
SQLite: leve, ideal para aplicações móveis.
Este módulo fornece uma base sólida para a compreensão e utilização de bases de dados.
O que são bases de dados?
Uma base de dados é uma coleção estruturada de dados. Existem bases de dados relacionais, que organizam os dados em tabelas com relações, e bases de dados não relacionais, que são mais flexíveis e são frequentemente utilizadas para aplicações específicas, como os grandes volumes de dados.
Porque é que precisa de bases de dados?
As bases de dados permitem uma gestão eficiente dos dados, consultas rápidas e uma maior segurança dos dados. São essenciais para aplicações como bases de dados de clientes, sistemas financeiros e gestão de armazéns.
As bases de dados mais utilizadas:
MySQL: código aberto, muito utilizado para aplicações Web.
PostgreSQL: Funções avançadas e suporte SQL.
Base de dados Oracle: altamente escalável, para grandes organizações.
Microsoft SQL Server: Integrada no ambiente Windows.
MongoDB: Base de dados NoSQL para dados não estruturados.
SQLite: leve, ideal para aplicações móveis.
Este módulo fornece uma base sólida para a compreensão e utilização de bases de dados.
- O QUE SÃO BASES DE DADOS?
- Definição e conceitos básicos das bases de dados
- Bases de dados relacionais vs. bases de dados não relacionais
- PORQUE É QUE PRECISA DELAS?
- Vantagens da utilização de bases de dados
- Exemplos de aplicações de bases de dados
- AS BASES DE DADOS MAIS UTILIZADAS
- Panorama das bases de dados mais utilizadas
- Caraterísticas e domínios de aplicação dos sistemas de bases de dados mais populares
Introdução ao processamento eletrónico de dados (PDE)
A disciplina "Introdução ao processamento eletrónico de dados (EDP)" ensina os conhecimentos básicos e a importância do processamento de dados em várias áreas da vida. Os alunos ficam a conhecer o desenvolvimento histórico e as aplicações práticas.
Importância e necessidade do processamento de dados
O processamento de dados é indispensável em quase todas as áreas da vida moderna. Permite a gestão e a análise eficientes de grandes quantidades de dados, melhora a tomada de decisões e optimiza os processos empresariais. No mundo digital de hoje, a capacidade de processar dados é um pré-requisito essencial para o sucesso em muitas profissões e indústrias.
História do processamento de dados
A história do processamento de dados é muito antiga, desde as primeiras máquinas de calcular mecânicas até aos computadores modernos. Os marcos importantes incluem a invenção das máquinas de cartões perfurados, o desenvolvimento dos primeiros computadores na década de 1940 e o rápido desenvolvimento da tecnologia nos séculos XX e XXI. Esta evolução alterou fundamentalmente a forma como processamos e utilizamos os dados.
Exemplos da prática
Cuidados de saúde: Os registos electrónicos dos doentes permitem uma gestão eficiente dos dados dos doentes e melhoram a qualidade dos cuidados médicos através do acesso rápido a informações relevantes.
Empresas: As empresas utilizam o tratamento de dados para otimizar os processos comerciais, a gestão de clientes e as estratégias de marketing baseadas em dados.
Ciência: Na investigação, são analisadas grandes quantidades de dados para obter conhecimentos científicos e impulsionar a inovação, por exemplo, na investigação do genoma ou na modelização do clima.
Importância e necessidade do processamento de dados
O processamento de dados é indispensável em quase todas as áreas da vida moderna. Permite a gestão e a análise eficientes de grandes quantidades de dados, melhora a tomada de decisões e optimiza os processos empresariais. No mundo digital de hoje, a capacidade de processar dados é um pré-requisito essencial para o sucesso em muitas profissões e indústrias.
História do processamento de dados
A história do processamento de dados é muito antiga, desde as primeiras máquinas de calcular mecânicas até aos computadores modernos. Os marcos importantes incluem a invenção das máquinas de cartões perfurados, o desenvolvimento dos primeiros computadores na década de 1940 e o rápido desenvolvimento da tecnologia nos séculos XX e XXI. Esta evolução alterou fundamentalmente a forma como processamos e utilizamos os dados.
Exemplos da prática
Cuidados de saúde: Os registos electrónicos dos doentes permitem uma gestão eficiente dos dados dos doentes e melhoram a qualidade dos cuidados médicos através do acesso rápido a informações relevantes.
Empresas: As empresas utilizam o tratamento de dados para otimizar os processos comerciais, a gestão de clientes e as estratégias de marketing baseadas em dados.
Ciência: Na investigação, são analisadas grandes quantidades de dados para obter conhecimentos científicos e impulsionar a inovação, por exemplo, na investigação do genoma ou na modelização do clima.
- IMPORTÂNCIA E NECESSIDADE DO PROCESSAMENTO DE DADOS EM VÁRIOS DOMÍNIOS DA VIDA
- Relevância do processamento de dados na vida quotidiana
- Áreas de aplicação das TI em vários sectores
- Vantagens do processamento de dados na sociedade moderna
- HISTÓRIA DO PROCESSAMENTO DE DADOS
- Desenvolvimento do processamento de dados desde os seus primórdios até aos dias de hoje
- Marcos e invenções importantes no domínio do processamento de dados
- Evolução da tecnologia informática e seus efeitos
- EXEMPLOS DA PRÁTICA (POR EXEMPLO, NO SECTOR DA SAÚDE, EMPRESARIAL, CIENTÍFICO)
- Aplicação do EDP no sector da saúde: Gestão de doentes, apoio ao diagnóstico, investigação
- Utilização das TI nas empresas: processos empresariais, contabilidade, análises de marketing
- Papel das TI na ciência: análise de dados, simulações, publicações científicas
Especialização em TI de segurança
A disciplina "Segurança" fornece conhecimentos básicos nos domínios da proteção de dados, da autenticação e da cibersegurança. Abrange os seguintes tópicos:
Noções básicas de proteção de dados
Noções básicas de proteção de dados
- Noções básicas de proteção de dados: proteção de dados pessoais.
- Leis e regulamentos importantes: O RGPD e os seus requisitos.
- Medidas de proteção da privacidade: técnicas para garantir a privacidade.
Noções básicas de autenticação
- Definição e significado: verificação da identidade para fins de segurança.
- Vários métodos: palavras-passe, procedimentos biométricos, autenticação multifactor.
- Melhores práticas: Sistemas de autenticação seguros.
Segurança cibernética e pirataria informática
- Noções básicas: Proteção contra ameaças digitais.
- Ameaças comuns: Phishing, malware, ataques DDoS.
- Medidas de segurança: Utilização de firewalls e software antivírus.
Este módulo prepara os participantes para o tratamento seguro de dados e sistemas.
- NOÇÕES BÁSICAS DE PROTECÇÃO DE DADOS
- Noções básicas de proteção de dados
- Leis e regulamentos importantes (por exemplo, RGPD)
- Medidas de proteção da privacidade
- NOÇÕES BÁSICAS DE AUTENTICAÇÃO
- Definição e importância da autenticação
- Vários métodos de autenticação (palavras-passe, métodos biométricos)
- Melhores práticas para uma autenticação segura
- CIBERSEGURANÇA E PIRATARIA INFORMÁTICA
- Noções básicas de cibersegurança
- Ameaças e ataques comuns (phishing, malware, DDoS)
- Medidas para aumentar a segurança (firewalls, software antivírus)
Software
A disciplina "Software" dá uma visão geral dos diferentes tipos de software, da sua disponibilidade em diferentes dispositivos, dos processos de produção e distribuição e da comunicação entre programas de software.
Existem duas categorias principais de software: o software de sistema, como os sistemas operativos e os controladores, e o software de aplicação, como os processadores de texto e os jogos. O software está disponível em vários dispositivos, incluindo computadores de secretária, dispositivos móveis e sistemas incorporados. Existe software independente da plataforma e aplicações específicas da plataforma.
O software é produzido utilizando vários processos de desenvolvimento, como o modelo ágil e o modelo em cascata. O controlo de versões e a integração/implementação contínua (CI/CD) são cruciais para um desenvolvimento de software eficiente. O software pode ser distribuído no local, com base na nuvem ou como uma aplicação móvel.
O software comunica entre si através de interfaces como APIs e webhooks. Estes permitem a integração de serviços e a notificação em tempo real entre diferentes aplicações.
Este módulo prepara os participantes de forma abrangente para compreender e utilizar software na prática.
- QUE TIPOS DE SOFTWARE EXISTEM?
- Software de sistema vs. software de aplicação
- Exemplos de diferentes categorias de software
- EM QUE DISPOSITIVOS ESTÁ DISPONÍVEL?
- Computador de secretária, dispositivos móveis, sistemas incorporados
- Independência da plataforma e aplicações específicas da plataforma
- COMO É QUE O SOFTWARE É PRODUZIDO E DISTRIBUÍDO?
- Processos de desenvolvimento (ágil, modelo em cascata)
- Controlo de versões e integração contínua/implementação contínua (CI/CD)
- Distribuição de software (no local, baseado na nuvem, aplicações móveis)
- COMO É QUE O SOFTWARE COMUNICA COM O SOFTWARE? (INTERFACES)
- Definição e tipos de interfaces (APIs, webhooks)
- Exemplos e aplicações de comunicação de software
Ferramentas
A disciplina "Ferramentas" oferece uma visão abrangente das várias ferramentas e ambientes utilizados para o desenvolvimento e utilização de soluções de software modernas. Inclui ferramentas básicas de desenvolvimento, a utilização da linha de comandos, o controlo de versões e uma introdução à inteligência artificial (IA). Esta secção é complementada por verificações de conhecimentos e tarefas práticas.
Compreender o ambiente de trabalho
Os alunos serão apresentados a ferramentas básicas de desenvolvimento, incluindo editores de texto como o Visual Studio Code e o Sublime Text, e ambientes de desenvolvimento integrado (IDE) como o PyCharm e o Eclipse. Aprenderão os comandos básicos da linha de comandos utilizados para navegação e gestão de ficheiros. Além disso, receberão uma introdução ao controlo de versões com o Git e aprenderão os comandos básicos para gerir versões de código.
Inteligência artificial
São explicados os conceitos básicos da inteligência artificial, incluindo definições e diferentes áreas, como a aprendizagem automática e as redes neuronais. Os participantes ficarão a conhecer casos de utilização e exemplos de aplicação da IA na vida quotidiana e discutirão as vantagens e os desafios das tecnologias de IA.
Este módulo prepara os participantes para trabalhar eficazmente com ferramentas de desenvolvimento modernas e para desenvolver uma compreensão fundamental da inteligência artificial.
Compreender o ambiente de trabalho
Os alunos serão apresentados a ferramentas básicas de desenvolvimento, incluindo editores de texto como o Visual Studio Code e o Sublime Text, e ambientes de desenvolvimento integrado (IDE) como o PyCharm e o Eclipse. Aprenderão os comandos básicos da linha de comandos utilizados para navegação e gestão de ficheiros. Além disso, receberão uma introdução ao controlo de versões com o Git e aprenderão os comandos básicos para gerir versões de código.
Inteligência artificial
São explicados os conceitos básicos da inteligência artificial, incluindo definições e diferentes áreas, como a aprendizagem automática e as redes neuronais. Os participantes ficarão a conhecer casos de utilização e exemplos de aplicação da IA na vida quotidiana e discutirão as vantagens e os desafios das tecnologias de IA.
Este módulo prepara os participantes para trabalhar eficazmente com ferramentas de desenvolvimento modernas e para desenvolver uma compreensão fundamental da inteligência artificial.
- COMPREENDER O AMBIENTE DE TRABALHO
- Ferramentas de desenvolvimento simples: Introdução aos editores de texto (por exemplo, Visual Studio Code, Sublime Text) e IDEs (por exemplo, PyCharm, Eclipse)
- Linha de comando/terminal: comandos básicos para navegação e gestão de ficheiros
- Controlo de versões: Introdução ao Git e comandos básicos para controlo de versões
- INTELIGÊNCIA ARTIFICIAL
- Definição e conceitos básicos de IA
- Diferentes domínios da IA (aprendizagem automática, redes neuronais)
- Casos de utilização e exemplos de IA na vida quotidiana
- Vantagens e desafios das tecnologias de IA
Módulo Webdesigner:in
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Treino de resistência na prática
Juntamente com o treino da força, o treino da resistência é uma base importante para um bom desempenho em qualquer desporto e tem também muitos efeitos positivos para a saúde. Quanto melhor for treinada a sua resistência, mais tempo poderá atuar.
No entanto, resistência não significa necessariamente correr o mais longe possível e o mais rapidamente possível. Pelo contrário, trata-se de treinar a resistência de forma a poder trabalhar a uma determinada intensidade durante o máximo de tempo possível. Esta intensidade depende do desporto em questão.
No curso de treino de resistência, os participantes aprendem os conteúdos teóricos sobre o funcionamento do treino intervalado intensivo/extensivo, ciclismo, métodos de resistência extensivos e intensivos. Na prática, é realizado o UKK Walking Test, ideal para os seus futuros clientes que estão a iniciar o treino.
O planeamento do treino também é realçado. Durante as secções de treino prático, os conhecimentos adquiridos são aplicados na prática. Os formandos serão capazes de realizar e planear sessões de treino de resistência de forma autónoma.
Acima de tudo, devem ser capazes de responder com competência às perguntas dos seus clientes, tais como"A que ritmo cardíaco posso/devo treinar?
Outro tema importante no programa de formação de treinadores de fitness.
- OBJECTIVOS DO TREINO DE RESISTÊNCIA
- Prevenção
- Melhoria do desempenho
- controlo do peso
- reabilitação
- Melhoria da atitude perante a vida
- CARGA NORMATIVA
- Intensidade do exercício
- Duração do exercício
- Frequência do exercício
- Densidade do exercício
- Volume do exercício
- frequência de treino
- MÉTODOS DE TREINO
- Métodos de resistência (contínuo/variável)
- Métodos de intervalo (extensivo/intensivo)
- Métodos de repetição
- Método de competição
- EQUIPAMENTO DE TREINO
- Passadeira rolante
- Ergómetro/bicicleta de spinning
- stepper
- cross trainer
- Máquinas de remo
- Vario e Wave
- PROCEDIMENTOS DE TESTE NA ÁREA DA RESISTÊNCIA
- Testes gerais de resistência
- Teste de Cooper
- Teste Conconi (incl. desempenho e avaliação)
- Teste de marcha UKK (incl. aplicação e cálculo)
Introdução ao treino sensório-motor
O corpo humano é um sistema complexo de músculos, tendões, articulações e ossos que está constantemente em movimento. Cada movimento que fazemos desencadeia uma reação que afecta outras áreas do corpo.
O treino sensório-motor é um método que treina precisamente estas cadeias de reação no corpo. O treino orientado dos sentidos (por exemplo, o sentido do equilíbrio, do tato, da visão e da audição) e das capacidades motoras (força muscular, coordenação, mobilidade) melhora a interação entre o corpo e a mente.
O que é o treino sensório-motor?
O treino sensório-motor é um método que tem origem no campo da fisioterapia. A regulação sensório-motora é a capacidade do cérebro de controlar as capacidades motoras e a perceção. O treino sensório-motor permite otimizar as sequências de movimentos e melhorar as capacidades motoras. É utilizado em fisioterapia para doenças neurológicas, por exemplo, após um acidente vascular cerebral.
No entanto, o treino sensório-motor também pode ser utilizado no desporto de competição e no fitness para melhorar as capacidades motoras.
Este conteúdo é, por isso, desenvolvido no curso de treino sensório-motor para instrutores de fitness, no qual os participantes realizam exercícios de fortalecimento orientados para a prática, utilizando superfícies instáveis, como pranchas de wobble, espuma, bolas de exercício, cordas ou fundas e muito mais.
As superfícies instáveis treinam a propriocepção, ou seja, a perceção do próprio corpo e dos seus movimentos. Os exercícios constituem um desafio para o equilíbrio, a coordenação e a força e são, por isso, particularmente eficazes.
- DEFINIÇÃO DO TERMO
- Definição e explicação da função sensório-motora, que descreve a interação das funções sensoriais e motoras.
- NOÇÕES BÁSICAS DE ANATOMIA
- Diferenciação entre estabilizadores globais e locais e suas funções.
- ESTABILIZADORES LOCAIS
- Descrição pormenorizada dos estabilizadores locais, como o diafragma, o músculo transverso do abdómen e o pavimento pélvico.
- ESTRUTURAS MUSCULARES GLOBAIS
- Descrição das estruturas musculares globais, como os extensores das costas e os músculos abdominais.
- ESTABILIZAÇÃO LOMBAR
- Interação dos estabilizadores locais e globais na região lombar e importância da pré-ativação.
- SUPERFÍCIES DE APOIO INSTÁVEIS
- Importância do músculo transverso do abdómen como primeiro músculo ativado nos movimentos do tronco.
- TREINO SENSÓRIO-MOTOR
- O treino em superfícies de apoio instáveis e os processos durante o movimento.
- INTERVALOS DE INTENSIDADE
- Comparação da intensidade do treino sensório-motor com o treino de força normal.
- ABORDAGEM PRÁTICO-METÓDICA
- Organização e estrutura de uma sessão de treino, incluindo o aquecimento e o treino das estruturas musculares.
- LAÇOS MUSCULARES
- Definição e importância dos laços musculares e do seu treino.
- TREINO DAS CADEIAS MUSCULARES FUNCIONAIS
- Treino de cadeias musculares funcionais para uso quotidiano.
- CONTEÚDO DE UMA UNIDADE DE TREINO SENSÓRIO-MOTOR
- Exercícios de mobilização, consciência corporal, curso de destreza, escada de coordenação e outros métodos de treino.
Treino com pesos livres 1
Quando falamos de treino de força, a maioria das pessoas pensa imediatamente em pesos pesados e músculos enormes. Mas isso não é a única coisa que o treino de força tem para oferecer.
O treino com pesos livres é utilizado sobretudo na musculação, no treino com pesos e nas artes marciais, bem como na reabilitação após lesões. É um método de treino eficaz e versátil, adequado tanto para principiantes como para atletas avançados.
Ao contrário do treino de força com máquinas, o treino com pesos livres tem a vantagem de trabalhar também os músculos centrais e de estabilização. Isto torna-o um treino mais completo, uma vez que estes músculos nos permitem manter o corpo ereto e coordenar os nossos movimentos.
Estão também envolvidos em muitos movimentos quotidianos, como levantar objectos ou subir escadas.
Nesta unidade prática de formação de instrutores de fitness, os participantes do curso aprendem a utilizar corretamente halteres, barras e polias. Vários exercícios são demonstrados e executados pelos próprios participantes e é dada especial atenção a uma execução que respeite as articulações e minimize o risco de lesões.
- GERAL
- Articulação do ombro e omoplata
- Binário de rotação externa
- Centralização da articulação do ombro
- MÚSCULOS DO PEITO
- Supino (LH)
- Supino inclinado (KH)
- Flexões (KH)
- Baixo para cima (KH)
- Voos (KH)
- MÚSCULOS DAS COSTAS
- Remo curvado (LH)
- Remo com um braço (KH)
- MÚSCULOS DOS OMBROS
- Pressionar os ombros (LH e KH)
- Elevações laterais (KH)
- Levantamento lateral pré-flexionado (KH)
- MÚSCULOS DO BRAÇO
- Flexores
- Flexões KH e LH
- Flexões para pregadores
- Flexões de martelo
- Flexões de concentração
- Extensores
- Tríceps com pontapés
- Prensa francesa (KH, LH)
- Close bench press (KH, LH)
Exercícios de força funcional
O treino funcional é qualquer treino em que mais do que um músculo é utilizado isoladamente.
Isto significa que vários músculos ou grupos ou cadeias musculares inteiras são sempre treinados ao mesmo tempo. A tónica é colocada sobretudo na coordenação dos músculos, na interação entre os músculos, na economia dos movimentos e na estabilidade do núcleo do corpo.
O treino funcional da força é particularmente importante porque pode ser facilmente incorporado na vida quotidiana e é adequado para todos os desportos. Pode também ser praticado em qualquer idade. É utilizado em quase todos os tipos de desporto, nos desportos recreativos e de lazer, nos desportos de competição, no treino de reabilitação e no treino preventivo.
O treino de força funcional envolve o treino com suportes instáveis e não instáveis, bem como com o peso do próprio corpo.
Nesta unidade, os participantes do nosso curso ficam a conhecer os vários instrumentos de treino, tais como sling trainers, Pezziball e outros, e aprendem a utilizá-los no treino funcional. São demonstrados exercícios utilizando o seu próprio peso corporal, são introduzidos termos e são mostradas as várias cadeias musculares do corpo e descrita a forma como podem ser especificamente treinadas.
- GERAL
- Explicação dos termos
- Princípios do treino funcional
- Importância dos músculos centrais
- Visão geral dos músculos do pavimento pélvico
- Funções do pavimento pélvico
- Tensão e relaxamento dos músculos
- Tensão consciente dos músculos abdominais
- INFORMAÇÕES GERAIS SOBRE OS EXERCÍCIOS
- Exercícios básicos e variações
- Princípios metodológicos
- Facilitar os exercícios de base
- Tornar os exercícios de base mais difíceis
- OS EXERCÍCIOS DE BASE
- Cadeia ventral
- Cadeia dorsal
- Cadeia lateral
Treino de força assistido por equipamento
A disciplina "Treino de força assistido por aparelhos" faz parte da formação da licença de instrutor de fitness B e trata do treino sistemático da força em aparelhos de treino fixos. A tónica é colocada no controlo dos movimentos, no controlo da carga e na adaptação individual do treino aos diferentes grupos-alvo.
Aspectos básicos
No treino de força com apoio de equipamento, os músculos são carregados através de trajectórias de movimento guiadas mecanicamente. Isto permite uma tensão direcionada e controlada em grupos musculares individuais e oferece uma forma segura de treino, especialmente para principiantes, pessoas com mobilidade reduzida ou num contexto de reabilitação.
Objectivos da disciplina
- Ensinar os princípios biomecânicos básicos do treino em aparelhos
- Ajustes corretos do equipamento e execução dos exercícios
- Dosear a carga de acordo com o objetivo de treino e o nível de desempenho
- Reconhecer e evitar erros típicos na utilização do equipamento
Conteúdos
Os seguintes tópicos são abordados no âmbito da disciplina:
- Diferenças entre os métodos de treino de força livre e guiado
- Planeamento do treino com equipamento fixo
- Introdução aos parques de equipamentos e aos sistemas de circuitos de equipamentos normalizados
- Controlo do treino em termos de repetições, intensidade e regeneração
Aplicação no treino quotidiano
O conteúdo desta disciplina constitui uma base para o trabalho prático em centros de fitness ou instalações de saúde. Os diplomados estão aptos a criar e a orientar programas de treino individuais com equipamentos e a pô-los em prática de forma segura.
- INTRODUÇÃO
- Grupos-alvo
- Vantagens e desvantagens da formação em equipamento
- Instruções gerais de segurança
- TREINO DOS MÚSCULOS DAS PERNAS
- Leg Press
- Extensão de pernas
- Flexão de pernas
- Abdutor
- Adutor
- Rotação-panturrilha
- Máquina de glúteos
- TREINO DOS MÚSCULOS PEITORAIS
- Pressão no peito
- Inclinação do peito
- Máquina peitoral
- TREINO DOS MÚSCULOS DAS COSTAS
- Lat-Mashine
- Remada baixa e polia
- Parte inferior das costas
- Hiperextensão
- TREINO DOS MÚSCULOS DOS OMBROS
- Prensa de ombros
- Mashine do Delt
Exercícios básicos para todo o corpo
Os exercícios de corpo inteiro são essenciais quando se trata de treinar todo o corpo. Os deadlifts, os agachamentos e as remadas curvadas são três dos exercícios de corpo inteiro mais importantes que existem. Estes exercícios podem moldar o corpo, melhorar o bem-estar geral e são, por isso, essenciais para um instrutor de fitness. Ajudam também a aumentar a resistência e a força.
Este tema é importante porque ensina as bases necessárias para todos os outros tipos de exercícios e treinos. Muitas pessoas concentram-se no treino de grupos musculares individuais, mas esta não é a forma mais eficaz de pôr o corpo em forma. Os exercícios de corpo inteiro são mais eficazes porque visam vários grupos musculares em simultâneo, tornando o treino mais eficiente. No entanto, estes exercícios são muito exigentes e susceptíveis de erros.
Por esta razão, fornecemos aos nossos futuros instrutores de fitness instruções detalhadas para que possam executar os exercícios corretamente e, posteriormente, instruir bem os seus clientes. O tema é muito orientado para a prática e é treinado e trabalhado em conjunto no grupo após uma breve introdução. Cada exercício foi concebido para trabalhar uma variedade de grupos musculares.
O tema é muito prático e, após uma breve introdução, os exercícios são treinados e desenvolvidos em conjunto no seio do grupo. Cada exercício é concebido para atingir uma variedade de grupos musculares.
Um instrutor de fitness deve ser capaz de transmitir estes conhecimentos para poder acompanhar e treinar os seus clientes da melhor forma possível.
É por isso que o conhecimento dos exercícios de corpo inteiro é um tema importante na formação de um instrutor de fitness.
- FLEXÃO DE JOELHOS (AGACHAMENTO)
- Agachamento de costas
- Informações gerais
- Conclusão
- Agachamento com barra alta
- Agachamento com barra baixa
- Anatomia
- Variações
- DEADLIFT
- Informações gerais
- Descrição da posição inicial
- Descrição da posição final
- Comandos do movimento
- Variações de preensão
- Variações de postura
- Pontos de treino
- Anatomia
- variações
- REMADA CURVADA PARA A FRENTE (REMO)
- Geral
- Descrição da posição inicial
- Descrição da posição final
- Comandos de movimento
- Variações da pega
- Pontos de treino
- Anatomia
- Variações
Planeamento do treino para treinadores de fitness
O planeamento do treino é uma parte essencial do trabalho de um instrutor de fitness e personal trainer. Há uma série de factores importantes a ter em conta para conseguir um progresso eficiente no treino do cliente e para alcançar o sucesso a longo prazo. Independentemente de o objetivo pessoal do cliente ser melhorar o desempenho, reduzir a gordura corporal, aprender exercícios novos e complexos ou qualquer outro.
Alguns princípios básicos importantes são os princípios de treino Weineck. Estes afirmam, entre outras coisas, que um estímulo de treino deve ser suficientemente elevado para se conseguir uma adaptação, que a carga deve aumentar de forma constante e também especificar a sequência de carga correta, bem como uma recuperação suficiente e muito mais. A escolha individual das cinco normas de exercício também é crucial: intensidade, duração, frequência, densidade e volume. O planeamento do treino trata da forma como estas normas podem ser corretamente adaptadas aos objectivos e requisitos individuais, de modo a alcançar os melhores resultados.
Objectivos por palavras-chave: Definir os objectivos certos para os clientes também tem uma grande influência no programa de treino. O nível de formação, a idade, a regeneração, o tempo disponível e muitos outros factores também desempenham um papel importante. O plano de treino só pode ser implementado com sucesso na prática se as necessidades individuais e os recursos do cliente forem tidos em conta.
Os nossos formandos aprendem sobre os fenómenos de adaptação fisiológica dos sistemas funcionais do corpo através de diferentes cargas de treino. Aprendem também sobre os diferentes modelos de periodização e como estes são implementados na prática em diferentes níveis de desempenho. Como resultado, os nossos licenciados sabem o que é necessário para um planeamento de treino ideal , quais os obstáculos que podem surgir e como os objectivos individuais podem ser definidos corretamente (e, claro, alcançados).
Para atualizar o conteúdo do planeamento do treino ou para expandir os seus conhecimentos sobre o planeamento do treino em geral, recomendamos o workshop 1x1 de planeamento do treino
- Os capítulos pormenorizados sobre o assunto estarão disponíveis em breve aqui!
Variantes de aprendizagem disponíveis para esta formação
Web designer diplomado
Informações de base sobre as variantes de aprendizagem:
- O conteúdo da formação é o mesmo para cada variante de aprendizagem
- O período de exame, a duração da formação e o procedimento de exame são independentes da variante de aprendizagem
- Pode passar do ensino à distância para o ensino presencial ou individual. Também é possível reservar blocos de módulos individuais
- Com a opção de aprendizagem "curso presencial", pode reservar e completar blocos individuais em aulas individuais
- O certificado final não difere, independentemente da variante de aprendizagem em que tenha concluído o curso
- A sua conta na Academia e o conteúdo de aprendizagem permanecerão consigo para o resto da sua vida
Financiamento e licença para formação - como funciona
Posso obter financiamento para o meu treino?
Há uma variedade de opções para financiar a sua formação na Academia de Desporto Flexyfit. Existem vários programas de financiamento a nível federal, estatal e comunitário, bem como incentivos fiscais que servem de base.
No entanto, a decisão sobre a atribuição e o montante do financiamento é da exclusiva responsabilidade do respetivo organismo de financiamento.
Teremos todo o gosto em ajudá-lo a encontrar um organismo de financiamento adequado e em fornecer-lhe todas as informações sobre o curso de que necessita para se candidatar ao financiamento. A candidatura deve ser apresentada ao organismo de financiamento competente.
Como é que o financiamento funciona?
Consoante o organismo de financiamento, a sua formação será financiada através da assunção direta dos custos após a confirmação do pedido de financiamento (por exemplo, AMS) ou através do reembolso total ou parcial após a conclusão com êxito da formação (por exemplo, Waff). Recomendamos que contacte pessoalmente as organizações de financiamento relevantes para se informar sobre as opções de financiamento individuais.
Posso tirar uma licença para formação durante o programa de formação?
Sim, a maioria dos nossos cursos é adequada para licença para formação.
Se pretender continuar a sua formação sem rescindir o seu contrato de trabalho, pode organizar uma licença para formação com a sua entidade patronal. Será dispensado do trabalho durante o período de duração do programa de formação.
Planeie já a sua licença para formação connosco! Teremos todo o prazer em esclarecer consigo as suas necessidades individuais de formação numa consulta pessoal e sem compromisso.
Como funciona a licença para formação?
Pode gozar a sua licença para formação durante um período máximo de 1 ano num período de 4 anos. Pode organizar esta licença de três formas:
- Licença para estudos durante um período de 12 meses de uma só vez
- fraccionada, devendo cada fração ter uma duração mínima de 2 meses. As partes devem ser gozadas no prazo de 4 anos.
- Licença para estudos com licença para estudos a tempo parcial que se estende por 2 anos
Trata-se de um resumo geral, pelo que é aconselhável consultar os organismos ou autoridades competentes para obter mais pormenores e condições. A autorização da entidade patronal é indispensável para a licença para formação.
Deve apresentar os planos de formação emitidos por nós, que prevêem 20 horas por semana para a licença para formação a tempo inteiro ou pelo menos 10 horas por semana para a licença para formação a tempo parcial. Além disso, é necessário comprovar regularmente a evolução da sua formação, por exemplo, através de exames ou de certificados de frequência.
Carreira depois - como continuar depois da formação
O que faz um preparador físico?
As áreas de responsabilidade de um preparador físico são variadas e dependem, entre outras coisas, de onde e em que relação de trabalho - por conta de outrem ou por conta própria - trabalha.
Em ambos os casos, o foco é, naturalmente, o fitness. Como empregado de um centro de fitness, pode ser responsável por sessões de treino, bem como por tarefas administrativas na administração ou pela instrução de novos membros do centro de fitness.
Como personal trainer, verifica o nível de fitness dos seus clientes e define objectivos, cria planos de treino para eles e explica equipamentos de força e resistência, bem como exercícios de fitness. Em seguida, acompanha os seus clientes no seu percurso, motiva-os e assegura que atingem os seus objectivos.
Se se tornar um instrutor de fitness de grupo, irá liderar aulas de grupo para desportos como Pilates, ioga ou aeróbica. Para isso, é aconselhável fazer um curso de especialização adicional.
Quanto ganham os instrutores de fitness?
Como instrutor de fitness numa posição permanente, pode esperar um salário inicial entre 19.000 e 21.900 euros brutos por ano. Com alguns anos de experiência profissional, a faixa salarial aumenta para 22.000 a 26.000 euros por ano.
No caso de um trabalho independente, o salário depende do número de clientes do formador e da fixação dos preços. Para além disso, há, naturalmente, uma taxa de aluguer de sala a pagar, a menos que se opte por visitas ao domicílio e treino ao ar livre.
Onde trabalham os preparadores físicos?
Os instrutores de fitness trabalham frequentemente em ginásios com emprego permanente ou como freelancers. No entanto, os instrutores de fitness também são necessários em empresas de bem-estar, como hotéis, instalações de recreação e lazer, centros de saúde ou clubes desportivos.
O trabalho por conta própria como personal trainer é também uma opção popular, com muitos locais possíveis. Para além das instalações próprias, são também comuns os treinos ao ar livre, as visitas ao domicílio de clientes ou as plataformas de fitness em linha. Em alguns ginásios, também é possível fazer acordos para utilizar as instalações em troca de uma renda.
Já não é muito fácil criar o seu próprio estúdio de fitness devido à concorrência, razão pela qual muitos instrutores de fitness vão para áreas como a promoção da saúde no local de trabalho ou o desenvolvimento desportivo, onde aconselham sobre a conceção de estúdios de fitness e campos e pavilhões desportivos, por exemplo.
Como é que a Flexyfit me pode ajudar a encontrar um emprego?
Listamos regularmente anúncios de emprego de estúdios de fitness na nossa plataforma Sportkarriere. Aí pode candidatar-se diretamente a empregos como treinador de fitness, gerente de filial, instrutor ou empregado de estúdio.
Formador de fitness certificado - o início da sua carreira na indústria do fitness
Torne-se um especialista em fitness com formação presencial
O nosso programa de formação presencial para treinadores de fitness oferece-lhe uma viagem inspiradora pelo mundo do desporto e da saúde. Damos grande ênfase aos exercícios práticos e às experiências partilhadas que o acompanharão no seu percurso para se tornar um instrutor de sucesso. Este curso abrir-lhe-á um vasto leque de perspectivas. Tornar-se-á mais interessante não só para as empresas de fitness, mas também para os centros de saúde e de reabilitação. Junte-se a nós e mergulhe no fascinante mundo do desporto e da saúde. Juntos, vamos transformar a sua paixão numa carreira gratificante de treinador de fitness.
O que é que pode esperar do nosso programa de formação?
O objetivo do programa de formação é transmitir conhecimentos aprofundados em todas as áreas importantes do desporto de saúde. Todos são bem-vindos, independentemente de serem principiantes, atletas de equipa ou culturistas. Uma vez concluído o programa, nada o impedirá de começar de novo a sua carreira e otimizar o seu treino.
Pode completar a sua formação de instrutor de fitness num dos nossos muitos locais na Áustria e na Alemanha . Pode começar a qualquer momento graças ao nosso extenso programa de e-learning para o módulo de competências desportivas básicas! O conteúdo teórico é testado através de perguntas de escolha múltipla online. O programa termina com um exame final prático; não há uma dissertação teórica para escrever.
Na Academia de Fitness, será preparado para trabalhar como instrutor de fitness num estúdio de fitness de uma forma prática. Entre outras coisas, aprenderá a utilizar halteres, barras, máquinas de treino e a criar conceitos de treino. Como instrutor de fitness, será capaz de treinar os seus clientes no equipamento de fitness, fornecer aconselhamento de treino, criar e desenvolver planos de treino e também ter o talento para motivar pessoas saudáveis a atingir os seus objectivos.
Condições de participação
- Inscrição online ou por escrito
- Aptidão física básica (experiência em treino de equipamento ou inscrição num ginásio é uma vantagem)
- Idade mínima de 18 anos (para os participantes com menos de 18 anos, é necessária uma autorização escrita dos pais para a inscrição)
certificado de conclusão
Os nossos certificados são válidos em todo o mundo e são emitidos em diferentes versões. A pedido, pode receber o nosso certificado em várias línguas (DE, EN, ES), com informações específicas do país e com ou sem notas impressas.
Todas estas variantes estão disponíveis gratuitamente durante toda a vida para serem descarregadas do seu campus online. Além disso, consoante o pacote de aprendizagem adquirido, receberá um certificado à sua escolha, que será emitido em papel especial de alta qualidade com impressão em relevo.
Será atribuído o seguinte certificado (em várias línguas DE, EN, ES):
"Dipl. Preparador físico"
"Licença de treinador de fitness A"
Tem perguntas específicas sobre o programa de formação?
Temos todo o gosto em ajudá-lo por telefone, e-mail ou chat. No entanto, poderá encontrar a resposta à sua pergunta nas nossas FAQ gerais ou nas FAQ de instrutor de fitness.
Conteúdo do curso - o que vai aprender durante a sua formação
Âmbito da aprendizagem
187 E | Âmbito de aplicação
EDK
187
Competências informáticas
Os nossos programas de formação são geralmente elegíveis para financiamento. O organismo de financiamento relevante decidirá se é elegível para financiamento.
Teremos todo o gosto em ajudá-lo a compilar todas as informações necessárias sobre o curso para o seu pedido de financiamento.
Naturalmente, estaremos disponíveis para o aconselhar ao longo de todo o processo e para o apoiar desde o pedido inicial até à apresentação da sua candidatura. Contacte-nos - nós garantiremos que está tão bem preparado quanto possível!
Módulo Competências informáticas
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Conhecimentos básicos de informática
A disciplina "Conhecimentos Básicos de Informática" ensina os conhecimentos e conceitos básicos do processamento eletrónico de dados. Oferece uma introdução abrangente ao mundo da tecnologia informática, sistemas operativos, redes e muito mais.
Um computador é um dispositivo eletrónico utilizado para processar dados. Efectua cálculos, armazena e processa informações. Existem diferentes tipos de computadores, incluindo computadores pessoais (PCs), servidores e sistemas incorporados. Cada tipo tem aplicações e funções específicas.
Um sistema operativo gere os recursos de hardware e software de um computador. Permite a execução de aplicações e assegura a comunicação entre o hardware e o software. Os sistemas operativos mais conhecidos são o Windows, o macOS e o Linux, embora cada sistema operativo tenha as suas próprias características e áreas de aplicação.
O código pode ser traduzido por compiladores ou intérpretes. Os compiladores convertem todo o código em linguagem de máquina, enquanto os intérpretes executam o código linha a linha. O ciclo de busca-decodificação-execução descreve o processo pelo qual o processador busca, descodifica e executa as instruções.
Um processo é um programa que está a ser executado. A gestão dos processos inclui a atribuição de recursos e o controlo da sua execução. O multitasking permite a execução simultânea de vários processos, sendo que o agendamento de processos determina quais os processos que são executados quando e durante quanto tempo.
O hardware é controlado por software especial, conhecido como drivers. Os drivers permitem a comunicação entre o sistema operativo e os componentes de hardware, encaminhando comandos e dados específicos.
Este módulo fornece uma base sólida nos princípios básicos do processamento eletrónico de dados e prepara os alunos para compreender e aplicar conceitos mais complexos em TI.
Um computador é um dispositivo eletrónico utilizado para processar dados. Efectua cálculos, armazena e processa informações. Existem diferentes tipos de computadores, incluindo computadores pessoais (PCs), servidores e sistemas incorporados. Cada tipo tem aplicações e funções específicas.
Um sistema operativo gere os recursos de hardware e software de um computador. Permite a execução de aplicações e assegura a comunicação entre o hardware e o software. Os sistemas operativos mais conhecidos são o Windows, o macOS e o Linux, embora cada sistema operativo tenha as suas próprias características e áreas de aplicação.
O código pode ser traduzido por compiladores ou intérpretes. Os compiladores convertem todo o código em linguagem de máquina, enquanto os intérpretes executam o código linha a linha. O ciclo de busca-decodificação-execução descreve o processo pelo qual o processador busca, descodifica e executa as instruções.
Um processo é um programa que está a ser executado. A gestão dos processos inclui a atribuição de recursos e o controlo da sua execução. O multitasking permite a execução simultânea de vários processos, sendo que o agendamento de processos determina quais os processos que são executados quando e durante quanto tempo.
O hardware é controlado por software especial, conhecido como drivers. Os drivers permitem a comunicação entre o sistema operativo e os componentes de hardware, encaminhando comandos e dados específicos.
Este módulo fornece uma base sólida nos princípios básicos do processamento eletrónico de dados e prepara os alunos para compreender e aplicar conceitos mais complexos em TI.
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O QUE É UMA CALCULADORA?
- Definição e conceitos básicos
- Diferentes tipos de computadores (PCs, servidores, sistemas incorporados)
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O QUE É UM SISTEMA OPERATIVO?
- Tarefas de um sistema operativo
- Exemplos de sistemas operativos comuns (Windows, macOS, Linux)
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COMO É QUE O CÓDIGO É EXECUTADO?
- Tradução e execução de código (compilador vs. intérprete)
- Sequência de execução do código (ciclo de busca-decodificação-execução)
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O QUE SÃO PROCESSOS?
- Definição e gestão de processos
- Multitarefa e escalonamento de processos
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COMO É QUE O HARDWARE É CONTROLADO?
- Noções básicas de controlo de hardware
- Drivers e o seu papel no sistema
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O QUE É UM PROGRAMA?
- Definição de um programa
- Diferenças entre aplicações e software de sistema
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NOÇÕES BÁSICAS DE REDE
- Noções básicas de tecnologia de redes
- Protocolos e arquitecturas de rede (TCP/IP, modelo OSI)
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O QUE É UM SERVIDOR?
- Definição e funções de um servidor
- Diferenças entre sistemas servidor e cliente
- Exemplos e domínios de aplicação dos servidores
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O QUE É A NUVEM?
- Definição e noções básicas da tecnologia de computação em nuvem
- Diferenças entre nuvem pública, privada e híbrida
- Vantagens e desafios da utilização da nuvem
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INTERNET DAS COISAS (IOT)
- Definição e noções básicas da IoT
- Exemplos de aplicações IoT (casas inteligentes, Indústria 4.0)
- Desafios e futuro da IoT
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SERVIÇOS
- Definição e importância dos serviços informáticos
- Diferentes tipos de serviços (serviços Web, microsserviços)
- Exemplos e domínios de aplicação dos serviços informáticos
Codificação
A disciplina "Codificação " ensina conceitos básicos e avançados de programação e desenvolvimento de software. O seu objetivo é proporcionar aos participantes uma sólida compreensão das várias linguagens de programação, princípios e técnicas. Para além disso, a aprendizagem é consolidada através de testes de conhecimentos e de tarefas práticas. Eis os principais tópicos abordados neste módulo:
As linguagens de programação e o seu funcionamento
Os participantes aprenderão os princípios e conceitos básicos das linguagens de programação. É dada uma visão geral das linguagens de programação de alto e baixo nível, sendo claramente realçadas as diferenças entre estes tipos. As linguagens de alto nível, como Python e Java, são consideradas em comparação com as linguagens orientadas para a máquina, como Assembly.
Da programação visual ao 0 e 1
Esta secção abrange a gama de programação, desde as linguagens de programação visual até às linguagens orientadas para a máquina. São apresentados exemplos de linguagens de programação visual, como o Scratch, e de linguagens orientadas para máquinas, como o Assembler. São explicados os diferentes níveis de programação e as suas aplicações.
Fundamentos da programação
Aqui são ensinados os conceitos básicos da programação. Estes incluem a sintaxe e a semântica das linguagens de programação, a declaração e utilização de variáveis e tipos de dados (como inteiro, flutuante, string, booleano), bem como a utilização de operadores aritméticos, lógicos e de comparação.
Padrões de conceção
Os padrões de conceção são padrões de solução comprovados para problemas recorrentes no desenvolvimento de software. Os participantes ficam a conhecer a definição e o objetivo dos padrões de conceção e recebem exemplos de padrões comuns, como singleton, factory e observer. A aplicação e as vantagens dos padrões de desenho no desenvolvimento de software também são discutidas.
Estruturas de controlo
Esta secção aborda as estruturas de controlo básicas da programação, incluindo condições e ramificações com instruções if, else e elif, bem como loops como os loops for e while. É também explicada a importância do controlo dos ciclos através das instruções break e continue.
Funções e modularidade
Os participantes aprenderão a definir e chamar funções, incluindo parâmetros, valores de retorno e reutilização de código. São também abordados os princípios básicos da modularidade e a divisão do código em módulos reutilizáveis e geríveis.
Estruturas de dados básicas
Esta secção fornece uma compreensão básica das estruturas de dados, como listas, arrays, dicionários, hashmaps, tuplas e conjuntos. Os alunos aprenderão a criar, aceder e modificar estas estruturas.
Algoritmos simples e resolução de problemasOs participantes são apresentados a algoritmos básicos de ordenação, como a ordenação por bolhas e a ordenação por seleção. Ficam também a conhecer algoritmos de pesquisa, como a pesquisa linear e binária. São abordadas estratégias sistemáticas de resolução de problemas e métodos de depuração.
Programação orientada para objectos (OOP)São ensinados os princípios básicos da programação orientada para objectos, incluindo classes, objectos, atributos e métodos. Conceitos como a herança, o polimorfismo e o encapsulamento são fundamentalmente explicados e ilustrados com exemplos simples.
Projectos simples e aplicações práticasOs participantes põem em prática os seus conhecimentos em pequenos projectos práticos, tais como o desenvolvimento de uma calculadora, uma lista de tarefas ou um jogo simples. Por último, são abordadas técnicas simples para verificar e melhorar o seu próprio código através de revisões de código.
As linguagens de programação e o seu funcionamento
Os participantes aprenderão os princípios e conceitos básicos das linguagens de programação. É dada uma visão geral das linguagens de programação de alto e baixo nível, sendo claramente realçadas as diferenças entre estes tipos. As linguagens de alto nível, como Python e Java, são consideradas em comparação com as linguagens orientadas para a máquina, como Assembly.
Da programação visual ao 0 e 1
Esta secção abrange a gama de programação, desde as linguagens de programação visual até às linguagens orientadas para a máquina. São apresentados exemplos de linguagens de programação visual, como o Scratch, e de linguagens orientadas para máquinas, como o Assembler. São explicados os diferentes níveis de programação e as suas aplicações.
Fundamentos da programação
Aqui são ensinados os conceitos básicos da programação. Estes incluem a sintaxe e a semântica das linguagens de programação, a declaração e utilização de variáveis e tipos de dados (como inteiro, flutuante, string, booleano), bem como a utilização de operadores aritméticos, lógicos e de comparação.
Padrões de conceção
Os padrões de conceção são padrões de solução comprovados para problemas recorrentes no desenvolvimento de software. Os participantes ficam a conhecer a definição e o objetivo dos padrões de conceção e recebem exemplos de padrões comuns, como singleton, factory e observer. A aplicação e as vantagens dos padrões de desenho no desenvolvimento de software também são discutidas.
Estruturas de controlo
Esta secção aborda as estruturas de controlo básicas da programação, incluindo condições e ramificações com instruções if, else e elif, bem como loops como os loops for e while. É também explicada a importância do controlo dos ciclos através das instruções break e continue.
Funções e modularidade
Os participantes aprenderão a definir e chamar funções, incluindo parâmetros, valores de retorno e reutilização de código. São também abordados os princípios básicos da modularidade e a divisão do código em módulos reutilizáveis e geríveis.
Estruturas de dados básicas
Esta secção fornece uma compreensão básica das estruturas de dados, como listas, arrays, dicionários, hashmaps, tuplas e conjuntos. Os alunos aprenderão a criar, aceder e modificar estas estruturas.
Algoritmos simples e resolução de problemasOs participantes são apresentados a algoritmos básicos de ordenação, como a ordenação por bolhas e a ordenação por seleção. Ficam também a conhecer algoritmos de pesquisa, como a pesquisa linear e binária. São abordadas estratégias sistemáticas de resolução de problemas e métodos de depuração.
Programação orientada para objectos (OOP)São ensinados os princípios básicos da programação orientada para objectos, incluindo classes, objectos, atributos e métodos. Conceitos como a herança, o polimorfismo e o encapsulamento são fundamentalmente explicados e ilustrados com exemplos simples.
Projectos simples e aplicações práticasOs participantes põem em prática os seus conhecimentos em pequenos projectos práticos, tais como o desenvolvimento de uma calculadora, uma lista de tarefas ou um jogo simples. Por último, são abordadas técnicas simples para verificar e melhorar o seu próprio código através de revisões de código.
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LINGUAGENS DE PROGRAMAÇÃO / TIPOS
- Princípios e conceitos das linguagens de programação
- Diferenças entre linguagens de alto nível e de baixo nível
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COMO FUNCIONAM?
- Da programação visual ao 0 e 1 (linguagens orientadas para a máquina)
- Diferentes níveis de programação
- Exemplos de linguagens de programação visuais e orientadas para a máquina
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NOÇÕES BÁSICAS DE PROGRAMAÇÃO
- Sintaxe e semântica: explicação das regras de sintaxe e do significado das linhas de código
- Variáveis e tipos de dados: Diferentes tipos de dados (inteiro, float, string, booleano) e como declarar e utilizar variáveis
- Operadores: Operadores aritméticos, lógicos e de comparação
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PADRÕES DE CONCEPÇÃO
- Definição e objetivo dos padrões de conceção
- Exemplos de padrões de desenho comuns (singleton, factory, observer)
- Aplicação e vantagens dos padrões de conceção no desenvolvimento de software
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ESTRUTURAS DE CONTROLO
- Condições e ramificações: instruções if, else e elif
- Loops: loops for e while, bem como o significado do controlo de loops (break, continue)
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FUNÇÕES E MODULARIDADE
- Definição e chamada de funções: Parâmetros, valores de retorno e a importância da reutilização do código
- Princípios básicos da modularidade: como dividir o código em módulos geríveis e reutilizáveis
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ESTRUTURAS DE DADOS BÁSICAS
- Listas e arrays: Criação, acesso e modificação de elementos
- Dicionários e hashmaps: Compreensão básica e aplicação
- Tuplas e conjuntos: utilização e diferenças em relação a listas e dicionários
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ALGORITMOS SIMPLES E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS
- Algoritmos de ordenação: Introdução a métodos de ordenação simples, como a ordenação por bolhas e a ordenação por seleção
- Pesquisa: Pesquisas lineares e binárias
- Estratégias de resolução de problemas: Métodos de abordagem para resolução sistemática de problemas e depuração
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PROGRAMAÇÃO ORIENTADA PARA OBJECTOS (OOP)
- Princípios básicos da OOP: classes, objectos, atributos, métodos
- Conceitos como a herança, o polimorfismo e o encapsulamento: explicações básicas e exemplos simples
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PROJECTOS SIMPLES E APLICAÇÕES PRÁTICAS
- Pequenos projectos: Exercícios orientados para a prática, como uma calculadora, uma lista de tarefas ou um jogo simples
- Revisões de código: Técnicas simples para rever e melhorar o seu próprio código
Bases de dados
A disciplina "Bases de Dados" fornece uma introdução básica aos conceitos e aplicações das bases de dados. O seu objetivo é proporcionar aos participantes uma boa compreensão dos diferentes tipos de bases de dados, das suas vantagens e dos sistemas de bases de dados mais utilizados. Eis os principais tópicos abordados neste módulo:
O que são bases de dados?
Uma base de dados é uma coleção estruturada de dados. Existem bases de dados relacionais, que organizam os dados em tabelas com relações, e bases de dados não relacionais, que são mais flexíveis e são frequentemente utilizadas para aplicações específicas, como os grandes volumes de dados.
Porque é que precisa de bases de dados?
As bases de dados permitem uma gestão eficiente dos dados, consultas rápidas e uma maior segurança dos dados. São essenciais para aplicações como bases de dados de clientes, sistemas financeiros e gestão de armazéns.
As bases de dados mais utilizadas:
MySQL: código aberto, muito utilizado para aplicações Web.
PostgreSQL: Funções avançadas e suporte SQL.
Base de dados Oracle: altamente escalável, para grandes organizações.
Microsoft SQL Server: Integrada no ambiente Windows.
MongoDB: Base de dados NoSQL para dados não estruturados.
SQLite: leve, ideal para aplicações móveis.
Este módulo fornece uma base sólida para a compreensão e utilização de bases de dados.
O que são bases de dados?
Uma base de dados é uma coleção estruturada de dados. Existem bases de dados relacionais, que organizam os dados em tabelas com relações, e bases de dados não relacionais, que são mais flexíveis e são frequentemente utilizadas para aplicações específicas, como os grandes volumes de dados.
Porque é que precisa de bases de dados?
As bases de dados permitem uma gestão eficiente dos dados, consultas rápidas e uma maior segurança dos dados. São essenciais para aplicações como bases de dados de clientes, sistemas financeiros e gestão de armazéns.
As bases de dados mais utilizadas:
MySQL: código aberto, muito utilizado para aplicações Web.
PostgreSQL: Funções avançadas e suporte SQL.
Base de dados Oracle: altamente escalável, para grandes organizações.
Microsoft SQL Server: Integrada no ambiente Windows.
MongoDB: Base de dados NoSQL para dados não estruturados.
SQLite: leve, ideal para aplicações móveis.
Este módulo fornece uma base sólida para a compreensão e utilização de bases de dados.
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O QUE SÃO BASES DE DADOS?
- Definição e conceitos básicos das bases de dados
- Bases de dados relacionais vs. bases de dados não relacionais
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PORQUE É QUE PRECISA DELAS?
- Vantagens da utilização de bases de dados
- Exemplos de aplicações de bases de dados
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AS BASES DE DADOS MAIS UTILIZADAS
- Panorama das bases de dados mais utilizadas
- Caraterísticas e domínios de aplicação dos sistemas de bases de dados mais populares
Introdução ao processamento eletrónico de dados (PDE)
A disciplina "Introdução ao processamento eletrónico de dados (EDP)" ensina os conhecimentos básicos e a importância do processamento de dados em várias áreas da vida. Os alunos ficam a conhecer o desenvolvimento histórico e as aplicações práticas.
Importância e necessidade do processamento de dados
O processamento de dados é indispensável em quase todas as áreas da vida moderna. Permite a gestão e a análise eficientes de grandes quantidades de dados, melhora a tomada de decisões e optimiza os processos empresariais. No mundo digital de hoje, a capacidade de processar dados é um pré-requisito essencial para o sucesso em muitas profissões e indústrias.
História do processamento de dados
A história do processamento de dados é muito antiga, desde as primeiras máquinas de calcular mecânicas até aos computadores modernos. Os marcos importantes incluem a invenção das máquinas de cartões perfurados, o desenvolvimento dos primeiros computadores na década de 1940 e o rápido desenvolvimento da tecnologia nos séculos XX e XXI. Esta evolução alterou fundamentalmente a forma como processamos e utilizamos os dados.
Exemplos da prática
Cuidados de saúde: Os registos electrónicos dos doentes permitem uma gestão eficiente dos dados dos doentes e melhoram a qualidade dos cuidados médicos através do acesso rápido a informações relevantes.
Empresas: As empresas utilizam o tratamento de dados para otimizar os processos comerciais, a gestão de clientes e as estratégias de marketing baseadas em dados.
Ciência: Na investigação, são analisadas grandes quantidades de dados para obter conhecimentos científicos e impulsionar a inovação, por exemplo, na investigação do genoma ou na modelização do clima.
Importância e necessidade do processamento de dados
O processamento de dados é indispensável em quase todas as áreas da vida moderna. Permite a gestão e a análise eficientes de grandes quantidades de dados, melhora a tomada de decisões e optimiza os processos empresariais. No mundo digital de hoje, a capacidade de processar dados é um pré-requisito essencial para o sucesso em muitas profissões e indústrias.
História do processamento de dados
A história do processamento de dados é muito antiga, desde as primeiras máquinas de calcular mecânicas até aos computadores modernos. Os marcos importantes incluem a invenção das máquinas de cartões perfurados, o desenvolvimento dos primeiros computadores na década de 1940 e o rápido desenvolvimento da tecnologia nos séculos XX e XXI. Esta evolução alterou fundamentalmente a forma como processamos e utilizamos os dados.
Exemplos da prática
Cuidados de saúde: Os registos electrónicos dos doentes permitem uma gestão eficiente dos dados dos doentes e melhoram a qualidade dos cuidados médicos através do acesso rápido a informações relevantes.
Empresas: As empresas utilizam o tratamento de dados para otimizar os processos comerciais, a gestão de clientes e as estratégias de marketing baseadas em dados.
Ciência: Na investigação, são analisadas grandes quantidades de dados para obter conhecimentos científicos e impulsionar a inovação, por exemplo, na investigação do genoma ou na modelização do clima.
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IMPORTÂNCIA E NECESSIDADE DO PROCESSAMENTO DE DADOS EM VÁRIOS DOMÍNIOS DA VIDA
- Relevância do processamento de dados na vida quotidiana
- Áreas de aplicação das TI em vários sectores
- Vantagens do processamento de dados na sociedade moderna
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HISTÓRIA DO PROCESSAMENTO DE DADOS
- Desenvolvimento do processamento de dados desde os seus primórdios até aos dias de hoje
- Marcos e invenções importantes no domínio do processamento de dados
- Evolução da tecnologia informática e seus efeitos
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EXEMPLOS DA PRÁTICA (POR EXEMPLO, NO SECTOR DA SAÚDE, EMPRESARIAL, CIENTÍFICO)
- Aplicação do EDP no sector da saúde: Gestão de doentes, apoio ao diagnóstico, investigação
- Utilização das TI nas empresas: processos empresariais, contabilidade, análises de marketing
- Papel das TI na ciência: análise de dados, simulações, publicações científicas
Especialização em TI de segurança
A disciplina "Segurança" fornece conhecimentos básicos nos domínios da proteção de dados, da autenticação e da cibersegurança. Abrange os seguintes tópicos:
Noções básicas de proteção de dados
Noções básicas de proteção de dados
- Noções básicas de proteção de dados: proteção de dados pessoais.
- Leis e regulamentos importantes: O RGPD e os seus requisitos.
- Medidas de proteção da privacidade: técnicas para garantir a privacidade.
Noções básicas de autenticação
- Definição e significado: verificação da identidade para fins de segurança.
- Vários métodos: palavras-passe, procedimentos biométricos, autenticação multifactor.
- Melhores práticas: Sistemas de autenticação seguros.
Segurança cibernética e pirataria informática
- Noções básicas: Proteção contra ameaças digitais.
- Ameaças comuns: Phishing, malware, ataques DDoS.
- Medidas de segurança: Utilização de firewalls e software antivírus.
Este módulo prepara os participantes para o tratamento seguro de dados e sistemas.
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NOÇÕES BÁSICAS DE PROTECÇÃO DE DADOS
- Noções básicas de proteção de dados
- Leis e regulamentos importantes (por exemplo, RGPD)
- Medidas de proteção da privacidade
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NOÇÕES BÁSICAS DE AUTENTICAÇÃO
- Definição e importância da autenticação
- Vários métodos de autenticação (palavras-passe, métodos biométricos)
- Melhores práticas para uma autenticação segura
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CIBERSEGURANÇA E PIRATARIA INFORMÁTICA
- Noções básicas de cibersegurança
- Ameaças e ataques comuns (phishing, malware, DDoS)
- Medidas para aumentar a segurança (firewalls, software antivírus)
Software
A disciplina "Software" dá uma visão geral dos diferentes tipos de software, da sua disponibilidade em diferentes dispositivos, dos processos de produção e distribuição e da comunicação entre programas de software.
Existem duas categorias principais de software: o software de sistema, como os sistemas operativos e os controladores, e o software de aplicação, como os processadores de texto e os jogos. O software está disponível em vários dispositivos, incluindo computadores de secretária, dispositivos móveis e sistemas incorporados. Existe software independente da plataforma e aplicações específicas da plataforma.
O software é produzido utilizando vários processos de desenvolvimento, como o modelo ágil e o modelo em cascata. O controlo de versões e a integração/implementação contínua (CI/CD) são cruciais para um desenvolvimento de software eficiente. O software pode ser distribuído no local, com base na nuvem ou como uma aplicação móvel.
O software comunica entre si através de interfaces como APIs e webhooks. Estes permitem a integração de serviços e a notificação em tempo real entre diferentes aplicações.
Este módulo prepara os participantes de forma abrangente para compreender e utilizar software na prática.
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QUE TIPOS DE SOFTWARE EXISTEM?
- Software de sistema vs. software de aplicação
- Exemplos de diferentes categorias de software
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EM QUE DISPOSITIVOS ESTÁ DISPONÍVEL?
- Computador de secretária, dispositivos móveis, sistemas incorporados
- Independência da plataforma e aplicações específicas da plataforma
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COMO É QUE O SOFTWARE É PRODUZIDO E DISTRIBUÍDO?
- Processos de desenvolvimento (ágil, modelo em cascata)
- Controlo de versões e integração contínua/implementação contínua (CI/CD)
- Distribuição de software (no local, baseado na nuvem, aplicações móveis)
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COMO É QUE O SOFTWARE COMUNICA COM O SOFTWARE? (INTERFACES)
- Definição e tipos de interfaces (APIs, webhooks)
- Exemplos e aplicações de comunicação de software
Ferramentas
A disciplina "Ferramentas" oferece uma visão abrangente das várias ferramentas e ambientes utilizados para o desenvolvimento e utilização de soluções de software modernas. Inclui ferramentas básicas de desenvolvimento, a utilização da linha de comandos, o controlo de versões e uma introdução à inteligência artificial (IA). Esta secção é complementada por verificações de conhecimentos e tarefas práticas.
Compreender o ambiente de trabalho
Os alunos serão apresentados a ferramentas básicas de desenvolvimento, incluindo editores de texto como o Visual Studio Code e o Sublime Text, e ambientes de desenvolvimento integrado (IDE) como o PyCharm e o Eclipse. Aprenderão os comandos básicos da linha de comandos utilizados para navegação e gestão de ficheiros. Além disso, receberão uma introdução ao controlo de versões com o Git e aprenderão os comandos básicos para gerir versões de código.
Inteligência artificial
São explicados os conceitos básicos da inteligência artificial, incluindo definições e diferentes áreas, como a aprendizagem automática e as redes neuronais. Os participantes ficarão a conhecer casos de utilização e exemplos de aplicação da IA na vida quotidiana e discutirão as vantagens e os desafios das tecnologias de IA.
Este módulo prepara os participantes para trabalhar eficazmente com ferramentas de desenvolvimento modernas e para desenvolver uma compreensão fundamental da inteligência artificial.
Compreender o ambiente de trabalho
Os alunos serão apresentados a ferramentas básicas de desenvolvimento, incluindo editores de texto como o Visual Studio Code e o Sublime Text, e ambientes de desenvolvimento integrado (IDE) como o PyCharm e o Eclipse. Aprenderão os comandos básicos da linha de comandos utilizados para navegação e gestão de ficheiros. Além disso, receberão uma introdução ao controlo de versões com o Git e aprenderão os comandos básicos para gerir versões de código.
Inteligência artificial
São explicados os conceitos básicos da inteligência artificial, incluindo definições e diferentes áreas, como a aprendizagem automática e as redes neuronais. Os participantes ficarão a conhecer casos de utilização e exemplos de aplicação da IA na vida quotidiana e discutirão as vantagens e os desafios das tecnologias de IA.
Este módulo prepara os participantes para trabalhar eficazmente com ferramentas de desenvolvimento modernas e para desenvolver uma compreensão fundamental da inteligência artificial.
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COMPREENDER O AMBIENTE DE TRABALHO
- Ferramentas de desenvolvimento simples: Introdução aos editores de texto (por exemplo, Visual Studio Code, Sublime Text) e IDEs (por exemplo, PyCharm, Eclipse)
- Linha de comando/terminal: comandos básicos para navegação e gestão de ficheiros
- Controlo de versões: Introdução ao Git e comandos básicos para controlo de versões
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INTELIGÊNCIA ARTIFICIAL
- Definição e conceitos básicos de IA
- Diferentes domínios da IA (aprendizagem automática, redes neuronais)
- Casos de utilização e exemplos de IA na vida quotidiana
- Vantagens e desafios das tecnologias de IA
Módulo Webdesigner:in
Mostrar todos os capítulos das matérias
Treino de resistência na prática
Juntamente com o treino da força, o treino da resistência é uma base importante para um bom desempenho em qualquer desporto e tem também muitos efeitos positivos para a saúde. Quanto melhor for treinada a sua resistência, mais tempo poderá atuar.
No entanto, resistência não significa necessariamente correr o mais longe possível e o mais rapidamente possível. Pelo contrário, trata-se de treinar a resistência de forma a poder trabalhar a uma determinada intensidade durante o máximo de tempo possível. Esta intensidade depende do desporto em questão.
No curso de treino de resistência, os participantes aprendem os conteúdos teóricos sobre o funcionamento do treino intervalado intensivo/extensivo, ciclismo, métodos de resistência extensivos e intensivos. Na prática, é realizado o UKK Walking Test, ideal para os seus futuros clientes que estão a iniciar o treino.
O planeamento do treino também é realçado. Durante as secções de treino prático, os conhecimentos adquiridos são aplicados na prática. Os formandos serão capazes de realizar e planear sessões de treino de resistência de forma autónoma.
Acima de tudo, devem ser capazes de responder com competência às perguntas dos seus clientes, tais como"A que ritmo cardíaco posso/devo treinar?
Outro tema importante no programa de formação de treinadores de fitness.
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OBJECTIVOS DO TREINO DE RESISTÊNCIA
- Prevenção
- Melhoria do desempenho
- controlo do peso
- reabilitação
- Melhoria da atitude perante a vida
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CARGA NORMATIVA
- Intensidade do exercício
- Duração do exercício
- Frequência do exercício
- Densidade do exercício
- Volume do exercício
- frequência de treino
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MÉTODOS DE TREINO
- Métodos de resistência (contínuo/variável)
- Métodos de intervalo (extensivo/intensivo)
- Métodos de repetição
- Método de competição
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EQUIPAMENTO DE TREINO
- Passadeira rolante
- Ergómetro/bicicleta de spinning
- stepper
- cross trainer
- Máquinas de remo
- Vario e Wave
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PROCEDIMENTOS DE TESTE NA ÁREA DA RESISTÊNCIA
- Testes gerais de resistência
- Teste de Cooper
- Teste Conconi (incl. desempenho e avaliação)
- Teste de marcha UKK (incl. aplicação e cálculo)
Introdução ao treino sensório-motor
O corpo humano é um sistema complexo de músculos, tendões, articulações e ossos que está constantemente em movimento. Cada movimento que fazemos desencadeia uma reação que afecta outras áreas do corpo.
O treino sensório-motor é um método que treina precisamente estas cadeias de reação no corpo. O treino orientado dos sentidos (por exemplo, o sentido do equilíbrio, do tato, da visão e da audição) e das capacidades motoras (força muscular, coordenação, mobilidade) melhora a interação entre o corpo e a mente.
O que é o treino sensório-motor?
O treino sensório-motor é um método que tem origem no campo da fisioterapia. A regulação sensório-motora é a capacidade do cérebro de controlar as capacidades motoras e a perceção. O treino sensório-motor permite otimizar as sequências de movimentos e melhorar as capacidades motoras. É utilizado em fisioterapia para doenças neurológicas, por exemplo, após um acidente vascular cerebral.
No entanto, o treino sensório-motor também pode ser utilizado no desporto de competição e no fitness para melhorar as capacidades motoras.
Este conteúdo é, por isso, desenvolvido no curso de treino sensório-motor para instrutores de fitness, no qual os participantes realizam exercícios de fortalecimento orientados para a prática, utilizando superfícies instáveis, como pranchas de wobble, espuma, bolas de exercício, cordas ou fundas e muito mais.
As superfícies instáveis treinam a propriocepção, ou seja, a perceção do próprio corpo e dos seus movimentos. Os exercícios constituem um desafio para o equilíbrio, a coordenação e a força e são, por isso, particularmente eficazes.
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DEFINIÇÃO DO TERMO
- Definição e explicação da função sensório-motora, que descreve a interação das funções sensoriais e motoras.
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NOÇÕES BÁSICAS DE ANATOMIA
- Diferenciação entre estabilizadores globais e locais e suas funções.
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ESTABILIZADORES LOCAIS
- Descrição pormenorizada dos estabilizadores locais, como o diafragma, o músculo transverso do abdómen e o pavimento pélvico.
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ESTRUTURAS MUSCULARES GLOBAIS
- Descrição das estruturas musculares globais, como os extensores das costas e os músculos abdominais.
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ESTABILIZAÇÃO LOMBAR
- Interação dos estabilizadores locais e globais na região lombar e importância da pré-ativação.
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SUPERFÍCIES DE APOIO INSTÁVEIS
- Importância do músculo transverso do abdómen como primeiro músculo ativado nos movimentos do tronco.
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TREINO SENSÓRIO-MOTOR
- O treino em superfícies de apoio instáveis e os processos durante o movimento.
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INTERVALOS DE INTENSIDADE
- Comparação da intensidade do treino sensório-motor com o treino de força normal.
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ABORDAGEM PRÁTICO-METÓDICA
- Organização e estrutura de uma sessão de treino, incluindo o aquecimento e o treino das estruturas musculares.
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LAÇOS MUSCULARES
- Definição e importância dos laços musculares e do seu treino.
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TREINO DAS CADEIAS MUSCULARES FUNCIONAIS
- Treino de cadeias musculares funcionais para uso quotidiano.
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CONTEÚDO DE UMA UNIDADE DE TREINO SENSÓRIO-MOTOR
- Exercícios de mobilização, consciência corporal, curso de destreza, escada de coordenação e outros métodos de treino.
Treino com pesos livres 1
Quando falamos de treino de força, a maioria das pessoas pensa imediatamente em pesos pesados e músculos enormes. Mas isso não é a única coisa que o treino de força tem para oferecer.
O treino com pesos livres é utilizado sobretudo na musculação, no treino com pesos e nas artes marciais, bem como na reabilitação após lesões. É um método de treino eficaz e versátil, adequado tanto para principiantes como para atletas avançados.
Ao contrário do treino de força com máquinas, o treino com pesos livres tem a vantagem de trabalhar também os músculos centrais e de estabilização. Isto torna-o um treino mais completo, uma vez que estes músculos nos permitem manter o corpo ereto e coordenar os nossos movimentos.
Estão também envolvidos em muitos movimentos quotidianos, como levantar objectos ou subir escadas.
Nesta unidade prática de formação de instrutores de fitness, os participantes do curso aprendem a utilizar corretamente halteres, barras e polias. Vários exercícios são demonstrados e executados pelos próprios participantes e é dada especial atenção a uma execução que respeite as articulações e minimize o risco de lesões.
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GERAL
- Articulação do ombro e omoplata
- Binário de rotação externa
- Centralização da articulação do ombro
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MÚSCULOS DO PEITO
- Supino (LH)
- Supino inclinado (KH)
- Flexões (KH)
- Baixo para cima (KH)
- Voos (KH)
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MÚSCULOS DAS COSTAS
- Remo curvado (LH)
- Remo com um braço (KH)
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MÚSCULOS DOS OMBROS
- Pressionar os ombros (LH e KH)
- Elevações laterais (KH)
- Levantamento lateral pré-flexionado (KH)
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MÚSCULOS DO BRAÇO
- Flexores
- Flexões KH e LH
- Flexões para pregadores
- Flexões de martelo
- Flexões de concentração
- Extensores
- Tríceps com pontapés
- Prensa francesa (KH, LH)
- Close bench press (KH, LH)
Exercícios de força funcional
O treino funcional é qualquer treino em que mais do que um músculo é utilizado isoladamente.
Isto significa que vários músculos ou grupos ou cadeias musculares inteiras são sempre treinados ao mesmo tempo. A tónica é colocada sobretudo na coordenação dos músculos, na interação entre os músculos, na economia dos movimentos e na estabilidade do núcleo do corpo.
O treino funcional da força é particularmente importante porque pode ser facilmente incorporado na vida quotidiana e é adequado para todos os desportos. Pode também ser praticado em qualquer idade. É utilizado em quase todos os tipos de desporto, nos desportos recreativos e de lazer, nos desportos de competição, no treino de reabilitação e no treino preventivo.
O treino de força funcional envolve o treino com suportes instáveis e não instáveis, bem como com o peso do próprio corpo.
Nesta unidade, os participantes do nosso curso ficam a conhecer os vários instrumentos de treino, tais como sling trainers, Pezziball e outros, e aprendem a utilizá-los no treino funcional. São demonstrados exercícios utilizando o seu próprio peso corporal, são introduzidos termos e são mostradas as várias cadeias musculares do corpo e descrita a forma como podem ser especificamente treinadas.
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GERAL
- Explicação dos termos
- Princípios do treino funcional
- Importância dos músculos centrais
- Visão geral dos músculos do pavimento pélvico
- Funções do pavimento pélvico
- Tensão e relaxamento dos músculos
- Tensão consciente dos músculos abdominais
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INFORMAÇÕES GERAIS SOBRE OS EXERCÍCIOS
- Exercícios básicos e variações
- Princípios metodológicos
- Facilitar os exercícios de base
- Tornar os exercícios de base mais difíceis
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OS EXERCÍCIOS DE BASE
- Cadeia ventral
- Cadeia dorsal
- Cadeia lateral
Treino de força assistido por equipamento
A disciplina "Treino de força assistido por aparelhos" faz parte da formação da licença de instrutor de fitness B e trata do treino sistemático da força em aparelhos de treino fixos. A tónica é colocada no controlo dos movimentos, no controlo da carga e na adaptação individual do treino aos diferentes grupos-alvo.
Aspectos básicos
No treino de força com apoio de equipamento, os músculos são carregados através de trajectórias de movimento guiadas mecanicamente. Isto permite uma tensão direcionada e controlada em grupos musculares individuais e oferece uma forma segura de treino, especialmente para principiantes, pessoas com mobilidade reduzida ou num contexto de reabilitação.
Objectivos da disciplina
- Ensinar os princípios biomecânicos básicos do treino em aparelhos
- Ajustes corretos do equipamento e execução dos exercícios
- Dosear a carga de acordo com o objetivo de treino e o nível de desempenho
- Reconhecer e evitar erros típicos na utilização do equipamento
Conteúdos
Os seguintes tópicos são abordados no âmbito da disciplina:
- Diferenças entre os métodos de treino de força livre e guiado
- Planeamento do treino com equipamento fixo
- Introdução aos parques de equipamentos e aos sistemas de circuitos de equipamentos normalizados
- Controlo do treino em termos de repetições, intensidade e regeneração
Aplicação no treino quotidiano
O conteúdo desta disciplina constitui uma base para o trabalho prático em centros de fitness ou instalações de saúde. Os diplomados estão aptos a criar e a orientar programas de treino individuais com equipamentos e a pô-los em prática de forma segura.
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INTRODUÇÃO
- Grupos-alvo
- Vantagens e desvantagens da formação em equipamento
- Instruções gerais de segurança
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TREINO DOS MÚSCULOS DAS PERNAS
- Leg Press
- Extensão de pernas
- Flexão de pernas
- Abdutor
- Adutor
- Rotação-panturrilha
- Máquina de glúteos
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TREINO DOS MÚSCULOS PEITORAIS
- Pressão no peito
- Inclinação do peito
- Máquina peitoral
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TREINO DOS MÚSCULOS DAS COSTAS
- Lat-Mashine
- Remada baixa e polia
- Parte inferior das costas
- Hiperextensão
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TREINO DOS MÚSCULOS DOS OMBROS
- Prensa de ombros
- Mashine do Delt
Exercícios básicos para todo o corpo
Os exercícios de corpo inteiro são essenciais quando se trata de treinar todo o corpo. Os deadlifts, os agachamentos e as remadas curvadas são três dos exercícios de corpo inteiro mais importantes que existem. Estes exercícios podem moldar o corpo, melhorar o bem-estar geral e são, por isso, essenciais para um instrutor de fitness. Ajudam também a aumentar a resistência e a força.
Este tema é importante porque ensina as bases necessárias para todos os outros tipos de exercícios e treinos. Muitas pessoas concentram-se no treino de grupos musculares individuais, mas esta não é a forma mais eficaz de pôr o corpo em forma. Os exercícios de corpo inteiro são mais eficazes porque visam vários grupos musculares em simultâneo, tornando o treino mais eficiente. No entanto, estes exercícios são muito exigentes e susceptíveis de erros.
Por esta razão, fornecemos aos nossos futuros instrutores de fitness instruções detalhadas para que possam executar os exercícios corretamente e, posteriormente, instruir bem os seus clientes. O tema é muito orientado para a prática e é treinado e trabalhado em conjunto no grupo após uma breve introdução. Cada exercício foi concebido para trabalhar uma variedade de grupos musculares.
O tema é muito prático e, após uma breve introdução, os exercícios são treinados e desenvolvidos em conjunto no seio do grupo. Cada exercício é concebido para atingir uma variedade de grupos musculares.
Um instrutor de fitness deve ser capaz de transmitir estes conhecimentos para poder acompanhar e treinar os seus clientes da melhor forma possível.
É por isso que o conhecimento dos exercícios de corpo inteiro é um tema importante na formação de um instrutor de fitness.
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FLEXÃO DE JOELHOS (AGACHAMENTO)
- Agachamento de costas
- Informações gerais
- Conclusão
- Agachamento com barra alta
- Agachamento com barra baixa
- Anatomia
- Variações
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DEADLIFT
- Informações gerais
- Descrição da posição inicial
- Descrição da posição final
- Comandos do movimento
- Variações de preensão
- Variações de postura
- Pontos de treino
- Anatomia
- variações
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REMADA CURVADA PARA A FRENTE (REMO)
- Geral
- Descrição da posição inicial
- Descrição da posição final
- Comandos de movimento
- Variações da pega
- Pontos de treino
- Anatomia
- Variações
Planeamento do treino para treinadores de fitness
O planeamento do treino é uma parte essencial do trabalho de um instrutor de fitness e personal trainer. Há uma série de factores importantes a ter em conta para conseguir um progresso eficiente no treino do cliente e para alcançar o sucesso a longo prazo. Independentemente de o objetivo pessoal do cliente ser melhorar o desempenho, reduzir a gordura corporal, aprender exercícios novos e complexos ou qualquer outro.
Alguns princípios básicos importantes são os princípios de treino Weineck. Estes afirmam, entre outras coisas, que um estímulo de treino deve ser suficientemente elevado para se conseguir uma adaptação, que a carga deve aumentar de forma constante e também especificar a sequência de carga correta, bem como uma recuperação suficiente e muito mais. A escolha individual das cinco normas de exercício também é crucial: intensidade, duração, frequência, densidade e volume. O planeamento do treino trata da forma como estas normas podem ser corretamente adaptadas aos objectivos e requisitos individuais, de modo a alcançar os melhores resultados.
Objectivos por palavras-chave: Definir os objectivos certos para os clientes também tem uma grande influência no programa de treino. O nível de formação, a idade, a regeneração, o tempo disponível e muitos outros factores também desempenham um papel importante. O plano de treino só pode ser implementado com sucesso na prática se as necessidades individuais e os recursos do cliente forem tidos em conta.
Os nossos formandos aprendem sobre os fenómenos de adaptação fisiológica dos sistemas funcionais do corpo através de diferentes cargas de treino. Aprendem também sobre os diferentes modelos de periodização e como estes são implementados na prática em diferentes níveis de desempenho. Como resultado, os nossos licenciados sabem o que é necessário para um planeamento de treino ideal , quais os obstáculos que podem surgir e como os objectivos individuais podem ser definidos corretamente (e, claro, alcançados).
Para atualizar o conteúdo do planeamento do treino ou para expandir os seus conhecimentos sobre o planeamento do treino em geral, recomendamos o workshop 1x1 de planeamento do treino
- Os capítulos pormenorizados sobre o assunto estarão disponíveis em breve aqui!
Variantes de aprendizagem disponíveis para esta formação
Web designer diplomado
Informações de base sobre as variantes de aprendizagem:
- O conteúdo da formação é o mesmo para cada variante de aprendizagem
- O período de exame, a duração da formação e o procedimento de exame são independentes da variante de aprendizagem
- Pode passar do ensino à distância para o ensino presencial ou individual. Também é possível reservar blocos de módulos individuais
- Com a opção de aprendizagem "curso presencial", pode reservar e completar blocos individuais em aulas individuais
- O certificado final não difere, independentemente da variante de aprendizagem em que tenha concluído o curso
- A sua conta na Academia e o conteúdo de aprendizagem permanecerão consigo para o resto da sua vida
Financiamento e licença para formação - como funciona
Posso obter financiamento para o meu treino?
Há uma variedade de opções para financiar a sua formação na Academia de Desporto Flexyfit. Existem vários programas de financiamento a nível federal, estatal e comunitário, bem como incentivos fiscais que servem de base.
No entanto, a decisão sobre a atribuição e o montante do financiamento é da exclusiva responsabilidade do respetivo organismo de financiamento.
Teremos todo o gosto em ajudá-lo a encontrar um organismo de financiamento adequado e em fornecer-lhe todas as informações sobre o curso de que necessita para se candidatar ao financiamento. A candidatura deve ser apresentada ao organismo de financiamento competente.
Como é que o financiamento funciona?
Consoante o organismo de financiamento, a sua formação será financiada através da assunção direta dos custos após a confirmação do pedido de financiamento (por exemplo, AMS) ou através do reembolso total ou parcial após a conclusão com êxito da formação (por exemplo, Waff). Recomendamos que contacte pessoalmente as organizações de financiamento relevantes para se informar sobre as opções de financiamento individuais.
Posso tirar uma licença para formação durante o programa de formação?
Sim, a maioria dos nossos cursos é adequada para licença para formação.
Se pretender continuar a sua formação sem rescindir o seu contrato de trabalho, pode organizar uma licença para formação com a sua entidade patronal. Será dispensado do trabalho durante o período de duração do programa de formação.
Planeie já a sua licença para formação connosco! Teremos todo o prazer em esclarecer consigo as suas necessidades individuais de formação numa consulta pessoal e sem compromisso.
Como funciona a licença para formação?
Pode gozar a sua licença para formação durante um período máximo de 1 ano num período de 4 anos. Pode organizar esta licença de três formas:
- Licença para estudos durante um período de 12 meses de uma só vez
- fraccionada, devendo cada fração ter uma duração mínima de 2 meses. As partes devem ser gozadas no prazo de 4 anos.
- Licença para estudos com licença para estudos a tempo parcial que se estende por 2 anos
Trata-se de um resumo geral, pelo que é aconselhável consultar os organismos ou autoridades competentes para obter mais pormenores e condições. A autorização da entidade patronal é indispensável para a licença para formação.
Deve apresentar os planos de formação emitidos por nós, que prevêem 20 horas por semana para a licença para formação a tempo inteiro ou pelo menos 10 horas por semana para a licença para formação a tempo parcial. Além disso, é necessário comprovar regularmente a evolução da sua formação, por exemplo, através de exames ou de certificados de frequência.
Carreira depois - como continuar depois da formação
O que faz um preparador físico?
As áreas de responsabilidade de um preparador físico são variadas e dependem, entre outras coisas, de onde e em que relação de trabalho - por conta de outrem ou por conta própria - trabalha.
Em ambos os casos, o foco é, naturalmente, o fitness. Como empregado de um centro de fitness, pode ser responsável por sessões de treino, bem como por tarefas administrativas na administração ou pela instrução de novos membros do centro de fitness.
Como personal trainer, verifica o nível de fitness dos seus clientes e define objectivos, cria planos de treino para eles e explica equipamentos de força e resistência, bem como exercícios de fitness. Em seguida, acompanha os seus clientes no seu percurso, motiva-os e assegura que atingem os seus objectivos.
Se se tornar um instrutor de fitness de grupo, irá liderar aulas de grupo para desportos como Pilates, ioga ou aeróbica. Para isso, é aconselhável fazer um curso de especialização adicional.
Quanto ganham os instrutores de fitness?
Como instrutor de fitness numa posição permanente, pode esperar um salário inicial entre 19.000 e 21.900 euros brutos por ano. Com alguns anos de experiência profissional, a faixa salarial aumenta para 22.000 a 26.000 euros por ano.
No caso de um trabalho independente, o salário depende do número de clientes do formador e da fixação dos preços. Para além disso, há, naturalmente, uma taxa de aluguer de sala a pagar, a menos que se opte por visitas ao domicílio e treino ao ar livre.
Onde trabalham os preparadores físicos?
Os instrutores de fitness trabalham frequentemente em ginásios com emprego permanente ou como freelancers. No entanto, os instrutores de fitness também são necessários em empresas de bem-estar, como hotéis, instalações de recreação e lazer, centros de saúde ou clubes desportivos.
O trabalho por conta própria como personal trainer é também uma opção popular, com muitos locais possíveis. Para além das instalações próprias, são também comuns os treinos ao ar livre, as visitas ao domicílio de clientes ou as plataformas de fitness em linha. Em alguns ginásios, também é possível fazer acordos para utilizar as instalações em troca de uma renda.
Já não é muito fácil criar o seu próprio estúdio de fitness devido à concorrência, razão pela qual muitos instrutores de fitness vão para áreas como a promoção da saúde no local de trabalho ou o desenvolvimento desportivo, onde aconselham sobre a conceção de estúdios de fitness e campos e pavilhões desportivos, por exemplo.
Como é que a Flexyfit me pode ajudar a encontrar um emprego?
Listamos regularmente anúncios de emprego de estúdios de fitness na nossa plataforma Sportkarriere. Aí pode candidatar-se diretamente a empregos como treinador de fitness, gerente de filial, instrutor ou empregado de estúdio.
Avaliação
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
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publicado em
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
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publicado em
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
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publicado em
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
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publicado em
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
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publicado em
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
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publicado em
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
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publicado em
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
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publicado em
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
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publicado em
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
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publicado em
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