Miofascijalni trening
Trening fascije pjenastim valjkom ili takozvanim "Blackrollom" postaje sve popularniji u svakodnevnoj rutini treninga mnogih sportaša. Posebnu je važnost stekao posljednjih godina u području rehabilitacije i preventivnog treninga . Najkasnije od 2004. godine, valjak za fasciju našao je svoj put i u trening snage i kondicije te je popularan alat za zagrijavanje ili kao mjera za regeneraciju.
Moguće primjene su vrlo raznolike, kao i obećani učinci. Između ostalog, za trening fascije se kaže da poboljšava pokretljivost, performanse i regeneraciju. Ali što se doista krije iza mita o fasciji i treningu fascije? Mogu li se sva ta obećanja doista ispuniti? Što su fascije i koje funkcije obavljaju? Koje postoje tehnike za fascije i kako se mogu učinkovito koristiti?
Odgovori na sva ta pitanja nalaze se u teorijskom dijelu jedinice za miofascijalni trening. U praktičnom dijelu sudionici dobivaju pregled vježbi za cijelo tijelo i primjenjuju neke tehnike za fasciju.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
