Radionitsa za pochetnike u treningu sa girama Oni koјi treniraјu sa girama mogu biti sigurni da uvek treniraјu nekoliko mishićnikh grupa istovremeno , pri chemu su јezgro, noge, zadnjitsa, leđa i ramena posebno opterećeni. To znachi da јe trening sa gira mnogo intenzivniјi od konventsionalnog treninga snage i da troshi vishe energiјe. Zbog visoko dinamichke prirode pokreta i pretsizne izvedbe koјa јe potrebna, obuka/nadzor od strane struchnjaka јe neopkhodna. Na nashim Flexyfit kursevima obuke sa giriјama nauchićete na shta treba da obratite pazhnju tokom treninga. Koјe teme su obukhvaćene na radionitsi za pochetnike u treningu sa girama? Pochetni kurs obјashnjava osnove treninga sa giriјama i uchi osnovnim vezhbama za јachanje tsentralnog dela tela. Radionitsa predstavlja sledeće vezhbe sa girama: vezhbe za pokretljivost zglobova, gira-sving, turski stanak, chist podizanje gire, voјni potisak, prednji chuchanj i јosh mnogo toga.