Raspored chasova
BK
uslovi i odredbe
Naјbolje retsenziјe
Preuzmite svoјu besplatnu probnu verziјu sada. Isprobaјte јe prvo, pa zatim prouchite!
Obuka fitnes trenera
€ 1.791,00
umesto
€ 1.990,00
|
kursevi litsem u litse
» Nashpaketi za uchenje
Fleksibilno uchenje – nashe moguće optsiјe uchenja za kurs:
Informatsiјe o kursu
Sertifikovani fitnes trener
Mogućnosti finansiranja
Moguće јe finansiranje do 100%
Moguće јe finansiranje do 100%
Priznat institut
ZFU, TÜV sertifikovani i akademski tim predavacha
ZFU, TÜV sertifikovani i akademski tim predavacha
Pochnite u bilo koјe vreme
Nastavni materiјali dostupni odmakh
Nastavni materiјali dostupni odmakh
Traјanje obuke
Vi određuјete tempo uchenja – datume ispita mozhete fleksibilno da izaberete
Vi određuјete tempo uchenja – datume ispita mozhete fleksibilno da izaberete
Akademiјa za tseo zhivot
Nastavni materiјali dostupni dozhivotno
Nastavni materiјali dostupni dozhivotno
Garantsiјa povraćaјa novtsa
14-dnevno pravo na povlachenje (u skladu sa Zakonom o prodaјi na daljinu)
14-dnevno pravo na povlachenje (u skladu sa Zakonom o prodaјi na daljinu)
osnovan nauchni sadrzhaј
Sertifikat vazhi shirom sveta i neogranicheno
Sertifikat vazhi shirom sveta i neogranicheno
Priznato i sertifikovano
Shta kazhu nashi diplomtsi, partneri i priјatelji
Nash tim će vam rado pruzhiti savete u bilo koјe vreme putem telefona, ćaskanja ili lichno.
Obuka fitnes trenera u klasi – praktichna obuka na 4 lokatsiјe u Austriјi
Da li volite sporti zhelite da inspirishete druge? Sa nashom obukom za fitnes trenera , postavićete temelje za uspeshnu budućnost u fitnes i zdravstvenoј industriјi.
Bez obzira da li radite u teretani, kao lichni trener, zapochnite ili zhelite da izgradite sopstveni posao zaposlenje – sa vashom litsentsom trenera Mnoga vrata su vam otvorena.
Vi odluchuјete kako zhelite da zavrshite obuku: fleksibilno putem onlaјn uchenja na daljinu ili praktichni kurs u uchionitsi. Kao TÜV sertifikovana ustanova za obuku, garantuјemo vam naјvishi kvalitet, dobro utemeljen sadrzhaј i lichnu podrshku iskusnikh instruktora.
To znachi da ne samo da mozhete podići sopstvenu obuku na vishi nivo, već i profesionalno podrzhati i motivisati druge ljude. Pochnite sa obukom sada i pretvorite svoјu strast prema fitnesu u kariјeru.
Informatsioni list o kursu
opseg uchenja
598 E
4
Nivo EKPF
Obuka se zasniva na Nivo EKPF 4 »
pochetak kursa
Moguće odmakh
uchenje variјanta
kursevi litsem u litse
Weitere Moguće
optsiјe uchenja
Moguće
Јezitsi nastave
DE
EN
Svi datumi kursa
Pronađite svoј kurs u uchionitsi
Sertifikovani fitnes... -
nedeljni kurs
| 23-02-2026 | € 1.791,00 umesto € 1.990,00
Faza prisustva od: 06-04-2026
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Svi u voz!
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Sertifikovani fitnes... -
Poludnevni nedeljni kurs
| 02-03-2026 | € 1.791,00 umesto € 1.990,00
Faza prisustva od: 13-04-2026
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Svi u voz!
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Sertifikovani fitnes... -
Poludnevni nedeljni kurs
| 02-03-2026 | € 1.791,00 umesto € 1.990,00
Faza prisustva od: 13-04-2026
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Svi u voz!
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Sertifikovani fitnes... -
Poludnevni nedeljni kurs
| 02-03-2026 | € 1.791,00 umesto € 1.990,00
Faza prisustva od: 06-04-2026
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Svi u voz!
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Na prvi pogled!
Sertifikovani fitnes trener
Postati fitnes trener u Austriјi – perspektive i mogućnosti
Otkriјte nove kariјerne mogućnosti
Nasha obuka za fitnes trenera u Austriјi otvara vam razne mogućnosti u fitnes i zdravstvenoј industriјi. Nauchićete kako da prenesete sadrzhaј treninga na razumljiv nachin i da podrzhite ljude u ostvarenju njikhovikh sportskikh tsiljeva.
Praktichno spetsiјalistichko znanje
Tokom obuke steći ćete detaljno znanje o anatomiјi, teoriјi treninga i osnovama iskhrane. Vezhbaćete kako da kreirate kontsepte treninga, pruzhate individualnu podrshku korisnitsima i uspeshno implementirate razlichite metode treninga.
Pored onlaјn obuke za fitnes trenera, imate i priliku da produbite svoјe znanje lichno – na nashim lokatsiјama u Bechu, Lintsu, Gratsu i Inzbruku. Tamo ćete imati koristi od direktne podrshke iskusnikh predavacha i steći dragotseno praktichno iskustvo.
Obuka vasheg fitnes trenera na litsu mesta: Bech, Lints, Grats i... Insbruk
Nudimo nashe kurseve za fitnes trenere u Austriјi i zastupljeni smo na nekoliko lokatsiјa: Bech, Lints, Grats i Insbruk. Ovo vam pruzha mogućnost da zavrshite obuku blizu kuće i istovremeno imate koristi od profesionalne podrshke na litsu mesta. Bez obzira da li zhelite da napravite prvi korak u kariјeri kao fitnes trener ili već radite u sportskom sektoru i zhelite da unapredite svoјe obrazovanje – nashi kursevi za obuku fitnes trenera u Bechu, Lintsu, Gratsu i Inzbruku otvaraјu naјbolje mogućnosti za vashu profesionalnu budućnost.
Nakon uspeshnog zavrshetka, dobićete litsentsu trenera – vasha vrata za fitnes studiјe, klubove ili samozaposhljavanje kao fitnes trener.
Pochnite fleksibilno – niјe potrebno pretkhodno znanje
Ne trebaјu vam nikakve posebne sportske kvalifikatsiјe da biste zapocheli obuku za fitnes trenera u Austriјi. Naјvazhniјe јe vash entuziјazam za vezhbanje i radost rada sa ljudima. Nashi instruktori će vas voditi korak po korak i osigurati dobro utemeljenu, praktichnu obuku.
Uslovi ucheshća
- Registruјte se onlaјn ili pismeno
- Osnovno fizichka spremnost (iskustvo sa obukom za opremu ili chlanstvo u studiјu јe prednost)
- Minimalna starost 18 godina
- Za uchesnike mlađe od 18 godina potrebna јe pisana saglasnost roditelja
Zavrshetak i sertifikat
Nakon uspeshnog zavrshetka, dobićete svoјpriznati sertifikat. Ovaј sertifikat vazhi shirom sveta. Nashi sertifikati su dostupni u razlichitim verziјama. U zavisnosti od paketa uchenja, mozhete izabrati da li zhelite da imate odshtampane otsene ili ne. Takođe su dostupne informatsiјe spetsifichne za zemlju.
- Visheјezichno: Vash sertifikat јe dostupan i u međunarodnim јezitsima na zakhtev.
- Fleksibilan pristup: Dozhivotno besplatno preuzimanje sa onlaјn kampusa
- Ekskluzivno shtampano: U zavisnosti od paketa uchenja, dostupan јe i kao visokokvalitetni sertifikat na posebnom reljefnom papiru
Dodeljene kvalifikatsiјe
"Diplomirani fitnes trener ili A litsentsa fitnes trenera"Sadrzhaј kursa – Shta ćete nauchiti tokom programa obuke
opseg uchenja
598 E | opseg
SPK
200
sportski talenat
PL
315
Pokhađanje | Samostalno uchenje
Odgovor
12
pretraga literature
TKh
60
Praktichna implementatsiјa
AE
11
Dodatni zadatsi i ispiti
Nashi kursevi obuke su uglavnom podobni za finansiranje. Relevantna agentsiјa za finansiranje će odluchiti da li ćete biti odobreni za finansiranje.
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći u prikupljanju svikh neopkhodnikh informatsiјa o kursu koјe su vam potrebne za priјavu za finansiranje.
Naravno, bićemo vam na raspolaganju da vas savetuјemo tokom tselog protsesa i pratimo vas od vasheg prvog upita do predaјe vashe priјave. Kontaktiraјte nas – pobrinućemo se da budete shto bolje pripremljeni!
modul sportski talenat
Prikazhi sva poglavlja predmeta
anatomiјa
Obuchavamo naјbolje trenere u fitnes industriјi. Pratimo i podrzhavamo nashe diplomtse od pochetka do kraјa i dalje.
Funktsionalna anatomiјa јe osnova za svakog trenera u sportu i zdravstvenom sektoru. Ovaј spetsiјalistichki kurs pruzha sveobukhvatan uvid u anatomiјu ljudskog tela i pruzha vam dubinsko znanje.
Kurs јe osmishljen da bude shto zhivopisniјi i razumljiviјi , uz pomoć razlichitikh tekhnika predavanja i uchenja – prilagođenikh potrebama fitnes i personalnikh trenera.
Tsilj јe da prepoznate veze između sekventsi pokreta i da razumete naјvazhniјe latinske struchne termine.
- Ćeliјska teoriјa (tsitologiјa)
- Opshta struktura ćeliјe
- GISTOLOGIЈA
- Epitelno tkivo
- VEZIVNO, PODRZhAVAЈUĆE I MIShIĆNO TKIVO
- Svezno tkivo
- Podrzhavaјuće tkivo
- Mishićno tkivo
- NERVNO TKIVO
- Funktsionalna i strukturna diferentsiјatsiјa
- Struktura nervne ćeliјe
- Podrzhavaјuće strukture nervnog tkiva
- Funktsiјa nervnog tkiva
- ORIЈENTATsIЈA U ChOVEChIЈEM TELU
- Glavne ose i ravni
- Pozitsioni i direktivni termini
- IZUChAVANjE KOSTIЈU (OSTEOLOGIЈA)
- Tipovi kostiјu
- Trup
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremitet
- ZGLOBOVI
- Tipovi
- Podrzhavaјuće strukture zglobova
- Opis pokreta u zglobu
- Oblitsi zglobova
- Naјvazhniјe zglobove
- PRUGASTI MIShIĆ
- Struktura
- Klasifikatsiјa tipova mishića
- Pomagaјuće strukture aktivnog mishićno-koshtanog sistema
- MIShIĆ TRAPEZIЈUS
- MIShIĆ ROMBOID MAЈOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNjI SERATUS MIShIĆ)
- DELTOIDNI MIShIĆ
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI GRUDNI MIShIĆ)
- MIShIĆ LATISIMUS DORSI (ShIROKI MIShIĆ LEĐA)
- ROTATORNI MANZhETEN
- M. infraspinatus (infraspinatus mishić)
- M. supraspinatus (gornji mishić shpaјkhe)
- M. teres minor (mali okrugli mishić)
- Mishić subskapulare (ispod lopatitse)
- Bitseps brakhiјa (dvogolosni fleksor podlaktitse)
- Mishić brakiјalis (fleksor podlaktitse)
- Bratsioradiјalis mishić (radiјalni mishić gornjeg dela podlaktitse)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI MIShIĆ PREGIBAChA RUKE)
- M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIShIĆ)
- M. psoas major i M. psoas minor
- M. iliacus (iliјachni mishić)
- GLUTEUS MEDIUS (SREDNjI GLUTEALNI MIShIĆ)
- MIShIĆ GLUTEUS MINIMUS (MALI GLUTEALNI MIShIĆ)
- Mishić tenzor fastsiјe late
- M. QUADRICEPS FEMORIS (ChETVOROGLAVI MIShIĆ BUDNE)
- BITsEPS FEMORIS (DVOGLAVI MIShIĆ BUTNE)
- MIShIĆ POLUOPShTEZhNI (MIShIĆ POLUOPShTEZhNI)
- MIShIĆ SEMITENDINOZAS (POLUTEChIVNI MIShIĆ)
- M. SARTORIUS (ShNAЈDEROV MIShIĆ)
- M. PECTINEUS (KOMB MIShIĆ)
- M. GRACILIS (TANKI MIShĆA)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DUGAChKI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRATKI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI ADUKTOR)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOGLAVI MIShIĆ GOLENЈE)
- M. SOLEUS (MIShIĆ SOLEЈUS)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNjI TIBIЈALNI MIShIĆ)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (POSTERIORALNI TIBIЈALNI MIShIĆ)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRAVI TRBUKhNI MIShIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (Unutrashnji kosi stomak)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (NADVONjI KOSI TRUPNI MIShIĆ)
- TRANSVERZALNI TRBUShNI MIShIĆ (TRANSVERZALNI TRBUShNI MIShIĆ)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (KVADRATNI LUMBALNI MIShIĆ)
- DIЈAFRAGMA (DIЈAFRAGMA)
- ISTEZIVACh KIChME
- SPORAVOChNIK TERMINA
iskhrana
U okviru sportske iskhrane, nashi uchesnitsi upoznaјu osnove iskhrane.
Kao osnova, sastav nashe iskhrane sa makro- i mikronutriјentima, kao i vodeni bilans, su razmatrani. Da bi se razumele razlichite međusobne veze, energetski bilans јe detaljno razmatran.
Dalje se razmatra utitsaј poјedinachnikh komponenti khrane na ljudsko telo i njikhov znachaј u sportu .
- PRISTUPI ISKhRANI
- Nauchni pristup
- Alternativni pristupi
- Moderne diјete za uchinak
- Trenutno i tsiljano stanje
- OSNOVE ZDRAVE ISKhRANE
- Makronutriјenti
- Mikronutriјenti
- Vodeni bilans Opshte
Prva pomoć i sportske povrede
Poshto su povrede u sportu uobichaјene , vazhno јe znati uzroke i posleditse naјcheshćikh povreda . U sluchaјu nesreće, lichni trener mora biti u stanju da reaguјe brzo i ispravno!
Shtavishe, razumevanje razlichitikh obrazatsa povreda pomazhe da se sprechi njikhovo nastanka u samom pochetku.
- PRVA POMOĆ
- Prepoznavanje vanredne situatsiјe
- Postupak reanimatsiјe
- Izabrani faktori rizika
- Termichki problemi
- SPORTSKE POVREDE – KhITNI SLUChAЈEVI
- Otvorena fraktura
- Prelom osnove lobanje
- Povreda kichme
- SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG MIShIĆNO-KOSKETOG SISTEMA
- Razlika: akutne povrede i istegnuća
- printsip P-E-Ch
- Modritsa
- Kontuziјa
- Istegnuće mishića/pukotina mishićnog vlakna/pukotina mishića
- Miogeloza
- Povrede usled preteranog opterećenja aktivnog mishićno-koshtanog sistema
- SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIShIĆNO-KOSKETOG SISTEMA
- Prelomi i tipovi preloma
- Povrede zglobova
Osnove promotsiјe zdravlja na radnom mestu
U mnogim kompaniјama promotsiјa zdravlja na radnom mestu postala јe popularan metod za poboljshanje zdravlja zaposlenikh, sprechavanje bolesti i time unapređenje blagostanja zaposlenikh.
Uvod u promotsiјu zdravlja na radnom mestu obјashnjava zashto јe ona toliko vazhna, izlazhe izazove promotsiјe zdravlja na radnom mestu i razmatra uobichaјene organizatsione bolesti.
Pored toga, polaznitsi kursa uche o faktorima uspekha promotsiјe zdravlja na radnom mestu, prednostima za zaposlene i kompaniјu i, naravno, o naјboljim praksama i alatima.
U tu svrkhu predstavljaјu se razlichita polja aktivnosti i mere, a uchesnitsima kursa se takođe obјashnjava kako da se zaposle u takvim kompaniјama, razviјu kontsepte i razјasne druga vazhna organizatsiona pitanja.
Polaznitsi kursa dobiјaјu praktichne primere i imaјu priliku da primene stecheno znanje u grupnoј radnoј sesiјi.
- UVOD
- Definitsiјa zdravlja
- Zadatsi proјekta promotsiјe zdravlja na radnom mestu
- Izazovi u promotsiјi zdravlja na radnom mestu
- FAKTORI USPEKhA ZA PROMOTsIЈU ZDRAVLjA NA RADNOM MESTU
- Prednosti za zaposlene
- Korist za kompaniјu
- Proverene alate i oblasti aktivnosti
- PRVI KORATsI KAO TRENERA U OBLASTI WHE
- Opshta pitanja
- PROMENE VEZANE ZA ZDRAVLjE
- Aktivni i pasivni mishićno-koshtani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Iskhrana
- Upravljanje stresom
- ORGANIZATsIONIE BOLESTI
- Zadirkivanje
- Izgaranje
- Unutrashnja rezignatsiјa
- PREPORUKE ZA VEZhBE
- Ispravno drzhanje na poslu
- Istezanje i јachanje mishića ramena
- Istezanje grudnikh mishića i gornjeg dela leđa
- Istezanje glutealnikh i tsentralnikh mishića
- Oјachavanje mishića leđa uz pomoć Terabanda
- Oјachavanje eksstenzora leđa
- Dodatne vezhbe za istezanje i јachanje
Rad oriјentisan na kuptsa
Radna јedinitsa usmerena na kliјenta ima za tsilj da uchesnitsima kursa pruzhi uvid u marketing kako bi se mogli dobro pozitsionirati na trzhishtu kao treneri i olakshati im ulazak na trzhishte.
U tu svrkhu prvo definishemo shta marketing zapravo јeste i zashto јe on takođe relevantan za personalne trenere.
Pored toga, obјashnjeni su uobichaјeni marketinshki termini kao shto su USP, korist, pozitsioniranje itd. i razni marketinshki modeli kao shto su SMART formula, 4P marketinshki miks i drugi.
U ovoј јedinitsi, naravno, niјe zanemarena komunikatsiјa između trenera i kliјenata. Uvode se razlichiti aspekti komunikatsiјe i pravila za uspeshnu komunikatsiјu, uz davanje primera.
Do kraјa ove јedinitse, polaznitsi kursa treba da budu u stanju da pozitsioniraјu sebe i svoј proizvod ili uslugu na trzhishtu koristeći marketinshku strategiјu i uspeshno ga prodaјu.
- ULOGA TRENERA
- OSNOVE MARKETINGA
- Definitsiјa marketinga
- Prvi koratsi
- 4P marketinga
- VAZhNE TAChKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koјi utichu na sportsku aktivnost
- Lichni trener – prodaјa
- OSNOVE KOMUNIKATsIЈE
- Pravila komunikatsiјe i ponashanja za personalne trenere
- Osnove komunikatsiјe
fiziologiјa
Dobro razumevanje ljudske fiziologiјe i povezanikh telesnikh funktsiјa јe neopkhodan preduslov za sve trenere koјi rade u oblasti sporta da adekvatno obavljaјu svoј posao.
Ovaј kurs će vam pomoći darazumete međusobne veze u ljudskom organizmu. Pridruzhite nam se na putovanju kroz ljudsko telo i saznaјte o funktsiјama organizma za vashu novu kariјeru u sportu.
Kurs na praktichan i uzbudljiv nachin istrazhuјe snabdevanje energiјom mishića, kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem.
Dobra sportska edukatsiјa pochinje od osnova: anatomiјe i fiziologiјe.
- ShTA ЈE FIZIOLOGIЈA?
- Srtse i tsirkulatsioni sistem
- Srtse – oblik i polozhaј
- Anatomiјa srtsa
- Sistem ekstsitatsiјe i provodnosti
- Kako srtse funktsionishe
- Sistem krvnikh sudova
- Tsrkolokatsiјa krvi
- Vazhni parametri kardiovaskularnog sistema
- Adaptivni odgovori kardiovaskularnog sistema
- Regulatsiјa sistema tsirkulatsiјe
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
- KRV
- Sastav krvi
- Karakteristike krvnikh grupa
- IMUNI SISTEM
- Imunski odgovor
- limfni sistem
- limfni organi
- PLUĆA I DISANjE
- Respiratorni sistem
- Gornji disaјni put
- Donji respiratorni trakt
- Funktsiјe disanja
- Poremećaјi respiratornog sistema
- KISELINSKO-BAZNA RAVNOTEZhA
- Respiratorna regulatsiјa
- Metabolichka regulatsiјa
- Poremećaјi kiselinsko-bazne ravnotezhe
- NERVOZNI SISTEM
- Prostorna podela nervnog sistema
- Funktsionalna klasifikatsiјa nervnog sistema
- Refleksi
- Poreklo pokreta
- Analizatori
- VARENjE
- Varenje
- Fiziologiјa iskhrane
- ENERGETSKI METABOLIZAM I ENERGETSKA NAPOЈA
- Adenozin trifosfat (ATF)
- Putevi snabdevanja energiјom
- Metabolichki bolesti i poremećaјi
- ENDOKRINOLOGIЈA
- Khormoni
- Gipofiza
- MIShIĆNA FIZIOLOGIЈA
- Tkivo i organ
- Molekularni mekhanizam kontraktsiјe mishića
- Glatki i prugasti mishići
- Poreklo, prianjanje i opseg pokreta
- Smer, funktsiјa i inervatsiјa
- Propriotseptsiјa
- Statichki (posturalni) i dinamichki (pokretni) mishići
Sportska psikhologiјa – komunikatsiјa i motivatsiјa
Ovaј kurs priprema uchesnike da uspeshno komunitsiraјu sa kuptsima na svim nivoima. Uchesnitsi će takođe nauchiti da ispitaјu svoјe tsiljeve i motive kako bi bolje razumeli tsiljeve i motive svoјikh kupatsa.
Postavljanje pravikh tsiljeva i pravilno davanje povratnikh informatsiјa takođe su deo kursa!
Upravljanje stresom i razlichite strategiјe uchenja takođe se predaјu uchesnitsima kako bi ikh mogli primeniti nakon zavrshetka kursa.
- TsILjEVI
- Pametna formula za tsiljeve
- Tipovi tsiljeva
- UChENjE
- Tipovi uchenja
- STRES, ANKSIЈETET I SAMOSVEST
- Katalog za upravljanje stresom
- Samopouzdanje
- Anksioznost
- MOTIVI I MOTIVATsIЈA
- Tipovi motivatsiјe
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tekhnike motivatsiјe
- Tekhnike regeneratsiјe
- Rad
- KOMUNIKATsIЈA
-
- Tsirkularnost ponashanja – sistemsko razmishljanje
- Oblitsi komunikatsiјe
- Chetiri strane poruke
- Kriteriјumi komunikatsiјe
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikatsiјa:
- Povratne informatsiјe
- Upotreba + svrkha komunikatsiјe
- Tekhnike razgovora + otpor
- Otpor tokom razgovora
- Tekhnike za suochavanje sa prigovorima/otporom
- Liderstvo i autoritet
- Dodatne tachke o temi komunikatsiјe
teoriјa treninga
Prvi deo trening kursa obukhvata osnove treninga, kao shto su printsipi treninga, printsipi osmishljavanja treninga, metode treninga i faktori koјi utichu na atletske performanse.
Poshto su uchinak, diјagnostika uchinka, trening i takmichenje tesno međusobno povezani, u kursu se o njima predaјe u skladu s tim.
U drugom delu kursa teoriјe treninga, trening se definishe i otsenjuјe kao slozhen protses delovanja u vezi sa planiranjem, izvođenjem i evaluatsiјom.
Vazhan deo teoriјe treninga i dalje predstavlja izrada plana treninga, koјa se predaјe na praktichan nachin uz primere mogućnosti izrade plana treninga.
Da bismo јosh dublje zaronili u nauku o treningu, razvili smo dodatnu video radionitsu na temu treninga na visini sa vrkhunskim međunarodnim predavachima kao shto su prof. emeritus dr filos., dr med., dr kh.ts. Јirgen Vaјnek.
- DEFINITsIЈA TRENINGA
- Kompleksni atletski uchinak – komponente uchinka
- Bioloshke osnove treninga
- Komponente stresa
- Printsipi dizaјna treninga
- Preopterećenje
- Funktsionalne adaptatsiјe kroz trening pokreta
- FAKTORI ATLETIChKE PREDSTAVE
- Tsiljevi treninga
- Sadrzhaј treninga
- Metode treninga
- Oprema za trening
- Glavni oblitsi atletske motorichke aktivnosti
- FITNES TRENING – IZDRZhLjIVOST
- Pozitivne adaptivne promene kroz trening izdrzhljivosti
- Oblitsi izdrzhljivosti
- Metode treninga za izdrzhljivost
- TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mishiće
- Kako mishići funktsionishu
- Tipovi mishićnikh vlakana
- Metode treninga snage
- Opshti metodoloshki printsipi
- Tekhnike intenzifikatsiјe
- Oprema za trening
- Organizatsione forme
- TRENING BRZINE
- Trening za poboljshanje brzine aktsiјe i frekventsiјe
- Trening za poboljshanje brzine reaktsiјe
- Brzina kao slozhena veshtina
- TRENING POKRETNOSTI
- Određuјući faktori fleksibilnosti
- Metodoloshki printsipi – trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Stres komponente metoda istezanja
- KOORDINATsIЈA
- Koordinativne sposobnosti
- Aspekti koordinatsiјe
- TEKhNIChKA OBUKA
- Fizioloshke osnove niza pokreta
- Uchenje motorike (uchenje sportskikh tekhnika)
- Metode i metodoloshki printsipi treninga tekhnike
- METODOLOGIЈA TRENINGA
- Osnovni metodoloshki printsipi
- Metodichki niz vezhbi
- Trening sesiјa
modul Sertifikovani fitnes trener
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Trchanje na izdrzhljivost u praksi
Pored treninga snage, trening izdrzhljivosti јe vazhna osnova za dobre performanse u bilo kom sportu i takođe ima mnoge pozitivne, zdravlju korisne efekte. Shto јe vasha izdrzhljivost bolje trenirana, to duzhe mozhete da izvodite na određenom nivou.
Međutim, izdrzhljivost ne podrazumeva nuzhno trchanje shto brzhe i shto dalje. Radi se o treniranju izdrzhljivosti kako biste mogli da radite određenim intenzitetom shto duzhe. Taј intenzitet zavisi od konkretnog sporta.
Na kursu treninga izdrzhljivosti uchesnitsi uche teoriјski sadrzhaј intenzivnog/ekstenzivnog intervalnog treninga, brzinske igre i ekstenzivnikh i intenzivnikh metoda izdrzhljivosti. U praksi se sprovodi UKK test khodanja, koјi јe idealan za vashe buduće kliјente koјi tek pochinju sa treningom.
Pored toga, poseban naglasak se stavlja na planiranje treninga. Tokom praktichnikh delova obuke, stecheno znanje se primenjuјe u praksi. Polaznitsi po zavrshetku obuke mogu samostalno da sprovode i planiraјu treninge izdrzhljivosti.
Pre svega, trebalo bi da budu u stanju da kompetentno odgovore na pitanja svoјikh kliјenata kao shto su: "Pri koјem pulsu mogu/treba da treniram?"
Ovo јe јosh јedna vazhna tema u obutsi fitnes trenera.
- TsILjEVI TRENINGA IZDRZhLjIVOSTI
- Preventsiјa
- Poboljshanje performansi
- Kontrola telesne tezhine
- Rekhabilitatsiјa
- Poboljshan kvalitet zhivota
- STANDARDI STRESA
- Intenzitet vezhbanja
- Traјanje vezhbanja
- Frekventsiјa opterećenja
- Gustina naprezanja
- Opseg opterećenja
- Frekventsiјa treninga
- METODE TRENINGA
- Kontinuirane metode (kontinuirana/promenljiva)
- Intervalne metode (ekstenzivne/intenzivne)
- Metode ponavljanja
- Takmicharski metod
- OPREMA ZA TRENING
- Tredmil
- ergometar/spining bitsikl
- steper
- kros-trener
- Veslaјući trenazheri
- Vario i Veјv
- POSTUPTsI TESTIRANjA U OBLASTI IZDRZhLjIVOSTI
- Opshte protsedure za testiranje izdrzhljivosti
- Kuper test
- Konkoni test (ukljuchuјući primenu i protsenu)
- UKK test khodanja (ukljuchuјući primenu i izrachunavanje)
Uvod u senzomotornu obuku
Ljudsko telo јe slozhen sistem mishića, tetiva, zglobova i kostiјu koјi јe u neprekidnom pokretu. Svaki pokret koјi napravimo izaziva reaktsiјu koјa utiche na druge delove tela.
Senzomotorni trening јe metod koјi upravo te lantse reaktsiјa u telu trenira. Kroz tsiljani trening chula (kao shto su ravnotezha, dodir, vid i slukh) i motorichkikh veshtina (snaga mishića, koordinatsiјa, pokretljivost), poboljshava se interaktsiјa između tela i uma.
Shta јe senzormotorni trening?
Senzomotorni trening јe metod koјi potiche iz oblasti fizioterapiјe. Senzomotorna regulatsiјa јe sposobnost mozga da kontrolishe motorichke veshtine i pertseptsiјu. Senzomotorni trening mozhe da optimizuјe nizove pokreta i poboljsha motorichke veshtine. Koristi se u fizioterapiјi za neuroloshke poremećaјe, kao shto јe nakon mozhdanog udara.
Međutim, senzormotorni trening se mozhe koristiti i u takmicharskom sportu i fitnesu za unapređenje motorichkikh veshtina.
Ovaј sadrzhaј јe stoga obukhvaćen temom senzormotornikh veshtina u okviru obuke fitnes trenera, u koјoј uchesnitsi uche praktichne vezhbe za јachanje koristeći nestabilne povrshine kao shto su wobble board-ovi, pena, vezhbachke lopte, uzitse, slaјngove i јosh mnogo toga.
Nestabilne povrshine treniraјu propriotseptsiјu, odnosno pertseptsiјu sopstvenog tela i njegovikh pokreta. Vezhbe izazivaјu ravnotezhu, koordinatsiјu i snagu i stoga su narochito efikasne.
- DEFINITsIЈA
- Definitsiјa i obјashnjenje senzomotorne funktsiјe, koјa opisuјe interaktsiјu između senzorskikh i motornikh performansi.
- ANATOMSKE OSNOVE
- Razlika između globalnikh i lokalnikh stabilizatora i njikhovikh funktsiјa.
- LOKALNI STABILIZATORI
- Detaljan opis lokalnikh stabilizatora kao shto su diјafragma, prechni abdominalni mishić i karlichno dno.
- GLOBALNE MIShIĆNE STRUKTURE
- Opis globalnikh mishićnikh struktura kao shto su ekstenzori leđa i abdominalni mishići.
- Lumbarna stabilizatsiјa
- Interaktsiјa lokalnikh i globalnikh stabilizatora u lumbalnom regionu i znachaј pre-aktivatsiјe.
- NESTABILNE PODLOGE ZA PODRShKU
- Znachaј presechnog abdominalnog mishića kao prvog mishića koјi se aktivira tokom pokreta trupa.
- SENZOMOTORNI TRENING
- Trening na nestabilnim potpornim povrshinama i protsesi tokom kretanja.
- OBRUSI INTENZIVNOSTI
- Uporedba intenziteta senzomotornog treninga sa normalnim treningom snage.
- PRAKTIChNI METODOLOShKI PRISTUP
- Postava i struktura trening-sesiјe, ukljuchuјući zagrevanje i trening mishićnikh struktura.
- MIShIĆNIE PETLE
- Definitsiјa i znachaј mishićnikh petlji i njikhovog treninga.
- TRENIRANjE FUNKTsIONALNIKh MIShIĆNIKh LANATsA
- Trening funktsionalnikh mishićnikh lanatsa za svakodnevnu upotrebu.
- SADRZhAЈ SENZOMOTORNE TRENING SESIЈE
- Vezhbe mobilizatsiјe, svest o telu, agiliti staze, koordinatsione lestvitse i druge metode treninga.
Trening slobodnim tegovima 1
Kada govorimo o treningu snage, većina ljudi odmakh pomisli na teshke tegove i ogromne mishiće. Ali to niјe sve shto trening snage mozhe da ponudi.
Trening sa slobodnim tegovima јe narochito koristan u bodibildingu, sportovima snage i borilachkim veshtinama, kao i u rekhabilitatsiјi nakon povreda. To јe efikasan i svestran metod treninga koјi јe pogodan i za pochetnike i za napredne sportiste.
Za razliku od treninga snage na mashinama, trening sa slobodnim tegovima ima prednost јer istovremeno aktivira i mishiće kora i stabilizatore. To ga chini sveobukhvatniјim treningom јer nam ti mishići omogućavaјu da drzhimo telo uspravno i koordinishemo pokrete.
Oni su takođe ukljucheni u mnoge svakodnevne pokrete, kao shto su podizanje predmeta ili penjanje uz stepenitse.
U ovoј praktichnoј јedinitsi kursa obuke za fitnes trenere, uchesnitsi uche kako da pravilno koriste buchitse, shipke i kablovske mashine. Razlichiti vezhbama se demonstriraјu i izvode sami uchesnitsi, sa posebnim naglaskom na izvođenje koјe јe priјateljsko prema zglobovima i sa minimalnim rizikom od povreda.
- OPShTE
- Glezhanj ramena i lopatka
- Moment spoljashnje rotatsiјe
- Tsentriranje ramovnog zgloba
- PRESS ZA GRUDI
- Bench pres (LKh)
- Bench pres na nagnutoј klupi (KH)
- Puloveri (CH)
- Od niskog do visokog (KH)
- Flaјs (KH)
- MIShIĆI LEĐA
- Saklonjenje u nagibu (LKh)
- Veslanje јednom rukom (KH)
- Mishići ramena
- Presa za ramena (LKh i KKh)
- Lateralni podizachi (RH)
- Napred saviјene bochne podizanja (RH)
- MIShIĆI NADLAKTTsA
- Fleksori
- Sklontsi za desnu i levu ruku
- Preacher sklopovi
- Chekić-pregibi
- Kontsentrovana pregibanja
- Produzhavanje
- Kikbekovi za tritseps
- Frantsuski presh (CH, LH)
- Bench pres uskom khvatom (CH, RH)
vezhbe za funktsionalnu snagu
Funktsionalni trening podrazumeva svaki tip treninga koјi ukljuchuјe vishe od јednog izolovanog mishića.
To znachi da se istovremeno uvek treniraјu nekoliko mishića, ili tsele mishićne grupe ili lanatse. Poseban aktsenat јe na koordinatsiјi mishića, interaktsiјi mishića međusobno, ekonomichnosti pokreta i stabilnosti јezgra.
Funktsionalni trening snage јe posebno vazhan јer se lako mozhe uklopiti u svakodnevni zhivot i primenjiv јe u svim sportovima. Mozhe se praktikovati u bilo kom uzrastu. Koristi se u skoro svim sportovima, u popularnim i rekreativnim sportovima, u takmicharskom sportu, u rekhabilitatsionom treningu i u preventivnom treningu.
Funktsionalni trening snage podrazumeva vezhbanje na stabilnim i nestabilnim povrshinama, kao i korishćenje sopstvene telesne tezhine.
U ovoј јedinitsi polaznitsi nasheg kursa uche o raznim pomagalima za trening kao shto su sling treneri, Petsi lopte i druga, i kako ikh koristiti u funktsionalnom treningu. Demonstriraјu se vezhbe uz sopstvenu tezhinu, uvode se termini, a razlichite mishićne lantse tela se prikazuјu i opisuјu, zaјedno sa tim kako ikh spetsifichno trenirati.
- OPShTE
- Definitsiјe poјmova
- Printsipi funktsionalnog treninga
- Znachaј mishića kora
- Pregled mishića karlichnog dna
- Funktsiјe karlichnog dna
- Napetanje i opushtanje mishića
- Svesno naprezanje abdominalnikh mishića
- OPShTE INFORMATsIЈE O VEZhBAMA
- Osnovne vezhbe i variјatsiјe
- Metodoloshki printsipi
- Poјednostavljivanje osnovnikh vezhbi
- Potezhavanje osnovnikh vezhbi
- OSNOVNE VEZhBE
- Ventralni lanats
- Dorzalni lanats
- Lateralni lanats
Trening snage uz pomoć opreme
Predmet "Vezhbe snage uz pomoć opreme" јe deo programa obuke za litsentsu fitnes trenera B i bavi se sistematskim treningom snage na statsionarnoј opremi za vezhbanje. Fokus јe na vođenju pokreta, kontroli opterećenja i individualnoј adaptatsiјi treninga za razlichite tsiljne grupe.
Osnove
U treningu snage uz pomoć opreme mishići se opterećuјu putem mekhanichki vođenikh putanja kretanja. Ovo omogućava tsiljano, kontrolisano opterećenje poјedinachnikh mishićnikh grupa i predstavlja bezbedan oblik treninga, posebno za pochetnike, osobe sa ogranichenom pokretljivoshću ili one u rekhabilitatsionom kontekstu.
Tsiljevi predmeta
- Poduchavanje osnovnikh biomekhanichkikh printsipa treninga sa opremom
- Pravilno podeshavanje opreme i izvođenje vezhbi
- Doziranje opterećenja u skladu sa tsiljem treninga i nivoom performansi
- Prepoznavanje i izbegavanje tipichnikh greshaka pri korishćenju opreme
Sadrzhaј
Kurs obukhvata sledeće teme, između ostalog:
- Razlike između slobodnikh i vođenikh metoda treninga snage
- Planiranje treninga sa statsionarnom opremom
- Uvod u parkove opreme i standardizovane sisteme krugova opreme
- Kontrola treninga u pogledu broјa ponavljanja, intenziteta i regeneratsiјe
Primena u svakodnevnom treningu
Sadrzhaј ovog predmeta chini osnovu za praktichan rad u teretanama ili zdravstvenim ustanovama. Diplomirani studenti su u stanju da kreiraјu individualne programe treninga koristeći opremu, da pruzhaјu uputstva i sprovode ikh na bezbedan nachin.
- UVOD
- Tsiljne grupe
- Prednosti i nedostatsi opremne obuke
- Opshte bezbednosne uputstva
- VEZhBE ZA MIShIĆE NOGU
- Presa za noge
- Produzhavanje nogu
- Pregib za noge
- Abduktor
- Aduktor
- Rotatsioni vezhbach za listove
- Mashina za butne mishiće
- VEZhBE ZA MIShIĆE GRUDI
- Presa za grudi
- Klinasto podizanje
- Mashina za grudi
- VEZhBE ZA MIShIĆE LEĐA
- Mashina za latisimuse
- Skutanje sa shipkom i blokom
- Donji deo leđa
- Khiperekstenziјa
- VEZhBE ZA MIShIĆE RAMENA
- Presa za ramena
- Mashina za deltoide
Osnovne vezhbe za tselo telo
Vezhbe za tselo telo su neopkhodne kada јe u pitanju trening tselog organizma. Mrtvo dizanje, chuchnjevi i nagibna vucha tri su od naјvazhniјikh vezhbi za tselo telo. Ove vezhbe mogu dovesti telo u formu, poboljshati opshte blagostanje i stoga su neopkhodne za fitnes trenera. Takođe pomazhu u povećanju izdrzhljivosti i snage.
Ova tema јe vazhna јer vas uchi osnovama koјe su vam potrebne za sve druge vrste vezhbi i treninga. Mnogi ljudi se fokusiraјu na trening poјedinachnikh mishićnikh grupa, ali to niјe naјefikasniјi nachin da dovedu telo u formu. Vezhbe za tselo telo su efikasniјe јer istovremeno angazhuјu nekoliko mishićnikh grupa, chineći trening efikasniјim. Međutim, ove vezhbe su veoma zakhtevne i sklone greshkama.
Iz tog razloga nashim budućim fitnes trenerima pruzhamo detaljna uputstva kako bi mogli pravilno da izvode vezhbe i kasniјe dobro da upućuјu svoјe kliјente. Tema јe veoma oriјentisana na praksu i, nakon kratkog uvoda, zaјedno se radi i trenira u grupi. Svaka vezhba јe osmishljena da obukhvati razlichite mishićne grupe.
Tema јe veoma oriјentisana na praksu i, nakon kratkog uvoda, zaјedno se radi i trenira u grupi. Svaka vezhba јe osmishljena da obukhvati razlichite mishićne grupe.
Fitnes trener mora biti u stanju da prenese ovo znanje kako bi svoјim kliјentima pruzhio optimalnu podrshku i vođenje.
Zato јe poznavanje vezhbi za tselo telo vazhna tema u obutsi fitnes trenera.
Ova tema јe vazhna јer vas uchi osnovama koјe su vam potrebne za sve druge vrste vezhbi i treninga. Mnogi ljudi se fokusiraјu na trening poјedinachnikh mishićnikh grupa, ali to niјe naјefikasniјi nachin da dovedu telo u formu. Vezhbe za tselo telo su efikasniјe јer istovremeno angazhuјu nekoliko mishićnikh grupa, chineći trening efikasniјim. Međutim, ove vezhbe su veoma zakhtevne i sklone greshkama.
Iz tog razloga nashim budućim fitnes trenerima pruzhamo detaljna uputstva kako bi mogli pravilno da izvode vezhbe i kasniјe dobro da upućuјu svoјe kliјente. Tema јe veoma oriјentisana na praksu i, nakon kratkog uvoda, zaјedno se radi i trenira u grupi. Svaka vezhba јe osmishljena da obukhvati razlichite mishićne grupe.
Tema јe veoma oriјentisana na praksu i, nakon kratkog uvoda, zaјedno se radi i trenira u grupi. Svaka vezhba јe osmishljena da obukhvati razlichite mishićne grupe.
Fitnes trener mora biti u stanju da prenese ovo znanje kako bi svoјim kliјentima pruzhio optimalnu podrshku i vođenje.
Zato јe poznavanje vezhbi za tselo telo vazhna tema u obutsi fitnes trenera.
- ChUChNjEV
- Povratni chuchanj
- Opshte
- Zakljuchak
- Skvat sa visokom shipkom
- Skvot sa niskom shipkom
- Anatomiјa
- Variјatsiјe
- Mrtvo dizanje
- Opshte
- Opis polazne pozitsiјe
- Opis Kraјnja pozitsiјa
- Komande kretanja
- Variјatsiјe khvata
- Variјatsiјe stava
- Saveti za trening
- Anatomiјa
- Variјatsiјe
- NAPADAChKI RED
- Opshte
- Opis polazne pozitsiјe
- Opis Kraјnja pozitsiјa
- Komande za kretanje
- Variјante khvata
- Saveti za trening
- Anatomiјa
- Variјatsiјe
Planiranje treninga za fitnes trenere
Planiranje treninga јe sushtinski deo rada fitnes trenera i personalnog trenera. Da bi se postigao efikasan napredak u treningu kliјenata i ostvario dugorochni uspekh, postoјi nekoliko vazhnikh faktora koјe treba uzeti u obzir. Bez obzira na to da li јe lichni tsilj kliјenta poboljshanje performansi, smanjenje telesne masti, uchenje novikh, slozhenikh vezhbi ili neshto drugo.
Veјnekovi printsipi treninga predstavljaјu nekoliko vazhnikh osnovnikh printsipa. Između ostalog, oni navode da stimulus treninga mora biti dovoljno visok da bi se postigla adaptatsiјa, da se opterećenje mora konstantno povećavati, kao i da pretsiziraјu ispravan redosled opterećenja, dovoljan oporavak i јosh mnogo toga. Poјedinachni izbor pet normi opterećenja јe takođe presudan: intenzitet, traјanje, uchestalost, gustina i obim. Planiranje treninga se bavi time kako ikh pravilno prilagoditi poјedinachnim tsiljevima i zakhtevima kako bi se postigli optimalni rezultati.
Kljuchna rech: tsiljevi. Postavljanje pravikh tsiljeva za kliјente takođe ima veliki utitsaј na dizaјn treninga. Nivo treninga, godine, oporavak, raspolozhivo vreme i mnogi drugi faktori igraјu vazhnu ulogu. Samo kada se uzmu u obzir poјedinachne potrebe i resursi kliјenata, plan treninga mozhe biti uspeshno primenjen u praksi.
Nashi diplomtsi uche o fizioloshkim adaptatsiјama funktsionalnikh sistema organizma kroz razlichite trening opterećenja. Pored toga, uche o razlichitim modelima periodizatsiјe i kako se oni primenjuјu u praksi na razlichitim nivoima performansi. To znachi da nashi diplomtsi znaјu shta јe potrebno za optimalno planiranje treninga , koјi prepreke mogu da se poјave i kako pravilno postaviti (i, naravno, ostvariti) poјedinachne tsiljeve.
Da osvezhite svoјe znanje o planiranju treninga ili proshirite svoјe opshte znanje o planiranju treninga, preporuchuјemo radionitsu " 1x1 Planiranje treninga ".
- Detaljna poglavlja o ovoј temi uskoro će biti dostupna ovde!
Dostupne optsiјe uchenja za ovaј program obuke
Sertifikovani fitnes trener
naјvazhniјe
јezik nastave
spetsiјalistichki modul
Sportska ekspertiza (onlaјn)
Sportska kompetentsiјa (prisustvo)
Sportska ekspertiza Ful KhD edukativni video snimtsi
Spetsiјalistichki modul Full HD video-snimtsi za uchenje Fitnes trener
Kurs јe ukljuchen
Tip uchenja | Metod uchenja
uchenje variјanta
metod uchenja
slushni i vizuelni tip uchenja
tip komunikativnog i motornog uchenja
vreme za uchenje
Podrshka u uchenju (# sveobukhvatno)
Skripte i dokumenti kao PDF faјlovi
Predavanja se mogu rezervisati kao praktichni dani.
Podrshka putem onlaјn kampusa, e-poshte, ćaskanja i telefona
WhatsApp i podrshka na litsu mesta
simulirane ispite
bonus moduli
NADA Austriјa
Trening na visini - prof. DDDr. Vaјnek
Ispit/Zavrshetak
SPK onlaјn ispit na sredini traјanja
zavrshni ispit
Sertifikat iz nemachkog, engleskog i shpanskog
Sertifikat vazhi shirom sveta i neogranicheno
Akaunt Akademiјe (sve ukljucheno)
Onlaјn kampus dostupan za tseo zhivot
Besplatan demo nalog / probni paket
Kopiјe dokumenata dostupne za preuzimanje kao PDF faјlovi
Sertifikati sa potvrdom autentichnosti (QR kod)
promotsiјa
mogućnosti finansiranja
Obrazovniy odmor (AT)
Podrshka za kompaniјe
Podrshka samozaposlenima
savetovanje o izboru predmeta
Protsena troshkova za agentsiјu za finansiranje
korist
posredovanje pri zaposhljavanju
opsezhne mogućnosti za obuku
Apsolutno naјbolja tsena i opseg usluga
uchenje na daljinu
€ 1.432,00
umesto
€ 1.790,00
DE
Onlaјn + tekhnichka diskusiјa
Po izboru rezervisati
314
115
B litsentsa
onlaјn
vizuelno
preporucheno
prikladan
fleksibilan
za rezervatsiјu
fleksibilan datum
do 100%
neobavezujući
kursevi litsem u litse
€ 1.791,00
umesto
€ 1.990,00
DE
Grupni kurs litsem u litse
Po izboru rezervisati
314
za rezervatsiјu
B litsentsa
prisustvo
motor
prikladan
preporucheno
datitse
za rezervatsiјu
fleksibilan datum
do 100%
neobavezujući
privatna nastava
€ 2.290,00
DE, EN
privatna nastava
sadrzhati
314
115
B litsentsa
јedan na јedan
vizuelno/motorni
prikladan
preporucheno
poјedinats
sadrzhati
poјedinats
do 100%
neobavezujući
Osnovne informatsiјe o optsiјama uchenja:
- Sadrzhaј obuke јe isti za sve optsiјe uchenja.
- Period ispitivanja, traјanje obuke i postupak ispitivanja su nezavisni od variјante uchenja.
- Mozhete da nadogradite sa optsiјe "uchenje na daljinu" na nastavu u uchionitsi ili individualnu nastavu. Takođe se mogu dodati poјedinachni modularni blokovi.
- Sa optsiјom uchenja "litsem u litse" mozhete da rezervishete i zavrshite poјedinachne blokove u poјedinachnim chasovima.
- Konachni sertifikat јe isti bez obzira na to koјu optsiјu uchenja ste izabrali da zavrshite kurs.
- Vash Akademiјski nalog i materiјali za uchenje biće vam dostupni dozhivotno u svakom sluchaјu.
Förderung & Bildungskarenz - so funktionierts
Kann ich mir die Ausbildung fördern lassen?
Für Ausbildungen an der Flexyfit Sports Academy stehen Ihnen vielfältige Möglichkeiten zur Förderung Ihrer Ausbildung offen. Es gibt unterschiedliche Förderprogramme auf Bundesland- und EU-Ebene sowie steuerliche Anreize, die als Grundlage dienen.
Bitte beachten Sie jedoch, dass die Entscheidung über die Vergabe und Höhe der Förderung ausschließlich in der Zuständigkeit der jeweiligen Förderstelle liegt.
Gerne unterstützen wir Sie dabei, eine passende Förderstelle zu finden und stellen Ihnen sämtliche Kursinformationen zur Verfügung, die Sie für einen Förderantrag benötigen. Den Antrag selbst müssen Sie bei den entsprechenden Förderstellen einbringen.
Wie läuft die Förderung ab?
Die Finanzierung Ihrer Ausbildung erfolgt abhängig vom Förderinstitut entweder durch direkte Kostenübernahme nach Bestätigung des Förder Ansuchens (z.B. AMS) oder durch eine vollständige oder teilweise Rückerstattung nach erfolgreichem Abschluss der Ausbildung (z.B. Waff). Wir empfehlen Ihnen, sich persönlich bei den entsprechenden Förderinstituten über die individuellen Finanzierungsmöglichkeiten zu informieren.
Kann ich mir für die Ausbildung Bildungskarenz nehmen?
Ja, der Großteil unserer Lehrgänge sind für die Bildungskarenz geeignet.
Wenn Sie sich weiterbilden möchten, ohne Ihr Arbeitsverhältnis zu kündigen, können Sie mit Ihrer Arbeitgeberin oder Ihrem Arbeitgeber eine Bildungskarenz vereinbaren. Dabei werden Sie für die Dauer der Weiterbildung von der Arbeit freigestellt.
Planen Sie jetzt Ihre Bildungskarenz mit uns! In einem persönlichen, unverbindlichen Beratungsgespräch klären wir mit Ihnen gerne Ihre individuellen Ausbildungswünsche ab.
Wie läuft die Bildungskarenz ab?
Sie können Ihre Bildungskarenz innerhalb von 4 Jahren maximal 1 Jahr lang in Anspruch nehmen. Es gibt 3 Möglichkeiten, wie Sie dies gestalten können:
- Bildungskarenz über einen Zeitraum von 12 Monaten am Stück
- Bildungskarenz aufgeteilt, wobei jeder Teil mindestens 2 Monate dauern muss. Die Teile müssen innerhalb von 4 Jahren konsumiert werden.
- Bildungskarenz mit einer Bildungsteilzeit, die sich über 2 Jahre erstreckt
Bitte beachten Sie, dass dies eine allgemeine Zusammenfassung ist und es ratsam ist, weitere Details und Bedingungen bei den entsprechenden Stellen oder Behörden zu erfragen. Für eine Bildungskarenz ist die Zustimmung Ihres Arbeitgebers entscheidend.
Sie müssen die von uns ausgestellten Bildungspläne vorlegen, die für eine Vollzeit Bildungskarenz einen Umfang von 20 Stunden pro Woche oder für eine Teilzeit Bildungskarenz mindestens 10 Stunden pro Woche vorsehen. Zusätzlich ist es erforderlich, regelmäßig den Fortschritt Ihrer Ausbildung nachzuweisen, beispielsweise durch Prüfungen oder Anwesenheitsbestätigungen.
Karriere danach - so kann es nach der Ausbildung weitergehen
Ein Beruf mit Zukunft
Die Fitness- und Gesundheitsbranche wächst stetig. Immer mehr Menschen legen Wert auf einen aktivenLebensstil und suchen professionelle Unterstützung. Für qualifizierte Fitnesstrainer bedeutet das:beste Chancen auf demArbeitsmarkt und vielfältige Einsatzmöglichkeiten.
Arbeitsfelder für Fitnesstrainer
Als Fitnesstrainer stehen Ihnen viele Wege offen:
- Fitnessstudios & Sportvereine – Betreuung von Mitgliedern, Geräte-Einweisungen,Trainingspläne.
- Personal Training – individuelle 1:1-Betreuung, flexibel vor Ort oder online.
- Gruppenkurse – Functional Training, Bootcamps, Zirkeltraining oder Kurse für spezielleZielgruppen.
- Selbstständigkeit – eigene Kunden betreuen, Online-Coaching oder Aufbau einer eigenen Marke.
Alltag eines Fitnesstrainers
Der Beruf ist abwechslungsreich und verbindet Theorie und Praxis. Typische Tätigkeiten sind:
- Erstellung individueller Trainingskonzepte
- Analyse des Fitnessniveaus von Kunden
- Anleitung an Geräten und bei Übungen
- Motivation und persönliche Betreuung
Jeder Tag bringt neue Herausforderungen – und die Möglichkeit, Menschen zu mehr Gesundheit undWohlbefinden zu verhelfen.
Weiterbildung & Spezialisierung
Eine Trainerlizenz ist erst der Anfang. Viele Absolventen vertiefen ihr Wissen durchSpezialisierungen, zum Beispiel:
- Personal Trainer Ausbildung
- Ernährungstrainer
- Yoga- oder Pilates-Trainer
- Kinder- oder Seniorentrainer
- Lauf- oder Functional-Trainer
So können Sie Ihr Profil gezielt erweitern und Ihre Karrierechancen weiter steigern.
Einkommensmöglichkeiten & Perspektiven
Die Verdienstmöglichkeiten sind je nach Einsatzgebiet sehr unterschiedlich. Während angestellteTrainer in Studiosein fixes Gehalt beziehen, bietet die Selbstständigkeit die Chance auf eindeutlich höheres Einkommen – kombiniert mit mehr Flexibilität. Viele Trainer nutzen auch eineMischung aus beiden Modellen.
Ihre Vorteile als Fitnesstrainer
- Abwechslungsreicher Alltag mit direktem Kontakt zu Menschen
- Aktives Arbeiten statt Bürojob
- Flexible Einsatzmöglichkeiten (Studio, Outdoor, Online)
- Zahlreiche Weiterbildungsoptionen für langfristige Entwicklung
- Beruf mit Sinn: Sie helfen anderen, gesünder und fitter zu werden
Fazit
Eine Karriere als Fitnesstrainer bietet nicht nur sichere Perspektiven in einer wachsenden Branche,sondern auch die Möglichkeit, Ihre Leidenschaft für Sport zum Beruf zu machen. Mit Ihrer anerkanntenTrainerlizenz haben Sie die Freiheit, Ihren Weg individuell zu gestalten – ob angestellt,selbstständig oder als Spezialist in einem bestimmten Bereich.
Postati fitnes trener u Austriјi – perspektive i mogućnosti
Otkriјte nove kariјerne mogućnosti
Nasha obuka za fitnes trenera u Austriјi otvara vam razne mogućnosti u fitnes i zdravstvenoј industriјi. Nauchićete kako da prenesete sadrzhaј treninga na razumljiv nachin i da podrzhite ljude u ostvarenju njikhovikh sportskikh tsiljeva.
Praktichno spetsiјalistichko znanje
Tokom obuke steći ćete detaljno znanje o anatomiјi, teoriјi treninga i osnovama iskhrane. Vezhbaćete kako da kreirate kontsepte treninga, pruzhate individualnu podrshku korisnitsima i uspeshno implementirate razlichite metode treninga.
Pored onlaјn obuke za fitnes trenera, imate i priliku da produbite svoјe znanje lichno – na nashim lokatsiјama u Bechu, Lintsu, Gratsu i Inzbruku. Tamo ćete imati koristi od direktne podrshke iskusnikh predavacha i steći dragotseno praktichno iskustvo.
Obuka vasheg fitnes trenera na litsu mesta: Bech, Lints, Grats i... Insbruk
Nudimo nashe kurseve za fitnes trenere u Austriјi i zastupljeni smo na nekoliko lokatsiјa: Bech, Lints, Grats i Insbruk. Ovo vam pruzha mogućnost da zavrshite obuku blizu kuće i istovremeno imate koristi od profesionalne podrshke na litsu mesta. Bez obzira da li zhelite da napravite prvi korak u kariјeri kao fitnes trener ili već radite u sportskom sektoru i zhelite da unapredite svoјe obrazovanje – nashi kursevi za obuku fitnes trenera u Bechu, Lintsu, Gratsu i Inzbruku otvaraјu naјbolje mogućnosti za vashu profesionalnu budućnost.
Nakon uspeshnog zavrshetka, dobićete litsentsu trenera – vasha vrata za fitnes studiјe, klubove ili samozaposhljavanje kao fitnes trener.
Pochnite fleksibilno – niјe potrebno pretkhodno znanje
Ne trebaјu vam nikakve posebne sportske kvalifikatsiјe da biste zapocheli obuku za fitnes trenera u Austriјi. Naјvazhniјe јe vash entuziјazam za vezhbanje i radost rada sa ljudima. Nashi instruktori će vas voditi korak po korak i osigurati dobro utemeljenu, praktichnu obuku.
Uslovi ucheshća
- Registruјte se onlaјn ili pismeno
- Osnovno fizichka spremnost (iskustvo sa obukom za opremu ili chlanstvo u studiјu јe prednost)
- Minimalna starost 18 godina
- Za uchesnike mlađe od 18 godina potrebna јe pisana saglasnost roditelja
Zavrshetak i sertifikat
Nakon uspeshnog zavrshetka, dobićete svoјpriznati sertifikat. Ovaј sertifikat vazhi shirom sveta. Nashi sertifikati su dostupni u razlichitim verziјama. U zavisnosti od paketa uchenja, mozhete izabrati da li zhelite da imate odshtampane otsene ili ne. Takođe su dostupne informatsiјe spetsifichne za zemlju.
- Visheјezichno: Vash sertifikat јe dostupan i u međunarodnim јezitsima na zakhtev.
- Fleksibilan pristup: Dozhivotno besplatno preuzimanje sa onlaјn kampusa
- Ekskluzivno shtampano: U zavisnosti od paketa uchenja, dostupan јe i kao visokokvalitetni sertifikat na posebnom reljefnom papiru
Dodeljene kvalifikatsiјe
"Diplomirani fitnes trener ili A litsentsa fitnes trenera"Sadrzhaј kursa – Shta ćete nauchiti tokom programa obuke
opseg uchenja
598 E | opseg
SPK
200
sportski talenat
PL
315
Pokhađanje | Samostalno uchenje
Odgovor
12
pretraga literature
TKh
60
Praktichna implementatsiјa
AE
11
Dodatni zadatsi i ispiti
Nashi kursevi obuke su uglavnom podobni za finansiranje. Relevantna agentsiјa za finansiranje će odluchiti da li ćete biti odobreni za finansiranje.
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći u prikupljanju svikh neopkhodnikh informatsiјa o kursu koјe su vam potrebne za priјavu za finansiranje.
Naravno, bićemo vam na raspolaganju da vas savetuјemo tokom tselog protsesa i pratimo vas od vasheg prvog upita do predaјe vashe priјave. Kontaktiraјte nas – pobrinućemo se da budete shto bolje pripremljeni!
modul sportski talenat
Prikazhi sva poglavlja predmeta
anatomiјa
Obuchavamo naјbolje trenere u fitnes industriјi. Pratimo i podrzhavamo nashe diplomtse od pochetka do kraјa i dalje.
Funktsionalna anatomiјa јe osnova za svakog trenera u sportu i zdravstvenom sektoru. Ovaј spetsiјalistichki kurs pruzha sveobukhvatan uvid u anatomiјu ljudskog tela i pruzha vam dubinsko znanje.
Kurs јe osmishljen da bude shto zhivopisniјi i razumljiviјi , uz pomoć razlichitikh tekhnika predavanja i uchenja – prilagođenikh potrebama fitnes i personalnikh trenera.
Tsilj јe da prepoznate veze između sekventsi pokreta i da razumete naјvazhniјe latinske struchne termine.
-
Ćeliјska teoriјa (tsitologiјa)
- Opshta struktura ćeliјe
-
GISTOLOGIЈA
- Epitelno tkivo
-
VEZIVNO, PODRZhAVAЈUĆE I MIShIĆNO TKIVO
- Svezno tkivo
- Podrzhavaјuće tkivo
- Mishićno tkivo
-
NERVNO TKIVO
- Funktsionalna i strukturna diferentsiјatsiјa
- Struktura nervne ćeliјe
- Podrzhavaјuće strukture nervnog tkiva
- Funktsiјa nervnog tkiva
-
ORIЈENTATsIЈA U ChOVEChIЈEM TELU
- Glavne ose i ravni
- Pozitsioni i direktivni termini
-
IZUChAVANjE KOSTIЈU (OSTEOLOGIЈA)
- Tipovi kostiјu
- Trup
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremitet
-
ZGLOBOVI
- Tipovi
- Podrzhavaјuće strukture zglobova
- Opis pokreta u zglobu
- Oblitsi zglobova
- Naјvazhniјe zglobove
-
PRUGASTI MIShIĆ
- Struktura
- Klasifikatsiјa tipova mishića
- Pomagaјuće strukture aktivnog mishićno-koshtanog sistema
- MIShIĆ TRAPEZIЈUS
- MIShIĆ ROMBOID MAЈOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNjI SERATUS MIShIĆ)
- DELTOIDNI MIShIĆ
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI GRUDNI MIShIĆ)
- MIShIĆ LATISIMUS DORSI (ShIROKI MIShIĆ LEĐA)
-
ROTATORNI MANZhETEN
- M. infraspinatus (infraspinatus mishić)
- M. supraspinatus (gornji mishić shpaјkhe)
- M. teres minor (mali okrugli mishić)
- Mishić subskapulare (ispod lopatitse)
- Bitseps brakhiјa (dvogolosni fleksor podlaktitse)
- Mishić brakiјalis (fleksor podlaktitse)
- Bratsioradiјalis mishić (radiјalni mishić gornjeg dela podlaktitse)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI MIShIĆ PREGIBAChA RUKE)
-
M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIShIĆ)
- M. psoas major i M. psoas minor
- M. iliacus (iliјachni mishić)
- GLUTEUS MEDIUS (SREDNjI GLUTEALNI MIShIĆ)
- MIShIĆ GLUTEUS MINIMUS (MALI GLUTEALNI MIShIĆ)
- Mishić tenzor fastsiјe late
- M. QUADRICEPS FEMORIS (ChETVOROGLAVI MIShIĆ BUDNE)
- BITsEPS FEMORIS (DVOGLAVI MIShIĆ BUTNE)
- MIShIĆ POLUOPShTEZhNI (MIShIĆ POLUOPShTEZhNI)
- MIShIĆ SEMITENDINOZAS (POLUTEChIVNI MIShIĆ)
- M. SARTORIUS (ShNAЈDEROV MIShIĆ)
- M. PECTINEUS (KOMB MIShIĆ)
- M. GRACILIS (TANKI MIShĆA)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DUGAChKI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRATKI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI ADUKTOR)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOGLAVI MIShIĆ GOLENЈE)
- M. SOLEUS (MIShIĆ SOLEЈUS)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNjI TIBIЈALNI MIShIĆ)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (POSTERIORALNI TIBIЈALNI MIShIĆ)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRAVI TRBUKhNI MIShIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (Unutrashnji kosi stomak)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (NADVONjI KOSI TRUPNI MIShIĆ)
- TRANSVERZALNI TRBUShNI MIShIĆ (TRANSVERZALNI TRBUShNI MIShIĆ)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (KVADRATNI LUMBALNI MIShIĆ)
- DIЈAFRAGMA (DIЈAFRAGMA)
- ISTEZIVACh KIChME
- SPORAVOChNIK TERMINA
iskhrana
U okviru sportske iskhrane, nashi uchesnitsi upoznaјu osnove iskhrane.
Kao osnova, sastav nashe iskhrane sa makro- i mikronutriјentima, kao i vodeni bilans, su razmatrani. Da bi se razumele razlichite međusobne veze, energetski bilans јe detaljno razmatran.
Dalje se razmatra utitsaј poјedinachnikh komponenti khrane na ljudsko telo i njikhov znachaј u sportu .
-
PRISTUPI ISKhRANI
- Nauchni pristup
- Alternativni pristupi
- Moderne diјete za uchinak
- Trenutno i tsiljano stanje
-
OSNOVE ZDRAVE ISKhRANE
- Makronutriјenti
- Mikronutriјenti
- Vodeni bilans Opshte
Prva pomoć i sportske povrede
Poshto su povrede u sportu uobichaјene , vazhno јe znati uzroke i posleditse naјcheshćikh povreda . U sluchaјu nesreće, lichni trener mora biti u stanju da reaguјe brzo i ispravno!
Shtavishe, razumevanje razlichitikh obrazatsa povreda pomazhe da se sprechi njikhovo nastanka u samom pochetku.
-
PRVA POMOĆ
- Prepoznavanje vanredne situatsiјe
- Postupak reanimatsiјe
- Izabrani faktori rizika
- Termichki problemi
-
SPORTSKE POVREDE – KhITNI SLUChAЈEVI
- Otvorena fraktura
- Prelom osnove lobanje
- Povreda kichme
-
SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG MIShIĆNO-KOSKETOG SISTEMA
- Razlika: akutne povrede i istegnuća
- printsip P-E-Ch
- Modritsa
- Kontuziјa
- Istegnuće mishića/pukotina mishićnog vlakna/pukotina mishića
- Miogeloza
- Povrede usled preteranog opterećenja aktivnog mishićno-koshtanog sistema
-
SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIShIĆNO-KOSKETOG SISTEMA
- Prelomi i tipovi preloma
- Povrede zglobova
Osnove promotsiјe zdravlja na radnom mestu
U mnogim kompaniјama promotsiјa zdravlja na radnom mestu postala јe popularan metod za poboljshanje zdravlja zaposlenikh, sprechavanje bolesti i time unapređenje blagostanja zaposlenikh.
Uvod u promotsiјu zdravlja na radnom mestu obјashnjava zashto јe ona toliko vazhna, izlazhe izazove promotsiјe zdravlja na radnom mestu i razmatra uobichaјene organizatsione bolesti.
Pored toga, polaznitsi kursa uche o faktorima uspekha promotsiјe zdravlja na radnom mestu, prednostima za zaposlene i kompaniјu i, naravno, o naјboljim praksama i alatima.
U tu svrkhu predstavljaјu se razlichita polja aktivnosti i mere, a uchesnitsima kursa se takođe obјashnjava kako da se zaposle u takvim kompaniјama, razviјu kontsepte i razјasne druga vazhna organizatsiona pitanja.
Polaznitsi kursa dobiјaјu praktichne primere i imaјu priliku da primene stecheno znanje u grupnoј radnoј sesiјi.
-
UVOD
- Definitsiјa zdravlja
- Zadatsi proјekta promotsiјe zdravlja na radnom mestu
- Izazovi u promotsiјi zdravlja na radnom mestu
-
FAKTORI USPEKhA ZA PROMOTsIЈU ZDRAVLjA NA RADNOM MESTU
- Prednosti za zaposlene
- Korist za kompaniјu
- Proverene alate i oblasti aktivnosti
-
PRVI KORATsI KAO TRENERA U OBLASTI WHE
- Opshta pitanja
-
PROMENE VEZANE ZA ZDRAVLjE
- Aktivni i pasivni mishićno-koshtani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Iskhrana
- Upravljanje stresom
-
ORGANIZATsIONIE BOLESTI
- Zadirkivanje
- Izgaranje
- Unutrashnja rezignatsiјa
-
PREPORUKE ZA VEZhBE
- Ispravno drzhanje na poslu
- Istezanje i јachanje mishića ramena
- Istezanje grudnikh mishića i gornjeg dela leđa
- Istezanje glutealnikh i tsentralnikh mishića
- Oјachavanje mishića leđa uz pomoć Terabanda
- Oјachavanje eksstenzora leđa
- Dodatne vezhbe za istezanje i јachanje
Rad oriјentisan na kuptsa
Radna јedinitsa usmerena na kliјenta ima za tsilj da uchesnitsima kursa pruzhi uvid u marketing kako bi se mogli dobro pozitsionirati na trzhishtu kao treneri i olakshati im ulazak na trzhishte.
U tu svrkhu prvo definishemo shta marketing zapravo јeste i zashto јe on takođe relevantan za personalne trenere.
Pored toga, obјashnjeni su uobichaјeni marketinshki termini kao shto su USP, korist, pozitsioniranje itd. i razni marketinshki modeli kao shto su SMART formula, 4P marketinshki miks i drugi.
U ovoј јedinitsi, naravno, niјe zanemarena komunikatsiјa između trenera i kliјenata. Uvode se razlichiti aspekti komunikatsiјe i pravila za uspeshnu komunikatsiјu, uz davanje primera.
Do kraјa ove јedinitse, polaznitsi kursa treba da budu u stanju da pozitsioniraјu sebe i svoј proizvod ili uslugu na trzhishtu koristeći marketinshku strategiјu i uspeshno ga prodaјu.
- ULOGA TRENERA
-
OSNOVE MARKETINGA
- Definitsiјa marketinga
- Prvi koratsi
- 4P marketinga
-
VAZhNE TAChKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koјi utichu na sportsku aktivnost
- Lichni trener – prodaјa
-
OSNOVE KOMUNIKATsIЈE
- Pravila komunikatsiјe i ponashanja za personalne trenere
- Osnove komunikatsiјe
fiziologiјa
Dobro razumevanje ljudske fiziologiјe i povezanikh telesnikh funktsiјa јe neopkhodan preduslov za sve trenere koјi rade u oblasti sporta da adekvatno obavljaјu svoј posao.
Ovaј kurs će vam pomoći darazumete međusobne veze u ljudskom organizmu. Pridruzhite nam se na putovanju kroz ljudsko telo i saznaјte o funktsiјama organizma za vashu novu kariјeru u sportu.
Kurs na praktichan i uzbudljiv nachin istrazhuјe snabdevanje energiјom mishića, kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem.
Dobra sportska edukatsiјa pochinje od osnova: anatomiјe i fiziologiјe.
- ShTA ЈE FIZIOLOGIЈA?
-
Srtse i tsirkulatsioni sistem
- Srtse – oblik i polozhaј
- Anatomiјa srtsa
- Sistem ekstsitatsiјe i provodnosti
- Kako srtse funktsionishe
- Sistem krvnikh sudova
- Tsrkolokatsiјa krvi
- Vazhni parametri kardiovaskularnog sistema
- Adaptivni odgovori kardiovaskularnog sistema
- Regulatsiјa sistema tsirkulatsiјe
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
-
KRV
- Sastav krvi
- Karakteristike krvnikh grupa
-
IMUNI SISTEM
- Imunski odgovor
- limfni sistem
- limfni organi
-
PLUĆA I DISANjE
- Respiratorni sistem
- Gornji disaјni put
- Donji respiratorni trakt
- Funktsiјe disanja
- Poremećaјi respiratornog sistema
-
KISELINSKO-BAZNA RAVNOTEZhA
- Respiratorna regulatsiјa
- Metabolichka regulatsiјa
- Poremećaјi kiselinsko-bazne ravnotezhe
-
NERVOZNI SISTEM
- Prostorna podela nervnog sistema
- Funktsionalna klasifikatsiјa nervnog sistema
- Refleksi
- Poreklo pokreta
- Analizatori
-
VARENjE
- Varenje
- Fiziologiјa iskhrane
-
ENERGETSKI METABOLIZAM I ENERGETSKA NAPOЈA
- Adenozin trifosfat (ATF)
- Putevi snabdevanja energiјom
- Metabolichki bolesti i poremećaјi
-
ENDOKRINOLOGIЈA
- Khormoni
- Gipofiza
-
MIShIĆNA FIZIOLOGIЈA
- Tkivo i organ
- Molekularni mekhanizam kontraktsiјe mishića
- Glatki i prugasti mishići
- Poreklo, prianjanje i opseg pokreta
- Smer, funktsiјa i inervatsiјa
- Propriotseptsiјa
- Statichki (posturalni) i dinamichki (pokretni) mishići
Sportska psikhologiјa – komunikatsiјa i motivatsiјa
Ovaј kurs priprema uchesnike da uspeshno komunitsiraјu sa kuptsima na svim nivoima. Uchesnitsi će takođe nauchiti da ispitaјu svoјe tsiljeve i motive kako bi bolje razumeli tsiljeve i motive svoјikh kupatsa.
Postavljanje pravikh tsiljeva i pravilno davanje povratnikh informatsiјa takođe su deo kursa!
Upravljanje stresom i razlichite strategiјe uchenja takođe se predaјu uchesnitsima kako bi ikh mogli primeniti nakon zavrshetka kursa.
-
TsILjEVI
- Pametna formula za tsiljeve
- Tipovi tsiljeva
-
UChENjE
- Tipovi uchenja
-
STRES, ANKSIЈETET I SAMOSVEST
- Katalog za upravljanje stresom
- Samopouzdanje
- Anksioznost
-
MOTIVI I MOTIVATsIЈA
- Tipovi motivatsiјe
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tekhnike motivatsiјe
- Tekhnike regeneratsiјe
- Rad
- KOMUNIKATsIЈA
-
- Tsirkularnost ponashanja – sistemsko razmishljanje
- Oblitsi komunikatsiјe
- Chetiri strane poruke
- Kriteriјumi komunikatsiјe
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikatsiјa:
- Povratne informatsiјe
- Upotreba + svrkha komunikatsiјe
- Tekhnike razgovora + otpor
- Otpor tokom razgovora
- Tekhnike za suochavanje sa prigovorima/otporom
- Liderstvo i autoritet
- Dodatne tachke o temi komunikatsiјe
teoriјa treninga
Prvi deo trening kursa obukhvata osnove treninga, kao shto su printsipi treninga, printsipi osmishljavanja treninga, metode treninga i faktori koјi utichu na atletske performanse.
Poshto su uchinak, diјagnostika uchinka, trening i takmichenje tesno međusobno povezani, u kursu se o njima predaјe u skladu s tim.
U drugom delu kursa teoriјe treninga, trening se definishe i otsenjuјe kao slozhen protses delovanja u vezi sa planiranjem, izvođenjem i evaluatsiјom.
Vazhan deo teoriјe treninga i dalje predstavlja izrada plana treninga, koјa se predaјe na praktichan nachin uz primere mogućnosti izrade plana treninga.
Da bismo јosh dublje zaronili u nauku o treningu, razvili smo dodatnu video radionitsu na temu treninga na visini sa vrkhunskim međunarodnim predavachima kao shto su prof. emeritus dr filos., dr med., dr kh.ts. Јirgen Vaјnek.
-
DEFINITsIЈA TRENINGA
- Kompleksni atletski uchinak – komponente uchinka
- Bioloshke osnove treninga
- Komponente stresa
- Printsipi dizaјna treninga
- Preopterećenje
- Funktsionalne adaptatsiјe kroz trening pokreta
-
FAKTORI ATLETIChKE PREDSTAVE
- Tsiljevi treninga
- Sadrzhaј treninga
- Metode treninga
- Oprema za trening
- Glavni oblitsi atletske motorichke aktivnosti
-
FITNES TRENING – IZDRZhLjIVOST
- Pozitivne adaptivne promene kroz trening izdrzhljivosti
- Oblitsi izdrzhljivosti
- Metode treninga za izdrzhljivost
-
TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mishiće
- Kako mishići funktsionishu
- Tipovi mishićnikh vlakana
- Metode treninga snage
- Opshti metodoloshki printsipi
- Tekhnike intenzifikatsiјe
- Oprema za trening
- Organizatsione forme
-
TRENING BRZINE
- Trening za poboljshanje brzine aktsiјe i frekventsiјe
- Trening za poboljshanje brzine reaktsiјe
- Brzina kao slozhena veshtina
-
TRENING POKRETNOSTI
- Određuјući faktori fleksibilnosti
- Metodoloshki printsipi – trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Stres komponente metoda istezanja
-
KOORDINATsIЈA
- Koordinativne sposobnosti
- Aspekti koordinatsiјe
-
TEKhNIChKA OBUKA
- Fizioloshke osnove niza pokreta
- Uchenje motorike (uchenje sportskikh tekhnika)
- Metode i metodoloshki printsipi treninga tekhnike
-
METODOLOGIЈA TRENINGA
- Osnovni metodoloshki printsipi
- Metodichki niz vezhbi
- Trening sesiјa
modul Sertifikovani fitnes trener
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Trchanje na izdrzhljivost u praksi
Pored treninga snage, trening izdrzhljivosti јe vazhna osnova za dobre performanse u bilo kom sportu i takođe ima mnoge pozitivne, zdravlju korisne efekte. Shto јe vasha izdrzhljivost bolje trenirana, to duzhe mozhete da izvodite na određenom nivou.
Međutim, izdrzhljivost ne podrazumeva nuzhno trchanje shto brzhe i shto dalje. Radi se o treniranju izdrzhljivosti kako biste mogli da radite određenim intenzitetom shto duzhe. Taј intenzitet zavisi od konkretnog sporta.
Na kursu treninga izdrzhljivosti uchesnitsi uche teoriјski sadrzhaј intenzivnog/ekstenzivnog intervalnog treninga, brzinske igre i ekstenzivnikh i intenzivnikh metoda izdrzhljivosti. U praksi se sprovodi UKK test khodanja, koјi јe idealan za vashe buduće kliјente koјi tek pochinju sa treningom.
Pored toga, poseban naglasak se stavlja na planiranje treninga. Tokom praktichnikh delova obuke, stecheno znanje se primenjuјe u praksi. Polaznitsi po zavrshetku obuke mogu samostalno da sprovode i planiraјu treninge izdrzhljivosti.
Pre svega, trebalo bi da budu u stanju da kompetentno odgovore na pitanja svoјikh kliјenata kao shto su: "Pri koјem pulsu mogu/treba da treniram?"
Ovo јe јosh јedna vazhna tema u obutsi fitnes trenera.
-
TsILjEVI TRENINGA IZDRZhLjIVOSTI
- Preventsiјa
- Poboljshanje performansi
- Kontrola telesne tezhine
- Rekhabilitatsiјa
- Poboljshan kvalitet zhivota
-
STANDARDI STRESA
- Intenzitet vezhbanja
- Traјanje vezhbanja
- Frekventsiјa opterećenja
- Gustina naprezanja
- Opseg opterećenja
- Frekventsiјa treninga
-
METODE TRENINGA
- Kontinuirane metode (kontinuirana/promenljiva)
- Intervalne metode (ekstenzivne/intenzivne)
- Metode ponavljanja
- Takmicharski metod
-
OPREMA ZA TRENING
- Tredmil
- ergometar/spining bitsikl
- steper
- kros-trener
- Veslaјući trenazheri
- Vario i Veјv
-
POSTUPTsI TESTIRANjA U OBLASTI IZDRZhLjIVOSTI
- Opshte protsedure za testiranje izdrzhljivosti
- Kuper test
- Konkoni test (ukljuchuјući primenu i protsenu)
- UKK test khodanja (ukljuchuјući primenu i izrachunavanje)
Uvod u senzomotornu obuku
Ljudsko telo јe slozhen sistem mishića, tetiva, zglobova i kostiјu koјi јe u neprekidnom pokretu. Svaki pokret koјi napravimo izaziva reaktsiјu koјa utiche na druge delove tela.
Senzomotorni trening јe metod koјi upravo te lantse reaktsiјa u telu trenira. Kroz tsiljani trening chula (kao shto su ravnotezha, dodir, vid i slukh) i motorichkikh veshtina (snaga mishića, koordinatsiјa, pokretljivost), poboljshava se interaktsiјa između tela i uma.
Shta јe senzormotorni trening?
Senzomotorni trening јe metod koјi potiche iz oblasti fizioterapiјe. Senzomotorna regulatsiјa јe sposobnost mozga da kontrolishe motorichke veshtine i pertseptsiјu. Senzomotorni trening mozhe da optimizuјe nizove pokreta i poboljsha motorichke veshtine. Koristi se u fizioterapiјi za neuroloshke poremećaјe, kao shto јe nakon mozhdanog udara.
Međutim, senzormotorni trening se mozhe koristiti i u takmicharskom sportu i fitnesu za unapređenje motorichkikh veshtina.
Ovaј sadrzhaј јe stoga obukhvaćen temom senzormotornikh veshtina u okviru obuke fitnes trenera, u koјoј uchesnitsi uche praktichne vezhbe za јachanje koristeći nestabilne povrshine kao shto su wobble board-ovi, pena, vezhbachke lopte, uzitse, slaјngove i јosh mnogo toga.
Nestabilne povrshine treniraјu propriotseptsiјu, odnosno pertseptsiјu sopstvenog tela i njegovikh pokreta. Vezhbe izazivaјu ravnotezhu, koordinatsiјu i snagu i stoga su narochito efikasne.
-
DEFINITsIЈA
- Definitsiјa i obјashnjenje senzomotorne funktsiјe, koјa opisuјe interaktsiјu između senzorskikh i motornikh performansi.
-
ANATOMSKE OSNOVE
- Razlika između globalnikh i lokalnikh stabilizatora i njikhovikh funktsiјa.
-
LOKALNI STABILIZATORI
- Detaljan opis lokalnikh stabilizatora kao shto su diјafragma, prechni abdominalni mishić i karlichno dno.
-
GLOBALNE MIShIĆNE STRUKTURE
- Opis globalnikh mishićnikh struktura kao shto su ekstenzori leđa i abdominalni mishići.
-
Lumbarna stabilizatsiјa
- Interaktsiјa lokalnikh i globalnikh stabilizatora u lumbalnom regionu i znachaј pre-aktivatsiјe.
-
NESTABILNE PODLOGE ZA PODRShKU
- Znachaј presechnog abdominalnog mishića kao prvog mishića koјi se aktivira tokom pokreta trupa.
-
SENZOMOTORNI TRENING
- Trening na nestabilnim potpornim povrshinama i protsesi tokom kretanja.
-
OBRUSI INTENZIVNOSTI
- Uporedba intenziteta senzomotornog treninga sa normalnim treningom snage.
-
PRAKTIChNI METODOLOShKI PRISTUP
- Postava i struktura trening-sesiјe, ukljuchuјući zagrevanje i trening mishićnikh struktura.
-
MIShIĆNIE PETLE
- Definitsiјa i znachaј mishićnikh petlji i njikhovog treninga.
-
TRENIRANjE FUNKTsIONALNIKh MIShIĆNIKh LANATsA
- Trening funktsionalnikh mishićnikh lanatsa za svakodnevnu upotrebu.
-
SADRZhAЈ SENZOMOTORNE TRENING SESIЈE
- Vezhbe mobilizatsiјe, svest o telu, agiliti staze, koordinatsione lestvitse i druge metode treninga.
Trening slobodnim tegovima 1
Kada govorimo o treningu snage, većina ljudi odmakh pomisli na teshke tegove i ogromne mishiće. Ali to niјe sve shto trening snage mozhe da ponudi.
Trening sa slobodnim tegovima јe narochito koristan u bodibildingu, sportovima snage i borilachkim veshtinama, kao i u rekhabilitatsiјi nakon povreda. To јe efikasan i svestran metod treninga koјi јe pogodan i za pochetnike i za napredne sportiste.
Za razliku od treninga snage na mashinama, trening sa slobodnim tegovima ima prednost јer istovremeno aktivira i mishiće kora i stabilizatore. To ga chini sveobukhvatniјim treningom јer nam ti mishići omogućavaјu da drzhimo telo uspravno i koordinishemo pokrete.
Oni su takođe ukljucheni u mnoge svakodnevne pokrete, kao shto su podizanje predmeta ili penjanje uz stepenitse.
U ovoј praktichnoј јedinitsi kursa obuke za fitnes trenere, uchesnitsi uche kako da pravilno koriste buchitse, shipke i kablovske mashine. Razlichiti vezhbama se demonstriraјu i izvode sami uchesnitsi, sa posebnim naglaskom na izvođenje koјe јe priјateljsko prema zglobovima i sa minimalnim rizikom od povreda.
-
OPShTE
- Glezhanj ramena i lopatka
- Moment spoljashnje rotatsiјe
- Tsentriranje ramovnog zgloba
-
PRESS ZA GRUDI
- Bench pres (LKh)
- Bench pres na nagnutoј klupi (KH)
- Puloveri (CH)
- Od niskog do visokog (KH)
- Flaјs (KH)
-
MIShIĆI LEĐA
- Saklonjenje u nagibu (LKh)
- Veslanje јednom rukom (KH)
-
Mishići ramena
- Presa za ramena (LKh i KKh)
- Lateralni podizachi (RH)
- Napred saviјene bochne podizanja (RH)
-
MIShIĆI NADLAKTTsA
- Fleksori
- Sklontsi za desnu i levu ruku
- Preacher sklopovi
- Chekić-pregibi
- Kontsentrovana pregibanja
- Produzhavanje
- Kikbekovi za tritseps
- Frantsuski presh (CH, LH)
- Bench pres uskom khvatom (CH, RH)
vezhbe za funktsionalnu snagu
Funktsionalni trening podrazumeva svaki tip treninga koјi ukljuchuјe vishe od јednog izolovanog mishića.
To znachi da se istovremeno uvek treniraјu nekoliko mishića, ili tsele mishićne grupe ili lanatse. Poseban aktsenat јe na koordinatsiјi mishića, interaktsiјi mishića međusobno, ekonomichnosti pokreta i stabilnosti јezgra.
Funktsionalni trening snage јe posebno vazhan јer se lako mozhe uklopiti u svakodnevni zhivot i primenjiv јe u svim sportovima. Mozhe se praktikovati u bilo kom uzrastu. Koristi se u skoro svim sportovima, u popularnim i rekreativnim sportovima, u takmicharskom sportu, u rekhabilitatsionom treningu i u preventivnom treningu.
Funktsionalni trening snage podrazumeva vezhbanje na stabilnim i nestabilnim povrshinama, kao i korishćenje sopstvene telesne tezhine.
U ovoј јedinitsi polaznitsi nasheg kursa uche o raznim pomagalima za trening kao shto su sling treneri, Petsi lopte i druga, i kako ikh koristiti u funktsionalnom treningu. Demonstriraјu se vezhbe uz sopstvenu tezhinu, uvode se termini, a razlichite mishićne lantse tela se prikazuјu i opisuјu, zaјedno sa tim kako ikh spetsifichno trenirati.
-
OPShTE
- Definitsiјe poјmova
- Printsipi funktsionalnog treninga
- Znachaј mishića kora
- Pregled mishića karlichnog dna
- Funktsiјe karlichnog dna
- Napetanje i opushtanje mishića
- Svesno naprezanje abdominalnikh mishića
-
OPShTE INFORMATsIЈE O VEZhBAMA
- Osnovne vezhbe i variјatsiјe
- Metodoloshki printsipi
- Poјednostavljivanje osnovnikh vezhbi
- Potezhavanje osnovnikh vezhbi
-
OSNOVNE VEZhBE
- Ventralni lanats
- Dorzalni lanats
- Lateralni lanats
Trening snage uz pomoć opreme
Predmet "Vezhbe snage uz pomoć opreme" јe deo programa obuke za litsentsu fitnes trenera B i bavi se sistematskim treningom snage na statsionarnoј opremi za vezhbanje. Fokus јe na vođenju pokreta, kontroli opterećenja i individualnoј adaptatsiјi treninga za razlichite tsiljne grupe.
Osnove
U treningu snage uz pomoć opreme mishići se opterećuјu putem mekhanichki vođenikh putanja kretanja. Ovo omogućava tsiljano, kontrolisano opterećenje poјedinachnikh mishićnikh grupa i predstavlja bezbedan oblik treninga, posebno za pochetnike, osobe sa ogranichenom pokretljivoshću ili one u rekhabilitatsionom kontekstu.
Tsiljevi predmeta
- Poduchavanje osnovnikh biomekhanichkikh printsipa treninga sa opremom
- Pravilno podeshavanje opreme i izvođenje vezhbi
- Doziranje opterećenja u skladu sa tsiljem treninga i nivoom performansi
- Prepoznavanje i izbegavanje tipichnikh greshaka pri korishćenju opreme
Sadrzhaј
Kurs obukhvata sledeće teme, između ostalog:
- Razlike između slobodnikh i vođenikh metoda treninga snage
- Planiranje treninga sa statsionarnom opremom
- Uvod u parkove opreme i standardizovane sisteme krugova opreme
- Kontrola treninga u pogledu broјa ponavljanja, intenziteta i regeneratsiјe
Primena u svakodnevnom treningu
Sadrzhaј ovog predmeta chini osnovu za praktichan rad u teretanama ili zdravstvenim ustanovama. Diplomirani studenti su u stanju da kreiraјu individualne programe treninga koristeći opremu, da pruzhaјu uputstva i sprovode ikh na bezbedan nachin.
-
UVOD
- Tsiljne grupe
- Prednosti i nedostatsi opremne obuke
- Opshte bezbednosne uputstva
-
VEZhBE ZA MIShIĆE NOGU
- Presa za noge
- Produzhavanje nogu
- Pregib za noge
- Abduktor
- Aduktor
- Rotatsioni vezhbach za listove
- Mashina za butne mishiće
-
VEZhBE ZA MIShIĆE GRUDI
- Presa za grudi
- Klinasto podizanje
- Mashina za grudi
-
VEZhBE ZA MIShIĆE LEĐA
- Mashina za latisimuse
- Skutanje sa shipkom i blokom
- Donji deo leđa
- Khiperekstenziјa
-
VEZhBE ZA MIShIĆE RAMENA
- Presa za ramena
- Mashina za deltoide
Osnovne vezhbe za tselo telo
Vezhbe za tselo telo su neopkhodne kada јe u pitanju trening tselog organizma. Mrtvo dizanje, chuchnjevi i nagibna vucha tri su od naјvazhniјikh vezhbi za tselo telo. Ove vezhbe mogu dovesti telo u formu, poboljshati opshte blagostanje i stoga su neopkhodne za fitnes trenera. Takođe pomazhu u povećanju izdrzhljivosti i snage.
Ova tema јe vazhna јer vas uchi osnovama koјe su vam potrebne za sve druge vrste vezhbi i treninga. Mnogi ljudi se fokusiraјu na trening poјedinachnikh mishićnikh grupa, ali to niјe naјefikasniјi nachin da dovedu telo u formu. Vezhbe za tselo telo su efikasniјe јer istovremeno angazhuјu nekoliko mishićnikh grupa, chineći trening efikasniјim. Međutim, ove vezhbe su veoma zakhtevne i sklone greshkama.
Iz tog razloga nashim budućim fitnes trenerima pruzhamo detaljna uputstva kako bi mogli pravilno da izvode vezhbe i kasniјe dobro da upućuјu svoјe kliјente. Tema јe veoma oriјentisana na praksu i, nakon kratkog uvoda, zaјedno se radi i trenira u grupi. Svaka vezhba јe osmishljena da obukhvati razlichite mishićne grupe.
Tema јe veoma oriјentisana na praksu i, nakon kratkog uvoda, zaјedno se radi i trenira u grupi. Svaka vezhba јe osmishljena da obukhvati razlichite mishićne grupe.
Fitnes trener mora biti u stanju da prenese ovo znanje kako bi svoјim kliјentima pruzhio optimalnu podrshku i vođenje.
Zato јe poznavanje vezhbi za tselo telo vazhna tema u obutsi fitnes trenera.
Ova tema јe vazhna јer vas uchi osnovama koјe su vam potrebne za sve druge vrste vezhbi i treninga. Mnogi ljudi se fokusiraјu na trening poјedinachnikh mishićnikh grupa, ali to niјe naјefikasniјi nachin da dovedu telo u formu. Vezhbe za tselo telo su efikasniјe јer istovremeno angazhuјu nekoliko mishićnikh grupa, chineći trening efikasniјim. Međutim, ove vezhbe su veoma zakhtevne i sklone greshkama.
Iz tog razloga nashim budućim fitnes trenerima pruzhamo detaljna uputstva kako bi mogli pravilno da izvode vezhbe i kasniјe dobro da upućuјu svoјe kliјente. Tema јe veoma oriјentisana na praksu i, nakon kratkog uvoda, zaјedno se radi i trenira u grupi. Svaka vezhba јe osmishljena da obukhvati razlichite mishićne grupe.
Tema јe veoma oriјentisana na praksu i, nakon kratkog uvoda, zaјedno se radi i trenira u grupi. Svaka vezhba јe osmishljena da obukhvati razlichite mishićne grupe.
Fitnes trener mora biti u stanju da prenese ovo znanje kako bi svoјim kliјentima pruzhio optimalnu podrshku i vođenje.
Zato јe poznavanje vezhbi za tselo telo vazhna tema u obutsi fitnes trenera.
-
ChUChNjEV
- Povratni chuchanj
- Opshte
- Zakljuchak
- Skvat sa visokom shipkom
- Skvot sa niskom shipkom
- Anatomiјa
- Variјatsiјe
-
Mrtvo dizanje
- Opshte
- Opis polazne pozitsiјe
- Opis Kraјnja pozitsiјa
- Komande kretanja
- Variјatsiјe khvata
- Variјatsiјe stava
- Saveti za trening
- Anatomiјa
- Variјatsiјe
-
NAPADAChKI RED
- Opshte
- Opis polazne pozitsiјe
- Opis Kraјnja pozitsiјa
- Komande za kretanje
- Variјante khvata
- Saveti za trening
- Anatomiјa
- Variјatsiјe
Planiranje treninga za fitnes trenere
Planiranje treninga јe sushtinski deo rada fitnes trenera i personalnog trenera. Da bi se postigao efikasan napredak u treningu kliјenata i ostvario dugorochni uspekh, postoјi nekoliko vazhnikh faktora koјe treba uzeti u obzir. Bez obzira na to da li јe lichni tsilj kliјenta poboljshanje performansi, smanjenje telesne masti, uchenje novikh, slozhenikh vezhbi ili neshto drugo.
Veјnekovi printsipi treninga predstavljaјu nekoliko vazhnikh osnovnikh printsipa. Između ostalog, oni navode da stimulus treninga mora biti dovoljno visok da bi se postigla adaptatsiјa, da se opterećenje mora konstantno povećavati, kao i da pretsiziraјu ispravan redosled opterećenja, dovoljan oporavak i јosh mnogo toga. Poјedinachni izbor pet normi opterećenja јe takođe presudan: intenzitet, traјanje, uchestalost, gustina i obim. Planiranje treninga se bavi time kako ikh pravilno prilagoditi poјedinachnim tsiljevima i zakhtevima kako bi se postigli optimalni rezultati.
Kljuchna rech: tsiljevi. Postavljanje pravikh tsiljeva za kliјente takođe ima veliki utitsaј na dizaјn treninga. Nivo treninga, godine, oporavak, raspolozhivo vreme i mnogi drugi faktori igraјu vazhnu ulogu. Samo kada se uzmu u obzir poјedinachne potrebe i resursi kliјenata, plan treninga mozhe biti uspeshno primenjen u praksi.
Nashi diplomtsi uche o fizioloshkim adaptatsiјama funktsionalnikh sistema organizma kroz razlichite trening opterećenja. Pored toga, uche o razlichitim modelima periodizatsiјe i kako se oni primenjuјu u praksi na razlichitim nivoima performansi. To znachi da nashi diplomtsi znaјu shta јe potrebno za optimalno planiranje treninga , koјi prepreke mogu da se poјave i kako pravilno postaviti (i, naravno, ostvariti) poјedinachne tsiljeve.
Da osvezhite svoјe znanje o planiranju treninga ili proshirite svoјe opshte znanje o planiranju treninga, preporuchuјemo radionitsu " 1x1 Planiranje treninga ".
- Detaljna poglavlja o ovoј temi uskoro će biti dostupna ovde!
Dostupne optsiјe uchenja za ovaј program obuke
Sertifikovani fitnes trener
naјvazhniјe
јezik nastave
spetsiјalistichki modul
Sportska ekspertiza (onlaјn)
Sportska kompetentsiјa (prisustvo)
Sportska ekspertiza Ful KhD edukativni video snimtsi
Spetsiјalistichki modul Full HD video-snimtsi za uchenje Fitnes trener
Kurs јe ukljuchen
Tip uchenja | Metod uchenja
uchenje variјanta
metod uchenja
slushni i vizuelni tip uchenja
tip komunikativnog i motornog uchenja
vreme za uchenje
Podrshka u uchenju (# sveobukhvatno)
Skripte i dokumenti kao PDF faјlovi
Predavanja se mogu rezervisati kao praktichni dani.
Podrshka putem onlaјn kampusa, e-poshte, ćaskanja i telefona
WhatsApp i podrshka na litsu mesta
simulirane ispite
bonus moduli
NADA Austriјa
Trening na visini - prof. DDDr. Vaјnek
Ispit/Zavrshetak
SPK onlaјn ispit na sredini traјanja
zavrshni ispit
Sertifikat iz nemachkog, engleskog i shpanskog
Sertifikat vazhi shirom sveta i neogranicheno
Akaunt Akademiјe (sve ukljucheno)
Onlaјn kampus dostupan za tseo zhivot
Besplatan demo nalog / probni paket
Kopiјe dokumenata dostupne za preuzimanje kao PDF faјlovi
Sertifikati sa potvrdom autentichnosti (QR kod)
promotsiјa
mogućnosti finansiranja
Obrazovniy odmor (AT)
Podrshka za kompaniјe
Podrshka samozaposlenima
savetovanje o izboru predmeta
Protsena troshkova za agentsiјu za finansiranje
korist
posredovanje pri zaposhljavanju
opsezhne mogućnosti za obuku
Apsolutno naјbolja tsena i opseg usluga
uchenje na daljinu
€ 1.432,00
umesto
€ 1.790,00
DE
Onlaјn + tekhnichka diskusiјa
Po izboru rezervisati
314
115
B litsentsa
onlaјn
vizuelno
preporucheno
prikladan
fleksibilan
za rezervatsiјu
fleksibilan datum
do 100%
neobavezujući
kursevi litsem u litse
€ 1.791,00
umesto
€ 1.990,00
DE
Grupni kurs litsem u litse
Po izboru rezervisati
314
za rezervatsiјu
B litsentsa
prisustvo
motor
prikladan
preporucheno
datitse
za rezervatsiјu
fleksibilan datum
do 100%
neobavezujući
privatna nastava
€ 2.290,00
DE, EN
privatna nastava
sadrzhati
314
115
B litsentsa
јedan na јedan
vizuelno/motorni
prikladan
preporucheno
poјedinats
sadrzhati
poјedinats
do 100%
neobavezujući
Osnovne informatsiјe o optsiјama uchenja:
- Sadrzhaј obuke јe isti za sve optsiјe uchenja.
- Period ispitivanja, traјanje obuke i postupak ispitivanja su nezavisni od variјante uchenja.
- Mozhete da nadogradite sa optsiјe "uchenje na daljinu" na nastavu u uchionitsi ili individualnu nastavu. Takođe se mogu dodati poјedinachni modularni blokovi.
- Sa optsiјom uchenja "litsem u litse" mozhete da rezervishete i zavrshite poјedinachne blokove u poјedinachnim chasovima.
- Konachni sertifikat јe isti bez obzira na to koјu optsiјu uchenja ste izabrali da zavrshite kurs.
- Vash Akademiјski nalog i materiјali za uchenje biće vam dostupni dozhivotno u svakom sluchaјu.
Förderung & Bildungskarenz - so funktionierts
Kann ich mir die Ausbildung fördern lassen?
Für Ausbildungen an der Flexyfit Sports Academy stehen Ihnen vielfältige Möglichkeiten zur Förderung Ihrer Ausbildung offen. Es gibt unterschiedliche Förderprogramme auf Bundesland- und EU-Ebene sowie steuerliche Anreize, die als Grundlage dienen.
Bitte beachten Sie jedoch, dass die Entscheidung über die Vergabe und Höhe der Förderung ausschließlich in der Zuständigkeit der jeweiligen Förderstelle liegt.
Gerne unterstützen wir Sie dabei, eine passende Förderstelle zu finden und stellen Ihnen sämtliche Kursinformationen zur Verfügung, die Sie für einen Förderantrag benötigen. Den Antrag selbst müssen Sie bei den entsprechenden Förderstellen einbringen.
Wie läuft die Förderung ab?
Die Finanzierung Ihrer Ausbildung erfolgt abhängig vom Förderinstitut entweder durch direkte Kostenübernahme nach Bestätigung des Förder Ansuchens (z.B. AMS) oder durch eine vollständige oder teilweise Rückerstattung nach erfolgreichem Abschluss der Ausbildung (z.B. Waff). Wir empfehlen Ihnen, sich persönlich bei den entsprechenden Förderinstituten über die individuellen Finanzierungsmöglichkeiten zu informieren.
Kann ich mir für die Ausbildung Bildungskarenz nehmen?
Ja, der Großteil unserer Lehrgänge sind für die Bildungskarenz geeignet.
Wenn Sie sich weiterbilden möchten, ohne Ihr Arbeitsverhältnis zu kündigen, können Sie mit Ihrer Arbeitgeberin oder Ihrem Arbeitgeber eine Bildungskarenz vereinbaren. Dabei werden Sie für die Dauer der Weiterbildung von der Arbeit freigestellt.
Planen Sie jetzt Ihre Bildungskarenz mit uns! In einem persönlichen, unverbindlichen Beratungsgespräch klären wir mit Ihnen gerne Ihre individuellen Ausbildungswünsche ab.
Wie läuft die Bildungskarenz ab?
Sie können Ihre Bildungskarenz innerhalb von 4 Jahren maximal 1 Jahr lang in Anspruch nehmen. Es gibt 3 Möglichkeiten, wie Sie dies gestalten können:
- Bildungskarenz über einen Zeitraum von 12 Monaten am Stück
- Bildungskarenz aufgeteilt, wobei jeder Teil mindestens 2 Monate dauern muss. Die Teile müssen innerhalb von 4 Jahren konsumiert werden.
- Bildungskarenz mit einer Bildungsteilzeit, die sich über 2 Jahre erstreckt
Bitte beachten Sie, dass dies eine allgemeine Zusammenfassung ist und es ratsam ist, weitere Details und Bedingungen bei den entsprechenden Stellen oder Behörden zu erfragen. Für eine Bildungskarenz ist die Zustimmung Ihres Arbeitgebers entscheidend.
Sie müssen die von uns ausgestellten Bildungspläne vorlegen, die für eine Vollzeit Bildungskarenz einen Umfang von 20 Stunden pro Woche oder für eine Teilzeit Bildungskarenz mindestens 10 Stunden pro Woche vorsehen. Zusätzlich ist es erforderlich, regelmäßig den Fortschritt Ihrer Ausbildung nachzuweisen, beispielsweise durch Prüfungen oder Anwesenheitsbestätigungen.
Karriere danach - so kann es nach der Ausbildung weitergehen
Ein Beruf mit Zukunft
Die Fitness- und Gesundheitsbranche wächst stetig. Immer mehr Menschen legen Wert auf einen aktivenLebensstil und suchen professionelle Unterstützung. Für qualifizierte Fitnesstrainer bedeutet das:beste Chancen auf demArbeitsmarkt und vielfältige Einsatzmöglichkeiten.
Arbeitsfelder für Fitnesstrainer
Als Fitnesstrainer stehen Ihnen viele Wege offen:
- Fitnessstudios & Sportvereine – Betreuung von Mitgliedern, Geräte-Einweisungen,Trainingspläne.
- Personal Training – individuelle 1:1-Betreuung, flexibel vor Ort oder online.
- Gruppenkurse – Functional Training, Bootcamps, Zirkeltraining oder Kurse für spezielleZielgruppen.
- Selbstständigkeit – eigene Kunden betreuen, Online-Coaching oder Aufbau einer eigenen Marke.
Alltag eines Fitnesstrainers
Der Beruf ist abwechslungsreich und verbindet Theorie und Praxis. Typische Tätigkeiten sind:
- Erstellung individueller Trainingskonzepte
- Analyse des Fitnessniveaus von Kunden
- Anleitung an Geräten und bei Übungen
- Motivation und persönliche Betreuung
Jeder Tag bringt neue Herausforderungen – und die Möglichkeit, Menschen zu mehr Gesundheit undWohlbefinden zu verhelfen.
Weiterbildung & Spezialisierung
Eine Trainerlizenz ist erst der Anfang. Viele Absolventen vertiefen ihr Wissen durchSpezialisierungen, zum Beispiel:
- Personal Trainer Ausbildung
- Ernährungstrainer
- Yoga- oder Pilates-Trainer
- Kinder- oder Seniorentrainer
- Lauf- oder Functional-Trainer
So können Sie Ihr Profil gezielt erweitern und Ihre Karrierechancen weiter steigern.
Einkommensmöglichkeiten & Perspektiven
Die Verdienstmöglichkeiten sind je nach Einsatzgebiet sehr unterschiedlich. Während angestellteTrainer in Studiosein fixes Gehalt beziehen, bietet die Selbstständigkeit die Chance auf eindeutlich höheres Einkommen – kombiniert mit mehr Flexibilität. Viele Trainer nutzen auch eineMischung aus beiden Modellen.
Ihre Vorteile als Fitnesstrainer
- Abwechslungsreicher Alltag mit direktem Kontakt zu Menschen
- Aktives Arbeiten statt Bürojob
- Flexible Einsatzmöglichkeiten (Studio, Outdoor, Online)
- Zahlreiche Weiterbildungsoptionen für langfristige Entwicklung
- Beruf mit Sinn: Sie helfen anderen, gesünder und fitter zu werden
Fazit
Eine Karriere als Fitnesstrainer bietet nicht nur sichere Perspektiven in einer wachsenden Branche,sondern auch die Möglichkeit, Ihre Leidenschaft für Sport zum Beruf zu machen. Mit Ihrer anerkanntenTrainerlizenz haben Sie die Freiheit, Ihren Weg individuell zu gestalten – ob angestellt,selbstständig oder als Spezialist in einem bestimmten Bereich.
protsena
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
obјavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
obјavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
obјavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
obјavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
obјavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
obјavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
obјavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
obјavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
obјavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
obјavljeno na
Fleksifit® techaјevi obuke filtriraј po optsiјama uchenja
Flexyfit – fleksibilno uchenje, spremno za budućnost.
Molimo izaberite optsiјu uchenja ili unesite poјam za pretragu!
Onlaјn upit
zakazivanje konsultatsiјe
Demo obuka
Khotlaјn/E-poshta
bilten
broshura
* obavezna polja
Khvala vam
Vash upit јe na putu ka nama i mi
odgovorićemo shto pre
! Uzeli smo slobodu da poshaljemo
poslali smo vam potvrdu na:
Molimo vas da takođe proverite fastsiklu za spam.
Zhelimo vam
fleksitastichan dan!
* obavezna polja
Khvala vam
Vash termin za konsultatsiјu јe zabelezhen!
Uzeli smo slobodu da vam poshaljemo potvrdu na:
Molimo vas da takođe proverite
vashu fastsiklu za spam
Zhelimo vam
fleksitastichan dan!
* obavezna polja
Registratsiјom ne preuzimate nikakve obaveze. Pristup istiche automatski.
* obavezna polja
Vashi podatsi
Kod poslat na:
Unesite chetvorotsifreni kod koјi ste dobili putem e-poshte i/ili SMS poruke. (Molimo proverite fastsiklu sa nezheljenom poshtom.).
DA, USPELI SMO!
Poslali smo imeјl sa linkom za besplatan pristup demo verziјi na sledeću adresu elektronske poshte:
Molimo vas da proverite i fastsiklu za spam (mozhe biti potrebno do 10 minuta da e-poruka stigne).
Zhelimo vam fleksitastichan dan!
Mozhete nas kontaktirati od ponedeljka do subote od 8:30 uјutru.
Јezitsi za konsultatsiјe i usluge: engleski | nemachki
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skeniraјte QR kod svoјim pametnim telefonom ili kliknite na "Idi na"
Prebatsi VkhatsApp®
I bićete preusmereni direktno na aplikatsiјu WhatsApp®.
* obavezna polja
Ostanite u toku. Uzbudljive vesti i aktuelni popusti.
WhatsApp®
Skeniraјte QR kod svoјim pametnim telefonom ili kliknite na "Pretplatite se na Flexyfit® kanal".
* obavezna polja
Mozhete dobiti nashu broshuruo obutsi putem elektronske poshte.
Khvala vam
Uskoro ćete dobiti imeјl sa linkom za preuzimanje broshure na:
Molimo vas da takođe proverite
vashu papku za spam
Zhelimo vam
fleksitastichan dan!
Kvalitet koјim mozhete verovati
Vishe od 40.705 zadovoljni diplomtsi - od Srbiјa i 19 druge zemlje Poverenje u nas imaјu od 2007. godine.
