Andningsträning
Andning är liv. Denna enkla mening sammanfattar förmodligen bäst hur viktig vår andning är.
Vi kan överleva i veckor utan att äta, några dagar utan att dricka, men bara några minuter utan att andas. Detta faktum visar hur viktig vår andning är och ändå tar vi den för given och ägnar den liten eller ingen uppmärksamhet. Kanske för att vi tror att det är något som vår kropp gör automatiskt eller för att vi tror att vi inte kan göra något åt hur bra vi andas. Men det är inte helt sant. Vi kan medvetet kontrollera vår andning och positivt påverka hälsan i vår kropp genom andningsövningar . Andningen är förbindelsen mellan vår kropp och vår själ.
Vi andas ca 16 gånger per minut och ca 23 000 gånger per dag. I genomsnitt förbrukar vi ca 10 000 liter luft. Luften vi andas in innehåller syre, som vi behöver för att leva. När vi andas ut bildas koldioxid och andra avfallsgaser, som vi sedan andas ut genom lungorna.
Andningsträning är en effektiv metod för att slappna av i kroppen och lugna sinnet. Att andas rätt är avgörande för vår kropp, eftersom det transporterar syre till våra celler och avlägsnar ämnesomsättningsprodukter. Trots detta andas de flesta människor inte ordentligt, utan andas ytligt och in i bröstet. Det leder till spänningar i musklerna och sämre syretillförsel. Konsekvenserna är trötthet, huvudvärk, nervositet och sömnstörningar.
Genom riktade övningar och andningstekniker kan du lära dig att andas korrekt och därmed förbättra din hälsa. Rätt andningsteknik kan förse kroppen med mer syre, sänka blodtrycket, reglera hjärtfrekvensen och få musklerna att slappna av.
I detta ämne på avslappningskursen lär du dig de viktigaste teoretiska principerna för andning samt många praktiska andningsövningar.
Vi kan överleva i veckor utan att äta, några dagar utan att dricka, men bara några minuter utan att andas. Detta faktum visar hur viktig vår andning är och ändå tar vi den för given och ägnar den liten eller ingen uppmärksamhet. Kanske för att vi tror att det är något som vår kropp gör automatiskt eller för att vi tror att vi inte kan göra något åt hur bra vi andas. Men det är inte helt sant. Vi kan medvetet kontrollera vår andning och positivt påverka hälsan i vår kropp genom andningsövningar . Andningen är förbindelsen mellan vår kropp och vår själ.
Vi andas ca 16 gånger per minut och ca 23 000 gånger per dag. I genomsnitt förbrukar vi ca 10 000 liter luft. Luften vi andas in innehåller syre, som vi behöver för att leva. När vi andas ut bildas koldioxid och andra avfallsgaser, som vi sedan andas ut genom lungorna.
Andningsträning är en effektiv metod för att slappna av i kroppen och lugna sinnet. Att andas rätt är avgörande för vår kropp, eftersom det transporterar syre till våra celler och avlägsnar ämnesomsättningsprodukter. Trots detta andas de flesta människor inte ordentligt, utan andas ytligt och in i bröstet. Det leder till spänningar i musklerna och sämre syretillförsel. Konsekvenserna är trötthet, huvudvärk, nervositet och sömnstörningar.
Genom riktade övningar och andningstekniker kan du lära dig att andas korrekt och därmed förbättra din hälsa. Rätt andningsteknik kan förse kroppen med mer syre, sänka blodtrycket, reglera hjärtfrekvensen och få musklerna att slappna av.
I detta ämne på avslappningskursen lär du dig de viktigaste teoretiska principerna för andning samt många praktiska andningsövningar.
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
