Avslappning och näring
Avslappning och näringslära står i ständig växelverkan med varandra, eftersom både stress förändrar ätbeteendet och ätbeteendet förändrar avslappningstillståndet.
I det här avsnittet av utbildningsprogrammet för avslappningstränare kommer vi att titta på olika livsmedel och deras inverkan på stressnivåer som kan hjälpa till att slappna av och ge näring åt kroppen. Vi kommer att titta på powerfood , soulfood och naturläkemedel som du kan integrera i din kost för att må bättre och stärka din kropp.
Powerfood:
Powerfoods som hjälper oss att hålla oss friska och vältränade är avokado, nötter, frön, baljväxter, bär, gröna grönsaker och fullkornsprodukter. Dessa livsmedel är rika på näringsämnen, fibrer, vitaminer och mineraler och bidrar därför till en hälsosam kost. Powerfood är också rik på antioxidanter, som skyddar våra kroppar från skadliga fria radikaler. En balanserad kost är avgörande för god hälsa och prestationsförmåga. Powerfood är ett bra komplement till en balanserad kost och kan stödja kroppen vid fysisk ansträngning.
Soulfood:
Soulfood är en term för livsmedel som inte bara ger näring åt våra kroppar, utan också åt våra själar. Mat är ett behov, men mat kan också användas för att förbättra humör och välbefinnande. För de flesta av oss är mat en nödvändighet för att överleva. Vi tänker inte så mycket på vad vi äter så länge det smakar gott och gör oss mätta. Men om vi är mer medvetna om vår kost kan vi förbättra vår hälsa och påverka vårt humör positivt.
Naturläkemedel:
Det finns många olika naturläkemedel som människor har använt i århundraden för att hålla sig friska. Dessa inkluderar örter , kryddor, frukt och grönsaker. Många av dessa naturläkemedel har visat sig vara effektiva för att behandla sjukdomar och åkommor. På senare år har forskare också studerat naturläkemedlens effekt på hälsan och funnit att de faktiskt erbjuder många hälsofördelar.
Det ska bli spännande för våra deltagare att få ta del av ämnet avslappning och kost.
I det här avsnittet av utbildningsprogrammet för avslappningstränare kommer vi att titta på olika livsmedel och deras inverkan på stressnivåer som kan hjälpa till att slappna av och ge näring åt kroppen. Vi kommer att titta på powerfood , soulfood och naturläkemedel som du kan integrera i din kost för att må bättre och stärka din kropp.
Powerfood:
Powerfoods som hjälper oss att hålla oss friska och vältränade är avokado, nötter, frön, baljväxter, bär, gröna grönsaker och fullkornsprodukter. Dessa livsmedel är rika på näringsämnen, fibrer, vitaminer och mineraler och bidrar därför till en hälsosam kost. Powerfood är också rik på antioxidanter, som skyddar våra kroppar från skadliga fria radikaler. En balanserad kost är avgörande för god hälsa och prestationsförmåga. Powerfood är ett bra komplement till en balanserad kost och kan stödja kroppen vid fysisk ansträngning.
Soulfood:
Soulfood är en term för livsmedel som inte bara ger näring åt våra kroppar, utan också åt våra själar. Mat är ett behov, men mat kan också användas för att förbättra humör och välbefinnande. För de flesta av oss är mat en nödvändighet för att överleva. Vi tänker inte så mycket på vad vi äter så länge det smakar gott och gör oss mätta. Men om vi är mer medvetna om vår kost kan vi förbättra vår hälsa och påverka vårt humör positivt.
Naturläkemedel:
Det finns många olika naturläkemedel som människor har använt i århundraden för att hålla sig friska. Dessa inkluderar örter , kryddor, frukt och grönsaker. Många av dessa naturläkemedel har visat sig vara effektiva för att behandla sjukdomar och åkommor. På senare år har forskare också studerat naturläkemedlens effekt på hälsan och funnit att de faktiskt erbjuder många hälsofördelar.
Det ska bli spännande för våra deltagare att få ta del av ämnet avslappning och kost.
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
