Grunderna i biohacking
Grunderna i biohacking kombinerar biologi, beteende och teknik till ett tydligt system som du kan använda för att förbättra din kropp och ditt vardagsliv på ett målinriktat sätt. I det här ämnet lär du dig vilka biokemiska, neurologiska och fysiologiska processer som biohacking påverkar och hur du kan härleda säkra, realistiska åtgärder från detta - för dig själv eller i coaching med klienter.
Du kommer att förstå hur biologiska faktorer som hormoner, signalsubstanser, tarmflora, sömnrytmer och genetiska influenser påverkar din vardag. Samtidigt lär du dig hur starkt beteendet formar kroppen: kost, motion, andning och rutiner har en direkt effekt på energinivåer, motståndskraft och återhämtning. Ett annat fokus är miljön, dvs. hur ljus, temperatur, buller och stress påverkar hälsa och återhämtning. Dessutom får du praktisk tillgång till den tekniska sidan av biohacking och lär dig hur wearables, tracking, appar och mätinstrument fungerar - och hur du använder dem på ett förnuftigt och ansvarsfullt sätt.
Du kommer också att få en tydlig förståelse för hur neuroplasticitet, dygnsrytm, energimetabolism och inflammatoriska processer samverkar. Du får lära dig varför små, riktade förändringar ofta är mer hållbara och effektiva än radikala åtgärder och hur du steg för steg kan utveckla ett stabilt system.
Målet med detta ämne är att ge dig en solid grund att stå på: Du kommer att känna igen vilka metoder som verkligen är meningsfulla, hur man tillämpar dem på ett säkert och självbestämmande sätt och hur man skräddarsyr biohacking efter dina individuella mål, vardag och utgångspunkt.
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
