Najwyższe oceny
Zabezpiecz bezpłatny dostęp próbny już teraz Wypróbuj najpierw, potem ucz się!
4.92/5.0 (z 386 Recenzje zaufanych sklepów )
4.9/5.0
- Opinie Google
Certyfikowany trener żywienia wegańskiego
z €1.290,- | Kurs kształcenia na odległość
» NaszPakiety edukacyjne
Elastyczna nauka - nasze możliwe opcje nauki w ramach kursu:
Informacje o kursie
Certyfikowany trener żywienia wegańskiego
Możliwości finansowania
Możliwe finansowanie do 100%
Możliwe finansowanie do 100%
Uznany instytut
ZFU, certyfikat TÜV i akademicki zespół wykładowców
ZFU, certyfikat TÜV i akademicki zespół wykładowców
Wejście możliwe w dowolnym momencie
Materiały edukacyjne dostępne natychmiast
Materiały edukacyjne dostępne natychmiast
Czas trwania programu szkoleniowego
Sam określasz tempo nauki - daty egzaminów mogą być wybierane elastycznie
Sam określasz tempo nauki - daty egzaminów mogą być wybierane elastycznie
Konto Akademii na zawsze
Materiały edukacyjne dostępne dożywotnio
Materiały edukacyjne dostępne dożywotnio
Gwarancja zwrotu pieniędzy
14-dniowe prawo do odstąpienia od umowy (zgodnie z ustawą o sprzedaży na odległość)
14-dniowe prawo do odstąpienia od umowy (zgodnie z ustawą o sprzedaży na odległość)
Solidna zawartość naukowa
Certyfikat ważny na całym świecie i nieograniczony w czasie
Certyfikat ważny na całym świecie i nieograniczony w czasie
Uznane i certyfikowane
Nasi absolwenci, partnerzy i przyjaciele mówią
Nasz zespół z przyjemnością doradzi w każdej chwili przez telefon, czat lub osobiście
Chcesz zostać ekspertem w dziedzinie wegańskiego odżywiania? W takim razie nasz kurs online jest właśnie dla Ciebie!
Przejście na weganizm to świadoma decyzja na rzecz lepszej planety - ale niestety przejście na dietę wegańską często nie jest łatwe. Wiele osób ponosi porażkę w ciągu pierwszych kilku tygodni, ponieważ nie wiedzą, co jeść. Jednak przy odrobinie wskazówek przyzwyczajenie się do diety wegańskiej nie jest takie trudne.
Pomyśl, jak by to było, gdybyś mógł podzielić się swoją wiedzą na temat wegańskiego odżywiania z innymi? Albo wyobraź sobie, jak by to było zmienić swój styl życia i całkowicie skupić się na diecie roślinnej? Stworzyliśmy program edukacyjny, który zajmuje się wszystkimi aspektami żywienia wegańskiego.
Dowiedz się, które składniki odżywcze są ważne dla zdrowej diety bezmięsnej i bezproduktowej oraz które produkty spożywcze je zawierają. Będziesz w stanie zapewnić swoim klientom specjalistyczną wiedzę na temat weganizmu w życiu codziennym i sporcie oraz poinformować ich o etyce i zrównoważonym rozwoju.
Pomyśl, jak by to było, gdybyś mógł podzielić się swoją wiedzą na temat wegańskiego odżywiania z innymi? Albo wyobraź sobie, jak by to było zmienić swój styl życia i całkowicie skupić się na diecie roślinnej? Stworzyliśmy program edukacyjny, który zajmuje się wszystkimi aspektami żywienia wegańskiego.
Dowiedz się, które składniki odżywcze są ważne dla zdrowej diety bezmięsnej i bezproduktowej oraz które produkty spożywcze je zawierają. Będziesz w stanie zapewnić swoim klientom specjalistyczną wiedzę na temat weganizmu w życiu codziennym i sporcie oraz poinformować ich o etyce i zrównoważonym rozwoju.
Arkusz informacyjny na temat kursu
Zakres nauki
890 E
4
Poziom EQF
Szkolenie jest ukierunkowane na Poziom EQF 4 »
Rozpoczęcie kursu
Natychmiastowa możliwość
Wariant nauki
Kształcenie na odległość
Możliwe
Język wykładowy
DE
EN
ES
W skrócie!
Certyfikowany trener żywienia wegańskiego
Certyfikowany trener żywienia wegańskiego - ponieważ żywienie wegańskie to nie tylko dieta
Zostań ekspertem w dziedzinie wegańskiego odżywiania
Czy weganie mogą jeść ryby? Skąd weganie czerpią witaminy i składniki odżywcze, takie jak żelazo i witamina B12? Większość wegan wielokrotnie musiała odpowiadać na te pytania. Jest to wyraźny znak, że dieta ta jest wciąż zbyt wielką tajemnicą dla większości ludzi. A przecież dieta wegańska już dawno powinna być bardziej rozpowszechnionym tematem, zwłaszcza że 2,6 miliona ludzi - około 3,2% światowej populacji - już stosuje dietę wegańską, a około 3,6 miliona (4,4%) dietę wegetariańską.
Niezależnie od tego, czy sam stosujesz dietę wegańską i chcesz przekazać swoją wiedzę innym ludziom, czy po prostu chcesz wziąć udział w kursie dla własnego zainteresowania - Flexyfit jest właściwym miejscem dla Ciebie! We współpracy z trenerami mikroelementów i żywienia oraz trenerami osobistymi stworzyliśmy program szkoleniowy, który dotyczy wszystkich aspektów żywienia wegańskiego.
Czego możesz oczekiwać od naszego programu szkoleniowego?
W programie szkoleniowym dla trenerów żywienia wegańskiego poznasz ewolucję ludzkiego trawienia i zajmiesz się podstawowymi formami żywieniowymi, a także specjalnymi wegańskimi formami żywieniowymi. Jaką rolę odgrywają mikro- i makroskładniki odżywcze i jak można je włączyć do swojej diety jako weganin?
Istnieją różne rodzaje diet wegańskich. Poszczególne rodzaje diet roślinnych znacznie się od siebie różnią i w związku z tym mają różny wpływ na ludzki organizm. Jako trener żywienia wegańskiego opierasz się na tej wiedzy, aby móc przekazywać ją klientom.
Wyniki sportowe i odżywianie są ze sobą ściśle powiązane. Sportowcy potrzebują nie tylko więcej energii, ale także więcej minerałów, witamin i pierwiastków śladowych. Uczymy, w jaki sposób można je odpowiednio dostarczyć w diecie wegańskiej.
Szkolenie to obejmuje również , które formy odżywiania są zrównoważone lub etycznie uzasadnione . Profesjonalny trener żywienia powinien mieć zróżnicowane i wielowarstwowe spojrzenie na te tematy i nie przekazywać swoim klientom czarno-białego myślenia o formach żywienia.
Warunki uczestnictwa
- Rejestracja online lub pisemna
- Zainteresowanie tematyką żywienia i dietą wegańską
- Minimalny wiek 18 lat (w przypadku uczestników poniżej 18 roku życia do rejestracji wymagana jest pisemna zgoda rodziców)
- Dostęp do urządzenia z dostępem do Internetu i kamerą
- Dostęp do stabilnego połączenia internetowego
Certyfikat ukończenia kursu
Nasze certyfikaty są ważne na całym świecie i są wydawane w różnych wersjach. Na życzenie możesz otrzymać nasz certyfikat w kilku językach (DE, EN, ES), z informacjami specyficznymi dla danego kraju oraz z wydrukowanymi ocenami lub bez nich.
Wszystkie te warianty są dostępne bezpłatnie przez całe życie do pobrania z kampusu online. Ponadto, w zależności od zakupionego pakietu edukacyjnego, otrzymasz wybrany przez siebie certyfikat, który zostanie wydany na wysokiej jakości specjalnym papierze z wytłoczonym nadrukiem.
Przyznawane są następujące certyfikaty (w kilku językach DE, EN, ES):
"Dyplom Trenera Żywienia Wegańskiego"
"Licencja trenera żywienia wegańskiego A"
Masz szczegółowe pytania dotyczące szkolenia?
Chętnie pomożemy przez telefon, e-mail lub czat . Możesz również znaleźć odpowiedź na swoje pytanie w naszym ogólnym FAQ lub FAQ trenera żywienia.
Procedura i czas trwania - struktura szkolenia
Program szkolenia składa się z trzech modułów
Listę modułów i tematów można znaleźć, klikając kartę Treść kursu.
Czas trwania programu szkoleniowego
Ponieważ nasze kursy szkoleniowe mogą być organizowane bardzo elastycznie, czas trwania kursu zależy w dużej mierze od Twojej własnej inicjatywy edukacyjnej, ilości czasu spędzanego w każdym tygodniu i Twojej wcześniejszej wiedzy. W zależności od tego, ile czasu możesz zainwestować i jak szybko przyswajasz wymaganą wiedzę, możesz być w stanie ukończyć kurs szybciej.
W przypadku kursów online na odległość to Ty nadajesz ton nauce
Ucz się we własnym tempie, kiedy chcesz i gdzie chcesz. Konto Academy towarzyszy Ci na komputerze, tablecie lub smartfonie i zawiera wszystko, czego potrzebujesz do szkolenia.
Ty decydujesz, jak się uczyć
Możesz wybierać spośród szerokiej gamy filmów szkoleniowych Full HD, w których nasi najlepsi instruktorzy uczą Cię treści szkoleniowych. Możesz także zapoznać się z treścią naszych skryptów i prezentacji.
Lekcje wideo z certyfikowanymi instruktorami
Nasze kursy kształcenia na odległość optymalnie przygotowują do praktycznego wdrożenia. Dołączona dyskusja techniczna oferuje również możliwość wymiany pomysłów z ekspertem i dogłębnego omówienia tematów.
Bez bólu, bez zysku (lub certyfikatu)
W drodze do uzyskania certyfikatu będziesz pracować nad różnymi obowiązkowymi i dodatkowymi zadaniami. Polegają one na przykład na analizie wegańskiej żywności w celu rozpoznania i zrozumienia tego, czego nauczyłeś się w praktyce.
Wreszcie... Egzaminy
Możesz spodziewać się wielu egzaminów online wielokrotnego wyboru, aby sprawdzić swoją wiedzę. Przed każdym egzaminem możesz przystąpić do egzaminu testowego, aby być optymalnie przygotowanym.
Treść kursu - czego nauczysz się podczas szkolenia
Zakres nauki
890 E | Zakres
SPK
200
Doświadczenie sportowe
EL
615
eLearning | Samokształcenie
RE
6
Badania literaturowe
TE
30
Praktyczna realizacja
AE
5
Dodatkowe zadania i egzaminy
VE
34
Filmy edukacyjne Jednostki
Nasze programy szkoleniowe zasadniczo kwalifikują się do finansowania. Odpowiedni organ finansujący zdecyduje, czy kwalifikujesz się do finansowania.
Chętnie pomożemy w zebraniu wszystkich niezbędnych informacji o kursie potrzebnych do złożenia wniosku o dofinansowanie.
Oczywiście będziemy pod ręką, aby doradzać w trakcie całego procesu i wspierać Cię od pierwszego zapytania do złożenia wniosku. Skontaktuj się z nami - upewnimy się, że jesteś tak dobrze przygotowany, jak to tylko możliwe!
Moduł Doświadczenie PF Sports
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Anatomia
Szkolimy najlepszych trenerów w branży fitness. Wspieramy i mentorujemy naszych absolwentów od początku do końca i nie tylko.
Anatomia funkcjonalna jest podstawą dla każdego trenera w sektorze sportowym i zdrowotnym. Ten specjalistyczny kurs zapewni ci kompleksowy wgląd w anatomię ludzkiego ciała, dając ci dogłębną wiedzę.
Kurs został zaprojektowany tak, aby był jak najbardziej żywy i zrozumiały przy pomocy różnych technik nauczania i uczenia się - dostosowanych do potrzeb trenerów fitness i osobistych.
Celem jest rozpoznanie powiązań między sekwencjami ruchów i zrozumienie najważniejszych łacińskich terminów technicznych.
- NAUKA O KOMÓRKACH (CYTOLOGIA)
- Ogólna struktura komórki
- NAUKA O TKANKACH (HISTOLOGIA)
- Tkanka nabłonkowa
- TKANKA ŁĄCZNA, PODTRZYMUJĄCA I MIĘŚNIOWA
- Tkanka łączna
- Tkanka podporowa
- Tkanka mięśniowa
- TKANKA NERWOWA
- Funkcjonalne i strukturalne rozgraniczenie
- Struktura komórki nerwowej
- Struktury pomocnicze tkanki nerwowej
- Zadanie tkanki nerwowej
- ORIENTACJA NA CIELE CZŁOWIEKA
- Główne osie i płaszczyzny
- Oznaczenia położenia i kierunku
- TEORIA KOŚCI (OSTEOLOGIA)
- Rodzaje kości
- Truncus
- Kończyna górna
- Kończyna dolna
- STAWY
- Rodzaje stawów
- Urządzenia pomocnicze stawów
- Opis ruchu stawów
- Kształty stawów
- Najważniejsze stawy
- MIĘSIEŃ PRĄŻKOWANY
- Struktura
- Klasyfikacja typów mięśni
- Urządzenia pomocnicze aktywnego układu mięśniowo-szkieletowego
- M. TRAPEZIUS (MIĘSIEŃ TRAPEZOWY)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (MIĘSIEŃ ROMBOIDALNY WIĘKSZY)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIĘSIEŃ ZĘBATY PRZEDNI)
- M. DELTOID (MIĘSIEŃ NARAMIENNY)
- M. PECTORALIS MAJOR (MIĘSIEŃ PIERSIOWY WIĘKSZY)
- M. LATISSIMUS DORSI (MIĘSIEŃ NAJSZERSZY GRZBIETU)
- MANKIET ROTATORÓW
- M. infraspinatus (mięsień podłopatkowy)
- M. supraspinatus (mięsień najszerszy górny)
- M. teres minor (mały okrągły mięsień)
- M. subscapularis (dolny mięsień łopatki)
- M. BICEPS BRACHII (DWUGŁOWY ZGINACZ RAMIENIA)
- M. BRACHIALIS (ZGINACZ RAMIENIA)
- M. BRACHIORADIALIS (MIĘSIEŃ PROMIENIOWY RAMIENIA)
- M. TRICEPS BRACHII (TRÓJGŁOWY PROSTOWNIK RAMIENIA)
- M. ILIOPSOAS (MIĘSIEŃ LĘDŹWIOWY)
- M. psoas major (mięsień lędźwiowy większy) i m. psoas minor (mięsień lędźwiowy mniejszy)
- M. iliacus (mięsień biodrowy)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MIĘSIEŃ POŚLADKOWY ŚREDNI)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MIĘSIEŃ POŚLADKOWY MAŁY)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (MIĘSIEŃ PODKOLANOWY)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MIĘSIEŃ CZWOROGŁOWY UDA)
- M. BICEPS FEMORIS (MIĘSIEŃ DWUGŁOWY UDA)
- M. PÓŁBŁONIASTY (MIĘSIEŃ ŚCIĘGNISTY)
- M. SEMITENDINOSUS (MIĘSIEŃ PÓŁŚCIĘGNISTY)
- M. SARTORIUS (MIĘSIEŃ SARTORIUS)
- M. PECTINEUS (MIĘSIEŃ GRZBIETU)
- M. GRACILIS (MIĘSIEŃ SMUKŁY)
- M. ADDUCTOR LONGUS (PROSTOWNIK DŁUGI UDA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (PROSTOWNIK KRÓTKI UDA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (DUŻY PROSTOWNIK UDA)
- M. BRZUCHATY ŁYDKI (MIĘSIEŃ DWUGŁOWY ŁYDKI)
- M. SOLEUS (MIĘSIEŃ GRUSZKOWATY)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (MIĘSIEŃ PISZCZELOWY PRZEDNI)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (MIĘSIEŃ PISZCZELOWY TYLNY)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ PROSTY BRZUCHA)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ SKOŚNY WEWNĘTRZNY BRZUCHA)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ SKOŚNY ZEWNĘTRZNY BRZUCHA)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ POPRZECZNY BRZUCHA)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY LĘDŹWI)
- DIAPHRAGM (PRZEPONA)
- ROZCIĄGACZ PLECÓW
- LISTWA BRZUSZNA
Pokaż rozdział
Odżywianie
W ramach ogólnego żywienia sportowego nasi uczestnicy zapoznają się z podstawami żywienia.
Jako podstawę omawia się skład naszej diety z makro- i mikroelementami, a także bilans wodny. Aby zrozumieć różne zależności, szczegółowo omawiany jest bilans energetyczny.
Ponadto omówiono wpływ poszczególnych składników odżywczych na organizm człowieka i ich znaczenie w spor cie.
- PODEJŚCIA DO ŻYWIENIA
- Podejście naukowe
- Podejścia alternatywne
- Nowoczesne diety wyczynowe
- Stan rzeczywisty i docelowy
- PODSTAWY ZDROWEJ DIETY
- Makroskładniki
- Mikroskładniki odżywcze
- Ogólny bilans wodny
Pokaż rozdział
Pierwsza pomoc i urazy sportowe
Ponieważ kontuzje są codziennością w sporcie, ważne jest, aby znać przyczyny i konsekwencje najczęstszych urazów. Jeśli dojdzie do najgorszego, trener personalny musi być w stanie szybko i prawidłowo zareagować!
Zrozumienie różnych wzorców urazów pomaga również zapobiegać ich powstawaniu.
- PIERWSZA POMOC
- Rozpoznawanie sytuacji zagrożenia
- Postępowanie resuscytacyjne
- Wybrane czynniki ryzyka
- Problemy termiczne
- URAZY SPORTOWE - STANY NAGŁE
- Złamanie otwarte
- Złamanie podstawy czaszki
- Uraz kręgosłupa
- URAZY SPORTOWE AKTYWNEGO APARATU RUCHU
- Różnicowanie: urazy ostre i urazy związane z przeciążeniem
- Zasada P-E-C-H
- krwiak
- Stłuczenie
- Naciągnięcie mięśnia/naderwanie włókna mięśniowego/naderwanie mięśnia
- Miogeloza
- Urazy związane z nadużywaniem aktywnego układu mięśniowo-szkieletowego
- URAZY SPORTOWE BIERNEGO UKŁADU MIĘŚNIOWO-SZKIELETOWEGO
- Złamania i rodzaje złamań
- Urazy stawów
Pokaż rozdział
Podstawy promocji zdrowia w miejscu pracy
W wielu firmach promocja zdrowia w miejscu pracy stała się popularną metodą poprawy zdrowia pracowników, zapobiegania chorobom, a tym samym poprawy ich samopoczucia.
Dlaczego promocja zdrowia w miejscu pracy jest tak ważna, pokazano we wprowadzeniu do promocji zdrowia w miejscu pracy, przedstawiono wyzwania związane z promocją zdrowia w miejscu pracy i omówiono powszechne choroby organizacyjne.
Uczestnicy kursu dowiedzą się również o czynnikach sukcesu promocji zdrowia w miejscu pracy, korzyściach dla pracowników i organizacji oraz oczywiście o najlepszych praktykach i narzędziach.
W tym celu prezentowane są różne obszary działalności i środki, a uczestnicy kursu dowiadują się również, jak dostać się do takich firm, opracować koncepcje i wyjaśnić inne ważne kwestie organizacyjne.
Uczestnicy kursu zapoznają się z praktycznymi przykładami i będą mieli okazję zastosować zdobytą wiedzę w pracy grupowej.
- WPROWADZENIE
- Definicja zdrowia
- Zadania projektu BFG
- Wyzwania dla BFG
- CZYNNIKI SUKCESU DLA BGF
- Korzyści dla pracowników
- Korzyści dla firmy
- Sprawdzone instrumenty i obszary działalności
- PIERWSZE KROKI JAKO TRENER W DZIEDZINIE BGF
- Pytania ogólne
- ZMIANY ZWIĄZANE ZE ZDROWIEM
- Aktywny i pasywny układ mięśniowo-szkieletowy
- Układ sercowo-naczyniowy
- Odżywianie
- Zarządzanie stresem
- CHOROBY ORGANIZACYJNE
- Mobbing
- wypalenie
- Wewnętrzna rezygnacja
- ZALECENIA DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ
- Prawidłowa postawa w miejscu pracy
- Rozciąganie i wzmacnianie mięśni ramion
- Rozciąganie mięśni klatki piersiowej i górnej części pleców
- Rozciąganie mięśni pośladkowych i mięśni rdzenia
- Wzmacnianie mięśni pleców za pomocą taśmy Theraband
- Wzmacnianie mięśni prostowników pleców
- Dalsze ćwiczenia rozciągające i wzmacniające
Pokaż rozdział
Praca zorientowana na klienta
Celem tej jednostki zorientowanej na klienta jest zapewnienie uczestnikom kursu wglądu w marketing, aby mogli później dobrze pozycjonować się na rynku jako trenerzy i ułatwić im wejście na rynek.
W tym celu najpierw zdefiniujemy, czym właściwie jest marketing i dlaczego jest on istotny również dla trenerów personalnych.
Ponadto wyjaśnione zostaną popularne terminy marketingowe, takie jak USP, korzyści, pozycjonowanie itp. oraz różne modele marketingowe, takie jak formuła SMART, marketing mix 4P i inne.
Oczywiście w tym rozdziale nie zapomniano o komunikacji między trenerami a klientami. Przedstawiono różne aspekty komunikacji i zasady skutecznej komunikacji oraz pokazano przykłady.
Pod koniec tego modułu uczestnicy kursu powinni być w stanie pozycjonować siebie i swój produkt lub usługę na rynku przy użyciu strategii marketingowej i skutecznie je sprzedawać.
- ROLA TRENERA
- PODSTAWY MARKETINGU
- Definicja marketingu
- Pierwsze kroki
- 4P MARKETINGU
- WAŻNE PUNKTY DLA TRENERA
- Tożsamość korporacyjna
- Czynniki wpływające na aktywność sportową
- Trener osobisty - sprzedaż
- PODSTAWY KOMUNIKACJI
- Zasady komunikacji i wyglądu trenera personalnego
- Podstawy komunikacji
Pokaż rozdział
Fizjologia
Dobra znajomość fizjologii człowieka i związanych z nią funkcji organizmu jest niezbędnym warunkiem wstępnym dla wszystkich trenerów pracujących w dziedzinie sportu, aby mogli prawidłowo wykonywać swoją pracę.
Ten kurs sprawi, że wzajemne powiązania ludzkiego organizmu staną się dla ciebie"zrozumiałe". Podróżuj z nami przez ludzkie ciało i zrozum funkcje organizmu dla swojej nowej kariery w sporcie.
Przedmiot ten w praktyczny i ekscytujący sposób bada zaopatrzenie mięśni w energię, układ sercowo-naczyniowy i układ oddechowy.
Dobra edukacja sportowa zaczyna się od anatomii i fizjologii.
- CZYM JEST FIZJOLOGIA?
- UKŁAD SERCOWO-NACZYNIOWY
- Serce - kształt i położenie
- Anatomia serca
- Układ pobudzający i stymulujący
- Jak działa serce
- Układ naczyniowy
- Krążenie krwi
- Ważne parametry układu sercowo-naczyniowego
- Reakcje adaptacyjne układu sercowo-naczyniowego
- Regulacja układu krążenia
- Choroby układu sercowo-naczyniowego
- KREW
- Skład krwi
- Właściwości grup krwi
- UKŁAD ODPORNOŚCIOWY
- Odpowiedź immunologiczna
- Układ limfatyczny
- Narządy limfatyczne
- PŁUCA I ODDYCHANIE
- Układ oddechowy
- Górne drogi oddechowe
- Dolne drogi oddechowe
- Funkcje układu oddechowego
- Zaburzenia układu oddechowego
- RÓWNOWAGA KWASOWO-ZASADOWA
- Regulacja układu oddechowego
- Regulacja metabolizmu
- Zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej
- UKŁAD NERWOWY
- Kategoryzacja przestrzenna układu nerwowego
- Funkcjonalna kategoryzacja układu nerwowego
- Odruchy
- Pochodzenie ruchu
- Analizatory
- TRAWIENIE
- Narządy trawienne
- Fizjologia odżywiania
- METABOLIZM ENERGETYCZNY I DOSTARCZANIE ENERGII
- Trójfosforan adenozyny (ATP)
- Ścieżki dostarczania energii
- Choroby i zaburzenia metaboliczne
- ENDOKRYNOLOGIA
- Hormony
- Przysadka mózgowa
- FIZJOLOGIA MIĘŚNI
- Tkanka i narząd
- Molekularny mechanizm skurczu mięśni
- Mięśnie gładkie i prążkowane
- Pochodzenie, wstawianie i możliwości ruchu
- Kierunek ruchu, funkcja i unerwienie
- Propriocepcja
- Mięśnie statyczne (posturalne) i dynamiczne (ruchowe)
Pokaż rozdział
Psychologia sportu - komunikacja i motywacja
Kurs ten przygotowuje uczestników do skutecznej komunikacji z klientami na wszystkich poziomach. Ponadto uczestnicy zostaną poproszeni o przeanalizowanie własnych celów i motywów, aby lepiej zrozumieć cele i motywy swoich klientów.
Wyznaczanie właściwych celów i prawidłowe przekazywanie informacji zwrot nych są również częścią kursu!
Uczestnicy zapoznają się również z zarządzaniem stresem i różnymi strategiami uczenia się, aby mogli je zastosować po zakończeniu kursu.
- CELE
- Inteligentna formuła celów
- Rodzaje celów
- UCZENIE SIĘ
- Rodzaje uczenia się
- STRES, NIEPOKÓJ I PEWNOŚĆ SIEBIE
- Katalog zarządzania stresem
- Samoświadomość
- Niepokój
- MOTYWY I MOTYWACJA
- Rodzaje motywacji
- Podstawowe motywy
- Podstawowe potrzeby w sporcie
- Techniki motywacyjne
- Techniki regeneracji
- Praca
- KOMUNIKACJA
-
- Cyrkularność zachowań - Myślenie systemowe
- Formy komunikacji
- 4 strony komunikatu
- Kryteria komunikacji
- System V-A-K-O-G
- Komunikacja bez przemocy:
- Informacja zwrotna
- Użycie + cel komunikacji
- Techniki konwersacji + opór
- Opór podczas rozmowy
- Techniki radzenia sobie z obiekcjami/oporem
- Przywództwo i autorytet
- Dodatkowe punkty na temat komunikacji
Pokaż rozdział
Teoria treningu
Pierwsza część teorii treningu uczy podstaw treningu, takich jak zasady treningu, zasady organizacji treningu, metody treningowe i czynniki wydajności sportowej.
Ponieważ wydajność, diagnostyka wydajności, trening i konkurencja są ze sobą ściśle powiązane, są one również odpowiednio nauczane w ramach kursu.
W drugiej części teorii treningu, trening jest definiowany i oceniany jako złożony proces działania w połączeniu z planowaniem, realizacją i oceną.
Ważną częścią teorii treningu jest nadal projektowanie planów treningowych, które jest nauczane w praktyce z przykładami możliwości projektowania planu treningowego.
Aby jeszcze bardziej zagłębić się w naukę o treningu, współpracowaliśmy z najlepszymi międzynarodowymi prelegentami, takimi jak prof. em. dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, opracowaliśmy również warsztaty wideo na temat treningu wysokościowego.
- DEFINICJA TRENINGU
- Złożona wydajność sportowa - komponenty wydajności
- Biologiczne zasady treningu
- Składniki obciążenia
- Zasady projektowania treningu
- Przeciążenia
- Adaptacje funkcjonalne poprzez trening ruchowy
- CZYNNIKI WPŁYWAJĄCE NA WYNIKI SPORTOWE
- Cele treningowe
- Zawartość treningu
- Metody treningowe
- Sprzęt treningowy
- Główne formy sportowego treningu motorycznego
- TRENING KONDYCYJNY - WYTRZYMAŁOŚĆ
- Pozytywne zmiany adaptacyjne dzięki treningowi wytrzymałościowemu
- Formy treningu wytrzymałościowego
- Metody treningu wytrzymałościowego
- TRENING SIŁOWY
- Wpływ treningu siłowego na mięśnie szkieletowe
- Metody pracy mięśni szkieletowych
- Rodzaje włókien mięśniowych
- Metody treningu siłowego
- Ogólne zasady metodyczne
- Techniki intensyfikacji
- Sprzęt treningowy
- Formy organizacji
- TRENING SZYBKOŚCIOWY
- Trening mający na celu poprawę szybkości działania i częstotliwości
- Trening poprawiający szybkość reakcji
- Szybkość jako złożona umiejętność
- TRENING ZWINNOŚCI
- Determinanty zwinności
- Zasady metodyczne - trening gibkości
- Metody rozciągania
- Komponenty obciążenia w metodach rozciągania
- KOORDYNACJA
- Zdolności koordynacyjne
- Aspekty koordynacji
- TRENING TECHNIKI
- Fizjologiczne zasady sekwencji ruchów
- Uczenie się motoryczne (uczenie się technik sportowych)
- Metody i zasady metodologiczne treningu techniki
- METODOLOGIA TRENINGU
- Podstawowe zasady metodyczne
- Metodyczne serie ćwiczeń
- Sesja treningowa
Pokaż rozdział
Moduł Podstawa żywieniowa
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Anatomia i fizjologia trawienia
W tym temacie dowiesz się o złożonych procesach fizjologicznych zachodzących po spożyciu pokarmu oraz o budowie anatomicznej naszego przewodu pokarmowego.
Przewód pokarmowy to złożony mechanizm, który rozpoczyna się po spożyciu pokarmu. Trawienie rozpoczyna się w jamie ustnej, gdzie pokarm jest trawiony poprzez rozdrabnianie i mieszanie ze śliną. Kolejnym krokiem jest wykorzystanie pokarmu w żołądku, gdzie jest on dalej rozkładany i mieszany z sokiem żołądkowym. Następnie pokarm trafia do jelita cienkiego, gdzie odbywa się większość procesu trawienia i wch łaniania. Trawienie jest ostatecznie zakończone w jelicie grubym, gdzie pokarm jest przetwarzany na kał.
Przedstawiono różne obszary przewodu pokarmowego i wyjaśniono, jak to działa. Wcześniej wyjaśniono strukturę i funkcję błony biologicznej. Błona biologiczna to bariera ochronna, która istnieje wokół każdej komórki i zapobiega przedostawaniu się do niej obcych substancji. Błona składa się z dwuwarstwy lipidowej otoczonej białkami. Białka te są odpowiedzialne za regulację napływu składników odżywczych do komórki. Na trawienie wpływa wiele czynników, w tym rodzaj pożywienia, jego ilość, pora dnia i ogólny stan zdrowia organizmu.
Jest to bardzo ważny temat dla tych, którzy studiują, aby zostać trenerami żywieniowymi.
- TRAWIENIE
- Definicja trawienia/przewodu pokarmowego
- Przewód pokarmowy: struktura i funkcje jamy ustnej, żołądka, jelita cienkiego i grubego
- Flora jelitowa
- FIZJOLOGIA METABOLIZMU
- Błona biologiczna
- Transport substancji
- Mitochondria
- ATP
- Enzymy
- Regulacja przyjmowania pokarmu
- Hormony
- Przykłady regulacji przyjmowania pokarmu
Pokaż rozdział
Porady żywieniowe i wsparcie
W temacie zaleceń i opieki żywieniowej poznasz podstawowe koncepcje żywienia i wymagań żywieniowych. Zdobędziesz wiedzę umożliwiającą formułowanie uzasadnionych zaleceń w celu zaspokojenia potrzeb żywieniowych.
Omówione zostaną definicje pełnowartościowej diety zgodnie z wytycznymi towarzystw żywieniowych. Ponadto wyjaśniona zostanie podstawa prawna w celu wyjaśnienia, jakie usługi są uprawnione do oferowania klientom lub uczestnikom po ukończeniu szkolenia.
Kurs przedstawia również krajowe i międzynarodowe towarzystwa żywieniowe, a także zalecaną kategoryzację żywieniową DGE, ÖGE i Swiss Society. Otrzymasz również przegląd zaleceń żywieniowych poszczególnych krajów i dowiesz się o funkcjach witamin, minerałów i pierwiastków śladowych w organizmie oraz ich optymalnych poziomach spożycia.
- PODSTAWOWE DEFINICJE
- Definicje odżywiania i składników odżywczych
- Klasyfikacja składników odżywczych
- ZAPOTRZEBOWANIE NA SKŁADNIKI ODŻYWCZE
- Co obejmuje zapotrzebowanie na składniki odżywcze?
- Bezpieczny poziom spożycia
- Minimalne wymagania/podstawowe wymagania
- Zapotrzebowanie zapewniające odpowiednie zapasy
- Średnie zapotrzebowanie/zalecane spożycie
- Dodatkowe wymagania
- Czynniki wpływające na zapotrzebowanie na składniki odżywcze
- Margines bezpieczeństwa
- Wymagania dotyczące określania zapotrzebowania na składniki odżywcze
- Przykłady białek i witaminy C
- ZALECENIA ŻYWIENIOWE
- Międzynarodowe i krajowe towarzystwa żywieniowe
- Zadania towarzystw żywieniowych
- DGE, ÖGE, SGE i ich zalecenia
- 10 zasad DGE i ÖGE
- Projekty DGE i ÖGE
- STAN ODŻYWIENIA
- Metody określania stanu odżywienia
- Pomiar stanu odżywienia
- Parametry podaży i parametry funkcjonalne
- METODY BADANIA STANU ODŻYWIENIA
- Powody przeprowadzania badań żywieniowych
- Metody pośrednie (np. bilanse żywności)
- Metody bezpośrednie (np. 24-godzinna ankieta, dziennik żywieniowy)
- Wdrożenie i praktyczne przykłady
- INFORMACJE PRAWNE
-
- Aspekty prawne dla wykwalifikowanych trenerów żywieniowych
- Wolny handel i sformułowania handlowe
Pokaż rozdział
Główne składniki odżywcze
Grupy makroskładników odżywczych - białka, węglowodany i tłuszcze - są tu analizowane z perspektywy chemicznej.
Szczegółowo omówiono strukturę i funkcję, a także drogę pokarmu od trawienia w przewodzie pokarmowym do komórki.
Uzyskasz wgląd w strukturę chemiczną makroskładników odżywczych i sposób tworzenia złożonych cząsteczek.
Omówione zostaną funkcje i fizjologia, a także szczegóły trawienia w przewodzie pokarmowym. Dowiesz się, w jaki sposób rozbite cząsteczki są transportowane w organizmie i ostatecznie dostają się do komórki.
Produkcja energii dla każdego makroskładnika odżywczego jest szczegółowo omówiona i jak ostatecznie wytwarzany jest ważny nośnik energii ATP.
- GŁÓWNE SKŁADNIKI ODŻYWCZE
- tłuszcz
- Nasycone kwasy tłuszczowe
- Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
- Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
- Kwasy tłuszczowe trans
- Białko
- Niezbędne aminokwasy
- Aminokwasy warunkowo niezbędne
- Aminokwasy nieistotne
- Węglowodany
- Monosacharydy
- Disacharydy
- Polisacharydy
- Oligosacharydy
- STRUKTURA
- Struktura węglowodanów
- Struktura białek
- Struktura tłuszczów
- FUNKCJA
- Funkcja węglowodanów w organizmie człowieka
- Funkcja białek w organizmie człowieka
- Funkcja tłuszczów w organizmie człowieka
- TRAWIENIE ŻOŁĄDKOWO-JELITOWE
-
- Trawienie węglowodanów
- Rozszczepianie enzymatyczne
- Trawienie białek
- Enzymy i procesy zachodzące w żołądku i jelicie cienkim
- Trawienie tłuszczów
- Emulgowanie i rozszczepianie enzymatyczne
- WCHŁANIANIE DO KOMÓRKI
- Wchłanianie węglowodanów w jelicie cienkim
- Wchłanianie białek w jelicie cienkim
- Wchłanianie tłuszczów w jelicie cienkim
- TRANSPORT W ORGANIZMIE
- Transport glukozy we krwi
- Transport aminokwasów we krwi
- Transport kwasów tłuszczowych i trójglicerydów we krwi
- PRODUKCJA ENERGII W KOMÓRCE
- Glikoliza i cykl cytrynianowy
- Fosforylacja oksydacyjna
- Beta-oksydacja kwasów tłuszczowych
- Degradacja białek i produkcja energii z aminokwasów
Pokaż rozdział
Herbologia
W temacie zielarstwa zioła i przyprawy są omówione od A do Z.
Dowiesz się, jak odróżnić różne rośliny na podstawie ich wyglądu i które składniki mogą mieć działanie farmakologiczne. Omawiane jest również praktyczne zastosowanie oraz przepisy kulinarne.
W trakcie kursu omawiane jest również lecznicze działanie ziół i przypraw. Dowiesz się, które zioła miały wpływ na ludzkie odżywianie przez tysiące lat i którzy ludzie wpłynęli na kulturową historię ziół. Zbiór ziół jest szczegółowo analizowany i omawiane są możliwe błędy.
Otrzymasz kompleksowy przegląd ziół i przypraw oraz dowiesz się, jak je rozróżniać. Omówiono zastosowanie części roślin w niektórych potrawach i przepisach, a także ich działanie prozdrowotne.
Na koniec omawiane są przepisy kulinarne, a wybrane z nich są gotowane.
- Znaczenie ziół i przypraw
- Moc płynąca z natury
- Składniki aktywne i naturalne środki lecznicze
- Promowanie i utrzymywanie zdrowia
- Wspieranie dobrego samopoczucia
- Różnorodność smaków i zastosowanie kulinarne
- Kulturowa historia ziół
- "Oryginalne zioła"
- Pierwsze produkty kultury zielarskiej
- Zastosowanie jako lekarstwo w starożytności i średniowieczu
- Współczesna medycyna
- Praktyka stosowania ziół
- Definicja i zastosowanie ziół i przypraw
- Bezpieczne obchodzenie się z ziołami leczniczymi
- Składniki i ich działanie
- Właściwości prozdrowotne
- Wtórne substancje roślinne
- Zbieranie ziół i ich prawidłowe stosowanie
- Klasyfikacja ziół i przypraw od A-Z
- Praktyka
-
- Odgadywanie ziół i przypraw
- Przepisy z natury
Pokaż rozdział
Nauka o żywności
Jakość spożywanej żywności ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia.
W ramach przedmiotu nauka o żywności w programie szkoleniowym dla trenerów żywienia przyglądamy się wpływowi żywności na ludzki organizm.
Żywność dzieli się na różne kategorie w zależności od jej pochodzenia. Grupy żywności pochodzenia zwierzęcego obejmują mięso i produkty mięsne, mleko i produkty mleczne, jaja, ryby i owoce morza. Żywność roślinna dzieli się na zboża i pseudozboża, rośliny strączkowe, owoce i warzywa, orzechy, nasiona i kiełki. Poszczególne grupy zostały wyjaśnione bardziej szczegółowo, abyś mógł dowiedzieć się więcej o spożywanej żywności.
Wyjaśniono również różnice w jakości oraz to, jak uprawa i hodowla mogą wpływać na żywność. Wyjaśniono również, jakie składniki odżywcze są zawarte w różnych produktach spożywczych i jakie etapy przetwarzania prowadzą do uzyskania produktu końcowego.
- KARMY DLA ZWIERZĄT
-
- Mięso i produkty mięsne
- Definicja i podstawa prawna
- Cechy jakościowe i kryteria świeżości
- Rodzaje mięsa (wołowina, cielęcina, wieprzowina, drób, dziczyzna)
- Produkty mięsne i podroby
- Składniki i wartości odżywcze
-
- Mleko i produkty mleczne
- Definicja i skład
- Rodzaje mleka i ich przetwarzanie
- Produkty mleczne (jogurt, ser, twaróg)
- Składniki i wartości odżywcze
- Jaja
- Struktura i skład
- Cechy jakościowe i przechowywanie
- Składniki i wartości odżywcze
- Ryby i owoce morza
- Klasyfikacja i pochodzenie
- Cechy jakościowe i kryteria świeżości
- Składniki i wartości odżywcze
- Mleko i produkty mleczne
- ŻYWNOŚĆ POCHODZENIA ROŚLINNEGO
- Zboża
- Definicja i kategoryzacja
- Metody przetwarzania (mąka, kasza manna, mączka)
- Składniki i wartości odżywcze
- Warzywa
- Podział na kategorie i sezonowość
- Cechy jakościowe i przechowywanie
- Składniki i wartości odżywcze
- Owoce
- Podział na kategorie i sezonowość
- Cechy jakościowe i przechowywanie
- Składniki i wartości odżywcze
- Orzechy
- Podział na kategorie i składniki
- Aspekty zdrowotne
- Nasiona i pestki
- Klasyfikacja i składniki
- Aspekty zdrowotne
- Sadzonki i kiełki
- Definicja i produkcja
- Składniki i wartości odżywcze
- ŻYWNOŚĆ PRZYSZŁOŚCI
- Innowacje w produkcji żywności
- Zrównoważone i alternatywne źródła białka
- Trendy i osiągnięcia w nauce o żywieniu
Pokaż rozdział
Moduł Certyfikowany trener żywienia wegańskiego
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Etyka i zrównoważony rozwój
Jeśli chodzi o odżywianie wegańskie, etyka odgrywa ważną rolę. Etyka oznacza myślenie o kwestiach moralnych i filozoficznych i dotyczy przede wszystkim tego, czy dane działanie jest dobre, czy złe. Dla wielu wegan moralnym obowiązkiem jest niespożywanie produktów pochodzenia zwierzęcego i przestrzeganie diety bezmięsnej. Nie tylko chcą jeść zdrowiej, ale także uczciwie i ze współczuciem.
To, czy dieta jest zrównoważona lub etyczna, zależy również od zachowań konsumentów, tj. od tego, jakie produkty i jakiej jakości są spożywane.
Etyka jest bardzo wieloaspektowa. Nie chodzi tylko o produkt, ale także o poszczególne etapy produkcji, logistykę i żywe istoty z nim związane. Właśnie dlatego
Warunki pracy w rolnictwie, wykorzystywanie pszczół robotnic w monokulturach i wykorzystywanie zwierząt w rolnictwie, a także tematy takie jak zrównoważony rozwój, ekosystemy i rolnictwo regeneracyjne.
- ETYKA I ZRÓWNOWAŻONY ROZWÓJ
- Odżywianie i etyka
- Odżywianie i zrównoważony rozwój
Pokaż rozdział
Podstawy weganizmu
Zanim zagłębimy się w dietę wegańską, wyjaśnimy ważne podstawowe terminy. Klasyfikacja istot żywych według ich zachowań żywieniowych rozpoczyna się od rozróżnienia między wszystkożercami, mięsożercami i roślinożercami.
Formy żywieniowe ludzi (wszystkożercy) są dalej podzielone na samodzielnie wybrane formy żywieniowe: fleksitarianie są głównie wegetarianami, ale jedzą także mięso i ryby. Pescetarianie to wegetarianie, którzy dodają ryby do swojej diety. Wegetarianie stosują ścisłą dietę wegetariańską, tj. powstrzymują się od spożywania wszelkich produktów pochodzenia zwierzęcego (mięsa, ryb, jaj, nabiału, miodu, żelatyny itp.). Weganie stosują najsurowszą formę diety. Stosują dietę opartą wyłącznie na roślinach i powstrzymują się od wszelkich produktów pochodzenia zwierzęcego.
Rozwój człowieka w odniesieniu do odżywiania jest również bardziej szczegółowo analizowany w tym temacie. Obejmuje to na przykład wpływ odżywiania na mózg i budowę ciała lub fizjologię trawienia.
- PODSTAWY WEGANIZMU
- Podstawowe pojęcia
- Ewolucja - czy jesteśmy mięsożercami, roślinożercami czy wszystkożercami?
Pokaż rozdział
Makra, mikroelementy i witaminy
Nawet zbilansowana, zdrowa i organiczna dieta roślinna może prowadzić do niedoborów. Ten temat dotyczy makroskładników i mikroskładników odżywczych, które z substancji są uważane za krytyczne i mogą wymagać dostarczenia suplementów diety w diecie wegańskiej.
Makroskładniki odżywcze obejmują główne składniki odżywcze: białko, węglowodany i tłuszcze. Składniki odżyw cze są wymagane w różnych proporcjach i pełnią różne funkcje. Mikroskładniki odżywcze obejmują witaminy, minerały, pierwiastki śladowe i wtórne substancje roślinne. Te składniki odżywcze są wymagane w mniejszych ilościach, ale pełnią równie ważne funkcje w naszym organizmie.
Które pokarmy wegańskie zawierają wystarczające ilości makroskładników odżywczych (białka, tłuszczu i węglowodanów), z których organizm może uzyskać energię? Na to samo pytanie można również odpowiedzieć w odniesieniu do mikroskładników odżywczych, które wspierają organizm w ważnych procesach biochemicznych.
- MAKRA I MIKROSKŁADNIKI W DIECIE WEGAŃSKIEJ
-
- Krytyczne składniki odżywcze w diecie roślinnej
- Makroskładniki odżywcze: funkcje i źródła
- Mikroskładniki odżywcze: funkcje i źródła
Pokaż rozdział
Weganizm w życiu codziennym
Dieta wegańska stała się w ostatnich latach coraz bardziej popularna. Wiele osób decyduje się na całkowicie wegańską dietę ze względów zdrowotnych, środowiskowych lub etycznych. Przejście na dietę całkowicie wegańską oferuje ludziom szereg korzyści zdrowotnych.
Jednak po podjęciu decyzji o rezygnacji ze spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego, niezbędne jest dogłębne zbadanie żywności i suplementów na bazie roślin. Ważne jest, aby z wyprzedzeniem wyjaśnić, które pokarmy i posiłki są wymagane, aby zapewnić wszystkie niezbędne składniki odżywcze, aby zapewnić utrzymanie organizmu w równowadze.
Istnieje wiele różnych rodzajów diet wegańskich, które znane są pod różnymi nazwami. W tym temacie, różne rodzaje, takie jak diety surowej żywności i wegańskie diety ketogeniczne, zostaną omówione bardziej szczegółowo.
Omówione zostaną również możliwe problemy, które mogą wystąpić podczas stosowania diety wegańskiej. Jednym z głównych poruszanych tu tematów są substancje antyodżywcze. Są one zawarte w niektórych pokarmach roślinnych i mogą prowadzić do nietolerancji, niedoborów składników odżywczych i chorób w organizmie, jeśli są spożywane w nadmiernych ilościach. Wiele pokarmów musi być gotowanych lub fermentowanych przed spożyciem, aby stały się strawne. Istnieje również ryzyko spożycia zbyt dużej ilości fruktozy, jeśli spożywa się dużo owoców i słodyczy, ponieważ może to mieć wpływ na poziom insuliny.
Poruszono tu również ważny temat analiz krwi, które ujawniają niedobór lub niedobór niektórych witamin lub minerałów.
Jednak po podjęciu decyzji o rezygnacji ze spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego, niezbędne jest dogłębne zbadanie żywności i suplementów na bazie roślin. Ważne jest, aby z wyprzedzeniem wyjaśnić, które pokarmy i posiłki są wymagane, aby zapewnić wszystkie niezbędne składniki odżywcze, aby zapewnić utrzymanie organizmu w równowadze.
Istnieje wiele różnych rodzajów diet wegańskich, które znane są pod różnymi nazwami. W tym temacie, różne rodzaje, takie jak diety surowej żywności i wegańskie diety ketogeniczne, zostaną omówione bardziej szczegółowo.
Omówione zostaną również możliwe problemy, które mogą wystąpić podczas stosowania diety wegańskiej. Jednym z głównych poruszanych tu tematów są substancje antyodżywcze. Są one zawarte w niektórych pokarmach roślinnych i mogą prowadzić do nietolerancji, niedoborów składników odżywczych i chorób w organizmie, jeśli są spożywane w nadmiernych ilościach. Wiele pokarmów musi być gotowanych lub fermentowanych przed spożyciem, aby stały się strawne. Istnieje również ryzyko spożycia zbyt dużej ilości fruktozy, jeśli spożywa się dużo owoców i słodyczy, ponieważ może to mieć wpływ na poziom insuliny.
Poruszono tu również ważny temat analiz krwi, które ujawniają niedobór lub niedobór niektórych witamin lub minerałów.
- WEGANIE W CODZIENNYM ŻYCIU
- Składniki antyodżywcze i fitochemiczne w roślinach
- Rodzaje wegańskiego odżywiania
- Podstawy zdrowej diety wegańskiej
Pokaż rozdział
Weganie w sporcie
Właściwa dieta jest decydującym czynnikiem dla wyników sportowych i prowadzi do większej energii, dobrego samopoczucia i zwiększonej chęci do treningu. Szczególnie ważne jest, aby wegańscy sportowcy zwracali uwagę na swoją dietę, ponieważ niektóre składniki odżywcze, takie jak białko i niektóre witaminy i minerały, nie mogą być uzyskane w wystarczających ilościach z żywności pochodzenia roślinnego.
Wegański trener żywieniowy może pomóc ci pokryć twoje wymagania żywieniowe i opracować optymalną dietę, abyś mógł osiągnąć pożądane wyniki sportowe.
Odpowiednie spożycie różnych witamin i minerałów jest niezbędne do udanego treningu i jest to temat tej sekcji, która obejmuje również temat utraty wagi dzięki diecie wegańskiej.
- WEGANIZM W SPORCIE
- Składniki odżywcze do budowy mięśni i treningu wytrzymałościowego
- Wegańskie odżywianie dla utraty wagi
Pokaż rozdział
Nasza cecha jakościowa - certyfikat państwowy
Certyfikacja szkoleń
Podstawowy moduł Sports Competence jest zatwierdzony przez niemieckie Krajowe Centrum Kształcenia na Odległość (ZFU) pod następującym numerem: 7324018c. ZFU jest centralnym organem ds. kształcenia na odległość w Niemczech i działa na podstawie ustawy o ochronie kształcenia na odległość (FernUSG). Decyduje o autoryzacji kursów kształcenia na odległość w całym kraju, aby zagwarantować technicznie poprawne i ogólnie profesjonalne kursy kształcenia na odległość.
Certyfikacja instytutu
Jako uznana instytucja zajmująca się kształceniem dorosłych, nasze programy nauczania są regularnie oceniane i uznawane przez instytucje państwowe i organy finansujące. Nieustannie staramy się przekraczać obecne standardy jakości, aby zagwarantować najlepsze możliwe szkolenie. Przekonaj się sam o naszych certyfikatach.
Dofinansowanie i urlop edukacyjny - jak to działa
Czy mogę uzyskać dofinansowanie do treningu?
Istnieją różne opcje finansowania programów szkoleniowych w Flexyfit Sports Academy. Podstawą są fundusze państwowe i unijne, a także opcje związane z podatkami.
Chcielibyśmy jednak podkreślić, że odpowiedni organ finansujący ponosi wyłączną odpowiedzialność za decyzję o przyznaniu i wysokości finansowania.
Chętnie pomożemy w znalezieniu odpowiedniego organu finansującego i opracowaniu wszystkich informacji o kursie potrzebnych do złożenia wniosku o dofinansowanie. Sam wniosek należy złożyć w centrach finansowania.
Przegląd najważniejszych centrów finansowania można znaleźć tutaj.
Jak działa finansowanie?
W zależności od organizacji finansującej, koszty szkolenia są wypłacane bezpośrednio po potwierdzeniu wniosku o dofinansowanie (np. AMS) lub zwracane w całości lub w części po pomyślnym ukończeniu szkolenia (np. waff). Informacje na temat sposobu finansowania można uzyskać niezależnie od organizacji finansujących.
Czy mogę wziąć urlop edukacyjny na program szkoleniowy?
Tak, większość naszych kursów jest odpowiednia do wzięcia urlopu edukacyjnego.
Jeśli chcesz kontynuować naukę bez rozwiązywania stosunku pracy, możesz zorganizować urlop edukacyjny u swojego pracodawcy. Oznacza to, że zostaniesz zwolniony z pracy na czas trwania programu szkoleniowego.
Zaplanuj z nami swój urlop edukacyjny już teraz! Chętnie wyjaśnimy Twoje indywidualne wymagania szkoleniowe podczas osobistej, niewiążącej konsultacji .
Jak działa urlop edukacyjny?
Urlop edukacyjny można wykorzystać na maksymalnie 1 rok w ciągu 4 lat - istnieją 3 opcje:
- Urlop edukacyjny rozłożony na 12 miesięcy
- Urlop edukacyjny podzielony, ale każda część musi trwać co najmniej 2 miesiące. Części muszą zostać wykorzystane w ciągu 4 lat.
- Urlop edukacyjny w niepełnym wymiarze godzin rozłożony na 2 lata
Ważne jest, aby pracodawca wyraził zgodę na skorzystanie z urlopu edukacyjnego. Należy przedstawić dowody realizacji wydanych przez nas planów szkoleniowych w wymiarze 20 godzin tygodniowo w przypadku urlopu edukacyjnego w pełnym wymiarze godzin lub co najmniej 10 godzin w przypadku urlopu edukacyjnego w niepełnym wymiarze godzin.
Należy regularnie przedstawiać dowody postępów w szkoleniu. Na przykład w formie egzaminów lub potwierdzeń obecności, które otrzymasz od nas.
Kariera po ukończeniu szkolenia - jak kontynuować karierę po ukończeniu szkolenia
Co może robić trener żywienia w Austrii?
Trenerzy żywieniowi mogą pracować niezależnie lub jako pracownicy.
W Austrii medyczne doradztwo żywieniowe może być świadczone wyłącznie przez lekarzy, dietetyków i dietetyków.
Osoby te pracują głównie z chorymi, którzy na przykład cierpią na nietolerancje pokarmowe lub choroby przewodu pokarmowego. Z kolei trenerzy żywieniowi pracują z osobami zdrowymi.
Przekazują to, czego się nauczyli zdrowym ludziom w ramach ogólnego transferu wiedzy. Możesz zatem kompetentnie podjąć się na przykład następujących zadań:
W Austrii medyczne doradztwo żywieniowe może być świadczone wyłącznie przez lekarzy, dietetyków i dietetyków.
Osoby te pracują głównie z chorymi, którzy na przykład cierpią na nietolerancje pokarmowe lub choroby przewodu pokarmowego. Z kolei trenerzy żywieniowi pracują z osobami zdrowymi.
Przekazują to, czego się nauczyli zdrowym ludziom w ramach ogólnego transferu wiedzy. Możesz zatem kompetentnie podjąć się na przykład następujących zadań:
- Seminaria, wykłady, warsztaty i kursy gotowania na temat zdrowego odżywiania
- Szkolenie i nauczanie grup i osób indywidualnych na temat różnych zasad żywieniowych
- Wybór dostawców żywności
- Zakup żywności
- Prowadzenie tabel kalorii lub wagi
Pisanie planów żywieniowych dla trenerów żywienia również nie jest dozwolone w kontekście samozatrudnienia. Przekazywanie wiedzy w formie działalności dydaktycznej (np. w ramach wykładów, warsztatów, seminariów itp.) jest wyłączone z zakresu stosowania ustawy o regulacji handlu zgodnie z § 2 GewO, tj. nie jest do tego wymagana licencja handlowa. Szkolenie żywieniowe jest dozwolone, jeśli nie koliduje z obszarem doradztwa żywieniowego (§ 119 ust. 1 GewO).
Co może robić trener żywieniowy w Niemczech?
W Niemczech terminy trener żywieniowy i doradca żywieniowy są takie same, ale istnieje różnica w stosunku do zawodu dietetyka. W Niemczech trenerzy żywieniowi są uprawnieni do wspierania zdrowych osób w zmianie diety lub doradzania osobom, które chcą zasadniczo poprawić swoją dietę.
Gdzie pracują trenerzy żywieniowi?
Jako trener żywienia możesz pracować na własny rachunek i przekazywać swoją wiedzę na temat żywienia bezpośrednio klientom lub pracować z grupami podczas wykładów, warsztatów i seminariów.
Na stałym etacie będziesz na przykład pracować w hotelach fitness i wellness jako osoba kontaktowa we wszystkich kwestiach związanych ze zdrowym i zrównoważonym odżywianiem.
W jaki sposób Flexyfit pomaga mi znaleźć pracę?
Regularnie publikujemy ogłoszenia o pracę ze studiów fitness na naszej platformie Sportkarriere. Możesz tam bezpośrednio ubiegać się o pracę jako trener fitness, kierownik oddziału, instruktor lub pracownik studia.
Często zadawane pytania
Certyfikowany trener żywienia wegańskiego - ponieważ żywienie wegańskie to nie tylko dieta
Zostań ekspertem w dziedzinie wegańskiego odżywiania
Czy weganie mogą jeść ryby? Skąd weganie czerpią witaminy i składniki odżywcze, takie jak żelazo i witamina B12? Większość wegan wielokrotnie musiała odpowiadać na te pytania. Jest to wyraźny znak, że dieta ta jest wciąż zbyt wielką tajemnicą dla większości ludzi. A przecież dieta wegańska już dawno powinna być bardziej rozpowszechnionym tematem, zwłaszcza że 2,6 miliona ludzi - około 3,2% światowej populacji - już stosuje dietę wegańską, a około 3,6 miliona (4,4%) dietę wegetariańską.
Niezależnie od tego, czy sam stosujesz dietę wegańską i chcesz przekazać swoją wiedzę innym ludziom, czy po prostu chcesz wziąć udział w kursie dla własnego zainteresowania - Flexyfit jest właściwym miejscem dla Ciebie! We współpracy z trenerami mikroelementów i żywienia oraz trenerami osobistymi stworzyliśmy program szkoleniowy, który dotyczy wszystkich aspektów żywienia wegańskiego.
Czego możesz oczekiwać od naszego programu szkoleniowego?
W programie szkoleniowym dla trenerów żywienia wegańskiego poznasz ewolucję ludzkiego trawienia i zajmiesz się podstawowymi formami żywieniowymi, a także specjalnymi wegańskimi formami żywieniowymi. Jaką rolę odgrywają mikro- i makroskładniki odżywcze i jak można je włączyć do swojej diety jako weganin?
Istnieją różne rodzaje diet wegańskich. Poszczególne rodzaje diet roślinnych znacznie się od siebie różnią i w związku z tym mają różny wpływ na ludzki organizm. Jako trener żywienia wegańskiego opierasz się na tej wiedzy, aby móc przekazywać ją klientom.
Wyniki sportowe i odżywianie są ze sobą ściśle powiązane. Sportowcy potrzebują nie tylko więcej energii, ale także więcej minerałów, witamin i pierwiastków śladowych. Uczymy, w jaki sposób można je odpowiednio dostarczyć w diecie wegańskiej.
Szkolenie to obejmuje również , które formy odżywiania są zrównoważone lub etycznie uzasadnione . Profesjonalny trener żywienia powinien mieć zróżnicowane i wielowarstwowe spojrzenie na te tematy i nie przekazywać swoim klientom czarno-białego myślenia o formach żywienia.
Warunki uczestnictwa
- Rejestracja online lub pisemna
- Zainteresowanie tematyką żywienia i dietą wegańską
- Minimalny wiek 18 lat (w przypadku uczestników poniżej 18 roku życia do rejestracji wymagana jest pisemna zgoda rodziców)
- Dostęp do urządzenia z dostępem do Internetu i kamerą
- Dostęp do stabilnego połączenia internetowego
Certyfikat ukończenia kursu
Nasze certyfikaty są ważne na całym świecie i są wydawane w różnych wersjach. Na życzenie możesz otrzymać nasz certyfikat w kilku językach (DE, EN, ES), z informacjami specyficznymi dla danego kraju oraz z wydrukowanymi ocenami lub bez nich.
Wszystkie te warianty są dostępne bezpłatnie przez całe życie do pobrania z kampusu online. Ponadto, w zależności od zakupionego pakietu edukacyjnego, otrzymasz wybrany przez siebie certyfikat, który zostanie wydany na wysokiej jakości specjalnym papierze z wytłoczonym nadrukiem.
Przyznawane są następujące certyfikaty (w kilku językach DE, EN, ES):
"Dyplom Trenera Żywienia Wegańskiego"
"Licencja trenera żywienia wegańskiego A"
Masz szczegółowe pytania dotyczące szkolenia?
Chętnie pomożemy przez telefon, e-mail lub czat . Możesz również znaleźć odpowiedź na swoje pytanie w naszym ogólnym FAQ lub FAQ trenera żywienia.
Procedura i czas trwania - struktura szkolenia
Program szkolenia składa się z trzech modułów
Listę modułów i tematów można znaleźć, klikając kartę Treść kursu.
Czas trwania programu szkoleniowego
Ponieważ nasze kursy szkoleniowe mogą być organizowane bardzo elastycznie, czas trwania kursu zależy w dużej mierze od Twojej własnej inicjatywy edukacyjnej, ilości czasu spędzanego w każdym tygodniu i Twojej wcześniejszej wiedzy. W zależności od tego, ile czasu możesz zainwestować i jak szybko przyswajasz wymaganą wiedzę, możesz być w stanie ukończyć kurs szybciej.
W przypadku kursów online na odległość to Ty nadajesz ton nauce
Ucz się we własnym tempie, kiedy chcesz i gdzie chcesz. Konto Academy towarzyszy Ci na komputerze, tablecie lub smartfonie i zawiera wszystko, czego potrzebujesz do szkolenia.
Ty decydujesz, jak się uczyć
Możesz wybierać spośród szerokiej gamy filmów szkoleniowych Full HD, w których nasi najlepsi instruktorzy uczą Cię treści szkoleniowych. Możesz także zapoznać się z treścią naszych skryptów i prezentacji.
Lekcje wideo z certyfikowanymi instruktorami
Nasze kursy kształcenia na odległość optymalnie przygotowują do praktycznego wdrożenia. Dołączona dyskusja techniczna oferuje również możliwość wymiany pomysłów z ekspertem i dogłębnego omówienia tematów.
Bez bólu, bez zysku (lub certyfikatu)
W drodze do uzyskania certyfikatu będziesz pracować nad różnymi obowiązkowymi i dodatkowymi zadaniami. Polegają one na przykład na analizie wegańskiej żywności w celu rozpoznania i zrozumienia tego, czego nauczyłeś się w praktyce.
Wreszcie... Egzaminy
Możesz spodziewać się wielu egzaminów online wielokrotnego wyboru, aby sprawdzić swoją wiedzę. Przed każdym egzaminem możesz przystąpić do egzaminu testowego, aby być optymalnie przygotowanym.
Treść kursu - czego nauczysz się podczas szkolenia
Zakres nauki
890 E | Zakres
SPK
200
Doświadczenie sportowe
EL
615
eLearning | Samokształcenie
RE
6
Badania literaturowe
TE
30
Praktyczna realizacja
AE
5
Dodatkowe zadania i egzaminy
VE
34
Filmy edukacyjne Jednostki
Nasze programy szkoleniowe zasadniczo kwalifikują się do finansowania. Odpowiedni organ finansujący zdecyduje, czy kwalifikujesz się do finansowania.
Chętnie pomożemy w zebraniu wszystkich niezbędnych informacji o kursie potrzebnych do złożenia wniosku o dofinansowanie.
Oczywiście będziemy pod ręką, aby doradzać w trakcie całego procesu i wspierać Cię od pierwszego zapytania do złożenia wniosku. Skontaktuj się z nami - upewnimy się, że jesteś tak dobrze przygotowany, jak to tylko możliwe!
Moduł Doświadczenie PF Sports
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Anatomia
Szkolimy najlepszych trenerów w branży fitness. Wspieramy i mentorujemy naszych absolwentów od początku do końca i nie tylko.
Anatomia funkcjonalna jest podstawą dla każdego trenera w sektorze sportowym i zdrowotnym. Ten specjalistyczny kurs zapewni ci kompleksowy wgląd w anatomię ludzkiego ciała, dając ci dogłębną wiedzę.
Kurs został zaprojektowany tak, aby był jak najbardziej żywy i zrozumiały przy pomocy różnych technik nauczania i uczenia się - dostosowanych do potrzeb trenerów fitness i osobistych.
Celem jest rozpoznanie powiązań między sekwencjami ruchów i zrozumienie najważniejszych łacińskich terminów technicznych.
- NAUKA O KOMÓRKACH (CYTOLOGIA)
- Ogólna struktura komórki
- NAUKA O TKANKACH (HISTOLOGIA)
- Tkanka nabłonkowa
- TKANKA ŁĄCZNA, PODTRZYMUJĄCA I MIĘŚNIOWA
- Tkanka łączna
- Tkanka podporowa
- Tkanka mięśniowa
- TKANKA NERWOWA
- Funkcjonalne i strukturalne rozgraniczenie
- Struktura komórki nerwowej
- Struktury pomocnicze tkanki nerwowej
- Zadanie tkanki nerwowej
- ORIENTACJA NA CIELE CZŁOWIEKA
- Główne osie i płaszczyzny
- Oznaczenia położenia i kierunku
- TEORIA KOŚCI (OSTEOLOGIA)
- Rodzaje kości
- Truncus
- Kończyna górna
- Kończyna dolna
- STAWY
- Rodzaje stawów
- Urządzenia pomocnicze stawów
- Opis ruchu stawów
- Kształty stawów
- Najważniejsze stawy
- MIĘSIEŃ PRĄŻKOWANY
- Struktura
- Klasyfikacja typów mięśni
- Urządzenia pomocnicze aktywnego układu mięśniowo-szkieletowego
- M. TRAPEZIUS (MIĘSIEŃ TRAPEZOWY)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (MIĘSIEŃ ROMBOIDALNY WIĘKSZY)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIĘSIEŃ ZĘBATY PRZEDNI)
- M. DELTOID (MIĘSIEŃ NARAMIENNY)
- M. PECTORALIS MAJOR (MIĘSIEŃ PIERSIOWY WIĘKSZY)
- M. LATISSIMUS DORSI (MIĘSIEŃ NAJSZERSZY GRZBIETU)
- MANKIET ROTATORÓW
- M. infraspinatus (mięsień podłopatkowy)
- M. supraspinatus (mięsień najszerszy górny)
- M. teres minor (mały okrągły mięsień)
- M. subscapularis (dolny mięsień łopatki)
- M. BICEPS BRACHII (DWUGŁOWY ZGINACZ RAMIENIA)
- M. BRACHIALIS (ZGINACZ RAMIENIA)
- M. BRACHIORADIALIS (MIĘSIEŃ PROMIENIOWY RAMIENIA)
- M. TRICEPS BRACHII (TRÓJGŁOWY PROSTOWNIK RAMIENIA)
- M. ILIOPSOAS (MIĘSIEŃ LĘDŹWIOWY)
- M. psoas major (mięsień lędźwiowy większy) i m. psoas minor (mięsień lędźwiowy mniejszy)
- M. iliacus (mięsień biodrowy)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MIĘSIEŃ POŚLADKOWY ŚREDNI)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MIĘSIEŃ POŚLADKOWY MAŁY)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (MIĘSIEŃ PODKOLANOWY)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MIĘSIEŃ CZWOROGŁOWY UDA)
- M. BICEPS FEMORIS (MIĘSIEŃ DWUGŁOWY UDA)
- M. PÓŁBŁONIASTY (MIĘSIEŃ ŚCIĘGNISTY)
- M. SEMITENDINOSUS (MIĘSIEŃ PÓŁŚCIĘGNISTY)
- M. SARTORIUS (MIĘSIEŃ SARTORIUS)
- M. PECTINEUS (MIĘSIEŃ GRZBIETU)
- M. GRACILIS (MIĘSIEŃ SMUKŁY)
- M. ADDUCTOR LONGUS (PROSTOWNIK DŁUGI UDA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (PROSTOWNIK KRÓTKI UDA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (DUŻY PROSTOWNIK UDA)
- M. BRZUCHATY ŁYDKI (MIĘSIEŃ DWUGŁOWY ŁYDKI)
- M. SOLEUS (MIĘSIEŃ GRUSZKOWATY)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (MIĘSIEŃ PISZCZELOWY PRZEDNI)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (MIĘSIEŃ PISZCZELOWY TYLNY)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ PROSTY BRZUCHA)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ SKOŚNY WEWNĘTRZNY BRZUCHA)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ SKOŚNY ZEWNĘTRZNY BRZUCHA)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ POPRZECZNY BRZUCHA)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY LĘDŹWI)
- DIAPHRAGM (PRZEPONA)
- ROZCIĄGACZ PLECÓW
- LISTWA BRZUSZNA
Pokaż rozdział
Odżywianie
W ramach ogólnego żywienia sportowego nasi uczestnicy zapoznają się z podstawami żywienia.
Jako podstawę omawia się skład naszej diety z makro- i mikroelementami, a także bilans wodny. Aby zrozumieć różne zależności, szczegółowo omawiany jest bilans energetyczny.
Ponadto omówiono wpływ poszczególnych składników odżywczych na organizm człowieka i ich znaczenie w spor cie.
- PODEJŚCIA DO ŻYWIENIA
- Podejście naukowe
- Podejścia alternatywne
- Nowoczesne diety wyczynowe
- Stan rzeczywisty i docelowy
- PODSTAWY ZDROWEJ DIETY
- Makroskładniki
- Mikroskładniki odżywcze
- Ogólny bilans wodny
Pokaż rozdział
Pierwsza pomoc i urazy sportowe
Ponieważ kontuzje są codziennością w sporcie, ważne jest, aby znać przyczyny i konsekwencje najczęstszych urazów. Jeśli dojdzie do najgorszego, trener personalny musi być w stanie szybko i prawidłowo zareagować!
Zrozumienie różnych wzorców urazów pomaga również zapobiegać ich powstawaniu.
- PIERWSZA POMOC
- Rozpoznawanie sytuacji zagrożenia
- Postępowanie resuscytacyjne
- Wybrane czynniki ryzyka
- Problemy termiczne
- URAZY SPORTOWE - STANY NAGŁE
- Złamanie otwarte
- Złamanie podstawy czaszki
- Uraz kręgosłupa
- URAZY SPORTOWE AKTYWNEGO APARATU RUCHU
- Różnicowanie: urazy ostre i urazy związane z przeciążeniem
- Zasada P-E-C-H
- krwiak
- Stłuczenie
- Naciągnięcie mięśnia/naderwanie włókna mięśniowego/naderwanie mięśnia
- Miogeloza
- Urazy związane z nadużywaniem aktywnego układu mięśniowo-szkieletowego
- URAZY SPORTOWE BIERNEGO UKŁADU MIĘŚNIOWO-SZKIELETOWEGO
- Złamania i rodzaje złamań
- Urazy stawów
Pokaż rozdział
Podstawy promocji zdrowia w miejscu pracy
W wielu firmach promocja zdrowia w miejscu pracy stała się popularną metodą poprawy zdrowia pracowników, zapobiegania chorobom, a tym samym poprawy ich samopoczucia.
Dlaczego promocja zdrowia w miejscu pracy jest tak ważna, pokazano we wprowadzeniu do promocji zdrowia w miejscu pracy, przedstawiono wyzwania związane z promocją zdrowia w miejscu pracy i omówiono powszechne choroby organizacyjne.
Uczestnicy kursu dowiedzą się również o czynnikach sukcesu promocji zdrowia w miejscu pracy, korzyściach dla pracowników i organizacji oraz oczywiście o najlepszych praktykach i narzędziach.
W tym celu prezentowane są różne obszary działalności i środki, a uczestnicy kursu dowiadują się również, jak dostać się do takich firm, opracować koncepcje i wyjaśnić inne ważne kwestie organizacyjne.
Uczestnicy kursu zapoznają się z praktycznymi przykładami i będą mieli okazję zastosować zdobytą wiedzę w pracy grupowej.
- WPROWADZENIE
- Definicja zdrowia
- Zadania projektu BFG
- Wyzwania dla BFG
- CZYNNIKI SUKCESU DLA BGF
- Korzyści dla pracowników
- Korzyści dla firmy
- Sprawdzone instrumenty i obszary działalności
- PIERWSZE KROKI JAKO TRENER W DZIEDZINIE BGF
- Pytania ogólne
- ZMIANY ZWIĄZANE ZE ZDROWIEM
- Aktywny i pasywny układ mięśniowo-szkieletowy
- Układ sercowo-naczyniowy
- Odżywianie
- Zarządzanie stresem
- CHOROBY ORGANIZACYJNE
- Mobbing
- wypalenie
- Wewnętrzna rezygnacja
- ZALECENIA DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ
- Prawidłowa postawa w miejscu pracy
- Rozciąganie i wzmacnianie mięśni ramion
- Rozciąganie mięśni klatki piersiowej i górnej części pleców
- Rozciąganie mięśni pośladkowych i mięśni rdzenia
- Wzmacnianie mięśni pleców za pomocą taśmy Theraband
- Wzmacnianie mięśni prostowników pleców
- Dalsze ćwiczenia rozciągające i wzmacniające
Pokaż rozdział
Praca zorientowana na klienta
Celem tej jednostki zorientowanej na klienta jest zapewnienie uczestnikom kursu wglądu w marketing, aby mogli później dobrze pozycjonować się na rynku jako trenerzy i ułatwić im wejście na rynek.
W tym celu najpierw zdefiniujemy, czym właściwie jest marketing i dlaczego jest on istotny również dla trenerów personalnych.
Ponadto wyjaśnione zostaną popularne terminy marketingowe, takie jak USP, korzyści, pozycjonowanie itp. oraz różne modele marketingowe, takie jak formuła SMART, marketing mix 4P i inne.
Oczywiście w tym rozdziale nie zapomniano o komunikacji między trenerami a klientami. Przedstawiono różne aspekty komunikacji i zasady skutecznej komunikacji oraz pokazano przykłady.
Pod koniec tego modułu uczestnicy kursu powinni być w stanie pozycjonować siebie i swój produkt lub usługę na rynku przy użyciu strategii marketingowej i skutecznie je sprzedawać.
- ROLA TRENERA
- PODSTAWY MARKETINGU
- Definicja marketingu
- Pierwsze kroki
- 4P MARKETINGU
- WAŻNE PUNKTY DLA TRENERA
- Tożsamość korporacyjna
- Czynniki wpływające na aktywność sportową
- Trener osobisty - sprzedaż
- PODSTAWY KOMUNIKACJI
- Zasady komunikacji i wyglądu trenera personalnego
- Podstawy komunikacji
Pokaż rozdział
Fizjologia
Dobra znajomość fizjologii człowieka i związanych z nią funkcji organizmu jest niezbędnym warunkiem wstępnym dla wszystkich trenerów pracujących w dziedzinie sportu, aby mogli prawidłowo wykonywać swoją pracę.
Ten kurs sprawi, że wzajemne powiązania ludzkiego organizmu staną się dla ciebie"zrozumiałe". Podróżuj z nami przez ludzkie ciało i zrozum funkcje organizmu dla swojej nowej kariery w sporcie.
Przedmiot ten w praktyczny i ekscytujący sposób bada zaopatrzenie mięśni w energię, układ sercowo-naczyniowy i układ oddechowy.
Dobra edukacja sportowa zaczyna się od anatomii i fizjologii.
- CZYM JEST FIZJOLOGIA?
- UKŁAD SERCOWO-NACZYNIOWY
- Serce - kształt i położenie
- Anatomia serca
- Układ pobudzający i stymulujący
- Jak działa serce
- Układ naczyniowy
- Krążenie krwi
- Ważne parametry układu sercowo-naczyniowego
- Reakcje adaptacyjne układu sercowo-naczyniowego
- Regulacja układu krążenia
- Choroby układu sercowo-naczyniowego
- KREW
- Skład krwi
- Właściwości grup krwi
- UKŁAD ODPORNOŚCIOWY
- Odpowiedź immunologiczna
- Układ limfatyczny
- Narządy limfatyczne
- PŁUCA I ODDYCHANIE
- Układ oddechowy
- Górne drogi oddechowe
- Dolne drogi oddechowe
- Funkcje układu oddechowego
- Zaburzenia układu oddechowego
- RÓWNOWAGA KWASOWO-ZASADOWA
- Regulacja układu oddechowego
- Regulacja metabolizmu
- Zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej
- UKŁAD NERWOWY
- Kategoryzacja przestrzenna układu nerwowego
- Funkcjonalna kategoryzacja układu nerwowego
- Odruchy
- Pochodzenie ruchu
- Analizatory
- TRAWIENIE
- Narządy trawienne
- Fizjologia odżywiania
- METABOLIZM ENERGETYCZNY I DOSTARCZANIE ENERGII
- Trójfosforan adenozyny (ATP)
- Ścieżki dostarczania energii
- Choroby i zaburzenia metaboliczne
- ENDOKRYNOLOGIA
- Hormony
- Przysadka mózgowa
- FIZJOLOGIA MIĘŚNI
- Tkanka i narząd
- Molekularny mechanizm skurczu mięśni
- Mięśnie gładkie i prążkowane
- Pochodzenie, wstawianie i możliwości ruchu
- Kierunek ruchu, funkcja i unerwienie
- Propriocepcja
- Mięśnie statyczne (posturalne) i dynamiczne (ruchowe)
Pokaż rozdział
Psychologia sportu - komunikacja i motywacja
Kurs ten przygotowuje uczestników do skutecznej komunikacji z klientami na wszystkich poziomach. Ponadto uczestnicy zostaną poproszeni o przeanalizowanie własnych celów i motywów, aby lepiej zrozumieć cele i motywy swoich klientów.
Wyznaczanie właściwych celów i prawidłowe przekazywanie informacji zwrot nych są również częścią kursu!
Uczestnicy zapoznają się również z zarządzaniem stresem i różnymi strategiami uczenia się, aby mogli je zastosować po zakończeniu kursu.
- CELE
- Inteligentna formuła celów
- Rodzaje celów
- UCZENIE SIĘ
- Rodzaje uczenia się
- STRES, NIEPOKÓJ I PEWNOŚĆ SIEBIE
- Katalog zarządzania stresem
- Samoświadomość
- Niepokój
- MOTYWY I MOTYWACJA
- Rodzaje motywacji
- Podstawowe motywy
- Podstawowe potrzeby w sporcie
- Techniki motywacyjne
- Techniki regeneracji
- Praca
- KOMUNIKACJA
-
- Cyrkularność zachowań - Myślenie systemowe
- Formy komunikacji
- 4 strony komunikatu
- Kryteria komunikacji
- System V-A-K-O-G
- Komunikacja bez przemocy:
- Informacja zwrotna
- Użycie + cel komunikacji
- Techniki konwersacji + opór
- Opór podczas rozmowy
- Techniki radzenia sobie z obiekcjami/oporem
- Przywództwo i autorytet
- Dodatkowe punkty na temat komunikacji
Pokaż rozdział
Teoria treningu
Pierwsza część teorii treningu uczy podstaw treningu, takich jak zasady treningu, zasady organizacji treningu, metody treningowe i czynniki wydajności sportowej.
Ponieważ wydajność, diagnostyka wydajności, trening i konkurencja są ze sobą ściśle powiązane, są one również odpowiednio nauczane w ramach kursu.
W drugiej części teorii treningu, trening jest definiowany i oceniany jako złożony proces działania w połączeniu z planowaniem, realizacją i oceną.
Ważną częścią teorii treningu jest nadal projektowanie planów treningowych, które jest nauczane w praktyce z przykładami możliwości projektowania planu treningowego.
Aby jeszcze bardziej zagłębić się w naukę o treningu, współpracowaliśmy z najlepszymi międzynarodowymi prelegentami, takimi jak prof. em. dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, opracowaliśmy również warsztaty wideo na temat treningu wysokościowego.
- DEFINICJA TRENINGU
- Złożona wydajność sportowa - komponenty wydajności
- Biologiczne zasady treningu
- Składniki obciążenia
- Zasady projektowania treningu
- Przeciążenia
- Adaptacje funkcjonalne poprzez trening ruchowy
- CZYNNIKI WPŁYWAJĄCE NA WYNIKI SPORTOWE
- Cele treningowe
- Zawartość treningu
- Metody treningowe
- Sprzęt treningowy
- Główne formy sportowego treningu motorycznego
- TRENING KONDYCYJNY - WYTRZYMAŁOŚĆ
- Pozytywne zmiany adaptacyjne dzięki treningowi wytrzymałościowemu
- Formy treningu wytrzymałościowego
- Metody treningu wytrzymałościowego
- TRENING SIŁOWY
- Wpływ treningu siłowego na mięśnie szkieletowe
- Metody pracy mięśni szkieletowych
- Rodzaje włókien mięśniowych
- Metody treningu siłowego
- Ogólne zasady metodyczne
- Techniki intensyfikacji
- Sprzęt treningowy
- Formy organizacji
- TRENING SZYBKOŚCIOWY
- Trening mający na celu poprawę szybkości działania i częstotliwości
- Trening poprawiający szybkość reakcji
- Szybkość jako złożona umiejętność
- TRENING ZWINNOŚCI
- Determinanty zwinności
- Zasady metodyczne - trening gibkości
- Metody rozciągania
- Komponenty obciążenia w metodach rozciągania
- KOORDYNACJA
- Zdolności koordynacyjne
- Aspekty koordynacji
- TRENING TECHNIKI
- Fizjologiczne zasady sekwencji ruchów
- Uczenie się motoryczne (uczenie się technik sportowych)
- Metody i zasady metodologiczne treningu techniki
- METODOLOGIA TRENINGU
- Podstawowe zasady metodyczne
- Metodyczne serie ćwiczeń
- Sesja treningowa
Pokaż rozdział
Moduł Podstawa żywieniowa
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Anatomia i fizjologia trawienia
W tym temacie dowiesz się o złożonych procesach fizjologicznych zachodzących po spożyciu pokarmu oraz o budowie anatomicznej naszego przewodu pokarmowego.
Przewód pokarmowy to złożony mechanizm, który rozpoczyna się po spożyciu pokarmu. Trawienie rozpoczyna się w jamie ustnej, gdzie pokarm jest trawiony poprzez rozdrabnianie i mieszanie ze śliną. Kolejnym krokiem jest wykorzystanie pokarmu w żołądku, gdzie jest on dalej rozkładany i mieszany z sokiem żołądkowym. Następnie pokarm trafia do jelita cienkiego, gdzie odbywa się większość procesu trawienia i wch łaniania. Trawienie jest ostatecznie zakończone w jelicie grubym, gdzie pokarm jest przetwarzany na kał.
Przedstawiono różne obszary przewodu pokarmowego i wyjaśniono, jak to działa. Wcześniej wyjaśniono strukturę i funkcję błony biologicznej. Błona biologiczna to bariera ochronna, która istnieje wokół każdej komórki i zapobiega przedostawaniu się do niej obcych substancji. Błona składa się z dwuwarstwy lipidowej otoczonej białkami. Białka te są odpowiedzialne za regulację napływu składników odżywczych do komórki. Na trawienie wpływa wiele czynników, w tym rodzaj pożywienia, jego ilość, pora dnia i ogólny stan zdrowia organizmu.
Jest to bardzo ważny temat dla tych, którzy studiują, aby zostać trenerami żywieniowymi.
- TRAWIENIE
- Definicja trawienia/przewodu pokarmowego
- Przewód pokarmowy: struktura i funkcje jamy ustnej, żołądka, jelita cienkiego i grubego
- Flora jelitowa
- FIZJOLOGIA METABOLIZMU
- Błona biologiczna
- Transport substancji
- Mitochondria
- ATP
- Enzymy
- Regulacja przyjmowania pokarmu
- Hormony
- Przykłady regulacji przyjmowania pokarmu
Pokaż rozdział
Porady żywieniowe i wsparcie
W temacie zaleceń i opieki żywieniowej poznasz podstawowe koncepcje żywienia i wymagań żywieniowych. Zdobędziesz wiedzę umożliwiającą formułowanie uzasadnionych zaleceń w celu zaspokojenia potrzeb żywieniowych.
Omówione zostaną definicje pełnowartościowej diety zgodnie z wytycznymi towarzystw żywieniowych. Ponadto wyjaśniona zostanie podstawa prawna w celu wyjaśnienia, jakie usługi są uprawnione do oferowania klientom lub uczestnikom po ukończeniu szkolenia.
Kurs przedstawia również krajowe i międzynarodowe towarzystwa żywieniowe, a także zalecaną kategoryzację żywieniową DGE, ÖGE i Swiss Society. Otrzymasz również przegląd zaleceń żywieniowych poszczególnych krajów i dowiesz się o funkcjach witamin, minerałów i pierwiastków śladowych w organizmie oraz ich optymalnych poziomach spożycia.
- PODSTAWOWE DEFINICJE
- Definicje odżywiania i składników odżywczych
- Klasyfikacja składników odżywczych
- ZAPOTRZEBOWANIE NA SKŁADNIKI ODŻYWCZE
- Co obejmuje zapotrzebowanie na składniki odżywcze?
- Bezpieczny poziom spożycia
- Minimalne wymagania/podstawowe wymagania
- Zapotrzebowanie zapewniające odpowiednie zapasy
- Średnie zapotrzebowanie/zalecane spożycie
- Dodatkowe wymagania
- Czynniki wpływające na zapotrzebowanie na składniki odżywcze
- Margines bezpieczeństwa
- Wymagania dotyczące określania zapotrzebowania na składniki odżywcze
- Przykłady białek i witaminy C
- ZALECENIA ŻYWIENIOWE
- Międzynarodowe i krajowe towarzystwa żywieniowe
- Zadania towarzystw żywieniowych
- DGE, ÖGE, SGE i ich zalecenia
- 10 zasad DGE i ÖGE
- Projekty DGE i ÖGE
- STAN ODŻYWIENIA
- Metody określania stanu odżywienia
- Pomiar stanu odżywienia
- Parametry podaży i parametry funkcjonalne
- METODY BADANIA STANU ODŻYWIENIA
- Powody przeprowadzania badań żywieniowych
- Metody pośrednie (np. bilanse żywności)
- Metody bezpośrednie (np. 24-godzinna ankieta, dziennik żywieniowy)
- Wdrożenie i praktyczne przykłady
- INFORMACJE PRAWNE
-
- Aspekty prawne dla wykwalifikowanych trenerów żywieniowych
- Wolny handel i sformułowania handlowe
Pokaż rozdział
Główne składniki odżywcze
Grupy makroskładników odżywczych - białka, węglowodany i tłuszcze - są tu analizowane z perspektywy chemicznej.
Szczegółowo omówiono strukturę i funkcję, a także drogę pokarmu od trawienia w przewodzie pokarmowym do komórki.
Uzyskasz wgląd w strukturę chemiczną makroskładników odżywczych i sposób tworzenia złożonych cząsteczek.
Omówione zostaną funkcje i fizjologia, a także szczegóły trawienia w przewodzie pokarmowym. Dowiesz się, w jaki sposób rozbite cząsteczki są transportowane w organizmie i ostatecznie dostają się do komórki.
Produkcja energii dla każdego makroskładnika odżywczego jest szczegółowo omówiona i jak ostatecznie wytwarzany jest ważny nośnik energii ATP.
- GŁÓWNE SKŁADNIKI ODŻYWCZE
- tłuszcz
- Nasycone kwasy tłuszczowe
- Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
- Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
- Kwasy tłuszczowe trans
- Białko
- Niezbędne aminokwasy
- Aminokwasy warunkowo niezbędne
- Aminokwasy nieistotne
- Węglowodany
- Monosacharydy
- Disacharydy
- Polisacharydy
- Oligosacharydy
- STRUKTURA
- Struktura węglowodanów
- Struktura białek
- Struktura tłuszczów
- FUNKCJA
- Funkcja węglowodanów w organizmie człowieka
- Funkcja białek w organizmie człowieka
- Funkcja tłuszczów w organizmie człowieka
- TRAWIENIE ŻOŁĄDKOWO-JELITOWE
-
- Trawienie węglowodanów
- Rozszczepianie enzymatyczne
- Trawienie białek
- Enzymy i procesy zachodzące w żołądku i jelicie cienkim
- Trawienie tłuszczów
- Emulgowanie i rozszczepianie enzymatyczne
- WCHŁANIANIE DO KOMÓRKI
- Wchłanianie węglowodanów w jelicie cienkim
- Wchłanianie białek w jelicie cienkim
- Wchłanianie tłuszczów w jelicie cienkim
- TRANSPORT W ORGANIZMIE
- Transport glukozy we krwi
- Transport aminokwasów we krwi
- Transport kwasów tłuszczowych i trójglicerydów we krwi
- PRODUKCJA ENERGII W KOMÓRCE
- Glikoliza i cykl cytrynianowy
- Fosforylacja oksydacyjna
- Beta-oksydacja kwasów tłuszczowych
- Degradacja białek i produkcja energii z aminokwasów
Pokaż rozdział
Herbologia
W temacie zielarstwa zioła i przyprawy są omówione od A do Z.
Dowiesz się, jak odróżnić różne rośliny na podstawie ich wyglądu i które składniki mogą mieć działanie farmakologiczne. Omawiane jest również praktyczne zastosowanie oraz przepisy kulinarne.
W trakcie kursu omawiane jest również lecznicze działanie ziół i przypraw. Dowiesz się, które zioła miały wpływ na ludzkie odżywianie przez tysiące lat i którzy ludzie wpłynęli na kulturową historię ziół. Zbiór ziół jest szczegółowo analizowany i omawiane są możliwe błędy.
Otrzymasz kompleksowy przegląd ziół i przypraw oraz dowiesz się, jak je rozróżniać. Omówiono zastosowanie części roślin w niektórych potrawach i przepisach, a także ich działanie prozdrowotne.
Na koniec omawiane są przepisy kulinarne, a wybrane z nich są gotowane.
- Znaczenie ziół i przypraw
- Moc płynąca z natury
- Składniki aktywne i naturalne środki lecznicze
- Promowanie i utrzymywanie zdrowia
- Wspieranie dobrego samopoczucia
- Różnorodność smaków i zastosowanie kulinarne
- Kulturowa historia ziół
- "Oryginalne zioła"
- Pierwsze produkty kultury zielarskiej
- Zastosowanie jako lekarstwo w starożytności i średniowieczu
- Współczesna medycyna
- Praktyka stosowania ziół
- Definicja i zastosowanie ziół i przypraw
- Bezpieczne obchodzenie się z ziołami leczniczymi
- Składniki i ich działanie
- Właściwości prozdrowotne
- Wtórne substancje roślinne
- Zbieranie ziół i ich prawidłowe stosowanie
- Klasyfikacja ziół i przypraw od A-Z
- Praktyka
-
- Odgadywanie ziół i przypraw
- Przepisy z natury
Pokaż rozdział
Nauka o żywności
Jakość spożywanej żywności ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia.
W ramach przedmiotu nauka o żywności w programie szkoleniowym dla trenerów żywienia przyglądamy się wpływowi żywności na ludzki organizm.
Żywność dzieli się na różne kategorie w zależności od jej pochodzenia. Grupy żywności pochodzenia zwierzęcego obejmują mięso i produkty mięsne, mleko i produkty mleczne, jaja, ryby i owoce morza. Żywność roślinna dzieli się na zboża i pseudozboża, rośliny strączkowe, owoce i warzywa, orzechy, nasiona i kiełki. Poszczególne grupy zostały wyjaśnione bardziej szczegółowo, abyś mógł dowiedzieć się więcej o spożywanej żywności.
Wyjaśniono również różnice w jakości oraz to, jak uprawa i hodowla mogą wpływać na żywność. Wyjaśniono również, jakie składniki odżywcze są zawarte w różnych produktach spożywczych i jakie etapy przetwarzania prowadzą do uzyskania produktu końcowego.
- KARMY DLA ZWIERZĄT
-
- Mięso i produkty mięsne
- Definicja i podstawa prawna
- Cechy jakościowe i kryteria świeżości
- Rodzaje mięsa (wołowina, cielęcina, wieprzowina, drób, dziczyzna)
- Produkty mięsne i podroby
- Składniki i wartości odżywcze
-
- Mleko i produkty mleczne
- Definicja i skład
- Rodzaje mleka i ich przetwarzanie
- Produkty mleczne (jogurt, ser, twaróg)
- Składniki i wartości odżywcze
- Jaja
- Struktura i skład
- Cechy jakościowe i przechowywanie
- Składniki i wartości odżywcze
- Ryby i owoce morza
- Klasyfikacja i pochodzenie
- Cechy jakościowe i kryteria świeżości
- Składniki i wartości odżywcze
- Mleko i produkty mleczne
- ŻYWNOŚĆ POCHODZENIA ROŚLINNEGO
- Zboża
- Definicja i kategoryzacja
- Metody przetwarzania (mąka, kasza manna, mączka)
- Składniki i wartości odżywcze
- Warzywa
- Podział na kategorie i sezonowość
- Cechy jakościowe i przechowywanie
- Składniki i wartości odżywcze
- Owoce
- Podział na kategorie i sezonowość
- Cechy jakościowe i przechowywanie
- Składniki i wartości odżywcze
- Orzechy
- Podział na kategorie i składniki
- Aspekty zdrowotne
- Nasiona i pestki
- Klasyfikacja i składniki
- Aspekty zdrowotne
- Sadzonki i kiełki
- Definicja i produkcja
- Składniki i wartości odżywcze
- ŻYWNOŚĆ PRZYSZŁOŚCI
- Innowacje w produkcji żywności
- Zrównoważone i alternatywne źródła białka
- Trendy i osiągnięcia w nauce o żywieniu
Pokaż rozdział
Moduł Certyfikowany trener żywienia wegańskiego
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Etyka i zrównoważony rozwój
Jeśli chodzi o odżywianie wegańskie, etyka odgrywa ważną rolę. Etyka oznacza myślenie o kwestiach moralnych i filozoficznych i dotyczy przede wszystkim tego, czy dane działanie jest dobre, czy złe. Dla wielu wegan moralnym obowiązkiem jest niespożywanie produktów pochodzenia zwierzęcego i przestrzeganie diety bezmięsnej. Nie tylko chcą jeść zdrowiej, ale także uczciwie i ze współczuciem.
To, czy dieta jest zrównoważona lub etyczna, zależy również od zachowań konsumentów, tj. od tego, jakie produkty i jakiej jakości są spożywane.
Etyka jest bardzo wieloaspektowa. Nie chodzi tylko o produkt, ale także o poszczególne etapy produkcji, logistykę i żywe istoty z nim związane. Właśnie dlatego
Warunki pracy w rolnictwie, wykorzystywanie pszczół robotnic w monokulturach i wykorzystywanie zwierząt w rolnictwie, a także tematy takie jak zrównoważony rozwój, ekosystemy i rolnictwo regeneracyjne.
- ETYKA I ZRÓWNOWAŻONY ROZWÓJ
- Odżywianie i etyka
- Odżywianie i zrównoważony rozwój
Pokaż rozdział
Podstawy weganizmu
Zanim zagłębimy się w dietę wegańską, wyjaśnimy ważne podstawowe terminy. Klasyfikacja istot żywych według ich zachowań żywieniowych rozpoczyna się od rozróżnienia między wszystkożercami, mięsożercami i roślinożercami.
Formy żywieniowe ludzi (wszystkożercy) są dalej podzielone na samodzielnie wybrane formy żywieniowe: fleksitarianie są głównie wegetarianami, ale jedzą także mięso i ryby. Pescetarianie to wegetarianie, którzy dodają ryby do swojej diety. Wegetarianie stosują ścisłą dietę wegetariańską, tj. powstrzymują się od spożywania wszelkich produktów pochodzenia zwierzęcego (mięsa, ryb, jaj, nabiału, miodu, żelatyny itp.). Weganie stosują najsurowszą formę diety. Stosują dietę opartą wyłącznie na roślinach i powstrzymują się od wszelkich produktów pochodzenia zwierzęcego.
Rozwój człowieka w odniesieniu do odżywiania jest również bardziej szczegółowo analizowany w tym temacie. Obejmuje to na przykład wpływ odżywiania na mózg i budowę ciała lub fizjologię trawienia.
- PODSTAWY WEGANIZMU
- Podstawowe pojęcia
- Ewolucja - czy jesteśmy mięsożercami, roślinożercami czy wszystkożercami?
Pokaż rozdział
Makra, mikroelementy i witaminy
Nawet zbilansowana, zdrowa i organiczna dieta roślinna może prowadzić do niedoborów. Ten temat dotyczy makroskładników i mikroskładników odżywczych, które z substancji są uważane za krytyczne i mogą wymagać dostarczenia suplementów diety w diecie wegańskiej.
Makroskładniki odżywcze obejmują główne składniki odżywcze: białko, węglowodany i tłuszcze. Składniki odżyw cze są wymagane w różnych proporcjach i pełnią różne funkcje. Mikroskładniki odżywcze obejmują witaminy, minerały, pierwiastki śladowe i wtórne substancje roślinne. Te składniki odżywcze są wymagane w mniejszych ilościach, ale pełnią równie ważne funkcje w naszym organizmie.
Które pokarmy wegańskie zawierają wystarczające ilości makroskładników odżywczych (białka, tłuszczu i węglowodanów), z których organizm może uzyskać energię? Na to samo pytanie można również odpowiedzieć w odniesieniu do mikroskładników odżywczych, które wspierają organizm w ważnych procesach biochemicznych.
- MAKRA I MIKROSKŁADNIKI W DIECIE WEGAŃSKIEJ
-
- Krytyczne składniki odżywcze w diecie roślinnej
- Makroskładniki odżywcze: funkcje i źródła
- Mikroskładniki odżywcze: funkcje i źródła
Pokaż rozdział
Weganizm w życiu codziennym
Dieta wegańska stała się w ostatnich latach coraz bardziej popularna. Wiele osób decyduje się na całkowicie wegańską dietę ze względów zdrowotnych, środowiskowych lub etycznych. Przejście na dietę całkowicie wegańską oferuje ludziom szereg korzyści zdrowotnych.
Jednak po podjęciu decyzji o rezygnacji ze spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego, niezbędne jest dogłębne zbadanie żywności i suplementów na bazie roślin. Ważne jest, aby z wyprzedzeniem wyjaśnić, które pokarmy i posiłki są wymagane, aby zapewnić wszystkie niezbędne składniki odżywcze, aby zapewnić utrzymanie organizmu w równowadze.
Istnieje wiele różnych rodzajów diet wegańskich, które znane są pod różnymi nazwami. W tym temacie, różne rodzaje, takie jak diety surowej żywności i wegańskie diety ketogeniczne, zostaną omówione bardziej szczegółowo.
Omówione zostaną również możliwe problemy, które mogą wystąpić podczas stosowania diety wegańskiej. Jednym z głównych poruszanych tu tematów są substancje antyodżywcze. Są one zawarte w niektórych pokarmach roślinnych i mogą prowadzić do nietolerancji, niedoborów składników odżywczych i chorób w organizmie, jeśli są spożywane w nadmiernych ilościach. Wiele pokarmów musi być gotowanych lub fermentowanych przed spożyciem, aby stały się strawne. Istnieje również ryzyko spożycia zbyt dużej ilości fruktozy, jeśli spożywa się dużo owoców i słodyczy, ponieważ może to mieć wpływ na poziom insuliny.
Poruszono tu również ważny temat analiz krwi, które ujawniają niedobór lub niedobór niektórych witamin lub minerałów.
Jednak po podjęciu decyzji o rezygnacji ze spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego, niezbędne jest dogłębne zbadanie żywności i suplementów na bazie roślin. Ważne jest, aby z wyprzedzeniem wyjaśnić, które pokarmy i posiłki są wymagane, aby zapewnić wszystkie niezbędne składniki odżywcze, aby zapewnić utrzymanie organizmu w równowadze.
Istnieje wiele różnych rodzajów diet wegańskich, które znane są pod różnymi nazwami. W tym temacie, różne rodzaje, takie jak diety surowej żywności i wegańskie diety ketogeniczne, zostaną omówione bardziej szczegółowo.
Omówione zostaną również możliwe problemy, które mogą wystąpić podczas stosowania diety wegańskiej. Jednym z głównych poruszanych tu tematów są substancje antyodżywcze. Są one zawarte w niektórych pokarmach roślinnych i mogą prowadzić do nietolerancji, niedoborów składników odżywczych i chorób w organizmie, jeśli są spożywane w nadmiernych ilościach. Wiele pokarmów musi być gotowanych lub fermentowanych przed spożyciem, aby stały się strawne. Istnieje również ryzyko spożycia zbyt dużej ilości fruktozy, jeśli spożywa się dużo owoców i słodyczy, ponieważ może to mieć wpływ na poziom insuliny.
Poruszono tu również ważny temat analiz krwi, które ujawniają niedobór lub niedobór niektórych witamin lub minerałów.
- WEGANIE W CODZIENNYM ŻYCIU
- Składniki antyodżywcze i fitochemiczne w roślinach
- Rodzaje wegańskiego odżywiania
- Podstawy zdrowej diety wegańskiej
Pokaż rozdział
Weganie w sporcie
Właściwa dieta jest decydującym czynnikiem dla wyników sportowych i prowadzi do większej energii, dobrego samopoczucia i zwiększonej chęci do treningu. Szczególnie ważne jest, aby wegańscy sportowcy zwracali uwagę na swoją dietę, ponieważ niektóre składniki odżywcze, takie jak białko i niektóre witaminy i minerały, nie mogą być uzyskane w wystarczających ilościach z żywności pochodzenia roślinnego.
Wegański trener żywieniowy może pomóc ci pokryć twoje wymagania żywieniowe i opracować optymalną dietę, abyś mógł osiągnąć pożądane wyniki sportowe.
Odpowiednie spożycie różnych witamin i minerałów jest niezbędne do udanego treningu i jest to temat tej sekcji, która obejmuje również temat utraty wagi dzięki diecie wegańskiej.
- WEGANIZM W SPORCIE
- Składniki odżywcze do budowy mięśni i treningu wytrzymałościowego
- Wegańskie odżywianie dla utraty wagi
Pokaż rozdział
Nasza cecha jakościowa - certyfikat państwowy
Certyfikacja szkoleń
Podstawowy moduł Sports Competence jest zatwierdzony przez niemieckie Krajowe Centrum Kształcenia na Odległość (ZFU) pod następującym numerem: 7324018c. ZFU jest centralnym organem ds. kształcenia na odległość w Niemczech i działa na podstawie ustawy o ochronie kształcenia na odległość (FernUSG). Decyduje o autoryzacji kursów kształcenia na odległość w całym kraju, aby zagwarantować technicznie poprawne i ogólnie profesjonalne kursy kształcenia na odległość.
Certyfikacja instytutu
Jako uznana instytucja zajmująca się kształceniem dorosłych, nasze programy nauczania są regularnie oceniane i uznawane przez instytucje państwowe i organy finansujące. Nieustannie staramy się przekraczać obecne standardy jakości, aby zagwarantować najlepsze możliwe szkolenie. Przekonaj się sam o naszych certyfikatach.
Dofinansowanie i urlop edukacyjny - jak to działa
Czy mogę uzyskać dofinansowanie do treningu?
Istnieją różne opcje finansowania programów szkoleniowych w Flexyfit Sports Academy. Podstawą są fundusze państwowe i unijne, a także opcje związane z podatkami.
Chcielibyśmy jednak podkreślić, że odpowiedni organ finansujący ponosi wyłączną odpowiedzialność za decyzję o przyznaniu i wysokości finansowania.
Chętnie pomożemy w znalezieniu odpowiedniego organu finansującego i opracowaniu wszystkich informacji o kursie potrzebnych do złożenia wniosku o dofinansowanie. Sam wniosek należy złożyć w centrach finansowania.
Przegląd najważniejszych centrów finansowania można znaleźć tutaj.
Jak działa finansowanie?
W zależności od organizacji finansującej, koszty szkolenia są wypłacane bezpośrednio po potwierdzeniu wniosku o dofinansowanie (np. AMS) lub zwracane w całości lub w części po pomyślnym ukończeniu szkolenia (np. waff). Informacje na temat sposobu finansowania można uzyskać niezależnie od organizacji finansujących.
Czy mogę wziąć urlop edukacyjny na program szkoleniowy?
Tak, większość naszych kursów jest odpowiednia do wzięcia urlopu edukacyjnego.
Jeśli chcesz kontynuować naukę bez rozwiązywania stosunku pracy, możesz zorganizować urlop edukacyjny u swojego pracodawcy. Oznacza to, że zostaniesz zwolniony z pracy na czas trwania programu szkoleniowego.
Zaplanuj z nami swój urlop edukacyjny już teraz! Chętnie wyjaśnimy Twoje indywidualne wymagania szkoleniowe podczas osobistej, niewiążącej konsultacji .
Jak działa urlop edukacyjny?
Urlop edukacyjny można wykorzystać na maksymalnie 1 rok w ciągu 4 lat - istnieją 3 opcje:
- Urlop edukacyjny rozłożony na 12 miesięcy
- Urlop edukacyjny podzielony, ale każda część musi trwać co najmniej 2 miesiące. Części muszą zostać wykorzystane w ciągu 4 lat.
- Urlop edukacyjny w niepełnym wymiarze godzin rozłożony na 2 lata
Ważne jest, aby pracodawca wyraził zgodę na skorzystanie z urlopu edukacyjnego. Należy przedstawić dowody realizacji wydanych przez nas planów szkoleniowych w wymiarze 20 godzin tygodniowo w przypadku urlopu edukacyjnego w pełnym wymiarze godzin lub co najmniej 10 godzin w przypadku urlopu edukacyjnego w niepełnym wymiarze godzin.
Należy regularnie przedstawiać dowody postępów w szkoleniu. Na przykład w formie egzaminów lub potwierdzeń obecności, które otrzymasz od nas.
Kariera po ukończeniu szkolenia - jak kontynuować karierę po ukończeniu szkolenia
Co może robić trener żywienia w Austrii?
Trenerzy żywieniowi mogą pracować niezależnie lub jako pracownicy.
W Austrii medyczne doradztwo żywieniowe może być świadczone wyłącznie przez lekarzy, dietetyków i dietetyków.
Osoby te pracują głównie z chorymi, którzy na przykład cierpią na nietolerancje pokarmowe lub choroby przewodu pokarmowego. Z kolei trenerzy żywieniowi pracują z osobami zdrowymi.
Przekazują to, czego się nauczyli zdrowym ludziom w ramach ogólnego transferu wiedzy. Możesz zatem kompetentnie podjąć się na przykład następujących zadań:
W Austrii medyczne doradztwo żywieniowe może być świadczone wyłącznie przez lekarzy, dietetyków i dietetyków.
Osoby te pracują głównie z chorymi, którzy na przykład cierpią na nietolerancje pokarmowe lub choroby przewodu pokarmowego. Z kolei trenerzy żywieniowi pracują z osobami zdrowymi.
Przekazują to, czego się nauczyli zdrowym ludziom w ramach ogólnego transferu wiedzy. Możesz zatem kompetentnie podjąć się na przykład następujących zadań:
- Seminaria, wykłady, warsztaty i kursy gotowania na temat zdrowego odżywiania
- Szkolenie i nauczanie grup i osób indywidualnych na temat różnych zasad żywieniowych
- Wybór dostawców żywności
- Zakup żywności
- Prowadzenie tabel kalorii lub wagi
Pisanie planów żywieniowych dla trenerów żywienia również nie jest dozwolone w kontekście samozatrudnienia. Przekazywanie wiedzy w formie działalności dydaktycznej (np. w ramach wykładów, warsztatów, seminariów itp.) jest wyłączone z zakresu stosowania ustawy o regulacji handlu zgodnie z § 2 GewO, tj. nie jest do tego wymagana licencja handlowa. Szkolenie żywieniowe jest dozwolone, jeśli nie koliduje z obszarem doradztwa żywieniowego (§ 119 ust. 1 GewO).
Co może robić trener żywieniowy w Niemczech?
W Niemczech terminy trener żywieniowy i doradca żywieniowy są takie same, ale istnieje różnica w stosunku do zawodu dietetyka. W Niemczech trenerzy żywieniowi są uprawnieni do wspierania zdrowych osób w zmianie diety lub doradzania osobom, które chcą zasadniczo poprawić swoją dietę.
Gdzie pracują trenerzy żywieniowi?
Jako trener żywienia możesz pracować na własny rachunek i przekazywać swoją wiedzę na temat żywienia bezpośrednio klientom lub pracować z grupami podczas wykładów, warsztatów i seminariów.
Na stałym etacie będziesz na przykład pracować w hotelach fitness i wellness jako osoba kontaktowa we wszystkich kwestiach związanych ze zdrowym i zrównoważonym odżywianiem.
W jaki sposób Flexyfit pomaga mi znaleźć pracę?
Regularnie publikujemy ogłoszenia o pracę ze studiów fitness na naszej platformie Sportkarriere. Możesz tam bezpośrednio ubiegać się o pracę jako trener fitness, kierownik oddziału, instruktor lub pracownik studia.
Często zadawane pytania
Dostępne warianty nauki w ramach tego szkolenia
Certyfikowany trener żywienia wegańskiego
Najważniejsze wydarzenia
Język wykładowy
Moduł specjalistyczny
Ekspertyza sportowa (online)
Kompetencje sportowe (obecność)
Filmy instruktażowe Full HD z wiedzy o sporcie
Specjalistyczny moduł filmów edukacyjnych Full HD na temat żywienia
Typ nauki | Metoda nauki
Wariant nauki
Metoda uczenia się
Typ słuchowca i wzrokowca
Komunikatywny i motoryczny typ ucznia
Czas nauki
Wsparcie w nauce (# all-inclusive)
Skrypty i dokumenty w formacie PDF
Wykłady można zarezerwować jako dni praktyczne
Wsparcie przez Onlinecampus, e-mail, czat, telefon.
WhatsApp i wsparcie na miejscu
Egzaminy testowe
Moduły bonusowe
NADA Austria
Badanie/wniosek
Egzamin średniozaawansowany SPK online
Egzamin końcowy
Certyfikat w DE, EN, SP
Certyfikat ważny na całym świecie i nieograniczony w czasie
Konto Akademii (# all-inclusive)
Kampus online dostępny przez całe życie
Darmowe konto demo / pakiet próbny
Kopie certyfikatów do pobrania w formacie PDF
Certyfikaty z uwierzytelnianiem (kod QR)
Promocja
Możliwości finansowania
Urlop edukacyjny (AT)
Promocja dla firm
Promocja dla samozatrudnionych
Doradztwo w zakresie kursów
Oszacowanie kosztów dla agencji finansującej
Korzyści
Pośrednictwo pracy
Szeroko zakrojone programy szkoleniowe
Absolutnie najlepsza cena i zakres usług
Kształcenie na odległość
€ 1.290,-
PL
Dyskusje online + dyskusje techniczne
Opcjonalna możliwość rezerwacji
314
411
online
wizualny
zalecany
odpowiedni
Elastyczność
Elastyczna data
do 100%
bezpłatny/niewiążący
Podstawowe informacje na temat wariantów uczenia się:
- Treść szkolenia jest taka sama dla każdego wariantu nauki
- Okres egzaminacyjny, czas trwania szkolenia i procedura egzaminacyjna są niezależne od wariantu nauki
- Istnieje możliwość przejścia z nauczania na odległość na nauczanie bezpośrednie lub indywidualne. Można również zarezerwować poszczególne bloki modułów
- Dzięki opcji nauki "twarzą w twarz" możesz zarezerwować i ukończyć poszczególne bloki podczas lekcji indywidualnych
- Ostateczny certyfikat nie różni się, niezależnie od tego, w którym wariancie nauki ukończyłeś kurs
- Twoje konto Academy i treści edukacyjne pozostaną z Tobą do końca życia.
vor 2 Tagen
Auf Vollzeit-Berufstätige wird besonders Rücksicht genommen. Die Aufbereitung der Lernunterlagen (in der Kombination Buchform, Folien und Videos) ist großartig.
Ein wirklich tolles Team, sympathische und professionelle Vortragende, insgesamt ein top Ausbildungsinstitut, das ich jedem nur sehr weiterempfehlen kann. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
vor 6 Tagen
Einfach ein Top Team !
vor 15 Tagen
Interessanter und sehr umfangreicher Kursplan, kompetente Betreuung, sehr nettes Team, ganz einfach TOP und jederzeit gerne wieder.
18.11.2023
Schnelle Antwort auf alle Fragen.
11.11.2023
Schnelle Beratung, Top Service
07.11.2023
Sehr gute Unterstützung durch dem Personal, sowohl telefonisch als auch per Mail. Besonderen Dank an Sarah
17.10.2023
Ganz tolles Angebot und Service... jederzeit gerne wieder.
12.10.2023
Nett,
07.10.2023
Schnelle unkomplizierte Anmeldung. Ratenzahlung perfekt und man kann sich das lerntempo selbst anpassen
01.10.2023
Sportkompetenz + Fitnesstrainer B-Lizenz sind ein sehr umfangreicher Kurs, in dem jede Menge Wissen vermittelt wird, welches dem aktuellen wissenschaftlichen Stand entspricht. Man bekommt einen Gegenwert für sein Geld. Der Schwerpunkt liegt auf dem Maschinentraining. Neben bekannten Übungen, werden auch interessante Spezialübungen gezeigt. Was ich etwas vermisst habe sind klassische Hantelübungen (z.B. Kurzhantelüberzüge, Kreuzhebevarianten, Kniebeugen, Bankdrücken, Stirndrücken, SZ-Bizepscurls,... usw.), welche meiner Meinung nach insbesondere für Anfänger etwas besser geeignet sind als einige der gezeigten Kabelzugübungen. Was leider ebenfalls zu kurz kommt, sind Übungen für die Bauchmuskulatur. Hier bitte nachbessern.
Auf Nachrichten wird sehr schnell reagiert. Für das Fachgespräch habe ich innerhalb von 24 Stunden einen Termin bekommen. Ich werde auf jeden Fall weitere Kurse machen. Alles in allem kann ich den Kurs sehr empfehlen.
22.06.2023
Alles 👍
10.05.2023
Alles ist gut vorbereitet, die Kurse, die Mitarbeiter, perfekt.
10.05.2023
Die begleitung in eure Welt war sehr klar und deutig. Die mitarbeitarin hat mich von anfang an begleitet mit telefonate wo sie an alle meine fragen ein antwort gefunden hat. Und auch bei umstellund des Gutschein kauf haben mich die mitarbeiter sofort geholfen
25.04.2023
Aufbau, Unterlagen und Videos sind top, wenn man etwas benötigt reagieren sie schnell.
15.04.2023
Super Team, kompetent, geduldig und immer freundlich
07.04.2023
Kompetente Auskunft, gute Organisation super Kursangebot
01.04.2023
Tolle Academy
10.03.2023
Klasse Ausbildung, qualifiziertes Personal, guter Service
07.03.2023
Die Module sind sehr lehrreich gestaltet. Zudem sind die Videos sehr gut dargestellt und verständlich.
05.03.2023
Vielseitiges Kurs- und Ausbildungsangebot in dem auch verschiedene Richtungen kombiniert werden. Ganz toll!
Wycena
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
opublikowane na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
opublikowane na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
opublikowane na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
opublikowane na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
opublikowane na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
opublikowane na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
opublikowane na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
opublikowane na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
opublikowane na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
opublikowane na
Flexyfit® Programy szkoleniowe Filtrowanie według wariantów uczenia się
"Flexyfit - elastyczna nauka, dostosowana do przyszłości".
Wybierz wariant nauki lub wprowadź wyszukiwany tekst!
Zapytanie online
Termin konsultacji
Szkolenie demonstracyjne
Infolinia/E-mail
Newsletter
Broszura
* Pola obowiązkowe
Dziękuję
Twoje zapytanie jest już w drodze do nas, a my
odpowiemy na nie tak szybko, jak to możliwe
tak szybko, jak to możliwe! Byliśmy tak wolni i
wysłaliśmy potwierdzenie e-mailem na adres:
Sprawdź również folder SPAM
Życzymy kolejnego
elastycznego dnia
* Pola obowiązkowe
Dziękuję
Twoje spotkanie konsultacyjne zostało odnotowane!
Pozwoliliśmy sobie wysłać potwierdzenie e-mailem na adres :
Sprawdź również
folder SPAM
Życzymy kolejnego
elastycznego dnia
* Pola obowiązkowe
Rejestrując się, użytkownik nie zaciąga żadnych zobowiązań. Dostęp wygasa automatycznie.
* Pola obowiązkowe
Twoje dane
Kod wysłany do:
Wprowadź czterocyfrowy kod otrzymany w wiadomości e-mail i/lub SMS. (Sprawdź folder spamu)..
TAK, ZROBIONE!
Wysłaliśmy wiadomość e-mail z linkiem do bezpłatnego konta demo na następujący adres e-mail:
Prosimy również o sprawdzenie folderu SPAM (dotarcie wiadomości e-mail może potrwać do 10 minut).
Życzymy kolejnego elastycznego dnia!
Można się z nami skontaktować od 8:30 od poniedziałku do soboty.
Nasz język doradztwa i obsługi: angielski | niemiecki
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Zeskanuj kod QR za pomocą smartfona lub kliknij "To
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
* Pola obowiązkowe
Bądź na bieżąco. Ekscytujące wiadomości i aktualne rabaty.
WhatsApp®
Zeskanuj kod QR smartfonem lub kliknij "Subskrybuj kanał Flexyfit®".
* Pola obowiązkowe
Otrzymasz naszą broszurę szkoleniowąpocztą elektroniczną.
Dziękuję
Wkrótce otrzymasz wiadomość e-mail z linkiem do pobrania broszury:
Sprawdź również
folder SPAM
Życzymy kolejnego
elastycznego dnia
